小學(xué)生健康知識與健康行為-青少年心理健康知識

小學(xué)生健康知識與健康行為

------青少年心理健康知識

古人曾說過：“千金買駿馬，何處買青春？”每個青少

年都有做不完的夢，都有一首長長的幻想曲，滿腦子裝滿美

好的夢幻，卻又不肯付諸行動，缺少一種肯吃苦的精神。當

你們有了屬于自己的秘密后，就開始有了自己的苦惱、困惑、

迷茫，有時心情就會變得沉重，變得矛盾，總有一種沉沉的

壓抑感。這種感覺很無奈，卻又揮之不去，抹之不掉，很像

一只處在十字路口的小羔羊，不知身往何處。這時候，很需

要周圍的人們來幫你們一把，來指點一下，好讓你們盡快找

到答案。你們最敏感、最脆弱、又最迷信，你們有很強的自

尊和自負，卻非常幼稚，分辨能力差。所以青春期是個危險

的年齡，不少同學(xué)就是從地攤小說和社會上一些不良少年那

里得到了答案，而走到了另一條路的。所以，當同學(xué)們告別

過去稚氣的日子，即將開始新生活的時候，你們正經(jīng)歷著人

生的“第二次誕生”，除了學(xué)習(xí)壓力外，還存在生理發(fā)育提

前、心理發(fā)展滯后的矛盾，你們亟需科學(xué)的澆灌。同學(xué)們必

須重新審視自己，塑造自己，發(fā)展自己，必須經(jīng)過心靈上的

煉獄，才能走向成熟。今天我主要講五個方面問題：正確認

識自己（生理、心理特點）、正確的心理調(diào)適、早戀的危害、

拒絕誘惑、增強自我防范意識。

、正確認識自己

到了中學(xué)階段，你們內(nèi)部的生物鐘似乎突然擰緊了發(fā)條，身

體生長驟然加快，伴隨著青春期的到來，主要表現(xiàn)在身體形

態(tài)、生理機能、身體素質(zhì)和性生理成熟四個方面發(fā)生著明顯

的變化。最為直觀的是身高、體重的急速增長，在生理機能

的方面，身體素質(zhì)和運動能力迅速發(fā)展，這時你們體力充沛，

活力旺盛，但也是容易出現(xiàn)身體危險的時期（如骨折），所

以應(yīng)合理運動，注意安全很重要。在性生理成熟方面主要是

女性月經(jīng)的出現(xiàn)和男生遺精的出現(xiàn)，月經(jīng)是健康女性的標志,

而不是包袱倒霉，對學(xué)習(xí)生活并沒有多大影響。但月經(jīng)期間，

應(yīng)避免吃生冷食物，注意保暖，注意衛(wèi)生，避免淋雨和劇烈

運動，保持心情愉快，否則也易患一些常規(guī)的月經(jīng)病，如：

驚慌、痛經(jīng)、月經(jīng)周期不正常等。所以青春期往往會遇到一

些生理上的困惑，應(yīng)及時向父母、向長輩或老師請教。青少

年時期，被稱為人的“心理斷乳期”（心理上，像小孩斷奶

一樣，不適應(yīng)）。這一時期中學(xué)生的心理可概括為四個方面。

第一過渡性，我國憲法規(guī)定，年滿18周歲的青年男女才可

以取得公民資格。中學(xué)是一半幼稚一半成熟的時期，獨立性

與依賴性、自覺性與幼稚性錯綜復(fù)雜，充滿了矛盾，其認識

辨別是非等能力還不高，很容易發(fā)生認識上的偏差（極左或

極右），需要家長、老師成年人的關(guān)懷與指導(dǎo)，才能幫助中

學(xué)生加強修養(yǎng)，逐步走向成熟。第二閉鎖性，中學(xué)階段的同

學(xué)心理逐步趨向于封閉，內(nèi)心世界越來越復(fù)雜，不輕易把自

己的內(nèi)心活動、想法表露出來。同學(xué)們有了更多的秘密，這

方面的事情在小學(xué)總愛在父母面前嘮叨沒完，而現(xiàn)在很少與

父母交談了，心事大部分與自己的知心朋友說，極少有人與

老師談及自己的事。有的同學(xué)開始記日記，在靜靜的夜晚,

一個人獨坐在燈下與日記交流自己的酸、甜、苦、辣，進行

心靈的獨白。日記成了部分同學(xué)的天地和精神家園，而對于

看自己日記的人，不管是父母還是老師都恨之入骨。不少同

學(xué)與同學(xué)交往時，不像過去那么坦率了，往往保留了一些自

己的想法，不想說自己的真心話。所有這些，反映了心理的

閉鎖性，也是心理不成熟的表現(xiàn)。一方面，中學(xué)生迫切需要

別人理解自己，另一方面，又羞于將自己的內(nèi)心世界暴露給

別人。所以，你希望別人對你敞開心扉，你自己首先必須向

師長、同學(xué)、朋友敞開心扉。閉鎖心理嚴重的班級，課堂氣

氛就不會活躍，給人壓抑感，授課效果和學(xué)習(xí)效果都會受影

響。俗話說：“可憐天下父母心"。哪個父母不指望自己的孩

子長大有出息呢？可有的同學(xué)任性，處處想到自己的感受,

根本不顧親人的感受，一味責怪別人對自己的態(tài)度，沒有多

一點思考自己的責任。第三社會性，兒童心理更多地依賴于

自己的家庭、學(xué)校，而中學(xué)生很大程度受社會和環(huán)境的影響,

社會上的各種問題無一不在中學(xué)生的心靈上打下深深的絡(luò)

印，但由于認識與辨別是否能力的有限，容易受不良思想意

識的影響，所謂“近朱者毒，近墨者黑工所以中學(xué)階段是

理想、世界觀形成的重要時期，也是品德形成的重要階段。

第四動蕩性，中學(xué)生思想比較單純，沒有保守思想，敢想敢

說，敢作敢為。在心目中，幸福、友誼、英雄、自由、人生

觀等都比較模糊，而自尊心、自信心卻在急劇成長，往往十

分在意別人的評價，在日常生活中喜歡爭強好勝，有時容易

沖動，愛發(fā)脾氣，逆反心理比較重，如對待老師和父母的批

評，有時尊敬與反感，依戀與怨恨交織交織在一起，這種矛

盾時常引起自己的內(nèi)心痛苦。有時對自己估計過高，有時受

到挫折，甚至轉(zhuǎn)化為自卑，感到自己無能，前途渺茫，嚴重

者會自暴自棄，導(dǎo)致心理疾病或者走“極端”。品德不良也

容易在這一時期出現(xiàn)，中學(xué)生的違法犯罪數(shù)量比較高，車禍、

溺水、急外傷事故的發(fā)生率比較高，也是不良心理的高峰階

段，中學(xué)生都希望自己有知識，有本領(lǐng)，將來有足夠的知識

報效國家，但不少人卻十分懼怕學(xué)習(xí)，甚至怨恨這個社會學(xué)

習(xí)負擔很重，競爭日趨激烈。所以這一階段存在著許多的消

極因素，需要我們更好地在父母老師的指導(dǎo)下，在與同學(xué)的

相處中克服不足，逐漸成長成熟。

二、學(xué)會正確的心理調(diào)適

L走出閉鎖，閉鎖心理雖然在認識自己的過程中能起到反省

作用，但消極作用明顯，由于不輕易傾訴自己的秘密，使得

同學(xué)間不能獲得純真友誼，使自己與父母間的代溝加深。如

果長期下去，會使自己變得日趨內(nèi)向、孤僻、敏感，甚至疑

神疑鬼，由于在與同學(xué)交往時真正意圖不能表達，常常發(fā)生

誤解進而影響同學(xué)關(guān)系。那么怎樣克服閉鎖心理呢？首先要

跳出以自我為中心的小圈子，要學(xué)會換位思考，要向別人敞

開心靈的大門，多和父母同學(xué)交流，善于借鑒別人的長處,

只有理解了別人，別人才能理解你。

2.學(xué)會理智，公元一世紀古羅馬帝國國王納在一次會議上,

因議員的大膽冒犯，使這個不可一世的帝王暴跳如雷，當場

死亡?，F(xiàn)在我們也不時看到一些報道：“區(qū)區(qū)小事釀慘案”，

“心胸狹窄闖大禍”，“只為口角而喪命”……現(xiàn)實生活中，

因不能控制自己沖動的激情引發(fā)不良后果的事屢見不鮮。我

多年的班主任深深體會著同學(xué)們的變化，每年初一新生，都

是比較安分守己的，但每次到了初二，同學(xué)們總會有許多改

變，包括學(xué)習(xí)態(tài)度和精神面貌，有的同學(xué)從一個比較聽話的

孩子逐漸變成一個有一定個性的學(xué)生，特別是男孩子，總以

為自己長大了，家長和教師的許多建議都不太愛聽了，學(xué)習(xí)

和生活都是以自己主觀的想法為中心，有時更為了顯示自己

是大人了，總會和老師對著干，把自己的青春無知理解成英

雄氣概，總喜歡在學(xué)生們面前表現(xiàn)自己的所謂“勇敢”。以

為力氣大就是英雄，遇到一些事情不順心或者比較難處理,

不是好好和對方交流，反而訴之以武力，用拳頭到解決爭端,

經(jīng)常會導(dǎo)致危險的發(fā)生，結(jié)果遭到同學(xué)們的鄙視。所以中學(xué)

生情感沖動主要原因是認識水平低，容易產(chǎn)生執(zhí)拗和偏見,

往往有不計后果的莽撞行為，一旦有后果，又央及他人和自

己。怎樣克服呢？首先，面對強烈刺激，要保持理智，要學(xué)

會冷靜，“小不忍則亂大謀二其次，要加強自身修養(yǎng)，學(xué)會

自制，往往淺薄、片面的認識往往會引出錯誤的推斷和結(jié)論。

在日常學(xué)習(xí)生活中要多和父母老師溝通，提高自我的認識,

并且有意識地培養(yǎng)自己細心、耐心、韌性的鍛煉，克服急躁

情緒。

3.完善情感，中學(xué)生的消極情感主要有嫉妒感、孤獨感、自

卑感、感情脆弱、固執(zhí)等等，同學(xué)們必須有意識地加以克服，

學(xué)會自我調(diào)控、自我疏導(dǎo)，以保證良好的心境投入學(xué)習(xí)和工

作。怎樣健全自己的情感生活呢？第一，學(xué)會灑脫，把精力

集中到學(xué)習(xí)、文體、科技等有益的活動中，避免由于盲目的

追求或一時沖動干出蠢事。第二，解除精神緊張，不怨天尤

人，養(yǎng)成和顏悅色談話的習(xí)慣。學(xué)會自我宣泄、自我轉(zhuǎn)移,

如通過聽音樂、畫畫、跑步、打球等。第三，不斷提高自己，

要明白哪些是能做的，哪些是不能做的，哪些是應(yīng)該做的,

哪些是不應(yīng)該做的，學(xué)會用正確的標準去評價自己和他人。

要經(jīng)常地看到自己的成績和進步，使自己充滿信心，要通過

有益的活動釋放自己多余的能量，陶冶自己的情操，使自己

的生活緊張而充實。

三、早戀的危害

有位作家說過，早戀是一朵帶刺的玫瑰，我們常常被它的芬

芳所吸引，然而，一旦情不自禁地觸摸，又常常被無情地刺

傷。這個時期，由于年令局限、涉世不深，缺乏必要的思考

能力，而更多的是跟著感覺走。感覺到異性的突出表現(xiàn)及特

長，如學(xué)習(xí)好、長相好、有特長等，往往都會使他（她）們

產(chǎn)生傾慕之情。這時如果把握不住自已，便會走進情感誤區(qū),

產(chǎn)生早戀。早戀的原因主要有：性生理成熟和性意識的發(fā)展,

社會外部環(huán)境，如電視、電影、錄像、言情小說等。往往使

一些涉世不深、意志薄弱的中學(xué)生過早對愛情問題的興趣強

化，乃至墜入愛河，不能自拔，最終害人害己。為什么一些

同學(xué)早戀，而另一些同學(xué)卻沒有呢？這與每個同學(xué)的道德水

準、辨別能力及意志力有關(guān)。一些同學(xué)道德水平低，加上意

志薄弱，在性早熟的推動下，過份地熱衷于各種性方面的信

息，傾慕異性，蠢蠢欲動，有的同學(xué)學(xué)習(xí)成績不好，得不到

關(guān)心與尊重，或家庭關(guān)系不和，同性友誼不好等原因，尋到

對物質(zhì)、性的需要畸形發(fā)展，希望得到溫暖、愛護、理解與

同情，因此，異性的關(guān)心、幫助易導(dǎo)致戀情。早戀的診斷,

如果一個中學(xué)生有下列表現(xiàn)，就有了早戀的預(yù)兆，如喜歡和

個別異性接近，有事沒事想在一起，如講究穿著打扮，學(xué)習(xí)

心不在焉，上課注意力不集中，老想著那個“他”，如喜歡

借口外出，與異性同學(xué)一起學(xué)習(xí)、娛樂等，有時喜歡一個人

沉思默想，幻想著和XX人一起的美好情景，喜歡讀愛情方

面的書籍，并希望從中發(fā)現(xiàn)什么，喜歡聽男女之類的事，經(jīng)

常有沖動的表現(xiàn)，想寫紙條、打電話、送禮物等給某人。所

有這些情感困惑與中學(xué)生的性成熟、一個人意志力不堅定是

分不開的，中學(xué)階段一一青春期賦予我們更多的是旺盛的學(xué)

習(xí)精力，這是個積累知識的黃金時期，陷入早戀是十分有害

的，往往不是幸福和歡樂，而是痛苦和煩惱，是青蘋果有苦

有澀的感覺。據(jù)調(diào)查：早戀學(xué)生學(xué)習(xí)成績下降，學(xué)習(xí)有所上

升的幾乎沒有，早戀學(xué)生作業(yè)馬虎，情緒易波動，大多學(xué)生

提前就業(yè)，因為文化水平低，只能從事一些臟、苦、累或危

險的工種。所以早戀影響的是個人的學(xué)習(xí)和未來的職業(yè)，由

于思想及性格上的不成熟，對人生愛情的看法極幼稚，有時

容易被一些別有用心的人利用，一些女同學(xué)因交友時受騙失

身，致使心靈上留下不可磨滅的創(chuàng)傷，也失去了應(yīng)有的自尊

臉面，從而破罐子破摔，害人害己，甚至走上違法犯罪的道

路。河南有一女中學(xué)生懷孕，向男友要錢做人流錢沒拿到反

遭殺害，造成一尸兩命的慘劇！還有16歲的女生因網(wǎng)戀被

騙失身做了未婚媽媽；半年內(nèi)做人流三次的少女，不幸染上

性病，遺憾終生！等等。所以青少年要正確處理好自身的早

戀問題，可以從如下幾個方面入手去處理：

⑴要清楚地認識到早戀的危害，用理智來戰(zhàn)勝這不成熟的感

情。早戀最直接的危害是嚴重干擾學(xué)習(xí)。由于整日整夜?jié)M腦

子想著自己喜歡的那個異性，會使你沒心思去學(xué)習(xí)，也覺得

學(xué)習(xí)沒多大意思，上課注意力就難以集中，學(xué)習(xí)成績就會越

來越差。所以我們應(yīng)該加強學(xué)習(xí)，提高自己文化素質(zhì)，道德

修養(yǎng)。

⑵要注意心理衛(wèi)生，不看不適宜的報刊雜志、影視節(jié)目，把

精力投入到學(xué)習(xí)中去，多看一些偉人的傳記，培養(yǎng)自己的意

志力樹立遠大的奮斗目標。有些青少年早戀或者單戀，喜

歡夸大自己在對方心目中的地位，認為對方的一言一行都

與自己有關(guān)，甚至是受自己影響的。對方成績下降，挨了老

師批評，以為這是因為自己的緣故，其實這是“自作多情”

吧了，除了使學(xué)習(xí)下降外，還能得到什么呢！

⑶要克制。每一個少男少女，隨著生理的逐步成熟，都會

關(guān)注異性同學(xué)，這是一種正常的心理現(xiàn)象。每個人都會經(jīng)歷

戀愛，但那是將來的事，愛情是專一的、神圣的，不要輕易

啟動它。同學(xué)間是正常交往，不要過分地敏感，不要以為異

性對你好一點就是愛上了，也不要動不動就向人家表達愛。

傳眼神、遞紙條、逛馬路、赴約會等都是輕浮的表現(xiàn)，對于

向自己表達好感的同學(xué)要以恰當方式堅決拒絕，避免兩人單

獨相處，必要時請父母、老師幫助。

四、拒絕誘惑

當今，我們身處于一個豐富的網(wǎng)絡(luò)信息時代，許多這些正當

花季的少年，難免禁不住誘惑。比如：迷戀上網(wǎng)，有的同學(xué)

一放學(xué)就鉆進網(wǎng)吧，癡迷于富有剌激的網(wǎng)絡(luò)游戲和網(wǎng)絡(luò)聊天,

陷入網(wǎng)中不能自拔，有些人甚至通宵徹夜的玩，殊不知網(wǎng)絡(luò)

是一把雙刃劍，網(wǎng)絡(luò)游戲和聊天好比是電子海洛因，使人欲

罷無能。它的主要危害有：

首先，上網(wǎng)，尤其是長時間的上網(wǎng)，對于那原本就疲勞不堪

的眼睛，無疑是一件雪上加霜的事情，而且長時間處于輻射

的環(huán)境對正在發(fā)育的身體器官會造成不良的損害。曾經(jīng)讀過

一則報道：一個中學(xué)生在網(wǎng)吧玩網(wǎng)絡(luò)游戲，整整三天三夜,

可是當他準備起身要離開時，一件出人意料的事情發(fā)生了，

他突然暈倒在地，永遠閉上了眼睛，失去了寶貴的生命，這

件事讓人觸目驚心。其實類似的報道還有很多，這些血的教

訓(xùn)、血的事實都告訴我們，網(wǎng)絡(luò)游戲害人不淺。

其次，網(wǎng)絡(luò)上存在著色情、恐怖、欺詐等不健康的網(wǎng)站，也

有許多的垃圾信息對我們的身心健康發(fā)展不利，會對我們這

些不能明辨是非的青少年產(chǎn)生不良的影響。有的同學(xué)和別人

聊天，有時還暴露了自己的個人身份證、電話、家庭地址等

給違法犯罪的人提供了信息，有時加以利用。有的女生還產(chǎn)

生了網(wǎng)戀的感覺，殊不知對方可能就是流氓和無賴。所以網(wǎng)

絡(luò)是虛擬的世界，不要輕易相信，而且沉迷其中只會攪亂自

己的神經(jīng)，使得自己上課沒心聽，下課沒功夫復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)成

績直線下降，壞毛病染了一身，前途何在，令父母為之心痛

萬分？

第三，網(wǎng)吧經(jīng)常是社會流氓、無業(yè)青年消遣、乘機作案的場

所，在那里有的同學(xué)會結(jié)識他們，剛開始他們或許會給你一

些好處，進而以后找機會向你借錢借物，或通過你向同學(xué)借

等，當然實際上就是敲詐，有借無還。我們平時了解的不少

在校同學(xué)在路上遭遇敲詐勒索的事例，其中大部分都是經(jīng)常

光顧網(wǎng)吧的同學(xué)。當社會青年了解了你的學(xué)校家庭情況后，

整天有事沒事找你時，有的人才后悔莫及?？赡苡械耐瑢W(xué)還

以此為榮，作為自己受到保護的后盾，殊不知自己受不良思

想的影響已越陷越深，如果不及時懸崖勒馬，結(jié)果他們的今

天可能就成了自己的明天。

五、加強自我保護和防范意識

人，最寶貴的是生命。在困難和挫折面前，生命是頑強的！

然而，在傷害面前，生命又是脆弱的！自然的和人為的災(zāi)難

無時無刻不在威脅著我們的生命：火災(zāi)、食物中毒、交通事

故及其它安全事故每天都在摧殘和奪走一個個鮮活的生命。

據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計，全國每年約有16000名中小學(xué)生死于食物

中毒、溺水、交通或其他安全事故，相當于平均每天有一個

40多名學(xué)生的班級在消失。多么驚人的數(shù)字，你能不觸目驚

心嗎？生活中無數(shù)次的震撼和災(zāi)難已讓我們深深懂得：關(guān)注

安全就是關(guān)愛生命。雖然“安全”一詞，我們并不陌生，我

們甚至厭煩老師為什么一天到晚要說安全呢？可慘痛的教

訓(xùn)告訴我們：往往是對安全的一時疏忽釀成無法挽回的悲劇!

安全的警鐘必需長鳴！同學(xué)們遇到的社會情況會比較復(fù)雜，

尤其是女生需要提高警惕，在自我防范方面應(yīng)當注意：

1.應(yīng)當熟記自己的家庭住址、電話號碼以及家長姓名、

工作單位名稱、地址、電話號碼等，以便在急需聯(lián)系時取得

聯(lián)系。

2.外出要征得家長同意，并將自己的行程和大致返回的

時間明確告訴家長。

3.外出游玩、購物等最好結(jié)伴而行，不獨來獨往，單獨

行動。

4.不接受陌生人的邀請同行或做客。不接受陌生人的錢

財、禮物、玩具、食品，與陌生人交談要提高警惕。

5.不把家中房門鑰匙掛在胸前或放在書包里，應(yīng)放在衣

袋里，以防丟失或被壞人搶走。

6.不獨自往返偏僻的街巷、黑暗的地下通道，不獨自一

人去偏遠的地方游玩。

7.不搭乘陌生人的便車。不要輕易相信陌生人的話，更

不要與其單獨見面。

8.外出的衣著樸素，不戴名牌手表和貴重飾物，不炫耀自

己家庭的富有。

9.攜帶的錢物要妥善保存好，不委托陌生人代為照看自

己攜帶的行李物品

10.外出要按時回家，如有特殊情況不能按時返回，應(yīng)設(shè)法

告知家長。

11.入夜時拉好窗簾，以防偷窺；如果發(fā)現(xiàn)窗外有人窺探,

切勿出外查看，應(yīng)撥打no電話報警。晚上人睡前要關(guān)好門

窗，并檢查插銷是否牢固。

12.夜晚到室外上廁所，要穿好衣服，結(jié)伴同行，最好攜帶

電筒以及防衛(wèi)用具等。宿舍中可以準備一些木棍等防衛(wèi)用

具，一旦遭受襲擊，要團結(jié)一致；堅決自衛(wèi)，與壞人搏斗;

同時大聲呼救或者設(shè)法報警，以求得援救。假期不回家的學(xué)

生，應(yīng)集中就寢，避免獨居一室。

13.如果您回家時發(fā)現(xiàn)有人入室的跡象，如窗戶被打破,

或門虛掩著，切勿貿(mào)然進入或大聲呼喊，入室者可能尚在屋

內(nèi)，應(yīng)打電話報警。

14.接電話時，不要隨便給出您的電話號碼，如對方求證是

否打錯電話，應(yīng)要求對方重復(fù)其所要打的電話號碼；切勿向

陌生人透露有關(guān)您的任何信息；切勿告知對方您獨自在家。

15.如接到侮辱性或淫穢性電話，應(yīng)緘口不言，立即掛斷或

將聽筒放在一邊，五分鐘后掛斷。因為您的情緒反應(yīng)正是打

電話的人所期望的。如果此類電話接連不斷，要設(shè)法記錄每

次電話的日期、時間和內(nèi)容，因為這些信息有助于警方追查

打電話的人，另外要注意及時報警。

16.不要為了錢喪失人格，要保持清醒頭腦。

17.不要因好奇而品嘗任何藥品，也不要飲用陌生人的飲料、

食物，即使是自己的飲料、食物也要看好，別被人做了手腳。

18.被歹徒盯上怎么辦？發(fā)現(xiàn)被歹徒盯上，不能驚慌，要保

持頭腦清醒、鎮(zhèn)定。同時，根據(jù)自己的體力和心理狀態(tài)、周

圍情況、歹徒的動機來決定對策、如果只是被歹徒盯上，應(yīng)

迅速向附近的商店、繁華熱鬧的街道轉(zhuǎn)移，那里人來人往,

歹徒不敢胡作非為；還可以就近進入居民區(qū)、求得幫助。如

果被歹徒糾纏，應(yīng)高聲喝令其走開，并以隨身攜帶的雨傘和

就地揀到的木棍、磚塊等作防御，同時迅速跑向人多的地

方.遇到攔路搶劫的歹徒，可以將身上少量的財物交給歹徒,

應(yīng)付周旋，同時仔細記下歹徒的相貌、身高、口音、衣著、

逃離方向等情況，待事后立即向民警或公安部門報告。如果

遇到兇惡的歹徒，自己又無法脫離危險，就一定要奮力反抗,

免受傷害。反抗時，要大聲呼喊以震懾歹徒；動作要突然迅

速，打擊歹徒的要害部位，在此過程中要不斷尋找機會脫身.

應(yīng)切記，不到迫不得已時不要輕易與歹徒發(fā)生正面沖突，最

重要的是要運用智慧，隨機應(yīng)變