高中體育與健康人教版全一冊 6.2 過欄技術-跨欄跑 教案

高中體育與健康人教版全一冊6.2過欄技術——跨欄跑教案課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教學內容分析本節(jié)課的主要教學內容為高中體育與健康人教版全一冊第6章第2節(jié)“過欄技術——跨欄跑”。教學內容主要包括跨欄跑的基本技術要領、起跑至第一欄的步頻和步幅調整、過欄動作的分解教學以及全程跨欄跑的連貫性訓練。與學生已有知識的聯(lián)系在于，學生在之前的學習中掌握了短跑的基本技術，對跑步的起跑、加速和維持速度有了基礎認識，而跨欄跑是在此基礎上對技術的進一步挑戰(zhàn)，要求學生在保持速度的同時，掌握過欄時的身體協(xié)調與平衡，將以往所學的跑步技術靈活運用到跨欄跑中。二、核心素養(yǎng)目標本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標旨在培養(yǎng)學生以下能力：運動能力，通過跨欄跑技術的學習，提高學生的速度、力量、協(xié)調性和靈活性，增強運動技能的運用與掌握；健康行為，使學生理解并實踐安全運動的重要性，培養(yǎng)自我保護意識，預防運動傷害；體育品德，激勵學生在面對挑戰(zhàn)時展現(xiàn)勇敢和堅持的精神，培養(yǎng)團隊協(xié)作與公平競爭的意識。通過本節(jié)課的學習，學生將能夠更好地理解運動與身心健康的關系，促進全面發(fā)展。三、學習者分析1.學生已經掌握了短跑的基本技術要領，如起跑、加速和維持速度等，這些知識為學習跨欄跑打下了基礎。此外，學生在之前的體育課程中，對田徑運動的相關規(guī)則和運動安全知識也有一定了解。

2.學生在學習過程中表現(xiàn)出較高的運動興趣，尤其是對具有挑戰(zhàn)性的運動項目。他們的運動能力、協(xié)調性和靈活性各不相同，部分學生在力量和速度方面有較好表現(xiàn)，而部分學生則更擅長靈活協(xié)調。就學習風格而言，學生們更傾向于通過實踐和模仿來學習運動技能。

3.在學習跨欄跑過程中，學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)主要包括：技術動作的協(xié)調與平衡，如何在保持速度的同時完成過欄動作；心理因素的干擾，如面對欄架時的恐懼和緊張；以及運動安全方面的問題，如過欄時可能導致的摔倒和受傷。針對這些困難和挑戰(zhàn)，教師需給予個別指導，幫助學生克服困難，提高技能。四、教學方法與策略針對本節(jié)課的教學目標和學習者特點，采用以下教學方法與策略：

1.講授與示范：教師通過簡明扼要的講解，強調跨欄跑的技術要領和動作規(guī)范，同時進行現(xiàn)場示范，讓學生直觀地了解動作過程。

2.分組合作與角色扮演：將學生分成小組，進行跨欄跑的實踐練習。小組成員互相觀察、評價，并輪流扮演教練和運動員角色，以提高學生的參與度和互動性。

3.游戲教學法：設計跨欄跑接力游戲，讓學生在輕松愉快的氛圍中練習跨欄技術，提高運動技能。

4.使用教學視頻：播放專業(yè)運動員的跨欄跑視頻，讓學生從多角度觀察和模仿優(yōu)秀運動員的技術動作。五、教學過程設計1.導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對跨欄跑技術的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“你們知道跨欄跑是什么嗎？它在我們體育競技中有怎樣的地位？”

展示一些關于跨欄跑的圖片或視頻片段，讓學生初步感受跨欄跑的速度與激情。

簡短介紹跨欄跑的基本概念和重要性，為接下來的學習打下基礎。

2.跨欄跑基礎知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解跨欄跑的基本概念、技術要領和訓練原理。

過程：

講解跨欄跑的定義，包括其技術組成和訓練方法。

詳細介紹跨欄跑的起跑、加速、過欄和沖刺等階段的技術要領，輔以動作示范幫助學生理解。

3.跨欄跑技術案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學生深入了解跨欄跑技術的特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的跨欄跑技術案例進行分析。

詳細介紹每個案例的背景、技術特點和成功之處，讓學生全面了解跨欄跑技術的多樣性。

引導學生思考這些案例對提高運動成績的影響，以及如何將這些技術應用到實際訓練中。

小組討論：讓學生分組討論跨欄跑技術的未來發(fā)展或改進方向，并提出創(chuàng)新性的想法或建議。

4.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學生分成若干小組，每組選擇一個與跨欄跑技術相關的主題進行深入討論。

小組內討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對跨欄跑技術的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學生和教師對展示內容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內容，強調跨欄跑技術的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學習內容，包括跨欄跑的基本概念、技術要領、案例分析等。

強調跨欄跑技術在現(xiàn)實比賽和訓練中的價值和作用，鼓勵學生進一步探索和應用跨欄跑技術。

布置課后作業(yè)：讓學生撰寫一篇關于跨欄跑技術分析的短文或報告，以鞏固學習效果。同時，要求學生進行課后跨欄跑訓練，將所學技術運用到實際中，提高運動水平。六、拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內容相關的拓展閱讀材料：

-《現(xiàn)代田徑運動技術與訓練方法》中關于跨欄跑技術的章節(jié)；

-《體育科學研究》雜志上關于跨欄跑技術發(fā)展的論文；

-《體育教學與訓練》期刊中關于跨欄跑訓練方法的文章。

2.鼓勵學生進行課后自主學習和探究：

-研究不同級別的跨欄跑比賽視頻，分析優(yōu)秀運動員的技術動作和比賽策略；

-探索跨欄跑技術的發(fā)展歷程，了解不同時期跨欄跑技術的特點及其對運動成績的影響；

-調查跨欄跑訓練中的體能、心理和技術等方面的訓練方法，總結提高運動成績的有效途徑；

-了解跨欄跑運動損傷的類型、原因及預防措施，提高運動安全意識；

-探討跨欄跑運動對青少年身體素質和運動能力的影響，以及如何通過跨欄跑訓練促進青少年身心發(fā)展。七、重點題型整理1.簡述跨欄跑起跑至第一欄的技術要領。

答案：起跑至第一欄的技術要領包括：起跑反應快，迅速建立跑步節(jié)奏；步頻加快，步幅逐漸減小；接近第一欄時，降低身體重心，準備過欄。

2.請解釋跨欄跑中的“領先腿”和“擺動腿”的概念及作用。

答案：領先腿是指起跑后在前方的腿，主要負責起跑和過欄時的支撐；擺動腿是指在后方的腿，通過快速擺動提供動力和維持身體平衡。領先腿和擺動腿的協(xié)調配合對跨欄跑速度和穩(wěn)定性至關重要。

3.描述跨欄跑過欄時的身體姿態(tài)和動作順序。

答案：過欄時身體姿態(tài)應保持低重心、前傾，動作順序為：領先腿迅速伸直支撐，擺動腿高抬過欄，身體重心跟隨擺動腿過欄，然后領先腿迅速收回，恢復跑步姿勢。

4.分析跨欄跑訓練中如何提高過欄速度。

答案：提高過欄速度的方法包括：增強腿部力量和爆發(fā)力，提高起跑反應速度，優(yōu)化跑步節(jié)奏，練習過欄時的身體協(xié)調性和靈活性，以及通過模擬比賽場景進行心理訓練。

5.請列舉三種跨欄跑訓練方法，并簡要說明其目的。

答案：

-間歇訓練法：通過短時間高強度的訓練，提高學生的心肺功能和乳酸耐受能力，增強運動能力。

-技術分解訓練法：將跨欄跑技術分解為起跑、過欄、沖刺等環(huán)節(jié)，逐一進行針對性訓練，以提高技術熟練度。

-模擬比賽訓練法：模擬實際比賽場景，讓學生在接近比賽的條件下進行訓練，提高應對比賽的能力和心理素質。

補充和說明：

1.在起跑至第一欄的技術要領中，學生需注意起跑時的腳部力量分配，以及如何在短時間內建立起穩(wěn)定的跑步節(jié)奏。

2.領先腿和擺動腿的配合是跨欄跑技術的關鍵，教學中可通過示范和慢動作回放，幫助學生更好地理解兩者在過欄過程中的作用。

3.過欄時的身體姿態(tài)和動作順序是保證速度和穩(wěn)定性的基礎，教師需強調學生在過欄時的動作規(guī)范，避免因技術失誤導致受傷。

4.提高過欄速度的訓練應結合學生的個體差異，制定有針對性的訓練計劃，同時注重心理素質的培養(yǎng)。

5.訓練方法的選取應根據學生的技術水平、體能狀況和心理特點進行，以確保訓練效果的最大化。八、反思改進措施-采用分組合作與角色扮演的教學方法，提高學生的參與度和互動性。通過讓學生扮演教練和運動員角色，促進他們對跨欄跑技術的理解和應用。

-設計跨欄跑接力游戲，讓學生在輕松愉快的氛圍中練習跨欄技術，提高運動技能。通過游戲化的教學方式，增加學生的學習興趣和積極性。

2.存在主要問題

-教學組織方面：在組織跨欄跑接力游戲時，教師可能面臨學生分組不合理或游戲規(guī)則不明確的問題，導致游戲效果不佳。

-教學方法方面：在講解跨欄跑技術時，教師可能過于依賴口頭講解和示范，缺乏直觀的教學輔助工具，導致學生難以深入理解技術要領。

-教學評價方面：在對學生的跨欄跑技術進行評價時，教師可能過于注重結果而忽視過程，導致評價不夠全面和公正。

3.改進措施

-針對教學組織問題，教師可以提前設計合理