心理主題班會教案

心理主題班會教案心理主題班會教案

在我們的學習時代，大家都參加過令自己印象深刻的主題班會吧？主題班會以提高知識、發(fā)展個性、愉悅生活、促進良好班風形成為目的。大家知道主題班會需要有哪些內容嗎？以下是小編幫大家整理的心理主題班會教案，歡迎大家分享。

心理主題班會教案1

一、教學內容分析及學情分析：

學情分析：我們不少同學意志脆弱，經不起任何的挫折、失敗，遇上根本算不上挫折的一點點不如意就猜疑推諉，傷心沮喪。當今社會競爭激烈，困難壓力日漸增大，如果心理素質不健全，意志不堅強，知難而退，將不能面對社會和生活的挑戰(zhàn)。

內容分析：通過名人故事和殘疾人馬麗翟孝偉的舞蹈讓學生感受他們是怎樣正確勇敢地面對挫折的。不管遇到什么樣的挫折，內心的希望不能喪失，對目標的追求不能喪失，只有心中充滿希望才能使我們在挫折中茁壯成長。

二、教學設計思路：

1、讓學生明確生活中人人都會遇到挫折；

2、從名人故事中學習如何正確對待挫折；

3、樹立遠大理想，為實現(xiàn)人生價值勇敢的沖出坎坷。

三、教學目標：

1、使學生正確對待生活中的挫折；

2、學會以積極的方式和方法戰(zhàn)勝挫折，培養(yǎng)學生對挫折的承受力，迎接社會和生活的挑戰(zhàn)。

四、教學重難點：

重點：正確面對生活中的挫折、失??；

難點：學會以積極的方式和方法戰(zhàn)勝挫折，培養(yǎng)學生對挫折的承受力；

五、教學準備：

1、搜集：（1）名人戰(zhàn)勝挫折的故事；（2）名言警句

2、查找資料：（1）馬麗翟孝偉的`舞蹈《牽手》（2）歌曲《隱形的翅膀》《超越夢想》

六、教學流程圖：

1、講授挫折

2、從名人故事中體會如何面對挫折3、樹立遠大理想勇敢的面對挫折，沖出坎坷；

七、教學過程：

（一）導入：全班沉浸在《隱形的翅膀》歌曲中。邊聽邊唱

（二）教師講授——挫折

人們?yōu)檫_到一定目的而進行的努力遇到障礙、干擾或打擊，而無法接近和實現(xiàn)預期的的情緒狀態(tài)稱為挫折。

（三）師提出問題：同學們，你們在生活中、學習中遇到過挫折嗎？

列舉一、二

如：某次考試沒考好，班干部落選，沒當上升旗手，受到家長批評，朋友的誤會等等。

（四）主持人小結：

人生是一條漫長的旅途。有平坦的大道，也有崎嶇的山路，有燦爛的鮮花，也有彌補的荊棘。在這旅途上，每個人都會遭受挫折。而生命的價值就是堅強的闖過挫折，沖出坎坷！你跌倒了，不要乞求別人把你扶起來；你失去了，不要乞求別人替你找回！

（五）面對生活中的挫折，我們應該如何面對呢？讓我們先來聽一聽看一看一名人是怎樣面對挫折的，我們從中來學習。

1、聽故事，（愛迪生、梅西的故事）

2、討論：愛迪生、梅西怎樣面對挫折

3、欣賞馬麗翟孝偉的舞蹈《牽手》想想背后的故事；

4、小記者采訪：學生談感想

（六）主持人：請欣賞詩朗誦《在春光里播種希望》

（七）師小結：

夢想希望使我們在挫折中茁壯成長，不管遇到什么樣的挫折，內心希望不能失去，對目標的追求不能喪失！

（八）反饋

1、師：假如你再次遇到挫折，你會以怎樣的態(tài)度心情去面對？（請3—5名學生談一談）

2、互贈名言共勉（書寫名言并互贈，請二、三名學生讀一讀）

（九）播放歌曲《超越夢想》

（十）主持人總結：

為了追求自己的理想，我們要飛翔，去接受風雨的洗禮；為了實現(xiàn)人生得夙愿，我們要飛翔，去迎接春風和朝陽。雖然我們并不堅強的翅膀也許會受傷，但我們一定要飛向遠方。讓我們攜手并肩，去感悟人生的真諦，譜寫生命的樂章！

八、教學反思：

現(xiàn)在的學生大多為獨生子女，大多嬌生慣養(yǎng)，大多意志脆弱，經不起任何的挫折和失敗，遇上根本算不上挫折的一點點不如意就傷心沮喪。因此，培養(yǎng)學生面對挫折是目前急需的。所以，我設計了本節(jié)班隊活動，想通過一些實例來教育學生不管遇到什么樣的挫折，內心的希望不能喪失，對目標的追求不能喪失！從本堂課來看，學生積極的參與活動，并能從中受到啟發(fā)。從學生的反饋來看確實達到了預期的效果。如果在設計的話，我會再找出一些反面的例子讓學生來正確認識挫折的兩重性。

心理主題班會教案2

一、班會背景：

高二以來，我班不少學生進入了心理“高原”時期，出現(xiàn)不少中學生典型的心理，如攀比心理、網絡心理、學習壓力、考試焦慮、自卑心理等等，為了能讓學生有個更好的認識，為了能輻射全校各年級的心理班會教學，擬定在學校風雨活動室開展一次全校性的班會活動課。

二、班會目的：

1、通過主題班會，使學生掌握高中生活心理的特點，未雨綢繆或撥亂反正，為高中生活保持健康的心理奠定良好的基礎。

2、通過主題班會使學生懂得心理上的一些簡單“自救”方式，杜絕因心理引發(fā)出來的悲哀，營造出一分良好的學習、生活的積極向上的氛圍。

三、班會準備：

1、請全班學生參與，每人以“心海揚帆，我為心理健康而加油”為題，寫一篇我為攀比心理、網絡心理、學習壓力支招的周記。希望同學有較好的點子，為獲得更多掌聲而努力！

2、召開班干部會議，討論班會的具體流程，廣泛采取同學很多創(chuàng)意想法。

3、成立主題班會主創(chuàng)人員策劃會，具體負責各項準備工作。

四、班會過程：

1、布置會場，同學踏著音樂《青年的朋友來相會》進場，脫鞋，席地坐成一個大圓圈。

2、主持人致詞，班會開始

3、主持人宣布高二（2）班心理測試結果，進而導入新課。

4、小品《阿王的心理故事》表演。

故事梗概：20xx年4月，廣東湛江某中學的課間休息里，不少同學談起的波鞋的品牌（攀比心理），話題突然一轉，攀比起了網絡游戲的升級，學習成績較好，家人、老師和同學眼中乖巧的阿王聽得很是起勁，抱著嘗試的`心理涉入了網吧，一次兩次三四次，阿王沉迷網絡游戲不能自拔（網絡心理）。成績一落千丈，父母老師焦急如焚，阿王面對著一張張關懷的臉，覺得自己是個壞孩子（壓力），實在是無言面對父母與老師，于是翻身縱下……

5、分組討論。

討論反饋：為小品的小王支招，每種心理找兩組的同學支招，看那個組的“絕招”獲得更多的掌聲。（每個圈找2位同學代表發(fā)言，三個圈共6位同學發(fā)言。）

6、心理游戲一：“心有靈犀一點通”。

游戲介紹：三組每組派兩個人，猜班級同學的名字，一個人比劃，一個人猜。每組需要猜本組的三個人以上。

游戲意義：

1、愉快身心，為營造輕松的學習環(huán)境做努力。

2、增加同學之間的相互了解，為舒心的心理環(huán)境而努力。

7、心理游戲二：掏包游戲

8、解壓心理操（鐘國權領操，全班同學聽令。）

心理操意義介紹：

在日常生活中，常常會遇到一些不順心的事，例如：考試失利、受父母斥責、與同學發(fā)生摩擦┉┉這時你會覺得很煩，很委屈。那么就需要積極面對了，以下的心理操可以為你減壓和舒緩身心。

心理操動作要領：

提腿摸膝操：兩腳開立與肩同寬，先平抬左腿，用右手摸左膝；再抬起右腿，換左手摸右膝，如此交叉反復練習3分鐘。然后改做平行練習，即抬左腿，以左手夠左膝；再抬右腿，以右手夠右膝，持續(xù)練習3分鐘。動作要舒緩、有韻律，眼睛保持平視，全身自然放松。該練習可以促進大腦半球協(xié)調工作的能力，緩解單側用腦過度所引發(fā)的身心疲勞癥狀。

想象放松操：選擇舒適的姿態(tài)讓自己倚靠或平躺下來，然后閉上雙眼，努力想象：自己正坐在或躺在一葉泊于港灣的小舟上，小船隨著湛藍的海水泛起的輕波蕩漾著，天空中幾朵浮云在自由地徜徉……你盡情地享用這一切?？傊趺疵涝趺聪?，練習時間每次約十分鐘。

9、主持人做結語。

心理主題班會教案3

一、目的：

現(xiàn)實和未來都要求人們從小學會認知，學會做事，學會共同生活，學會生存。

這些都與人的心理品質有關。如果沒有較高的心理素質，就很難適應21世紀的激烈競爭?，F(xiàn)代社會的快速進步和發(fā)展也使得小學生的心理健康面臨著更多更大

的壓力和挑戰(zhàn)。

社會的發(fā)展變化對學校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。

讓同學們懂得不但要有強健的體魄，有獲取信息、加工信息和應用信息的能力，更要有健康的個性心理品質和良好的社會適應能力。

二、活動目標：

1、讓同學們知道在學習和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的`方法，培養(yǎng)學生戰(zhàn)勝挫折的能力。

3、每個人都應該以積極、健康的心態(tài)正確對待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折，取得成功。

三、活動準備：

1、心理小測試題（抽獎紙條8張）

2、小花54朵（明天我提供）

四、活動過程：

（一）快樂的花兒

同學們，萬物滋潤，百花盛開，聽，大自然中花開的聲音，多么美妙，充滿生機，充滿活力，你的桌上也有一朵這樣的花。

這朵美麗的小花就代表你自己，花是美麗的，你同樣是美麗的。

人人都說生命如花，讓我們來觀賞一下花開的情景。

（放影像大屏幕上出現(xiàn)一朵、多朵開得絢爛無比的花）

老師（手指畫面）：花兒在陽光、雨露的滋養(yǎng)下開得是如此美麗。

生命如花，你手中那朵美麗的小花仿佛就是你自己。

:我們人就像花兒一樣，并非一路全是陽光和雨露，難免要經歷“蟲害”“風雨”，我們就是那在老師和家長的呵護下長大的花兒，又如何讓我們這一朵

朵小花在風雨后綻放得更美麗呢？

（二）心情變化

今天帶來了個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進盒子里去取。（一個盒子有8張紙團，分別請每組選一位同學上去模，只能摸出一個，多則取消）大家看他們的表情。也讓他們說說心理變化。）

（體情：你想知道里面有什么禮物？——“好奇”的情，著急的情

手伸盒子之前——“”的情，期待的情

手觸摸到禮物——“疑惑、或害怕”的情，的情

拿出禮物——“高或害怕”的情，他在取禮物的程中，體到了各種情，失落與喜悅，羨慕與沮，成功與機遇）

（三）挫折與困

A、才大家也知道得到禮品而高，沒有得到而沮，同我遇到困也免會泄氣，我要學會持不懈的精神。

B、格言“我得坦途在前，人又何必因一點小障礙而不走路呢？——迅”故事1放影像（海姐姐）

同學你遇到挫折和困是怎做的呢？同學手回答。

（A、泄法：打枕，寫日B移法：到外面玩，做的自己喜的事

C、位法：人遇到此事，會怎做D、求助法：找人，找法）

名言是我的指路明燈，激勵自己勇敢地與挫折作斗爭，可以多學點格言，名言。

心理主題班會教案4

一、認識自我與悅納自我

1、我的價值觀——價值觀探索3

2、人生水晶球5

3、欣賞與贊美9

4、自我暗示的魔力11

5、消除自卑，增強自信——揚起自信的風帆18

6、揚起自信的風帆23

7、揮灑青春色彩——特質大搜索25

8、心靈健身31

二、性心理教育

1、被“愛”打擾的日子34

2、青春期性心理發(fā)展揭秘41

3、男生vs女生51

4、異性同學正常交往58

三、學習指導

1、輕松上陣——焦慮輔導61

2、中學生考試焦慮63

3、正對高考，明確目標，樹立信心，輕松應考——高考前一個月勵志輔導65

4、做時間的主人69

5、學習歸因72

6、個人聲明書75

7、一寸光陰一寸金——時間管理

8、管理好“時間”財富80

9、華山論"學"85

10、合理歸因87

11、提高學習能力——提高記憶效率93

四、協(xié)調人際關系

1、讓世界充滿愛【活動主題】:人際關系中的.友愛和互助96

2、AFriendInNeedIsAFriendIndeed98

3、緊握我的手101

4、ELLO!FRIEND!103

5、另類公式:1+1>2105

6、路上有你,真好!108

7、擺渡110

8、人際交往藝術探索112

9、做個受歡迎的人117

10、溝通119

五、挫折應付與情緒調節(jié)

1、合宜的情緒表達——新生心理輔導活動課專題六,情緒管理123

2、我的心態(tài)我作主125

3、挫折與成長128

4、驗風險，超越自我--背摔訓練131

5、做一個樂觀的人，讓每一天都充滿歡樂134

6、坐在快樂的駕駛座上136

7、雨后彩虹139

8、一起來幽默142

9、情緒ABC149

六、親子輔導

1、我與家154

2、寸草報得三春暉──一堂為母親節(jié)158

3、感悟母愛161

心理主題班會教案5

1、教師展示小故事：

虎子特別喜歡家里一只黃嘴巴的小雞，就對媽媽說自己想好好照顧它。媽媽說：“你行嗎?”虎子說：“我能行?！眿寢尡惆研‰u交給虎子照看。剛開始的時候，虎子很用心地給小雞舔食加水。幾天后，他一玩耍就忘了照顧小雞。有一天，虎子正玩得高興，忽然看到別人家的小雞在覓食，他才想起自己的小雞。等他跑到自己家的雞籠旁，只看到空雞籠里的幾只雞毛，小雞已不知道被什么東西叼走了?；⒆雍軅牡目蘖似饋?。

師：看了這個故事，請同學們討論一下，虎子做得對嗎?為什么?學生討論，交流，老師請幾位同學回答，隨時予以點評。

師：同學們說的真好?？磥砟銈兌际怯胸熑涡牡暮煤⒆印Ｄ敲?，你們覺得責任心是什么呢?

學生思考，回答。教師明確：

責任心就是答應了別人的事情，一定要做到;該自己做好的事情，一定要做好。

2、師：下面請同學們幫“責任心”找找它的小主人吧。

教師展示小事例：

(1).小剛每天堅持做早操。

(2)李宇答應別人的事情總是努力做到，說話向來算數(shù)。

(3)陳樂犯了錯誤總是勇于承認，并努力改正。

(4)李羅天天不完成作業(yè)，他覺得學習是為了父母和老師。

(5)燕燕玩過玩具之后從來不收拾。

(6)莎莎犯了錯誤，從來不把責任往別人身上推。

(7)點點與同學一起出去玩耍，可是她總是遲到，一直與同學們都不愿意和她一起玩了。

學生活動：我為“責任心”找到的小主人是：

3、師出示問題：(1).你有沒有遇到過別人答應你卻沒有為

你做到的情況?談一談你當時的感受和想法。

(2).你有沒有答應別人卻沒有為別人做到的事情?如果有，和小組的同學討論一下，以后怎樣改正?

學生活動，討論，交流，回答，教師應予以點撥、指導。

4、師：通過上面的活動，同學們已經明白了什么是責任。

那么，我們應該從哪些方面培養(yǎng)自己的責任心呢?

學生討論，交流，回答。

教師明確：

(1)做自己應該做的事。比如：自己收拾玩具、整理書包、尊卑上

學需要帶的物品、獨立完成家庭作業(yè)等。

(2)主動關心他人，體諒他人，有感恩之心。比如，爸爸媽媽病了，

給爸爸媽媽端飯倒水;幫年邁的爺爺奶奶整理東西;在公共場所，給老人讓座等

展示小案例：

班主任王老師今天早上一走進教室，就看到了教師地面上的紙屑，她皺著眉頭問到：“昨天是哪個小組值日?”“我們組?！毙〗M長張紅不安地站了起來。王老師說：“教室里怎么有這么多的紙屑?”張紅說：“昨天我們將教室打掃得很干凈?！蓖趵蠋焽烂C地看了一會兒全班同學，然后重重地看了張紅一眼，張紅委屈地流下了眼淚。教室里靜極了。范磊偷偷地看了看老師和張紅，心想：“這些紙屑是我早上和同學打鬧時撒落的。”看到張紅替自己承受過錯，范磊想站起來，但是看到老師嚴肅的神情，他又猶豫了?！拔以撛趺崔k?”“我的'過錯怎么可以讓別人承擔……”想到這里，他低著頭慢慢地從座位上站了起來：“老師，是我扔的，我錯了，下課我一定打掃干凈?！睕]想到，老師嚴肅的神情一下子變得柔和起來：“范磊同學，你能站出來，老師很高興。同學們犯錯時難免的，勇于承擔責任，勇于改正錯誤才是最重要的?！睆埣t帶頭為范磊鼓起了掌。

思考：下面幾個問題：張紅為什么帶頭給范磊鼓起了掌?范磊身上最重要的品質是什么?老師的申請為什么變得柔和了?對我們有什么啟發(fā)?

學生思考，討論，回答，教師予以指點。在學生回答的基礎上，教師明確責任心的第三點：

(3)勇于對自己的過錯負責。如果我們泛濫錯誤，要勇于承擔責任，不要讓別人為我們承擔。

5、教師總結，班會結束。

心理主題班會教案6

活動主題：

“我積極，我自信”

活動流程：

準備：播放歌曲《讓我們蕩起雙槳》

(一)主持人宣布開會，說明班會的意義

小組討論：在日常生活中，你對健康是怎樣理解的?

(學生交流討論)

明確：健康不僅僅是沒有疾病，而是包括人身體的、心理的、社會的完全良好狀態(tài)。它已經超出了疾病的范圍，而是把人體的'健康與心理和社會的關系緊密地聯(lián)系起來。

(二)在日常生活中，你有哪些問題感到束手無策或讓你背上思想包袱?

學生交流

(三)幫幫你的小伙伴。

1.主持人說話：給大家講一個故事：

某個小伙伴，平時表現(xiàn)還不錯，比如尊敬師長，團結同學，也愛講衛(wèi)生。但是做起事情來總無精打采，集體活動、干什么的都不愿趕在前面，問他為什么?他說自己也做不太好，班上有那么多好同學去做，還用得上我嗎?請你勸勸這個小伙伴。

2.學生交流，勸勸這個小伙伴。

3.班主任小結，肯定好的發(fā)言，指出不足。

(四)傳授克服消極心理的方法

1.主持人講話：要克服消極的態(tài)度，不光在自己的意識上注意自己提醒自己，另外還有很多方法，這里有兩個小故事，大家聽后就明白了怎么樣使自己的情緒常處于積極的狀態(tài)。

2.兩個同學分別講故事：(1)《誰做得對》，(2)《做自尊向上的人》。

3.主持人和大家一起歸納方法。

(1)學會關心別人

(2)學會寬容

(3)學會控制自己的情緒。

二、總結

1.通過本次活動，你有什么收獲?

2.寫一篇今后在積極態(tài)度上該如何行事的小感想。

活動后記：

本次班會取得了良好的效果，通過明理、討論，學生紛紛提出了自己感到困惑的一些問題能暢所欲言，這證明學生走出了自閉的心理。在第三個環(huán)節(jié)后，一部分學生仿佛有所感悟，情緒變得積極，本次班會取得了預期的效果。

心理主題班會教案7

教學目標：

1、做好考前的心理準備。

2、調整應考心態(tài),學會在考試中調節(jié)自己的應考焦慮情緒,掌握應付緊張的方法,提高應考質量，使學生最大限度地發(fā)揮自己的潛能和水平。

3、提高抗焦慮能力，分析不良應考心態(tài)的形成原因。

教學重難點：

1、排解考試焦慮的方法和技巧。

2、不良應考心態(tài)的形成原因。

3、比較幾種常見的應考心態(tài)。

教學課時：1課時

教學過程：

一、熱身活動

1、幻燈展示游戲規(guī)則：擊鼓拼圖

①在規(guī)定時間內完成拼圖(手動拼圖150秒，電腦拼圖180秒);

②一個小組派一個代表，其余同學只能語言提醒，不能動手拼圖;

③拼圖完成后，拼圖的同學馬上起立示意;

在模擬情境中，讓學生感覺緊張的感覺，用鼓聲是加強緊張的氛圍。

2、分享感受

鼓勵學生說出拼圖時的感受或身體出現(xiàn)的癥狀，并表明這對這個拼圖有什么影響?(尤其是在鼓點越來越密集的情況下。)(教師也可講述游戲中的發(fā)現(xiàn)，但以學生不能說出的前提下的引導)說出親身體驗，明確感受。

3、情結延展：

在什么樣的場合中你還有類似的感覺?癥狀?(比賽、考試等)

引出課題，學生自主感受考試前的不同心理。

二、活動：感受考試

1、小組討論，你們是否也有類似的情緒，想法?；仡欝w驗自己以前考試時曾經出現(xiàn)的內心感受及生理特點，談一談不同應考心態(tài)形成的原因以及對考試效率的影響。(對比平常做題)

2、師生共同討論、歸納常見的幾種考試心態(tài)。

1)平和心態(tài)——平常心對待沒有特別的緊張感(適度焦慮);

2)消沉心態(tài)——對待考試漠不關心(無焦慮、低焦慮);

3)焦慮心態(tài)——擔心、害怕、恐慌(過度焦慮)。

3、課件展示

⑴：不良應考心態(tài)形成的原因：

①自身的個性特征：如缺乏自信和毅力，平時學習沒有恒心等。

②曾經有過考試失敗的經歷，只怕重復失敗。

③對自己學習水平估計過低，而自我期望又過高。

④過分看重考試結果對自己的意義。

⑤來自外部過重的學習壓力。

⑥易受他人消極評價的影響。

⑵平和的應考心態(tài)形成的原因：

①良好的自身個性特征：如自信、有恒心、有毅力。

②有合適的期望目標。

③給自己適度加壓。

④正確對待考試結果。

⑤有正確的學習方法。

⑥不受他人消極評價的影響。

4、明確不良心態(tài)帶來的后果。

學生自主探討考試各種心態(tài)的反應，深刻體會考試焦慮帶來的影響。

三、展示焦慮與績效的關系

提倡適度焦慮：那么，是不是一點焦慮也沒有，就能考出水平呢?現(xiàn)在讓我們一起來分析焦慮曲線圖：適度的焦慮是學習績效最好的體現(xiàn);過度或無焦慮都不利于學習。科學認識焦慮，不做無謂的緊張活動：引入故事，深化理解。

猴子摘桃的故事

猴子

目標

過程

結果

A

低矮的'果樹、伸手可及的桃子

輕而易舉吃了很多

撐得拉肚子，再也不想吃了

先吃低位置的果子

B

跳一跳才能摘到的桃子

有力氣時再跳一跳，吃到好桃子

吃更高位置的果子

跳了無數(shù)遍

C

最高、最鮮美的桃子

越跳越餓

餓極了，還是吃不到

越跳越沒有力氣

誰能說說是什么造成了三只猴子的不同結果?

(是不同的期望目標。)恰當?shù)钠谕?、合適的目標，才能以平和的心境學習和應試，才能最大限度地激發(fā)自己的潛力，

深化理解其中一項：期望值對結果的影響四：尋找金點子

小組討論：如何保持良好的心態(tài)，緩解考試壓力和焦慮。

1、學生小組活動，尋找解決不良應考心態(tài)的方法，主動探究應考技巧，爭取以平和的心態(tài)迎接不久就要到來的期末考試。

2、總結歸納，現(xiàn)場演練(課件出示)：化解不良應考心態(tài)的方法和技巧：A、認知調整。樹立信心，消除消沉心理，用積極的自我暗示取代消極自我暗示：如“我能行!”“我可以做到!”。

(學生現(xiàn)場演練：舉起拳頭，大喊“我能行!”)B、化解焦慮。

(1)學會面對：正確認識考試，學會與壓力共處，帶著壓力學習，不害怕壓力，可以淡化焦慮與恐懼。

(2)深呼吸放松法：閉眼、深吸一口氣，心里默念“1”，再緩緩呼出，如此這般重復幾次，直到放松。(背景輕音樂)

(師生共同活動：現(xiàn)場進行“深呼吸放松法”訓練)

3(3)肌肉放松法：依次活動手部、腿部、肩部等各關節(jié)和肌肉，直至放松。

(師生活動：圍成一圈，順時針走兩圈，后一位同學輕拍前面同學的后背。向后轉，逆時針走兩圈，后一位學生輕拍前面同學的后背。循環(huán)進行，直至放松?；氐阶约旱淖?。)

(4)合理宣泄法：產生焦慮時，參加體育運動、找人傾訴交流、大聲歌唱等。結合自身的感受，有意識的認識不足及養(yǎng)成正面面對問題的心理趨勢。介紹相關的放松方法，從平常入手，養(yǎng)成心理習慣，正確對待考試

4、注意事項

(1)制定學習與休息計劃：放假休息在家，一定要有科學的作息計劃，不要打亂自己的生物鐘，尤其不要養(yǎng)成“貓頭鷹”式的生活方式，要適量運動，可以多聽一些舒緩的音樂。適量午休，不要超過一小時。

(2)學習方法：以基礎復習、目錄復習為主，其中“過電影”的方法可以多采用。

(3)加強營養(yǎng)：注重早餐的營養(yǎng)，考試當天早餐不要過飽，多喝水。如果說當天考試早晨起來有點頭腦不太清醒的話，可以喝一杯濃茶或者是咖啡來提高神經的興奮性。

現(xiàn)場模擬帶著微笑進考場。

讓那位剛才很緊張的同學演練一下，好不好?(現(xiàn)在，還緊張嗎?)

現(xiàn)場感受，真切體會簡單微笑的魅力。教師寄語：發(fā)放《考試焦慮自測量表》

總而言之，一個良好的心態(tài)對考試的影響是巨大的。這里我想對每位參加考試的同學說一句話：成績較好的同學要相信自己的實力，從容不迫、胸有成竹地應考;成績較差的同學要拿出背水一戰(zhàn)的勇氣，相信自己能創(chuàng)造奇跡，這樣才能考好。請記住，在勤奮努力的同時，多一點方法，多一點自信，你才會走上輝煌的成功之路。

心理主題班會教案8

一、班會目的：

為貫徹學校、學院精神，加強我班級建立，讓我班同學能夠進一步增進對自我了解、探究自我，解決在成長、學習上的諸多困惑，同時增進同學之間的.溝通與感情；以使同學們心理健康成長，保障同學們能夠度過一個愉悅的大學生活，做好自己的人生規(guī)劃，樹立明確奮斗目標，進而為今后的社會生活打下堅實根底。

二、班會時間：

20xx年3月11日

三、班會地點：

教學樓7—402

四、參加人員：

20xx級臨床本四班全體同學、王幫華教師

五、班會形式：

多媒體播放、自由爭論、心理嬉戲

六、班會流程：

1、主持人宣布班會開頭，說明此次班會的目的。

2、主持人播放PPT講解大學生心理障礙是由于五大心理壓力造成，并逐一講解；其中穿插一些心理測試和心理嬉戲。

3、主持人播放國內聞名心理專家岳曉東博士的心理學問講座視頻。

4、班主任總結班會，主持人宣布完畢班會。

心理主題班會教案9

教學目的：

1、引導學生了解一些排解煩惱的方法，使學生知道應該笑對生活中的不如意，做一個快樂的人。

2、學會更好地調節(jié)自己，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。

教學重點：

引導學生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。

教學難點：

引導學生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調整自己。

教學準備：

事先準備小品，情景設計和歌曲磁帶。

教學地點：

本班教室。

教學過程：

一、創(chuàng)設情景體驗煩惱：

1、揭題，教師激情導入：

人人都想和快樂在一起，天天快樂，時時快樂。但是，在我們的生活、學習中，總會遇上這樣那樣不順心的事。這不，昨天早上，有位老師騎著自行車來上班，突然，在拐彎口橫沖出來一輛摩托車，躲避不及，老師摔倒了，腿摔破了皮。誰知騎摩托車的人絲毫沒有歉意，連車都沒停，揚長而去。老師扶起摔倒的自行車，揉著摔疼的腿，心里很不愉快。你們說說這種做法對嗎?(這人既不遵守交通規(guī)則，又缺乏愛心，太不應該了。)是啊，生活中，讓人生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情太多了，同學們，在你的生活中，遇到過令你不快的事情嗎?

2、趁機引導，回憶煩惱：

誰都難免會遇到不愉快的事，請大家拿出小紙片，寫出最近遇到的令你煩惱的事。

二、學生互動，傾訴煩惱：

1、教師：生活中人人有煩惱，有了煩惱怎么辦?請大家來聽一個故事：《國王長了一只兔耳朵》。

2、教師講故事。

3、教師引導：有了煩惱，讓我們像故事中的理發(fā)師一樣來大聲地說出自己的煩惱!

4、說出內心話：引導學生訴說感到不愉快的事。

三、交流方法，心理疏導：

1、觀看心理小品，評析是非：

小品：(內容概要：小明在踢足球，不小心摔了一跤，李麗正想去扶他，老師走了過來，說是李麗把小明弄倒了，就批評李麗。李麗很生氣，在學校把氣壓在心里，放學了，在回家的路上，她邊走邊摘樹葉出氣。)

2、教師導語：我們看了同學生氣時的各種表現(xiàn)，請大家討論，他們這樣做對嗎?為什么?看我們能不能自己發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題。

3、教師導語：大家遇到的'問題中，有許多煩惱其實是可以排解的，可以感受快樂的。

4、講故事：《豬八戒新傳》。

思考：為什么同樣面對下崗，沙和尚滿臉笑容，而豬八戒卻悶悶不樂?

教師小結：不同的想法，對人的影響多大啊!

5、情境游戲：

《猜一猜》情節(jié)設計：晶晶上前，做悶悶不樂狀，委曲地自言自語：作文課，我認真地寫，滿懷信心地給老師看，老師說不行。而同桌這么死板的作文，老師卻說好多了。

教師引導(1)：你能猜出此時晶晶在想些什么嗎?(老師處理事情不公正。同桌會拍馬屁。老師看不起我)情節(jié)設計：老師又湊到晶晶的耳旁低語幾句，晶晶眉頭舒展開來。

教師引導(2)：猜一猜老師剛才對晶晶說了什么?(請換一個角度想問題)情節(jié)設計：晶晶跳著，笑著回到了座位上。

教師引導(3)：請同學們猜一猜，晶晶為什么這么高興?她是怎么想的?(老師覺得我的作文水平比同桌高，應該寫得更好。老師對我嚴格是為我好。)

6、心理體驗，

師：小藝買了一件新衣服，自己挺滿意。可是，鄰居芳芳說：“太難看了!”

小藝這樣想：她覺得特別傷心。

小藝這樣想：她覺得還可以。

小藝這樣想：她覺得很快樂了。

7、師小結：要知道，一個人遇到不順心或不公正的對待時，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取決于我們的想法，有時候換個角度想問題，能讓我們擺脫煩惱，增強自信，找到快樂。

四、分享經驗，體驗快樂：

1、過渡：我們知道，生活中有快樂就有煩惱，有幸福就會有痛苦，請你說說你遇到不開心的事情時，是怎么調整自己的心態(tài)的?

2、在小組交流會后全班交流：做自己喜歡的事。和同學出去玩。聽聽音樂，唱唱歌。看看漫畫……

3、教師點撥：怎樣才能做一個快樂的人?大家的辦法真多!這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養(yǎng)餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來。

4、享用“心理快餐”：

教師導語：現(xiàn)在，大家行動起來，一起來享用美味的心理佳肴吧!

5、介紹另一些生活中常用的能創(chuàng)造快樂，發(fā)泄不良情緒的辦法：教師過渡：這些能使自己經常開心的小竅門真好，生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了!如：讀有趣的書。至少培養(yǎng)自己有一種興趣愛好。經常與家人、同學、朋友在一起，談心、玩耍。照鏡子，與鏡中的人說說話。到沒有人的地方大聲喊叫。在勞動創(chuàng)造中體會快樂……

6、教師贈言：面對復雜的生活，我們應該用積極的辦法去調整好自己的情緒，使自己永遠快樂。

五、關注他人，共享快樂：

1、小組合作，排解煩惱：開展“我來安慰他”教學：通過體驗教學，還沒有完全拋開教學之初回憶產生的煩惱的同學，同組的學生共同承擔義務，共同商議，結合自己的生活實際，和這次教學中了解的方法，鼓勵同學嘗試排解煩惱。教師引導：被幫助的同學露出笑臉時，我看到大家都笑得很甜，幫助別人也是一種快樂。

2、教師總結：今天的教學真有意思，也很成功，大家都找到了快樂的小竅門，學會了自己安慰自己。我真心希望看到我們的集體中，人人都是“快樂天使”，同時還要學做為別人排解煩惱的“快樂天使”。要在平時留心身邊的小伙伴和家人，發(fā)現(xiàn)誰在什么時候有不快樂的情緒的時候，設法找到原因，試著為他送去快樂。

在歌曲《只要我們露笑臉》聲中，結束本次班會。

心理主題班會教案10

主要內容及過程：

1主持人給出本期討論話題：如何看待父母親的教育。

2各小組分別收集父母親的基本要求，以及有哪些教育手段。并談談自己對父母親教育的方式方法的看法。

3各小組進行討論，把同學們的意見看法收集起來。然后小組長總結本組情況。

4全班每個小組小組長作情況總結，將本組情況作陳述，將學生意見加以小結。

5主持人收集各組同學的情況。并對每組情況作出小結。

6全班同學討論，然后結合自己家庭實際，談談自己想法，談談自己對父母親教育的看法。

7討論哪些負面情緒，以及該如何正確對待父母及老師的教育。

8主持人作總結性發(fā)言。

效果及體會：通過這次班會活動，全班同學的積極參與，讓同學們能認識擁有健康的'心理，就要有正確的認識，以及積極向上的精神。每個人都應該有一股正能量，才能正確對待父母，老師的教育，同學們的幫助。

心理主題班會教案11

一、活動主題：

愛自己——就讓自己強大起來，給力心靈，健康成長

二、活動目標：

通過活動讓廣大同學了解健康心理的新概念；提高大學生對心理健康問題重要性的認識,讓同學們認識到關愛的力量、協(xié)助的力量；同時，讓同學們在輕松的氣氛下調節(jié)身心，提高同學們的心理保健意識,以及如何保持一個良好的心理狀況,使我們同學都能有一顆健康積極的心態(tài)去過好大學最后一年的時光。

三、活動背景：

應當組織要求，為了豐富當代大學生的生活，提高大學生對心理健康問題重要性的認識，最大限度的減少大學生心理健康的隱患問題，各班委會在近期召開以大學生心理健康為主題的班會。因此及時聽取大家意見，策劃本次班會的主要方案。

四、活動時間：

20xx年5月25日

五、活動地點：

教學樓502

六、參加人員：

班全體同學

七、活動目的（效果）：

宣傳普及心理健康知識的同時為學生搭建起鍛煉心理品質、提高心理素質的平臺，全方位地加強對大學生的心理健康教育。

八、活動內容（程序）：

1、主持人向同學介紹5.25大學生心理活動的由來：5.25心理健康日：為引導大中學生關注自身的心理健康，2000年，“5.25全國大中學生心理健康節(jié)”在北京師范大學拉開帷幕，健康節(jié)取“5.25”的諧音“我愛我”，意為關愛自我的心理成長和健康，活動的主題是大中學生人際交往和互助問題，口號為“我愛我——走出心靈的孤島”。此后（2004年），教育部，團中央，全國學聯(lián)辦公室向全國大學生發(fā)出倡議，把每年的5月25日確定為全國大學生心理健康日?！?.25”是“我愛我”的諧音，對此，發(fā)起人的解釋是：愛自己才能更好的愛他人。心理健康的第一條標準就是認識自我，接納自我，能體驗到自己存在的價值，樂觀自信，這樣的人才能用尊重，信任，友愛，寬容的態(tài)度與人相處，能分享，接受，給予愛和友誼，能與他人同心協(xié)力。選擇“5.25”是為了讓大學生便于記憶，關注自己的心理健康。隨后，“5.25——大學生心理健康日”在全國的高校得到認同，全國的高校都利用這一天開展著多種形式的心理健康教育活動，甚至認為這一天就是“大學生的心理健康節(jié)”。

2、組織大家觀看有關心理健康方面的電影：《海洋天堂》、《和你在一起》，看完后讓每個人都談談自己對于電影主角的心理認識；

3、給大家推薦湖南衛(wèi)視的《變形記》節(jié)目，希望對大家的心理健康成長有所幫助；

4、分析大學生存在常見的.心理問題以及形成的原因：

1、人際交往問題

2、對大學生活感到極度不適應

3、個人情緒問題

4、學業(yè)與就業(yè)問題

5、戀愛問題

原因：專家認為，大學生心理健康問題的存在有著諸多原因，其中人際交往排在首位，現(xiàn)在的大學生多數(shù)是獨生子女，生活上的嬌生慣養(yǎng)和學習上的一帆風順，使他們很少經受挫折鍛煉，獨立的生活能力較差，大學生活與夢想上的落差，以及同學生活上的差異，很容易產生心理上的不穩(wěn)定。其次在戀愛上，開放的校園使戀愛成為大學生活的重要話題，一些學生難以把握住自己，一旦出現(xiàn)問題可能走向極端。第三在學習上，由于從緊張的高考中脫穎而出，許多大學生到了大學就想放松一把，而昔日的高材生走到一起，一些學生沒有了往昔的優(yōu)勢，學習壓力增大。據調查，理科生的學習壓力與文科學生相比較為突出。第四是十分嚴峻的就業(yè)形勢給在校大學生帶來新的壓力。近年來大學生一次性就業(yè)率呈逐年下降趨勢，而據專家預測，今后大學生就業(yè)難度將進一步加大。

5、提供一些大學生心理問題的例子，進行案例分析。

案例一：獨生子女的小丹是90后，來自河北的她對西北第二民族學院的學校集體生活極不適應，開學一周，她已和宿舍5個舍友輪番吵過架。第一個月，她和半個班同學翻過臉，入校一年中，她輾轉換了6個宿舍。走進小丹第7個宿舍，她的臉刷地紅了：“宿舍有點亂?！庇浾呖吹?，從床鋪到小丹的桌子都亂七八糟地堆著東西，衣物和書本混雜在一起，襪子就撂在旁邊同學的桌子上。小丹的輔導員老師告訴記者，入校一年來，小丹始終沒有學會打理自己的生活。父母的寵愛和一切以小丹為中心的家庭生活，在大學里漸行漸遠，圍繞在她身邊的優(yōu)越感一天天剝落。剛剛18歲的小丹無法承受這種心理落差，她變成了一只好斗的牛，周圍同學的一句話、一個眼神都可能成為一場爭吵的導火索。舍友對小丹的評價是：“極度自我，從不考慮別人的感受?！倍〉s認為：“大家都不關心我，我很孤獨寂寞，沒有一個朋友，大學生活不像想象中的那么美好。”

心理主題班會教案12

一、教學背景

新冠肺炎疫情突然而至，牽動著無數(shù)人的心。這場戰(zhàn)“疫與每個人都在戰(zhàn)場。為了防止疫情蔓延，湖北武漢團結一心，以巨大的勇氣，作出“封城”之舉，全國人民減少出行，居家“報國”。但是，隨著自媒體時代的到來，在這場“疫戰(zhàn)”中，學生會接收到各種各樣的信息。有必要通過一定的引導，讓學生掌握更權威，更系統(tǒng)的安全防護知識，提高安全防護意識與能力，減輕和舒緩心理壓力，同時感受到這場“疫戰(zhàn)”背后的“愛國”“敬業(yè)”等精神，提高思想道德素養(yǎng)。

二、活動對象

全體學生

三、活動目標

1、開展生命教育，倡導尊重生命，敬畏自然;

2、筑牢心理防疫堤壩，提高學生心理免“疫”力;

3、弘揚正能量，崇尚英雄，讓英雄走進學生的心靈深處，成為廣大青少年的偶像。

四、班會流程

(一)教師導入：情景引入，感同深受。

面對突的疫情給每一人上了一堂關于人生的大課，從開始的恐慌、焦慮、擔憂，到相信我們一定能贏，這場疫情帶給我們太多的思考與感悟，關于生命、關于敬畏、關于擔當、關于信仰……那些“逆行者”奮不顧身，沖向疫情的最前線，堅定而又執(zhí)著，讓我們每個人淚目，也讓我們感受到了中華民族的團結與堅強!老師和你們每個人一樣，在這堂抗擊新冠肺炎的大課中都是學生，讓我們來一起學習和成長。

(二)科學認識疫情之下可能產生的負面情緒

1、焦慮、多疑：新冠肺炎令人們的安全感急劇下降，一些人將身體的各種不舒服與“新冠肺炎”聯(lián)系起來，過分關注疫情的進展消息，反復查看相關內容,加重了緊張、恐慌的情緒。

2、憤怒情緒：面對疫情的風險，憤怒情緒其實是自我防衛(wèi)的自然反應。這種群體情緒可能成為網絡暴力的溫床，被有心煽動者利用，對無辜的人造成傷害。

3、低落抑郁：在自我隔離的過程中，很多人情緒低落，每天精神不振，很難集中注意力，忍不住心痛、哭泣，甚至感到悲傷、絕望。

4、盲目樂觀：面對新冠肺炎，一些人盲目樂觀，認為事不關己、可以不做防護。這種不切實際的樂觀不僅會放松人們的警惕，而旦會增加自己和別人感染的風險。

5、同學們討論自己在寒假期間的一些心理變化。

6、班主任總結：我們現(xiàn)在正在經歷的所有情緒都是正常的。無論是高興、愉悅還是悲傷、難過都是有意義的。遇到突發(fā)事件，恐懼和焦慮可以幫助我們及時發(fā)現(xiàn)和應對威脅，保護自己。理解了這一點，我們就容易接納自己所有的情緒。

(三)正視和接納自己的情緒，做自己的主人

1、面對疫情老師和同學們一樣要承認并接納焦慮情緒，坦然面對疫情?？梢赃@樣告訴自己：新冠疫情下，我們出現(xiàn)焦慮情緒是人類的本能，它可以幫助我們處于應激狀態(tài)，從而有效應對危險、做好防護、解決問題。

2、我們可以通過轉移注意和放松來緩解負面情緒。

(1)轉移注意。感到焦慮時減少看疫情相關新聞的時間。試試閱讀、聽音樂、看笑話……能讓你感到放松的事情。你會發(fā)現(xiàn)可做的`事情太多，焦慮自然而然就降低了。

(2)正常作息，生活規(guī)律。保持一份平常心，維持正常、規(guī)律、健康的生活作息，保持生活的規(guī)律性和穩(wěn)定性，該吃的時候吃、該睡的時候睡、該工作的時候工作、該完成的事情完成，做好這些事情，不僅可以讓我們的生活保持正常節(jié)奏，更會讓我們平靜下來，感受到心情的愉悅。

(3)適度運動，增強免疫。運動不僅能夠增強免疫力，更是調控焦慮情緒的最佳方式。

(4)撥打熱線，尋求支持。如果你嘗試了以上的方法，發(fā)現(xiàn)通過自助還是很難幫助自己緩解焦慮，請記住尋求專業(yè)的心理援助。

教師總結：有科學研究表明，心情穩(wěn)定、愉悅的人免疫力更強。免疫力是對抗病毒最有效的方式。所以，我們要及時自我調適情緒，適度宣泄情緒，盡量保持平靜、樂觀的心態(tài)。如果你還是感到焦慮不安，可以和家人、朋友說一說，你還可以試著做做放松訓練、深呼吸、聽音樂、涂鴉、做手工、讀書或者做運動等，選擇你自己覺得有效的方式來緩解情緒。

(四)弘揚正能量，學習和致敬逆行的英雄。

導入：下面我們一起來追星，追逐這個冬天最閃亮的星。播放《最美逆行者》圖片，配樂《夜空中最閃亮的星》。

圖片故事一：終南山!班主任：我們希望自己如鐘南山一般，為了抗擊肺炎，來自全國各地的醫(yī)務工作者愛心人士一同會師湖北武漢，前路雖未知，但勇者無畏。他們用行動踐行對人民的承諾!耄耄之年，鐘南山院士，李蘭娟院士臨危受命，奔赴抗擊病毒的最前線，為打勝抗疫戰(zhàn)服下定心丸?！皣袘?zhàn)，召必回戰(zhàn)必勝”，各地醫(yī)療人員在請愿書上留下一個個指印，不計報酬，無論生死，逆著人流，馳援武漢。

圖片故事二：金銀潭醫(yī)院!武漢市金銀潭醫(yī)院是新型肺炎最初的“小湯山”，院長張定宇身患漸凍癥，妻子也因身處前線而遭遇感染，他依然身先士卒，堅持奮戰(zhàn)。當被問及自己的病情時，他總顯得豁達，不多言便邁著蹣跚的步子，繼續(xù)堅守在病房，與同事們一同與病毒作戰(zhàn)。“我志愿投身醫(yī)學，熱愛祖國，忠于人民……”

圖片故事三：火神山醫(yī)院從2020年1月4口24口到2020年2月2口一座設計科學。設施完善的醫(yī)院拔地而起，它被命名為火神山，寄寓著人們衣櫥里火神祝融驅趕瘟疫的期待。

這是一個令全世界震驚的基建速度。他的骨骼是由無數(shù)專家研究塑造的;他的血肉是由無數(shù)樸實無華的普通工人不辭辛勞的連夜工作澆筑的。

班主任引導思考：結合以上故事，讓學生談談感受和自己的理想規(guī)劃。

五、課后拓展

1、寫一份關于心理變化的日記。

2、寫一篇自己認為有效的解壓方法的作文并分享。

3、站在未來的自己的角度，給現(xiàn)在的自己一封信，自己將要成為什么樣的人，有什么專業(yè)的建議給自己。

六、班主任總結

同學們，多難興邦，2020年的開年，我們以一-場“戰(zhàn)疫”開場。在這場戰(zhàn)役中，中華民族奮發(fā)起無懼風雨、不畏艱險的英雄氣概。一方有難，八方支援,眾志成城，共克時艱這些都是最寶貴的中國精神。讓我們每一個人要在災難中成長，科學認知病毒，養(yǎng)成尊重科學、講究衛(wèi)生的態(tài)度和習慣。

希望大家立志向英雄學習，疫情是一次災難，也是一次教育，教會我們熱愛祖國，珍愛生命，遵守規(guī)則，懂得愛與責任。我愿親愛的同學們，能有所思、有所悟,在那個寒冷的冬天，像寒梅一樣傲霜獨立;在當下這個溫暖的春天，像竹子一樣聽到自己內心拔節(jié)成長的聲音。相信未來，你們都能成為心中那個英雄，擁有強大的內心，過硬的專業(yè)知識，成為國家和人民的守護者!

心理主題班會教案13

一、教學內容：

健康——心理、身體

二、教學目標：

學生知道健康的含義、中學生心理健康的內容和要求、懂得心理健康與身體健康的辯證關系。

三、教學重點：

健康的含義、中學生心理健康的內容和要求、心理健康與身體健康的辯證關系。

四、教學難點：

學生心理狀況的自我分析

五、教學方法：

設問法、歸納法、探討法、講授法、范例分析法

六、教學過程：

（一）、導入課題

提出問題：你認為生活中最重要的是什么？

備選答案（健康、金錢、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌、道德品質等）

組織形式：小組探討、匯總（學生發(fā)言后老師總結如下）：……同學們，隨著新世紀的來臨人們對健康的要求越來越重視，健康是全人類的頭等大事。每個人都希望自已健康，只有擁有健康才能擁有一切。

可是什么是健康呢？人們總是習慣上把不生病的人說成是完全健康的人，這是不完全正確的，還有人認為身體強壯就是健康，這種理解也不夠完整，原委怎樣才算是健康呢？聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出

健康的含義是：

健康的含義：在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)人體是一個統(tǒng)一的整體，這不僅指身體各器官、各系統(tǒng)經過神經系統(tǒng)的整合作用而形成一個相互影響、相互制約的統(tǒng)一體，而且還指人的心理和生理相互作用、相互影響而構成一個整體。

（二）、研討課的內容

“心理健康與身體健康”

1、身體健康

是指無身體疾病和缺陷，體格健壯，各器官系統(tǒng)機能良好，有較好的適應外界環(huán)境的實力和對疾病的反抗實力等。2、心理健康

是指人們對于環(huán)境的影響以及自身的改變能夠適應，并保持諧調一樣。從心理學角度分析它包括以下三層含義：①心理健康是指較長時間內的，持續(xù)的心理狀態(tài)不是短暫的②心理健康是個體應有的狀態(tài)，反映社會對個體心理的最至少要求，而不是最高的心理境界，就像健康還不是身體塑身一樣

③心理健康是個體在適應社會生活方面所表現(xiàn)出來的正常、和諧的精神狀態(tài)，包括自我身心知覺明確，能正視自己的生理和心理特質，心情穩(wěn)定、樂觀、有生活目標，樂意和勝任工作，人際關系和諧等

3、中學生心理健康的內容和要求⑴自覺----心理健康的學生不把學習看成是負擔，情愿學習，努力駕馭學問技能，自覺完成學習任務，經刻苦努力取得優(yōu)秀的成果，能從自己的實際動身，不斷地追求新的學習目標⑵自持----心理健康的學生心情穩(wěn)定，樂觀，表現(xiàn)適度易控，不為一時的沖動而違犯學校的紀律，不為學習中遇到的困難而焦慮重重，心境始終保持活潑、開朗、穩(wěn)定、豁達，充溢朝氣。

⑶自知----心理健康的學生，對自己的相貌、愛好、體型、體質、生理特點、體能、氣質、性格品德和才智等方面都有比較全面的了解，而且清晰地知道自己的優(yōu)點和缺點。⑷自愛----心理健康的學生對自己的生理特征，心理實力及自己與四周現(xiàn)實的關系有醒悟的相識，個人的志向、信念、目標、行動能夠跟上時代的發(fā)展，并與社會要求一樣，既不自我觀賞，也不自慚穢，不論自己長得美丑，有無生理缺陷，有無疾?。?，智力實力的水平低，都能喜愛，悅納自己，不管四周環(huán)境優(yōu)劣，條件好壞，都能從實際動身，努力適應。⑸自尊？----心理健康的學生敬重自己也敬重別人，樂于與人交往，能與四周的人保持良好的人際關系。對老師、長輩敬重、有禮貌，對同學信任、互敬、互愛、互助、互讓，對兒童和殘疾人表現(xiàn)出憐憫、敬重、愛憐和熱心幫助。⑹自強----心理健康的學生自信自己的存在會對社會、對人民有價值，有意義。因此，確定遠大志向，為了實現(xiàn)自己的志向，能從自己的實際動身，制定切實可行的生活目標，努力把自己熬煉成為德智體美勞各方面全面發(fā)展的人才。⑺自制----心理健康的學生有道德和法制觀念，遵守社會公德，行為規(guī)范及法令，遵守學校紀律，個人聽從集體，聽從社會，能約束自己的行為，不斷改正缺點，使自己的行為規(guī)范化、社會化。許多學生把心理不健康（心理異樣）理解為心理變態(tài)和精神病，這種看法是錯誤的，我們千萬不能把心理不健康（心理異樣）看成一種病態(tài)，只有異樣到肯定的嚴峻程度才是心理變態(tài)或精神病？，那么我們學生通常能遇見哪些不良的心理狀態(tài)呢？

（學生分組探討、匯總）

(焦慮、羞澀、畏懼、愁悶、自私、孤獨、自卑、嫉妒等）

4、常見心理異樣及分析

①焦慮：

資料：某學生平常成果很好，但一遇到重要考試，就會出現(xiàn)心慌、傷心、失眠等現(xiàn)象，考試就考不好。這就是過度焦慮的現(xiàn)象在作怪。焦慮是一種驚慌、壓抑的心情狀態(tài)。每一個人在不同程度上都有過體驗，學生的焦慮多數(shù)來源于學習情境，學生面臨升級，畢業(yè)，升學考試，自己又沒有非常的把握，就會產生焦慮，這是正常的，人人都會有的。對于大多數(shù)學生來說，沒有焦慮或焦慮過高，時間過長都不好，短時的低焦慮能促進學習，如考試期間，有點兒心理壓力，喚起緊迫感，會約束自己努力復習功課。當然過度的焦慮會表現(xiàn)出過分的擔憂，可以表現(xiàn)為心慌意亂，煩躁擔心，易發(fā)脾氣等，很多焦慮者在發(fā)作時常伴有軀體的種種不適感，如心慌暈厥，胸悶氣急，惡心腹瀉等現(xiàn)象，而體格檢查卻未見各器官有什么病變。那么如何克服焦慮呢？焦慮時可以放下手中的事情，去參與體育活動把心中的焦燥轉化為身體能量排出體外，也可以把心中著急苦惱的事情寫下來或傾訴給摯友聽，來緩解自己的心情。

②抑郁：

資料：據世界衛(wèi)生組織（WHO）最新統(tǒng)計，全球目前到少有2億人患有抑郁癥，抑郁癥患者常伴有苦痛的內心體驗，是世界上最消極哀痛的人，號稱“第一號心理殺手”。典型人物：林黛玉是一種不良的心情狀態(tài)或心境，輕時心情沉郁、無精打彩，自覺腦力遲鈍，肢體乏力，不愿參與各種活動，對自己的實力估計太低，對一點困難也無法克服，因而顯得非常消極和悲觀，嚴峻時表現(xiàn)為極度的愁悶傷感，憂心忡忡，甚至終日飲泣，自愧難以為人，生不如死。長期的抑郁也會造成身體及生理上的不良反應，如缺乏食欲，失眠，簡單疲乏，外表略有彎腰駝背姿態(tài)。那么如何克服抑郁心理呢？可多參與文娛、體育活動，在文體活動中忘情的說笑，從而使得心情變得開心；也可多與好友談心，把不良的抑郁心情得以疏泄；也可多參與班級集體活動，通過活動的勝利增加自己生活的信念，同時感受集體的暖和和力氣，增加生活的動力，從而減輕心情上的.抑郁狀態(tài)。③嫉妒：

資料：典型的東方式嫉妒具有“嫉賢妒能”的特點，懷有嫉妒心理的人心胸較為狹小，目光狹隘而短淺。但不是只有這種心理狀態(tài)的

才會有嫉妒心理，其實每個人都會有嫉妒心理的體驗。典型事例：負荊請罪、既生瑜何生亮、龐涓與孫賓的故事等。嫉妒是一種不正常的心理狀態(tài)，是對他人的"才能、地位強于自己時引起的一種怨恨，嫉妒的心理是想盡方法破壞、詆毀對方，而不是使自己臥薪嘗膽，奮勉努力，設法趕超。因此嫉妒是人際交往的一種障礙，嫉妒不僅害人同時也害已，輕者精神壓抑，不舒適、不痛快、心情低落，重者可以導致精神失常，嫉妒者內心是特別苦痛的，有時是嫉妒目的沒有達到而苦痛，有時會為達到目的而受良心的指責而苦痛，由此可見，嫉妒有損自己的品德，有損自身形象，有損自己的學業(yè)，有損人際關系，也有損自己的身心健康。如何來克服嫉妒心理呢？首先是化嫉妒為動力，信任自己有充分的實力能超越對方，有了這樣的心理狀態(tài)就會把不能容忍對方強于自己的嫉妒心理變成奮勉圖強的動力。其次開闊眼界，轉移留意力，平衡心理。綜上所述，心理健康與身體健康是相互依存、相互促進的。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康和社會交往健全狀態(tài)的物質基礎。這幾個方面是緊密聯(lián)系，相互影響的。一個人若是身體健康欠佳或是疾病纏身，自然會或多或少地影響其它兩個方面。而心情不好或社會交往不正常或在群體生活中關系驚慌，也會在肯定程度上影響身體健康。因此，要維護和保持自己的健康，除了留意身體健康外，還要留意保持健全的精神狀態(tài)和健全的社會交往。

（三）質疑答疑

（學生可依據本課內容進行提問，老師引導學生進行探討并解答。）

（四）作業(yè)布置

1、試分析自己的心理狀況，談談怎樣調整自己的心理狀態(tài)？2、某學生在考試時作弊，試分析該生的心理狀況？

心理主題班會教案14

一、活動目的：

組織學生觀看法制教育專題片法制教育影視片。了解一些有關《未成年人保護法》《預防未成年人犯罪法》方面的知識，以及了解身邊的不良因素對人的危害，從而使學生做一個遵紀守法的好學生。

讓學生懂得促進心理素質提高才是心理健康教育的主要目標。

讓學生明白心理健康教育是心理素質的教育和培養(yǎng)，是促進學生全面發(fā)展的重要方面，是素質教育的具體體現(xiàn)。

二、活動準備：

《心理健康教育手冊》

心理健康咨詢臺利用黑板報的形式，宣傳心理健康教育的.重要性。

大屏幕展示心理健康教育。

三、活動過程：

隊會開始儀式。

中隊長講話。

主持人主持隊活動。

(1)主任介紹班會內容。并宣布大會開始。

(2)中隊長講這次隊會的主要目的和意義。心理健康教育可以幫助教師以一種更寬松更接納和理解的態(tài)度來認識和看待學生和學生的行為，不僅注意到行為本身，更注重去發(fā)現(xiàn)并合理滿足這些行為背后的那些基本的心理需要;不簡單地進行是非判斷，而是從一種人性化的角度去理解和教育學生。因此，心理健康教育真正體現(xiàn)出了對學生的尊重一種對"人"的尊重，這是建立相互支持理解和信任的良好師生關系的前提，也是我們每一位教師在教育實踐中面臨的重要課題。所以說，心理健康教育是師生的共同責任。

(4)健康教育的重要性近年來，由于社會發(fā)展帶來的種種變化，我國學校教育和兒童發(fā)展事業(yè)受到了沖擊和挑戰(zhàn)。調查表明，在我國中小學生中間，約1/5左右的兒童青少年都存在著不同程度的心理行為問題，如厭學逃學偷竊說謊作弊自私任性耐挫力差攻擊退縮焦慮抑郁等等種種外顯的和內隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴重地影響著兒童青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育教學工作帶來巨大的困擾，直接影響學校教育任務的完成與教育目標的實現(xiàn)。因此，開展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意義的舉措。

(5)小組討論：如何才能做好心理健康教育，我們應該怎樣做?

(6)讓學生從心理健康教育網站獲取信息，增長知識。

中隊輔導員講話呼號退旗，中隊和宣布活動結束。

心理主題班會教案15

一、活動背景及目的

在今年“5.25”大學生心理健康日來臨之即，我院心理健康教育中心特組織開展心理主題班會活動，讓心理健康教育走進班級，本班也積極響應號召，召開一次心理健康主題班會，希望通過這次班會，能夠促進班級凝聚力，讓大家緊密的團結在一起，增進同學之間的感情，讓信工xx班成為一個溫馨的家，讓我們像兄弟姐妹一樣相互關愛相互幫助，希望此次班會之后，大家能一起為團風而努力，取得良好的成績，此外，也希望能讓同學們深刻了解到大學期間我們應該為什么努力，應該培養(yǎng)自己哪些方面的能力，才有利于以后的工作發(fā)展。

二、活動主題

“提高班級凝聚力，培養(yǎng)同學綜合能力”

三、活動形式主題班會

四、活動時間4月20號下午兩點至四點

五、活動地點七教前草坪

六、嘉賓及到場人員

班主任陳xx老師和信息工程xx班全體同學

七、活動流程

首先主持人做開場介紹：在著名大師李開復寫給大學生的七封信中，他強調：與大多數(shù)美國學生比較而言，中國學生的表達能力、溝通能力和團隊精神要相對欠缺一些。今天，當我們面對一個正在走向高度全球化的社會時，生活在群體之中，做出更好的表現(xiàn)，得到更多的收獲，是尤為重要的。

表達和溝通的能力是非常重要的。不論你做出了怎樣優(yōu)秀的工作，不會表達，無法讓更多的人去理解和分享，那就幾乎等于白做。所以，在