心理教學(xué)設(shè)計(jì)提高學(xué)生的自我管理能力

心理教學(xué)設(shè)計(jì)提高學(xué)生的自我管理能力課題：科目：班級：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：單位：一、教材分析本節(jié)課選用的是人教版《心理健康教育》六年級上冊第二章“做更好的我”，旨在幫助學(xué)生認(rèn)識自我，提高自我管理能力。本節(jié)課的內(nèi)容主要包括認(rèn)識自我、自我管理的重要性、如何提高自我管理能力等。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能正確認(rèn)識自己，了解自我管理的重要性，掌握提高自我管理能力的方法，培養(yǎng)良好的自我管理習(xí)慣，從而提高自身的綜合素質(zhì)。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)主要包括自我認(rèn)知、自我調(diào)控、自我成長三個(gè)方面。

1.自我認(rèn)知：通過課程學(xué)習(xí)，學(xué)生能正確認(rèn)識自己，理解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，形成積極的自我認(rèn)知。

2.自我調(diào)控：學(xué)生能夠掌握調(diào)控情緒的方法，學(xué)會面對困難和挫折時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，保持良好的心理狀態(tài)。

3.自我成長：學(xué)生能夠明確自我管理的重要性，意識到通過提高自我管理能力可以促進(jìn)自身的成長和發(fā)展。

本節(jié)課通過培養(yǎng)學(xué)生的自我認(rèn)知、自我調(diào)控和自我成長能力，使他們在學(xué)習(xí)、生活和人際交往中能夠更好地管理自己，提高自身的綜合素質(zhì)，符合新教程的要求。三、學(xué)情分析本節(jié)課的對象是六年級的學(xué)生，他們正處于青春期的前期，生理和心理都在發(fā)生巨大的變化。這個(gè)階段的學(xué)生開始對自己的內(nèi)心世界產(chǎn)生興趣，對自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)有了更多的認(rèn)識，但也存在自我認(rèn)知不準(zhǔn)確、自我評價(jià)偏低等問題。因此，他們在自我管理能力方面有一定的基礎(chǔ)，但還需要進(jìn)一步的引導(dǎo)和培養(yǎng)。

在知識方面，學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)了一些關(guān)于心理健康的基礎(chǔ)知識，對于認(rèn)識自我、自我管理的重要性有一定的了解。但他們在如何提高自我管理能力方面還沒有系統(tǒng)的認(rèn)識，需要通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)來掌握相關(guān)的方法和技巧。

在能力方面，學(xué)生具備一定的自我調(diào)控能力，能夠通過自己的方式來調(diào)節(jié)情緒和應(yīng)對挫折。但他們的自我調(diào)控能力還不夠成熟，需要進(jìn)一步的鍛煉和提高。此外，學(xué)生的自我成長能力也處于發(fā)展階段，他們需要通過不斷的努力和實(shí)踐來提高自身的綜合素質(zhì)。

在素質(zhì)方面，學(xué)生具備一定的自我認(rèn)知和自我調(diào)控素質(zhì)，但還需要進(jìn)一步提高。他們的自我成長素質(zhì)處于發(fā)展階段，需要通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐來培養(yǎng)。

在行為習(xí)慣方面，學(xué)生中存在一些不利于自我管理的行為習(xí)慣，如拖延、懶散、缺乏自律等。這些行為習(xí)慣對于他們的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了一定的影響，需要通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)來幫助他們克服這些不良習(xí)慣，培養(yǎng)良好的自我管理習(xí)慣。四、教學(xué)方法與手段1.教學(xué)方法

（1）講授法：通過教師的講解，向?qū)W生傳授關(guān)于自我管理的重要性、方法等相關(guān)知識，幫助學(xué)生形成正確的自我認(rèn)知。

（2）討論法：組織學(xué)生針對自我管理能力提升的方法和技巧進(jìn)行分組討論，鼓勵學(xué)生發(fā)表自己的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生主動思考和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力。

（3）情境模擬法：創(chuàng)設(shè)貼近學(xué)生生活的情境，讓學(xué)生在模擬實(shí)踐中運(yùn)用所學(xué)知識，提高自我管理能力。例如，通過角色扮演的方式，讓學(xué)生模擬在不同的場景下如何進(jìn)行自我調(diào)控和時(shí)間管理。

2.教學(xué)手段

（1）多媒體設(shè)備：利用多媒體課件、視頻等資源，生動形象地展示課程內(nèi)容，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和理解程度。

（2）教學(xué)軟件：運(yùn)用教學(xué)軟件進(jìn)行互動教學(xué)，例如通過在線調(diào)查、測試等方式，了解學(xué)生的自我管理現(xiàn)狀，幫助學(xué)生找到提升自我管理能力的方法。

（3）心理健康教育平臺：引導(dǎo)學(xué)生利用心理健康教育平臺進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，提供豐富的學(xué)習(xí)資源和實(shí)踐任務(wù)，幫助學(xué)生鞏固所學(xué)知識，提高自我管理能力。

（4）小組合作工具：在課堂上使用小組合作工具，如互動討論區(qū)、小組任務(wù)管理等，促進(jìn)學(xué)生之間的交流與合作，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

（5）心理健康教育APP：推薦學(xué)生下載并使用心理健康教育APP，方便學(xué)生在課后進(jìn)行自我監(jiān)測和自我管理，形成良好的行為習(xí)慣。五、教學(xué)流程（一）課前準(zhǔn)備（預(yù)計(jì)用時(shí)：5分鐘）

學(xué)生預(yù)習(xí)：

發(fā)放預(yù)習(xí)材料，引導(dǎo)學(xué)生提前了解自我管理的重要性及方法的學(xué)習(xí)內(nèi)容，標(biāo)記出有疑問或不懂的地方。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題，激發(fā)學(xué)生思考，為課堂學(xué)習(xí)自我管理的重要性及方法等內(nèi)容做好準(zhǔn)備。

教師備課：

深入研究教材，明確自我管理的重要性及方法教學(xué)目標(biāo)和重難點(diǎn)。

準(zhǔn)備教學(xué)用具和多媒體資源，確保自我管理的重要性及方法教學(xué)過程的順利進(jìn)行。

設(shè)計(jì)課堂互動環(huán)節(jié)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)自我管理的重要性及方法內(nèi)容的積極性。

（二）課堂導(dǎo)入（預(yù)計(jì)用時(shí)：3分鐘）

激發(fā)興趣：

提出問題或設(shè)置懸念，引發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入自我管理的重要性及方法學(xué)習(xí)狀態(tài)。

回顧舊知：

簡要回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的自我管理的基礎(chǔ)知識，幫助學(xué)生建立知識之間的聯(lián)系。

提出問題，檢查學(xué)生對舊知的掌握情況，為自我管理的重要性及方法新課學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

（三）新課呈現(xiàn)（預(yù)計(jì)用時(shí)：25分鐘）

知識講解：

清晰、準(zhǔn)確地講解自我管理的重要性及方法的知識點(diǎn)，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

突出重點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)難點(diǎn)，通過對比、歸納等方法幫助學(xué)生加深記憶。

互動探究：

設(shè)計(jì)小組討論環(huán)節(jié)，讓學(xué)生圍繞如何提高自我管理能力等問題展開討論，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和溝通能力。

鼓勵學(xué)生提出自己的觀點(diǎn)和疑問，引導(dǎo)學(xué)生深入思考，拓展思維。

技能訓(xùn)練：

設(shè)計(jì)實(shí)踐活動或?qū)嶒?yàn)，讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)自我管理的重要性及方法知識的應(yīng)用，提高實(shí)踐能力。

在自我管理的重要性及方法新課呈現(xiàn)結(jié)束后，對知識點(diǎn)進(jìn)行梳理和總結(jié)。

強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)，幫助學(xué)生形成完整的知識體系。

（四）鞏固練習(xí)（預(yù)計(jì)用時(shí)：5分鐘）

隨堂練習(xí)：

隨堂練習(xí)題，讓學(xué)生在課堂上完成，檢查學(xué)生對自我管理的重要性及方法知識的掌握情況。

鼓勵學(xué)生相互討論、互相幫助，共同解決自我管理的重要性及方法問題。

錯題訂正：

針對學(xué)生在隨堂練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤，進(jìn)行及時(shí)訂正和講解。

引導(dǎo)學(xué)生分析錯誤原因，避免類似錯誤再次發(fā)生。

（五）拓展延伸（預(yù)計(jì)用時(shí)：3分鐘）

知識拓展：

介紹與自我管理的重要性及方法相關(guān)的拓展知識，拓寬學(xué)生的知識視野。

引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注學(xué)科前沿動態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和探索精神。

情感升華：

結(jié)合自我管理的重要性及方法的內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生思考學(xué)科與生活的聯(lián)系，培養(yǎng)學(xué)生的社會責(zé)任感。

鼓勵學(xué)生分享學(xué)習(xí)自我管理的重要性及方法的心得和體會，增進(jìn)師生之間的情感交流。

（六）課堂小結(jié)（預(yù)計(jì)用時(shí)：2分鐘）

簡要回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)的自我管理的重要性及方法內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)。

肯定學(xué)生的表現(xiàn)，鼓勵他們繼續(xù)努力。

布置作業(yè)：

根據(jù)本節(jié)課學(xué)習(xí)的自我管理的重要性及方法內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

提醒學(xué)生注意作業(yè)要求和時(shí)間安排，確保作業(yè)質(zhì)量。六、拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

《自我管理心理學(xué)》：該書深入探討了自我管理心理學(xué)的基本理論和實(shí)踐應(yīng)用，適合對自我管理有深入研究興趣的學(xué)生閱讀。

《如何高效學(xué)習(xí)》：該書介紹了多種高效學(xué)習(xí)方法和技巧，有助于學(xué)生提高自我管理能力，提升學(xué)習(xí)效果。

《自控力》：該書基于心理學(xué)研究，闡述了自控力的重要性及其培養(yǎng)方法，對學(xué)生提高自我管理能力具有很好的指導(dǎo)作用。

2.鼓勵學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

（1）讓學(xué)生結(jié)合課后閱讀材料，深入研究自我管理的重要性及方法，分析其中的關(guān)鍵點(diǎn)和難點(diǎn)。

（2）學(xué)生可以嘗試運(yùn)用書中介紹的自我管理方法和技巧，對自己的學(xué)習(xí)和生活進(jìn)行實(shí)踐和總結(jié)。

（3）鼓勵學(xué)生關(guān)注自我管理領(lǐng)域的最新研究動態(tài)，了解學(xué)科前沿，提升自己的學(xué)術(shù)素養(yǎng)。

（4）學(xué)生可以參加與自我管理相關(guān)的講座、研討會等活動，拓寬自己的視野，提高自己的綜合素質(zhì)。

（5）學(xué)生可以嘗試將自己的學(xué)習(xí)心得和體會分享給他人，提升自己的溝通能力和影響力。

（6）鼓勵學(xué)生積極投身于社會實(shí)踐，將自我管理能力運(yùn)用到實(shí)際工作中，提升自己的職業(yè)素養(yǎng)。七、板書設(shè)計(jì)①自我認(rèn)知：

-關(guān)鍵詞：自我認(rèn)知、優(yōu)點(diǎn)、不足

-板書內(nèi)容：引導(dǎo)學(xué)生通過自我反思，列出自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并在課堂上進(jìn)行分享，加深對自我認(rèn)知的理解。

②自我管理的重要性：

-關(guān)鍵詞：自我管理、目標(biāo)設(shè)定、時(shí)間管理

-板書內(nèi)容：通過圖示或流程圖，展示如何設(shè)定目標(biāo)、規(guī)劃時(shí)間，以及自我管理對學(xué)習(xí)和生活的重要性。

③提高自我管理能力的方法：

-關(guān)鍵詞：自我管理能力、方法、實(shí)踐

-板書內(nèi)容：列舉提高自我管理能力的方法，如定鬧鐘、制定計(jì)劃、自我監(jiān)督等，并通過實(shí)例展示這些方法的實(shí)際應(yīng)用。

④良好自我管理習(xí)慣的培養(yǎng)：

-關(guān)鍵詞：良好習(xí)慣、培養(yǎng)、自律

-板書內(nèi)容：總結(jié)培養(yǎng)良好自我管理習(xí)慣的步驟，如從小事做起、持之以恒、自我激勵等，并通過圖形或關(guān)鍵詞突出重點(diǎn)。

⑤自我調(diào)控與情緒管理：

-關(guān)鍵詞：自我調(diào)控、情緒管理、應(yīng)對策略

-板書內(nèi)容：介紹自我調(diào)控和情緒管理的方法，如深呼吸、放松訓(xùn)練、積極思考等，并通過圖示或列表形式展示應(yīng)對不同情緒的策略。

⑥自我成長與目標(biāo)實(shí)現(xiàn)：

-關(guān)鍵詞：自我成長、目標(biāo)實(shí)現(xiàn)、持續(xù)進(jìn)步

-板書內(nèi)容：強(qiáng)調(diào)自我成長的重要性，展示如何通過自我管理實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，并鼓勵學(xué)生持續(xù)努力，不斷進(jìn)步。八、教學(xué)反思然而，我也發(fā)現(xiàn)了一些需要改進(jìn)的地方。例如，在課堂講解的過程中，我應(yīng)該更加注重引導(dǎo)學(xué)生深入思考，而不是單純地灌輸知識。此外，我在布置課后作業(yè)時(shí)，應(yīng)該更加注重實(shí)踐性和探究性，鼓勵學(xué)生將所學(xué)知識運(yùn)用到實(shí)際生活中，從而提高他們的綜合素質(zhì)。課后作業(yè)1.請列出自己的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)和三個(gè)不足，并思考如何利用自己的優(yōu)點(diǎn)來克服不足。

2.請?jiān)O(shè)定一個(gè)短期目標(biāo)，并制定一個(gè)實(shí)現(xiàn)該目標(biāo)的具體計(jì)劃，包括每天需要完成的任務(wù)。

3.請描述一次你在生活中遇到挫折的經(jīng)歷，并說明你是如何應(yīng)對的。

4.請總結(jié)三個(gè)提高自我管理能力的有效方法，并說明如何將這些方法應(yīng)用到自己的生活中。

5.請?jiān)O(shè)計(jì)一個(gè)自我監(jiān)督表，包括每天需要完成的任務(wù)和完成情況，以便更好地管理自己的時(shí)間和生活。

答案：

1.優(yōu)點(diǎn)：勤奮、樂觀、有愛心；不足：拖延、馬虎、缺乏耐心。

2.目標(biāo)：提高數(shù)學(xué)成績；計(jì)劃：每天做一套數(shù)學(xué)練習(xí)題，每周復(fù)習(xí)一次錯題。

3.經(jīng)歷：在一次演講比賽中，我因?yàn)榫o張而忘記了演講稿的一部分。我深呼吸，調(diào)整心態(tài)，然后盡力回憶演講稿的內(nèi)容，繼續(xù)完成演講。

4.方法：設(shè)定明確的目標(biāo)、制定計(jì)劃、自我監(jiān)督；應(yīng)用：設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天檢查學(xué)習(xí)進(jìn)度。

5.自我監(jiān)督表：

-每天完成數(shù)學(xué)練習(xí)題一套

-每天復(fù)習(xí)錯題一次

-每天閱讀課外書30分鐘

-每天完成家庭作業(yè)

-每天晚上10點(diǎn)前睡覺作業(yè)布置與反饋?zhàn)鳂I(yè)布置：

1.請學(xué)生結(jié)合本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，總結(jié)自我管理的五個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，并撰寫一篇不少于500字的心得體會。

2.設(shè)計(jì)一份個(gè)人一周時(shí)間管理計(jì)劃表，包括每天的學(xué)習(xí)、生活和休息時(shí)間安排，以及如何應(yīng)對可能出現(xiàn)的意外情況。

3.請學(xué)生選取一個(gè)實(shí)際生活中的場景，如學(xué)習(xí)、工作或家庭，運(yùn)用本節(jié)課所學(xué)的方法進(jìn)行自我管理，并記錄實(shí)施過程和效果。

作業(yè)反饋：

1.批改學(xué)生的心得體會，關(guān)注學(xué)生