減肥與健康教學(xué)設(shè)計(jì)-體育與健康南方版

《減肥與健康》教學(xué)設(shè)計(jì)

【授課班級】：

【授課教材】：

體育與健康（南方版）健康知識第一單元

【教學(xué)目標(biāo)】

知識與技能目標(biāo)：了解肥胖的成因及有氧運(yùn)動對于減肥的效果。

過程與方法目標(biāo)：通過提出問題、小組合作、探究與自主學(xué)習(xí)，教師引導(dǎo)等

增強(qiáng)學(xué)生堅(jiān)持體育鍛煉的信念。

情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)：提高對體育鍛煉的認(rèn)識程度，培養(yǎng)鍛煉意識，為終

身體育鍛煉打下基礎(chǔ)。

【教學(xué)重難點(diǎn)】

重點(diǎn)：有氧運(yùn)動對身體的影響。

難點(diǎn)：如何選擇適合自己的體育運(yùn)動。

【學(xué)情分析】

我的學(xué)生為學(xué)前教育專業(yè)二年級的學(xué)生，她們的特點(diǎn)：

性格活潑、善于表現(xiàn)，具有好奇心和求知欲；

正值青春期，具有很強(qiáng)的自尊心，希望被人肯定；

但對體育鍛煉的認(rèn)識不高，鍛煉主動性不強(qiáng)。

【教學(xué)理念】

以學(xué)生為主體，注重學(xué)生在教學(xué)過程中學(xué)生的興趣和探索欲；

倡導(dǎo)教、學(xué)、做一體，始終堅(jiān)持在“做中學(xué)、做中教”的職業(yè)教育特色；

注重課堂教學(xué)與學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

【教法/學(xué)法】

教法：情境激趣法、啟發(fā)法、對比分析法

學(xué)法：合作學(xué)習(xí)法、歸納總結(jié)法、自主探究法、互動點(diǎn)撥法

【課時安排】

1課時

【教學(xué)準(zhǔn)備】

多媒體、尺子、身高體重測試儀、計(jì)算器等。

【課前準(zhǔn)備】

1.教師的準(zhǔn)備：多媒體課件、尺子、身高體重測試儀、計(jì)算器等。

2.學(xué)生的準(zhǔn)備：通過課堂筆記對一些重要健康知識進(jìn)行記錄。

【教學(xué)過程】

教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容師生互動設(shè)計(jì)意圖

通過游戲激

發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)

進(jìn)行一個反應(yīng)興趣，提高學(xué)

游戲?qū)胱寣W(xué)生在教師的口令下，快速做出反

練習(xí)游戲開始生學(xué)習(xí)情緒。

（約3，）應(yīng)，按照游戲規(guī)則進(jìn)行游戲。

本節(jié)課的學(xué)習(xí)。更好的引入

本節(jié)課的教

學(xué)。

一、提出問題：

有多少人認(rèn)為一、提問學(xué)生，記錄他們的身高和體

自己需要減肥。重。

采用生動有

趣的教學(xué)模

二、介紹體質(zhì)二、通過標(biāo)準(zhǔn)測算糾正學(xué)生對健康和

探索發(fā)現(xiàn)式，鼓勵學(xué)生

健康標(biāo)準(zhǔn)美的錯誤認(rèn)識。

導(dǎo)入新課積極參與到

（約12'）課堂中來，逐

步激發(fā)學(xué)生

三、引入社會性三、對學(xué)生進(jìn)行美育教育，改變學(xué)生

的求知欲。

審美問題。導(dǎo)入對美的最求和認(rèn)識。讓學(xué)生認(rèn)識到，

健康減肥的概真正的美并不是對外表的追求。

念。

學(xué)習(xí)探究一、肥胖的成因一、攝入過量

新課學(xué)習(xí)消耗過少學(xué)生通過討

（約22'）遺傳因素論、總結(jié)，列

病理性舉導(dǎo)致肥胖

的原因，并針

二、自制減肥方二、學(xué)生通過自身對減肥的認(rèn)知制定對性的制定

案減肥方案。減肥方案。

三、什么是有氧三、中職生正處在青春發(fā)育期，合理

運(yùn)動，有氧運(yùn)動有效的進(jìn)行有氧運(yùn)動的鍛煉是體育

對減肥的作用鍛煉和減肥的最佳選擇。有氧運(yùn)動是讓學(xué)生根

指:人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)據(jù)有氧運(yùn)動

行的體育鍛煉。即在運(yùn)動過程中，人的特點(diǎn)，分析

體吸入的氧氣與需求相等,達(dá)到生理討論自己所

上的平衡狀態(tài)。喜歡的運(yùn)動

1、運(yùn)動所需的能量主要通過氧化體項(xiàng)目是否是

內(nèi)的脂肪或糖等物質(zhì)來提供。有氧運(yùn)動。

2、運(yùn)動時全身不少于2/3的肌肉群

者B參與。

3、運(yùn)動強(qiáng)度在低至中等之間，持續(xù)

時間15到30分鐘或更長。

學(xué)習(xí)探究

新課學(xué)習(xí)四、科學(xué)鍛煉的1、自覺積極性原則。

（約22'）基本原則2、從實(shí)際出發(fā)，因人制宜原則。教師講解科

3、循序漸進(jìn)、持之以恒原則。學(xué)鍛煉應(yīng)遵

4、適宜的運(yùn)動負(fù)荷原則。循的原則

五、如何科學(xué)的五、介紹幾種適合中職生的有氧運(yùn)動

選擇有氧運(yùn)動項(xiàng)目。

項(xiàng)目。1、游泳：泳是人在水的浮力作用下

1、游泳產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有教師通過對

2、慢跑規(guī)律的運(yùn)動，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)幾種適合中

3、有氧操動的技能。游泳是一種能增強(qiáng)心肺功職生的有氧

能、緩解壓力調(diào)節(jié)情緒、保持關(guān)節(jié)健運(yùn)動進(jìn)行詳

康、增強(qiáng)免疫力、減肥等多項(xiàng)健身功細(xì)的介紹，激

能體育運(yùn)動，也是青少年需要掌握的發(fā)起學(xué)生向

一項(xiàng)技能。往體育鍛煉

2、慢跑：慢跑可以說是相當(dāng)古老而的興趣。并著

經(jīng)典的運(yùn)動，也是對我們身體健康促重對幾項(xiàng)運(yùn)

進(jìn)有重大意義的運(yùn)動o跑步就是讓你動中注意事

的身體每個器官都運(yùn)動起來，使他們項(xiàng)和鍛煉安

都變得更加靈活。全問題進(jìn)行

3、有氧操：有氧健身操就是具有“有重點(diǎn)學(xué)習(xí)。

氧運(yùn)動”特點(diǎn)的健身操，即在音樂的

伴奏下、能夠鍛煉全身的健身運(yùn)動。

特點(diǎn)：活動時間長、強(qiáng)度適中、能有

效控制體重、能有效提高練習(xí)者各種

身體素質(zhì)，健美操運(yùn)動對場地要求不

高、四季都能開展，對人體的心肺功

能、耐力水平都有很大的促進(jìn)作用。

學(xué)習(xí)探究六、體育鍛煉的1、知曉自己的體能和健康狀況。教師講解鍛

新課學(xué)習(xí)注意事項(xiàng)2、了解自己的鍛煉動機(jī)。煉中需要注

（約22'）3、做好準(zhǔn)備活動和整理運(yùn)動的重要意的事項(xiàng)，把

性和必要性。安全鍛煉作

4、了解鍛煉過程中幾種正常的生理為重點(diǎn)學(xué)習(xí)

現(xiàn)象。內(nèi)容。

塑形和增重

瘦身塑形由局部減肥塑性運(yùn)動的介紹，闡述運(yùn)

動對塑形的作用。讓學(xué)生跟隨音樂跳的介紹是為

一段塑性韻律操。了讓學(xué)生體

知識延申質(zhì)更健康，讓

（約5，）由減肥和塑形的原理引出運(yùn)動對增不關(guān)心減肥

的學(xué)生同樣

增肌增重肌增重的作用。

關(guān)注運(yùn)動，熱

愛運(yùn)動。

一、想要減肥一一運(yùn)動吧

想要瘦身一一運(yùn)動吧

及時的評

想要增肌一一運(yùn)動吧

價小結(jié)有助

課堂小結(jié)

于知識的掌

梳理評價二、科學(xué)鍛煉

握以及培養(yǎng)

（約3，）

學(xué)生終身鍛

1、準(zhǔn)備活動和整理活動

煉的意識。

2、均衡發(fā)展、全面提高

3、從實(shí)際出發(fā)，循序漸進(jìn)

一、思考作業(yè)：

1、通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)我對體育鍛煉有哪些新的認(rèn)識。實(shí)踐是檢

驗(yàn)真理的唯

2、怎樣影響我身邊的人積極參與體育鍛煉。一標(biāo)準(zhǔn)，把課

課后作業(yè)堂知識帶到

二、實(shí)踐作業(yè)：日常生活才