記憶訓(xùn)練（刻意練習(xí)讓你過(guò)目不忘）

記憶訓(xùn)練刻意練習(xí)讓你過(guò)目不忘目錄TOC\h\h第一章記憶為什么決定了你的考試成績(jī)\h第一節(jié)記憶力和學(xué)習(xí)的關(guān)系\h第二節(jié)學(xué)習(xí)的騙局\h第三節(jié)學(xué)習(xí)的兩條進(jìn)步線\h第二章學(xué)習(xí)能力差異的奧秘\h第一節(jié)規(guī)則是學(xué)習(xí)能力差異的核心\h第二節(jié)獲得記憶的兩種主要形式\h第三章高效記憶原則\h第一節(jié)理解了為什么還是記不住\h第二節(jié)高效記憶的8個(gè)原則\h第三節(jié)原則1：辨識(shí)度\h第四節(jié)原則2：有順序的線性關(guān)聯(lián)\h第五節(jié)原則3：長(zhǎng)期記憶的使用\h第六節(jié)原則4：情緒刺激\h第七節(jié)原則5：分塊+組合\h第八節(jié)原則6：主動(dòng)從大腦中回憶提取信息\h第九節(jié)原則7：間隔+重復(fù)提取\h第十節(jié)原則8：記得少就是記得多\h第四章世上最強(qiáng)大的記憶系統(tǒng)——記憶宮殿\h第一節(jié)記憶宮殿起源\h第二節(jié)初學(xué)者對(duì)于記憶宮殿的誤解\h第三節(jié)記憶宮殿為什么更高效\h第五章記憶宮殿的基本功\h第一節(jié)記憶宮殿技巧學(xué)習(xí)框架\h第二節(jié)轉(zhuǎn)化基本功\h第三節(jié)聯(lián)結(jié)基本功\h第四節(jié)整理基本功\h第五節(jié)定樁基本功\h第六節(jié)發(fā)散思維\h第七節(jié)記憶的綜合應(yīng)用\h第六章如何高效復(fù)習(xí)\h第一節(jié)認(rèn)知紅利——記憶重?fù)靄h第二節(jié)超遺忘規(guī)律——用腦量決定記憶效果\h第三節(jié)復(fù)習(xí)時(shí)的選擇\h第四節(jié)人腦的記憶是輸出依賴型\h第七章如何使用費(fèi)曼學(xué)習(xí)法\h第一節(jié)費(fèi)曼學(xué)習(xí)法\h第二節(jié)費(fèi)曼學(xué)習(xí)法為什么比傳統(tǒng)學(xué)習(xí)方法更有效\h第三節(jié)理想和現(xiàn)實(shí)的差距\h第四節(jié)費(fèi)曼學(xué)習(xí)法的終極奧義：類比法\h第八章如何記憶數(shù)據(jù)\h第一節(jié)數(shù)字編碼系統(tǒng)\h第二節(jié)隨機(jī)應(yīng)變記數(shù)據(jù)\h第三節(jié)數(shù)字樁定位系統(tǒng)\h第九章英語(yǔ)單詞記憶\h第一節(jié)關(guān)于高效記憶單詞\h第二節(jié)單詞記憶策略\h第十章十年總結(jié)的科學(xué)記憶觀第一章記憶為什么決定了你的考試成績(jī)第一節(jié)記憶力和學(xué)習(xí)的關(guān)系記憶力對(duì)于學(xué)習(xí)重要嗎？記憶力和學(xué)習(xí)的關(guān)系是怎樣的呢？這一節(jié)我們來(lái)揭開(kāi)這個(gè)問(wèn)題的答案。很多年來(lái)，在很多人心里，這兩個(gè)問(wèn)題都沒(méi)有比較明確的答案，我希望通過(guò)大量的記憶和學(xué)習(xí)的實(shí)踐，結(jié)合前人的寶貴經(jīng)驗(yàn)給讀者一個(gè)比較清晰的答案。經(jīng)過(guò)對(duì)很多學(xué)生（關(guān)于記憶和學(xué)習(xí)認(rèn)知關(guān)系）的詢問(wèn)，我了解到：很多學(xué)生對(duì)于記憶力和學(xué)習(xí)的認(rèn)知是不正確的，他們對(duì)記憶力和學(xué)習(xí)的關(guān)系認(rèn)知有誤，這導(dǎo)致他們的學(xué)習(xí)行為不合理，從而無(wú)法在學(xué)習(xí)上獲得好的突破和進(jìn)步。如何判斷學(xué)生是否掌握了學(xué)習(xí)過(guò)的知識(shí)或者技能呢？一個(gè)人是否掌握了知識(shí)，通過(guò)肉眼是很難觀察的，無(wú)從判斷。在這種情況下，通過(guò)考試和實(shí)踐來(lái)判定一個(gè)學(xué)生是否掌握知識(shí)或技能就十分必要了。如果學(xué)生的考試成績(jī)不理想，或者實(shí)踐的過(guò)程卡殼嚴(yán)重，那么教學(xué)者就會(huì)判定學(xué)生的頭腦中沒(méi)有相關(guān)的知識(shí)和技能，同時(shí)，沒(méi)法獲得理想成績(jī)或無(wú)法解決實(shí)際問(wèn)題的學(xué)生就會(huì)被貼上“差生”的標(biāo)簽。如果要以考試或?qū)嵺`來(lái)判定一個(gè)人是否掌握了知識(shí)，那么我們必須明白一件事情：考試或?qū)嵺`到底需要什么？在《思考的快與慢》（作者：丹尼爾·卡尼曼，2002年度的諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)獲得者）和《為什么學(xué)生不喜歡上學(xué)》（作者：丹尼爾·T.威林厄姆，美國(guó)弗吉尼亞大學(xué)心理學(xué)教授）兩本書(shū)中都提到過(guò)類似的觀點(diǎn)：人的大腦有兩套決策系統(tǒng)。第一套決策速度非?？?，我們可以稱之為：記憶系統(tǒng)（主要依賴情感、記憶和經(jīng)驗(yàn)迅速做出判斷，它見(jiàn)聞廣博，使我們能夠迅速對(duì)眼前的情況做出反應(yīng)，大腦意識(shí)參與少）。第二套決策速度非常慢，我們可以稱之為：思考系統(tǒng)（通過(guò)調(diào)動(dòng)注意力來(lái)分析和解決問(wèn)題，并做出決定，它比較慢）。記憶系統(tǒng)負(fù)責(zé)快速思考，即直覺(jué)思維，包括感覺(jué)和記憶等所有無(wú)意識(shí)的大腦活動(dòng)。思考系統(tǒng)則負(fù)責(zé)慢思考，它更慢、更嚴(yán)謹(jǐn)、需要投入更多腦力。記憶系統(tǒng)和思考系統(tǒng)之間的互相配合構(gòu)成了我們?nèi)粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)的思維模式。這種分工方式是高效的，但同樣存在隱患。由于記憶大量重復(fù)，我們會(huì)在類似的情況下做出同樣的選擇，但是類似的情況并不總是能正確反映現(xiàn)實(shí)，如果思考系統(tǒng)錯(cuò)誤地接受了記憶系統(tǒng)帶來(lái)的認(rèn)知錯(cuò)覺(jué)，就很難避免做出錯(cuò)誤的決策。而正因?yàn)橛洃浵到y(tǒng)是無(wú)意識(shí)的，由此產(chǎn)生的認(rèn)知和行為偏差，才難以自我察覺(jué)。記憶系統(tǒng)可以幫助我們高效地解決類似的問(wèn)題，同樣也會(huì)因?yàn)樗季S慣性讓我們做出錯(cuò)誤的決策。思考系統(tǒng)需要極強(qiáng)的自我控制和腦力、精力，我們?cè)诖蠖鄶?shù)情況下，會(huì)偏向更輕松的惰性思維，即做出記憶系統(tǒng)運(yùn)作下的即興判斷。也就是說(shuō)，大多數(shù)情況下，人是非理性的。在《為什么學(xué)生不喜歡上學(xué)》這本書(shū)中，丹尼爾·T.威林厄姆反復(fù)提到這樣的一個(gè)觀點(diǎn)：大腦本質(zhì)上不擅長(zhǎng)思考，當(dāng)大腦需要靠思考系統(tǒng)做決策去解決問(wèn)題時(shí)，它是比較緩慢、費(fèi)力且容易出錯(cuò)的，而當(dāng)人在學(xué)習(xí)一個(gè)新知識(shí)的時(shí)候，他必須經(jīng)歷思考這個(gè)過(guò)程，這個(gè)思考的過(guò)程對(duì)于學(xué)生的大腦而言是比較辛苦、費(fèi)力的。為了讓學(xué)生更好地接受知識(shí)，丹尼爾·T.威林厄姆在教授學(xué)生知識(shí)的過(guò)程中插入了各種有趣的背景故事，結(jié)果還是事與愿違，學(xué)生們大多只記住了他講的有趣的故事，對(duì)于知識(shí)的思考和吸收非常有限。學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中本能地回避讓自己大腦覺(jué)得辛苦、費(fèi)力的思考。心理學(xué)家的這些實(shí)驗(yàn)結(jié)果和觀點(diǎn)跟我培訓(xùn)近3000個(gè)學(xué)生的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)不謀而合；當(dāng)學(xué)生需要靠思考系統(tǒng)去做決策解決一個(gè)問(wèn)題或?qū)W一個(gè)新知識(shí)時(shí)，這個(gè)過(guò)程是一種思維和認(rèn)知的攻堅(jiān)，它讓人絞盡腦汁，通過(guò)思考來(lái)解決一個(gè)新問(wèn)題，就像一個(gè)費(fèi)力研發(fā)的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程緩慢又易出錯(cuò)，容易導(dǎo)致學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)的挫敗感。它會(huì)讓很多普通的學(xué)生不喜歡學(xué)習(xí)。學(xué)霸對(duì)這種挫敗感的承受能力相對(duì)更好，但本質(zhì)上他們學(xué)習(xí)新知識(shí)也仍是一個(gè)思維攻堅(jiān)的過(guò)程。當(dāng)學(xué)生度過(guò)對(duì)于知識(shí)最初的思考攻堅(jiān)期，由于反復(fù)學(xué)習(xí)、練習(xí)同一個(gè)知識(shí)，這個(gè)知識(shí)就會(huì)進(jìn)入記憶系統(tǒng)，這時(shí)候知識(shí)的應(yīng)用就變得沒(méi)那么痛苦了。有比較好的學(xué)習(xí)品質(zhì)的學(xué)生，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，不會(huì)因?yàn)樽畛醯牟挥淇祗w驗(yàn)而懈怠和自我攻擊，因此學(xué)習(xí)品質(zhì)從很大程度上決定了學(xué)生的考試成績(jī)，因?yàn)樗軒椭鷮W(xué)生更好地渡過(guò)學(xué)習(xí)最初的負(fù)面反饋階段。有一天，我在家中裝一個(gè)戶外籬笆。我看完籬笆的安裝視頻后，覺(jué)得非常簡(jiǎn)單，于是自信滿滿地安裝了起來(lái)，可是把很多螺絲都裝反了，結(jié)果就是不斷拆下來(lái)重裝，很多的螺絲孔被我用手槍鉆打大了。后來(lái)，我又把籬笆門的活頁(yè)裝反了……一頓操作下來(lái)，很多木板上都有大量失敗操作的痕跡，慘不忍睹?；h笆左邊的部分因?yàn)殄e(cuò)誤太多、不斷返工，一共花了2個(gè)半小時(shí)才裝好，但籬笆右邊的部分，我只花了不到30分鐘就搞定了，效率足足高出了4倍，而且木板上幾乎沒(méi)有一個(gè)錯(cuò)誤操作留下的破洞。這是因?yàn)槲蚁劝惭b的是左邊的籬笆，此時(shí)只能依賴思考系統(tǒng)去解決問(wèn)題，而安裝右邊籬笆時(shí)，我已經(jīng)開(kāi)始依賴記憶系統(tǒng)了。人們重復(fù)解決同樣的問(wèn)題次數(shù)越多，他們的效率就會(huì)因?yàn)橛洃泝?chǔ)備增加而變高（規(guī)避思考系統(tǒng)帶來(lái)的錯(cuò)誤和緩慢），這件事包含著人類高效學(xué)習(xí)的奧秘。這個(gè)奧秘就是：我們解決問(wèn)題的過(guò)程中，主要依賴記憶系統(tǒng)，同時(shí)需要思考系統(tǒng)來(lái)對(duì)記憶系統(tǒng)做一個(gè)微調(diào)；當(dāng)我們學(xué)習(xí)新知識(shí)時(shí)，由于完全依賴思考系統(tǒng)去進(jìn)行思維攻堅(jiān)，所以效率很低。但只要兩種系統(tǒng)協(xié)調(diào)得好，我們就能高效地解決問(wèn)題。學(xué)習(xí)好一個(gè)知識(shí)的重要前提條件是：不要太在意學(xué)習(xí)帶來(lái)的負(fù)面體驗(yàn)和挫敗感?；ǜ嗟臅r(shí)間重復(fù)學(xué)習(xí)同一個(gè)知識(shí)，從而讓它更快地進(jìn)入記憶系統(tǒng)。我們學(xué)習(xí)的知識(shí)大多具有邏輯連續(xù)性，它會(huì)呈現(xiàn)一種遞進(jìn)關(guān)系，不同的知識(shí)組合在一起也會(huì)產(chǎn)生很多的變化。知識(shí)組合后，考點(diǎn)就會(huì)變得多樣化，如果沒(méi)有足夠的記憶儲(chǔ)備，靠臨時(shí)的思考很難解決問(wèn)題。當(dāng)我們無(wú)法理解和記住一個(gè)復(fù)雜知識(shí)的前置知識(shí)時(shí)（復(fù)雜的知識(shí)是由很多前置知識(shí)遞進(jìn)得到的），即使繼續(xù)多看幾遍，還是會(huì)很難理解這個(gè)復(fù)雜的知識(shí)。換句話說(shuō)，很多學(xué)生無(wú)法學(xué)好一個(gè)知識(shí)的根源在于：他們對(duì)該知識(shí)的前置知識(shí)的理解和記憶儲(chǔ)備不夠。很多學(xué)生之所以成績(jī)差，是因?yàn)樗麄儗?duì)于學(xué)習(xí)內(nèi)容的掌握程度不足，而非學(xué)習(xí)方法的問(wèn)題。很多學(xué)生的學(xué)習(xí)出了問(wèn)題后，首先考慮的大多是自己的學(xué)習(xí)方法不對(duì)，或者認(rèn)為自己沒(méi)有學(xué)習(xí)這門功課的天賦，這些有可能是錯(cuò)誤的歸因，而這種錯(cuò)誤歸因的結(jié)果是：他們很難意識(shí)到知識(shí)的記憶儲(chǔ)備對(duì)于學(xué)習(xí)后續(xù)知識(shí)的重要性。再加上一些盲目推崇學(xué)習(xí)方法重要性的名人誤導(dǎo)，很多學(xué)生無(wú)法重視這種樸實(shí)的學(xué)習(xí)觀念：學(xué)習(xí)成績(jī)不好和學(xué)習(xí)內(nèi)容的掌握有極大的關(guān)系。心理學(xué)家曾做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：他們認(rèn)為學(xué)生的成績(jī)不好，主要因?yàn)槔蠋煹乃讲恍?，于是他們讓?shù)學(xué)家來(lái)教孩子們數(shù)學(xué)，可是孩子們的成績(jī)還是和原來(lái)一樣不及格（換了更厲害的老師也沒(méi)有進(jìn)步）。后來(lái)，心理學(xué)家決定讓這些孩子們從最基礎(chǔ)、最簡(jiǎn)單的知識(shí)重新學(xué)起，由淺入深地學(xué)習(xí)，當(dāng)這些孩子獲得進(jìn)步，哪怕極其微小時(shí)，就立即夸獎(jiǎng)他們。這些孩子的學(xué)習(xí)體驗(yàn)從負(fù)面變成了正面。在心理學(xué)家調(diào)整教學(xué)策略之后，大部分學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)大幅上升。之前學(xué)生在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)受挫后，進(jìn)行自我攻擊，例如，我不是學(xué)數(shù)學(xué)的料，我沒(méi)有數(shù)學(xué)腦子等，即使讓數(shù)學(xué)家來(lái)教他們，也作用甚微，因?yàn)樵跓o(wú)法掌握基本知識(shí)的情況下，他們無(wú)法習(xí)得更高層級(jí)的知識(shí)，從而無(wú)法獲得正向的心理激勵(lì)。心理研究表明：當(dāng)人遇到挫敗后，如果不斷自我攻擊和被他人貶低，他的潛能就像煤氣罐的閥門，這個(gè)閥門被很大程度扭緊了，煤氣灶能出來(lái)的火苗就很弱。這個(gè)火苗就好比學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)，那些負(fù)面的自我攻擊和他人的負(fù)面評(píng)價(jià)如果不斷浮現(xiàn)在他的腦海里，他們的注意力就很難集中在所學(xué)的知識(shí)上。例如，一個(gè)自信滿滿的人學(xué)習(xí)時(shí)注意力集中程度是90%，而一個(gè)給自己貼滿負(fù)面標(biāo)簽的學(xué)生的注意力集中程度可能就只剩下不到50%了，而且畏難情緒會(huì)讓他們抄同學(xué)的作業(yè)，盡一切可能地逃避那些令他們不舒適的學(xué)習(xí)科目。這樣的結(jié)果就是差者越差，陷入了無(wú)盡折磨的負(fù)循環(huán)。寫(xiě)下這個(gè)心理實(shí)驗(yàn)，是希望那些學(xué)習(xí)成績(jī)不好的學(xué)生能夠認(rèn)清楚客觀現(xiàn)實(shí)，找到問(wèn)題的正確解決辦法，同時(shí)不要再被這種自我攻擊的思維方式束縛學(xué)習(xí)潛能。人的記憶儲(chǔ)備是人理解新知識(shí)的基石，而人的思考活動(dòng)是和記憶捆綁的，所以當(dāng)我們希望學(xué)好一門學(xué)科，我們必須要重視對(duì)于基礎(chǔ)知識(shí)的理解和記憶。沒(méi)有理解的記憶是無(wú)用的，沒(méi)有記憶的理解是空洞的。學(xué)習(xí)是一種內(nèi)容決定形式（學(xué)習(xí)方法）的東西，不存在能解決一切問(wèn)題的萬(wàn)能學(xué)習(xí)方法，我們需要根據(jù)不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容和對(duì)內(nèi)容的掌握程度隨機(jī)應(yīng)變。一個(gè)人對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的掌握程度有嚴(yán)重缺陷，只渴望靠神奇的學(xué)習(xí)方法來(lái)逆天改命，這是本末倒置的。為了讓我的學(xué)生認(rèn)清楚大腦的本質(zhì)——不擅長(zhǎng)思考，在帶他們做記憶能力訓(xùn)練時(shí)，我都會(huì)隨機(jī)出一些需要思考的題目，如果只憑借思考來(lái)回答我的問(wèn)題，反應(yīng)速度就會(huì)很慢。比如，腦筋急轉(zhuǎn)彎：什么東西是圓的，我們卻叫它方什么？有個(gè)學(xué)生思考了5分鐘后，才恍然大悟：方向盤(pán)。即便并不是很難的腦筋急轉(zhuǎn)彎問(wèn)題，光靠思考想出來(lái)也很慢。學(xué)習(xí)的滿足感往往產(chǎn)生于學(xué)習(xí)的后期，當(dāng)你能更大程度用記憶系統(tǒng)去解決問(wèn)題時(shí)，你會(huì)得到更多的自我認(rèn)同、外界的贊美和成就感。我來(lái)總結(jié)一下學(xué)習(xí)和記憶關(guān)系：大腦學(xué)習(xí)知識(shí)是一個(gè)積累長(zhǎng)期記憶的過(guò)程。通過(guò)不斷重復(fù)，讓知識(shí)從思考系統(tǒng)進(jìn)入記憶系統(tǒng)（長(zhǎng)期記憶），以記憶系統(tǒng)運(yùn)作為主+思考系統(tǒng)為輔的方式去解決問(wèn)題，如此才能提高反應(yīng)速度，減少錯(cuò)誤率。書(shū)寫(xiě)到這里，肯定有讀者反駁說(shuō)：你在提倡題海戰(zhàn)術(shù)嗎？這并不是我的真實(shí)目的，我的目的主要在于幫大家客觀看待學(xué)習(xí)和考試。有一個(gè)衡水中學(xué)的學(xué)生把他的暑假作業(yè)拿出來(lái)展示，那是近一本書(shū)厚度的各科目試卷。我想如果世上真的存在非常厲害的方法，可以讓每一個(gè)學(xué)生通過(guò)思考認(rèn)知知識(shí)、總結(jié)規(guī)律就毫不費(fèi)力考上名校，我相信衡水中學(xué)是肯定不會(huì)讓學(xué)生做那么多題目的。爭(zhēng)分奪秒地背書(shū)和做題，我認(rèn)為這本質(zhì)是通過(guò)大量訓(xùn)練讓更多的知識(shí)進(jìn)入長(zhǎng)期記憶。大量的重復(fù)訓(xùn)練是讓大多數(shù)普通人能拿到好成績(jī)的必然選擇。當(dāng)我們過(guò)分重視學(xué)習(xí)方法的重要性，而不重視對(duì)于學(xué)習(xí)內(nèi)容的大量訓(xùn)練，甚至盲目地攻擊做題的學(xué)生都是“小鎮(zhèn)做題家”，這明顯是以偏概全的。我們身邊有沒(méi)有只靠思考系統(tǒng)解決問(wèn)題的天才呢？我確實(shí)遇到過(guò)接受新知識(shí)很快的天才，但他們也只是掌握新知識(shí)更快、犯錯(cuò)更少，將知識(shí)從思考系統(tǒng)轉(zhuǎn)移到記憶系統(tǒng)的速度更快，并不是只依賴思考+總結(jié)就能學(xué)好一門課程。在培訓(xùn)學(xué)生過(guò)程中，我常常提到一個(gè)邏輯，我給它取名為：舌頭舔下巴。我問(wèn)學(xué)生們：你們誰(shuí)能用舌頭舔下巴，他們回答基本一致：做不到?？晌业拇_見(jiàn)過(guò)能用舌頭舔下巴的人，但是這種人太稀有了。對(duì)于那些總希望用極端個(gè)例去認(rèn)知世界的讀者，客觀的觀點(diǎn)本身就是他們所厭惡的。而那些極端化、簡(jiǎn)單化、急功近利的結(jié)論、觀點(diǎn)、方法論更利于大眾傳播。題海戰(zhàn)術(shù)的本質(zhì)是讓更多的解題思路進(jìn)入記憶系統(tǒng)，可問(wèn)題的關(guān)鍵是：很多差生只喜歡做自己擅長(zhǎng)的題目，遇到自己不會(huì)的題目或者困難的問(wèn)題，他們本能地回避，但困難就像一座山，不會(huì)因?yàn)榛乇芎屯丝s而消失。如果把學(xué)習(xí)的題目看成簡(jiǎn)單的部分和困難的部分，只有迎難而上，攻克難關(guān)，再加上大量重復(fù)，讓困難部分進(jìn)入記憶系統(tǒng)，才能達(dá)到真正意義上的高效率地學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)本身就是爬坡，需要迎難而上，好的學(xué)習(xí)品質(zhì)永遠(yuǎn)是第一位的。大多數(shù)人會(huì)把失敗和錯(cuò)誤看成自己的恥辱，避而遠(yuǎn)之，而高效率的人會(huì)把自己的失敗和錯(cuò)誤看成自己學(xué)習(xí)過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最大的部分，因?yàn)榇蟛糠智闆r下，我們不會(huì)在擅長(zhǎng)的知識(shí)點(diǎn)上犯錯(cuò)，而不犯錯(cuò)的地方也不是你能獲得重大進(jìn)步的地方。這種思維方式能讓一個(gè)人更好地積累長(zhǎng)時(shí)記憶，擴(kuò)大記憶系統(tǒng)解決問(wèn)題的舒適區(qū)，舒適區(qū)越大，未知的學(xué)習(xí)區(qū)和恐懼區(qū)也就越小?？墒侨说奶煨允腔乇芾щy，遇到讓自己挫敗、失敗的事，就盡量不去觸碰它，因?yàn)橹灰蛔龌蛘咦龅蒙?，就不?huì)得到負(fù)面的體驗(yàn)；對(duì)于自己獲得夸贊的地方，會(huì)投入更多的精力去強(qiáng)化。這就是為什么我們經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)：學(xué)習(xí)是一種違背大多數(shù)人本性的事。第二節(jié)學(xué)習(xí)的騙局在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，存在一個(gè)很大的騙局：找到知識(shí)的規(guī)律、認(rèn)清事物的底層邏輯、理解透徹知識(shí)是學(xué)習(xí)中最重要的。這種觀點(diǎn)看上去很高大上，也經(jīng)常被網(wǎng)絡(luò)名人掛在嘴邊，但當(dāng)你深入學(xué)習(xí)實(shí)踐之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)它可能有很大的問(wèn)題。某網(wǎng)絡(luò)名人說(shuō)：當(dāng)我們看到一個(gè)現(xiàn)象A，由現(xiàn)象A或大量的例子總結(jié)出一個(gè)對(duì)應(yīng)該現(xiàn)象的規(guī)律B，而這個(gè)規(guī)律B如果可以遷移套用到所有類似的情況，那么掌握規(guī)律B的人就可以輕松學(xué)會(huì)一個(gè)東西，所以學(xué)習(xí)的本質(zhì)就是找到問(wèn)題和答案的規(guī)律。學(xué)習(xí)不是記憶，學(xué)習(xí)絕對(duì)不是死記硬背。這就是我說(shuō)的極端化、簡(jiǎn)單化利于傳播的觀點(diǎn)，這種觀點(diǎn)能在極短的時(shí)間內(nèi)俘獲認(rèn)知層次較低人群的心。我遇到過(guò)很多相信這種觀點(diǎn)的孩子。他們因?yàn)槊つ砍绨菀恍┚W(wǎng)絡(luò)名人的頭銜，從而忽略了思考這種觀點(diǎn)是否符合學(xué)習(xí)的客觀實(shí)際，而盲從的結(jié)果就是：他們把所有的學(xué)習(xí)精力集中在總結(jié)規(guī)律、弄清楚知識(shí)的內(nèi)在邏輯上，他們認(rèn)為這些是學(xué)習(xí)中最重要的。他們并不重視反反復(fù)復(fù)地訓(xùn)練、記憶、重復(fù)學(xué)習(xí)的過(guò)程，因此他們常常在考試中栽跟頭。有一些學(xué)生給我發(fā)私信，他們雖然認(rèn)可我樸實(shí)的觀點(diǎn)，卻不明白為什么那樣做沒(méi)辦法把學(xué)習(xí)弄好，為什么花了這么多時(shí)間總結(jié)規(guī)律、剖析內(nèi)在邏輯，卻沒(méi)多大用。我是這樣給這些孩子解釋的：網(wǎng)絡(luò)名人在強(qiáng)調(diào)找到規(guī)律并且遷移規(guī)律對(duì)于學(xué)習(xí)的重要性時(shí)，舉的往往是一些以偏概全的例子：比如，你把加法等式的規(guī)律總結(jié)出來(lái)：個(gè)位加個(gè)位，十位加十位，進(jìn)位添一。只要你掌握了加法等式的規(guī)律，就可以遷移到任何加法的運(yùn)算中，一下子你就能學(xué)會(huì)所有的加法情況。不聰明的學(xué)生馬上會(huì)覺(jué)得：哇，好厲害！學(xué)習(xí)就是找到規(guī)律，規(guī)律是學(xué)習(xí)中最重要的部分，這種錯(cuò)誤的認(rèn)知就應(yīng)運(yùn)而生。知識(shí)從規(guī)律角度大致分兩類：一類知識(shí)的規(guī)律單一，只有一種變化，類似剛才的加法等式，它的變化就永遠(yuǎn)定格在“個(gè)位+個(gè)位，十位+十位，進(jìn)位添一”，只要你掌握了這個(gè)規(guī)律，就可以遷移到所有的加法情況，因?yàn)檫@種規(guī)律涉及的思考很少，只需要掌握加法等式，再知道十位數(shù)以內(nèi)數(shù)字相加減涉及的變化就可以了，這里的變化非常少，所以掌握規(guī)律就可以遷移到所有情況。另一類知識(shí)的規(guī)律則包含無(wú)數(shù)種變化。當(dāng)我們學(xué)習(xí)的知識(shí)屬于這一類時(shí)，如果沒(méi)有對(duì)于該規(guī)律處于應(yīng)用環(huán)境下大量變化的記憶儲(chǔ)備，應(yīng)用時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)思考緩慢且極易出錯(cuò)。舉一個(gè)記憶術(shù)中的例子：人的記憶模式中圖像記憶是最深刻、牢固的，因此很多記憶高手會(huì)通過(guò)一個(gè)轉(zhuǎn)化規(guī)律進(jìn)行記憶：從音、形、意三個(gè)維度將一個(gè)抽象詞匯轉(zhuǎn)化成為具象詞（《最強(qiáng)大腦》中的各種記憶表演皆是如此）。抽象詞被轉(zhuǎn)化成具象詞后，記憶效率就會(huì)大幅提高。抽象詞轉(zhuǎn)化舉例：并列=雙杠（通過(guò)邏輯含義將抽象轉(zhuǎn)換成圖像），并列=筷子（通過(guò)邏輯含義將抽象轉(zhuǎn)換成圖像），并列=火車鐵軌（通過(guò)邏輯含義將抽象轉(zhuǎn)換成圖像），高雅=高壓鍋（通過(guò)諧音將抽象轉(zhuǎn)換成圖像），高雅=牙膏（通過(guò)諧音將抽象轉(zhuǎn)換成圖像），高雅=高壓電線（通過(guò)諧音將抽象轉(zhuǎn)換成圖像）。當(dāng)你經(jīng)歷過(guò)大量的記憶轉(zhuǎn)化訓(xùn)練后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不論是邏輯含義維度，還是發(fā)音維度，將抽象詞轉(zhuǎn)化成具象詞的可能性都有無(wú)數(shù)種，例如，集體=全家福照片，集體=大力神杯（足球中的集體榮譽(yù)），集體=拔河運(yùn)動(dòng)（集體比賽運(yùn)動(dòng)）。音、義、形每一個(gè)轉(zhuǎn)化規(guī)律都包含無(wú)限的變化，在這種情況下，規(guī)律只解決了你解決問(wèn)題的思維框架和起點(diǎn)，絕不是你解決問(wèn)題的能力形成的終點(diǎn)，而且抽象轉(zhuǎn)具象在規(guī)律只有3個(gè)的情況下，光是詞匯涉及轉(zhuǎn)化變化有幾十萬(wàn)種，句子的轉(zhuǎn)化變化數(shù)以億計(jì)，如果依賴3個(gè)轉(zhuǎn)化規(guī)律，不做記憶訓(xùn)練儲(chǔ)備相應(yīng)的變化，在真實(shí)記憶信息的時(shí)候靠臨時(shí)思考，速度極慢，最終只能放棄。由此可見(jiàn)，當(dāng)我們掌握的是單一規(guī)律的單一變化時(shí)，找到規(guī)律對(duì)于學(xué)習(xí)尤為重要，可是很多時(shí)候，我們學(xué)習(xí)的知識(shí)的規(guī)律涉及無(wú)限變化，這時(shí)，對(duì)于規(guī)律涉及變化的記憶儲(chǔ)備對(duì)于解決問(wèn)題能力的形成就變得非常重要。我為什么這么肯定這一點(diǎn)呢？是因?yàn)槲遗嘤?xùn)了幾千人，沒(méi)有一個(gè)人可以靠掌握規(guī)律快速地把抽象信息轉(zhuǎn)化成圖像，只有以大量的轉(zhuǎn)化經(jīng)驗(yàn)作為記憶儲(chǔ)備，他們才能輕松地把抽象詞通過(guò)規(guī)律轉(zhuǎn)化成具象詞。這個(gè)總結(jié)也驗(yàn)證了開(kāi)篇我提到的觀點(diǎn)：沒(méi)有訓(xùn)練的記憶儲(chǔ)備，僅知道規(guī)律、方法和記憶能力的形成沒(méi)有必然關(guān)聯(lián)，而且很多記憶類書(shū)籍寫(xiě)的方法和實(shí)際學(xué)習(xí)情況完全不吻合，這類書(shū)籍往往會(huì)將讀者引入歧途。這也是大量看記憶書(shū)籍，研究記憶技巧、方法、規(guī)律的人，卻在實(shí)踐中屢屢碰壁的原因。聰明的讀者還會(huì)想到另一個(gè)問(wèn)題：假設(shè)我們的知識(shí)A存在規(guī)律B，知識(shí)C存在規(guī)律D，知識(shí)E存在規(guī)律F……即當(dāng)知識(shí)出現(xiàn)交叉組合，涉及的變化、變量增多時(shí)，應(yīng)該怎么辦？此時(shí)，對(duì)于知識(shí)涉及的考點(diǎn)變化的記憶儲(chǔ)備對(duì)于快速、正確地做題就變得尤為關(guān)鍵。圍棋的規(guī)則很少，但組合所有規(guī)則去下棋時(shí)，變化卻極多。很多職業(yè)棋手都會(huì)通過(guò)大量地做死活題和擺譜來(lái)積累各種棋型變化的記憶組塊，以增強(qiáng)他們下棋時(shí)的思維能力，應(yīng)對(duì)各種變化。在和圍棋高手下棋時(shí)，我問(wèn)高手我為什么老是輸，他說(shuō)：你在下棋時(shí)，每一步都是憑借你即興的思考去下，而我的思考是塊狀的，因?yàn)槲医?jīng)常打譜，熟悉棋形組塊涉及的相應(yīng)變化，看一步能想到很多后續(xù)的變化，所以即使我給你下了個(gè)套你也看不出來(lái)。在學(xué)校有一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，課堂上老師會(huì)先講解一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，然后用一個(gè)例題來(lái)促進(jìn)學(xué)生對(duì)這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的理解。在這種情況下，學(xué)生會(huì)感覺(jué)到知識(shí)點(diǎn)非常容易理解，但是面對(duì)考試題時(shí)，他們卻常常百思不得其解，覺(jué)得傷腦筋。因?yàn)槔蠋熢诮淌谥R(shí)時(shí)，會(huì)選擇特定案例去講解知識(shí)點(diǎn)，例子是為知識(shí)點(diǎn)量身定做的，知識(shí)和例子就像兩點(diǎn)一線，變化維度是單一的，學(xué)生一聽(tīng)就懂；到了實(shí)際做題時(shí)，題目是很多知識(shí)點(diǎn)和規(guī)律組合在一起的綜合應(yīng)用，它所涉及的變化大幅增加了。做題時(shí)，你可能會(huì)想到10個(gè)解題策略，但實(shí)際上只有1個(gè)策略是正確的，其他9個(gè)方向是誘導(dǎo)你犯錯(cuò)和浪費(fèi)思考時(shí)間的，對(duì)考點(diǎn)有提前訓(xùn)練的學(xué)生就能輕松做出來(lái)。學(xué)習(xí)并不只是掌握規(guī)律，由于知識(shí)組合變化的多樣性，進(jìn)入復(fù)雜決策環(huán)境時(shí)，那些僅強(qiáng)調(diào)找到知識(shí)規(guī)律、總結(jié)知識(shí)或認(rèn)清知識(shí)的邏輯、繪制知識(shí)的思維框架圖、徹底理解知識(shí)點(diǎn)的學(xué)習(xí)方法和觀點(diǎn)，可能都不能讓你輕松通過(guò)考試。變量多就意味著你必須依賴記憶系統(tǒng)，必須大量刷題訓(xùn)練，認(rèn)真聽(tīng)老師講解各種解題思路，充實(shí)解題思路的記憶儲(chǔ)備。讀者可能會(huì)有這樣的疑惑：作者這么強(qiáng)調(diào)記憶儲(chǔ)備的重要性，那么，為什么只知道死記硬背的人不能搞好學(xué)習(xí)呢？如何定義死記硬背呢？是記憶對(duì)學(xué)習(xí)不重要，還是記憶的形式才是關(guān)鍵？帶著這三個(gè)問(wèn)題，我們繼續(xù)深入了解。第三節(jié)學(xué)習(xí)的兩條進(jìn)步線在我的記憶教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中，我做到過(guò)幫助一個(gè)學(xué)生在高考的最后6個(gè)月（模擬考240分左右）逆襲考上二本，也幫助很多成年人考過(guò)注冊(cè)會(huì)計(jì)師、一級(jí)建造師、教師資格證、單位內(nèi)部晉升考試等。在這些過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)如果能明確一件事，再使用正確的方法和手段，學(xué)習(xí)成績(jī)就能得到飛速的進(jìn)步。這件需要明確的事情是：人的學(xué)習(xí)有兩條成長(zhǎng)線，能明白這兩條成長(zhǎng)線的人，學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，不至于白費(fèi)力氣、效率低下，做很多無(wú)用功。學(xué)習(xí)中的兩條成長(zhǎng)線：1.臺(tái)階式思維認(rèn)知的成長(zhǎng)線（思維障礙、認(rèn)知障礙、技能或知識(shí)的內(nèi)在邏輯的理解障礙等）。2.對(duì)于知識(shí)點(diǎn)的再現(xiàn)、規(guī)律所涉及變化的記憶累積的成長(zhǎng)線（事實(shí)性知識(shí)考試背誦要求多，考點(diǎn)多，知識(shí)點(diǎn)、規(guī)律組合變化大，沒(méi)記憶儲(chǔ)備靠臨時(shí)思考易錯(cuò)、難解）。當(dāng)老師去教一個(gè)人知識(shí)或技能時(shí)，并不是一上去就直接教他怎么操作，馬上就去解決某個(gè)問(wèn)題。老師往往是先讓他理解、領(lǐng)悟這個(gè)知識(shí)最基礎(chǔ)的認(rèn)知和邏輯原理。如果一個(gè)人不懂得最基本的原理和邏輯，還有相關(guān)的背景知識(shí)，在實(shí)踐過(guò)程中遇到了問(wèn)題，就不能找到根本原因。如果勤奮可以成功，我認(rèn)為最容易成功的是驢，因?yàn)轶H比人勤奮多了，它們可以連續(xù)十幾個(gè)小時(shí)不眠不休地工作，所以努力、勤奮不是獲得成功的核心要素。當(dāng)一個(gè)人臺(tái)階式的思維成長(zhǎng)線沒(méi)有打開(kāi)，他們會(huì)花費(fèi)很多時(shí)間，甚至一生去重復(fù)某種低效努力，我把這一類人比喻成為：思維臺(tái)階下的人。更高階的認(rèn)知無(wú)法被外力或當(dāng)事人自己打通、提升上去，于是臺(tái)階成為他們終生的思維之墻，他們永遠(yuǎn)無(wú)法逾越思維認(rèn)知的墻，他們能看到的就是墻下的世界，一輩子也跳不出去。舉個(gè)例子：我有一個(gè)學(xué)生，他認(rèn)為人的記憶力不可以提升，記憶力是天生的，他不斷暗示自己并強(qiáng)化這個(gè)固有認(rèn)知。我反復(fù)地告誡他：人的記憶力是可以提高的。如何提高呢？當(dāng)我們的大腦獲取的是抽象信息時(shí)，我們通過(guò)思考將它創(chuàng)造、加工成更好記憶的形式，嫁接到我們熟悉的事物上，就可以快速地記住它，并且不占腦容量。當(dāng)我反復(fù)向他傳遞這個(gè)新認(rèn)知的時(shí)候，他還是不斷重復(fù)自己的固有認(rèn)知：人的記憶力是天生的，無(wú)法改變，將信息進(jìn)行了加工是增加了新的記憶量，這樣記憶的東西更多了，所以人的記憶力無(wú)法改變，這樣做是徒勞無(wú)益的。于是我給他舉了一個(gè)記憶單詞的例子：記憶單詞contrast（對(duì)比）。有兩種記憶方式，一種是像他原來(lái)那樣反復(fù)地念，憑借自己的先天機(jī)械記憶能力來(lái)記住。另一種是把信息加工成更好記憶的形式去記住它，例如：con看成詞綴：共同，tr看成“投入”的首字母縮寫(xiě)，a是一個(gè)，st看成“石頭”的首字母縮寫(xiě)。于是我回憶起往事：在農(nóng)村的水壩上，兩個(gè)孩子共同（con）走到那里，每人都投入（tr）一個(gè)（a）石頭（st）到水庫(kù)里，最后比較誰(shuí)打的水漂更多?；仡櫷潞?，我輕松記住了contrast的拼寫(xiě)和含義，間隔復(fù)習(xí)兩遍后，我就永遠(yuǎn)記住了這個(gè)單詞，而機(jī)械重復(fù)念的話，記憶很多遍還是容易和其他單詞混淆或遺忘。通過(guò)這個(gè)案例，這個(gè)學(xué)生也發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)：同樣是記憶同一個(gè)信息，不同的記憶手段效果差很遠(yuǎn)。但這個(gè)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果和他的固有認(rèn)知是沖突的。我給他做了一個(gè)比喻：如果你需要拖動(dòng)一個(gè)兩百斤的貨物，你是選擇用手去拖它到目的地，還是用小推車呢？他說(shuō)：用小推車！我又問(wèn)：那小推車類比了這個(gè)記憶過(guò)程，是否如你所說(shuō)聯(lián)想過(guò)程增加了新的記憶量呢？他不知道如何回答，于是我繼續(xù)說(shuō)：我們把信息加工成更好記憶的形式并不是增加了記憶的量，而是選擇了用更省力、高效的工具到達(dá)目的地。在復(fù)習(xí)單詞時(shí)回憶往事，并沒(méi)有記憶了什么新的東西，這是一個(gè)把新信息和過(guò)去的長(zhǎng)期記憶捆綁在一起的過(guò)程，是不太占用腦容量的。最后，這個(gè)學(xué)生的認(rèn)知障礙終于打通了，他的認(rèn)知上了一個(gè)新的臺(tái)階。思維認(rèn)知的障礙被打通后，他才能看到新的世界，而對(duì)于有固定型思維的人，新的認(rèn)知永遠(yuǎn)會(huì)被他的固有認(rèn)知打敗，思維的門緊閉了，智慧之門也緊閉了。所以在生活中，我遇到固定型思維很重的人，即便我知道有更好的認(rèn)知和方法，我也會(huì)選擇避而不談?？梢哉f(shuō)固定型思維（認(rèn)為自己之前獲得的認(rèn)知是真理，是不變的，無(wú)法接受新事物。固定型思維的反面是成長(zhǎng)型思維，海納百川，可以吸收新的認(rèn)知和方法）是學(xué)習(xí)新知識(shí)的最大障礙。認(rèn)知、理解和弄清楚所學(xué)習(xí)的知識(shí)的基礎(chǔ)邏輯，或者找到規(guī)律是非常重要的，因?yàn)樗鼈兗铀倭藢W(xué)習(xí)的速度，讓我們?cè)趹?yīng)用知識(shí)的過(guò)程中不會(huì)用錯(cuò)，同時(shí)讓我們有舉一反三、用自己總結(jié)的規(guī)律去解決新問(wèn)題的能力。但是在前面的章節(jié)中，我也提到過(guò)，過(guò)分看重臺(tái)階式成長(zhǎng)是有問(wèn)題的。其實(shí)有問(wèn)題的并不是思維的臺(tái)階式成長(zhǎng)，認(rèn)知、理解、弄清楚事物的底層邏輯、總結(jié)規(guī)律都沒(méi)有錯(cuò)，但是過(guò)分地強(qiáng)調(diào)它們的重要性，會(huì)讓一個(gè)人進(jìn)入思維成長(zhǎng)至上的誤區(qū)，這個(gè)誤區(qū)就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)停滯不前。在學(xué)習(xí)某個(gè)知識(shí)的時(shí)候，我們首先要打通臺(tái)階式思維認(rèn)知的成長(zhǎng)線，當(dāng)階梯式成長(zhǎng)達(dá)成后，對(duì)于學(xué)習(xí)知識(shí)，它的收益就開(kāi)始遞減、衰退，它只是學(xué)習(xí)知識(shí)、形成能力的起點(diǎn)和方向，不是能力形成的核心。雖然臺(tái)階式思維認(rèn)知的成長(zhǎng)線只是能力形成的起點(diǎn)和方向，但也很重要，因?yàn)槿绻瘘c(diǎn)和方向都錯(cuò)了，我們會(huì)不斷重復(fù)低效率的認(rèn)知和方法，這就是任何學(xué)習(xí)領(lǐng)域，有教練或者老師參與的學(xué)習(xí)和練習(xí)，都比學(xué)習(xí)者自己練習(xí)的效率要高得多的原因。好的教練或者老師會(huì)在學(xué)生進(jìn)入誤區(qū)之前和之中，想辦法幫忙糾正。如果沒(méi)有得到及時(shí)糾正，學(xué)生就會(huì)內(nèi)化錯(cuò)誤或者低效率的操作習(xí)慣，從而產(chǎn)生重大的副作用，無(wú)論怎么努力，進(jìn)步速度都很慢。例如，我在打籃球的時(shí)候，用手用力地拍籃球，發(fā)現(xiàn)自己運(yùn)的球總是不聽(tīng)使喚。一個(gè)專業(yè)的籃球運(yùn)動(dòng)員告訴我，正確的發(fā)力不是用力向下拍球，而是用手把籃球拉成D字形去運(yùn)（籃球的運(yùn)行軌跡接近圓形會(huì)比較穩(wěn)定），向下拍是運(yùn)不穩(wěn)的。我想如果當(dāng)時(shí)他不提醒我，也許我練習(xí)一輩子，也不清楚為什么我運(yùn)的球總是不穩(wěn)定。我常對(duì)我的學(xué)生說(shuō)一句話：你們不要認(rèn)為自己理解了什么樣的舉重姿勢(shì)是正確的，就等于有了力量。第二條成長(zhǎng)線比較樸實(shí)無(wú)華，它主要是靠時(shí)間去反復(fù)訓(xùn)練、記憶熬出來(lái)的，沒(méi)有捷徑。你花的時(shí)間越多，積累的對(duì)知識(shí)變化的記憶越足夠，你解決問(wèn)題就越輕松，反之則越低效。我們可以這樣去類比兩條成長(zhǎng)線：第一條是知道如何舉重，第二條是不斷舉重增加臂力。有了對(duì)兩條學(xué)習(xí)成長(zhǎng)線的認(rèn)知，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，就可以明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。到底是思維認(rèn)知障礙還是重復(fù)記憶、練習(xí)、訓(xùn)練的儲(chǔ)備不足？如果你的思維臺(tái)階式成長(zhǎng)線的障礙沒(méi)有打通，你就要在理解、思考知識(shí)點(diǎn)的例子或者徹底地弄清楚知識(shí)的核心概念上下功夫，要把思維認(rèn)知領(lǐng)悟透，就像穿透一個(gè)障礙物那樣。如果你的記憶儲(chǔ)備成長(zhǎng)線不足夠，你的行為就得偏向于訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、重復(fù)記憶、篩選（把記憶儲(chǔ)備足夠的篩選掉，節(jié)約時(shí)間攻克儲(chǔ)備不夠的）。接下來(lái)我們分析：死記硬背的人為什么沒(méi)辦法搞好學(xué)習(xí)。首先我對(duì)知識(shí)下一個(gè)定義，知識(shí)就是能幫助我們做出更好決策的信息。有些知識(shí)是我們長(zhǎng)期實(shí)踐活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)結(jié)論，有些知識(shí)是我們長(zhǎng)期總結(jié)出來(lái)的規(guī)律，它在具體的應(yīng)用環(huán)境中，在關(guān)系中發(fā)揮作用。長(zhǎng)期實(shí)踐活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)結(jié)論，我們可以把它總結(jié)出來(lái)，提前背下來(lái)，然后指導(dǎo)我們后續(xù)的行為活動(dòng)。有些規(guī)律是可以總結(jié)出明面上結(jié)果的，如數(shù)學(xué)公式，也是可以先學(xué)習(xí)和背下來(lái)，然后套用到需要該公式的應(yīng)用環(huán)境中去解決問(wèn)題；有些規(guī)律是不可見(jiàn)的，隱藏在操作的關(guān)系中，要靠實(shí)踐訓(xùn)練的過(guò)程去感知和記住它們。學(xué)生的應(yīng)試考試成績(jī)?cè)谟洃浬虾蛢蓚€(gè)因素直接相關(guān)：記憶儲(chǔ)備和記憶強(qiáng)度。而記憶儲(chǔ)備又分為兩種：一種是明面上看得見(jiàn)、摸得著的記憶。另一種是隱藏在信息的關(guān)系中或操作過(guò)程中的不可明視的記憶。（透過(guò)窗戶可以看到一些信息，而墻壁擋住了另一些信息。）在實(shí)際的學(xué)習(xí)中，有海量的知識(shí)是明面上的：例1：英語(yǔ)的閱讀理解，如果每一個(gè)單詞的意思你都有相關(guān)的記憶儲(chǔ)備，大致上你能看懂這篇文章；如果大多數(shù)單詞你都不認(rèn)識(shí)（沒(méi)有單詞和其含義相關(guān)的記憶儲(chǔ)備），你就看不懂。例2：對(duì)于醫(yī)學(xué)生來(lái)說(shuō)，很多藥名和相應(yīng)病癥的用藥量、應(yīng)用范圍都需要精準(zhǔn)的結(jié)論記憶。例3：律師需要精準(zhǔn)地背下大量具體的法律條文和相關(guān)的數(shù)字信息。在各行各業(yè)中，精準(zhǔn)地記住很多事實(shí)性的結(jié)論，可以幫助我們更好地做決策。理科考試中的很多解題思路和邏輯，需要隱藏在信息的關(guān)系中或操作過(guò)程中的不可明視的記憶。有一個(gè)學(xué)生說(shuō)：我從來(lái)沒(méi)有記憶過(guò)數(shù)學(xué)的知識(shí)點(diǎn)和公式，卻能考好數(shù)學(xué)，所以學(xué)習(xí)不是記憶，考試不是背書(shū)。而有一個(gè)學(xué)霸的表達(dá)很有意思，他說(shuō)：數(shù)學(xué)做題的本質(zhì)就是背題，不是背題目明面上的那些條件和涉及的各種數(shù)據(jù)，而是通過(guò)做題的過(guò)程來(lái)背下運(yùn)用題目條件一步步去解題的思路，做題是一個(gè)背解題思路的過(guò)程。正因?yàn)榻忸}思路是一種看不見(jiàn)、摸不著的記憶，所以很多人把它理解為理解的過(guò)程，而不是記憶。正如第一個(gè)學(xué)生說(shuō)的“學(xué)習(xí)不是記憶”，其錯(cuò)誤就在于：縮小了記憶的范略，面對(duì)需要在關(guān)系中的記憶時(shí)，他們依然選擇了死記硬背明面上的事實(shí)性結(jié)論，這種南轅北轍的操作導(dǎo)致他們無(wú)法學(xué)好。事實(shí)上，我們?cè)趯W(xué)數(shù)學(xué)時(shí)也需要重復(fù)做題，這就是在記憶不可明視的知識(shí)。如果有一天存在不需要重復(fù)就能學(xué)會(huì)任何知識(shí)的學(xué)習(xí)方法，那么學(xué)習(xí)就真的和記憶沒(méi)關(guān)系了。顯然的結(jié)論是：不重復(fù)，就沒(méi)辦法產(chǎn)生記憶，就什么也學(xué)不會(huì)。如果學(xué)生能夠辯證地去看待問(wèn)題，看待記憶，就不會(huì)那么偏激了。有一個(gè)學(xué)生問(wèn)我：“寧老師，我能用記憶法背誦一千道數(shù)學(xué)題嗎？”我反問(wèn)他：你背下一千道數(shù)學(xué)題和你會(huì)解題有什么必然關(guān)聯(lián)嗎？顯然，死記硬背對(duì)于記憶不可明視的知識(shí)是無(wú)效的。用大腦思考是人獲得記憶的核心途徑，或者說(shuō)思考本身就是一個(gè)記憶信息或知識(shí)的過(guò)程。人的大腦獲得記憶主要有兩個(gè)途徑，一是用機(jī)械重復(fù)去獲得記憶，這就是我們常抨擊的死記硬背；而另一個(gè)途徑是通過(guò)思考去獲得記憶，而很多時(shí)候人們會(huì)把通過(guò)思考獲得記憶認(rèn)為是理解，而非記憶的過(guò)程。當(dāng)你在思考如何運(yùn)用數(shù)學(xué)題的解題條件去解題的時(shí)候，你就在通過(guò)第二種途徑獲得記憶了。清華大學(xué)的學(xué)生在回憶自己考上清華前的讀書(shū)經(jīng)驗(yàn)時(shí)提到：高考前，每門課程他至少做完了7本參考書(shū)上的所有習(xí)題。高考前的數(shù)學(xué)模擬考試，他只用了5分鐘就做完了20道選擇題。很顯然，他不是靠即興思考做出來(lái)的，而是對(duì)那些題目的解題思路已經(jīng)爛熟于心。我們常說(shuō)知識(shí)就是泛化（泛化：把自己學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到需要它的各種情況中），而泛化是以大量記憶儲(chǔ)備為前提條件的。很多數(shù)學(xué)學(xué)得很好的人，都會(huì)整理錯(cuò)題集，而那些有錯(cuò)題集卻依然沒(méi)法學(xué)好的人，往往是沒(méi)有反復(fù)去做那些錯(cuò)題（只有錯(cuò)題集的形式，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)題的記憶強(qiáng)度）。他們對(duì)于錯(cuò)題的記憶強(qiáng)度不夠，往往過(guò)一陣子就忘掉了自己做錯(cuò)的題目，然后遇到做錯(cuò)了幾次的題，又不會(huì)做了。記憶強(qiáng)度就像燒水，如果這壺水沒(méi)有燒開(kāi)到沸騰的程度，你依然容易在重復(fù)的錯(cuò)誤中跌倒。我家有個(gè)出租的房子是帶密碼鎖的，每次換租戶時(shí)，都需要換密碼和指紋。由于我對(duì)密碼門如何使用的記憶強(qiáng)度不夠，所以每次改密碼和指紋時(shí)，我都需要再看一遍說(shuō)明書(shū)。如果對(duì)需要解決的問(wèn)題所涉及的知識(shí)的記憶強(qiáng)度不夠，是無(wú)法從大腦中自由提取去應(yīng)用的，得依賴像密碼鎖說(shuō)明書(shū)這種參照物才能應(yīng)用。類似于密碼鎖使用的這個(gè)情況，在所有其他的應(yīng)用領(lǐng)域都是一樣的。如果你記不住一些東西，或者說(shuō)這些必要的東西在你腦海中的記憶強(qiáng)度不夠，而這些東西又是解決問(wèn)題所必需的，那么你的應(yīng)用一定會(huì)因?yàn)樗?。記憶術(shù)的學(xué)習(xí)，也需要明面上的記憶和隱藏的記憶兩者結(jié)合的大量?jī)?chǔ)備才能很好地應(yīng)用。我在培訓(xùn)過(guò)程中教過(guò)一個(gè)學(xué)生，他花了很多時(shí)間總結(jié)出漢語(yǔ)常用音的一個(gè)諧音編碼表，例如：bo：博士、波浪、缽、撥（發(fā)音對(duì)應(yīng)的圖像編碼）等。他認(rèn)為只要用心把這些明面上的編碼都背下來(lái)，自己就可以很輕松地把看到的任何抽象詞轉(zhuǎn)化成具象詞。我用一個(gè)案例引導(dǎo)他放棄了這種做法——我要他記憶一句話：科學(xué)創(chuàng)新起到引領(lǐng)發(fā)展的作用。這個(gè)學(xué)生先提取了關(guān)鍵詞：創(chuàng)領(lǐng)作，然后試圖用他準(zhǔn)備的諧音表去將這幾個(gè)關(guān)鍵字編成圖像畫(huà)面，結(jié)果他拿著表就陷入了沉思。而我脫口而出：創(chuàng)領(lǐng)作——窗領(lǐng)坐，窗口領(lǐng)飯到座位（大學(xué)食堂領(lǐng)盒飯到座位的畫(huà)面）。他驚訝地問(wèn)：寧老師，你怎么想得這么快呢？！我告訴他，我并不是靠思考的，而是我具有這些音組合起來(lái)編碼成像的記憶儲(chǔ)備，直接把它們調(diào)取出來(lái)應(yīng)用而已（記憶儲(chǔ)備+思考調(diào)整應(yīng)用）。然后我給他解釋為什么他做完一個(gè)超級(jí)大的諧音編碼表格，卻無(wú)法把抽象詞轉(zhuǎn)化成圖像。我做了一個(gè)類比：即使我們知道一個(gè)班級(jí)的50個(gè)同學(xué)的名字，也不知道哪些同學(xué)相互配合能有好的合作結(jié)果（例如：一起出黑板報(bào)會(huì)效果很棒）。也就是說(shuō)，即使你拼命地把所有諧音的可能性都總結(jié)出來(lái)，并且背下來(lái)（工作量太大，效率又低），你也不知道哪些音組合在一起容易出現(xiàn)比較符合邏輯的聯(lián)想（記憶深刻的關(guān)鍵）。通過(guò)這個(gè)解釋，他終于放下了制作和背誦諧音表的執(zhí)念。背諧音表積累的是諧音明面上的記憶，而在大量記憶訓(xùn)練中積累的不可視的記憶才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵（音組合能出現(xiàn)好的結(jié)果的記憶隱藏在實(shí)踐中才能被大量地感知和積累）。經(jīng)過(guò)上面的解析，我相信讀者對(duì)于記憶和學(xué)習(xí)的誤解已經(jīng)沒(méi)有那么深了。我做一個(gè)客觀的總結(jié)：考試是一個(gè)再現(xiàn)記憶儲(chǔ)備的過(guò)程，而記憶儲(chǔ)備包括明面上的記憶和不可明視的記憶。對(duì)于明面上的記憶，你死記硬背也好，靈活地運(yùn)用記憶技巧記住也好，都需要背下來(lái)才能在考試中再現(xiàn)；對(duì)于不可明視的記憶（如數(shù)學(xué)題的解題思路），只有通過(guò)大量的訓(xùn)練才能真正獲得。此外，為了在考試中獲得高分，記憶（明面記憶和不可明視的記憶）系統(tǒng)和思考系統(tǒng)的搭配使用是不可少的。我還要再次強(qiáng)調(diào)前面提到的問(wèn)題：記憶強(qiáng)度。在《考試的腦科學(xué)》這本書(shū)中提到：人大腦的記憶是一種模糊狀態(tài)，它并不是非常明確的，我們的記憶需要通過(guò)大量重復(fù)訓(xùn)練才達(dá)到比較明確的狀態(tài)。我們?nèi)四X不是像計(jì)算機(jī)一樣儲(chǔ)存一個(gè)信息就馬上永遠(yuǎn)記住，而是不斷地犯錯(cuò)、糾正。人腦需要用一種反復(fù)排除的笨辦法來(lái)記住知識(shí)。人的學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷反復(fù)排除錯(cuò)誤、遺忘點(diǎn)的過(guò)程，直到能比較穩(wěn)定地記住某個(gè)信息或知識(shí)為止。因此，當(dāng)我們的記憶強(qiáng)度不夠時(shí)，我們腦海里的記憶往往是似是而非的，這時(shí)我們解決問(wèn)題就易出錯(cuò)。透徹理解知識(shí)、找到規(guī)律、總結(jié)都無(wú)法提升學(xué)習(xí)成績(jī)，是因?yàn)檫@些行為不能很好地抵抗遺忘。第二章學(xué)習(xí)能力差異的奧秘第一節(jié)規(guī)則是學(xué)習(xí)能力差異的核心在學(xué)校里，我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)不同學(xué)生的學(xué)習(xí)能力差別巨大，有些學(xué)生一次就可以學(xué)會(huì)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，有些學(xué)生重復(fù)學(xué)了20次，依然學(xué)不會(huì)。走向社會(huì)后，我發(fā)現(xiàn)一些當(dāng)年班上的差生混得風(fēng)生水起，于是我開(kāi)始思考這些差生逆襲的原因。最后我得出的結(jié)論是：他們雖不擅長(zhǎng)在考試中獲得高分，但他們身上擁有在社會(huì)中更利于發(fā)展自我的生存規(guī)則，而很多高材生身上并不具備這些規(guī)則。這些規(guī)則包括：不斷嘗試用新的方式去做一件事，不斷變化卻矢志不渝（很多高材生更善于計(jì)算利益得失，容易放棄短期內(nèi)沒(méi)有利益的事），有廣泛的社交愛(ài)好并且為了做成一件事能屈能伸（這一行為規(guī)則在差生身上更容易被習(xí)得，因?yàn)樗麄冊(cè)谧x書(shū)時(shí)，就必須能屈能伸、臉皮厚），遇到利益分配懂得用利他心來(lái)匯聚人心，把失敗當(dāng)成營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最大的事情，而不是只把它看成一種痛苦和屈辱。好學(xué)生習(xí)慣了優(yōu)秀，經(jīng)常在學(xué)校被表?yè)P(yáng)，出了學(xué)校之后，遇到工作中的挫敗，他們往往比中等生和差生更容易被擊倒，因?yàn)閷W(xué)校的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)非常單一：成績(jī)分?jǐn)?shù)，而社會(huì)需要的能力評(píng)價(jià)維度很多，這時(shí)候好學(xué)生的弱點(diǎn)就暴露無(wú)遺，而他們沒(méi)有足夠多的面對(duì)挫敗的經(jīng)驗(yàn)和好心態(tài)。拋開(kāi)天賦層面，人和人學(xué)習(xí)、工作能力差異的核心，也是他們?cè)诼L(zhǎng)成長(zhǎng)過(guò)程中習(xí)得的自己認(rèn)同的規(guī)則（學(xué)習(xí)上、為人處世、遇到問(wèn)題的思維習(xí)慣等），這些思考問(wèn)題的慣性和行為準(zhǔn)則是每個(gè)人在內(nèi)心制定并遵守的規(guī)則。離開(kāi)校園后，我們大都會(huì)忘掉老師教授的各種具體知識(shí)，我們記得最牢固的是賴以生存、學(xué)習(xí)、生活的規(guī)則，這些規(guī)則使我們反復(fù)地獲益或者受損，而規(guī)則涉及的行為累積若干年后，就鑄成一個(gè)人在某個(gè)領(lǐng)域的成就。小A在成長(zhǎng)過(guò)程中確立了一個(gè)行為規(guī)則：以自我為中心思考問(wèn)題。當(dāng)他在具體的行為上傷害他人時(shí)，他會(huì)立即找借口來(lái)逃避問(wèn)題（他的另外一個(gè)行為規(guī)則：回避問(wèn)題）。小A是一名培訓(xùn)師，在學(xué)生交了學(xué)費(fèi)后，他失聯(lián)兩天。學(xué)生找到他質(zhì)問(wèn)時(shí)，他首先說(shuō)：我在搬家，你催什么。一般人都會(huì)為這種行為（收費(fèi)后失聯(lián)）先道歉，還會(huì)感受到深深的自責(zé)，而他不是，他會(huì)反過(guò)來(lái)說(shuō)別人不好（自我中心）。后來(lái)，他把一個(gè)學(xué)生的上課時(shí)間從晚上調(diào)整到早上，而且沒(méi)有提前征求學(xué)生同意。學(xué)生責(zé)問(wèn)他時(shí)，他的回復(fù)是：我已經(jīng)把我僅有的時(shí)間給了你（自我中心）。學(xué)生聽(tīng)后暴怒。小A把周圍人的錢都借了個(gè)遍，有一天我逼他還別人錢，他對(duì)我發(fā)誓說(shuō)：這輩子再也不借錢了。過(guò)了一些日子，我聽(tīng)說(shuō)他又和另外兩個(gè)人借了一大筆錢。當(dāng)我質(zhì)問(wèn)他時(shí)，他的回復(fù)是：不是什么人的錢我都借（回避問(wèn)題）。我希望他為自己違背誓言的事先跟我道歉，但三年過(guò)去了，他從未真正地改正，所以我意識(shí)到這不可能。小A不是某一個(gè)人，是某一類人的縮影，他們的工作和生活都被自己確立的某個(gè)不好的規(guī)則死死地拖累，并不斷傷害周圍的人，但他們對(duì)于自己的壞規(guī)則視而不見(jiàn)，也無(wú)視他人的告誡。他們總能對(duì)自己重復(fù)的錯(cuò)誤行為進(jìn)行自我合理化，從而陷入錯(cuò)誤的輪回。通過(guò)小A的例子，我希望大家意識(shí)到，一旦我們習(xí)得了某種不好的規(guī)則，無(wú)論是對(duì)學(xué)習(xí)還是工作，危害都是極大的，反之，習(xí)得了好的規(guī)則，就會(huì)無(wú)限獲利。在學(xué)校時(shí)，我們還很難看到習(xí)得好規(guī)則的人和別人的明顯差異，一旦進(jìn)入社會(huì)工作，奮斗十年之后，他們?nèi)〉玫某煽?jī)就會(huì)和當(dāng)年的同學(xué)有天壤之別。有一句話說(shuō)：讀書(shū)的時(shí)候，看自己的同學(xué)平平無(wú)奇，出了社會(huì)多年以后，才發(fā)現(xiàn)自己和對(duì)方的真實(shí)差距有那么大。在學(xué)習(xí)上，一旦我們確立了一個(gè)好規(guī)則，堅(jiān)持執(zhí)行下去，你的學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)因此而長(zhǎng)期收益。不同的規(guī)則，帶來(lái)的學(xué)習(xí)效率和收益不同。我舉一個(gè)我練習(xí)寫(xiě)作的例子，讓大家對(duì)好的規(guī)則對(duì)學(xué)習(xí)的助益有更深的理解。在我最初練習(xí)寫(xiě)作時(shí)，我給自己確定的規(guī)則是：每天閱讀5～10頁(yè)書(shū)籍，爭(zhēng)取每個(gè)月能看完3本書(shū)，增加自己的寫(xiě)作知識(shí)儲(chǔ)備。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，我開(kāi)始提筆寫(xiě)作，可我發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題：我看的書(shū)好像有印象，卻又像茶壺倒餃子，怎么倒也倒不出來(lái)?？磿?shū)的時(shí)候很輕松，用的時(shí)候抓耳撓腮也想不起來(lái)。我意識(shí)到我學(xué)習(xí)寫(xiě)作的規(guī)則不好，于是我改變了規(guī)則：每天背五個(gè)經(jīng)典句子。比起固定看書(shū)的頁(yè)數(shù)，這個(gè)規(guī)則起初讓我感覺(jué)到非常吃力，但堅(jiān)持下來(lái)一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)我在寫(xiě)作時(shí)真的能引用這些句子了，而且我的大腦在寫(xiě)作時(shí)思維變得更加敏捷和開(kāi)闊了，但我的文筆還是不出彩。光靠背誦的規(guī)則，我還是難以寫(xiě)出打動(dòng)人心的句子，于是我再一次修改了自己的學(xué)習(xí)規(guī)則。在調(diào)整學(xué)習(xí)規(guī)則的過(guò)程中，我反思到一個(gè)學(xué)習(xí)的奧秘：我們的大腦是輸出（提取或應(yīng)用所學(xué)）依賴型，而不是輸入依賴型的。當(dāng)大腦輸入大量信息時(shí)，我們會(huì)產(chǎn)生一種我們學(xué)到很多東西的錯(cuò)覺(jué)，可是一旦進(jìn)入應(yīng)用輸出的環(huán)節(jié)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的大腦能記住并提取、應(yīng)用的知識(shí)少得可憐。于是我又給自己確立了一個(gè)總的學(xué)習(xí)規(guī)則，多利用輸出強(qiáng)化記憶。人的記憶只有強(qiáng)化到某種程度才能自由提取、應(yīng)用，不能盲目地追求閱讀更多的內(nèi)容（給大腦輸入更多的知識(shí)，貪多嚼不爛，一次記得少、記得牢，才能記得更多），靠大量閱讀書(shū)籍能記住的太少，大腦提取不出來(lái)。通過(guò)這個(gè)總的學(xué)習(xí)規(guī)則，我又一次修改、設(shè)計(jì)了我的具體學(xué)習(xí)寫(xiě)作的規(guī)則：1.每天背誦5個(gè)經(jīng)典名人名句。2.每天原創(chuàng)或仿寫(xiě)5個(gè)句子。3.設(shè)計(jì)一個(gè)抽背系統(tǒng)（反復(fù)抽背那些名句和自己寫(xiě)得好的句子），直到句子能夠達(dá)到從腦海里自由提取，因?yàn)橛洃洀?qiáng)度不夠是無(wú)法自由提取用于寫(xiě)作的。4.定期擴(kuò)大寫(xiě)作范圍，例如，每個(gè)星期寫(xiě)一篇1000～2000字的文章，然后總結(jié)出一些寫(xiě)作框架，為后續(xù)的長(zhǎng)文章寫(xiě)作練習(xí)做一個(gè)鋪墊。我按這個(gè)新規(guī)則進(jìn)行了5年的寫(xiě)作訓(xùn)練，這些規(guī)則讓我從一個(gè)寫(xiě)50個(gè)字都絞盡腦汁的普通人成了暢銷書(shū)作家，并且能給上千人做培訓(xùn)（大量寫(xiě)作訓(xùn)練的記憶儲(chǔ)備成為我教學(xué)表達(dá)的能力基礎(chǔ)。自己是一條河，才能給別人幾杯水）。我的寫(xiě)作規(guī)則幫我實(shí)現(xiàn)了巨大的收益。世界上唯一不變的就是它一直在變化。不要抱著一個(gè)固定的規(guī)則去解決所有問(wèn)題，比規(guī)則更重要的是不斷在實(shí)踐中調(diào)整自己的規(guī)則，找到更好、更強(qiáng)的規(guī)則。我們可以把不斷找到更強(qiáng)的新規(guī)則的過(guò)程叫作元規(guī)則，規(guī)則和元規(guī)則是能讓你不斷獲得復(fù)利的學(xué)習(xí)思維模型。第二節(jié)獲得記憶的兩種主要形式想改變自己的記憶力就必須先改變自己的記憶規(guī)則。我們獲得記憶主要有兩種形式：一、不斷機(jī)械重復(fù)去念要記憶的信息沒(méi)受過(guò)訓(xùn)練的普通人基本都是靠這種方式來(lái)強(qiáng)化記憶效果的，從普通心理學(xué)的角度，這種方式能獲得的記憶效果極為有限，很多用這種方式記憶信息的學(xué)生明明很努力，學(xué)習(xí)成績(jī)卻還是很差。二、通過(guò)思考創(chuàng)造加工來(lái)獲得記憶（1）學(xué)習(xí)時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)：在考場(chǎng)上絞盡腦汁卻沒(méi)有想出來(lái)的一道題，走出考場(chǎng)時(shí)，感覺(jué)自己能默寫(xiě)出來(lái)整道題。我們往往對(duì)那些自己冥思苦想做出來(lái)的題目記憶深刻。（2）當(dāng)我們用聯(lián)想去創(chuàng)造加工記憶信息時(shí)，幾遍就能永遠(yuǎn)記住了，不再需要頻繁地復(fù)習(xí)。舉一個(gè)生活中的小例子：有一天，我路過(guò)一個(gè)叫作德天廣場(chǎng)的地方，我機(jī)械重復(fù)地念：德天廣場(chǎng)、德天廣場(chǎng)、德天廣場(chǎng)……后來(lái)，我故地重游，我看著那個(gè)廣場(chǎng)卻不知道它叫什么名字，于是我開(kāi)始用思考來(lái)獲得記憶，我是這樣想的：當(dāng)時(shí)我去廣場(chǎng)的時(shí)候，廣場(chǎng)上下著雨，我聯(lián)想：德天廣場(chǎng)因?yàn)橄掠甓玫搅颂焐系挠晁ǖ绿?得天），幾年后我還記得清晰地記得它的名字。當(dāng)我養(yǎng)成用思考去獲得記憶的習(xí)慣后，我看到每一個(gè)人的名字都會(huì)嘗試用思考去獲得記憶，而不是機(jī)械重復(fù)地去念。周圍的人驚奇于我能快速記住大量陌生的人名，認(rèn)為這是天賦異稟，其實(shí)我只是改變了記憶人名的規(guī)則而已。如果你希望獲得很好的記憶能力，從現(xiàn)在開(kāi)始改變你記憶的規(guī)則，持之以恒訓(xùn)練自己的大腦就可以做到。由于常年按照這個(gè)規(guī)則訓(xùn)練自己，我已經(jīng)將思考獲得記憶的規(guī)則變成下意識(shí)的本能，當(dāng)我看到單詞choke（窒息）時(shí)，我心里想的是：c像是人的大拇指和食指中間的虎口，然后掐住人的喉ho（看作hou）嚨，被掐住的人不斷咳ke嗽感到窒息。當(dāng)別人在不斷重復(fù)念“choke、窒息、choke、窒息、choke”窒息時(shí)，我通過(guò)思考把這個(gè)單詞創(chuàng)造加工成我看過(guò)的動(dòng)作電影片段，幾秒就長(zhǎng)久地記住了這個(gè)單詞。分享一下我設(shè)立的記憶規(guī)則和遺忘規(guī)則：記憶規(guī)則：對(duì)一個(gè)信息和知識(shí)的記憶效果主要取決于思考創(chuàng)造加工的用腦量，而非機(jī)械重復(fù)。遺忘規(guī)則：不斷提取你記憶過(guò)的信息，增加信息的提取強(qiáng)度用于抗遺忘，提取到大腦形成穩(wěn)定的長(zhǎng)期記憶為止。長(zhǎng)期記憶的儲(chǔ)存靠的是大腦中建立穩(wěn)定的神經(jīng)回路為物質(zhì)基礎(chǔ)，而穩(wěn)定的神經(jīng)回路并不能一蹴而就，它類似于一棵小樹(shù)苗長(zhǎng)成大樹(shù)的過(guò)程，這需要一定周期，所以必須有間隔地重復(fù)去提取信息，去形成穩(wěn)定的神經(jīng)回路。遺忘并不是簡(jiǎn)單的是或非（記不住就是忘光了，記住了就永遠(yuǎn)不會(huì)忘），很多人認(rèn)為遺忘就意味著自己忘光了一個(gè)信息，實(shí)際上遺忘像一個(gè)能量條，假設(shè)你對(duì)信息的提取強(qiáng)度在能量條的及格線以下，就很難回憶提取，在能量條的及格線以上，就能輕松回憶提取。當(dāng)然，這里的能量條只是我對(duì)遺忘的一個(gè)大體上的比喻，并非完整的情況。讀者們可以根據(jù)我建立的記憶和遺忘規(guī)則去重新設(shè)計(jì)自己的記憶和復(fù)習(xí)行為。同時(shí)希望讀者對(duì)遺忘的過(guò)程不再過(guò)分地感到恐懼，因?yàn)檫z忘發(fā)生時(shí)，你只需要再次提取，增加提取強(qiáng)度即可，那些需要進(jìn)入長(zhǎng)期記憶的知識(shí)一定要做好備忘錄，以便于反復(fù)復(fù)習(xí)提取時(shí)有跡可循。實(shí)踐案例1：影響工程質(zhì)量的五大因素：人、材料、機(jī)械設(shè)備、方法、環(huán)境。思考獲得記憶思路：人（人）建設(shè)一個(gè)工程需要搬運(yùn)建材到工地，建材（材料）到場(chǎng)地后用機(jī)械設(shè)備（機(jī)械設(shè)備）施工。大型建材（如石料）有不同的方法吊到高處，比如，可以用杠桿原理撬上去，也可以用滑輪（方法）吊上去，這是不同的方法。下雨天時(shí)，施工環(huán)境（環(huán)境因素）太差會(huì)停工。由于讀者們是剛開(kāi)始接觸新的記憶規(guī)則，我會(huì)選用一些比較簡(jiǎn)單的記憶案例幫助大家適應(yīng)。實(shí)踐案例2：高效能人士的七個(gè)習(xí)慣：主動(dòng)積極、以終為始、要事第一、雙贏思維、知彼知己、協(xié)作增效、不斷更新。思考獲得記憶思路：大學(xué)時(shí)，單身的男性學(xué)長(zhǎng)看到美女新生到校時(shí)，他們都會(huì)積極主動(dòng)（主動(dòng)積極）去給女生接車，幫女生拿行李。女生從學(xué)校門口下車，然后拿行李到女生宿舍的過(guò)程是以校門這個(gè)終點(diǎn)為起始點(diǎn)（以終為始）繼續(xù)出發(fā)的過(guò)程。女生打開(kāi)女生宿舍的門需要鑰匙（要事第一；要事=鑰匙），宿舍門是鐵做的，所以雙面都很硬（雙贏思維；雙贏=雙面硬）。因?yàn)殚L(zhǎng)途坐車憋久了，女生進(jìn)入宿舍會(huì)趕緊上廁所。廁所有臭味，女生把鼻子（知彼知己=彼知=鼻子）捏住。上完廁所后，女生搬被子上床。然后整理床位。女生力氣比較小，找同學(xué)一起搬（協(xié)作增效=一起搬、協(xié)作）被子，最后女生把床上老被子（更新=換被子）扔掉，換成新被子。我將信息思考創(chuàng)造加工成大學(xué)校園常見(jiàn)的場(chǎng)景，就可以快速記住這七個(gè)習(xí)慣。復(fù)習(xí)的時(shí)候，把往事重新過(guò)一遍，沒(méi)有多大復(fù)習(xí)壓力。實(shí)踐案例3：政府的主要職能：保障人民民主和維護(hù)國(guó)家長(zhǎng)治久安；組織社會(huì)主義經(jīng)濟(jì)建設(shè)；組織社會(huì)主義文化建設(shè)；提供社會(huì)公共服務(wù)。分析：這道題目中的信息是有很強(qiáng)邏輯性的，我會(huì)使用邏輯類比的思考方式去記住它。關(guān)鍵信息提煉：政府、職能、維護(hù)治安、經(jīng)濟(jì)、文化建設(shè)、公共服務(wù)。思考獲得記憶思路：政府職能想象成新華書(shū)店職員的職能（政府、職能）——管理好書(shū)店的秩序和經(jīng)營(yíng)，他們需要維護(hù)治安（維護(hù)治安），如：讓小孩子不要在書(shū)店內(nèi)追逐打鬧。同時(shí)，圖書(shū)專賣店是一個(gè)為了傳播文化而建設(shè)出來(lái)的建筑，它在銷售圖書(shū)的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)了經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)（經(jīng)濟(jì)、文化建設(shè)），書(shū)店內(nèi)部分區(qū)域提供了給公眾看書(shū)的桌椅，這類似于提供公共服務(wù)（公共服務(wù)）。當(dāng)我把一個(gè)邏輯很抽象的信息通過(guò)思考創(chuàng)造，加工成生活中稀松平常的事情時(shí)，它們就會(huì)更好地被記住。當(dāng)知識(shí)只是被動(dòng)輸入時(shí)，它沒(méi)有跟我發(fā)生交互作用，一旦我用思考加工把它和我的長(zhǎng)期記憶中的事物捆綁在一起，這種交互的程度越高，我的記憶就越深刻。第三章高效記憶原則第一節(jié)理解了為什么還是記不住我花了很多篇幅向讀者們論證建立新的規(guī)則對(duì)于自己的記憶有多重要，那么新的問(wèn)題來(lái)了：既然思考獲得記憶的效果比機(jī)械重復(fù)要高效得多，是否思考的結(jié)果不同，獲得的記憶效果也有差異呢？我先說(shuō)一下規(guī)則和原則在理解上的區(qū)別，雖然它們都是具體做事的行為準(zhǔn)則，但規(guī)則是可以自己定義去設(shè)計(jì)并遵循的，原則則是指經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期經(jīng)驗(yàn)總結(jié)所得出的合理化的現(xiàn)象和行為方針。原則不以我們的主觀意志而轉(zhuǎn)移。很多老師會(huì)拔高理解對(duì)于記憶的作用，他們認(rèn)為：無(wú)理解不記憶！死記硬背學(xué)習(xí)知識(shí)都是錯(cuò)的！要百分之百地理解才能真正記??！實(shí)際上這些學(xué)校老師的認(rèn)知，并不符合大量記憶實(shí)踐中呈現(xiàn)的客觀現(xiàn)實(shí)結(jié)果。我做了幾十萬(wàn)次的記憶實(shí)驗(yàn)，結(jié)論就是：理解的記憶效果主要取決于材料本身是否在理解的角度下符合記憶原則，而非理解本身。理解主要的作用集中在弄懂一個(gè)知識(shí)，然后正確地應(yīng)用或者練習(xí)，而不是幫助一個(gè)人快速地記住和提取知識(shí)。如果理解就可以輕松記住知識(shí)，那么所有可以理解的知識(shí)，人們都可以輕松背下來(lái)，這有可能會(huì)是一個(gè)學(xué)霸滿街跑的世界。正是因?yàn)槔斫夂茈y真正地記住知識(shí)，很多學(xué)生才會(huì)在考試時(shí)碰壁。給大家做一個(gè)比喻，這個(gè)比喻可以讓大家更清楚記憶技巧和理解作用的區(qū)別，記憶技巧好比一個(gè)工具，假設(shè)記憶技巧是一個(gè)“錘子”，而知識(shí)好比是一個(gè)“釘子”，記憶技巧的核心作用就在于把信息或知識(shí)“釘入腦?！?，然后在應(yīng)用的過(guò)程中把知識(shí)提取重現(xiàn)出來(lái)，對(duì)知識(shí)的理解好比是弄懂釘子是什么材料做成的，如何生產(chǎn)出來(lái)，具有什么屬性，如何使用，等等。我們知道釘子如何生產(chǎn)出來(lái)和使用，并不代表我們能把釘子釘入墻壁。一個(gè)女孩的爸爸是特級(jí)數(shù)學(xué)教師。一天，他給女兒出了一道數(shù)學(xué)題。女孩苦思冥想還是無(wú)法解開(kāi)。于是，爸爸給她講了解題思路。女孩覺(jué)得自己聽(tīng)懂了，理解透徹了，就想要放下這道題，做其他的作業(yè)。但是爸爸堅(jiān)持讓女兒繼續(xù)把這道題解出來(lái)。沒(méi)想到，女孩在知道解題思路的情況下，還是苦熬了半個(gè)小時(shí)才把題目真正解出來(lái)。她落筆后，有了一種豁然開(kāi)朗的感覺(jué)。她這才知道，原來(lái)剛剛自己以為的理解是不完全的，只有通過(guò)實(shí)際練習(xí)，才能真正記住解題過(guò)程中那些不可明視的知識(shí)。這個(gè)女孩后來(lái)考上了北京大學(xué)。普通人注意不到堅(jiān)持實(shí)踐練習(xí)的作用，他們不知道，“懂得”和“做到”之間還有一道鴻溝。為了變得客觀，我們必須打敗根深蒂固的偏見(jiàn)，理解至上的傲慢在很多人心里生了根，這種傲慢與偏見(jiàn)導(dǎo)致很多人無(wú)法掌握高效記憶的原則。如果我們需要獲得智慧，必須先變得冷靜客觀。靜能生慧，先放下自己各種頑固的固有認(rèn)知，放下自己對(duì)于陌生認(rèn)知的攻擊性，讓自己變得不偏激，讓自己的思維像溪水一樣緩緩流動(dòng)起來(lái)，而非一潭靜止的死水。為什么理解對(duì)于記憶和提取的效果極為有限？很多要考證的學(xué)生向我反映一個(gè)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題：“寧老師，我能理解那些知識(shí)，可是我怎么也無(wú)法復(fù)述出來(lái)，這是為什么呢？”我的一個(gè)法律學(xué)生直率地說(shuō)：“寧老師，我不需要你給我梳理信息的邏輯，我比你梳理得還好，可是我就是無(wú)法背下來(lái)，好多信息太相似了，即使我梳理了信息的邏輯，過(guò)了一陣子，那些相似的邏輯整理，我馬上就記混了?！彼麄兊膶?shí)踐后的抱怨和我長(zhǎng)期的關(guān)于理解和記憶關(guān)系的實(shí)驗(yàn)結(jié)果是一致的。理解記憶也是通過(guò)思考來(lái)獲得記憶的一種，但僅憑理解無(wú)法記住信息，因?yàn)槔斫庑畔⒋蠖鄶?shù)時(shí)候都不符合高效記憶的原則。理解信息和記憶信息的機(jī)制不一樣，但是它們也有重合的時(shí)候，所以大多數(shù)人對(duì)于理解和記憶的關(guān)系存在重大的誤解。各位讀者可以現(xiàn)在嘗試做下面這個(gè)實(shí)驗(yàn)，然后誠(chéng)實(shí)地回答：你記住了嗎？十個(gè)幽默技巧：自相矛盾、偷換概念、曲解原意、夸大其詞、機(jī)智訪答、一語(yǔ)雙關(guān)、正話反說(shuō)、出乎意料、答非所問(wèn)、張冠李戴我對(duì)其中兩個(gè)幽默技巧做理解上的闡述，并附加一個(gè)例子：自相矛盾——該成語(yǔ)比喻行事或言語(yǔ)先后不相應(yīng)、互相抵觸。舉例：王爾德說(shuō)：“第一：我永遠(yuǎn)是對(duì)的；第二：如果我錯(cuò)了，請(qǐng)參見(jiàn)第一條?！蓖鯛柕抡f(shuō)：“生活里有兩個(gè)悲?。阂粋€(gè)是沒(méi)有得到我們想要的；另外一個(gè)是得到了?！边@兩個(gè)句子都是自相矛盾的案例。張冠李戴——意思是把姓張的人的帽子戴到姓李的人的頭上；把這一方涉及的過(guò)程安插給那一方，比喻認(rèn)錯(cuò)了對(duì)象，弄錯(cuò)了事實(shí)，出自《留青日札》。舉例：甲問(wèn)乙：“你是干什么的？”乙答：“搞音樂(lè)的?！奔讍?wèn)：“什么樂(lè)器？”乙答：“我退堂鼓打得不錯(cuò)！”每一位讀者都可以通過(guò)例子和闡述去理解這十個(gè)幽默的技巧。接下來(lái)你們可以蒙住原文，然后第二天嘗試默寫(xiě)出來(lái)十個(gè)幽默技巧。我用這個(gè)例子實(shí)驗(yàn)過(guò)無(wú)數(shù)學(xué)生，最終的實(shí)驗(yàn)結(jié)果是：大部分人只能回憶出其中幾個(gè)技巧，和機(jī)械重復(fù)念的記憶效果差不多。一周后我去問(wèn)學(xué)生，很多學(xué)生都忘光了。我的一些在學(xué)校當(dāng)老師的學(xué)生，他們經(jīng)歷過(guò)大量的記憶實(shí)驗(yàn)之后，終于放下了自己心中固執(zhí)的（理解至上）的記憶規(guī)則，開(kāi)始認(rèn)真學(xué)習(xí)符合客觀現(xiàn)實(shí)的高效記憶原則。理解在哲學(xué)上的概念：理解是將未知事物的變化和發(fā)展邏輯同人固有的認(rèn)識(shí)相統(tǒng)一的過(guò)程。人在認(rèn)識(shí)新事物、獲取新知識(shí)的過(guò)程中，如果事物的發(fā)展邏輯與認(rèn)識(shí)主體（人）原有的認(rèn)識(shí)不發(fā)生對(duì)立、沖突或矛盾，就稱為理解，否則就稱為不理解或者難以理解。理解是每個(gè)人的大腦對(duì)事物分析決定的一種對(duì)事物本質(zhì)的認(rèn)識(shí)，是我們通常說(shuō)的“知其然，又知其所以然”。一般也稱為了解或領(lǐng)會(huì)。理解與概念和問(wèn)題都有密切關(guān)系，有時(shí)是互相重疊的。記憶的主要作用是再現(xiàn)，再現(xiàn)我們?cè)?jīng)記憶過(guò)的內(nèi)容，很顯然這不是理解所側(cè)重的方向。人的記憶無(wú)論在學(xué)習(xí)的輸入端還是輸出端都是非常重要的存在，當(dāng)我們沒(méi)有前置知識(shí)儲(chǔ)備時(shí)，即使反復(fù)看一個(gè)知識(shí)，也無(wú)法在輸入端理解信息（例如：你試圖理解一句泰語(yǔ)，可是你沒(méi)有對(duì)這句泰語(yǔ)的聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)的前置知識(shí)儲(chǔ)備，你是看不懂的），從輸出端來(lái)考慮，如果記不住解決問(wèn)題相應(yīng)的工具型知識(shí)，也無(wú)法輸出使用知識(shí)，例如，你要做一道數(shù)學(xué)題，但是記不住數(shù)學(xué)題必須使用的公式，難道你考試的時(shí)候，臨時(shí)去推導(dǎo)嗎？這不切實(shí)際。我們會(huì)先通過(guò)反復(fù)推導(dǎo)公式（反復(fù)推導(dǎo)得足夠熟練也能記住公式，考試時(shí)臨時(shí)推導(dǎo)太慢）或大量刷題的過(guò)程自然而然地記住公式。人的記憶和AI（人工智能）不同，AI的“記憶力”非常強(qiáng)大，它們不存在像人一樣需要反反復(fù)復(fù)才能記住的學(xué)習(xí)障礙。AI在學(xué)習(xí)的過(guò)程中會(huì)通過(guò)大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)篩選出規(guī)律作為AI學(xué)習(xí)的核心，而由于機(jī)器和人腦的記憶作用機(jī)制不同，人的記憶和人的意識(shí)、思考活動(dòng)捆綁在一起發(fā)揮作用，而機(jī)器的記憶不捆綁意識(shí)和思考活動(dòng)，所以機(jī)器在做智能翻譯時(shí)，只要被翻譯的當(dāng)事人出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)的口音偏差，翻譯就會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤。而人的記憶由于和彈性的思考能力捆綁在一起，即使發(fā)音偏差很大的情況下，人依然能猜出來(lái)正確的含義。我記得有一次我去鄭州租借電動(dòng)車旅行，那個(gè)電動(dòng)車的老板一直和我說(shuō)：“中不中？中不中？”由于我聽(tīng)不懂當(dāng)?shù)氐姆窖?，我猜他是不是說(shuō)我的腿腫起來(lái)了呢？愣了一下之后，我看他的手一直指著不同的車子，我猜測(cè)他在問(wèn)我：這輛車行不行？滿意嗎？最后證實(shí)我的猜測(cè)是對(duì)的。由于人腦和機(jī)器的記憶運(yùn)作機(jī)制本質(zhì)上完全不同，所以近代興起的很多把機(jī)器學(xué)習(xí)的理論運(yùn)用到人腦學(xué)習(xí)上的做法就顯得非常的愚昧了。我寫(xiě)下這么多內(nèi)容并不是為了貶低理解和找到規(guī)律對(duì)于學(xué)習(xí)的重要性，而是從客觀現(xiàn)實(shí)的角度讓大家了解記憶和理解的區(qū)別，在一定程度上幫助大家走出對(duì)人腦記憶的認(rèn)知誤區(qū)。我遇到過(guò)很多學(xué)生盲目把機(jī)器學(xué)習(xí)理論用在人腦學(xué)習(xí)上的荒謬做法（認(rèn)同機(jī)器學(xué)習(xí)中的找規(guī)律對(duì)于學(xué)習(xí)的重要性，一些孩子甚至夸張到把總結(jié)規(guī)律當(dāng)成學(xué)習(xí)唯一的路徑，弄出了一個(gè)規(guī)律筆記本，天天只做一件事：總結(jié)規(guī)律。結(jié)果就是他們的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹?lái)越差，又不明原因。）如果這些學(xué)生始終無(wú)法理解人腦學(xué)習(xí)的成本很大，不愿意反反復(fù)復(fù)去重復(fù)練習(xí)和記憶，只能在錯(cuò)誤的道路上越走越遠(yuǎn)。對(duì)于學(xué)習(xí)效果而言，人腦學(xué)習(xí)的側(cè)重點(diǎn)和機(jī)器學(xué)習(xí)的側(cè)重點(diǎn)不同。由于人腦的記憶是和思考活動(dòng)捆綁在一起的彈性思維，人的記憶是活動(dòng)的，機(jī)器的記憶是僵硬的，所以不能盲目套用一些理想的學(xué)習(xí)理論。第二節(jié)高效記憶的8個(gè)原則1.辨識(shí)度。2.有順序的線性關(guān)聯(lián)。3.長(zhǎng)期記憶的使用。4.情緒刺激。5.分塊+組合。6.主動(dòng)從大腦中回憶提取信息。7.間隔+重復(fù)提取。8.記得少就是記得多。這些原則是我從海量的記憶實(shí)驗(yàn)中總結(jié)出來(lái)的，對(duì)于這些高效記憶原則，我在這里給讀者分別做一個(gè)詳盡的介紹和解析。第三節(jié)原則1：辨識(shí)度高效記憶原則1：辨識(shí)度，信息經(jīng)過(guò)大腦內(nèi)視覺(jué)回憶時(shí)，在腦海中能被辨識(shí)出具體是什么外形的程度。大量書(shū)籍提到一個(gè)觀點(diǎn)：人類對(duì)于圖像記憶的能力是機(jī)械記憶能力的100萬(wàn)倍。這種錯(cuò)誤的知識(shí)具有嚴(yán)重的誤導(dǎo)性，不符合客觀現(xiàn)實(shí)。很多學(xué)生認(rèn)同了這種錯(cuò)誤的知識(shí)后，認(rèn)為只要將抽象信息編碼為圖像就可以永遠(yuǎn)不忘了，因?yàn)榫幋a一次圖像相當(dāng)于機(jī)械重復(fù)念一百萬(wàn)次。實(shí)際上不管多笨的人，機(jī)械重復(fù)念一百萬(wàn)次都能永遠(yuǎn)記住一個(gè)信息，所以這種偽科學(xué)知識(shí)大行其道對(duì)于大多數(shù)普通人是一種災(zāi)難。我在教學(xué)生記憶信息的時(shí)候，不管你是編碼圖像，還是機(jī)械重復(fù)，都是必須經(jīng)過(guò)不斷間隔重復(fù)才能達(dá)到穩(wěn)定地回憶提取的，只是圖像記憶會(huì)記得更牢，回憶相對(duì)輕松。我們記憶信息時(shí)，有兩個(gè)強(qiáng)度：1.存儲(chǔ)強(qiáng)度，符合記憶原則的記憶編碼的存儲(chǔ)強(qiáng)度大于不符合記憶原則的編碼。2.提取強(qiáng)度，提取記憶的強(qiáng)度是波動(dòng)的，提取強(qiáng)度既取決于存儲(chǔ)強(qiáng)度（記憶編碼的形式），也取決于記憶者的天賦條件和反復(fù)提取得到的強(qiáng)化。提取強(qiáng)度并不是恒定的，進(jìn)入長(zhǎng)期記憶后的信息，提取強(qiáng)度會(huì)趨于穩(wěn)定。有一天我在大街上看到一個(gè)巨大的廣告牌，上面有一個(gè)美女拿著一瓶酒的廣告，下面寫(xiě)著：××區(qū)××路××街道聯(lián)系人：×××電話號(hào)碼：×××××××××××。過(guò)了半個(gè)小時(shí)，我對(duì)于那個(gè)美女拿著酒瓶的畫(huà)面依然記憶猶新，可是下面的那些抽象的文字我一個(gè)都記不得了。經(jīng)歷這件事后，我開(kāi)始了長(zhǎng)達(dá)七年的實(shí)驗(yàn)。我發(fā)現(xiàn)文字本質(zhì)上也是一種圖像，它是一種紙張上的抽象紋路式的圖像。我們每個(gè)人的大腦都有外視覺(jué)和內(nèi)視覺(jué)。外視覺(jué)是我們?nèi)庋劭吹降默F(xiàn)實(shí)中一切事物，我們的內(nèi)視覺(jué)是一種想象的視覺(jué)，這種想象視覺(jué)是一種半模糊狀態(tài)的視覺(jué)，它只能看清并辨識(shí)那些很容易辨識(shí)的事物。你可以在腦海中想象看見(jiàn)的一些事物，例如：車、黑熊、地球儀、西瓜、板凳等，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)視覺(jué)中的這些影像都是一種半模糊狀態(tài)的存在，對(duì)于那些非常容易辨識(shí)的具象事物，我們尚能在腦海里辨識(shí)，當(dāng)我們?cè)噲D用內(nèi)視覺(jué)去想象并辨識(shí)出書(shū)本上那些抽象文字的外形的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)它們?cè)谙胂笾性缫炎兂梢粓F(tuán)黑漆漆的亂碼，我們的內(nèi)視覺(jué)看不清它們，從而導(dǎo)致回憶信息失敗。我們的內(nèi)視覺(jué)無(wú)法辨識(shí)和回憶抽象文字在紙張上的紋路，所以我們看完、聽(tīng)完、理解完抽象文字后很難回憶提取，這也是記憶宮殿之所以被稱為世界上最強(qiáng)大的記憶方法的關(guān)鍵所在。電視上看到的所有超強(qiáng)記憶現(xiàn)象，本質(zhì)上都離不開(kāi)這些“超憶者”利用了將抽象文字轉(zhuǎn)化成高辨識(shí)度的具象詞去記憶的原理?！俺瑧洝笔且粋€(gè)假象，這些人只是最大化利用了自身的記憶潛能。因此，辨識(shí)度決定回憶效果，只要我們能把抽象信息轉(zhuǎn)化成高辨識(shí)的圖像，我們就可以輕松、牢固地記住我們看到的抽象信息。實(shí)踐案例：產(chǎn)品或品牌的象征意義：標(biāo)志地位、標(biāo)志性別、標(biāo)志資格、標(biāo)志職業(yè)、提高形象?？坷斫饣驒C(jī)械重復(fù)很難短期內(nèi)記住這些信息并達(dá)到穩(wěn)定、快速的回憶提取效果。我現(xiàn)在將以上抽象信息轉(zhuǎn)化加工成辨識(shí)度高的圖像，讓你感受一下記憶效果的不同。我用內(nèi)視覺(jué)想象了一個(gè)畫(huà)面：一個(gè)士兵準(zhǔn)備去廁所，于是他看地圖找?guī)牡乩砦恢茫ǖ貓D=標(biāo)志地位），廁所有男女性別的標(biāo)識(shí)（廁所標(biāo)識(shí)=標(biāo)志性別），士兵穿著軍裝上廁所（軍服=標(biāo)志職業(yè)），上完廁所，士兵整理自己的儀表儀容（提高形象），廁所的地板磚呈格子狀（標(biāo)志資格=格子地磚），軍人出了廁所之后，看一下手表上的時(shí)間，準(zhǔn)備回家（自我表現(xiàn)=拉開(kāi)袖子看手表，手表呈現(xiàn)時(shí)間）。只要我在大腦中放一遍這個(gè)電影畫(huà)面，就可以輕松復(fù)述這5個(gè)答案。我的學(xué)生把一個(gè)抽象詞“宏觀”編碼成一個(gè)空中的俯視圖：不久后，我的學(xué)生在腦海中辨識(shí)不出來(lái)這個(gè)畫(huà)面到底是什么了，他的回憶提取失敗了，因?yàn)檫@個(gè)圖像在他腦海里的抽象、復(fù)雜程度其實(shí)并不亞于文字。市面上對(duì)于圖像記憶和抽象記憶的誤導(dǎo)性知識(shí)：圖像記憶效果是抽象記憶的一百萬(wàn)倍。在我的記憶實(shí)驗(yàn)中，即使我的學(xué)生將抽象詞“宏觀”轉(zhuǎn)化成了圖像（空中俯視圖），但由于俯視圖在他的內(nèi)視覺(jué)中的辨識(shí)度太低，最終他也分不清這個(gè)圖到底是代替什么抽象詞了，所以我們結(jié)論是：圖像記憶效果并非抽象記憶的一百萬(wàn)倍，信息的辨識(shí)度決定了記憶效果，被偽知識(shí)毒害的學(xué)生需要接受正確的知識(shí)。這種偽知識(shí)的書(shū)籍依然流傳甚廣，如果不做大量記憶實(shí)驗(yàn)，我也是受害者之一。這種偽知識(shí)書(shū)籍和兜售各種急功近利觀點(diǎn)的書(shū)籍，都是通過(guò)販賣焦慮進(jìn)行自我營(yíng)銷。它們最大的毒性是向廣大讀者傳遞一種：掉下懸崖，獲得武功秘籍，一步登天的思維模式。實(shí)際上，速成任何東西都是不可能的，學(xué)習(xí)就像建樓房，地基不牢，地動(dòng)山搖。一天建設(shè)一點(diǎn)點(diǎn)，即使很厲害的記憶能力也是如此，每天刻苦練習(xí)，一步一個(gè)腳印，訓(xùn)練越辛苦，質(zhì)量越高，持之以恒，方能大成。當(dāng)然我也清楚一件事：即使我如此客觀地去論證，意義也不會(huì)特別大，因?yàn)槿诵缘娜觞c(diǎn)（急功近利，期望付出少、獲得多的賭徒心態(tài)）擺在那里，依然會(huì)有大量讀者熱衷于接受此類觀點(diǎn)，而不愿意接受客觀的觀點(diǎn)，所以我能做的就是播下一顆心靈的種子，在未來(lái)的某一天，我樸實(shí)的價(jià)值觀和方法論能在你的心里生根發(fā)芽，幫助你長(zhǎng)成參天大樹(shù)?？傊?，如果抽象信息被轉(zhuǎn)化成不好辨識(shí)的圖像，那么記憶效果和抽象信息就差不多。即使我們把抽象信息轉(zhuǎn)化成圖像，也要盡可能選擇高辨識(shí)度的那一類，使用了高辨識(shí)度的圖像記憶，也需要間隔重復(fù)才能記得牢。常見(jiàn)錯(cuò)誤操作案例：解析——說(shuō)明書(shū)（抽象詞轉(zhuǎn)具象）經(jīng)驗(yàn)分享：當(dāng)我讓學(xué)生回憶“說(shuō)明書(shū)”時(shí)，腦海里的圖像是一張紙上寫(xiě)著一些文字，但是他無(wú)法分辨這張紙到底是說(shuō)明書(shū)，還是保證書(shū)或合同書(shū)、審核文件，最終他回憶失敗了。及時(shí)——我及時(shí)回家了（抽象詞轉(zhuǎn)具象）經(jīng)驗(yàn)分享：我的學(xué)生把“及時(shí)”轉(zhuǎn)化成回家的畫(huà)面，但是他怎么也無(wú)法通過(guò)這個(gè)畫(huà)面回憶出抽象詞匯——及時(shí)，因?yàn)樗拇竽X辨識(shí)不出回家的畫(huà)面和“及時(shí)”有什么關(guān)系。很多初學(xué)者在把抽象詞匯轉(zhuǎn)化成圖像時(shí)，選擇造句后插入那個(gè)抽象詞，這樣在內(nèi)視覺(jué)回憶的時(shí)候，根本辨識(shí)不出來(lái)。第四節(jié)原則2：有順序的線性關(guān)聯(lián)高效記憶原則2：有順序的線性關(guān)聯(lián)，人的回憶結(jié)構(gòu)呈一種線性結(jié)構(gòu)，想到A，然后想到和A關(guān)聯(lián)的B，再想到和B關(guān)聯(lián)的C，以此類推。如果信息之間毫無(wú)關(guān)聯(lián)，回憶的時(shí)候，就會(huì)很困難。我給大家說(shuō)一個(gè)小故事：有一個(gè)縣太爺畫(huà)虎，最后虎畫(huà)得不好看，像一只病貓，于是師爺說(shuō)：“這是一只貓！”縣太爺大怒說(shuō)：“我明明畫(huà)虎，你卻說(shuō)是貓！”師爺辯解道：“貓是世界上最厲害的動(dòng)物！”縣太爺說(shuō)：“胡說(shuō)！”師爺狡辯：“老爺是縣太爺，縣太爺怕天子；天子怕天；天怕云，云把天遮??；云怕風(fēng)，風(fēng)把它吹走；風(fēng)怕墻，墻堵住了風(fēng)；墻怕老鼠，老鼠打洞多了之后，墻壁容易塌；老鼠怕貓，所以貓是世界上最厲害的動(dòng)物！”縣太爺聽(tīng)后作罷。大家可以試著回憶一下故事中的關(guān)系：縣太爺怕天子，天子怕天，天怕云，云怕風(fēng)，風(fēng)怕墻，墻怕老鼠，老鼠怕貓。讀者可以試著回憶這個(gè)故事中涉及的8個(gè)形象，看看自己是否能一遍就回憶起來(lái)，然后感知一下：人類的回憶結(jié)構(gòu)是否是線性結(jié)構(gòu)的。這里我說(shuō)的線性結(jié)構(gòu)并不是單純地用故事把它們串起來(lái)，而是指這些事物之間呈現(xiàn)的某種邏輯上或者圖像上的關(guān)系。信息需要呈現(xiàn)出一個(gè)線性的、前后連續(xù)、兩兩關(guān)聯(lián)的結(jié)構(gòu)才好回憶，例如：A→B→C→D→E→F。我們?cè)谟洃浶畔⒌臅r(shí)候，如果希望獲得連續(xù)回憶信息的效果，要盡可能把信息加工成這種結(jié)構(gòu)，而我們?cè)谥谱饔洃涥P(guān)聯(lián)的時(shí)候，也盡可能要讓故事有連續(xù)、合理的順序，否則回憶的質(zhì)量就會(huì)受影響，至于原因，我會(huì)在后面的內(nèi)容里做深入拓展解析。當(dāng)信息和信息之間毫無(wú)關(guān)聯(lián)，那么回憶連續(xù)的信息就像孤島和孤島之間沒(méi)有橋梁，回憶會(huì)不斷地被卡住。讀者可以自行做實(shí)驗(yàn)測(cè)試這個(gè)結(jié)論。給連續(xù)需要記憶的信息建立聯(lián)系，就像給孤島之間建立高速公路互通的過(guò)程。為什么我們理解的很多信息都無(wú)法回憶，根本原因在于我們需要記憶的信息是不規(guī)則的，它們會(huì)存在以下情況：邏輯并列（信息之間互相沒(méi)有關(guān)聯(lián)，屬于同一提問(wèn)下不同分支的答案）；局部邏輯并列，局部邏輯相關(guān)（由于信息不規(guī)則卻普遍存在，理解就可以記住的概率很低）；信息之間全部具有邏輯關(guān)聯(lián)；等等。由于信息是不規(guī)則分布在學(xué)習(xí)記憶任務(wù)中的，我先給大家演示一下信息之間自帶邏輯關(guān)聯(lián)的記憶案例。只有受教育，才能提高自己的科學(xué)文化素質(zhì)，不斷地豐富和發(fā)展自己。受教育使我們更有可能獲得良好的就業(yè)機(jī)會(huì)，在為社會(huì)創(chuàng)造更多財(cái)富的同時(shí)，自己也能獲得相應(yīng)的報(bào)酬，從而更好地享受現(xiàn)代文明的成果。提取關(guān)鍵詞：受教育、文化素質(zhì)、豐富和發(fā)展自己、良好的就業(yè)機(jī)會(huì)、創(chuàng)造更多財(cái)富、相應(yīng)的報(bào)酬、享受現(xiàn)代文明的成果。分析：閱讀完信息，我發(fā)現(xiàn)信息自帶邏輯鏈，理解和邏輯分析能力好的話，可以不記而記。記憶思路：我們從小到大上學(xué)是在接受教育（受教育）。從小學(xué)到初中再到高中，我們不斷提高文化素質(zhì)（文化素質(zhì)=文憑不斷提高）。學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們不斷地豐富了自己的知識(shí)。進(jìn)入大學(xué)后，我們加入各種社團(tuán)豐富、發(fā)展自己（豐富和發(fā)展自己）。大學(xué)畢業(yè)后，大學(xué)生通過(guò)應(yīng)聘獲得就業(yè)機(jī)會(huì)（良好的就業(yè)機(jī)會(huì)）。就業(yè)后可以給工作單位創(chuàng)造財(cái)富（創(chuàng)造更多財(cái)富）。老板會(huì)把財(cái)富分配一部分給我們作為工資報(bào)酬（相應(yīng)的報(bào)酬）。得到工資可以享受現(xiàn)代文明的成果（享受現(xiàn)代文明的成果）。比如，購(gòu)買自己想要的筆記本電腦等。經(jīng)驗(yàn)分享：如果我理解了這個(gè)信息自帶的邏輯關(guān)聯(lián)，就自然記住了。但是這時(shí)候一些沒(méi)有系統(tǒng)學(xué)習(xí)過(guò)記憶技巧的學(xué)生，會(huì)把這里記憶的效果好歸功于理解的作用。其實(shí)，這個(gè)記憶效果還是要?dú)w功于材料本身。很多記憶培訓(xùn)機(jī)構(gòu)會(huì)精心挑選這種完全自帶邏輯關(guān)聯(lián)的信息作為宣傳視頻來(lái)招生，可是，在實(shí)際的學(xué)習(xí)中，90%的材料并不具備自帶的邏輯關(guān)聯(lián)，那么這種記憶培訓(xùn)就等同于欺騙。用這種案例讓那些沒(méi)有辨識(shí)能力的孩子去學(xué)習(xí)，結(jié)果就是：培訓(xùn)就像看完一場(chǎng)提前彩排好的武打表演，到了實(shí)際學(xué)習(xí)上根本用不出去。如果你能看到我寫(xiě)的這本書(shū)，你算是一個(gè)幸運(yùn)兒，因?yàn)槟悴恍枰偃ホ忂@趟渾水了。只演示這種操作案例去招生的講師，本身就不是朝教會(huì)你記憶能力去的。由于信息完全邏輯并列（需要記憶的連續(xù)信息之間完全互不相關(guān)）和不規(guī)則在記憶過(guò)程中占的比重最大，所以一個(gè)人如果希望記住海量專業(yè)知識(shí)和考試、考證材料，必須擁有強(qiáng)行構(gòu)建線性關(guān)聯(lián)的能力，只有這樣才能更好地回憶自己需要記住的連續(xù)性知識(shí)。對(duì)于那些已經(jīng)入了鄉(xiāng)卻不愿意隨俗的讀者，只能和高效記憶做一個(gè)告別了。說(shuō)完理解對(duì)于記憶作用的局限性，我也說(shuō)一下理解對(duì)于高效記憶的好處。理解對(duì)于記憶聯(lián)想的作用往往發(fā)生在信息本身的邏輯非常明顯的情況下。信息從自身含義的角度很方便從邏輯含義上出圖，這種情況下，理解對(duì)于轉(zhuǎn)化出符合記憶原則的聯(lián)想是有很大作用的。例如：物質(zhì)和運(yùn)動(dòng)是相互并列、相互依存的。我在理解這句話的含義之后，把它轉(zhuǎn)化成：手拉手溜冰的男女，他們之間相互運(yùn)動(dòng)并且手拉手是并列的。他們相互依存（男生倒地，女生一定會(huì)受牽連）。在實(shí)際學(xué)習(xí)過(guò)程中，大多數(shù)信息的邏輯范圍非常寬泛。例如：法治范圍、國(guó)際貿(mào)易、確立制度、發(fā)展理念等。從理解邏輯含義的角度，根本無(wú)法對(duì)其進(jìn)行圖像轉(zhuǎn)化，即使轉(zhuǎn)化出圖像也不一定能成功回憶。遇到這些信息，理解對(duì)于記憶的作用就極為有限，而它們卻廣泛地存在于學(xué)習(xí)型記憶應(yīng)用的過(guò)程中。這些客觀因素的存在導(dǎo)致學(xué)習(xí)型記憶的學(xué)習(xí)需要攻克很多的認(rèn)知障礙。理論就像瀑布，只能看到一些明顯的水流；實(shí)踐就像暗流，有無(wú)數(shù)看不見(jiàn)的不同情況，所以真正深入學(xué)習(xí)型記憶實(shí)踐的人的思維方式是厚重的，不會(huì)輕易說(shuō)出“一招鮮吃遍天”的無(wú)稽之談。我相信很多讀者已經(jīng)希望馬上弄清楚如何構(gòu)建信息的關(guān)聯(lián)了。在下面的章節(jié)中，我將在講授具體技巧時(shí)做詳細(xì)的闡述。第五節(jié)原則3：長(zhǎng)期記憶的使用高效記憶原則3：對(duì)自己長(zhǎng)期記憶的利用決定了記憶效果。如果我們?cè)谥谱饔洃浡?lián)系的時(shí)候，能把新記憶的信息和長(zhǎng)期記憶關(guān)聯(lián)起來(lái)，那么記憶效率就