八年級體育 第四周快速跑素質(zhì)練習(xí)教案 人教新課標版

八年級體育第四周快速跑素質(zhì)練習(xí)教案人教新課標版主備人備課成員教材分析《八年級體育第四周快速跑素質(zhì)練習(xí)教案》以人教新課標版教材為指導(dǎo)，針對八年級學(xué)生的身心發(fā)展特點，緊密圍繞快速跑技能的素質(zhì)訓(xùn)練。課程設(shè)計以提升學(xué)生快速跑動中的爆發(fā)力、速度、耐力及協(xié)調(diào)性為核心，結(jié)合教材中關(guān)于跑步技術(shù)的要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，強化實踐操作，注重基礎(chǔ)技能的鞏固與提高。通過多樣化練習(xí)形式，激發(fā)學(xué)生對快速跑的興趣，引導(dǎo)學(xué)生在實踐中掌握正確的跑步姿勢和呼吸技巧，從而提高運動素質(zhì)，培養(yǎng)健康體魄。核心素養(yǎng)目標二、核心素養(yǎng)目標：本課程旨在培養(yǎng)學(xué)生的體育學(xué)科核心素養(yǎng)，通過快速跑素質(zhì)練習(xí)，提升學(xué)生的運動能力，強化體能與技能的協(xié)同發(fā)展。重點培養(yǎng)以下方面：增強學(xué)生的速度與爆發(fā)力，提高運動效率；培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)、不斷進取的體育精神；加強學(xué)生團隊協(xié)作意識，提升集體榮譽感；通過運動實踐，引導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉方法，形成健康生活方式。重點難點及解決辦法三、重點難點及解決辦法：本課程的重點在于學(xué)生快速跑技術(shù)的正確掌握和運動素質(zhì)的提升。難點在于如何幫助學(xué)生突破自身極限，提高速度和爆發(fā)力。針對此，采取以下解決辦法和突破策略：1.利用教材中的技術(shù)分解教學(xué)，通過慢動作示范和個別指導(dǎo)，幫助學(xué)生糾正跑姿，確保技術(shù)動作的準確無誤；2.設(shè)計遞進式訓(xùn)練，由淺入深，逐步提升學(xué)生的運動強度，結(jié)合間歇訓(xùn)練法，增強學(xué)生的肌肉耐力和心肺功能；3.創(chuàng)設(shè)競爭氛圍，通過分組比賽和激勵機制，激發(fā)學(xué)生的積極性，提高運動表現(xiàn)；4.強化心理素質(zhì)訓(xùn)練，教授學(xué)生心理調(diào)節(jié)方法，幫助學(xué)生克服畏懼感，勇于挑戰(zhàn)自我。學(xué)具準備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)方法與策略四、教學(xué)方法與策略：1.采用講授與示范相結(jié)合的方法，結(jié)合教材要領(lǐng)，清晰講解快速跑的技術(shù)要點，并通過教師現(xiàn)場示范，使學(xué)生直觀學(xué)習(xí)。2.設(shè)計小組合作跑動練習(xí)和接力比賽等教學(xué)活動，促進學(xué)生在互動中掌握技能，提高團隊協(xié)作能力。3.利用視頻教學(xué)和即時反饋技術(shù)，糾正學(xué)生在跑動中的錯誤動作，強化正確技術(shù)。4.采用情景模擬和游戲化教學(xué)，增加訓(xùn)練趣味性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高參與度。通過以上策略，實現(xiàn)教學(xué)目標，提升學(xué)生的運動技能和體育素養(yǎng)。教學(xué)過程1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

同學(xué)們，上節(jié)課我們已經(jīng)學(xué)習(xí)了快速跑的基本技術(shù)，今天我們將進一步進行素質(zhì)練習(xí)，提高大家的速度和爆發(fā)力。請大家回顧一下，快速跑的技術(shù)要領(lǐng)有哪些？是的，包括起跑、加速、途中跑和沖刺。這節(jié)課，我們將重點練習(xí)這些技術(shù)環(huán)節(jié)。

2.技術(shù)講解與示范（10分鐘）

首先，我來為大家講解一下今天的訓(xùn)練內(nèi)容。我們將進行以下練習(xí)：

a.熱身活動：慢跑、關(guān)節(jié)活動等，預(yù)防運動損傷。

b.起跑和加速訓(xùn)練：練習(xí)起跑時的反應(yīng)速度和加速階段的動作。

c.途中跑訓(xùn)練：提高跑步速度和保持良好的節(jié)奏。

d.沖刺訓(xùn)練：鍛煉爆發(fā)力和沖刺階段的技巧。

接下來，我會為大家示范每個練習(xí)的動作要領(lǐng)，請大家認真觀察。

3.分組練習(xí)（10分鐘）

現(xiàn)在，我們將進行分組練習(xí)。每組按照以下順序進行：

a.起跑和加速訓(xùn)練：每人進行三次起跑練習(xí)，組內(nèi)成員互相評價，指出不足之處。

b.途中跑訓(xùn)練：進行400米跑，注意調(diào)整呼吸和保持速度。

c.沖刺訓(xùn)練：進行100米沖刺，盡可能提高速度。

在練習(xí)過程中，我會巡回指導(dǎo)，糾正大家的動作，確保技術(shù)正確。

4.課堂實踐（10分鐘）

經(jīng)過剛才的分組練習(xí)，現(xiàn)在我們來實戰(zhàn)一下。全班進行400米跑步比賽，要求大家運用所學(xué)的快速跑技術(shù)，爭取取得好成績。

比賽過程中，我會觀察大家的跑步姿勢和動作，為大家提供反饋。

5.技術(shù)總結(jié)與反饋（10分鐘）

比賽結(jié)束后，我們來進行技術(shù)總結(jié)。請同學(xué)們分享一下自己在比賽中的體會和發(fā)現(xiàn)的問題。我來為大家解答疑惑，并針對共性問題進行講解。

針對大家的表現(xiàn)，我會給出以下建議：

a.起跑時，注意反應(yīng)速度和動作協(xié)調(diào)。

b.途中跑時，保持身體重心穩(wěn)定，調(diào)整呼吸，保持速度。

c.沖刺階段，加大擺臂力度，提高步頻。

6.課后作業(yè)（5分鐘）

最后，布置一下課后作業(yè)。請大家課后進行以下練習(xí)：

a.自行練習(xí)起跑和加速，拍攝視頻，對照教材檢查動作是否正確。

b.進行至少兩次400米跑，記錄成績，分析自己的跑步節(jié)奏和呼吸調(diào)整。

c.總結(jié)本次課程的收獲和不足，為下次課程做好準備。學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.技術(shù)掌握：

-學(xué)生能夠準確理解并運用起跑、加速、途中跑和沖刺的技術(shù)要領(lǐng)。

-在起跑練習(xí)中，學(xué)生的反應(yīng)速度和動作協(xié)調(diào)性得到提升，起跑動作更加流暢。

-學(xué)生在途中跑中能夠保持穩(wěn)定的身體重心，呼吸與跑步節(jié)奏的配合更加默契，速度維持能力增強。

-沖刺階段，學(xué)生能夠通過加大擺臂力度和提升步頻來提高沖刺速度。

2.運動能力：

-學(xué)生的速度和爆發(fā)力得到顯著提升，通過400米跑和100米沖刺的訓(xùn)練，學(xué)生能夠感受到自己在快速跑中的進步。

-學(xué)生在比賽中的表現(xiàn)更加自信，能夠?qū)⑺鶎W(xué)的技術(shù)應(yīng)用于實際的跑步過程中。

3.團隊協(xié)作與競爭意識：

-在分組練習(xí)和比賽中，學(xué)生學(xué)會了互相觀察、評價和反饋，提高了團隊協(xié)作能力。

-學(xué)生在競爭中展現(xiàn)了積極向上的態(tài)度，激發(fā)了進一步提高自身運動水平的動力。

4.自主學(xué)習(xí)能力：

-通過課后作業(yè)的布置，學(xué)生能夠自主地進行技術(shù)練習(xí)和成績分析，培養(yǎng)了自我監(jiān)督和自我反思的能力。

-學(xué)生開始意識到科學(xué)鍛煉的重要性，能夠結(jié)合教材內(nèi)容進行自我指導(dǎo)和調(diào)整。

5.心理素質(zhì)：

-學(xué)生在訓(xùn)練和比賽中克服了恐懼和緊張，提升了面對挑戰(zhàn)的心理承受能力。

-通過不斷的練習(xí)和反饋，學(xué)生建立了自信心，勇于在同伴面前展示自己的運動技能。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

為了加深學(xué)生對快速跑技術(shù)的理解，推薦以下拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：《跑步技巧與訓(xùn)練》中關(guān)于快速跑技術(shù)部分的內(nèi)容。

-視頻資源：尋找專業(yè)運動員的快速跑訓(xùn)練視頻，觀察其起跑、加速、途中跑和沖刺的技術(shù)動作。

2.拓展要求：

鼓勵學(xué)生在課后利用時間自主學(xué)習(xí)上述拓展內(nèi)容。在觀看視頻和閱讀材料時，注意以下幾點：

-對比自己的跑步動作，思考如何改進和提高。

-注意專業(yè)運動員在訓(xùn)練中的呼吸調(diào)整和節(jié)奏控制，嘗試在自己的訓(xùn)練中應(yīng)用。

-記錄下學(xué)習(xí)過程中的疑問，以便在下次課上與同學(xué)和老師討論。

教師將提供必要的指導(dǎo)，如解答學(xué)生在自主學(xué)習(xí)過程中遇到的問題，幫助學(xué)生更好地理解快速跑技術(shù)。同時，鼓勵學(xué)生將拓展學(xué)習(xí)中的收獲和感悟分享給同學(xué)，共同提高。通過課后拓展，使學(xué)生能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識與實踐相結(jié)合，進一步提升運動技能。板書設(shè)計①重點知識點：

-起跑：反應(yīng)速度、動作協(xié)調(diào)

-加速：起跑后的速度提升、節(jié)奏控制

-途中跑：保持速度、呼吸調(diào)整

-沖刺：爆發(fā)力、步頻加快

②關(guān)鍵詞：

-技術(shù)要領(lǐng)、速度、爆發(fā)力

-協(xié)調(diào)性、呼吸、節(jié)奏

-反饋、改進、實踐

③藝術(shù)性與趣味性：

-使用不同顏色的粉筆，突出起跑、加速、途中跑和沖刺四個階段的關(guān)鍵詞。

-設(shè)計動態(tài)的跑步軌跡圖，展示跑步動作的流暢性和節(jié)奏感。

-在板書兩側(cè)添加激勵性標語，如“挑戰(zhàn)自我，突破極限！”“速度與激情，跑出風(fēng)采！”等，激發(fā)學(xué)生的運動熱情。作業(yè)布置與反饋1.作業(yè)布置：

-觀看專業(yè)運動員的快速跑訓(xùn)練視頻，記錄下起跑、加速、途中跑和沖刺階段的關(guān)鍵技術(shù)動作，與自己訓(xùn)練時的情況進行對比分析。

-完成兩次400米跑訓(xùn)練，記錄每次的成績，并分析自己在不同階段的速度變化和呼吸調(diào)整。

-撰寫訓(xùn)練日記，總結(jié)本周快速跑訓(xùn)練的收獲和不足，提出下周的訓(xùn)練目標。

2.作業(yè)反饋：

-對學(xué)生觀看視頻的筆記進行批改，指出觀察和分析的不足之處，給出如何改進的建議。

-對學(xué)生的跑步成績進行分析，關(guān)注其速度和耐力的提升情況，針對呼吸調(diào)整和節(jié)奏控制提出具體的改進方法。

-閱讀學(xué)生的訓(xùn)練日記，了解他們的心理狀態(tài)和自我認知，鼓勵學(xué)生根據(jù)自己的實際情況制定合理的目標，并提供個性化的指導(dǎo)和建議。教學(xué)反思與改進在上完這節(jié)課后，我進行了深入的反思。首先，我注意到在技術(shù)講解與示范環(huán)節(jié)，雖然我盡力將動作要領(lǐng)講解清晰，但部分學(xué)生在實際操作中仍然存在動作不準確的問題。這告訴我，可能需要增加更多的個別指導(dǎo)和即時反饋，以便學(xué)生能夠更直觀地理解和掌握技術(shù)。

其次，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生在團隊協(xié)作中表現(xiàn)出色，但在競爭激烈的比賽中，一些學(xué)生的心理素質(zhì)還有待提高。我意識到，除了技能訓(xùn)練，我們還需要加強學(xué)生的心理輔導(dǎo)，幫助他們建立自信，更好地應(yīng)對比賽中的壓力。

針對這些問題，我計劃在未來的教學(xué)中采取以下改進措施：

1.增加互動環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在技術(shù)練習(xí)時能夠更多地相互觀察、交流和反饋，這樣不僅可以提高他們的參與度，還能促進技術(shù)的更快掌握。

2.引入更多實際比賽情境，模擬比賽氛