健身房建設(shè)俱樂部宣傳推廣

越自律,越自由Loremipsumdolorsitamet,consechuaqiadipiscingelit.Donecluctusnibhsitametsemvulputatevenenatis華齊健身館宣傳模板PPT模板網(wǎng)-PPT網(wǎng)-網(wǎng)-免費PPT模板下載網(wǎng)-PPT模板網(wǎng)-PPT網(wǎng)-PPT模板下載網(wǎng)-PPT模板免費下載網(wǎng)-PPT教程網(wǎng)-PPT素材網(wǎng)-PPT課件目錄Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipiscingelit.Donecluctusnibhsitametsemvulputatevenenatis為什么要健身？如何正確健身？為什么要選擇我們？contents231為什么要健身？Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipiscingelit.Donecluctusnibhsitametsemvulputatevenenatis01減肥更容易1st增加肌肉有助于減肥。隨著肌力訓(xùn)練帶來的肌肉增多，肌體在靜態(tài)下的新陳代謝率也會逐步增加，所以每天你會消耗更多的熱量。研究發(fā)現(xiàn)，肌體每增加1磅肌肉，每日會多消耗35-50千卡熱量。肌力訓(xùn)練能降低膽固醇與血壓水平，對于維護心血管正常功能及防治心臟病作用重大。當(dāng)然，在練習(xí)過程中增加一些有氧運動及柔韌訓(xùn)練項目，收效會更加明顯。從事力量訓(xùn)練4個月后，能使肌體對葡萄糖的利用率提高23%，這對防治糖尿病具有重要意義。防治心臟病,減少糖尿病危害2nd肌力訓(xùn)練適合于任何年齡的人。（不過，老年人從事這項鍛煉時，一定要有專業(yè)人員給予指導(dǎo)。）去健身房鍛煉，讓您從中感受到活力無極限的快樂，還能讓您交到更多的朋友。認識新朋友3rd如何正確健身？Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipiscingelit.Donecluctusnibhsitametsemvulputatevenenatis02大重量低次數(shù)1練習(xí)者對一個重量只能連續(xù)舉起5次，則該重量就是5RM。5-10RM的負荷重量適用于增大肌肉體積的健美訓(xùn)練。多組數(shù)2必須專門抽出60～90分鐘的時間集中鍛煉某個部位，每個動作都做8～10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復(fù)時間越長。一直做到肌肉飽和為止。長位移3不管是劃船、臥推、推舉、彎舉，都要首先把啞鈴放得盡量低，以充分拉伸肌肉，再舉得盡量高。v慢速度4慢慢地舉起，在慢慢地放下，對肌肉的刺激更深。特別是，在放下啞鈴時，要控制好速度，做退讓性練習(xí)，能夠充分刺激肌肉。高密度5“密度”指的是兩組之間的休息時間，只休息1分鐘或更少時間稱為高密度。念動一致6練某一動作時，就應(yīng)有意識地使意念和動作一致起來，即練什么就想什么肌肉工作。頂峰收縮7當(dāng)某個動作做到肌肉收縮最緊張的位置時，保持一下這種收縮最緊張的狀態(tài)，做靜力性練習(xí)，然后慢慢回復(fù)到動作的開始位置。持續(xù)緊張8應(yīng)在整個一組中保持肌肉持續(xù)緊張，不論在動作的開頭還是結(jié)尾，都不要讓它松弛（不處于“鎖定”狀態(tài)），總是達到徹底力竭。為什么要選擇我們？Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipiscingelit.Donecluctusnibhsitametsemvulputatevenenatis0301

專業(yè)教練，一對一輔導(dǎo)張教練20XX年畢業(yè)于XXX學(xué)院20XX年通過XX認證20XX年比賽XX獎專注康復(fù)訓(xùn)練、增重訓(xùn)練Aada20XX年畢業(yè)于XXX學(xué)院20XX年通過XX認證20XX年比賽XX獎6年行業(yè)從業(yè)經(jīng)驗專業(yè)教練可以針對您的個人情況以及健身目的，定制專屬于您的健身計劃，確保健身過程安全、有效率。02

一級標(biāo)準(zhǔn)打造的健身房跑步機劃船機舉重機磁控動感單車橢圓機登山機杠鈴啞鈴………03

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