鍛煉健身教練員專業(yè)知識培訓(xùn)題及答案

1.阻力健身課程放松整理階段的一個重要內(nèi)容是要()。A、逐漸減小運(yùn)動強(qiáng)度C、像熱身一樣做伸展練習(xí)D、像熱身一樣慢跑2.準(zhǔn)備與入場環(huán)節(jié)由檢錄裁判員進(jìn)行第一次檢錄至宣告員介紹運(yùn)動員一共有()項工作配合。強(qiáng)的法制觀念、較高的思想覺悟、道德修養(yǎng)和高度的()。A、工作能力C、服務(wù)意識D、管理能力B、實踐能力D、運(yùn)動素質(zhì)6.注意鍛煉時的(),是落實鍛煉計劃的保證。A、環(huán)境7.中國四星級健身房對深蹲架的數(shù)量要求是不少于()臺。8.指導(dǎo)會員健身鍛煉實踐可從指導(dǎo)會員把握基本鍛煉要素、()A、設(shè)計與控制運(yùn)動負(fù)荷、培育會員的鍛煉衛(wèi)生B、設(shè)計與監(jiān)控負(fù)荷強(qiáng)度、培育會員的鍛煉衛(wèi)生D、設(shè)計與監(jiān)控鍛煉過程、培育會員的鍛煉9.指導(dǎo)服務(wù)差錯主要是由指導(dǎo)者的()所造成的。C、技術(shù)差錯D、誤導(dǎo)D、自我暗示C、體型21.在訓(xùn)練進(jìn)程中，應(yīng)注意控制好導(dǎo)致過度訓(xùn)練的()等因素。A、盲目加大運(yùn)動量、鍛煉熱情過高、練習(xí)時間安排過長、休息B、盲目加大運(yùn)動量、鍛煉熱情過高、飲食營養(yǎng)安排不當(dāng)、休息C、盲目加大運(yùn)動量、鍛煉情緒不穩(wěn)、飲食營養(yǎng)安排不當(dāng)、攝水D、盲目加大運(yùn)動量、鍛煉情緒不穩(wěn)、飲食營養(yǎng)安排不當(dāng)、休息22.在形體比賽環(huán)節(jié)的隊列中，除形體外，()也是重要的制勝因A、笑容和行走B、表情和姿態(tài)C、表情和氣質(zhì)D、姿態(tài)和氣質(zhì)鍛煉能力的物質(zhì)、氣體是()。A、氫氣和二硫化碳D、興奮劑季最長也不得超過()秒。28.在平時訓(xùn)練周期中，組與組之間的間歇時一般提倡為()秒。整()。B、姿勢30.在健身指導(dǎo)過程中所發(fā)生的()指導(dǎo)服務(wù)事故的損害一般被稱A、低于三級D、低于一級D、充分的情緒調(diào)整冷的環(huán)境中()。A、升高體溫韌性提高()三種基本類型。D、降低負(fù)荷量B、節(jié)奏性D、激情形式是()。A、四天雙分化D、訓(xùn)練活動C、行走與定位造型D、運(yùn)動特長D、身高、體重53.形體比賽女子穿著的高跟鞋鞋前掌厚度不得大于()厘米。54.效果與期望、()及審美觀等的不同都是導(dǎo)致健身服務(wù)糾紛的C、身體條件、指導(dǎo)角度、鍛煉時數(shù)C、技術(shù)要求高D、服務(wù)項目全適度距離和()等方面。A、零度干擾57.五天五分化必須保證每部位每周鍛煉()次。D、運(yùn)動體格B、運(yùn)動特長C、運(yùn)動器材推介裝或器材展示、晚(正)裝展示。A、形體比賽C、行走與定位造型66.提示法分為()和()。C、動作提示D、非語言提示67.提高動作質(zhì)量應(yīng)該以完成動作的()為基本準(zhǔn)則。A、準(zhǔn)確性、節(jié)奏性、速度和幅度B、準(zhǔn)確性、力度、速度和幅度A、四天雙分化A、局部負(fù)重C、有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動D、跑跳運(yùn)動和局部負(fù)重72.能夠表現(xiàn)出自己()和感情的特點是自選動作創(chuàng)編和表演的原C、體格、個性、氣質(zhì)D、體型、體能、體力73.目前所稱的興奮劑實質(zhì)上是()的總稱。A、提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性藥物B、穩(wěn)定情緒的物質(zhì)C、體育界所有違禁藥物D、提供能量物質(zhì)74.六天雙分化一般將身體分為()部分進(jìn)行訓(xùn)練編排。78.科學(xué)文化、工作能力、身體素質(zhì)和()等是專業(yè)健身教練員的A、職業(yè)素質(zhì)C、健康素質(zhì)D、運(yùn)動素質(zhì)79.局部集中訓(xùn)練法的操作定義是針對某一局部肌肉以()進(jìn)行連B、不同動作路線C、不同用力方式D、以上都是80.局部動作訓(xùn)練法則也叫()訓(xùn)練法則。A、半程動作B、局部次數(shù)D、運(yùn)動員實習(xí)82.競賽規(guī)程中根據(jù)比賽性質(zhì)、規(guī)模對()進(jìn)行了限定。A、比賽項目D、參加單位83.競賽規(guī)程一般根據(jù)比賽的目的、任務(wù)及其()確定。B、內(nèi)容D、項目84.競技健身形體比賽四個轉(zhuǎn)向的訓(xùn)練目標(biāo)是(),動作銜接自然。A、動作干凈，速度適中B、動作干凈，角度精確D、轉(zhuǎn)體快速，角度精確D、表演訓(xùn)練D、鍛煉負(fù)荷92.健身健美鍛煉技術(shù)指導(dǎo)最基礎(chǔ)的指導(dǎo)內(nèi)容是人體的解剖生理結(jié)構(gòu)，如()及其與動作技術(shù)的關(guān)系等知識。B、上肢與下肢D、高中畢業(yè)()等。A、提高動作質(zhì)量、預(yù)防技術(shù)錯誤、不干擾會員的正常練習(xí)B、提高動作質(zhì)量、預(yù)防運(yùn)動損傷、不干擾會員的正常練習(xí)D、提高負(fù)荷強(qiáng)度、預(yù)防運(yùn)動損傷、不干擾會員的正常練習(xí)100.健身鍛煉的過程評價與測量是確保()的基礎(chǔ)。A、任務(wù)完成D、鍛煉活動科學(xué)、安全、有效立、()等內(nèi)容。A、自由造型B、肩寬D、以上都是A、骨骼纖長D、小頭D、體格檢查D、篩選動作和()訓(xùn)練等。A、套路B、運(yùn)動特長C、激情表演108.健美競賽性表演動作訓(xùn)練包括自然常態(tài)(含四個轉(zhuǎn)向)、()A、自選動作B、規(guī)定動作C、運(yùn)動特長D、形體訓(xùn)練109.健美競賽每個規(guī)定動作皆必須由()開始進(jìn)行造型。D、展示部位110.健美競賽的賽臺使用暖色燈光，光照度不得低于()LUX。B、沒有外科手術(shù)或其他疤痕、斑點112.計算運(yùn)動員排名分，當(dāng)裁判員為11人時，必須去掉()個最前()小時前請假?；蚱渌鼘I(yè)人員，()是專業(yè)健身教練員責(zé)任意識的體現(xiàn)。作3～4組，每部位總組數(shù)12～16組。每課2～3部位，每部位3～4個動作，每動作()組等。C、位置相悖、功能相同D、位置相悖、功能拮抗A、短促而不完全動作B、助力次數(shù)D、強(qiáng)擠次數(shù)126.多組合是一種將鍛煉()肌群的4～6個動作組合安排在一個C、位置相悖、功能拮抗D、以上都是D、活動策劃部、醫(yī)療衛(wèi)生部A、迷亂莫測法則B、肌肉混淆法則C、變換角度法則D、以上都是129.當(dāng)運(yùn)動員在訓(xùn)練時出現(xiàn)()時，即應(yīng)該立即貫徹適時恢復(fù)原A、動作無力、錯誤多、動作規(guī)格下降B、滿頭大汗、動作規(guī)格下降C、疲勞、動作無力D、力竭、動作規(guī)格下降130.除自覺遵照法律規(guī)定外，嚴(yán)格遵從各項規(guī)章制度和()是減C、運(yùn)動處方A、87%和85%B、85%和83%C、70%和71%D、65%和67%C、競技健美、集體健身138.常規(guī)的健身鍛煉課程的基本內(nèi)容次序包括()等。D、熱身活動、主體負(fù)荷鍛煉、整理活動139.常規(guī)的健美競賽賽臺應(yīng)搭建在()或體育場館內(nèi)。B、戶外D、劇院A、機(jī)體對訓(xùn)練已不敏感C、機(jī)能能力提高滯緩D、運(yùn)動員經(jīng)濟(jì)1.支鏈氨基酸包括()、()和()。2.遺傳度()的性狀，可評定()的水平。A、較小3.醫(yī)務(wù)監(jiān)督的任務(wù)包括()、()、()和()。A、評定身體機(jī)能狀況B、評估體型體態(tài)和體能狀況E、掌握訓(xùn)練節(jié)奏4.醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容包括()、()和()。A、運(yùn)動狀態(tài)E、健身健美效果5.一份完整的健身健美運(yùn)動處方應(yīng)該包括()、()、()、()和()等5個基本要素。B、運(yùn)動內(nèi)容及方式C、運(yùn)動功能及作用E、每次活動的持續(xù)時間6.我們周圍的壓力源包括()、()和()。A、生物性應(yīng)激源D、經(jīng)濟(jì)性壓力源E、文化性應(yīng)激源7.我們周圍的壓力源包括()、()和()。A、生物性應(yīng)激源C、心理性應(yīng)激源E、文化性應(yīng)激源8.體質(zhì)與體能的關(guān)系是()與()的關(guān)系。A、材料B、功能9.提示法分為()和()。歷，在經(jīng)營性健身房中對雇主個人提供()的()有償健身指導(dǎo)A、針對性C、個性化D、定制化11.身體成分的組成()、()和()。C、無脂部分(肌肉、骨骼、結(jié)締組織D、蛋白質(zhì)12.人的健身健美消費需求可分為()、()和()三大類。C、心理型消費需求D、健美型消費需求E、社會型消費需求13.拉伸運(yùn)動包括()和()兩種類型。A、動態(tài)拉伸B、主動拉伸D、被動拉伸14.健身私人教練員的工作特點有()、()、()和()。D、服務(wù)質(zhì)量的目標(biāo)性E、服務(wù)內(nèi)容的多樣性15.健身健美運(yùn)動處方按鍛煉對象可分為()和()兩類。A、治療性運(yùn)動處方B、康復(fù)性運(yùn)動處方健康長壽、娛樂休閑的健身健美消費而提供的()和()。18.肌肉適能包括()和()。B、肌耐力運(yùn)動叫()。A、負(fù)重運(yùn)動D、低沖擊運(yùn)動和()等內(nèi)容。D、訓(xùn)練方法3.專項性熱身活動主要是為了動員植物性神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)入工作狀態(tài)。()5.重點進(jìn)行減脂的課程訓(xùn)練后，還應(yīng)增加30～45分鐘的有氧練A、正確14.在濕熱環(huán)境中鍛煉，出汗較多時可服用鹽片劑以補(bǔ)充體內(nèi)鹽分。()15.在區(qū)域劃分的原則下，器械健身與健身操可劃歸同一管理部A、正確A、正確23.運(yùn)用優(yōu)質(zhì)法則進(jìn)行訓(xùn)練時，夏季高溫時的組間間歇時間可稍短。()A、正確A、正確A、正確A、正確創(chuàng)的。()40.韋德訓(xùn)練法則體系是實踐上升為理論、方法升華為原則的典范。()A、正確鍛煉了。()42.體育健身模特運(yùn)動服裝環(huán)節(jié)比賽中，運(yùn)動員可以不穿運(yùn)動服致。()44.體育健身模特比較評分采用的內(nèi)容是按規(guī)定路線行走并做定位造型。()A、正確A、正確47.四天四分化是將身體分為四個部位分別安排在四個鍛煉日進(jìn)A、正確A、正確A、正確A、正確A、正確A、正確A、正確A、正確A、正確B、錯誤70.結(jié)交鍛煉伙伴的目的是主要為了相互間的保護(hù)、確保鍛煉安全。()A、正確A、正確73.健身健美鍛煉項目的分類是以健康體適能的構(gòu)成要素為依據(jù)的。