夏季防暑降溫小常識

夏季防暑降溫小常識

酷暑天戶外作業(yè)怎樣防暑高溫酷暑，我們企業(yè)許多員工依舊堅持崗位戶外工作；烈日烤曬，意味著這些高溫作業(yè)人員要付出更多汗水與艱辛。首先高溫作業(yè)人員應了解本身健康情況。有心、肺、血管器質性疾病:如持久性高血壓、胃及十二指腸潰瘍、活動性肺結核、肝臟疾病、腎臟病、重度肥胖病、貧血及急性傳染病、中樞神經系統(tǒng)器質性疾病者，均不宜從事高溫作業(yè)。夏季防暑降溫小常識2/28一、什么是高溫？35℃－是關系安全生產和人們健康一個標志性意義溫度，是高溫和中暑預警溫度。

假如氣溫超出33℃，人體便會產生酷熱感覺，這時人體汗腺開始“開啟”，經過微微出汗來散發(fā)體內蓄積熱量。當氣溫達35℃時，皮膚血管開始擴張，心跳開始加緊，血液循環(huán)也隨之加速，造成皮膚血流量增加好幾倍，以增加體表散熱量。此時必須采取降溫辦法。當氣溫達35℃以上時，心臟泵血量會增加50％至70％。所以說：超出33℃就稱之為高溫?。?！夏季防暑降溫小常識3/28二、高溫會引發(fā)哪些危害？1.對循環(huán)系統(tǒng)影響。

2.對消化系統(tǒng)影響。3.對泌尿系統(tǒng)影響。4.對神經系統(tǒng)影響。5.中暑（heatstroke）是指在高溫和熱輻射長時間作用下，機體體溫調整障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統(tǒng)功效損害癥狀總稱。年7月，“中暑”被列入了國家法定職業(yè)病目錄。夏季防暑降溫小常識4/28三、高溫致病機理人體溫相對恒定,是維持機體內環(huán)境穩(wěn)定,確保新陳代謝等生命活動正常進行必要條件。體溫調整1.體溫起源2.體溫恒定原理體內物質代謝過程中所釋放熱量機體產熱量和散熱量保持動態(tài)平衡夏季防暑降溫小常識5/28體溫調整產熱:主要是骨骼肌和肝臟散熱:汗液蒸發(fā)、皮膚內毛細血管散熱呼氣、排便、排尿不過主要還是經過皮膚！夏季防暑降溫小常識6/28既然人含有體溫調整能力，那為何還會有些人中暑呢？原因:人體調整體溫能力是有限。長時間處于高溫環(huán)境,產熱多而散熱困難,引發(fā)體溫升高.中暑夏季防暑降溫小常識7/28產生中暑原因是什么？氣溫濕度日照勞動強度高溫環(huán)境暴露時間體質強弱營養(yǎng)情況水鹽供給健康情況肥胖夏季防暑降溫小常識8/28

依據臨床表現輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,而它們之間關系是漸進。

先兆中暑癥狀:出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調等癥狀。

輕癥中暑癥狀:體溫往往在38度以上

，出現頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。重癥中暑癥狀:

顧名思義，是中暑中情況最嚴重一個，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型:熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

中暑癥狀有哪些？夏季防暑降溫小常識9/28中暑搶救一、移.快速將病人移至陰涼、通風地方,解開衣褲,以利呼吸和散熱。

夏季防暑降溫小常識10/28中暑搶救二、敷?？捎美渌矸箢^部,或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。

夏季防暑降溫小常識11/28中暑搶救三、促。將病人置于4℃水中,并按摩四肢皮膚,使皮膚血管擴張,加速血液循環(huán),促進散熱。待腋下溫度降至36℃,可停頓降溫。

夏季防暑降溫小常識12/28中暑搶救四、浸。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中,以浸沒胸下部為度。老年人、體弱者和心血管病患者,水溫過低不能耐受。

夏季防暑降溫小常識13/28中暑搶救五、擦。四個人同時用毛巾擦浸在水中患者身體四面,把皮膚擦紅,普通擦15—30分鐘左右,即可把體溫降至37—38℃,大腦未受嚴重損害者多能快速清醒。夏季防暑降溫小常識14/28搶救中錯誤做法自行服食退燒藥(如阿斯匹靈等)——中暑使身體處于消耗過分狀態(tài),此時假如用退燒藥來降溫,身體對藥品代謝對加重身體負擔,藥品副作用更大。體表擦拭酒精——可能過分刺激皮膚,使用過量也可能造成酒精中毒敷冰塊、冰袋——過冷反而造成血管收縮而無法順利散熱浸泡在冷水里——體表血管遇冷急速收縮后,可能誘發(fā)腦血管及心臟血管病變涂抹感覺清涼外用成藥(如萬金油或白花油)——油性物質更不利于散熱夏季防暑降溫小常識15/28因工作特殊性，在陽光下曝曬時間較長，首先我們要采取一些防曬辦法來更加好地保護自己:首先要穿戴勞動保護用具，穿耐燃、導熱系數較小工作服，盡可能降低皮膚暴露在陽光下以免吸收更多輻射熱；同時外出戴帽子，戴帽子減緩頭頸吸熱速度，尤其是長時間在陽光下作業(yè)人員。嚴格執(zhí)行勞動休息制度,合理調整作息時間,加強輪換作業(yè),確保正常生產。夏季防暑降溫小常識16/28適時補充水份，多喝水，中醫(yī)稱白開水是“百藥之王”。大量出汗后人體內鹽分丟失過多（約占汗液0.5％左右）,體內水、鹽百分比嚴重失調，滲透壓就會失去平穩(wěn)，造成代謝紊亂，從而出現中暑。而及時補充鹽分,能夠糾正代謝失衡；提議飲含鹽濃度為0.1%-0.3%淡鹽水，從而到達防暑功效。但要注意飲淡鹽水為主，而且要適量飲用，天天攝入鹽分過多，反而造成細胞內脫水，造成高鈉血癥。。夏季防暑降溫小常識17/28關于飲水注意事項補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水、茶等飲料中,含有較多糖精和電解質,喝多了不但不能有效補充水分,還會造成細胞不一樣程度脫水,且會對胃腸道產生不良刺激,影響消化和食欲?？诳屎?、勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水。喝水應慢喝、少許屢次喝；不要渴了就猛喝或等口渴時再喝。要遠離酒精、咖啡因和香煙。夏季防暑降溫小常識18/28

藿香正氣水類藥品

藿香正氣類藥品分為水、丸、散、軟膠囊四種劑型,對于預防和治療中暑有很好作用,且對風寒感冒及濕熱感冒也有很好作用。藿香正氣水,可有效預防中暑發(fā)生,用于暑氣造成腹瀉、腹痛、嘔吐。藿香正氣丸,用于治療胃腸型感冒、急性胃炎、急性腸炎等外感風寒,內傷濕滯患者。藿香正氣散,用于治療非特異性急性腸炎和流行性感冒,尤其以全身不適、發(fā)燒惡寒、嘔吐腹瀉為主要表現病癥。藿香正氣軟膠囊,主治暑濕感冒、頭痛、胸悶、腹痛、嘔吐、惡寒發(fā)燒者。夏季防暑降溫小常識19/28風油精是由薄荷腦、桉油、丁香酚、樟腦等各種祛風、除濕、活血消腫和止痛中草藥提取制成油劑外用藥。用風油精擦人中、太陽、印堂等穴位、可防中暑和感冒。所以夏天外出時,在頭部穴位上滴灑些風油精,可預防中暑。涂擦風油精提神醒腦時,嚴格按照用量外用涂抹于皮膚即可,有一些風油精說明上注明可口服,但因為成份含有微毒物質,且氣味刺激,最好不要嘗試口服。夏季防暑降溫小常識20/28人丹大太陽下曬了很長時間,出現頭暈、頭痛、目眩等中暑癥狀,此時除了盡快離開高溫環(huán)境,轉移到陰涼通風地方外,還應補水加服用人丹。人丹則含有開竅醒神,祛暑化濁,和中止嘔吐作用。用于治療中暑頭暈,惡心嘔吐,腹泄及暈車、暈船。還有小茴香等成份能緩解由中暑帶來食欲不振、惡心嘔吐。能夠含化或用溫開水送服,每次4～8粒。服用仁丹時要注意,因為它含有乙醇、砂仁等成份,兒童、孕婦、年老體虛以及冠心病、糖尿病等慢性病患者應該在醫(yī)生指導下使用。夏季防暑降溫小常識21/28清涼油能祛暑、醒腦提神、消炎退腫、止痛止癢?？捎糜趷灍岵贿m、中暑、傷風感冒、頭痛頭昏以及蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢等。清涼油屬于外用藥品,涂擦于額角太陽穴、眉間印堂穴或鼻孔周圍。是禁止內服。蟲咬,燒燙傷涂于局部損傷處。皮損有潰爛不宜使用,涂后局部皮膚發(fā)紅或起小紅疹,或瘙癢感加重者不宜繼續(xù)使用,或往涂擦本品有過敏史者亦不宜使用。夏季防暑降溫小常識22/28食物祛暑要多吃些苦味菜有利于泄暑熱和燥暑濕，如苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍等。多吃涼性蔬菜：如綠豆湯、番茄、茄子、生菜、蘆筍等。多吃各種瓜類：1、冬瓜利尿消炎、清熱解毒;2、絲瓜解暑祛風、化痰涼血;3、苦瓜祛暑清心;4、黃瓜中纖維素能夠排出腸道中腐敗代謝產物，降低膽固醇;5.南瓜補中益氣，消炎止痛。夏季防暑降溫小常識23/28電風扇使空氣流通,可適當降低局部環(huán)境溫度。使用時間不可過長,以30分鐘到1個小時為宜；而且轉速不要太快。電風扇不宜直吹人體,也不要距離太近。不要開著電風扇睡覺；大量出汗時,不要靜坐猛吹。年老體弱,小兒和久病未愈、感冒、關節(jié)炎患者,盡可能不用電風扇。十滴水適合用于夏時中暑、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉患者。成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白開水中,攪勻服下。兒童用1-2瓶倒入洗澡水中,可防治小兒生痱子。十滴水由樟腦、干姜、大黃、小茴香、肉桂、辣椒、桉油組成,添加有輔料酒精,聞起來氣味芳香,其實比較辛辣,服后可溫水漱口,或含糖塊。十滴水治療中暑適于暫短急性期,病程僅數10分鐘或數小時,故在發(fā)病時服藥即可。夏季防暑降溫小常識24/28避暑生活常識不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。飲食不宜過于清淡。夏天人活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等蛋白質含量豐富食品,以滿足人體代謝需要。夏季防暑降溫小常識25/28避暑生活常識午睡時間不宜過長。長時間睡眠會加深中樞神經抑制,腦內血流量相對降低,代謝減慢,造成醒來后周身不舒適而愈加困倦。忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或工作歸來,喜歡馬上冷水洗浴,這么會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發(fā),