防治高血壓合理膳食_第1頁
防治高血壓合理膳食_第2頁
防治高血壓合理膳食_第3頁
防治高血壓合理膳食_第4頁
防治高血壓合理膳食_第5頁
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

防治高血壓合理膳食老年高血壓合理膳食：高血壓的膳食營養(yǎng)防治控制能量攝入，維持理想體重：可使高血壓的發(fā)生率降低28%～40%。

使用低鈉高鉀膳食：據(jù)調(diào)查顯示，我國居民膳食每天食鹽攝入量為8～15g，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過身體的需要。鉀鹽具有利尿降壓的作用，促進(jìn)鈉的排出，緩沖鈉的有害影響。適當(dāng)增加鉀的攝入量，多吃香蕉、橘子、豆類。補鈣、鎂：補鈣對原發(fā)性高血壓治療有一定作用，以供給1g/d為宜。宜選用含鎂豐富的食品，如綠色蔬菜、粗糧、用膽水（主要含氯化鎂）制作的豆腐等。老年高血壓合理膳食：高血壓的膳食營養(yǎng)防治以植物性食物為主，限制脂類攝入，適量蛋白質(zhì)：含膳食纖維高的食物，對防治原發(fā)性高血壓有利。限制動物脂肪的攝入。高脂肪高膽固醇膳食容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，不利于高血壓的防治。蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物有升壓的作用。選擇多糖：攝入多糖及含膳食纖維豐富的食物，可促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)膽固醇的排泄，有利于防治原發(fā)性高血壓。大劑量維生素C

可使膽固醇氧化為膽酸排出體外，從而改善心臟功能和血液循環(huán)。限制飲酒老年高血壓合理膳食：防治高血壓食物選擇（1）多吃降血壓、降血脂的食物，攝入新鮮蔬菜和水果，多食用富含鈣、鎂、鉀等元素的食物。

降壓食物：芹菜、胡蘿卜、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。能降血脂食物：山楂、香菇、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等。草菇、平菇、蘑菇、銀耳等蕈類食物對防治高血壓、腦出血、腦血栓有較好效果。（2）禁忌食物：過咸食物及腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋，含鈉高的綠葉蔬菜，煙、酒、濃茶、咖啡以及辛辣的刺激性食品。（3）注意營養(yǎng)素與藥物的相互作用：不宜服用

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評論

0/150

提交評論