營養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)-健康講座

編者序王侃

大家是否還記得040303期《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》？這一期中，附帶了一個(gè)給大家自測(cè)《健康情況評(píng)定表》。我是自測(cè)表作者，當(dāng)前在國內(nèi)一家大型乳品企業(yè)任職，高級(jí)營養(yǎng)師。自那天后，我陸續(xù)收到了數(shù)百位關(guān)心自己健康讀者來信，要求給自己做一個(gè)健康提議。因?yàn)楣ぷ髟颍覂H給部分朋友回了mail，在這里也向那些沒有收到回信朋友道聲歉?，F(xiàn)在工作學(xué)習(xí)生活壓力都挺大，亞健康人群非常龐大。做這個(gè)表目標(biāo)，其實(shí)就是為了讓大家對(duì)自己健康引發(fā)重視。假如真要做出合理化提議，還是應(yīng)該因人而異，因?yàn)槊總€(gè)人情況不一樣。不過看到大家對(duì)健康如此重視，目標(biāo)也算是到達(dá)了，同時(shí)也感到非常開心?，F(xiàn)在，應(yīng)《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》邀請(qǐng)，我尤其準(zhǔn)備了一個(gè)欄目，叫“小王侃健康”。將在每七天四《蚯蚓養(yǎng)生》里和大家見面。希望大家經(jīng)過這個(gè)欄目能夠更加好地了解什么是營養(yǎng)，怎樣保持健康。今后有條件話，我也會(huì)接收大家提問，然后依據(jù)大家問題，選擇一些有代表性，在每期“小王侃健康”欄目中作出回答。對(duì)有特殊情況，并有尤其需要朋友也能夠做一些個(gè)別指導(dǎo)。在這里祝大家身體健康萬事如意！1營養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座1/24小王侃健康序——營養(yǎng)情況統(tǒng)計(jì)2營養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座2/24收到《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》讀者那么踴躍來信,首先應(yīng)該恭喜大家已經(jīng)對(duì)自己健康引發(fā)了重視,在這里想告訴大家,營養(yǎng)需要積跬步以至千里,積小流以成江海,他和疾病形成是一樣,疾病不是一兩天形成,也不會(huì)在短時(shí)間能消失,好在我們都還年輕,從現(xiàn)在開始多學(xué)習(xí)一些營養(yǎng)知識(shí),為自己未來投資。3營養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座3/24健康自查表反饋統(tǒng)計(jì) 截止4月底共收到了366位熱心網(wǎng)友來信,我將每份郵件健康情況進(jìn)行了分類,有這個(gè)分類統(tǒng)計(jì),能夠讓大家了解到我們現(xiàn)在健康現(xiàn)實(shí)狀況.來信中還是有部分表格不完整,沒有給出他年紀(jì)和性別,這部分朋友只能作為參考.這次女性網(wǎng)友來信居多,而從年紀(jì)來看,年紀(jì)層分布也主要是20~30周歲年輕人.4營養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座4/24健康自查表反饋統(tǒng)計(jì) 5營養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座5/24健康自查表反饋統(tǒng)計(jì) 從年紀(jì)結(jié)構(gòu)來看25~30歲讀者來信較多,女性尤其如此,而這個(gè)階段女性正是跨越到母親一個(gè)健康關(guān)鍵年紀(jì)。6營養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座6/24健康自查表反饋統(tǒng)計(jì) 此次反饋健康平均總分為78.26,男性略高于女性,從年紀(jì)角度來看25歲是一個(gè)分界限,得分顯著降低。7營養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座7/24健康自查表反饋統(tǒng)計(jì) 此次反饋健康最高分為88.6,最低分只有53.5,我們做了一個(gè)正態(tài)分析從圖中看出,得分在70~85之間人最多,總體水平處于一個(gè)較深度亞健康狀態(tài),而且此次測(cè)評(píng)當(dāng)前沒有出現(xiàn)健康人。8營養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座8/24健康自查表反饋統(tǒng)計(jì) 我們重點(diǎn)看一下女性各年紀(jì)階段得分情況很顯著女性整體健康情況較男性差,下降趨勢(shì)大。9營養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座9/24健康自查表反饋統(tǒng)計(jì) 我們依據(jù)健康表中心肝胃肺腎數(shù)據(jù)做了五唯圖從五唯圖中能夠看出心健康度最大,當(dāng)然這似乎也是理所當(dāng)然,胃得分最低,而從反饋情況來看,腸胃問題嚴(yán)重讀者數(shù)量很大10營養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座10/24健康自查表反饋統(tǒng)計(jì) 從五唯圖男女對(duì)比情況來看,女性腸胃和心較男性若,而男性肝肺則大幅度低于女性,這也和這個(gè)年紀(jì)段男性煙酒情況以及飲食情況有很大關(guān)系11營養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座11/24健康自查表反饋統(tǒng)計(jì) 人體是一個(gè)非常玄妙東西,從中醫(yī)上來說你面部器官確實(shí)能夠反應(yīng)出你身體情況,但他并不是完全正確,只能做一個(gè)參考,所以極難為每個(gè)朋友確切提供一套有效提議,有條件話還是要從一些確切診療入手。身體是一面鏡子,每個(gè)人都能夠透過鏡子看到自己,但不一定每個(gè)人都看清楚看仔細(xì),看出改變了,想要健康平時(shí)也要學(xué)會(huì)看自己改變。12營養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座12/24健康自查表反饋統(tǒng)計(jì) 身體總是一步一步惡化先是乏力，然后感冒發(fā)燒，再來就是有炎癥了，這時(shí)候就會(huì)感到疼痛，之后就會(huì)出現(xiàn)潰瘍，再到以后就會(huì)變成腫瘤以及癌！值得注意是在有過嚴(yán)重疾病人中25歲左右占了80%以上，可見疾病已趨于年輕化13營養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座13/24健康自查表反饋統(tǒng)計(jì) 便秘，這次統(tǒng)計(jì)中令人失望一項(xiàng)，便秘人實(shí)在太多了，這也是為何腸胃脾得分會(huì)那么低原因之一；便秘原因有很多，比喻說腸內(nèi)環(huán)境差益生菌嚴(yán)重缺乏；腸道干燥；飲食缺乏纖維素類食品等等；要改進(jìn)首先從飲食入手。從數(shù)據(jù)中還能夠看出女性25歲以下便秘者較多，原因或是減肥藥？14營養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座14/24健康自查表反饋統(tǒng)計(jì) 生命在于運(yùn)動(dòng),這已經(jīng)成為了我們共識(shí),08奧運(yùn)召開在即,你準(zhǔn)備好了沒有令人失望是很大一部分人選擇了沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng),可能是生活壓力過大,不過因?yàn)樯顗毫ぷ鲏毫Χ鴴仐夁\(yùn)動(dòng)可能是一個(gè)最傻選擇其實(shí)運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單,關(guān)鍵是你想不想,想話辦公室也是競(jìng)技場(chǎng)從性別上看男性運(yùn)動(dòng)不足現(xiàn)象較多,從年紀(jì)上看,越是年紀(jì)大越是不運(yùn)動(dòng)15營養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座15/24健康自查表反饋統(tǒng)計(jì) 吸煙情況確實(shí)讓人感到欣慰，半數(shù)以上人已經(jīng)選擇了不吸煙，加分！這里要重點(diǎn)說女性，25歲以下吸煙占了總共吸煙人數(shù)7成以上，希望他們最少能為自己下一代著想。當(dāng)然吸煙只是我們吸到毒一部分，即使你不吸煙你也不能強(qiáng)迫周圍人不吸煙，即使周圍人不吸煙，你也不能控制汽車不排放尾氣，家庭主婦們還得充當(dāng)一個(gè)小型托排油煙機(jī)16營養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座16/24健康自查表反饋總結(jié) 經(jīng)過這次統(tǒng)計(jì)，我們不難發(fā)覺，年輕我們健康情況似乎已經(jīng)出現(xiàn)了問題，假如不及時(shí)糾正自己平時(shí)習(xí)慣，我們可能會(huì)很快從亞健康狀態(tài)走向疾病；自測(cè)表中其實(shí)已經(jīng)給大家一定健康啟示，多運(yùn)動(dòng)不吸煙之外，還希望大家能夠有充分睡眠，而且盡可能早入睡，所列舉出來也都是國際公認(rèn)垃圾食品，并不是讓你放棄美食，而是讓你注意控制自己不要把這些垃圾食品作為自己主食；同時(shí)早餐調(diào)查也是意在提醒大家一份而豐富營養(yǎng)早餐是相當(dāng)關(guān)鍵，尤其對(duì)于工作生活壓力很大年輕朋友們；送大家一句話:在我們擁有健康時(shí)候，可能世界上并不是每件事每樣?xùn)|西都是美好，但當(dāng)我們失去健康時(shí)候，你甚至可能連看一眼這個(gè)世界機(jī)會(huì)都隨之失去。17營養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座17/24經(jīng)過這個(gè)健康自測(cè)表來信統(tǒng)計(jì)，您是否已經(jīng)意識(shí)到了您可能存在一些健康問題呢？假如您還不了解什么是營養(yǎng)，或者您亟需了解健康養(yǎng)生之道，敬請(qǐng)留心下期《小王侃健康》下期我們主題——營養(yǎng)學(xué)與健康18營養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座18/24網(wǎng)絡(luò)蚯蚓訂閱說明V2.0——訂閱就是這么簡(jiǎn)單，而且還是完全無償哦！簡(jiǎn)單乏味生活中，大家是否都在尋覓一個(gè)輕松港灣？瞧，這不，《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》來了！《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》，就是這么一份精品休閑娛樂雜志?！毒W(wǎng)絡(luò)蚯蚓》天天都將精選好玩東東（不會(huì)太多，會(huì)考慮大家郵箱承受能力），發(fā)送給大家！假如以為我們雜志不錯(cuò)，那可一定要推薦給你朋友一起訂閱哦！

我們口號(hào)是：《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》，輕松每一天！========================================================================================================================================================================================================一.訂閱步驟二.訂閱方法概述和適用郵箱★三.訂閱方法詳細(xì)說明1.普遍適用型訂閱法[新增]2.特殊型訂閱法[1]城市email法[2]城市代碼法3.尋求《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》尤其幫助四.尤其提醒五.收信不正常原因分析和處理方法目錄┆┆┆一.訂閱步驟訂閱步驟非常簡(jiǎn)單，總來說分2步：1．發(fā)訂閱信2．收到系統(tǒng)確實(shí)認(rèn)信，需要回復(fù)完成訂閱流程你說簡(jiǎn)單不簡(jiǎn)單？不要認(rèn)為我們訂閱說明，內(nèi)容很多，就很復(fù)雜，其實(shí)不是這么。我們內(nèi)容寫得豐富些，說明清楚些，能夠防止和處理大家在訂閱過程中碰到不少麻煩。二．訂閱方法概述和訂閱適用郵箱★1．訂閱方法概述訂閱方法當(dāng)前有3種:（1）普遍適用型訂閱法[新增]（2）特殊型訂閱法（3）尋求《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》尤其幫助2．訂閱適用郵箱★選擇訂閱方法時(shí)，請(qǐng)嚴(yán)格按照這里說明操作，不然將無法完成訂閱，或者訂閱后，無法正常接收《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》。另外，訂閱時(shí)，請(qǐng)先選定一個(gè)方法嘗試訂閱，不要同時(shí)嘗試3種方法。只有在按照選定訂閱方法操作，無法實(shí)現(xiàn)訂閱，或者訂閱后，無法正常接收《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》情況下，再去嘗試其它方法。[正常接收:《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》發(fā)送時(shí)間，通常是每七天一到每七天五。天天通常是3封，有時(shí)候會(huì)有增刊。假如你天天都能收到3封《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》，那么，就屬于正常接收。當(dāng)然，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)原因，偶然只收到2封，那也是正常范圍。]（1）普遍適用型訂閱法[新增]適用郵箱:①企業(yè)郵箱。假如你打算用企業(yè)郵箱訂閱，請(qǐng)首選此訂閱方法訂閱②網(wǎng)易163系列郵箱，如:163，126，188，，netease。其中，126郵箱登陸時(shí)，請(qǐng)選擇“逍遙3.0”版本登陸，假如以后有更高版本，請(qǐng)選擇更高版本登陸③gmail郵箱④yahoo系列郵箱，如，，等⑤sina郵箱⑥hotmail郵箱或msn郵箱（適用你能上網(wǎng)情況）⑦其它公共郵箱19營養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座19/24（2）特殊型訂閱法適用郵箱：①企業(yè)郵箱。有些情況下，用你企業(yè)郵箱，經(jīng)過“普遍適用型訂閱法”可能無法完成訂閱（下面會(huì)有說明），或者訂閱后，無法正常接收《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》，那么請(qǐng)改用“特殊型訂閱法”訂閱②hotmail郵箱或msn郵箱（適用你不能上網(wǎng)情況）③任何郵箱，假如經(jīng)過“普遍適用型訂閱法”訂閱后，發(fā)覺無法正常接收《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》，那么，你能夠嘗試用“特殊型訂閱法”訂閱三．訂閱方法詳細(xì)說明《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》訂閱方法有3種，分別是：普遍適用型訂閱法，特殊型訂閱法，尋求《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》尤其幫助。下面逐一說明。請(qǐng)注意，“普遍適用型訂閱法”和“特殊型訂閱法”，內(nèi)容是有細(xì)微差異，請(qǐng)按照各自說明操作。1．普遍適用型訂閱法訂閱，暫停訂閱和退訂方法（一）訂閱訂閱步驟非常簡(jiǎn)單，總來說分2步：①發(fā)訂閱信②收到系統(tǒng)確實(shí)認(rèn)信，需要回復(fù)完成訂閱流程。[這部分有主要說明，請(qǐng)仔細(xì)閱讀]①發(fā)訂閱信訂閱前，請(qǐng)先看一下自己在哪個(gè)城市。然后，請(qǐng)用純文本方式寫一封郵件，發(fā)送到你所在城市后面對(duì)應(yīng)那個(gè)Email地址（城市email請(qǐng)?jiān)谙旅姹砀裰胁檎遥?。郵件標(biāo)題和正文中只填寫subscribe，直接發(fā)送郵件即可。請(qǐng)千萬不要重復(fù)選擇多個(gè)城市訂閱，不然訂閱后，將直接造成收不到我們雜志，切記！之所以分不一樣城市，只是為了減輕雜志服務(wù)器壓力而已。另外，也是有可能話，方便同城地域朋友交友，接收你們那兒最新優(yōu)惠信息和指南。所以，強(qiáng)烈提議大家，只選擇訂閱一個(gè)城市，而且是自己所在城市。這里舉個(gè)訂閱例子。比喻說，我是上海。我首先要找到上海后面那個(gè)Email地址，應(yīng)該就是這個(gè)networm02-subscribe@谷歌了。那么，我發(fā)出去信應(yīng)該是這么：To:networm02-subscribe@谷歌Subject:subscribe

subscribe或者是這么:收件人:networm02-subscribe@谷歌主題:subscribe

subscribe②收到系統(tǒng)確實(shí)認(rèn)信，需要回復(fù)完成訂閱流程。訂閱信發(fā)出后，系統(tǒng)會(huì)給你發(fā)一封待確認(rèn)郵件。你需要回復(fù)此郵件，才能完成訂閱。如選擇點(diǎn)擊鏈接確認(rèn)，請(qǐng)點(diǎn)擊里面確實(shí)認(rèn)鏈接即可。如選擇回復(fù)郵件確認(rèn)，請(qǐng)先點(diǎn)擊回復(fù)，不要發(fā)送。出現(xiàn)回復(fù)界面后，注意看一下收件人地址，是不是類似下面email地址networm02-subconfirm-9V4ygwgAAACqA9wKNPtQuvDDTxBfxwsq@谷歌，假如類似，那么點(diǎn)擊發(fā)送，不要做任何修改，主題，正文都不要改。這么，就能夠完成確認(rèn)程序了。之后，系統(tǒng)有時(shí)會(huì)發(fā)一封訂閱成功信給你，有時(shí)候不發(fā)。也有時(shí)候，系統(tǒng)會(huì)發(fā)一封奇怪信給你，比喻說你訂閱是“網(wǎng)絡(luò)蚯蚓上?！?，你可能收到這么一封回信“我們剛收到了您訂閱論壇網(wǎng)絡(luò)蚯蚓上海申請(qǐng)，我們真知道您對(duì)該論壇很感興趣，但統(tǒng)計(jì)顯示您已經(jīng)訂閱了該論壇”。你會(huì)以為奇怪，我以前沒有訂閱過啊？其實(shí)這是系統(tǒng)內(nèi)部一個(gè)錯(cuò)誤處理，系統(tǒng)發(fā)了不該發(fā)信給你。放心，這種情況下，其實(shí)你已經(jīng)訂閱成功了。另外，假如沒收到訂閱成功通知，不過你想確認(rèn)是否訂閱成功了，能夠再回復(fù)一下剛才確實(shí)認(rèn)郵件。之后，系統(tǒng)通常會(huì)發(fā)一封提醒郵件給你，告訴你，你已經(jīng)訂閱了。假如發(fā)覺前面收件人地址，不是類似于下面這個(gè)email地址networm02-subconfirm-9V4ygwgAAACqA9wKNPtQuvDDTxBfxwsq@谷歌，而是這個(gè)noreply@谷歌，那么非常抱歉，經(jīng)過回復(fù)方式，你是無法按照“普遍適用型訂閱法”完成訂閱流程，請(qǐng)點(diǎn)擊鏈接確認(rèn)，或者改用“特殊型訂閱法”試試。尤其提醒：個(gè)別情況下，當(dāng)你回復(fù)確認(rèn)信后，可能會(huì)收到一封訂閱申請(qǐng)無效通知，里面會(huì)提到“您訂閱申請(qǐng)已過期或無效”或者類似話。不要?dú)怵H，過半天再試試，要不第二天再試試，有時(shí)候是系統(tǒng)問題。假如試了屢次，實(shí)在不行，請(qǐng)改用“特殊型訂閱法”試試。20營養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座20/24（二）暫停訂閱假如你在較長(zhǎng)時(shí)間無法上網(wǎng)接收您所訂閱刊物,能夠先退訂,以后再重新訂閱

（三）退訂退訂操作方法,和訂閱操作方法一樣,也是發(fā)一封退訂郵件,收到確認(rèn)信后,點(diǎn)擊確認(rèn)鏈接,或者回復(fù)郵件即可。只是,發(fā)退訂信時(shí)候,請(qǐng)注意,找到收件人,就是你城市對(duì)應(yīng)email,然后要把里面subscribe換成unsubscribe另外,主題和正文內(nèi)容要把subscribe換成unsubscribe“普遍適用型訂閱法”各省市及其對(duì)應(yīng)Email地址以下

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2．特殊型訂閱法特殊型訂閱法有2種，分別是:城市email法，城市代碼法

A．城市email法訂閱，暫停訂閱和退訂方法（一）訂閱訂閱步驟非常簡(jiǎn)單，總來說分2步:①訂閱信②收到系統(tǒng)確實(shí)認(rèn)信，需要回復(fù)完成訂閱流程。21營養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座21/24訂閱前，請(qǐng)先看一下自己在哪個(gè)城市。然后，請(qǐng)用純文本方式寫一封郵件，發(fā)送到你所在城市后面對(duì)應(yīng)那個(gè)Email地址（城市email請(qǐng)?jiān)谙旅姹砀裰胁檎遥?。郵件標(biāo)題留空不要填寫，然后在郵件正文中只填寫subscribe，直接發(fā)送郵件即可訂閱。請(qǐng)尤其注意subscribe前面不能有空格，而且這個(gè)subscribe不能帶有任何格式，如大寫，陰影，下劃線，帶顏色等等。過會(huì)兒，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)發(fā)確認(rèn)信給你，按照郵件說明方法確認(rèn)訂閱即可！（尤其提醒：1．假如等候多時(shí)后，收不到任何確認(rèn)郵件，或者收到自動(dòng)郵件說：沒有識(shí)別任何指令或命令時(shí)，請(qǐng)多復(fù)制幾行subscribe即可。2．假如收到回復(fù)郵件是亂碼，請(qǐng)不要修改，直接回復(fù)此亂碼郵件即可。）回復(fù)后，通常你是收不到訂閱成功信，你只能留心接下來幾天能否收到我們雜志，假如收不到，那要嘗試其它訂閱方法，或者聯(lián)絡(luò)我們了。請(qǐng)勿重復(fù)選擇不一樣城市訂閱，因?yàn)楦鞒鞘须s志內(nèi)容都是一樣。假如同時(shí)訂閱幾個(gè)城市，最終你會(huì)發(fā)覺內(nèi)容都是重復(fù)。我們可不想使你以為很討厭哦！之所以分不一樣城市，只是為了減輕雜志服務(wù)器壓力而已。另外，也是有可能話，方便同城地域朋友交友，接收你們那兒最新優(yōu)惠信息和指南。所以，強(qiáng)烈提議大家，只選擇訂閱一個(gè)城市，而且是自己所在城市。這里舉個(gè)訂閱例子。比喻說，我是上海。我首先要找到上海后面那個(gè)Email地址，應(yīng)該就是這個(gè)networm02-request@了。那么，我發(fā)出去信應(yīng)該是這么：To:networm02-request@Subject:

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（三）退訂退訂操作方法,和訂閱操作方法一樣,只是,正文內(nèi)容要把subscribe換成unsubscribe你退訂郵件發(fā)出后,系統(tǒng)會(huì)給你發(fā)一封確認(rèn)信,你按照信上內(nèi)容操作就能夠完成退訂工作了城市

城市Email

城市代碼

22營養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座22/24B．城市代碼法訂閱，暫停訂閱和退訂方法（一）訂閱訂閱步驟非常簡(jiǎn)單，總來說分2步：①訂閱信②收到系統(tǒng)確實(shí)認(rèn)信，需要回復(fù)完成訂閱流程訂閱前，請(qǐng)先看一下自己是哪個(gè)城市。然后，請(qǐng)用純文本方式寫一封郵件，發(fā)送到bentium@郵件標(biāo)題留空不要填寫，然后在郵件正文中填寫subscribe和你城市代碼（城市代碼請(qǐng)?jiān)谏厦姹砀裰胁檎遥?，subscribe和城市代碼間要空一格，直接發(fā)送郵件即可訂閱。請(qǐng)尤其注意subscribe前面不能有空格，而且subscribe和城市代碼不能帶有任何格式，如大寫，陰影，下劃線，帶顏色等等。過會(huì)兒，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)發(fā)確認(rèn)信給你，按照郵件說明方法確認(rèn)訂閱即可?。ㄓ绕涮嵝眩杭偃缡盏交貜?fù)郵件是亂碼，請(qǐng)不要修改，直接回復(fù)此亂碼郵件即可。）回復(fù)后，通常你是收不到訂閱成功信，你只能留心接下來幾天能否收到我們雜志，假如收不到，那要嘗試其它訂閱方法，或者聯(lián)絡(luò)我們了。請(qǐng)勿重復(fù)選擇不一樣城市訂閱，因?yàn)楦鞒鞘须s志內(nèi)容都是一樣。假如同時(shí)訂閱幾個(gè)城市，最終你會(huì)發(fā)覺內(nèi)容都是重復(fù)。我們可不想使你以為很討厭哦！之所以分不一樣城市，只是為了減輕雜志服務(wù)器壓力而已。另外，也是有可能話，方便同城地域朋友交友，接收你們那兒最新優(yōu)惠信息和指南。所以，強(qiáng)烈提議大家，只選擇訂閱一個(gè)城市，而且是自己所在城市。這里舉個(gè)訂閱例子。比喻說，我是上海。我首先要找到上海城市代碼，應(yīng)該是networm02。Email收件人填寫應(yīng)該是bentium@。那么，我發(fā)出去信應(yīng)該是這么：To:bentium@Subject:

subscribenetworm02或者是這么:收件人:bentium@主題:

subscribenetworm023．尋求《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》尤其幫助假如按照以上2種方法，都無法實(shí)現(xiàn)訂閱，或者無法正常接收《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》，那么，你能夠?qū)で笪覀冇绕鋷椭?。①你用企業(yè)郵箱訂閱，嘗試以上2種方法，都失敗了，那么我們提議你能夠改用私人郵箱訂閱，直接在私人郵箱中接收。假如還是想在企業(yè)郵箱里面收到，那能夠在私人郵箱里面作個(gè)轉(zhuǎn)發(fā)設(shè)置嘛，很簡(jiǎn)單，像hotmail郵箱，msn郵箱，gmail郵箱，163郵箱，yahoo郵箱，都有這種自動(dòng)轉(zhuǎn)發(fā)功效。假如實(shí)在無法經(jīng)過這些方式處理，不過又非常喜歡《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》，那就只能麻煩你能正常接收《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》朋友轉(zhuǎn)發(fā)給你了。不過，求人不如求己，朋友也有忘了或出差時(shí)候，所以，最好還是改用你私人郵箱訂閱。②假如前面幾個(gè)方法，都無法處理你訂閱問題，或者我們提議無法實(shí)現(xiàn)或被你采納，那么，請(qǐng)及時(shí)和我們聯(lián)絡(luò)，我們會(huì)想方法處理。聯(lián)絡(luò)時(shí)，請(qǐng)你先確定一下，你想在哪個(gè)郵箱里面收到我們郵件，然后進(jìn)入你這個(gè)郵箱，發(fā)一封簡(jiǎn)單郵件給《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》，主題就寫“我想訂閱《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》”，并請(qǐng)?jiān)谡闹懈嬖V《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》以下幾點(diǎn):a.我想訂閱b.我想在哪個(gè)email里面收到《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》c.我所在城市d.我在訂閱中碰到問題（假如你是嚴(yán)格按照我們訂閱說明操作，而最終無法實(shí)現(xiàn)訂閱，或者無法正常接收《網(wǎng)絡(luò)蚯蚓》，那么方便話，你還是寫一下大約情況吧，這么我們才能對(duì)你情況有所了解，準(zhǔn)確分析判斷，并幫助或幫助你完成訂閱）網(wǎng)絡(luò)蚯蚓郵箱:networmservice@163.com■注意到了沒有？郵件主題，也就是Subject，后面不要輸入任何文字，正文只要輸入subscribenetworm02就能夠了。（二）暫停訂閱假如你在較長(zhǎng)時(shí)間無法上網(wǎng)接收您所訂閱刊物,能夠先退訂,以后再重新訂閱

（三）退訂退訂操作方法,和訂閱操作方法一樣,只是,正文內(nèi)容要把subscribe換成unsubscribe你退訂郵件發(fā)出后,系統(tǒng)會(huì)給你發(fā)一封確認(rèn)信,你按照信上內(nèi)容操作就能夠完成退訂工作了23營養(yǎng)狀況統(tǒng)計(jì)健康講座23/24四．尤其提醒◆訂閱成功，當(dāng)你收到我們雜志后，想提出問題或提議，請(qǐng)千萬不要直接點(diǎn)擊“回復(fù)”，這么做我們是收不到你郵件。直接點(diǎn)擊“回復(fù)”，其實(shí)收件人是一個(gè)系統(tǒng)email，發(fā)到它郵件誰都收不到。所以，想提出問題或提議，請(qǐng)另外寫一封郵件，發(fā)到網(wǎng)絡(luò)蚯蚓郵箱：networmservice@163.com◆當(dāng)你收到我們雜志，發(fā)覺有時(shí)候雜志只有標(biāo)題，內(nèi)容是空，這是因?yàn)猷]件有可能是html格式，你只要把