叉車操作員的健康風(fēng)險(xiǎn)

在長(zhǎng)時(shí)間輪班之間，一次坐在狹窄的駕駛室里幾個(gè)小時(shí)，扭動(dòng)和扭動(dòng)

脖子看身后，你無(wú)疑經(jīng)歷了駕駛叉車的一些副作用。

這就是為什么我們向查德?霍夫曼博士請(qǐng)教他的專家建議，說(shuō)明你可以

做些什么來(lái)盡量減少駕駛叉車對(duì)健康的影響。

讓我們深入探討一下。

內(nèi)容表

?1.頸部和背部疼痛

?2.肩痛

?3.膝蓋疼痛

?4.沖擊

?5.肌肉骨骼損傷

?6.疲勞

1.頸部和背部疼痛

頸部和背部疼痛通常與您的工作環(huán)境直接相關(guān)。

它也可以是由于任何不良習(xí)慣，你可能已經(jīng)拿起沿途。操作叉車可能

會(huì)導(dǎo)致或加重頸部和背部疼痛

疼痛的幾個(gè)原因可能是全身振動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間坐著和姿勢(shì)差。

健康的身體振動(dòng)

全身振動(dòng)是身體通過(guò)支撐表面?zhèn)鬏數(shù)恼駝?dòng)、晃動(dòng)或震動(dòng)。

在這種情況下，振動(dòng)會(huì)從叉車座椅、地板或背部休息中傳輸。

它可以使你容易背痛或加重現(xiàn)有的背部問(wèn)題。

在駕駛時(shí)限制和抵消振動(dòng)有助于緩解頸部和背部疼痛

避免全身振動(dòng)損傷：

?降低速度

?使用空氣懸架座椅,因?yàn)樗鼈儨p少了轉(zhuǎn)移到您身體的振動(dòng)

?在不平坦的表面上盡量減少行駛

長(zhǎng)時(shí)間坐著

作為叉車操作員，長(zhǎng)時(shí)間坐著是不可避免的。

此外，經(jīng)常在座位上扭動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張。

霍夫曼博士的建議

即使在狹窄的宿舍，你必須保持一般相同的位置很長(zhǎng)一段時(shí)間，盡你

最大的努力，定期伸展你的脖子和周圍的肌肉。

首先輕輕地把頭傾斜到一邊，然后向另一邊傾斜，深呼吸（不要屏住

呼吸！接下來(lái)，向前和向后傾斜頭部非常緩慢，以緩解任何肌肉不適。

雖然長(zhǎng)時(shí)間坐著在工作中是不可避免的，但要盡最大努力打破工作以

外的這種模式。

做簡(jiǎn)單的體重練習(xí),如蹲下，俯臥撐，仰臥起坐和步行/跑步，以振興

你的肌肉和釋放任何緊張。

這是至關(guān)重要的移動(dòng)你的身體時(shí)，你可以-它不僅可以幫助你感覺(jué)更

好（沒(méi)有那么僵硬），但將有助于促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓和提高你

的肌肉力量，讓你的身體更好地適應(yīng)任何頸部，背部或關(guān)節(jié)疼痛,你

正在經(jīng)歷。

緩解長(zhǎng)時(shí)間坐著引起的問(wèn)題：

?休息一下伸展身體。簡(jiǎn)單的拉伸，可以在工作中完成將做

?返回叉車時(shí)重新調(diào)整座位。你的腳應(yīng)該舒適地休息，你應(yīng)該能夠輕松

到達(dá)方向盤，踏板和液壓控制

?使用座椅靠背承受背部壓力

不良姿勢(shì)

當(dāng)你坐在同一位置幾個(gè)小時(shí)時(shí)，糟糕的姿勢(shì)會(huì)偷偷溜到你身上。

霍夫曼博士的建議

研究表明，姿勢(shì)也會(huì)影響心態(tài)。如果你有不良的姿勢(shì)定期，很可能你

不是在最大的心情。

當(dāng)然，工作有時(shí)可能會(huì)變得困難，但盡你最大的努力坐直，你的頭腦，

更不用說(shuō)你的身體,會(huì)感謝你。

對(duì)抗不良姿勢(shì)：

?避免向前暴跌以達(dá)到控制

?從后袋中取出錢包。你的背部會(huì)調(diào)整不均勻的座位表面，導(dǎo)致你緊張

2.肩痛

由于你在叉車上花費(fèi)的時(shí)間，你的肌肉會(huì)變得僵硬和疼痛。

轉(zhuǎn)向、操作液壓控制和重復(fù)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致肩膀拉傷。

反復(fù)的手臂運(yùn)動(dòng)，如轉(zhuǎn)向和操作液壓控制」可能會(huì)導(dǎo)致肩部問(wèn)題

牢記這些提示，以避免肌肉疲勞和肩部疼痛：

?開(kāi)車時(shí)保持肘部

?操作控件時(shí)，請(qǐng)盡量將手放在握手位置，而不是手掌向下

?定期伸展

■詢問(wèn)如何獲得帶扶手的座位-它可以幫助保護(hù)你的肩膀

3.膝蓋疼痛

驅(qū)動(dòng)站立式叉車的叉車操作員經(jīng)常會(huì)感到膝蓋疼痛。

長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)給下半身帶來(lái)壓力O

當(dāng)你也準(zhǔn)備自己對(duì)叉車的運(yùn)動(dòng)，壓力和應(yīng)變?cè)黾印?/p>

對(duì)于坐式叉車的操作員■任何時(shí)候你扭動(dòng)，你也可以強(qiáng)調(diào)你的膝蓋。

、

站立式叉車操作員特別容易受到膝蓋疼痛的影響

照顧好膝蓋，避免疼痛：

?使用膝蓋支撐

-坐下來(lái)（如果你一直站著）或步行幾分鐘每小時(shí)

?每當(dāng)您進(jìn)入或離開(kāi)電梯時(shí)，使用三個(gè)聯(lián)系點(diǎn)，而不是跳上或跳下

4.沖擊

劇烈加速和停止可導(dǎo)致鞭打傷害。

您可能遇到的一些癥狀包括：

?頸部疼痛

?剛度

?頭痛

-頭暈

?難以集中注意力

你知道嗎？

超速是叉車事故的主要原因。了解更多關(guān)于十大最常見(jiàn)的叉車事故。

為避免鞭打傷害：

?注意平穩(wěn)啟動(dòng)和停止

?注意工作環(huán)境中的叉車速度限制

5.肌肉骨骼損傷

肌肉骨骼損傷可能涉及肌肉、肌腱、神經(jīng)、椎間盤、血管等損傷。

這些傷害可能是由抽搐或重復(fù)運(yùn)動(dòng)，損害肌肉組織造成的。

早期跡象出現(xiàn)在上半身，包括頸部、上背部、肩部和前臂。

如果不加以治療，劇烈疼痛和運(yùn)動(dòng)減少可能導(dǎo)致最終無(wú)法工作。

霍夫曼博士的建議

如果您正經(jīng)歷劇烈疼痛，或者特定不適源的嚴(yán)重程度隨著時(shí)間的推移

而增加，請(qǐng)看健康專家符合您的最佳利益。

肌肉骨骼損傷本身可能無(wú)法愈合，也不一定減少嚴(yán)重程度。

6.疲勞

疲勞是叉車操作員的嚴(yán)重危險(xiǎn)。

疲勞引起的注意力不集中會(huì)對(duì)叉車操作員、行人和產(chǎn)品造成傷害和損

壞。

因此，重要的是要意識(shí)到疲勞的跡象，包括：

?缺乏能量

?肌肉無(wú)力

?呼吸急促

?難以集中注意力

?決策受