八年級體育 俯臥撐臂屈伸教案 人教新課標版

八年級體育俯臥撐臂屈伸教案人教新課標版科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）八年級體育俯臥撐臂屈伸教案人教新課標版課程基本信息1.課程名稱：八年級體育俯臥撐臂屈伸教案

2.教學年級和班級：八年級2班

3.授課時間：2022年5月10日

4.教學時數(shù)：1課時（45分鐘）核心素養(yǎng)目標1.運動能力：通過本節(jié)課的學習，學生能夠掌握俯臥撐的基本動作要領(lǐng)，提高上肢力量和身體穩(wěn)定性，提升運動能力。

2.健康行為：通過參與俯臥撐運動，學生能夠增強體質(zhì)，促進骨骼和肌肉的發(fā)育，提高身體健康水平，形成積極的健康行為。

3.體育品德：學生在團隊合作中，培養(yǎng)良好的團隊精神和集體榮譽感，學會尊重對手，遵守比賽規(guī)則，塑造良好的體育品德。學情分析八年級的學生在生理和心理上正處于青春期的快速發(fā)展階段，他們的身體協(xié)調(diào)性、靈活性和力量等方面有了一定的基礎(chǔ)，但個體之間仍存在較大差異。在學習俯臥撐臂屈伸這一動作時，需要考慮學生的以下特點：

1.身體發(fā)展水平：大部分學生已經(jīng)具備了完成俯臥撐的基本身體條件，但上肢力量和核心穩(wěn)定性差異較大。部分學生可能因為長期缺乏鍛煉，上肢力量較弱，影響動作的完成質(zhì)量。

2.運動技能：學生在之前的學習中可能已經(jīng)接觸過一些基本的體育動作，對新的運動技能的學習有一定的基礎(chǔ)和能力。但俯臥撐動作較為復雜，涉及到多個肌肉群的協(xié)同作用，對那些動作協(xié)調(diào)性較差的學生來說，掌握起來會有一定難度。

3.學習動機：八年級學生通常對體育課程保持積極的態(tài)度，他們喜歡挑戰(zhàn)和競爭，對于具有挑戰(zhàn)性的運動項目往往表現(xiàn)出較高的學習興趣。因此，在教學過程中，教師需要抓住學生的這一特點，設(shè)計有趣且具有一定難度的教學活動，以激發(fā)他們的學習動機。

4.行為習慣：學生在課堂上的行為習慣直接影響教學效果。大部分學生能夠遵守課堂紀律，聽從教師指令，但也有少數(shù)學生由于自控能力較差，容易在課堂上分心或違規(guī)，這需要教師在教學中采取適當?shù)募o律管理措施。

5.心理健康：青春期的學生心理波動較大，對自我形象和能力有一定的關(guān)注。在體育課上，他們可能對自身的運動表現(xiàn)有較高的期望，也可能會因為擔心失敗而產(chǎn)生焦慮。教師應(yīng)關(guān)注學生的心理健康，提供正面的鼓勵和反饋，幫助他們建立自信。

綜合以上分析，本節(jié)課的教學設(shè)計應(yīng)注重個體差異，提供不同難度層次的訓練內(nèi)容，以適應(yīng)不同學生的需求。同時，通過設(shè)置小組合作和競賽活動，激發(fā)學生的學習興趣和團隊精神，培養(yǎng)他們積極向上的體育品德。在教學過程中，教師還需加強紀律管理，確保課堂秩序，為學生創(chuàng)造一個安全、愉快的學習環(huán)境。教學資源準備1.教材：確保每位學生都有《人教新課標版八年級體育》教材，以便學生能夠跟隨教學進度進行學習和復習。

2.輔助材料：收集和整理與俯臥撐臂屈伸動作相關(guān)的圖片、圖表和視頻等多媒體資源，以便在教學過程中為學生提供直觀的動作示范和解析。

3.實驗器材：準備一些簡單的運動器材，如瑜伽墊、啞鈴、跳繩等，以便在實踐環(huán)節(jié)中讓學生親身體驗和練習俯臥撐臂屈伸動作，提高他們的運動能力。

4.教室布置：根據(jù)教學需要，將教室環(huán)境進行布置，設(shè)置分組討論區(qū)和實驗操作臺，以便學生能夠在小組合作和實踐中更好地學習和交流。

5.安全設(shè)施：檢查教室內(nèi)的安全設(shè)施，如消防器材、急救包等，確保在教學過程中學生的安全得到有效保障。

6.教學工具：準備教學用的黑板、粉筆、投影儀等工具，以便在教學過程中進行知識點講解和展示。

7.評價工具：準備評價學生運動能力和學習效果的工具，如評價表、評分標準等，以便在教學過程中對學生的學習情況進行及時反饋和評估。教學過程設(shè)計1.導入新課（5分鐘）

目標：激發(fā)學生的學習興趣和熱情，明確本節(jié)課的學習目標。

過程：教師以一段精彩的俯臥撐比賽視頻作為導入，吸引學生的注意力。然后向?qū)W生介紹本節(jié)課的學習內(nèi)容，即俯臥撐臂屈伸動作的技巧和訓練方法，并明確學習目標。

2.基本動作教學（10分鐘）

目標：幫助學生掌握俯臥撐的基本動作要領(lǐng)，提高上肢力量和身體穩(wěn)定性。

過程：教師進行示范，講解俯臥撐動作的步驟和技巧，包括手的位置、身體的位置、呼吸等。學生跟隨教師的示范進行模仿練習，教師個別指導學生的動作，糾正錯誤。

3.實踐訓練（20分鐘）

目標：通過分組練習，提高學生的運動能力和團隊協(xié)作能力。

過程：學生分成小組，進行俯臥撐臂屈伸的實踐訓練。教師巡回指導，提供個別輔導和反饋。同時，鼓勵學生互相觀察、交流和幫助，提高團隊協(xié)作能力。

4.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學生的思考和問題解決能力，促進學生之間的交流和合作。

過程：教師提出一個問題，如“如何提高俯臥撐臂屈伸的動作質(zhì)量？”學生分組討論，分享自己的觀點和經(jīng)驗，共同探討解決問題的方法。教師參與討論，給予指導和建議。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：提高學生的表達能力和自信，對學生的運動能力和學習效果進行評價。

過程：每個小組選擇一名代表進行俯臥撐臂屈伸動作的展示，其他學生和教師進行評價和點評。教師對學生的表現(xiàn)進行總結(jié)和點評，強調(diào)優(yōu)點和需要改進的地方。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標：回顧和總結(jié)本節(jié)課的學習內(nèi)容，幫助學生鞏固知識。

過程：教師和學生一起回顧本節(jié)課的學習內(nèi)容，強調(diào)俯臥撐臂屈伸動作的重要性和訓練方法。教師提醒學生課后繼續(xù)練習，并注意運動安全。最后，教師對學生的學習態(tài)度和表現(xiàn)進行肯定，鼓勵他們在下一節(jié)課中繼續(xù)努力。知識點梳理1.俯臥撐的基本動作要領(lǐng)：俯臥撐是一種全身性的力量訓練運動，主要鍛煉上肢、核心肌群和背部肌肉。正確的俯臥撐動作包括手的位置、身體的位置、腳的位置和呼吸等。

2.俯臥撐的起始姿勢：學生應(yīng)站立，雙腳與肩同寬，然后向前邁出一步，使身體重心前移，雙手放在地面上，手指向前，身體保持挺直。

3.俯臥撐的下潛動作：學生應(yīng)保持身體挺直，慢慢彎曲手肘，使身體下降至胸部幾乎觸碰到地面，然后保持一下。

4.俯臥撐的撐起動作：學生應(yīng)同時用雙手推離地面，將身體撐起至起始姿勢，手肘盡量靠近身體，盡量保持身體的挺直。

5.俯臥撐的呼吸：在下降過程中，學生應(yīng)吸氣，在撐起過程中，學生應(yīng)呼氣。

6.俯臥撐的訓練方法：學生可以根據(jù)自己的能力進行不同次數(shù)、組數(shù)和變體的俯臥撐訓練，也可以結(jié)合其他運動進行綜合訓練。

7.俯臥撐的好處：俯臥撐可以增強上肢力量、核心穩(wěn)定性、背部肌肉力量，提高身體協(xié)調(diào)性和平衡能力，促進身體健康和形態(tài)發(fā)展。

8.運動安全：在進行俯臥撐訓練時，學生應(yīng)注意保持正確的動作姿勢，避免受傷。如果有疼痛或不適，應(yīng)立即停止運動，并向教師報告。

9.團隊協(xié)作：在小組實踐訓練中，學生應(yīng)學會互相觀察、交流和幫助，共同完成俯臥撐訓練，提高團隊協(xié)作能力和集體榮譽感。

10.自我評價與反思：學生應(yīng)定期進行自我評價，反思自己在俯臥撐訓練中的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)不足之處并進行改進，提高運動能力和學習效果。課堂小結(jié)，當堂檢測1.課堂小結(jié)：

本節(jié)課學生學習了俯臥撐的基本動作要領(lǐng)和訓練方法，通過實踐訓練和小組討論，提高了上肢力量和身體穩(wěn)定性。學生能夠掌握正確的俯臥撐動作姿勢，并能夠在實踐中運用。同時，學生在小組合作中培養(yǎng)了團隊協(xié)作能力和集體榮譽感。

2.當堂檢測：

為了檢驗學生對俯臥撐動作的掌握情況，教師設(shè)計了以下當堂檢測活動：

（1）個人展示：學生依次進行俯臥撐動作的展示，其他學生和教師進行評價，指出動作中的優(yōu)點和需要改進的地方。

（2）小組競賽：學生分成小組，進行俯臥撐臂屈伸的競賽，比一比哪個小組的動作質(zhì)量好，哪個小組完成次數(shù)多。

（3）知識點問答：教師提問與俯臥撐相關(guān)的知識點，學生進行回答，檢驗學生對知識點的掌握情況。

3.評價與反饋：

根據(jù)學生的課堂表現(xiàn)和當堂檢測結(jié)果，教師對學生的學習態(tài)度、運動能力和團隊合作能力進行評價，并給予反饋。對表現(xiàn)優(yōu)秀的學生給予表揚和鼓勵，對需要改進的學生提供具體的指導和建議。

4.課后作業(yè)：

為了鞏固所學內(nèi)容，教師布置了以下課后作業(yè)：

（1）完成課后練習：學生在家中自行練習俯臥撐動作，記錄練習次數(shù)和感受，以便課后反饋。

（2）觀察與思考：學生觀察其他優(yōu)秀運動員的俯臥撐動作，分析他們的動作特點和技巧，并在下一節(jié)課中分享自己的觀察心得。板書設(shè)計1.俯臥撐動作步驟：

①起始姿勢：雙腳與肩同寬，雙手放在地面上，手指向前。

②下潛動作：慢慢彎曲手肘，身體下降至胸部幾乎觸碰到地面。

③撐起動作：雙手推離地面，身體撐起至起始姿勢，手肘盡量靠近身體。

2.俯臥撐技巧要點：

①手的位置：手指向前，手肘靠近身體。

②身體的位置：保持身體挺直，核心肌群緊繃。

③呼吸：下降時吸氣，撐起時呼氣。

3.俯臥撐訓練方法：

①次數(shù)和組數(shù)：根據(jù)個人能力進行不同次數(shù)、組數(shù)的訓練。

②變體訓練：嘗試不同的俯臥撐變體，如膝蓋著地、手指向前等。

③綜合訓練：結(jié)合其他運動，如跑步、仰臥起坐等，進行綜合訓練。

4.團隊協(xié)作與課堂活動：

①小組討論：學生分成小組，討論俯臥撐動作的技巧和訓練方法。

②小組競賽