2023年3月3日第24次全國(guó)愛(ài)耳日科學(xué)愛(ài)耳護(hù)耳常識(shí)

全國(guó)愛(ài)耳日科學(xué)愛(ài)耳護(hù)耳實(shí)現(xiàn)主動(dòng)健康2023年3月3日第24次全國(guó)愛(ài)耳日你知道嗎？我國(guó)是世界上聽(tīng)力殘疾人數(shù)最多的國(guó)家，有聽(tīng)力殘疾人約2780萬(wàn)，每年新增2.3萬(wàn)聾兒。其中0~6歲的兒童約13.7萬(wàn)。他們都生活在無(wú)聲的世界里，聽(tīng)力的障礙嚴(yán)重阻礙了他們與人的溝通與交流，他們被稱(chēng)為是“最孤獨(dú)的人”。目錄節(jié)日介紹了解耳朵愛(ài)耳知識(shí)護(hù)耳操節(jié)日介紹第一部分2023年第24次全國(guó)愛(ài)耳日中國(guó)有聽(tīng)力語(yǔ)言殘疾人為殘疾人總數(shù)的首位針對(duì)大陸耳聾發(fā)生率高、數(shù)量多、危害大，預(yù)防工作薄弱的現(xiàn)實(shí)，10部委局共同確定：每年的3月3日為“全國(guó)愛(ài)耳日”（EarCareDay）。節(jié)日意義:“愛(ài)耳日”宣傳教育活動(dòng)。這對(duì)減少耳聾發(fā)生，提高人口素質(zhì)具有重大意義。是因?yàn)閮蓚€(gè)阿拉伯?dāng)?shù)字3，很像人的兩只耳朵。人的兩只耳朵是接觸世界、感受幸福生活以及支持工作的重要器官。愛(ài)耳日為什么選擇在3月3日2000年3月3日，首次全國(guó)愛(ài)耳日座談會(huì)在北京人民大會(huì)堂舉行。首次全國(guó)愛(ài)耳日的主題是：“預(yù)防耳毒性藥物致聾”。2013年3月，世界衛(wèi)生組織將“中國(guó)愛(ài)耳日”確定為“國(guó)際愛(ài)耳日”。2023年3月3日，是第24個(gè)全國(guó)“愛(ài)耳日”。近日，中國(guó)殘疾人聯(lián)合會(huì)官網(wǎng)發(fā)布通知稱(chēng)，中國(guó)殘聯(lián)、教育部等11部門(mén)決定以“科學(xué)愛(ài)耳護(hù)耳，實(shí)現(xiàn)主動(dòng)健康”為主題，聯(lián)合開(kāi)展第24次全國(guó)愛(ài)耳日宣傳教育活動(dòng)。了解耳朵第二部分2023年第24次全國(guó)愛(ài)耳日耳朵的結(jié)構(gòu)分為三部分：外耳、中耳、內(nèi)耳。外耳接受外界的聲音，并將沿著耳道引起鼓膜震動(dòng)。中耳鼓膜的震動(dòng)引起三塊小骨－錘骨、鐙骨和砧骨上下震動(dòng)，將聲音傳到內(nèi)耳。內(nèi)耳可產(chǎn)生神經(jīng)沖動(dòng)，沖動(dòng)沿聽(tīng)神經(jīng)轉(zhuǎn)為神經(jīng)能，從那兒聲音的信息就傳到大腦。輕度：聽(tīng)力損失26-40dBHL，聽(tīng)談話聲有困難中度：聽(tīng)力損失41-60dBHL，聽(tīng)大聲說(shuō)話有困難重度：聽(tīng)力損失61-80dBHL，對(duì)著耳朵大聲喊只能聽(tīng)到幾個(gè)詞極重度：聽(tīng)力損失≥81dBHL，對(duì)著耳朵大聲喊也聽(tīng)不到任何詞聽(tīng)力障礙俗稱(chēng)耳聾，是指各種原因?qū)е氯寺?tīng)覺(jué)困難，聽(tīng)不到或聽(tīng)不清環(huán)境聲及言語(yǔ)聲。哪些是聽(tīng)力障礙高風(fēng)險(xiǎn)人群？有家庭性耳聾病史者曾有過(guò)其他耳病史，如中耳炎、梅尼埃病長(zhǎng)期暴露于噪聲環(huán)境中有耳毒性藥物應(yīng)用史患有慢性系統(tǒng)性疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病有不良嗜好，如吸煙、飲酒長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大愛(ài)耳知識(shí)第三部分2023年第24次全國(guó)愛(ài)耳日盡量遠(yuǎn)離如鞭炮聲、KTV等具有強(qiáng)噪音的環(huán)境，其次，還應(yīng)避免長(zhǎng)期持續(xù)的噪聲刺激，如機(jī)器轟鳴聲等。遠(yuǎn)離噪音源經(jīng)常戴耳機(jī)的人應(yīng)掌握60-60-60原則，音量不超過(guò)最大音的60%，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不超過(guò)60分鐘，外界聲音最好不超過(guò)60分貝。正確戴耳機(jī)7件事最毀聽(tīng)力常戴入耳式耳機(jī)經(jīng)常去KTV、夜店樓層住得高開(kāi)車(chē)時(shí)開(kāi)窗戶(hù)不良生活習(xí)慣管不住的壞脾氣長(zhǎng)期熬夜良好的用耳衛(wèi)生對(duì)保護(hù)聽(tīng)力至關(guān)重要，生活中不要經(jīng)常挖耳，保持耳道干燥，正常擤鼻，感冒時(shí)尤其不要兩邊一起使勁。用耳要衛(wèi)生缺鋅是導(dǎo)致老年性耳聾的重要原因，平時(shí)可以多吃魚(yú)肉、牛肉、豬肝、雞肉等富含鋅的食物。飲食補(bǔ)點(diǎn)鋅經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè)的人應(yīng)留意自己的聽(tīng)力情況，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈等現(xiàn)象時(shí)應(yīng)該引起警惕，建議每年進(jìn)行一次聽(tīng)力檢查。接觸噪音頻繁的人，如娛樂(lè)場(chǎng)所演員及相關(guān)工作人員建議每年檢查兩次。癥狀早發(fā)現(xiàn)壓力面前學(xué)會(huì)自我調(diào)適、自我減壓，合理安排作息，不要熬夜。心情要放松護(hù)耳操第四部分2023年第24次全國(guó)愛(ài)耳日坐在椅子上---兩腳自然張開(kāi)與肩同寬---胳膊在身后---雙手交叉放在腰后方---邊用鼻子吸氣吐氣---邊前傾上半身，盡量抬高手腕---呼吸三次---吸氣的同時(shí)抬頭---保持三秒后---邊吐氣邊低頭。刺激呼吸法注意用腹部呼吸坐在椅子上，上半身微微前傾---兩肘支在桌子上---食指輕輕伸進(jìn)耳道---邊鼓起腹部邊用鼻子吸氣---再用鼻子發(fā)出“嗯---”的聲音來(lái)吐氣，同時(shí)