4-6《學(xué)會(huì)管理和控制自己》（教學(xué)設(shè)計(jì)）五年級(jí)科學(xué)上冊(cè) 教科版

4-6《學(xué)會(huì)管理和控制自己》（教學(xué)設(shè)計(jì)）五年級(jí)科學(xué)上冊(cè)教科版主備人備課成員課程基本信息1.課程名稱：《學(xué)會(huì)管理和控制自己》

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：五年級(jí)

3.授課時(shí)間：2023年11月10日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)

本節(jié)課將圍繞教科版五年級(jí)科學(xué)上冊(cè)《學(xué)會(huì)管理和控制自己》這一主題展開(kāi)，通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生了解情緒管理的重要性，學(xué)會(huì)自我控制和調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)良好的情緒管理能力，為學(xué)生的心理健康發(fā)展奠定基礎(chǔ)。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生自我認(rèn)知與自我管理的能力，使其能夠在面對(duì)不同情境時(shí)，認(rèn)識(shí)到自己的情緒變化，并采取適當(dāng)?shù)牟呗赃M(jìn)行有效管理。

2.發(fā)展學(xué)生的批判性思維，通過(guò)分析情緒管理的案例，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、解決問(wèn)題的能力。

3.強(qiáng)化學(xué)生的社會(huì)參與意識(shí)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)在集體中合理表達(dá)自己的情緒，尊重他人，培養(yǎng)良好的人際交往能力。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

-理解情緒管理的概念：讓學(xué)生明確情緒管理是指?jìng)€(gè)體對(duì)自身情緒的認(rèn)知、調(diào)節(jié)和控制，以及在不同情境下合理表達(dá)情緒的能力。

-掌握情緒管理的方法：例如，通過(guò)深呼吸、心理暗示、轉(zhuǎn)移注意力等方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒。

-識(shí)別情緒對(duì)行為的影響：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒如何影響自己的決策和行為，以及如何通過(guò)情緒管理來(lái)優(yōu)化行為表現(xiàn)。

舉例：在講解情緒管理方法時(shí)，可以重點(diǎn)介紹“情緒調(diào)節(jié)輪”，這是一種幫助學(xué)生識(shí)別和選擇適當(dāng)情緒調(diào)節(jié)策略的工具，通過(guò)具體案例讓學(xué)生學(xué)會(huì)在實(shí)際情境中應(yīng)用。

2.教學(xué)難點(diǎn)

-情緒自我監(jiān)控的技巧：學(xué)生可能難以意識(shí)到自己的情緒變化，因此需要教授如何通過(guò)身體感受、思維模式等方式來(lái)監(jiān)控情緒。

-實(shí)際情境中的情緒調(diào)節(jié)：將理論知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際情境中，如面對(duì)挫折、沖突等情境時(shí)，學(xué)生可能不知道如何有效調(diào)節(jié)情緒。

-持續(xù)的情緒管理習(xí)慣：培養(yǎng)學(xué)生形成長(zhǎng)期的情緒管理習(xí)慣，而非一時(shí)的行為改變，這是教學(xué)中的一個(gè)挑戰(zhàn)。

舉例：在講解情緒自我監(jiān)控技巧時(shí)，可以通過(guò)角色扮演或情景模擬，讓學(xué)生在模擬的沖突場(chǎng)景中嘗試識(shí)別自己的情緒反應(yīng)，并討論可能的調(diào)節(jié)策略。在培養(yǎng)學(xué)生情緒管理習(xí)慣方面，可以設(shè)計(jì)持續(xù)性的作業(yè)或日常行為記錄，鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中實(shí)踐情緒管理技巧。學(xué)具準(zhǔn)備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)方法與策略1.采用講授法介紹情緒管理的理論基礎(chǔ)，結(jié)合實(shí)際案例講解情緒管理的方法和重要性。

2.設(shè)計(jì)小組討論活動(dòng)，讓學(xué)生分享個(gè)人情緒管理的經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)同伴互助學(xué)習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的自我認(rèn)知和情緒調(diào)節(jié)能力。

3.利用角色扮演游戲模擬不同情緒場(chǎng)景，讓學(xué)生在模擬中學(xué)習(xí)如何識(shí)別情緒并采取適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)策略。

4.使用多媒體工具，如視頻、音頻和PPT，輔助展示情緒管理的實(shí)際案例，增強(qiáng)視覺(jué)效果，提高學(xué)習(xí)興趣和效果。教學(xué)過(guò)程1.導(dǎo)入新課

-“同學(xué)們，大家好！今天我們要學(xué)習(xí)一個(gè)新的內(nèi)容——《學(xué)會(huì)管理和控制自己》。在我們的日常生活中，你們有沒(méi)有遇到過(guò)因?yàn)榍榫w問(wèn)題而影響到自己行為的時(shí)候呢？比如，當(dāng)你們生氣或者難過(guò)的時(shí)候，是如何應(yīng)對(duì)的呢？”

2.理解情緒管理的概念

-“首先，我們來(lái)了解一下什么是情緒管理。情緒管理是指我們對(duì)自己情緒的認(rèn)知、調(diào)節(jié)和控制，以及在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表達(dá)我們的情緒。這一點(diǎn)非常重要，因?yàn)樗P(guān)系到我們?nèi)绾闻c人相處，如何處理日常生活中的問(wèn)題?！?/p>

3.講解情緒管理的重要性

-“接下來(lái)，我想請(qǐng)大家翻開(kāi)教科書(shū)第X頁(yè)，我們一起來(lái)看一下情緒管理的重要性。請(qǐng)大家讀一讀這段文字，并思考一下，情緒管理在我們的生活中有哪些作用？”

4.探究情緒管理的方法

-“現(xiàn)在，我們來(lái)學(xué)習(xí)一些情緒管理的方法。請(qǐng)大家分成小組，每組從以下幾種方法中選擇一種，討論一下這種方法是如何幫助你們管理情緒的：（1）深呼吸；（2）心理暗示；（3）轉(zhuǎn)移注意力；（4）情緒調(diào)節(jié)輪。每個(gè)小組討論完畢后，請(qǐng)一位代表來(lái)分享你們的討論成果?！?/p>

5.情緒管理案例分析

-“下面，我們來(lái)分析幾個(gè)情緒管理的案例。請(qǐng)大家看大屏幕，這里有一個(gè)小明因?yàn)榭荚嚦煽?jī)不理想而情緒低落的故事。請(qǐng)大家思考一下，小明是如何通過(guò)情緒管理方法來(lái)調(diào)整自己的情緒的？如果你們遇到類似的情況，你們會(huì)怎么做？”

6.角色扮演活動(dòng)

-“現(xiàn)在，我們來(lái)做一個(gè)角色扮演游戲。我會(huì)給出幾個(gè)不同的情緒場(chǎng)景，比如‘與朋友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)’‘在公共場(chǎng)合被誤解’等。每組選一個(gè)代表來(lái)扮演這個(gè)場(chǎng)景，其他組員則作為觀察者，記錄下扮演者的情緒反應(yīng)和應(yīng)對(duì)策略。結(jié)束后，我們一起討論哪些策略是有效的，哪些地方可以改進(jìn)?！?/p>

7.情緒管理技巧實(shí)踐

-“接下來(lái)，我想請(qǐng)大家嘗試一下剛剛學(xué)到的情緒管理技巧。請(qǐng)大家拿出一張紙，寫(xiě)下你們?cè)谌粘Ｉ钪锌赡苡龅降囊粋€(gè)情緒挑戰(zhàn)，比如‘面對(duì)老師的批評(píng)’‘與父母發(fā)生沖突’等。然后，根據(jù)我們今天學(xué)到的技巧，寫(xiě)下你們將如何應(yīng)對(duì)這個(gè)挑戰(zhàn)。寫(xiě)完后，我們可以互相分享和討論?！?/p>

8.情緒管理習(xí)慣培養(yǎng)

-“同學(xué)們，情緒管理不是一朝一夕就能掌握的，它需要我們?cè)谌粘Ｉ钪胁粩鄬?shí)踐和總結(jié)。為了幫助大家養(yǎng)成情緒管理的習(xí)慣，我給大家布置一個(gè)小任務(wù)：每天記錄一次你們的情緒變化和應(yīng)對(duì)策略，連續(xù)做一周。下節(jié)課，我們可以一起分享和討論?！?/p>

9.總結(jié)與反思

-“最后，我們來(lái)總結(jié)一下今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。請(qǐng)大家回顧一下，我們今天學(xué)習(xí)了情緒管理的概念、重要性、方法以及如何在實(shí)踐中運(yùn)用這些方法?，F(xiàn)在，我想請(qǐng)大家分享一下你們對(duì)情緒管理的認(rèn)識(shí)和感受，以及對(duì)今天課程的反思。”

10.作業(yè)布置

-“作為今天的作業(yè)，請(qǐng)大家根據(jù)我們今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，寫(xiě)一篇關(guān)于情緒管理的短文，題目可以是《我眼中的情緒管理》或者《情緒管理在我生活中的應(yīng)用》。要求結(jié)合自己的實(shí)際經(jīng)歷，不少于300字?！苯虒W(xué)資源拓展1.拓展資源

-《情緒管理大師》：這是一本適合青少年閱讀的情緒管理書(shū)籍，通過(guò)生動(dòng)的案例和實(shí)用的技巧，幫助學(xué)生更好地理解和控制自己的情緒。

-《情緒智力》：這本書(shū)由心理學(xué)家丹尼爾·戈?duì)柭?，深入探討了情緒智力的重要性，以及如何通過(guò)提高情緒智力來(lái)改善人際關(guān)系和個(gè)人發(fā)展。

-“情緒管理”相關(guān)視頻：在視頻平臺(tái)上，有許多關(guān)于情緒管理的教育視頻，如“情緒管理技巧”、“如何控制憤怒”等，這些視頻可以幫助學(xué)生更直觀地理解情緒管理的方法。

-情緒管理應(yīng)用程序：市面上有許多情緒管理應(yīng)用程序，如“情緒日記”、“心情管理器”等，這些應(yīng)用程序可以幫助學(xué)生記錄和追蹤自己的情緒變化，從而更好地管理情緒。

2.拓展建議

-閱讀拓展書(shū)籍：鼓勵(lì)學(xué)生在課后閱讀《情緒管理大師》或《情緒智力》等書(shū)籍，以深化對(duì)情緒管理的理解?？梢越M織讀書(shū)分享會(huì)，讓學(xué)生分享閱讀心得和學(xué)到的技巧。

-觀看教育視頻：建議學(xué)生觀看相關(guān)的情緒管理教育視頻，以增強(qiáng)對(duì)情緒管理方法的認(rèn)識(shí)。觀看后，可以組織討論會(huì)，讓學(xué)生交流觀看視頻的感受和收獲。

-使用情緒管理應(yīng)用：鼓勵(lì)學(xué)生下載并使用情緒管理應(yīng)用程序，通過(guò)記錄自己的情緒變化，實(shí)踐情緒管理技巧，并將體驗(yàn)和效果反饋給老師和同學(xué)。

-實(shí)踐情緒管理技巧：學(xué)生在日常生活中遇到情緒挑戰(zhàn)時(shí)，可以嘗試應(yīng)用課堂上學(xué)到的情緒管理技巧，如深呼吸、心理暗示等，并記錄下實(shí)踐的效果和感受。

-開(kāi)展情緒管理主題活動(dòng)：學(xué)?；虬嗉?jí)可以組織情緒管理主題活動(dòng)，如情緒管理講座、情緒管理研討會(huì)等，讓學(xué)生在活動(dòng)中學(xué)習(xí)和交流情緒管理的方法和經(jīng)驗(yàn)。

-家長(zhǎng)參與：鼓勵(lì)家長(zhǎng)參與孩子的情緒管理教育，通過(guò)家庭會(huì)議、親子活動(dòng)等形式，與孩子一起探討情緒管理的重要性，并提供支持和指導(dǎo)。

-持續(xù)性學(xué)習(xí)：情緒管理是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，學(xué)生應(yīng)該持續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，不斷反思和改進(jìn)自己的情緒管理策略，以實(shí)現(xiàn)更好的情緒調(diào)節(jié)和人際交往能力。典型例題講解例題一：情緒識(shí)別

題目：小華在考試中遇到了難題，感到非常焦慮。請(qǐng)你幫助小華識(shí)別他的情緒，并給出一種調(diào)節(jié)情緒的方法。

答案：小華的情緒是焦慮。調(diào)節(jié)情緒的方法：深呼吸，閉上眼睛，慢慢吸氣，再慢慢呼氣，重復(fù)幾次，幫助放松身心。

例題二：情緒表達(dá)

題目：小明因?yàn)閬G失了心愛(ài)的玩具而非常傷心，他應(yīng)該怎樣表達(dá)自己的情緒？

答案：小明可以直接告訴家人或朋友他感到傷心，也可以通過(guò)畫(huà)畫(huà)、寫(xiě)作等方式表達(dá)自己的情緒。

例題三：情緒調(diào)節(jié)

題目：小王因?yàn)榕c朋友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)而憤怒，他應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己的情緒？

答案：小王可以嘗試以下方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒：暫時(shí)離開(kāi)爭(zhēng)執(zhí)的場(chǎng)所，進(jìn)行冷靜思考；進(jìn)行情緒宣泄，如跑步、打球等；尋求朋友的幫助和支持。

例題四：情緒管理策略

題目：小芳在公開(kāi)演講前感到緊張，她可以采取哪些情緒管理策略來(lái)應(yīng)對(duì)？

答案：小芳可以采取以下情緒管理策略：進(jìn)行充分的準(zhǔn)備，提高自信心；進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸、肌肉放松等；正面暗示，告訴自己可以做得很好。

例題五：情緒管理實(shí)踐

題目：請(qǐng)你設(shè)計(jì)一個(gè)情緒管理計(jì)劃，幫助小李在遇到挫折時(shí)更好地管理自己的情緒。

答案：

1.記錄情緒：小李可以在遇到挫折時(shí)記錄自己的情緒變化，以便更好地理解自己的情緒反應(yīng)。

2.調(diào)節(jié)情緒：小李可以嘗試以下調(diào)節(jié)情緒的方法：進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步；與朋友或家人交流，尋求支持；進(jìn)行情緒宣泄，如寫(xiě)日記、畫(huà)畫(huà)等。

3.反思總結(jié)：小李可以在情緒管理后進(jìn)行反思總結(jié)，思考哪些方法有效，哪些需要改進(jìn)，以不斷提高自己的情緒管理能力。反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.在本節(jié)課中，我嘗試了角色扮演的教學(xué)方法，讓學(xué)生在模擬的情緒場(chǎng)景中親身體驗(yàn)情緒變化，并學(xué)會(huì)相應(yīng)的調(diào)節(jié)策略。這種方法不僅提高了學(xué)生的參與度，也增強(qiáng)了他們對(duì)情緒管理知識(shí)的實(shí)際應(yīng)用能力。

2.我引入了情緒管理日記的實(shí)踐環(huán)節(jié)，鼓勵(lì)學(xué)生在課后記錄自己的情緒變化和應(yīng)對(duì)策略。這種持續(xù)的實(shí)踐有助于學(xué)生形成自我監(jiān)控的習(xí)慣，提高情緒管理能力。

（二）存在主要問(wèn)題

1.在教學(xué)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在角色扮演活動(dòng)中表現(xiàn)出不自在，可能是因?yàn)樗麄儗?duì)情緒表達(dá)有所顧慮，或者對(duì)模擬情境的適應(yīng)性不強(qiáng)。

2.在小組討論環(huán)節(jié)，有些學(xué)生參與度不高，可能是由于討論主題不夠貼近他們的實(shí)際生活，或者他們不知道如何表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

3.在教學(xué)評(píng)價(jià)方面，我發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)的問(wèn)答式評(píng)價(jià)方式難以全面反映學(xué)生對(duì)情緒管理知識(shí)的掌握情況，也難以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（三）改進(jìn)措施

1.為了讓學(xué)生在角色扮演活動(dòng)中更加自在，我將在課前進(jìn)行更多的引導(dǎo)和準(zhǔn)備工作，比如提供更具體的情境描述，讓學(xué)生有更充分的準(zhǔn)備時(shí)間。同時(shí)，我會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生大膽表達(dá)，不用擔(dān)心犯錯(cuò)，因?yàn)榍榫w管理的學(xué)習(xí)過(guò)程中犯錯(cuò)是正常的。

2.為了提高小組討論的參與度，我將選擇更貼近學(xué)生生活的討論主題，并在討論前提供一些思考問(wèn)題和討論框架，幫助學(xué)生更好地組織和表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

3.在教學(xué)評(píng)價(jià)方面，我將嘗試采用更多元化的評(píng)價(jià)方式，比如讓學(xué)生通過(guò)寫(xiě)作、繪畫(huà)或制作情緒管理手冊(cè)來(lái)展示他們的學(xué)習(xí)成果。這樣不僅可以更全面地評(píng)價(jià)學(xué)生的掌握情況，還可以激發(fā)他們的創(chuàng)造力和學(xué)習(xí)興趣。此外，我還會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和同伴評(píng)價(jià)，以增強(qiáng)他們的自我反思能力。板書(shū)設(shè)計(jì)①情緒管理的概念

-詞：情緒、管理、調(diào)節(jié)

-句：情緒管理是指?jìng)€(gè)體對(duì)自身情緒的認(rèn)知、調(diào)節(jié)和控制。

②情緒管理的重要性

-詞：心理健康、人際關(guān)系、個(gè)人發(fā)展

-句：情緒管理對(duì)于維護(hù)心理健康、改善人際關(guān)系和促進(jìn)個(gè)人發(fā)展具有重要意義。

③情緒管理的方法

-詞：深呼吸、心理暗示、轉(zhuǎn)移注意力、情緒調(diào)節(jié)輪

-句：面對(duì)情緒困擾時(shí)，我們可以采用深呼吸、心理暗示、轉(zhuǎn)移注意力等方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。課堂1.課堂評(píng)價(jià)

-提問(wèn)：在課堂上，我會(huì)通過(guò)提問(wèn)的方式來(lái)檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)情緒管理知識(shí)的理解和掌握程度。例如，我會(huì)問(wèn)學(xué)生：“你們能舉例說(shuō)明什么是情緒管理嗎？”或者“在面對(duì)挫折時(shí)，你們會(huì)如何運(yùn)用我們學(xué)到的情緒管理方法？”通過(guò)學(xué)生的回答，我可以了解他們是否真正理解了課堂內(nèi)容。

-觀察：我會(huì)密切觀察學(xué)生在課堂上的參與情況和行為表現(xiàn)。例如，在小組討論環(huán)節(jié)，我會(huì)觀察學(xué)生是否能夠積極參與討論，是否能夠有效地表達(dá)自己的觀點(diǎn)，以及是否能夠傾聽(tīng)和尊重他人的意見(jiàn)。

-測(cè)試：在課程結(jié)束時(shí)，我會(huì)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的測(cè)試，如讓學(xué)生填寫(xiě)一個(gè)關(guān)于情緒管理的問(wèn)卷，或者讓他們撰寫(xiě)一段關(guān)于如何應(yīng)用情緒管理策略的短文。這樣可以幫助我評(píng)估學(xué)生對(duì)課程內(nèi)容的掌握情況。

2.作業(yè)評(píng)價(jià)

-批改：我會(huì)認(rèn)真批改學(xué)生的作業(yè)，不僅僅關(guān)注答案的正確性，更注重學(xué)生解題的過(guò)程和思路。我會(huì)對(duì)學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行詳細(xì)的點(diǎn)評(píng)，指出他們的優(yōu)點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方。

-反饋：在作業(yè)批改后，我會(huì)及時(shí)將反饋信息傳達(dá)給學(xué)生，讓