【課件】愛護(hù)身體+課件-2024-2025學(xué)年統(tǒng)編版道德與法治七年級(jí)上冊(cè)

第十課

保持身心健康10.1愛護(hù)身體目錄CONTENT01自主學(xué)習(xí)02知識(shí)講解03課堂總結(jié)04課堂練習(xí)自主學(xué)習(xí)閱讀教材74---76頁(yè)，思考下列問(wèn)題。1.為什么要愛護(hù)身體？2.如何愛護(hù)身體？3.健康的生活方式有哪些？4.科學(xué)健身的方法？知識(shí)講解中國(guó)22%的中年人死于心腦血管疾病。亞健康人群比例高達(dá)76%，七成人有過(guò)勞肥的危險(xiǎn)。中學(xué)生青春期貧血發(fā)病率高達(dá)38%。肥胖人口即將達(dá)到3.25億，20年后將增長(zhǎng)一倍。有些地區(qū)畢業(yè)生近視率達(dá)85%。38.2%的人口患有睡眠障礙。每天有10000人被確診為癌癥。慢性胃炎發(fā)病率為30%分享：看完這組數(shù)據(jù)的感受？

健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)適應(yīng)等方面都處于良好的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)健康的定義最近，“脆皮大學(xué)生”頻頻上熱搜，走紅網(wǎng)絡(luò)。脆皮大學(xué)生是指新一代大學(xué)生，身體毛病極多，脆弱到了一碰就壞的地步，出現(xiàn)了“脆皮現(xiàn)象”。僅2023年9月，鄭州一家醫(yī)院急診科就接診了1700多名18到25歲的年輕人。測(cè)一測(cè)：你被確診為“脆皮/脆脆鯊”了嗎？1.走兩步就喘氣2.每天都很困很累，嗜睡3.記性變差4.愛掉頭發(fā)5.一運(yùn)動(dòng)就容易扭傷6.餓肚子，血糖變低就容易暈倒活動(dòng)二：愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。我們?cè)谏钪袘?yīng)該如何關(guān)注自己的健康情況呢？1.關(guān)注自己的身體狀況，做好記錄。2.定期體檢。3.合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護(hù)自己的健康。4.主動(dòng)獲取健康信息，知道生理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)。5.身體不適時(shí)，及時(shí)科學(xué)就醫(yī)。探究新課堂活動(dòng)三：愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。結(jié)合生活經(jīng)歷，談?wù)勀愕目捶ê徒ㄗh。

小偉喜歡踢足球，也喜歡看足球比賽。世界杯足球賽期間，他常常半夜悄悄起來(lái)看比賽，然后在網(wǎng)上和球友一起聊天，早上再急急忙忙趕到學(xué)校。一天，在體育課上跑步時(shí)，小偉突然眼前一黑，摔倒在地。

針對(duì)小偉的情況，一些同學(xué)發(fā)表了自己的看法。探究新課堂活動(dòng)三：愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。你知道熬夜的危害有哪些嗎？1.可能導(dǎo)致正常的睡眠節(jié)奏紊亂，引起慢性失眠；2.可能引起腦內(nèi)代謝廢物無(wú)法排出而累積，引起頭暈、頭疼、記憶力下降、情緒低落、認(rèn)知功能減退、焦慮及易怒等癥狀；3.可能導(dǎo)致機(jī)體免疫功能及抗病能力下降，發(fā)生感冒、胃腸炎等病毒或細(xì)菌感染性疾病的概率提高；4.可能引起動(dòng)脈硬化、冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，出現(xiàn)心悸、血壓升高及胸痛等癥狀；5.可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起肥胖、卵巢早衰及糖尿病等疾病的發(fā)生。探究新課堂活動(dòng)三：愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。健康的生活方式1.合理安排膳食是健康生活方式的基礎(chǔ)。我們應(yīng)遵循中國(guó)居民健康膳食指南，以低鹽、低脂和低糖為原則。2.堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康至關(guān)重要。根據(jù)個(gè)人年齡、身體狀況和環(huán)境選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)種類和遠(yuǎn)動(dòng)量，量力而行，循序漸進(jìn)，并持之以恒。運(yùn)動(dòng)可以幫助增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)新陳代謝和提高心肺功能。3.改變不良生活習(xí)慣對(duì)于養(yǎng)成健康生活方式同樣重要。吸煙、酗酒等不良習(xí)慣會(huì)對(duì)身體健康造成負(fù)面影響。其他不良生活習(xí)慣還包括飲食、作息無(wú)規(guī)律、長(zhǎng)期緊張與勞累、情緒激烈波動(dòng)等。探究新課堂活動(dòng)四：愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。1.你對(duì)運(yùn)動(dòng)了解嗎？〇很了解〇基本了解〇有點(diǎn)兒了解〇完全不了解2.你喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？〇喜歡〇不喜歡3.你經(jīng)常運(yùn)動(dòng)嗎？〇經(jīng)常〇一般〇偶爾4.你喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是什么？〇跑步

〇跳繩

〇游泳

〇球類

〇跳高跳遠(yuǎn)

〇其他5.你的運(yùn)動(dòng)方式屬于哪一種？〇有氧運(yùn)動(dòng)〇無(wú)氧運(yùn)動(dòng)6.你的遠(yuǎn)動(dòng)時(shí)間一般是什么時(shí)候？〇早上

〇中午

〇下午

〇傍晚

〇晚上7.你每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間是多久？〇3小時(shí)以上

〇2~3小時(shí)〇1~2小時(shí)

〇1小時(shí)以內(nèi)8.你每周運(yùn)動(dòng)的頻率是怎樣的？〇1~3次〇3~5次〇5~7次

〇不運(yùn)動(dòng)9.你有專門的運(yùn)動(dòng)設(shè)備嗎？〇有

〇沒有10.你遠(yuǎn)動(dòng)的主要目的是什么？〇強(qiáng)身健體

〇興趣愛好〇減肥〇減壓〇其他探究新課堂活動(dòng)四：愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄?？茖W(xué)健身的方法1.多樣化運(yùn)動(dòng)和柔韌性。有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等多種運(yùn)動(dòng)形式，可以提高心肺功能，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。2.適度運(yùn)動(dòng)在鍛煉身體時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。3.科學(xué)熱身在鍛煉身體前，可以做一些輕松的熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、伸展運(yùn)動(dòng)等。4.合理飲食飲食要均街、多樣化。同時(shí)，注意補(bǔ)充足夠的水分，以保持身體的水平街。5.健康心態(tài)在鍛煉身體時(shí)，要保持積極、健康的心態(tài)，享受遠(yuǎn)動(dòng)的樂(lè)趣，關(guān)注運(yùn)動(dòng)過(guò)程，而不過(guò)于關(guān)注結(jié)果。探究新課堂本框小結(jié)愛護(hù)身體為什么①身體是生命存在的根本。身體健康既關(guān)系個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國(guó)家的人口素質(zhì)和社會(huì)的發(fā)展。②愛護(hù)自己的身體，是一種對(duì)生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責(zé)任人。②愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。怎么做①愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。③愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。課

堂

鞏

固

訓(xùn)

練1.身體是生命存在的根本。愛護(hù)自己的身體，是一種對(duì)生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責(zé)任人。愛護(hù)身體，我們應(yīng)當(dāng)（

）①關(guān)注自己的身體狀況②養(yǎng)成健康的生活方式③積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄④保持心理健康，豐富精神世界A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④

A2.毒品嚴(yán)重危害人們的身體健康，禁毒工作任重道遠(yuǎn)，毒品一日不除，禁毒工作就一日不能松懈。為了禁毒，青少年應(yīng)該（

）A.嚴(yán)厲打擊吸毒販毒行為 B.抵制誘惑，遠(yuǎn)離毒品C.修訂和完善《禁毒法》 D.努力學(xué)習(xí)，提高成績(jī)

B3.漫畫《智力、財(cái)力、權(quán)力，最終拼的是免疫力》（作者：鄭辛遙）啟示我們要（）①熱愛運(yùn)動(dòng)，關(guān)心身體健康②強(qiáng)健體魄，傳承民族精神③守護(hù)生命，優(yōu)化生活方式④重視體育，堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①③④

D4.【2023·安徽省】漫畫《保護(hù)視力》（改編自徐駿同名漫畫）提醒我們要（）A.預(yù)防近視，不使用任何電子產(chǎn)品 B.注意安全，掌握所有的自救方法C.養(yǎng)護(hù)精神，關(guān)注并守護(hù)精神家園 D.愛護(hù)身體，養(yǎng)成健康的生活方式

D5.某校九年級(jí)學(xué)生小偉很喜歡打籃球，為此經(jīng)常不吃飯。一天，他在打球時(shí)突然暈倒，經(jīng)治療才轉(zhuǎn)危為安，小偉