2024年大學試題(體育科學)-體能訓練考試近5年真題集錦（頻考類試題）帶答案

（圖片大小可自由調整）2024年大學試題(體育科學)-體能訓練考試近5年真題集錦（頻考類試題）帶答案第I卷一.參考題庫(共100題)1.速度素質可分為（）、（）、（）三類。2.什么是隨機性靈敏？3.什么是靈敏性，影響靈敏性的因素是什么，如何評價靈敏性？4.如何理解一般體能與專項體能的關系？5.運動性疲勞產(chǎn)生的機制主要存在衰竭學說、堵塞學說、（）、保護性抑制學說、（）、自由基學說等多種假說。6.體能訓練適應過程的生理過程包括哪些內(nèi)容？7.超等長練習主義有何問題？8.運動員在完成動作時，所用的力量越大，時間越短，所表現(xiàn)的速度力量越小。9.人體能量代謝的三大系統(tǒng)是什么？10.心率的測定在運動訓練實踐中的意義是什么？11.判別疲勞程度的方法主要有（）、（）、（）和（）四種。12.體能訓練原則主要包括（）、（）、（）、適宜負荷訓練原則、一般與專項訓練原則、三從一大訓練原則、恢復原則等。13.速度力量是指在最短時間內(nèi)肌肉收縮的能力。14.什么叫速度障礙？如何克服？15.簡述影響靈敏素質的主要因素。16.什么是體能的核心因素，能量代謝種類有哪些？請從能量物質，輸出功率，供能時間出發(fā)，分別說出三大供能系統(tǒng)的特點。17.運動負荷的變化方式主要包括（）、（）、（）和（）幾種。18.速度、力量都是以短時間、大功率輸出為特點的，其能量供應主要由（）和（）來保證。19.肌肉訓練原則有哪些？20.擲標槍場地所有線寬均為5厘米。21.哪一種訓練比較適合自己的專項，重復訓練法和間歇訓練法的異同點？22.現(xiàn)代競技體育越來越呈現(xiàn)突出體能的新趨勢，在訓練中為什么要突出體能訓練的負荷強度？結合所學的知識結合專項進行論述？23.有節(jié)奏地通過多次重復同一動作的練習使軟組織逐漸被拉長的練習方法是靜力拉伸法。24.肌肉的兩個重要感受器是（）和（）。25.簡述身體素質與技、戰(zhàn)術的關系。26.提高反應速度的方法與手段有肌肉力量訓練法。27.影響肌肉力量大小的生理學因素有哪些？28.移動速度是指人體或人體某一部分快速完成某一動作的能力。29.簡述影響耐力素質的因素。30.訓練效果主要從哪些方面進行評定。10s最大負荷測試法和60s最大負荷測試法區(qū)別是什么？31.運動性疲勞癥狀可歸結為（）、（）和（）三種類型。32.疲勞恢復手段主要包括（）、（）、（）、（）和（）等多種類型。33.運用間歇訓練有哪五個因素？34.重復訓練法和間歇訓練法分別是訓練什么能力的？如何運用進行訓練？35.試述發(fā)展和提高速度力量應注意的問題。36.肌肉力量的大小受哪些生理學因素的影響？37.肌肉纖維類型分為（）、（）和（）三種。38.三從一大訓練原則指（）、（）、從實戰(zhàn)需要出發(fā)，科學地進行（）訓練的原則。39.兒童少年進行耐力素質練習的基本方法是大強度重復訓練法。40.同場格斗類項目體能訓練有那些特點？在訓練中要重點發(fā)展哪些身體能力？41.體能訓練適應過程的生理過程包括哪些？42.簡述體能訓練的意義。43.體能訓練的原則是什么？44.簡要敘述隔網(wǎng)對抗類球類項目體能訓練的特點。45.動作速度的發(fā)展經(jīng)常用的方法有哪些？46.訓練負荷的屬性主要包括（）、（）和（）三種類型。47.什么叫最大耗氧量，每搏輸出量，動靜脈血氧差。已知某人安靜時的心率，每搏輸出量，如何計算此人的安靜時的耗氧量？48.變換運動負荷的形式只有兩種：逐漸增加負荷和逐漸減少負荷。49.簡述靈敏素質訓練的基本要求。50.簡述運動訓練方法與運動訓練手段的區(qū)別。51.試述影響柔韌素質的因素。52.試述力量訓練時的呼吸要求。53.柔韌素質對各項運動技術的掌握和發(fā)揮有何作用？54.什么是程序化靈敏？55.常用的評定運動機能指標有哪些？56.影響有氧耐力因素是什么？57.什么是靜力放松技術？58.訓練負荷由負荷量和負荷強度兩方面構成，分別反映負荷的（）和（）特征。59.體能訓練的特點有哪些？60.簡述身體形態(tài)訓練的要求。61.按力量的表現(xiàn)形式可分為哪幾種？62.簡述體能訓練的基本要求。63.變換練習法的核心是變換練習形式。64.身體形態(tài)的外部特征指標主要包括（）、（）、（）、（）和（）等。65.簡答發(fā)展靈敏素質的注意事項。66.簡述體能訓練醫(yī)務監(jiān)督的內(nèi)容。67.簡述體能訓練的根本任務。68.運動員競技能力的五個構成要素分別是（）、（）、（）、（）和（）。69.簡述影響力量能力的因素。70.簡述區(qū)別對待訓練原則的內(nèi)涵。71.簡述適宜訓練負荷的評定標準。72.試述耐力素質訓練的基本要求。73.仰臥起坐是發(fā)展腿部肌群力量的練習方法。74.請簡述1RM的意義。請分別說出發(fā)展最大肌力、肌耐力的適宜負荷是多少？75.假設你是一名教練員，在運用循環(huán)訓練法進行時，應注意哪些問題？76.簡述決定簡單反應速度的因素。77.肌肉的主要工作方式包括（）、（）、（）、（）等。78.什么叫柔韌，柔韌又可分為幾類，影響柔韌的因素有哪些？79.運動訓練計劃的類型主要有（）、（）、（）、（）和（）。80.重復訓練法有哪些因素？81.什么是訓練負荷，其構成要素是什么，構成要素之間的辯證關系是什么？82.請分別指出足球、100米游泳、跳遠三個項目的供能形式。83.提高耐力素質的訓練方法有持續(xù)練習法、間歇練習法、重復練習法、循環(huán)練習法等。84.超等長運動的生理學機制及時相特征是什么？85.請簡要是敘述通常對抗性球類項目體能訓練的異同點和側重點。86.運動時極限負荷心率為（）以上、次極限負荷心率為（）左右、一般負荷心率為（）左右。87.為什么說柔韌能力是競技能力的前提能力？請說明柔韌能力對競技能力的作用和影響？88.按照運動處方的目的可分為（）、（）、（）三種。89.相對力量與絕對力量成反比，與體重成正比。90.簡述一般體能訓練與專項體能訓練的主要聯(lián)系。91.力量耐力是指短時間、反復地完成工作時肌肉持續(xù)收縮的能力。92.重復練習法是指多次重復同一練習，兩次（組）練習之間安排相對充分休息的練習方法。93.促進體能恢復的措施有哪些？94.請簡述體能訓練這門課程的主要內(nèi)容。95.試述柔韌素質訓練的基本要求。96.什么是功能動作篩查？97.有氧耐力訓練的目的在于提高機體的（）的能力。98.按力量與專項的關系可將力量劃分為一般力量、輔助力量、專項力量。99.過多的脂肪易導致一些慢性疾病，如（）等。100.什么是健康體能，什么是競技體能，兩者的主要內(nèi)容是什么，相對力量對人體運動有什么樣的意義？第I卷參考答案一.參考題庫1.參考答案：反應速度；動作速度；位移速度2.參考答案：最難掌握的因素。教練員可以輔以視覺和聽覺反應技巧，以便使運動員根據(jù)不同的刺激對運動形式作出瞬間的判斷?？赏ㄟ^躲閃練習加以訓練。3.參考答案： （1）靈敏性是指人體在各種突然變換的條件下，快速、協(xié)調、敏捷、準確地完成動作的能力。 （2）影響因素：大腦高級神經(jīng)活動的靈活性、感覺器官的功能、運動技能的熟練程度、其他（年齡、性別、體重、身體疲勞程度等） （3）評價：快速敏捷的反應速度、高度的自我操縱能力或者迅速改變身體、身體某一部位運動方向。4.參考答案： 1）兩者的相互聯(lián)系性； 2）兩者的相互制約性； 3）兩者的對比關系。5.參考答案：內(nèi)環(huán)境失調學說；突變學說6.參考答案： 1）對訓練刺激所引起的反應階段； 2）對訓練刺激的適應階段； 3）停止訓練刺激后的恢復階段。7.參考答案： 1、年齡特征 2、掌握超等長聯(lián)系技術 3、有一定的力量基礎 4、肌肉的收縮速度 5、運動員的平衡能力 6、個體特點 7、地面的要求，不能太硬也不能太軟 8、練習強度：接觸點面的多少的效應，單腿跳練習中，接觸點少，地面的反作用力對于肌肉、結締組織、關節(jié)的刺激媛媛大過雙腳跳時的反作用力。速度的效應，速度越快，聯(lián)系的強度越大。聯(lián)系高度的效應，身體重心越高，落地的力就越大。體重的效應，體重越大，肌肉結締組織、關節(jié)收到的刺激就越大。外加負荷（如沙袋、沙背心、沙腕袋）以提高強度。 9、練習的頻率，一般一周1-3次10訓練課的恢復時間，達到1：5/1：10。11訓練量：初級80-100中級100-120高級120-140。12優(yōu)先進行13充分的準備活動。8.參考答案：錯誤9.參考答案： 1.原供能系統(tǒng)； 2.解供能系統(tǒng)； 3.氧化供能系統(tǒng)。10.參考答案： ①心率的測定可以反映運動強度 ②心率的測定可以反映訓練程度 ③心率的測定可以反映恢復程度 ④心率的測定可以反映機能狀態(tài) ⑤心率的測定可以反映訓練課的密度 ⑥心率的測定可以評價循環(huán)系統(tǒng)功能狀態(tài) ⑦心率的測定可以作為運動員選材的依據(jù)之一 ⑧心率的測定可以作為間接測定復雜指標的依據(jù)11.參考答案：自我感覺；外部觀察；生理測試；心理測試12.參考答案：自覺性原則；區(qū)別對待原則；系統(tǒng)訓練原則13.參考答案：正確14.參考答案： （1）速度訓練過程中，有些運動員的速度水平可能會出現(xiàn)從提高轉為停滯不前，這種現(xiàn)象稱為速度障礙。 （2）突破速度障礙，在訓練中注意設計和運動新的訓練手段、變換訓練方法、加強全面身體訓練等，其中最有效的方法是減小速度訓練的外部阻力（如采用下坡跑、順風跑和牽引跑等），這種訓練法有利于中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉運動的協(xié)調控制能力適應新的刺激，從而打破已有的動力定型，促進速度素質的提高。15.參考答案：影響靈敏素質的因素主要有判斷能力、反應速度、肌肉力量、平衡能力、協(xié)調能力、動作熟練程度等。16.參考答案： （1）人體的物質和能量代謝能力是體能的核心因素。 （2）磷酸原供能系統(tǒng)、糖酵解供能系統(tǒng)、有氧氧化供能系統(tǒng)。 17.參考答案：漸進式；階梯式；波浪式；跳躍式18.參考答案：磷酸原供能系統(tǒng)；糖酵解供能系統(tǒng)19.參考答案： ①超負荷原則 ②漸進原則 ③特殊性原則 ④廢退原則 ⑤個別性原則20.參考答案：錯誤21.參考答案：間歇訓練法每次重復練習的間歇時間有嚴格的規(guī)定，要在運動員機體未完全恢復的情況下進行第二次練習（心率下降到120—140/次），而重復訓練法的間歇時間要在運動員有機體基本恢復的情況下才開始第二次訓練。22.參考答案：負荷強度包括：訓練密度，訓練難度，訓練間隔，訓練速度，競技體育是以強度為核心的指標獲判斷依據(jù)上起到?jīng)Q定性的是強度。強度的提高為訓練量的增加創(chuàng)造有利條件；在單位時間里直接反映聯(lián)系時有機體的用力程度。分析：一般來說在最大強度（90%--100%）是，負荷量要小。次最大強度是（75%--90%）時，負荷量中等，中等強度（50%--75%）是，用次最大負荷量，小輕度（30%--50%）是負荷量最大。23.參考答案：錯誤24.參考答案：肌梭；腱梭25.參考答案： 所謂的身體素質是指在運動訓練領域被狹義的解釋為運動能力。健康理論認為身體素質是對人的基本健康狀況的評價，接近“體質”的概念。人口學、社會學則認為身體素質是人的基本生命條件，是思想道德素質和科學文化素質的物質基礎。身體素質是天生的，誰也幫不了你，不過可以通過主動學習鍛煉過程中得到加強。 運動技術是指完成體育動作的方法，是運動員競技能力水平的重要決定因素。技術也是后天學來的，可以不斷完善你的技術。 競技戰(zhàn)術指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或為表現(xiàn)出期望的競技水平而采取的計謀和行動。26.參考答案：正確27.參考答案： ①最大肌肉很界面積 ②肌纖維類型； ③肌肉初長度； ④神經(jīng)因素； ⑤年齡和性別； ⑥雄性激素水平。28.參考答案：錯誤29.參考答案： （1）運動員的個性心理特征； （2）有機體活動時能量交換和獲得的機能能力； （3）有機體機能的穩(wěn)定性； （4）有機體的機能節(jié)省化，協(xié)調的完善，力量合理的分配等。30.參考答案： （1）運動能力的評價和身體機能狀況的評價； （2）區(qū)別：供能系統(tǒng)不同10s最大負荷測試法是磷酸原功能的功能系統(tǒng)60S的是糖酵解。31.參考答案：形體疲勞；臟腑疲勞；神志疲勞32.參考答案：訓練學恢復手段；物理學恢復手段；醫(yī)學生物學恢復手段；營養(yǎng)學恢復手段；心理學恢復手段33.參考答案： 1、每次練習的距離或時間 2、每次練習重復的次數(shù)和組數(shù) 3、每次練習的負荷強度 4、每次獲每組練習之間的間歇時間 5、間歇時的休息方式34.參考答案： 重復訓練法：主要發(fā)展最大力量、最大速度和最大爆發(fā)力； 間歇訓練法：提高運動員有機體抗疲勞的能力，以發(fā)展速度耐力、力量耐力； 間歇訓練法應用于球類，主要用來提高有機體的機能能力，特別是心血管系統(tǒng)的機能。 重復訓練法應用于球類，除了鞏固，提高技術外，也可用來發(fā)展力量能力或速度力量、專項耐力，重復練習的次數(shù)或組數(shù)以不降低練習的負荷要求。35.參考答案： （1）要盡最大可能提高肌肉的最大力量； （2）要在已經(jīng)獲得的力量基礎上，在快速完成動作的過程中，培養(yǎng)表現(xiàn)這種力量的能力； （3）速度力量練習與單純發(fā)展力量的練習相結合； （4）速度力量訓練的負荷要適宜； （5）學習動作時，對動作的速度要求應嚴格區(qū)別對待。36.參考答案： ①最大肌肉橫截面積 ②肌纖維類型 ③肌肉初長度 ④神經(jīng)因素 ⑤年齡和性別 ⑥雄性激素水平37.參考答案：紅肌纖維；白肌纖維；中間纖維38.參考答案：從難；從嚴；大負荷39.參考答案：錯誤40.參考答案： 這些項目特點是重視全名發(fā)展的技能和體能，一對手的身體為攻擊點，強調相持能力和積極進攻，運動量和運動強度較大，由于運動員在比賽中很少有喘息之機，對體能的要求極高，特別是絕對力量和力量耐力，爆發(fā)力，反應速度，和靈敏柔韌能力有著很高的要求。 在體能訓練中，也要根據(jù)項目特點，采取與專項技術相一致或者、類似的訓練發(fā)發(fā)和手段，比如拳擊，散手，跆拳道的連續(xù)擊打指標的能力；摔跤和柔道的連續(xù)“背包”能力；擊劍運動員的快速前跨和后撤移動能力等。每個練習手段方法以間歇法為主，負荷強度和量必須達到運動員的無氧閾程度，休息間歇時間以運動員還沒有完全恢復就開始下一組的練習。41.參考答案： 1）對訓練刺激所引起的反應階段； 2）對訓練刺激的適應階段； 3）停止訓練刺激后的恢復階段。42.參考答案：體能是技術訓練和戰(zhàn)術訓練的基礎，并對掌握專項技術、戰(zhàn)術，承擔大負荷的訓練和激烈的比賽，促進運動員身體健康，防止傷病及延長運動壽命等具有極為重要的意義。43.參考答案： 1、體能訓練的應激與適應原則； 2、協(xié)同優(yōu)化控制原則； 3、科學性系統(tǒng)化訓練原則； 4、科學調控訓練負荷原則； 5、比賽針對性原則； 6、目標激勵性原則； 7、積極恢復原則。44.參考答案： 一，結合專項發(fā)展速度能力 1注重專項移動速度訓練，結合專項需要，發(fā)展專項所需要的移動能力，比如看手勢的不同方向快速移動，左右前后滑步聯(lián)系，6~9米的記時折返跑，、“米”字移動、交叉步、跨步移動等。主要特點是移動快，轉身快，要求運動員的移動在盡可能短的時間內(nèi)完成，訓練方法是重復法。 2綜合發(fā)展反應速度與動作速度，通常隔網(wǎng)對抗類項目運動員所要求具備的速度是綜合性的，要求有良好的反應判斷速度，起動速度，移動速度，爆發(fā)時的起跳速度。急如閃電的揮臂速度等。 二，重點發(fā)展快速力量能力，這些項目的特點要求運動員的力量能力必須是爆發(fā)力的訓練為主要的內(nèi)容，訓練中必須堅持快速為主，重量為輔的原則。隔網(wǎng)對抗類項目運動員的力量能力主要是體現(xiàn)在加強彈跳力的力量、揮臂力量、腰腹力量訓練的幾個方面。 三，根據(jù)專項特點發(fā)展耐久能力，隔網(wǎng)對抗類項目運動員的耐力訓練中首先要突出速度耐力，其次是突出力量耐力訓練，方法主要以間歇訓練法為主。 四，加強靈敏訓練。45.參考答案：“爆發(fā)”式用力法、增加難度訓練法、縮短時間練習法、利用外界助力法、利用后效作用法、完善技術法、其他各種練習法。46.參考答案：結構屬性；機能屬性；個體屬性47.參考答案： 最大耗氧量：機體呼吸、循環(huán)系統(tǒng)發(fā)揮最大功能水平每分鐘實際攝入并共組織細胞氧化利用的氧氣量 每搏輸出量：心室每次收縮所輸出的血量 動靜脈血氧差：指動脈的含氧量減去靜脈含氧量的差值，在安靜時每100ml的血液含有5ml的動靜脈血氧差 安靜耗氧量=［安靜心率*每搏輸出量*5（動靜脈血氧差）］/10000048.參考答案：錯誤49.參考答案： （1）抓住靈敏素質發(fā)展的敏感期。靈敏素質的生理學基礎是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)指揮下，將身體的力量、速度、協(xié)調、柔韌等多種能力綜合地表現(xiàn)出來。而神經(jīng)系統(tǒng)在人體的發(fā)育過程中是發(fā)育最早、最快的系統(tǒng)，因此，靈敏素質訓練從兒童少年時期開始效果最佳。 （2）合理安排靈敏素質訓練的時機。一般安排在訓練課的前半部分，在運動員體力充沛、精神飽滿時進行訓練。50.參考答案： （1）運動訓練方法是完成訓練任務的途徑和辦法，而運動訓練手段則是具體的、有目的的身體活動方式，是運動訓練方法的具體體現(xiàn)； （2）運用同一種訓練方法發(fā)展某一種競技能力時，可采用不同的訓練手段； （3）對訓練方法的表述通常是定性的，而對運動訓練手段的表述則常常有明確的數(shù)量規(guī)定。51.參考答案： （1）肌肉、韌帶組織的彈性； （2）關節(jié)的骨結構； （3）關節(jié)周圍組織的體積大?。?（4）神經(jīng)活動過程特點； （5）心理緊張度； （6）外部環(huán)境的溫度和表現(xiàn)柔韌性的時間； （7）主動柔韌性與肌肉的力量有關； （8）有機體疲勞的程度。52.參考答案： （1）當最大用力的時間很短，有條件不憋氣時就不要憋氣； （2）為避免用憋氣來完成練習，對剛開始訓練的人，所給予的極限和次極限用力的練習量不要太多，并讓其學會在練習過程中完成呼吸； （3）在完成力量練習前不應該做最深的吸氣，深度吸氣增加胸廓內(nèi)的壓力； （4）做最大用力時，可采用慢呼氣來協(xié)助最大用力練習的完成。53.參考答案：柔韌性素質的發(fā)展不僅可以加大動作幅度，是動作更加優(yōu)美，協(xié)調，還能加大動作力量，減少受傷的可能性。因此，正確的進行柔韌性練習，對于提高運動員技術水平具有重要意義。54.參考答案：指運動員已經(jīng)做好程序化準備，已經(jīng)體驗到施加于自己身上的技巧和壓力，并意識到運動的形式和順序。不存在自發(fā)性動作。練習的過程中必須控制好速度，掌握此練習運動成績會改善，力量、爆發(fā)力、柔韌性和身體控制能力會得到提高。練習包括繞錐形物跑、穿梭跑、繩梯練習。55.參考答案：血乳酸、尿蛋白、血紅蛋白、血尿素、血睪酮、血清肌酸激酶。56.參考答案：氧運輸系統(tǒng)的功能水平；骨骼肌的氧利用；神經(jīng)系統(tǒng)的調節(jié)功能；能量供應；年齡與性別；能量利用效率。57.參考答案：先進行被動拉伸10秒，使運動員感到中度程度的不適。同伴施加使運動員髖關節(jié)屈的外力，運動員要用力對抗這種歪理，保持腿的位置不變，進行一種等長收縮（靜力），保持6秒。然后運動員腿部放松，進行被動拉伸，保持20秒。最后拉伸中由于自身抑制機制被激活，拉伸幅度明顯增加。58.參考答案：數(shù)量；質量59.參考答案： 1）合理訓練任務和內(nèi)容的多向性； 2）訓練方法和手段的多樣性； 3）訓練過程的長期性和系統(tǒng)性； 4）訓練負荷的極限性和應激性。60.參考答案： （1）要注意遺傳因素的影響； （2）要根據(jù)項目特點安排身體形態(tài)訓練； （3）要根據(jù)生長發(fā)育的形態(tài)特征安排身體形態(tài)訓練； （4）要采用多種方法和手段改善身體形態(tài)。61.參考答案：絕對力量、相對力量、力量耐力和速度力量。62.參考答案： （1）合理地安排一般體能訓練和專項體能訓練； （2）體能訓練應與技術、戰(zhàn)術、心理和智能訓練有機結合； （3）體能訓練的主要內(nèi)容是運動素質的訓練； （4）體能訓練中應加強運動員意志品質和興趣的培養(yǎng)，采用有效的訓練方法和手段。63.參考答案：正確64.參考答案：高度；長度；圍度；寬度；充實度65.參考答案： ①練習方法、手段應多樣化并經(jīng)常改變 ②掌握本專項一定數(shù)量的基本動作 ③抓住發(fā)展靈敏素質的最佳時期 ④合理安排訓練時間 ⑤靈敏素質的練習應該有足夠的間歇時間 ⑥應結合專項要求進行訓練66.參考答案： （1）區(qū)別生理與病理之間的界限； （2）運動員身體機能狀況的醫(yī)學評定； （3）運動性疾病的防治； （4）傷病后訓練的恢復； （5）運動性疲勞的消除。67.參考答案：體能訓練的根本任務就是要在運動訓練中運用各種有效的方法和手段，使運動員各器官系統(tǒng)機能水平和身體形態(tài)得到全面提高，運動素質得到全面發(fā)展，掌握大量運動技術和技能，從而為專項運動素質的充分發(fā)展，以及掌握、改進、提高專項運動技術和專項成績創(chuàng)造條件。68.參考答案：體能能力；技術能力；戰(zhàn)術能力；心理能力；運動智能69.參考答案： （1）中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)放沖動的強度和頻率； （2）肌肉的組織形態(tài)結構：肌纖維類型、肌肉的生理橫斷面積、肌肉內(nèi)肌纖維的數(shù)量、肌纖維的支撐附著面、肌肉纖維的長度等； （3）肌肉的反應特性：肌肉的內(nèi)協(xié)調能力、供能狀況等； （4）其他因素：肌肉完成動作時的工作條件、解剖學結構等。70.參考答案：區(qū)別對待訓練原則指在運動訓練過程中，根據(jù)不同專項、不同的運動員或不同的訓練狀態(tài)、不同的訓練任務及不同的訓練條件等具體情況，有針對性地組織安排各自相應的訓練過程，確定訓練任務，選擇訓練內(nèi)容、方法、手段和安排運動負荷的訓練原則。71.參考答案： （1）有助于達到高水平的專項運動成績，能夠完成預訂的訓練任務，運動員機體能夠承受； （2）能夠使運動員各種能力產(chǎn)生定向變化，訓練負荷量與強度構成適宜的組合； （3）負荷安排節(jié)奏要保證課與課之間的銜接，能產(chǎn)生良性的后續(xù)效應。72.參考答案： （1）耐力訓練應循序漸進； （2）耐力訓練應注意呼吸； （3）無氧耐力訓練應以有氧耐力為基礎； （4）要加強意志品質的培養(yǎng)； （5）對運動技術應嚴格要求，并適當控制體重； （6）應兼顧女子生理特點。73.參考答案：錯誤74.參考答案： 1RM：一個人在最大用力下能舉起的最大重量，用于評估肌力和肌耐力； 最大肌力：10RM；左右肌耐力超過12RM。75.參考答案： 1）練習是連續(xù)的，所以訓練內(nèi)容應是運動員已基本掌握的，預先安排好場地。 2）循環(huán)訓練負荷的確定，可從每組的強度、次數(shù)、組數(shù)；站與站之間的間歇時間； 3）作為全面身體訓練，每套循環(huán)訓練一般課安排10個左右的站，可徒手的，可設有器械的練習等 4）準確的規(guī)定增加和調節(jié)的負荷 5）內(nèi)容安排順序，應使身體不同部位的活動交替進行，并注意發(fā)展不同運動能力相互變換 6）每站練習完成的時間和數(shù)量，而且要嚴格質量要求。 7）為驗證一套循環(huán)訓練的效果，一般應連續(xù)使用一段時間，不易經(jīng)常變動。76.參考答案： （1）中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮程度； （2）集中注意力的能力； （3）肌肉組織的準備狀態(tài)； （4）學習和掌握技術的能力； （5）對特定反應和一般反應的區(qū)別能力； （6）遺傳因素的影響。77.參考答案：向心收縮；離心收縮；等長收縮；超等長收縮78.參考答案： （1）柔韌性是對機體單個關節(jié)或多個關節(jié)活動方位的測度。 （2）分類：從外部運動形式分為動力性柔韌和靜力性柔韌；從完成柔韌性練習的表現(xiàn)上看分為主動柔韌性和被動柔韌性；從柔韌性在身體不同部位的表現(xiàn)上分上肢柔韌性、下肢柔韌性、腰部柔韌性、肩部柔韌性等。 （3）影響因素：人體柔韌性的好壞主要取決于關節(jié)的骨結構、關節(jié)周圍組織的體積和肌肉、韌帶組織的伸展性影響，此外還與年齡和體溫等有密切的關系。79.參考答案：多年訓練計劃；年度訓練計劃；階段訓練計劃；周訓練計劃；課訓練計劃80.參考答案： 1）重復每次練習的距離或時間 2）重復練習的次數(shù) 3）重復每次練習的負荷強度 4）重復練習之間的間歇時間81.參考答案： 訓練負荷：運動員在承受一定外部刺激時，機體在生理和心理方面表現(xiàn)出來的應答反應程度。 構成要素：負荷強度負荷量。 辯證關系：負荷量反映負荷對機體刺激的數(shù)量特征，負荷強度反映負荷對機體的刺激深度。兩者彼此依存而又相互影響。任何負荷量都是以一定的強度為條件而存在，任何負荷強度也都是以一定的量為其存在的必要基礎。82.參考答案： 足球：磷酸原系統(tǒng)供能； 100米游泳：糖酵解系統(tǒng)供能； 跳遠：磷酸原系統(tǒng)供能。83.參考答案：正確84.參考答案： 1、離心時相：表現(xiàn)為主動肌拉長，生理學機制為彈性能儲存在串聯(lián)彈性組分中；肌梭受到刺激。 2、過渡時向：表現(xiàn)為兩時相間的暫停，生理學機制為la傳入纖維與a--運動神經(jīng)元發(fā)生突觸聯(lián)系；a--運動神經(jīng)纖維將沖動傳達至主動肌。 3、向心時向：表現(xiàn)為主動肌纖維收縮，生理學機制為串聯(lián)彈性祖墳釋放彈性能；a--運動神經(jīng)刺激主動肌。85.參考答案： 共性：他們包含了所有的競技運動進攻與防守、激烈對抗與拼搶的特征。要求運動員必須具備符合專項要求、良好的身體形態(tài)條件、全面發(fā)展的體能以及嫻熟的技術、戰(zhàn)術能力。運動員不僅要求在比賽中在時間和空間上占有優(yōu)勢，而且必須具備充足的體能，所以，如何訓練和保證運動員在場上長時間的快速奔跑能力、符合兇狠的身體對抗能力、敏捷的動作能力和準確有力的射門得分能力。 側重點：運動員在比賽中體能綜合水平反應在比賽過程中無氧訓練和有氧訓練的水平發(fā)揮的最大程度上。主要包括運動員的絕對速度能力，持續(xù)沖刺快跑的能力和承受較長時間緊張激烈比賽的能力。 異同點：力量能力的訓練可以采用前面力量能力訓練的方法和手段進行，結合各種專項一般力量能力訓練進行發(fā)展。根據(jù)項目特點有所區(qū)別，在發(fā)展全身肌肉力量的前提下有所側重，如足球運動員射門需要的股四頭肌的力量，其他項目運動員的上力量等。而且還要結合專項特點，安排不同類型的聯(lián)系和各種急停轉向速度能力訓練。如10米快速往返跑10次，各種繞桿跑，Z字轉身記時跑，跳躍練習等，結合速度能力訓練的方法和手段進行，根據(jù)來球狀況和戰(zhàn)術需要進行移動，移動方向隨機多變，移動距離長短不一、（一般5~10米移動占85%~90%）移動形式也無一定規(guī)律，又直線，弧線，折線，曲線，同時還交替著快慢以及走，停，跳躍，后退，側跨等多種復合形式。86.參考答案：180次/min；170次/min；140次/min