《遇見(jiàn)未知的自己》讀后感

———《遇見(jiàn)未知的本身》讀后感《遇見(jiàn)未知的本身》讀后感認(rèn)真讀完一本名著后，大家肯定都收獲不少，何不讀后感記錄下呢？那么讀后感到底應(yīng)當(dāng)怎么寫(xiě)呢？以下是我為大家整理的《遇見(jiàn)未知的本身》讀后感，歡迎大家共享。第一次看到這本書(shū)，約莫是10年前，算是本身看到的第一部身心靈小說(shuō)。在不同階段又分別看過(guò)幾次。近期重新?lián)炱鹗怯捎诳戳恕懂?dāng)下的力氣》，看不太懂，又回來(lái)頭把這本書(shū)重讀了一遍?？吹乃俣群芸欤m然情節(jié)都熟識(shí)，但仍然很有可讀性，里面的一些片段更加的具有啟發(fā)性，值得把其中的一些句子邊默念邊實(shí)踐。假如你在工作生活中也遇到了困惑、焦慮甚至抑郁，試試這本書(shū)，或許有特別的效果。書(shū)的內(nèi)容以一個(gè)30多歲女主角—若菱面對(duì)的一系列問(wèn)題為引子，通過(guò)和一位老人的閑談為內(nèi)容開(kāi)展，中心有女主角對(duì)不同人物類型的探望。內(nèi)容的編排層層遞進(jìn)，女主角的遭逢既狗血又常見(jiàn)，將近把成年人可能面對(duì)的困境濃縮在她一個(gè)人身上。記得第一次看時(shí)，我記得了幾條：1、喜悅與歡樂(lè)的區(qū)別。2、掛念是最差的禮物，不如給他祝福。3、無(wú)條件的愛(ài)。那時(shí)的我對(duì)人生困境的經(jīng)過(guò)還較少，只是覺(jué)得里面的內(nèi)容和本身的初心有重合之處。10年以后再讀，對(duì)女主角的理解、對(duì)一些做法的關(guān)注更多了一些。貫穿書(shū)本有一個(gè)同心圓圖，圓心是真我愛(ài)、喜悅和平。在真我的最外層是角色扮演\身份認(rèn)同，然后是思想、情緒、身體。隨著我們社會(huì)角色和閱歷的加添，真我與身體的連結(jié)越來(lái)越少，對(duì)“小我”“自我”的認(rèn)同越來(lái)越多。如何破解？書(shū)中提到四個(gè)詞：聯(lián)結(jié)、臣服、定靜、覺(jué)察。當(dāng)我們與身體建立聯(lián)結(jié)，投入部分的關(guān)注到一呼一吸，到本身身體的每一個(gè)部位；當(dāng)我們臣服于本身情緒，認(rèn)同情緒的產(chǎn)生消失，不去抵抗它；當(dāng)我們傾聽(tīng)本身腦袋里的聲音，做一個(gè)察看的臨在，成為本身思維的第三者，定靜下來(lái)；當(dāng)我們對(duì)本身的小我保持覺(jué)察，不由于喂養(yǎng)小我的“勝肽”不絕地找尋小我的認(rèn)同。我們就能離內(nèi)在的真我更加接近，從而能獲得“愛(ài)、喜悅和平”這種最充實(shí)安靜的狀態(tài)。書(shū)中還有很多應(yīng)用的建議。譬如，當(dāng)情緒來(lái)時(shí)，不要拒絕和抵抗它，情緒是一種能量，它會(huì)來(lái)就會(huì)走，保存肯定的覺(jué)察去察看它。再譬如，每天都保持肯定的時(shí)間和本身的身體在一起，關(guān)注呼吸，關(guān)注疼痛、關(guān)注身體中相對(duì)柔弱的部分。還譬如，臣服于事實(shí)，對(duì)同一事件A會(huì)由于不同思維B產(chǎn)生完全不同的反應(yīng)C，我們轉(zhuǎn)變不了事實(shí)A，但能轉(zhuǎn)變思維模式B。今日是母親節(jié)。在青少年時(shí)代，約莫沒(méi)有深刻認(rèn)得到母親如何偉大而難做。感謝女兒，讓我有了10多年的媽媽經(jīng)過(guò)，也讓我意識(shí)到母親偉大肯定不是一句夸辭。母親的角色讓女人在完成社會(huì)職能的同時(shí)，擔(dān)負(fù)了很大部分的家庭角色。這個(gè)全年無(wú)休的責(zé)任，有人甘之若怡，有人糾結(jié)其中，有人無(wú)法兩全。但女人并不想成為偉大的犧牲品，社會(huì)和家庭應(yīng)當(dāng)是去幫助母親成就更豐富更有價(jià)值的人生，而不是將犧牲自我意愿作為成全家庭的優(yōu)先。母親節(jié)的意義不在于謳歌或形式，而在于更喜悅于這一