職業(yè)生涯規(guī)劃決策與目標(biāo)行動(dòng)

自我探索探索工作世界決策求職行動(dòng)再評(píng)估覺知與承諾職業(yè)生涯規(guī)劃流程探索工作世界策略與方法

幸福的關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)自己適合做什么并確保有機(jī)會(huì)去做?！s翰·杜威

教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：消除學(xué)生對(duì)專業(yè)的刻板印象，認(rèn)識(shí)到一個(gè)專業(yè)有多種可能選擇的職業(yè)。了解職業(yè)分類的作用。意識(shí)到了解職業(yè)信息的意義，有意愿行動(dòng)起來，開始進(jìn)行職業(yè)信息的探索。

教學(xué)目標(biāo)技能目標(biāo)：

能夠利用職業(yè)分類幫助自己探索工作世界。能夠使用多種方法與策略獲取職業(yè)信息。了解對(duì)一個(gè)職業(yè)的了解需要掌握哪些方面的信息。

目錄了解職業(yè)信息的意義

職業(yè)的分類

探索工作世界的具體內(nèi)容及相關(guān)資源和方法了解職業(yè)信息的意義對(duì)工作世界的認(rèn)識(shí)，是進(jìn)行正確而合理的職業(yè)選擇的基礎(chǔ)。從心理認(rèn)知層面上，職業(yè)信息的獲得與應(yīng)用可以引發(fā)來詢者探尋職業(yè)生涯的動(dòng)機(jī)。在對(duì)職業(yè)信息進(jìn)行分析、判斷時(shí)可增進(jìn)來詢者對(duì)自我及職業(yè)世界的了解，甚至達(dá)到認(rèn)知或態(tài)度

上的改變。職業(yè)的分類工作世界地圖《中華人民共和國職業(yè)分類大典》

它是我國第一部對(duì)職業(yè)進(jìn)行科學(xué)分類的權(quán)威性文獻(xiàn)。將中國目前社會(huì)職業(yè)分為1838個(gè)。在這1838個(gè)職業(yè)中，又分為8大類、66個(gè)種類、413個(gè)小類，并具體確定了各個(gè)職業(yè)名稱。國內(nèi)職業(yè)分類網(wǎng)站JobSoSo

職業(yè)嗖嗖（）JobSoSo于2005年3月16日正式發(fā)布，是BeisenInc基于全球領(lǐng)先的職業(yè)分類信息技術(shù)，在國內(nèi)率先推出的獨(dú)立職業(yè)信息系統(tǒng)搜索門戶。在NBCC（美國咨詢師認(rèn)證管理委員會(huì)）的推薦下，我們與美國O*NET中心取得聯(lián)系，得到其大力支持，并在O*NET體系基礎(chǔ)上開發(fā)成功了JobSoSo

。具有客觀、簡(jiǎn)潔、開放等應(yīng)用特點(diǎn)。職業(yè)百科職業(yè)分類

職業(yè)百科：

-----公益性的平臺(tái)，自由、免費(fèi)、內(nèi)容開放的百科全書協(xié)作計(jì)劃職業(yè)百科分類主題.doc

-----職業(yè)百科分類主題：第一層級(jí)共分21個(gè)大類，103個(gè)小類

-----基于wiki技術(shù)：WardCunningham創(chuàng)建于1996年職業(yè)咨詢師.doc《你的降落傘是什么顏色》一書中所列的職業(yè)類別

最常見的最熱門的最受人尊敬的最賺錢的需求量最大的你了解自己的專業(yè)嗎？描述你的專業(yè)及所修課程。擁有你所學(xué)專業(yè)學(xué)位的人應(yīng)該有什么能力和知識(shí)？有這些能力和知識(shí)的人都能從事哪些工作？

頭腦風(fēng)暴：除了上面討論的方法外，你還有能獲得這些信息的方法嗎？這些信息通常包括哪些內(nèi)容？獲得職業(yè)信息的方法靜態(tài)的資料接觸出版品視聽資料行業(yè)展覽會(huì)和人才交流會(huì)網(wǎng)絡(luò)機(jī)構(gòu)：學(xué)校、政府、公司動(dòng)態(tài)的資料接受專業(yè)俱樂部專業(yè)協(xié)會(huì)/學(xué)會(huì)生涯人物訪談參與真實(shí)情境直接觀察直接工作經(jīng)驗(yàn)生涯人物訪談工作性質(zhì)、任務(wù)或內(nèi)容工作環(huán)境、就業(yè)地點(diǎn)所需教育、培訓(xùn)或經(jīng)驗(yàn)所需個(gè)人的資格、技巧和能力收入或薪資范圍、福利工作時(shí)間和生活型態(tài)相關(guān)職業(yè)和就業(yè)機(jī)會(huì)組織文化和規(guī)范未來展望獲得職業(yè)信息的內(nèi)容P.L.A.C.E.法P：職位或職務(wù)（position）L：工作地點(diǎn)（location）A：升遷狀況（advancement）C：雇傭條件（conditionofemployment）E：雇傭要求（entryrequirements）探索工作世界的具體內(nèi)容就業(yè)市場(chǎng)的形勢(shì) 市場(chǎng)的大小、供求關(guān)系、在各地區(qū)各領(lǐng)域的分布繼續(xù)教育方面的選擇考研、在職研究生、學(xué)校保送、根據(jù)扶貧計(jì)劃等優(yōu)先、出國、研究生學(xué)歷班、函授、自考/學(xué)、在職培訓(xùn)、實(shí)習(xí)、成人教育、夜大、其它培訓(xùn)、資格認(rèn)證專業(yè)與職業(yè)的關(guān)系 這個(gè)專業(yè)可以從事哪些職業(yè)？具體職業(yè)工作的性質(zhì)，要求的學(xué)歷、技能，薪酬福利，工作條件，工作地點(diǎn)，發(fā)展趨勢(shì)和晉升的前景等。公司/機(jī)構(gòu)/學(xué)校

機(jī)構(gòu)宗旨（vision）、文化、管理、提供的條件、工作要求和內(nèi)容作業(yè)

按專業(yè)分小組，參照本次課所講述的方法，采用多種途徑對(duì)本專業(yè)進(jìn)行探索，其中每人必須進(jìn)行一次生涯人物訪談。要求每個(gè)小組成員都參與。形成報(bào)告：我的專業(yè)可從事的職業(yè)有哪些，我對(duì)感興趣職業(yè)的了解是什么？決策與目標(biāo)設(shè)定我們的決定決定了我們。

——薩特

教學(xué)目標(biāo)認(rèn)識(shí)目標(biāo)：認(rèn)識(shí)到個(gè)人的信念和假設(shè)對(duì)職業(yè)發(fā)展所產(chǎn)生的影響，辨別和糾正個(gè)人的非理性信念，愿意以開放的心態(tài)不斷修正個(gè)人對(duì)自我和工作世界的認(rèn)識(shí)能夠?yàn)樽约撼袚?dān)責(zé)任，自我決策，并落實(shí)到行動(dòng)中技能目標(biāo)：能夠辨認(rèn)自己在重大問題上常用的決策風(fēng)格，掌握計(jì)劃型的決策方法比較熟練的掌握一種決策工具掌握正確的目標(biāo)設(shè)立方法，能夠?yàn)樽约旱纳陌l(fā)展設(shè)立長(zhǎng)遠(yuǎn)和近期目標(biāo)并做出相應(yīng)的行動(dòng)計(jì)劃你看到了什么？決策是根據(jù)所獲信息做出選擇的過程。任何決策都是承前啟后的。[《咨詢?cè)~典》，1993年版，47頁]生涯決策就是個(gè)人在多項(xiàng)選擇之間權(quán)衡利弊，以達(dá)成最大價(jià)值的歷程。[《生涯心理輔導(dǎo)》，沈之菲，183頁]決策的原則討論：生涯決策應(yīng)該由誰來做？向往的生活.mp3決策的分類確定無疑的決定：所有的選擇及其結(jié)果都清楚明白的決定。有一定風(fēng)險(xiǎn)的決定：每種選擇的后果不完全確定，但我們?cè)谝欢ǔ潭壬狭私饪赡軙?huì)有什么樣的后果。不確定的決定：對(duì)于各種選擇會(huì)產(chǎn)生什么樣的后果幾乎完全不清楚。風(fēng)險(xiǎn)笑，有被人視為傻瓜的風(fēng)險(xiǎn)?？?，有被人視為傷感的風(fēng)險(xiǎn)。求助他人，有與人糾纏不清的風(fēng)險(xiǎn)。感情外露，暴露本性的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)眾袒露思想和夢(mèng)想，為人所不理解的風(fēng)險(xiǎn)。愛，不被對(duì)方愛的風(fēng)險(xiǎn)。活著，死去的風(fēng)險(xiǎn)。希望，絕望的風(fēng)險(xiǎn)。嘗試，失敗的風(fēng)險(xiǎn)。未選擇的路黃色的／樹林里／分出／兩條路，

可惜／我不能／同時(shí)／去涉足，

我／在那路口／久久佇立，

我／向著／一條路／極目望去，

直到它／消失在／叢林深處。但我／卻選了／另外一條路，

它／荒草萋萋，十分幽寂，

顯得／更誘人，更美麗；

雖然／在這兩條／小路上，

卻很少留下／旅人的／足跡。雖然／那天清晨／落葉滿地，

兩條路／都未經(jīng)／腳印污染。

啊，留下一條路／等改日再見!

但我知道／路徑延綿／無盡頭，

恐怕我／難以／再回返。也許／多少年后／在某個(gè)地方，

我將／輕聲嘆息／將往事／回顧：

一片／樹林里／分出／兩條路──

而我／選擇了／人跡更少的／一條，

從此／決定了我／一生的／道路。羅伯特·弗羅斯特[美]反思個(gè)人的決策風(fēng)格請(qǐng)反思迄今為止你在人生中所做的三個(gè)重大決定，并按以下幾部分予以描述：1.目標(biāo)或當(dāng)時(shí)的情境，2.你所有的選擇，3.你作出的選擇，4.你的決策方法，5.對(duì)結(jié)果的評(píng)估。你將如何描述自己在上述三個(gè)事件中的決策風(fēng)格？它們有共同之處嗎？決策模式痛苦掙扎型（Agonizing）：花很多的時(shí)間和精力來確認(rèn)有哪些選擇、收集信息、反復(fù)比較，卻難以做出決定。沖動(dòng)型(Impulsive)：抓住遇到的第一個(gè)選擇，不再考慮其它的選擇或收集信息。行為特征：先做了再說，拖延型(Delaying)：將對(duì)問題的思考和行動(dòng)都再往后推遲。直覺型(Intuitive)：將自己的直覺感受作為決定的基礎(chǔ)。宿命型(Faralistic)：將決定留給境遇或命運(yùn)。從眾/隨大流型(Compliant)：順從別人的計(jì)劃而不是獨(dú)立地做出決定。癱瘓型(Paralytic)：接受了自己做決定的責(zé)任，卻無法開始決策過程。計(jì)劃型(Planful)決策確認(rèn)要做出的決定：決定的性質(zhì)，具體的目標(biāo)，決策的標(biāo)準(zhǔn)。確認(rèn)所有的選擇：不要在沒做探索之前就匆忙決定，這樣會(huì)將自己的選擇面限制得很窄。收集相關(guān)信息評(píng)估信息，按評(píng)估結(jié)果對(duì)所有選擇進(jìn)行排列作出選擇行動(dòng)對(duì)決定及其后果進(jìn)行評(píng)估生涯決策中有哪些重要選擇選擇何種行業(yè)選擇行業(yè)中的哪一種工作選擇所適用的策略，以獲得某一特定的工作從數(shù)個(gè)工作機(jī)會(huì)中選擇其一選擇工作地點(diǎn)選擇工作的取向，即個(gè)人的工作作風(fēng)選擇生涯目標(biāo)或系列的升遷目標(biāo) －－Kotter,Faux,Arthur,1978職業(yè)阻礙職業(yè)阻礙就是任何使人難以實(shí)現(xiàn)某一職業(yè)目標(biāo)的障礙或挑戰(zhàn)。它又分為外部阻礙和內(nèi)部阻礙?！獌?nèi)部阻礙就是那些存在于我們自身的障礙，通常我們對(duì)之有較大的控制力?！獠孔璧K則來自于外界，往往是我們難以控制的。但我們往往把外部阻礙想象的過多過大。決策困難的原因生涯不確定:是正常的發(fā)展性問題，通常只需要得到對(duì)于自我、工作世界等相關(guān)訊息即可解決。生涯猶豫：是由個(gè)人特質(zhì)引起的，需要較長(zhǎng)時(shí)間的個(gè)別生涯輔導(dǎo)、心理咨詢與治療。生涯決策的非理性信念有關(guān)職業(yè)的非理性期待1、世界上僅有一種最適合我的職業(yè)2、除非我能找到最佳的職業(yè)，否則我不會(huì)感到滿意有關(guān)生涯咨詢及測(cè)驗(yàn)的非理性期待3、總有某位專家或比我懂得更多的人，可以為我找到最好的職業(yè)4、也許有某項(xiàng)測(cè)驗(yàn)可以明確指出我最優(yōu)越的特質(zhì)有關(guān)自我的非理性期待5、在我選擇要從事的工作領(lǐng)域中，我必須要成為專家或領(lǐng)導(dǎo)者6、我無法從事任何與我本身能力、專長(zhǎng)不適合的工作。7、我所選擇的職業(yè)也應(yīng)該讓我的家人、親友感到滿意8、從事某個(gè)職業(yè)，有助于我克服許多個(gè)人特質(zhì)上的問題有關(guān)決定歷程的非理性期待9、我會(huì)憑直覺找到最適合我的職業(yè)10、一旦決定某個(gè)職業(yè)，就不能再改變心意。解決非理性信念的6步法1.你所要驗(yàn)證的想法是……（如：讀研才能找到好工作）2.你如何找證據(jù)來驗(yàn)證你的想法？3.支持你想法的證據(jù)……4.不能支持你想法的證據(jù)是……5.你可以有的較理性的想法是……6.如果你能以較理性的想法來思考，你會(huì)……職業(yè)決策中的障礙應(yīng)對(duì)計(jì)劃型決策認(rèn)知調(diào)節(jié)和心理咨詢放松練習(xí)積極的心理暗示：預(yù)演未來平衡單在生涯決策中的應(yīng)用平衡單的四個(gè)主題自我物質(zhì)方面的得失他人物質(zhì)方面的得失自我贊許與否（自我精神方面的得失）社會(huì)贊許與否（他人精神方面的得失）JanisandMann1977明確選擇、排出順序、選擇一二為每個(gè)選擇填寫平衡方格單生涯決策平衡單操作步驟正面預(yù)期反面預(yù)期自我物質(zhì)得失他人物質(zhì)得失自我精神得失他人精神得失決策平衡單（1）選項(xiàng)考慮因素權(quán)重生涯選項(xiàng)一：教書＋－生涯選項(xiàng)二：讀研＋－個(gè)人物質(zhì)得失

個(gè)人收入健康狀況休閑時(shí)間未來發(fā)展升遷狀況社交范圍４２３２１３3（+12）3（+6）2（+6）1（+2）1（+1）1（-3）1（+2）2（+4）2（+2）2（-8）2（-6）1（-3）他人物質(zhì)得失

家庭收入53（+15）2（-10）分?jǐn)?shù)范圍1-5決策平衡單（2）選項(xiàng)考慮因素權(quán)重生涯選項(xiàng)一：教書＋－生涯選項(xiàng)二：讀研＋－個(gè)人精神得失

所學(xué)應(yīng)用進(jìn)修需求改變生活方式富挑戰(zhàn)性成就感233452（+4）1（+3）1（+4）1（+5）2（-6）3（+6）3（+9）3（+12）3（+15）1（-3）他人精神得失

父親支持母親支持男/女朋友支持4322（+8）3（+9）1（-2）1（+4）1（+3）2（+4）總分6431職業(yè)定位能力目標(biāo)興趣目標(biāo)設(shè)定練習(xí)給自己寫訃告A和B的故事制定目標(biāo)的SMART方法SPECIFIC：具體的，明確的。不能含糊不清的。MEASURABLE：可以量化的，能度量的ACHIEVEABLE&CHALLENGING：可達(dá)到但必須有一定挑戰(zhàn)。REWARDING：目標(biāo)需有一定意義，相關(guān)及有價(jià)值的TIME-BOUNDED：有明確時(shí)間限制的。目標(biāo)檢測(cè)你最親近的人支持你程度如何？這個(gè)計(jì)劃有多少成分來自你內(nèi)心？這個(gè)計(jì)劃對(duì)你重要程度有多大？如果遇到重大困難你會(huì)放棄嗎？你愿意為這個(gè)計(jì)劃作出必要的犧牲嗎？這個(gè)計(jì)劃符合你的價(jià)值觀嗎？這個(gè)計(jì)劃與你其它重要目標(biāo)沖突多大？5分4分3分2分1分非常支持100%100%沒有一定不會(huì)當(dāng)然非常符合支持80%80%一點(diǎn)不會(huì)盡量做符合一般60%60%有些不好說不好說不矛盾反對(duì)40%40%很大也許一般不會(huì)有沖突堅(jiān)決反對(duì)20%20%極大會(huì)不會(huì)很大沖突

如果你的分?jǐn)?shù)小于21分，你最好放棄你的計(jì)劃，因?yàn)槟銓?duì)計(jì)劃的承諾不足支持你完成它；如你的分?jǐn)?shù)小于28分，你應(yīng)該再想一想你的計(jì)劃，不用著急行動(dòng)；如果你的分?jǐn)?shù)超過30分，你還等什么？你的總得分=目標(biāo)分解

希望五年后能有一張唱片在市場(chǎng)上，而這張唱片很受歡迎，可以得到許多人的肯定。

第五年：有一張唱片在市場(chǎng)上第四年：與一家唱片公司簽上合約第三年：要有一個(gè)完整的作品，可以拿給很多唱片公司聽第二年：有很棒的作品開始錄音第一年：所有要準(zhǔn)備錄音的作品全部編曲，排練就位準(zhǔn)備好第六個(gè)月：把沒有完成的作品修飾好，自己逐一篩選第一個(gè)月：把目前這幾首曲子完工第一周：列出一整個(gè)清單，排出哪些曲子需要修改設(shè)立個(gè)人職業(yè)規(guī)劃目標(biāo)及行動(dòng)計(jì)劃根據(jù)幻想聯(lián)系的情景運(yùn)用目標(biāo)設(shè)定設(shè)立的指導(dǎo)原則制定你的長(zhǎng)期目標(biāo)