《大學(xué)生心理健康教育》任務(wù)評價-測試內(nèi)容習題練習題帶答案

《大學(xué)生心理健康教育理論與實踐》項目一心理適應(yīng)與行為訓(xùn)練任務(wù)一健康與適應(yīng)測試一你是否擁有一個健康的生活方式【測試導(dǎo)語】你的日常生活習慣合理嗎?安排科學(xué)嗎?做完下面的測試你就知道答案了。請你在20分鐘之內(nèi)完成試題，根據(jù)個人實際情況進行選擇。測試開始1.你吃午飯習慣于：A.很快吃完B.特別慢地吃C.以平常速度吃完，然后休息2.平時有什么休閑方式：A.熱衷于社交活動B.鍛煉身體或參加文娛性活動C.做家務(wù)3.如何使用假期：A.喜歡一次性完成B.分兩次，分別在冬季和夏季C.留著有需要時在用4.用多長時間回家：A.在半小時以內(nèi)B.不超過一小時 C.先在外面玩幾個小時再回家5.如果有事須提前起床，你會： A.用鬧鐘定時 B.讓別人叫醒 C.自然而然會早起6.早餐你習慣吃：A.饅頭和粥 B.面包和牛奶 C.空腹7.近來有什么運動：A.到外面游玩 B.干過體力活，參加過鍛煉 C.經(jīng)常散步8.如果有人來拜訪你，你會：A.殷勤款待，認為很值得 B.純屬浪費 C.相當反感9.一般幾點睡覺：A.按時睡覺 B.依心情而定 C.當天的事都完成后10.怎樣過暑假：A.呆在家里休息 B.干適當?shù)捏w力活 C.經(jīng)常進行鍛煉11.睡醒后的第一件事：A.馬上做家務(wù) B.從容地晨練后再做家務(wù)C.喜歡賴床，盡量多躺一會兒12.工作中出現(xiàn)沖突，你會：A.辯論到底 B.不管不顧 C.鮮明地表達觀點13.怎樣表現(xiàn)自尊心：A.只求結(jié)果，不問方式B.相信勤奮終會有成績C.希望獲得他人認可14.你每天到單位：A.都在差不多時間到達B.誤差在半小時內(nèi)C.時間不定15.工作任務(wù)很多，但你還是邊工作邊閑聊：A.每天都這樣B.偶爾為之C.幾乎不會16.運動對你來說：A.只看別人做，自己不參與B.選做操或打拳C.沒興趣計分標準1題，選A不得分，選B得10分，選C得30分；2題，選A得10分，選B得20分，選C得30分；3題，選A得20分，選B得30分，選C得10分；4題，選A得30分，選B得10分，選C不得分；5題，選A得30分，選B得20分，選C不得分；6題，選A得20分，選B得30分，選C不得分；7題，不論A、B或C均得30分；8、9題，選A得30分，選B或C不得分；10題，選A不得分，選B得20分，選C得30分；11題，選A得10分，選B得30分，選C不得分；12題，選A或B不得分，選C得30分；13題，選A不得分，選B得30分，選C得10分；14題，選A不得分，選B得30分，選C得20分；15題，選A得30分，選B得20分，選C不得分；16題，選A或C不得分，選B得30分；測試結(jié)果低于160分：生活習慣差，生活方式不健康。160～280分：生活習慣正常。280～400分：生活有規(guī)律，生活方式比較健康。400～480分：生活習慣非常好，生活方式很健康。心理評析生活習慣，也稱生活方式，是指人們個體或群體日常生活的常規(guī)行為，包括飲食、衣著、運動、作息、交流、嗜好等所有的生活習好。良好的生活習慣不僅能促進個人的身心健康，而且也對人的未來發(fā)展有間接的作用。那么，如何培養(yǎng)良好的生活習慣呢?第一，要合理地安排作息時間，形成良好的作息制度。每天保證7～8小時的睡眠；不要困了才睡，累了才歇；不要熬夜、睡懶覺等。第二，要進行適當?shù)捏w育鍛煉和文娛活動?！拔奈渲?，一張一地?！辈灰^度緊張，要保持平和的心態(tài)。第三，要保證合理的營養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成良好的飲食習慣。營養(yǎng)學(xué)家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很有必要的；用餐時不能挑食偏食，要全面加強營養(yǎng)；還要多吃水果和蔬菜。第四，要改正或防止出現(xiàn)吸煙、酗酒、沉溺于電子游戲等不良的生活習慣。

任務(wù)二認識與接納測試一你是自己最大的敵人嗎【測試導(dǎo)語】這個測試將告訴你，你是否在生活中把很多事情沒有必要地變得困難，因為你在不自覺地和自己的利益對著干。請你選擇所有符合你情況的選項。測試開始1.當我需要幫助而且能夠得到幫助的時候：A.我很愿意其他人幫助我B.我想自己應(yīng)該負起責任C.我?guī)缀蹩偸蔷芙^幫助2.當我取得成功的時候：A.每次都是發(fā)自內(nèi)心的高興B.有一點高興C.其實不是很高興3.在聚會上：A.我總是很健談B.我不比別人說話多C.我總是屬于沉默寡言的人4.我和他人爭吵：A.幾乎沒有 B.經(jīng)常 C.太多5.你在一次聚會上遲到了，并且很緊張，而聚會上的其他人都很開心，你要多久才能進入聚會的狀態(tài)?A.馬上 B.很慢C.一般情況下不能進入聚會的狀態(tài)6.一個女士正在尋找伴侶。她的一個追求者開著一輛價值20萬元的汽車，你認為這對這位女上來說意味著什么呢?A.這是一個提醒，應(yīng)該小心地和這個人交往B.這同他騎自行車沒有什么區(qū)別C.這是一個很好的機會7.你剛才慢跑了20分鐘。你的感覺如何?A.很好 B.很累 C.很舒服8.一個孩子想要完成一個很難的任務(wù)(比如試圖搬動一件很重的東西)，當這個孩子對自己的任務(wù)感到絕望時，你會首先：A.鼓勵他 B.安慰他C.告訴他，應(yīng)該正確地估計自己的力氣9.當我很不耐煩的時候：A.我不會因此而傷害到其他人B.我會傷害到其他人C.他人會對我如此具有攻擊性感到驚訝10.我?guī)椭渌耍篈.只有當這樣做有意義的時候B.只有當其他人請求我的時候C.即使他們根本就沒有請求我的幫助11.我對他人：A.總是自發(fā)地友好B.開始時總是保持一定的距離C.總是太嚴厲，使他人因此而感覺受到了傷害12.我的朋友們：A.很少讓我失望B.時常讓我失望C.總是讓我失望13.我覺得那些總是對我很友好的人：A.非常好 B.有些可疑 C.讓我感到無聊計分標準選A得1分，選B得2分，選C得3分。最后計算總分。測試結(jié)果20分以下：你考慮自己的利益。你做那些對你有利的事，但是不會因此損害他人。別人會因為你的處事方法而感到快樂和滿意。20～30分：你對自己的重視不夠。你太好心，你通常會想：“與其求別人幫忙，不如我自己做。”這種行為會使人覺得你“很好打發(fā)”。你對身邊的人來說很實際，因為你不會帶來麻煩。但是你自己會因此很吃虧。30分以上：你總是和自己的利益過不去。你總是圍著他人轉(zhuǎn)，以他人為中心做一些討他人喜歡的事，希望能使他人滿意。但是你為此所得到的回報卻很少。有一句話，盡管很不中聽，但是卻很適合你的情況：“站在地毯上的人，當看到別人用地毯把自己裹起來的時候，不應(yīng)該感到驚訝?！闭埬阍囍嚓P(guān)注你自己的利益，為自己的利益采取一些措施和手段。心理評析學(xué)會愛自己，這不是一種羞恥，而是一種光榮，它源于對生命本身的崇敬和珍重。它可以讓我們的生命更為豐滿和健康，讓我們的靈魂更為自由和強壯。愛自己，考慮自己的利益并不是置他人利益于不顧，完全以自我為中心，而是尊重自己的需求。只有愛自己才能愛別人，不懂得自愛的人，往往命太薄。多給自己一些時間，讓自己更加輕松；多給自己一些照顧，讓自己更加健康；多給自己一些關(guān)愛，讓自己更加快樂！測試二減肥對你來講值得嗎【測試導(dǎo)語】我們知道，大多數(shù)所謂的特別食譜并不能使人變得苗條，反而會使人變胖。遺憾的是，很多人不了解這一點。你也是嗎?如果一份特別食譜能夠起作用的話，那么你的身體、精神、心理和你身邊的人都應(yīng)該做好準備為這一點而努力。這個測試會告訴你，現(xiàn)在是否是你應(yīng)該改變體重的正確時機。請你用“是”或“否”來回答下面的問題。

測試開始1.你嘗試過五次以上使用特別食譜嗎?2.你能想起你上次使用的特別食譜嗎?你當時對\o"減肥"減肥的心理準備比現(xiàn)在更強烈嗎?3.當你想到馬上就不能想吃什么就吃什么的時候，這讓你高興而且有一點驕傲嗎?4.你有每個星期進食比平均數(shù)量多減去1公斤的計劃嗎?5.你現(xiàn)在高興、放松嗎?6.你下個星期要承擔特別的壓力嗎?7.放棄你喜歡的東西對你來說是特別的負擔嗎?8.如果你不使用特別食譜，你能夠遵守固定的進餐時間嗎?9.請你現(xiàn)在想象你愛吃的菜，然后記錄。請你想象自己坐在一張鋪好的桌子旁邊。你這樣想的時候產(chǎn)生食欲了嗎?10.你還記得自己昨天吃了些什么嗎?11.你在去年有沒有一次吃得很多，以至于自己不舒服過?12.你是否經(jīng)常感到飽了，但是同時還有食欲或者有餓的感覺嗎?13.你定期吃瀉藥嗎?14.你在一個星期之內(nèi)買蛋糕或者甜食的次數(shù)少于一次嗎?15.你每天都吃沙拉和蔬菜嗎?16.你每天都吃脫脂酸奶和(或者)自己磨的谷物嗎?17.如果你要慶祝的話，你總是會出去吃飯嗎?18.你一個星期喝酒的次數(shù)多于兩次嗎?19.你不喝烈性酒嗎?20.威廉·布什說：“有一句古話，發(fā)愁的人會喝點利口酒?！边@對你適用嗎?21.有一句古話：“發(fā)愁的人會吃得更多?！边@對你有用嗎?22.你認為自己的身體狀況很好嗎?23.你白天坐著的時間多于3個小時嗎?24.你下汽車有困難嗎?25.當有滾梯或者電梯時，你會主動走樓梯嗎?26.你每一天都有健康計劃嗎?27.你能夠遵守你的健康計劃嗎?(如果你在第26題回答了“否”；那么請你在這一題也回答“否”。)28.你和體重超常的人一起生活嗎?29.你想和其他人一起使用特別食譜嗎?30.在你回答了29個問題之后，你現(xiàn)在比回答第1個問題的時候更加相信自己能夠達到節(jié)食的目的嗎?計分標準請你先看自己對問題11、12和13的回答。如果你的回答為“是”，你就應(yīng)該找一個懂物理療法的醫(yī)生進行咨詢。你的飲食行為已經(jīng)表現(xiàn)為需要得到改變--純粹出于健康的原因。如果你對問題1回答了“是”，那么你應(yīng)該考慮，是否要在減肥的同時進行心理治療。很明顯，你需要一些心理支持，以使你獲得新的飲食習慣。當你檢查完這些問題之后，請準確地計算出你在上面30個問題中得到的分數(shù)。如果你的回答和下面的答案相同，就請你為自己記1分。1否7否13否19是25是2否8是14是20否26是3是9否15是21否27是4否10是16是22是28否5是11否17否23否29是6否12否18否24否30是最后計算你的得分。測試結(jié)果10分以下：現(xiàn)在不是\o"減肥"減肥的最好時機。如果你希望你使用的特別食譜能夠起到持續(xù)作用，則意味著你要調(diào)整自己的很多生活習慣。現(xiàn)在的你缺少時間和平靜的心情來做到這一點。如果你不能得到他人的支持和藥物的、心理的支持，那么你也許根本不應(yīng)該嘗試使用特別食譜。你的生活太不穩(wěn)定了，不適合進行這項活動。10～17分：你減肥的愿望很強烈。但是你應(yīng)該并且能夠為減肥進行更充分的準備。請你從“小事”開始做起，在接下來的四個星期中，請你按照要求去做，那就能保證你在減肥成功之后不再反彈。請你讓懂自然療法的醫(yī)生為你制定一套計劃吧。當這種生活方式成為令你舒服的方式之后，你就能夠輕松地減肥了。你走這條“彎路”并不浪費時間，用節(jié)食的方法很快減掉的體重經(jīng)常又會像它們被減掉那樣很快地恢復(fù)。你能夠通過有計劃的行動讓這種“脂肪細胞的詭計”無法得逞。18～26分：你可以放心地開始減肥了。你已經(jīng)像一個希望自己不再肥胖的人，而且你的內(nèi)在觀念表明，你想到的不再是“胖”，而是“苗條”，你的感覺也是如此。盡管如此，也不能保證你使用特別食譜減肥就一定能夠獲得成功。但是你可以利用這個測試中的問題，來增加你成功的可能性。請你看一看你沒有得分的那些題目。如果你能夠正確地理解它們的話，里面正包含著能使你更好地進行減肥的建議。26分以上：你還等什么呢?你的外部準備和內(nèi)部觀念顯示，如果你進行減肥，一定會成功的。其實你是一個比較苗條的人，只是偶爾有一點胖。你應(yīng)該從今天就開始減肥了。心理評析減肥需要人們有平靜的心態(tài)，并且集中注意力。如果你在開始減肥之前，就已經(jīng)使很多作為一個苗條的人想要做的事情成為你的習慣的話，那么這會對你有所幫助。測試三你是受幸運女神眷顧的人嗎【測試導(dǎo)語】幸運與否決定了一個人是成功還是失敗。每個人都希望幸運光環(huán)能夠經(jīng)常照耀著自己，希望幸運女神能夠眷顧自己，那么你是個幸運的人嗎?幸運度是多少呢?請仔細回答下面的問題。測試開始

1．你為了趕車，風風火火地跑著。一不小心撞到一位女性，害得她紙袋里的橘子掉了一地。這時，你會怎么做?

A．就算可能趕不上車，也會幫她拾起所有橘子

B．認為是對方不對，照舊跑著去趕車

C．說聲“對不起”就走了

D．幫忙拾幾個后就走了

2．辦公室里，兩三個男職員正圍著一個女職員聊天。他們到底在談?wù)撌裁?

A．關(guān)于新來的男職員的事B．正在談?wù)撆c工作有關(guān)的事

C．在罵領(lǐng)導(dǎo)D．關(guān)于迎新的事情

3．你到百貨公司購物，看到一件你極其喜歡的衣服?？墒?，你身上帶的錢不夠。這時，你會怎樣做?

A．先付一點定金，稍后再來取B．算了，不買了

C．馬上打電話叫朋友或其他人送錢來

4．假設(shè)你跟兩位異性一塊搭乘出租車，你們?nèi)齻€都是很好的朋友。請問你會坐在哪個位置?

A．司機旁邊B．后排右邊的位置

C．后排中央位置D．后排左側(cè)的位置

5．一個男性向窗外的女性揮手。你想女性怎么回答?

A．不行啦B．等一下，馬上好。

C．好棒D．混蛋

6．電車里，有位女性打著盹，坐在她旁邊的是個正在看報紙的男性。沒過不久，她就不由地傾靠在這男性的肩膀上了。你認為，該男性會有什么樣的態(tài)度?

A．稍挪一下身體，希望她會醒來

B．雖露出不悅之色，但內(nèi)心其實很高興

C．站起來，換個位置

D．開口叫醒她，并要她注意

7．你知道眼前的這位小姐已經(jīng)有戀人。如果你得知你的一個很有錢的朋友也要被安排和她相親，你會怎么做?

A．認為戀愛和結(jié)婚是兩碼事，沒關(guān)系

B．馬上告訴朋友，她已經(jīng)有了戀人

C．忠告朋友，那女人不好

D．隨朋友怎么樣，不管他

8．一名女性站在陽臺上，對外面的男性說著什么。然后，男性答說：“我知道了?！闭垎?，這名女性究竟對男性說了什么?

A．下星期再來啊B．不要再來了

C．我馬上就下去，等一下

9．你進入一家店里，想買一個法國一流名牌的皮包，你會買哪一個?

A．300元的港制贗品B．400元，但終究是本地制的贗品

C．800元的法制真品

10．你很想聽杜鵑叫，可是杜鵑卻始終不開口，這時，你會對杜鵑說什么?

A．再不叫，我就宰了你B．你早晚會叫的

C．你肯定會叫的D．我好喜歡你喲

11．此時，有個女性要為某男性的杯子倒入咖啡。請問，杯內(nèi)本來還有多少咖啡?請憑直覺作答。A．八分滿的程度B．幾乎滿滿的

C．約有半杯的程度D．一點點

12．請問，是誰要送給誰花呢?

A．男性送花給女性B．女性送花給男性

C．別人送花給這兩個人

計分標準

依得分表算出你的得分，判定你是類型A～E的哪一類。選項題號得分ABCD1813523518335145381518536583175318831593151085311181351235171～84分———類型A

56～70分———類型B

42～55分———類型C27～41分———類型D

12～26分———類型E

測試結(jié)果

類型A：90%的幸運度

你有機會可以做你一直想做的事，也能得到你想得到的東西。你現(xiàn)在處于相當安定的狀態(tài)中，所以你有時間去了解周圍人的心理，也有能力顧及周圍的事。你的周圍氣氛常因你的一句話變得和諧、活潑起來。在這種和諧、活潑的氣氛中，你和你周圍的人一定能得到幸運女神的眷顧。

類型B：70%的幸運度

你雖不能馬上得到你想要的結(jié)果，但只要你不斷進取和努力，必能如愿以償。你有著很大的夢想，對事物也總是興致勃勃。你的強烈意愿會帶來幸運。另外，借助你本身的體驗，你向周圍的人證明了只要肯努力，必能實現(xiàn)夢想。你對周圍的人影響相當大。只要肯努力和進取，就可以為自己或周圍的人帶來好運。類型C：50%的幸運度你會不會覺得現(xiàn)在的生活過于老套，另外，你有沒有想過別再做沒有意義的事，好好地過安定的生活呢?你雖不至于遭致不幸，但也別太期望會有驚人的幸運到來。應(yīng)訂下自己的目標，努力地朝目標前進。你偶爾會失敗。不過，只要你不氣餒，更加努力，情況終會好轉(zhuǎn)。幸運自會降臨在你身上。類型D：30%的幸運度你很想實現(xiàn)你的夢想，卻總是事與愿違，不能達到預(yù)期的目標。這也是幸運女神不眷顧你的原因。你有必要提起精神，鼓足勇氣，有耐心地去實現(xiàn)你的夢想。只要你的意志一直堅定，幸運必會到來。類型E：10%的幸運度你是個善變、情緒不穩(wěn)的人。也不是說，你非常沒有耐心。另外，你認為不知疲倦地去做平凡的事情與自己的性格不相符。其實，這也正是你的缺點———努力不夠、干勁不足。對你而言，最重要的就是持之以恒。只要你能夠隨時保持清新的心情，幸運自會到來。心理評析

幸運女神總是眷顧那些有準備的人。這樣的人具有以下特征：

1．比較成熟，在人脈中更勝一籌，并在處理事情上游刃有余。

2．肯努力、求上進，在工作和生活中都保持一種積極向上的心態(tài)，對周圍的人影響很大。3．意志堅強、不折不扣、不達目的不罷休。人因思考、行動模式的不同，受幸運女神的眷顧程度也會不同，你是個受幸運女神眷顧的人嗎?測試四你隱藏的才能是什么【測試導(dǎo)語】古人曾說：吾日三省吾身。對自我缺點和不足的及時發(fā)現(xiàn)和認知，是我們長久以來的一種思維習慣。但是，缺點會隱藏，同樣，一個人的優(yōu)勢和才能也會被隱藏。我們與其總是通過挖掘缺點來換取前進，不如深刻而又科學(xué)地發(fā)現(xiàn)被我們忽視、遺忘的自身的優(yōu)勢和才能，事半功倍地完善自己的人生。心理學(xué)從根本上關(guān)注的是成長，而不是某個問題的解決。通過下面的這個測試，你可以發(fā)現(xiàn)自己被忽視的優(yōu)勢和才能。測試開始看圖回答問題，請根據(jù)直覺回答。1.船要駛往橋的方向，你認為以后會如何呢?A.通過橋下繼續(xù)前進B.碰到橋C.回頭2.你認為橋上的女子正在做什么?A.眺望美麗的風景B.正在想水有多深C.正在尋找不知到哪兒去的朋友3.路上有一輛汽車，這輛車是要駛?cè)胨淼?，還是剛從隧道駛出?A.剛駛出隧道B.正要駛?cè)胨淼繡.不知道4.如果要你為這個地方取個名字，你認為下面的哪一個最合適?A.迷失之鄉(xiāng)B.夢幻之鄉(xiāng)C.惡魔之鄉(xiāng)5.請看巖石山。來到這座山前，你想說的第一句話會是什么?A.“好險峻的山崖”B.“看起來很像一張人臉”C.“看起來很像誰的背影”6.在畫中，下面的哪一樣給你的印象最深刻?A.橋上的女子B.巖石山C.兩艘船計分標準選項題號得分ABC113525133135435151356135參照此表，算出你的得分,并依據(jù)得分劃分類型。6～11分——類型A12～17分——類型B18～23分——類型C24～30分——類型D測試結(jié)果類型A：具有卓越的領(lǐng)導(dǎo)素質(zhì)你應(yīng)有過在群體之中不知不覺成為眾人推崇及敬仰的對象的經(jīng)歷。這是因為你具備了領(lǐng)導(dǎo)者的素質(zhì)。在突發(fā)狀況下，你仍不失判斷力和勇氣，因此，頗得大家信任，頗具吸引力。越是被委以重任，你就越能發(fā)揮潛力和實力。如果在以往并不是很突出的人，此后，盡可以對自己充滿信心，積極地發(fā)揮你的才能。類型B：精力充沛的行動力是魅力所在凡事你都不會積極制定各種計劃和行動方案，你盼望的是，馬上實行并且立即得到大成果。若無法立見成效，你就會焦躁不安。因此，你不適合做辦公室的工作。你較適合業(yè)務(wù)外交、營業(yè)人員等有挑戰(zhàn)性的工作。再忙的工作，只要你喜歡，你都會不惜投入時間與精力。類型C：條理井然的學(xué)者你能對事物進行詳細的分析，是具有杰出判斷能力的人。在研究、分析領(lǐng)域里，尤其能發(fā)揮你的潛力和才能。你頭腦清晰，并且具備綜合性的判斷力，所以適合在管理部門工作。你也有極佳的處理事物的能力，你的縝密度及持續(xù)性得到了極高的評價。類型D：頭腦靈活的人你有很獨特的感性，能發(fā)揮其他人意想不到的想象力和獨創(chuàng)力。你的第六感很靈敏，行動上總是跟著自己的感覺走，因此，有時讓人覺得很任性。但是，若能獲得知音的協(xié)助，就極有可能在與藝術(shù)有關(guān)的領(lǐng)域獲得成功。有時候，你也具有非凡的領(lǐng)悟力。心理評析此測驗是要測知你隱藏的才能，如果你能從中發(fā)現(xiàn)以往從未注意到的新的自己，請趕快磨煉自己的才能吧！也許這個新發(fā)現(xiàn)的才能將帶給你更大的發(fā)展空間。任務(wù)三人際與發(fā)展測試一你的人緣如何【測試導(dǎo)語】人緣是事業(yè)的推助器。世間密密麻麻地結(jié)著人緣的網(wǎng)。我們每個人都生活在一個個網(wǎng)中，利用著網(wǎng)絲可以和許多人聯(lián)系起來。如果建立了牢固的人脈，你就等于擁有了一筆無形的巨額資產(chǎn)。請你根據(jù)自己的實際情況，如實回答下面15個問題，然后對照后面的分數(shù)統(tǒng)計表計算分數(shù)，再看測試結(jié)果，你就會知道自己是否善于交朋友，以及人緣如何了。測試開始1.你和朋友們在一起時過得很愉快，是因為:A.你發(fā)現(xiàn)他們很有趣，既愛玩又會玩B.朋友們都很喜歡你C.你認為你不得不這樣做2.當你休假的時候，你會：A.很容易交上朋友B.比較喜歡自己一個人消磨時間C.想交朋友，但發(fā)現(xiàn)這不是一件容易的事3.當你安排好見一個朋友，但你又感到很疲倦，卻不能讓朋友知道你的這種狀況時，你會：A.希望他會諒解你，盡管你沒有到朋友那兒去B.還是盡力去赴約，并試圖讓自己過得愉快C.到朋友那兒去了，并且問他如果你想早回家，他是否會介意4.你和朋友的關(guān)系一般能維持多長時間?A.一般情況下有不少年B.有共同感興趣的東西時，也可能一起呆幾年C.一般時間都不長，有時是因為遷居別處5.一位朋友向你吐露了一個非常有趣的個人問題，你會：A.盡自己最大努力不讓別人知道它B.根本沒有想過把它傳給別人聽C.當朋友剛離開，你就馬上找別人來議論這個問題6.當你有問題的時候，你會：A.通常感到自己完全能夠應(yīng)付這個問題B.向你所能依靠的朋友請求幫助C.只有問題十分嚴重時，才找朋友7.當你的朋友有困難時，你發(fā)現(xiàn)：A.他們馬上來找你幫忙B.只有那些和你關(guān)系密切的朋友才來找你C.通常朋友們都不會麻煩你8.你要交朋友時，是不是：A.通過你已經(jīng)熟識的人B.在各種場合都可以C.僅僅是在一段較長時間的觀察、考慮，甚至可能經(jīng)歷了某種困難之后才交朋友的9.在這三種品質(zhì)中，哪一種你認為是你的朋友應(yīng)該具備的：A.使你感到快樂和幸福的能力B.為人可靠，值得信賴C.對你感興趣10.下面哪一種情況對你最為合適，或者接近你的實際情況：A.我通常讓朋友們高興地大笑B.我經(jīng)常讓朋友們認真地思考C.只要有我在場，朋友們就會感到很舒服、愉快11.假如讓你應(yīng)邀參加一次活動，你會:A.找借口不去B.饒有興趣地參加C.當場就直接謝絕邀請12.對你來說，下面哪個是真實的?A.我喜歡稱贊和夸獎我的朋友B.我認為誠實是最重要的，所以我常常持有與眾不同的看法，我討厭鸚鵡學(xué)舌C.我不奉承但也不批評我的朋友13.你發(fā)現(xiàn)：A.你只是同那些能夠與你分擔憂愁和歡樂的朋友們相處得很好B.一般來說，你幾乎和所有人都能相處得比較融洽C.有時候你甚至和對你漠不關(guān)心、不負責任的人都能相處下去14.假如朋友對你惡作劇，你會：A.跟他們一起大笑B.感到氣惱，但不溢于言表C.可能大笑，也可能發(fā)火，這取決于你的情緒15.假如朋友想依賴你，你有什么想法?A.在某種程度上不在乎，但還是希望能和朋友保持距離，有一定的獨立性B.很不錯，我喜歡讓別人依賴，讓別人認為我是一個可靠的人C.我對此持謹慎的態(tài)度，比較傾向于避開可能要我承擔的某些責任計分標準選項題號得分ABC選項題號得分ABC132193212321102133132112314321123125231131326123143127321152318231測試結(jié)果36～45分：你對周圍的朋友都很好，你們相處得不錯，而且，你能夠從平凡的生活中得到很多樂趣。你的生活是比較豐富多彩而且充實的，你很可能在朋友中有一定的威信，他們很信任你。總之，你會交朋友，你的人緣很好。26～35分：你的人緣不怎么好，你和朋友們的關(guān)系不牢固，時好時壞，經(jīng)常處于一種起伏波動的狀態(tài)中。這就表明，一方面你確實想讓別人喜歡你，想多交一些朋友；另一方面，盡管你做出了很大努力，但是別人并不一定喜歡你，朋友跟你在一起可能不會感到輕松愉快。所以，你只有繼續(xù)堅持自己的言行，虛心聽取逆耳忠言，真誠對待朋友，學(xué)會正確地待人接物，你的處境才會改變。15~25分：那就太糟糕了！你很可能是一個孤僻的人，思想不活躍、不開朗、喜歡獨來獨往。但是，這一切并不意味著你不會交朋友，更不能武斷地說你人緣差，其主要原因在于，你對于社交活動，對于人和人之間的關(guān)系不感興趣。但是，請你記住，一個人生活在社會中，就不可能不和人交往。認識到這一點，你就會積極地改善自己的交友方式。心理評析如何才能擁有一份好人緣呢?俗話說得好，牽牛要牽牛鼻子。這人緣的事，只要貼近了人的心，就八九不離十了。也許有人會說，人心隔肚皮，哪能說貼就貼?？催^了太多人世間的爾虞我詐、相互利誘，很多人早已忽略了“真誠”二字。其實，這簡單的兩個字，便是讓人心貼心的強力膠。所謂真，便是真真切切做人，真心實意對人，真情真意留人。而所謂誠，便是誠實守信，誠懇真摯。真誠的人，人前人后一個樣，少了掩飾多了自在；真誠的人，心存寬厚，面露和色，少了煩惱多了歡樂；真誠的人，話語中肯，將心比心，少了虛偽多了溫情。本著你的真心，借著你的誠意，必能迎來完美的人緣。測試二你是否患有社交恐懼癥【測試導(dǎo)語】有些人討厭面對人群或是害怕面對人群，他們不只是覺得害羞、不好意思，而是對自己以外的世界有著強烈的不安全感和排斥感，這種因?qū)ι缃簧詈腿后w不適應(yīng)而產(chǎn)生的焦慮和社交障礙就被稱作社交恐懼癥。那么你是否患有社交恐懼癥呢?你可以通過下面的測試得知。請在15分鐘內(nèi)完成試題，每題有五個選項：A.根本不符合；B.某方面符合；C.比較符合；D.大部分符合；E.完全符合。測試開始1.和不熟的人聚會時，我會很不自然。2.和老師或上級交談時，我會很不自在。3.我在面試中常常不知所措。4.我是個比較內(nèi)向的人。5.和權(quán)威人士對話使我很害怕。6.即使在非正式場合我也會感到不安和害怕7.我處在與我不同類型的人群當中仍感覺很舒服、很自在。（Q）8.假如給一個陌生人打電話，我會有緊張感。9.和交往不深的同性交談會讓我產(chǎn)生不適感。10.和異性談話時我會感到更加自在。（Q）11.我是個比較不害怕與人交際的人。（Q）12.在人多的場合我不會有什么不自在。（Q）13.我想讓自己更擅長與人交際。14.和很多人聚在一起時我不知該做什么。15.如果對面一位吸引人的異性，我會不知所措。計分標準不帶Q的題目，選A得1分，選B得2分，選C得3分，選D得4分，選E得5分；帶有“Q”標記的反向記分，即選A得5分，選B得4分，選C得3分，選D得2分，選E得1分，最后計算總分。測試結(jié)果15~59分：善于交際，沒有社交恐懼癥。60~75分：不善于交際，有社交恐懼癥傾向。心理評析社交恐懼癥已經(jīng)是在憂郁癥和酗酒之后排名第三的心理疾病，而且因為現(xiàn)在每個人面臨的壓力愈來愈大，所以罹患的人數(shù)有上升的趨勢。治療社交恐懼癥可分為心理治療和藥物治療。病況較輕微的人只需要接受心理治療；若是病情較嚴重，就應(yīng)該請求醫(yī)師配合藥物治療。測試三你的交際弱點在哪里【測試導(dǎo)語】每個人的性格愛好都是不盡相同的，這就決定了每個人的處事方式中總有別人不習慣或者是無法忍受的一面，而個人又是很難對自己的這一面有所察覺的，下面讓這個測試題來幫你分析吧。測試開始你在學(xué)校度過的時間里，特別是那段心理上極度叛逆的時期，你覺得老師身上最不能讓你忍受的是什么?A.情緒不穩(wěn)定，容易“竭斯底里”，對學(xué)生實行精神壓迫B.專制，不聽取學(xué)生的意見C.不公平，偏袒所謂的好學(xué)生D.對學(xué)生使用暴力測試結(jié)果選A：這個選擇其實就是自我缺陷的自然暴露。你一有什么不如意的事就會“竭斯底里”，不是四處大聲叫嚷，就是突然大聲哭泣......你這種自我表現(xiàn)的方式也許太過幼稚，而且很容易引起別人的情緒疲勞。為了使人際關(guān)系更加融洽，你必須對周圍的人多一份愛心，同時要注意克制自己的情緒。選B：你具有站在陣列前沿將周圍人猛推向前的統(tǒng)率能力，在集體中往往起著決定性的作用。但是你需要有多吸取一些周圍人意見的謙虛態(tài)度，否則，最終有可能誰也不會再順從你。你的缺點就是很少聽取他人的意見和建議。選C：你可能有一些心理恐慌癥的表現(xiàn)。你的交際范圍容易往縱向深入，但很難橫向擴展，你往往把自己討厭的人徹底排除在外，似乎只愿意與某一些特定的人建立更好的關(guān)系，所以，你屬于不善擴大交際圈的一類人。你甚至會要求與你關(guān)系親近的友人“不要與不喜歡的人交往”。你應(yīng)該要懂得博愛的內(nèi)涵。選D：你這樣的處世方式是很危險的。你的缺點是動輒變得粗暴無禮。你的問題不僅表現(xiàn)在行為上，而且語言暴力也很激烈。假如是因為對方態(tài)度惡劣導(dǎo)致你正當防御還情有可原，而你卻往往是稍不如意就出手或出口傷人。你一定要注意控制自己的情緒，否則你會很容易和不了解你的人發(fā)生激烈的矛盾。心理評析通過這個測試，你對自己的交際弱點就會有一個清楚的了解，就可以改變自己的處世方式，以便建立好自己的人脈。測試四他是你的患難之交嗎【測試導(dǎo)語】大千世界、蕓蕓眾生、茫茫人海中，朋友間能夠相遇，能夠走到一起，相互認識，相互了解，相互走近，實在是緣分。但是他真的是你推心置腹的患難之交嗎?做一下下面這個測試就知道答案了。測試開始有一天，你臨時缺錢而向朋友借錢，你的朋友的反應(yīng)是：A.馬上翻皮包，東找西找，有多少借你多少B.雙手交叉胸前，問你要借多少C.想了一下，手摸著鼻子或遮著嘴巴，說他也沒帶錢D.雙手叉在背后，慢條斯理地問你要多少測試結(jié)果選A：這種朋友對你來講，可以說是個難得的患難之交。他的熱心助人是沒話講，不過似乎也太沖動了些，或許他是信得過你，或許他是本性如此，像他這樣熱心有余，細心不足的人，是很容易被人騙的。所以，奉勸你，如果你有這種朋友，跟他借錢之后，千萬不要賴賬，因為這種敦厚老實的好人不多了，而且一旦他對你的信用失去信心，以后你就再也別想找他借錢了。相反，如果你能誠心地對待這種人，以后不管你要借多少次，借多少錢，他都還會借給你的。選B：你在借錢時，最好能察言觀色一番，像這種朋友雖然嘴巴問你要借多少錢，但是心底有一百個不愿意。為什么?因為他的雙手不自覺地交叉胸前，這個動作潛意識中的意思是暗示你最好不要借，或許他是有錢，不好意思不借你，但是要借給你，他心底又很不放心，于是就會有這種小動作出現(xiàn)。如果你看到這樣的肢體語言，最好找別人借，不然就是多說幾句好話，或者是多給對方一些好處，或許成功的機會會比較大。選C：這種朋友不交也罷。為什么?因為他的動作已經(jīng)很明顯地表示他根本就不想借錢給你，而且跟你說沒錢，還是看你的面子，不想讓你太難堪，否則就直接跟你講：就算把錢丟在水溝里，也不會借給你！從他的動作中，你可以很清楚地看出來，他在講話的時候，總是會很巧妙地摸摸鼻子，或是假裝嘴邊很癢，要去抓一抓，不然就是很明顯地遮著嘴巴說話，這些都是人在說謊的時候會有的下意識動作，只是他自己沒發(fā)覺罷了。如果看到對方有這樣的舉動，你就趁早打消念頭吧！選D：在講話時把雙手藏在背后的人，很明顯地是不肯與你坦然相見的意思，而且他說話時還慢條斯理的，更說明了他是個很聰明又心機很重的人。這種人最大的特色就是他從不說不經(jīng)過大腦轉(zhuǎn)三圈的話，說白一點就是從他嘴巴說出的話，都是經(jīng)過大腦分析過的話。他之所以會把雙手藏在背后，就是怕他的手會不聽使喚地露出潛意識的訊息；而當他問你要借多少時，就表示了他仔細評估之后，認為你還有放款效益，至少不會對他造成損失，所以才會借給你，但你先不要高興得太早，他通常都會有一些條件的。因為，天下沒有白吃的午餐。心理評析真正的朋友是能與自己同甘共苦、患難與共的人，是有困難時，能向你伸出援助之手的人，是當你還困惑、毫無頭緒時就忙著幫你想辦法，真心關(guān)心你、為你好的人，能遇上這樣的朋友是你的福氣，你要好好珍惜呀！測試五你是交際高手嗎【測試導(dǎo)語】交際能力對于一個人的職場開拓至關(guān)重要。美國的心理學(xué)家在貝爾實驗室所做的研究表明了交際能力的重要性。該實驗室的成員均為高智商的科學(xué)家和工程師，然而有的仍然燦若明星，而有的卻已失去了光彩，為何有如此差別?原來明星們具有很強的交際能力，工作之外他們與技術(shù)權(quán)威們建立了可依賴的關(guān)系，一旦工作中需要幫助，幾乎總能很快地得到答復(fù)；而業(yè)績平平者，向技術(shù)權(quán)威請教，然后等待答復(fù)，結(jié)果往往是得不到回音。你的交際能力足以使你在職場中游刃有余嗎?做完以下測試你就會了解了。測試開始1.你與朋友的交往能保持多久?A.大多是天長地久型B.長短都有，志趣相投者通常較長久C.棄舊交新是常有的事2.你與別人交往中的表現(xiàn)是什么樣的?A.我走到哪兒，就把笑聲帶到哪兒B.我使人沉思，能給人帶去智慧C.和我在一起，人們總是感到隨意自在3.與朋友們相處，你通常的情形是：A傾向于贊揚他們的優(yōu)點B.以誠為原則，有錯就指出來C.不吹捧奉承，也不苛刻指責4.對你來說，與人結(jié)交的主要目的是：A.使自己生活得熱鬧愉快B.希望被人喜歡C.想讓他們幫你解決你應(yīng)付不了的問題5.朋友或同事勸阻或批評你時，你總是：A.非常勉強地接受B.斷然否決C.愉快地接受6.出門旅行度假時，你：A.通常很容易就交到朋友B.喜歡一個人消磨時間C.內(nèi)心非常希望結(jié)交朋友，雖然不是很成功，但仍然勇于實踐7.結(jié)交一位朋友，你通常是：A.由熟人的介紹開始B.通過某特定場合的接觸開始C.經(jīng)過考慮而決定交往8.如果別人對你很依賴，你的感覺是：A.我不太在意，但如果他們有一定的獨立性就更好了B.我喜歡被依賴C.避之唯恐不及9.對身邊的異性，你：A.只在必要的情況下才去接近他們B.與他們互不來往C.樂于接近他們，彼此相處愉快10.對那些精神或物質(zhì)上幫助過你的人，你：A.銘記在心，永世不忘B.認為是朋友間應(yīng)該做的，不必牽掛在心C.時過境遷，隨風而逝吧11.和一個同事約好了一起去跳舞，但下班后你感到很疲憊，這時同事已回去換衣服，你：A.決定不赴約了，希望同事諒解B.仍去赴約，盡量顯得情緒高漲，熱情活潑C.去赴約，但詢問如果你早些回家，同事是否會介意12.別人邀你出游或表演一個節(jié)目，你會：A.借故委婉推脫B.興致勃勃地欣然允諾C.斷然拒絕13.你的朋友，首先應(yīng)：A.能使人快樂輕松B.誠實可靠，值得依賴C.對我很欣賞，很關(guān)心我14.來到一個新的環(huán)境，對那些陌生人的名字和他們的特點，你：A.常能很快地記住B.想記住，但不太成功C.不在意這些東西15.在編織你的人際關(guān)系網(wǎng)時，被考慮的人選一般是：A.上司及有錢有權(quán)有勢的人B.誠實且心地善良的人C.社會地位和自己差不多的人計分標準題號選項得分123456789101112131415A111131533153315B355355115311131C533513351535553測試結(jié)果15～29分：你非常善于交際，人生經(jīng)驗豐富，凡事處理得當，合乎情理，很有藝術(shù)，但又不八面玲瓏，圓滑逢迎。你無論走到哪里，笑臉和友善總伴隨在你的周圍。30～57分：你會有不少相處得不錯的朋友，但出于各種原因，其中真正與你推心置腹的知己卻不多，你們之間似乎總有隔閡，你應(yīng)該找找原因所在。58～75分：你的交際能力較差，人生經(jīng)驗不夠豐富，你常獨行于眾人之外，一副高傲、拒人于千里之外的架勢。這樣的你很難獲得成功，希望你多發(fā)覺別人的優(yōu)點，努力做一個合群的人。心理評析一個人的交際能力如何，在很大程度上反映了他的人生經(jīng)驗是否豐富。交際能力強的人，往往在生活中、職場中既能左右逢源，又能堅守原則；既能取悅他人，又能不顯媚態(tài)?？傊?，交際能力強的人能在人際交往中游刃有余，其職場前景一片光明。項目二心理意識與行為發(fā)展訓(xùn)練任務(wù)五個性優(yōu)化測試一你了解自己的個性嗎【測試導(dǎo)語】不同的人有不同的個性，有的人活潑開朗、心胸開闊，有的人沉默寡言、郁郁寡歡。你了解自己的個性嗎?請做下面的測試。測試開始如果你有一處自己的別墅，而且你可以按照自己的意愿去設(shè)計，你會給他設(shè)計一個什么樣的柵欄?A.房子周圍用木柵欄圍起B(yǎng).房子周圍被磚包圍C.房子周圍有鐵柵欄包圍D.房子周圍中許多花草樹木測試結(jié)果選A:你愛憎分明。對于你喜歡的人，你會熱情相待，融洽相處；對于你不喜歡的人，你則冷若冰霜，愛理不理。因此，對你不了解的人，常會對你產(chǎn)生誤解。不過，你會心甘情愿為自己的意中人獻身，希望兩人共譜一段轟轟烈烈的戀曲。選B：你常常孤高自詡。因為不服輸?shù)膫€性，常常會將主動權(quán)掌握在自己手里。這種類型的你，很重視自己的私生活。選C:你活潑開朗，與任何人都能輕松交往，擁有很多同性與異性朋友，屬于社交家類型。你雖然心胸開闊，能接納各種類型的人，但如果一味的當老好人，恐怕會招來不必要的誤會。選D:你對異性不是很尊重，甚至態(tài)度生硬，常有不專情的行為。另外，你的個性比較消極，沉默寡言，交際面較窄，但非常重視自己的家人和朋友，是個保守型的人。心理評析做完了這個測試，你對自己對的個性也有了大概的了解。如果你的個性比較消極，那就試著開朗起來，主動、積極的去面對生活；如果你是個孤高自詡的人，那就試著放下架子，去接受、去理解你認為很卑微的東西。只有讓自己的個性更趨近于完美，你的生活以及周圍的事物才會變得更加美好、更精彩。測試二從點菜看你的性格【測試導(dǎo)語】性格會在不知不覺中影響每個人日常的小小習慣或舉動，點菜這件普通的小事情，一樣可以透露你的性格秘密哦！測試開始當你和朋友或其他人到了一間飯店或酒店里用餐時，你點菜時通常是：A.不管別人，只點自己想吃的菜B.點和別人同樣的菜C.先說出自己想吃的東西D.先點好，再視周圍情形而變動E.猶猶豫豫，點菜慢吞吞的F.先請店員說明菜的情況后再點菜測試結(jié)果選A：你是個樂觀、完全不拘小節(jié)。做事果斷，但是否正確卻難說。先看看價格，再迅速做出決定的人是合理型的；選擇自己想吃的人是享受型的；比較價格與內(nèi)容后再決定的人，為人吝嗇。選B：你很可能是順眾型的。你做事慎重，往往忽視了自我的存在，對自己的想法沒有自信，常會順從別人的意見。這種人是最易受人影響的。選C：你的性格直爽、胸襟開闊，難以啟齒的事情也能輕而易舉、若無其事地說出來。你待人不拘小節(jié)?？赡苁且驗檫@種緣故，有時即使說話尖刻，也不會被人記恨。選D：你是個小心謹慎，在工作和交友上都易猶豫的人。此類型的人給人的印象是軟弱。想象力豐富，但太拘于細節(jié)，缺乏掌控全局的意識。選E：你做事一絲不茍，安全第一。但你的謹慎往往是因為過分考慮對方立場所致。你能夠真誠地聽取別人的勸說，但不應(yīng)該忘掉自己的觀點。選F：你自尊心強，討厭別人的指揮，在做任何事之前，總是堅持自己的主張，做任何事都追求不同凡響。做事積極，在待人方面，重視雙方的面子。心理評析其實判斷一個人的性格很簡單，因為他的性格一般都會表現(xiàn)在言談舉止、為人處世上，所以只要你細心觀察、仔細揣摩，就會發(fā)現(xiàn)他內(nèi)心世界是怎么樣的。測試三你是否善于調(diào)動自己的個性【測試導(dǎo)語】每個人都有自己的個性，并且個性的調(diào)動對一個人的發(fā)展相當重要，如果你善于表現(xiàn)自己，發(fā)揮自己獨特的一面，也許展現(xiàn)在你前面的將是另一片天地。你的才能、智慧因個性的調(diào)動才會有用武之地，這樣才能使你的人生更加輝煌。那么你善于調(diào)動自己的個性嗎?想知道答案，就做下面的測試吧！測試開始設(shè)想你正在汪洋中乘船巡游，四面八方盡是一望無際的藍色海洋，從水平面上，突然有東西映入眼簾。你想，那該是什么呢?A．陸地B.另一艘船C.朝陽D.魚測試結(jié)果選A：墨守成規(guī)，不善于標新立異，更不敢自我主張，因為你無法打破傳統(tǒng)的思想觀念，所以限制了你展示自己的個性。選B：對展示自我有心勞日拙之嘆。水平面上的船，該是你向?qū)?，如果沒有旁人的協(xié)助，你的才能很可能會被忽略。選C：你是個善于將自己的個性調(diào)動得淋漓盡致的人，你的這種個性也為你開辟出一條成功的大道，雖然你在剛開始時不太得人緣，但你的個性注定會讓你出人頭地。選D：你生性好妄想，常好高騖遠、不切實際，常因不自量力而陷入困境。心理評析如果你在個性調(diào)動發(fā)揮方面存在問題，比如墨守成規(guī)、好高騖遠等，那么你就要敢于打破自己常規(guī)的思維、習慣，通過充分調(diào)動自己的智慧，發(fā)揮自己的個性特長和潛在的能力了。測試四你具有幽默感嗎【測試導(dǎo)語】平時你是個古板嚴肅的人，還是個幽默詼諧的人呢?做完下面的測試你就知道答案了，每個題中你只需要回答“是的”、“不知道”或“不是”。測試開始1.你閱讀笑話書嗎?2.你是否喜歡搞笑影片?3.你是否會對描述艱苦生活的老電影片發(fā)笑?4.你講黃色小笑話嗎?5.你是否很少感到局促不安?6.你是否更喜歡看喜劇影片，而不是驚悚片?7.你是否會對惡作劇發(fā)笑?8.你是否曾經(jīng)喝醉過酒?9.你是否會在晚上梳奇怪的發(fā)型，穿奇怪的衣服?10.你是否會嘲笑逆境?11.你是否愿意成為一名喜劇明星?12.你是否有時會嘲笑自己?13.你是否在春風得意時栽過跟頭?14.你是否每天至少大笑一次?15.你是否會感到馬戲團的小丑很好笑?16.你是否會對從前聽過的笑話感到好笑?17.你搞惡作劇嗎?18.如果別人取笑你，你會微笑嗎?19.如果你被雨淋了，你是否會笑?20.如果你在藝術(shù)展覽館看到一個裸體雕像，你會微笑嗎?21.如果你看到有人踩在香蕉皮上，你會發(fā)笑嗎?22.你經(jīng)常大聲笑嗎?23.有時你會讓人發(fā)笑，對嗎?24.你在工作中開玩笑嗎?25.你很容易理解笑話嗎?計分標準每回答一個“是”得2分，每回答一個“我不知道”得1分，每回答一個“不是”得0分。統(tǒng)計總分。測試結(jié)果低于17分：你似乎是那種十分嚴肅的人，而且不會特別注意事物有趣的一面。你可能十分內(nèi)向，而且討厭那種一群無所事事的人呆在一起，無緣無故地大聲喧鬧取笑的聚會。但是，如果某些事情的確讓你感到好笑，你也會情不自禁地笑出聲來，這會讓周圍的人感到困惑，因為他們很少看到你的這一面。你應(yīng)當記住，我們每個人都是不同的，都會因為不同的事情而發(fā)笑，而且有不同的幽默閾限。同時，當遇到嚴峻的局面時，我們應(yīng)當盡量去看它有趣的一面，這樣可以幫助我們走出困境。18~35分：你可能擁有平衡的幽默感，既能夠看到事物有趣的一面，同時又能夠?qū)θ藗兊牟恍医o予同情。盡管你會對引你發(fā)笑的事物做出直截了當?shù)姆磻?yīng)，但是你對這些逗你笑的事物是很有選擇的。有些人會被粗魯庸俗的笑話激怒，而其他人則可能會覺得這些笑話很有趣；有些人喜歡香蕉皮式的幽默，而另一些人則從來沒有想過去嘲笑別人的不幸；有些人只對不會冒犯其他人的更精妙的幽默做出反應(yīng)，例如機智的雙關(guān)語。你可以分析你對本套試題中每道題目的回答，以便了解哪些是最能逗你發(fā)笑的幽默。36~50分：你非常熱切地追求趣味感，這表明在很大程度上，你的生活處于良好狀態(tài)。盡管這并不一定說明你對周圍發(fā)生的所有事情都感到好笑，但是能夠逗你發(fā)笑，或者你感到很有趣的事情的確很多。但是，這種機智不能算是一種優(yōu)點。例如，拿別人的不幸來取樂的行為顯然不會被欣賞，而且在某些情況下可能會引起沖突。眾所周知，良好和廣泛的幽默感意味著你對生活抱有樂觀積極的態(tài)度，而且會幫助你贏得很多朋友，只要你注意不要冒犯別人，而且知道什么時候應(yīng)該適可而止就行。心理評析幽默是在善意的微笑下，通過影射、諷喻、雙關(guān)等手法揭露怪誕和不通情達理之處，它是健康的品質(zhì)之一，是一種愉悅的情緒表現(xiàn)。生活中應(yīng)用幽默，可緩解矛盾、調(diào)節(jié)情緒，給人帶來歡笑，征服憂愁和煩惱，促使心理處于相對的平衡狀態(tài)。幽默較之于笑話的高明之處在于意味深長。幽默是一種含蓄，一種穩(wěn)重，幽默需要高品位的修養(yǎng)。幽默像一首耐人尋味的詩，它蘊寓著無限的聯(lián)想，給人留下美好的回憶。幽默的年輕人活潑可愛，幽默的老年人健康長壽?，F(xiàn)代心理學(xué)家認為：幽默不但能調(diào)節(jié)和保持心理健康，還可起到延年益壽和抗衰老的作用。究其原因，幽默能使緊張的心理放松，釋放被壓抑的情緒，擺脫窘困場面，緩和氣氛，減輕焦慮和憂愁，避免過強的刺激，從而起到心理保健的作用。測試五你的脾氣是好是壞【測試導(dǎo)語】心理專家認為，對憤怒的感受加以強制堵塞，便可能將其轉(zhuǎn)化為沮喪、緊張的情緒，還可能引發(fā)疾病。這個小問卷可以幫助你了解自己的脾氣。下面有8個題目，可以測試你的脾氣。請你在A、B、C三個選擇中，選擇最適合你的一句話。測試開始遇到令人惱怒的事情時：A.我會大吼出來，讓每個人都知道我的憤怒B.我一句話也不說，好像變了一個人似的C.我盡量不發(fā)脾氣，爭取用有效的方法解決麻煩當我感覺受到傷害時：A．如果我覺得確實有必要，就把它說出來B．我當場就說出來C．由于非常心痛，也許我永遠不會把它說出來當別人沖我發(fā)脾氣時：A．我時常想辦法平息他（她）的怒氣或者干脆走開B．我會聽他（她）說些什么，然后勸他（她）冷靜下來，讓彼此能夠坐下談?wù)凜．我覺得這是正常行為，因為我也會發(fā)脾氣4.對家里人發(fā)火時，你會摔東西嗎?A．有時候會B．只有在吵過架，事過之后才會C．從來不會5.你認為吵架會破壞愛情嗎?A．是的，我認為會B．并非如此，我認為建設(shè)性的吵架還能增進愛情C．不見得，也許有那個可能6.遇到困難，你是否會把怒氣發(fā)泄在離你最近的人身上?A．從來不會B．經(jīng)常如此C．盡量不這樣7.在學(xué)習和工作期間，你曾向人發(fā)過脾氣嗎?A．有過。對同學(xué)或同事B．有過。對老師或領(lǐng)導(dǎo)C．從來沒有過8.如果你被拉去和一位令你生氣的人討論事情，你會：A．盡快退出討論會B．不愿動怒，而且遷就他C．告訴他，他錯在哪里計分標準選項題號選項題號得分得分ABC12012120301242105021602172108012經(jīng)過上述8題的測試后，將所有分數(shù)相加。測試結(jié)果0~5分：這樣的低分數(shù)表示，你出于某種理由而很怕生氣——不但怕自己生氣，也怕別人生氣。心理學(xué)者認為你很內(nèi)向，不愿將自己的內(nèi)心展露在眾人面前，你甚至以為自己是屬于那種“從來不生氣的人”。事實上，你可能在欺騙自己。6~11分：該得分屬于普通“正?！钡钠狻Ｄ阃軌蝾I(lǐng)悟自己是否在生氣，而且能適當?shù)乇憩F(xiàn)出來。大致上，你不是個容易發(fā)脾氣的人，主觀上也不嚴格控制情緒外露。不過，因為你想做個理性的人，所以你可能會稍微壓制脾氣，不讓自己把內(nèi)心的感受強烈地表現(xiàn)出來。12分以上：你在憤怒的表達上沒有任何困難。換言之，該發(fā)脾氣時就發(fā)，這往往是件好事，只是你可能會令他人害怕，覺得你有敵意、粗暴。你對生活情節(jié)頗為敏感，有時甚至無法抑制自己的情緒表達。心理專家告誡你：小心為妙。心理評析火氣大，愛發(fā)脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態(tài)。當人們的主觀愿望與客觀現(xiàn)實相桲時就會產(chǎn)生這種消極的情緒反應(yīng)。心理學(xué)研究表明，脾氣暴躁，經(jīng)常發(fā)火，不僅是誘發(fā)心臟病的因素，而且還會增加患其他疾病的可能性。因此為了確保自己的身心健康，必須學(xué)會控制自己，克服愛發(fā)脾氣的壞毛病。1.意識控制當憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當保持冷靜，還可以進行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體?！庇泻B(yǎng)的人一般都能做到自我控制。2.承認自我勇于承認自己愛發(fā)脾氣，以求得他人幫助，如果周圍人經(jīng)常提醒你、監(jiān)督你，那么你的目標一定會達到。3.反應(yīng)得體當遇到不平之事時，任何正常人都會怒火中燒。但是無論遇到什么事，都應(yīng)該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行錯在哪里，而不應(yīng)該迅速地做出不恰當?shù)幕負?，從而剝奪了對方承認錯誤的機會。4.推己及人凡事都要將心比心，就事論事，如果遇到任何事情，你都能站在對方的角度來看，那么，很多時候，你會覺得沒有理由遷怒于他人，自己的怒氣自然也就消失了。5.寬容大度對人不要斤斤計較，不要打擊報復(fù)。當你學(xué)會寬容時，愛發(fā)脾氣的毛病也就自行消失了。6.從現(xiàn)在開始現(xiàn)實生活中，一些人常常說：“我過去經(jīng)常發(fā)火，自從得了心臟病后我才認識到，任何事情都不值得大動肝火?！闭埐灰鹊交剂诵呐K病才想到不要發(fā)火，要想克服亂發(fā)脾氣的壞毛病，就從今天開始吧。

任務(wù)七創(chuàng)造力優(yōu)化測試一你的IQ怎么樣呢如果你具有超凡的智商，那么恭喜你；如果你的智商只是一般或偏低，你也無須傷心，因為影響智商的因素較多，智商測試不理想，并不代表你一無是處，或許在某一方面你就是強者?！緶y試導(dǎo)語】IQ是IntelligenceQuotient(智商)的縮寫，是一種用來測量智力的“心理測量學(xué)”測試方法。它主要是通過各種試題來評估測試者的語言、數(shù)學(xué)、空間、記憶與邏輯推理能力。IQ測試將普通人的正常智商水平定在90~110之間，分值高出這個范圍的人被認為具有特殊才能，甚至是天才。下面是歐洲最流行的智商測試題。共33題，測試時間為25分鐘，最大IQ為174分。測試開始第1~8題：請從理論或邏輯的角度在后面的空格中填入后續(xù)字母或數(shù)字。1.A,D,G,J,________2.1,3,6,10,________3.1,1,2,3,5,_________4.21,20,18,15,11,________5.8,6,7,5,6,4,________6.65536,256,16,________7.1,0,-1,0,________8.3968,63,8,3,________第9~15題：請從備選的圖形（a,b,c,d,）中選擇一個正確的填入空白方格中。9.3.14.15.第16~25題：請從備選的圖形（a,b,c,d,）中選擇圖形填入空缺方格，以滿足下列圖形按照邏輯角度能正確排列下來。16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.第26~29題：四個圖形中缺少兩個圖形，請在右邊一組圖形（a,b,c,d,e,）中選擇兩個插入空缺方格中，以使左邊的圖形從邏輯角度上能成雙配對。26.27.28.29.第30~33題：在下列題目中每一行都缺少一個圖，請在右邊一組圖形（a,b,c,d）中選擇一個插入空缺方格中，以使左邊的圖形從邏輯角度上能成雙配對。30.31．32.33.參考答案1．M2.153.84.65.56.47.18.29.b10.d11.c12.a13.c14.d15.c16.c17.b18,d19.d20.c21.c22.d23.b24.b25.a26.a和d27.b和a28.a和d29.b和d30.d31.c32.b33.c計分標準計分時請注意，先分別按計分標準算出各部分得分，而后將幾部分得分相加，得到的那一分值就是你的最終得分。第1~8題，每題6分，計________分。第9題6分，第10~15題，每題5分，計________分。第16~25題，每題5分，計________分。第26~29題，每題5分，計________分。第30~33題，每題5分，計________分?？傆嫗開________分。測試結(jié)果70分以下：你的智力存在嚴重的問題。70~89分：你的智力低下，在這范圍之內(nèi)的人，在社會生活中成功的機會很小。90~99分：你的智力中等，你在生活中要想成功，必須力爭，潛在的事業(yè)機會是一些簡單的裝配、服務(wù)及輔助工作。100~119分：你的智力中上，而要想成功，不能懈怠。120~129分：你的智力非常優(yōu)秀，成功的機會唾手可得，但不能因此而驕傲。130~139分：你的智力非常優(yōu)秀，成功對于你來說并非難題，但貴在堅持。140分以上：天吶，你就是獨一無二的天才！心理評析上述這套智力測試題在近幾年非常流行，被專家、學(xué)者，以及大多數(shù)人認可，而且被百事公司、麥當勞公司、寶潔公司、雀巢食品公司等世界500強諸多企業(yè)認同，作為員工招聘、員工素質(zhì)調(diào)查的基本試題。測試二你有自由大膽的創(chuàng)意嗎【測試導(dǎo)語】創(chuàng)意就是創(chuàng)造一個新主意，是邏輯思維、形象思維、發(fā)散思維、系統(tǒng)思維和直覺、靈感等多種認知方式綜合用運的結(jié)果。創(chuàng)意能使一個落后國家變成先進的國家，也能使一個落后企業(yè)變成先進企業(yè)?？梢妱?chuàng)意是一個不可忽視的思維能力，那么你有這個能力嗎?做做下面這個測試吧！測試開始現(xiàn)在，你看了這些圖形，能聯(lián)想到什么?下邊方框內(nèi)是某人所聯(lián)想的東西。請憑著對上面圖形的記憶，將眼鏡、月亮····重新再畫到A、B、C、D、E框里。注意不要偷看上面的圖。測試結(jié)果如果你畫的圖形與原圖一模一樣的話，可得0分，對原圖的特征有所突破的話，得1分，請依此要求計分。0~1分：受既成觀念束縛的程度較強，凡事都先入為主，因此，屬于不會有大膽的創(chuàng)意或行動的類型。2~3分：頭腦較靈活，但想法不會太過于脫離常識，乃屬于一般人類型。4~5分：不會受既成觀念的束縛，會大膽地提出新的觀點。但是，協(xié)調(diào)性不是很好，難獲得旁人的理解與支持，易與人發(fā)生沖突或摩擦。心理評析心理學(xué)上有這樣一個實驗：“把模糊的圖形賦予名稱，然后在短時間內(nèi)給予揭示，接著，再請受測者把圖形重畫出來?！爆F(xiàn)在只是變換另一種手段，把這個實驗在書中重現(xiàn)。通常，以言語為媒介讓記憶重現(xiàn)時，被重畫的圖形較容易跟所賦予的名稱相結(jié)合，而不是與原圖形相結(jié)合。例如上面的圖形，如果不被賦予“眼鏡”，而是“鐵啞鈴”的名稱，你在畫此圖形時，形狀極似鐵啞鈴的可能性很大?？傊?，知覺具有一種與即成的觀念相結(jié)合而較易記憶的性質(zhì)。在本測驗中，得分越低的人，此種程度越強，另一方面，得分高的人，就較有自由的創(chuàng)意，屬于會鋌而走險、魯莽沖動的類型。測試三你的分析能力強嗎【測試導(dǎo)語】分析能力的高低是一個人潛力水平的體現(xiàn)。而分析能力不僅是先天的，而且在很大程度上取決于后天的訓(xùn)練，分析能力相差較大的人在解決問題時大相徑庭，一個是束手無策，而另一個是應(yīng)對自如！那么你的分析能力怎么樣呢?請在10分鐘之內(nèi)完成下面的10道題。測試開始1.用小圓爐烤餅(每次最多只能同時烤兩個)，每個餅的正反面都要烤，而每烤一面需要半分鐘。請問怎樣在一分半鐘內(nèi)烤好三個餅?2.假定桌子上有三瓶啤酒，每瓶平均分給幾個人喝，但喝各瓶啤酒的人數(shù)不相等，不過其中一個人同時喝了三瓶啤酒，且每瓶啤酒的量加起來正好是一整瓶。請問：喝這三瓶啤酒的各有多少人?3.今天是丹尼爺爺出生后的第二十個生日(出生那天不算在內(nèi))，你能夠很快算出丹尼爺爺?shù)纳諉?4.有一個商人，臨終前對妻子說：“你不久就要生孩子了。如果生的是女孩，你就把財產(chǎn)分給她1/3，你留2/3；如果是男孩，就分給他2/3，你留1/3。”商人死后不久，妻子生了孩子，可她生的是雙胞胎，一個男孩，一個女孩。那么，財產(chǎn)應(yīng)該如何分配才能滿足商人的遺愿呢?5.南美某原始部落的男人們都穿著一種纏腰布式的服裝。如果部落的男人只能在每個星期一晚上把臟衣服送到城里洗衣店去洗，且同時將干凈衣服取回。請問：每個男人至少有幾件衣服才能保證他們每天都有干凈的衣服穿?6.吉米喜歡登山，一天他隨登山隊登上了數(shù)千米高的山峰后，發(fā)現(xiàn)自己一向非常準的機械表走得快了，而下山以后卻又發(fā)現(xiàn)手表和以前走得一樣準確。你知道手表變快的原因嗎?7.在一建筑工地上，有一深達1米的矩形小洞，一只小鳥不慎掉了進去。小洞很狹窄，人的手臂伸不進去，若用兩根樹枝去夾，又可能傷害小鳥。你能否想出一個簡便的方法把小鳥從小洞中救出來?8.兩只同樣的燒杯內(nèi)均盛裝著100℃熱水500毫升。如果在一只杯子內(nèi)先加入20℃冷水200毫升，然后再靜止冷卻5分鐘；而另一只杯子先靜止冷卻5分鐘，然后再加入20℃冷水200毫升。請問，此時，這兩只燒杯內(nèi)的水溫哪一個低?9.一列火車離開波士頓開往芝加哥，與此同時，另一列火車離開芝加哥開往波士頓。從波士頓出發(fā)的火車的速度是60英里／小時，從芝加哥出發(fā)的火車的速度是50英里／小時。請問，當兩列火車相遇時，哪一列火車離波士頓較近?10.妻子打電話給丈夫，要他替自己買一些日用品，同時告訴他，錢放在書桌上的一個信封里。丈夫找到信封，看見上面寫著98，就把錢拿出來放進衣兜里。在商店他買了90元東西。付款時才發(fā)現(xiàn)，他不僅沒剩下8元，反而差了4元?；丶液螅堰@件事告訴妻子，懷疑妻子把錢點錯了。妻子笑著說，她沒錯，錯在丈夫身上。聰明的你知道這是為什么嗎?參考答案1.將三只要烤制的餅編號成A、B、C。先把A、B兩只餅放在爐上烤；半分鐘后，把A翻個面，同時取下B，放上C繼續(xù)烤；又過了半分鐘后，取下A，換上B，烤B未烤過的一面，同時把C翻過來。2.喝這三瓶啤酒的人數(shù)為2人，3人，6人。即第一瓶兩人喝，每人平均喝半瓶；第二瓶3人喝，每人平均喝1／3瓶；第三瓶6人喝，每人平均喝1／6瓶。其中一個人三瓶都喝了。加起來的量(1／2＋1/3+1/6)正好是一瓶。3.丹尼爺爺?shù)纳帐牵?月29日。4.按商人的遺愿應(yīng)將財產(chǎn)分為7等份，然后給男孩4份，給女孩1份，給妻子留2份。5.15件。每個男人在星期一晚上，必須送洗七件，同時取回七件；另外，在這一天他身上還要穿一件。6.機械手表的擺輪在擺動時要受到空氣的阻力，高山上的空氣比平地上的空氣稀薄，所以，高山上的手表比平地上的手表走得快一些。7.把沙慢慢灌入洞里，這樣小鳥便會隨洞中沙子的升高而回到洞口。8.第二只杯內(nèi)水溫低(先做一次實踐，再想想是何道理)。9.當兩列火車相遇時，它們離波士頓的距離應(yīng)該相同。10.實際錢數(shù)是86元，丈夫把86倒過來，看成98了。測試結(jié)果在這10道測試題中，如果你能順利地正確回答出8題以上，說明你的分析能力很強。如果你能順利地回答出6~8題，說明你的分析能力一般，還比較正常。如果你只答對了6題以下，那你的分析能力就很差，平時要注意多加訓(xùn)練和思考。心理評析分析能力就是把一個看似復(fù)雜的問題，經(jīng)過理性思維的梳理，變得簡單化、規(guī)律化，從而輕松、順暢地解答出來。著名的哲學(xué)家路德維格·維特根斯坦感慨地說：“從邏輯的角度來看，沒有任何事情是值得奇怪的。”測試四你的數(shù)字敏感程度如何【測試導(dǎo)語】該測試重在評估你在數(shù)字方面的辨析能力，是IQ測試中的一項重要內(nèi)容。給你一列數(shù)字，請從其中找出他們之間的關(guān)系，然后，從給出的四個答案中選出一個符合這種關(guān)系的數(shù)字。請注意，必須在10分鐘之內(nèi)完成!測試開始1.3，5，7，9，()A.10B.11C.12D.132.1，2，6，24，()A.32B.48C.76D.1203.5，2，7，5，9，8，()A.9B.10C.11D.124.0，3，3，6，9，()A.12B.15C.18D.195.4，8，12，16，20，()A.25B.32C.24