中職教育二年級全學(xué)期《女子防身術(shù)》教學(xué)課件

20.女子防身術(shù)年級：中職二年級學(xué)科/專業(yè)：教育與體育大類知識目標教學(xué)目標了解防身術(shù)的訓(xùn)練方法，掌握防身術(shù)的基本技術(shù)。能力目標能夠熟練運用防身術(shù)的基本技術(shù)，在面對危險情境時有效保護自己。素質(zhì)目標提高靈敏、協(xié)調(diào)、力量、柔韌等身體素質(zhì)。重點重點難點女子防身術(shù)的基本技術(shù)難點女子防身術(shù)的實戰(zhàn)運用體育與健康防身術(shù)就是巧妙地運用格斗中的踢、打、摔、拿等技擊方法，以制服歹徒、保護自己為目的的專門技術(shù)。防身術(shù)是在遇到突發(fā)事件時被迫采用的一種自救或制服歹徒的方法，具有隨機性、隱蔽性、實用性和科學(xué)性，并具備簡單、實用、易記、易學(xué)的特點。什么是防身術(shù)體育與健康首先，女性通過練習(xí)防身術(shù)，可在遇到突發(fā)事件時進行自救和制服歹徒，從而保護自己。其次，女性通過防身招術(shù)的練習(xí)，能夠強體益智，提高自身的力量、柔韌、速度、靈敏、耐力等綜合身體素質(zhì)。最后，在靈活運用多種防身絕招制服歹徒的同時，提高臨危不懼、果斷勇敢等良好的心理素質(zhì)。練習(xí)女子防身術(shù)的益處體育與健康1.女子防身術(shù)的實戰(zhàn)姿勢女子防身術(shù)的基本技術(shù)體育與健康2.女子防身術(shù)的手型防身術(shù)的手型有拳、掌、指、勾。女子防身術(shù)的基本技術(shù)體育與健康3.女子防身術(shù)的肘法膝法女子防身術(shù)的肘法分為頂肘、挑肘、砸肘、橫肘、反手橫肘。女子防身術(shù)的膝法為頂膝。女子防身術(shù)的基本技術(shù)體育與健康4.女子防身術(shù)的腿法女子防身術(shù)的腿法分為蹬腿、鞭腿、踹腿。女子防身術(shù)的基本技術(shù)體育與健康1.正面迎敵頭撞：注意用發(fā)際以下、眉弓以上的前額撞擊對方的面部或胸腹部，用力要狠，力點要準。女子防身術(shù)實戰(zhàn)應(yīng)用體育與健康彈踢襠部：繃腳尖，用踝關(guān)節(jié)和腳背踢擊襠部。女子防身術(shù)實戰(zhàn)應(yīng)用體育與健康側(cè)踢：迎擊在對方肢體的瞬間，注意把踝關(guān)節(jié)勾緊，保持自身的平衡。女子防身術(shù)實戰(zhàn)應(yīng)用體育與健康壓腕撞頭：撞頭要狠，壓腕與撞頭要同時進行。女子防身術(shù)實戰(zhàn)應(yīng)用體育與健康鎖腕踢頭：鎖腕以后，要注意將對方手拉直，用低邊腿彈踢其面部。女子防身術(shù)實戰(zhàn)應(yīng)用體育與健康側(cè)閃撞膝：閃躲要及時，按壓要與撞膝技術(shù)協(xié)調(diào)配合。女子防身術(shù)實戰(zhàn)應(yīng)用體育與健康踢脛?chuàng)裘妫焊駬?、腳踢和掌擊要同時進行。女子防身術(shù)實戰(zhàn)應(yīng)用體育與健康2.側(cè)面迎敵側(cè)面抱腰：要在歹徒未抱緊時，快速掀肘擊之。側(cè)拉手腕：往后拉臂的同時，用力踢擊小腿。壓腕擊面：用拳面擊其鼻梁。弓步頂肘：拍擊、頂肘要一氣呵成。女子防身術(shù)實戰(zhàn)應(yīng)用體育與健康3.背面迎敵后面抱腰：歹徒后面雙手抱腰，我即下蹲成馬步，兩手握住其腿，下蹲、向前拉腿，將其摔倒。震腳撞頭：震腳、撞頭要同時使用。仰頭撞擊：用心感受其呼吸，用力向后撞擊其頭部，再用肘擊胸部。女子防身術(shù)實戰(zhàn)應(yīng)用體育與健康回身踢襠：按壓、反關(guān)節(jié)和回身要一致，踢襠要狠。女子防身術(shù)實戰(zhàn)應(yīng)用體育與健康4.綜合技藝仰臥踢檔：用腳踢擊小腹，兩手推其上體或側(cè)臥踢腹。女子防身術(shù)實戰(zhàn)應(yīng)用體育與健康二龍戲珠：瞄準眼球，指尖對準插擊。肘擊頭部：用腰腹之力、旋臂之力，向上猛擊其頭。女子防身術(shù)實戰(zhàn)應(yīng)用體育與健康匕首刺胸：閃身要快，挾擊歹徒手臂要準、狠。女子防身術(shù)實戰(zhàn)應(yīng)用前面劈頭：上步、抓棍與擊頭要同時完成。體育與健康制服歹徒的最好方法，就是要了解人體的關(guān)節(jié)和人體薄弱環(huán)節(jié)，也就是人體的易控關(guān)節(jié)與要害部位，再結(jié)合靈活多變的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)和實用技能，方能獲得成功。1.攻擊部位在面對歹徒時，我們可以攻擊的部位有咽喉（頸部動脈）、眼睛、胸腔、腹部、肋部、襠部、指關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)；頸部關(guān)節(jié)、后腦、肩關(guān)節(jié)、腋下、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、腰部。女性怎樣制服歹徒體育與健康2.戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)制服歹徒的基本原則是：遠則拳打腳踢，近則擒拿，抱則摔。制服歹徒、逃離危險是防身術(shù)的上、下兩策。實踐中，有的歹徒身強力壯、恃強凌弱，女性就必須采用合理的戰(zhàn)術(shù)制服歹徒以達到最佳結(jié)果；或者主動呼救逃離危險，這也是保障安全的方法之一。女性怎樣制服歹徒體育與健康小個子打大個子，靠近歹徒身體，以進攻下盤為主，運用肘法、膝法攻其檔部、肋間、腹背等薄弱環(huán)節(jié)。大個子打小個子反之，要將歹徒防守在腿臂控制范圍內(nèi)，踢打其頭部和上體。身高差異力量弱者，要制服力量大的歹徒，先要以靈活的步法加閃躲引誘出擊，使其消耗體力，再反守為攻；力量強者，要主動攻擊，依靠決定性