初中體育 第三章 健身益心教案

初中體育第三章健身益心教案主備人備課成員課程基本信息1.課程名稱：初中體育第三章健身益心教案

2.教學(xué)年級和班級：八年級三班

3.授課時(shí)間：2022年10月15日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)（45分鐘）核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動能力：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握健身活動的基本技能和方法，提高運(yùn)動能力，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)自我保健意識，形成健康的生活方式。

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生積極向上的體育精神，學(xué)會合作與交流，遵守比賽規(guī)則，培養(yǎng)良好的體育道德風(fēng)尚。

4.情感態(tài)度：激發(fā)學(xué)生對健身活動的興趣，培養(yǎng)積極參與的熱情，增強(qiáng)自信心和團(tuán)隊(duì)意識。學(xué)情分析八年級三班共有40名學(xué)生，男生22名，女生18名。這個(gè)年齡段的學(xué)生生理和心理發(fā)展逐漸趨于成熟，對體育運(yùn)動的興趣和參與度較高。大部分學(xué)生已經(jīng)具備了一定的運(yùn)動能力和健身知識，但運(yùn)動技能和健身方法方面存在差異。

1.運(yùn)動能力：大部分學(xué)生具備一定的運(yùn)動能力，能夠完成簡單的健身活動。但部分學(xué)生在體能、速度、力量等方面相對較弱，需要針對性地進(jìn)行訓(xùn)練。

2.健康行為：學(xué)生對健康概念有一定的了解，但部分學(xué)生缺乏鍛煉習(xí)慣，自我保健意識有待提高。需要加強(qiáng)健康教育，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

3.體育品德：學(xué)生普遍具備良好的體育道德風(fēng)尚，尊重老師和同學(xué)，遵守比賽規(guī)則。但部分學(xué)生在團(tuán)隊(duì)合作中溝通能力稍顯不足，需要加強(qiáng)培養(yǎng)。

4.情感態(tài)度：學(xué)生對健身活動普遍感興趣，參與度高。但部分學(xué)生自信心不足，害怕失敗，需要老師在教學(xué)中給予鼓勵和關(guān)愛，培養(yǎng)積極向上的情感態(tài)度。

5.知識與技能：學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)過一些基本的健身知識和運(yùn)動技能，但掌握程度不一。需要在教學(xué)中針對不同水平的學(xué)生進(jìn)行分層教學(xué)，提高他們的知識與技能水平。

6.行為習(xí)慣：大部分學(xué)生能夠按時(shí)完成作業(yè)，課堂表現(xiàn)良好。但部分學(xué)生課堂紀(jì)律稍顯松懈，需要老師加強(qiáng)管理，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

綜合分析，八年級三班的學(xué)生在運(yùn)動能力、健康行為、體育品德、情感態(tài)度等方面有較好的基礎(chǔ)，但仍存在一定程度的差異。教學(xué)中應(yīng)關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，因材施教，提高他們的綜合素質(zhì)。同時(shí)，加強(qiáng)健康教育、情感關(guān)懷和課堂管理，培養(yǎng)學(xué)生的良好習(xí)慣和體育素養(yǎng)。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源1.軟硬件資源：籃球場、足球場、羽毛球場、乒乓球桌、跳繩、毽子、體育器材等。

2.課程平臺：學(xué)校體育課程管理系統(tǒng)、體育課程資源庫。

3.信息化資源：教學(xué)課件、視頻教程、網(wǎng)絡(luò)健身知識文章。

4.教學(xué)手段：講解法、示范法、分組練習(xí)法、比賽法、同伴互助法等。教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過學(xué)校體育課程管理系統(tǒng)，發(fā)布本節(jié)課的預(yù)習(xí)資料，包括PPT、視頻和文檔，明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題：圍繞“健身益心”課題，設(shè)計(jì)一系列具有啟發(fā)性和探究性的問題，引導(dǎo)學(xué)生自主思考，例如：“你認(rèn)為健身活動對心理健康有何影響？”

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過管理系統(tǒng)查看學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保每個(gè)學(xué)生都完成了預(yù)習(xí)任務(wù)。

學(xué)生活動：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生在家中利用網(wǎng)絡(luò)資源或紙質(zhì)資料，閱讀預(yù)習(xí)材料，理解“健身益心”的概念和原理。

-思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生針對提出的問題，進(jìn)行獨(dú)立思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)成果（如筆記、思維導(dǎo)圖、問題等）提交至課程管理系統(tǒng)或直接給老師。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：學(xué)生在家中自主閱讀和學(xué)習(xí)，培養(yǎng)獨(dú)立思考能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺，實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

-幫助學(xué)生提前了解本節(jié)課的主題，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

-培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考能力。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動：

-導(dǎo)入新課：教師通過一個(gè)健身案例或小故事，引出“健身益心”的重要性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-講解知識點(diǎn)：教師詳細(xì)講解“健身益心”的理論和實(shí)踐方法，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

-組織課堂活動：設(shè)計(jì)小組討論、角色扮演、實(shí)驗(yàn)等活動，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握健身技能。

-解答疑問：教師針對學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的疑問，進(jìn)行及時(shí)解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

-聽講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽講，積極思考老師提出的問題。

-參與課堂活動：學(xué)生積極參與小組討論、角色扮演、實(shí)驗(yàn)等活動，體驗(yàn)健身知識的應(yīng)用。

-提問與討論：學(xué)生針對不懂的問題或新的想法，勇敢提問并參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：教師通過講解，幫助學(xué)生理解健身知識。

-實(shí)踐活動法：設(shè)計(jì)實(shí)踐活動，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握健身技能。

-合作學(xué)習(xí)法：通過小組討論等活動，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學(xué)生深入理解健身知識，掌握健身技能。

-通過實(shí)踐活動，培養(yǎng)學(xué)生的動手能力和解決問題的能力。

-通過合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：

-布置作業(yè)：根據(jù)本節(jié)課的內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-提供拓展資源：提供與健身益心相關(guān)的拓展資源，如書籍、網(wǎng)站、視頻等，供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：教師及時(shí)批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

-完成作業(yè)：學(xué)生認(rèn)真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用老師提供的拓展資源，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考。

-反思總結(jié)：學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)，提出改進(jìn)建議。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的健身知識。

-通過拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識視野和思維方式。

-通過反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進(jìn)建議，促進(jìn)自我提升。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-視頻資源：關(guān)于心理健康的講座、心理健康與運(yùn)動的關(guān)系、心理訓(xùn)練方法等視頻資料。

-書籍資源：介紹心理健康、運(yùn)動心理學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)等方面的專業(yè)書籍。

-網(wǎng)絡(luò)資源：心理健康相關(guān)網(wǎng)站、心理學(xué)研究論文、運(yùn)動心理學(xué)文章等。

-應(yīng)用程序：推薦一些與心理健康、放松訓(xùn)練、情緒管理相關(guān)的應(yīng)用程序。

2.拓展建議：

-觀看視頻資源：學(xué)生可以在家中觀看相關(guān)視頻資源，進(jìn)一步了解心理健康與運(yùn)動的關(guān)系，提升自己的心理健康水平。

-閱讀書籍資源：學(xué)生可以閱讀相關(guān)書籍，深入了解心理健康、運(yùn)動心理學(xué)和運(yùn)動生理學(xué)等方面的知識，提升自己的理論水平。

-瀏覽網(wǎng)絡(luò)資源：學(xué)生可以瀏覽心理健康相關(guān)網(wǎng)站和研究論文，了解最新的心理健康研究成果和運(yùn)動心理學(xué)理論。

-下載應(yīng)用程序：學(xué)生可以根據(jù)自己的需要，下載相關(guān)應(yīng)用程序，進(jìn)行心理健康自我評估、放松訓(xùn)練和情緒管理等實(shí)踐操作。反思改進(jìn)措施首先，在教學(xué)特色創(chuàng)新方面，我嘗試了讓學(xué)生在家中自主學(xué)習(xí)，通過網(wǎng)絡(luò)平臺發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)和問題，讓學(xué)生在課堂前對課程內(nèi)容有所了解。這種方式得到了學(xué)生的積極反饋，大家在家里也能通過網(wǎng)絡(luò)資源學(xué)習(xí)到新的知識。我覺得這是一個(gè)值得保留和進(jìn)一步探索的教學(xué)特色。

然而，我也發(fā)現(xiàn)了一些主要問題。比如，在教學(xué)管理方面，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)資源的使用和自我管理能力較弱，導(dǎo)致預(yù)習(xí)效果不佳。此外，在教學(xué)組織方面，由于班級人數(shù)較多，課堂活動有時(shí)難以覆蓋到每一個(gè)學(xué)生，這對學(xué)生的個(gè)體發(fā)展和學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生了一定的影響。

針對以上問題，我計(jì)劃采取以下改進(jìn)措施。在教學(xué)管理方面，我將加強(qiáng)對學(xué)生網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)資源的指導(dǎo)，提供更多實(shí)用的學(xué)習(xí)工具，并定期檢查學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度，確保每個(gè)學(xué)生都能跟上課程的節(jié)奏。同時(shí)，我也會加強(qiáng)對學(xué)生的自我管理教育，提醒他們合理安排時(shí)間，提高自我學(xué)習(xí)能力。

在教學(xué)組織方面，我會嘗試采用更多樣的教學(xué)方式，如小組討論、角色扮演等，讓每個(gè)學(xué)生都能參與到課堂活動中來。對于班級人數(shù)較多的情況，我可以利用課余時(shí)間與學(xué)生進(jìn)行一對一的交流，了解他們的學(xué)習(xí)需求，提供個(gè)性化的指導(dǎo)。重點(diǎn)題型整理1.題型一：健身活動對心理健康的具體影響

-題目：請列舉三種健身活動，并說明它們對心理健康的具體影響。

-答案：

-跑步：提高心情，減輕壓力，增強(qiáng)自信心。

-瑜伽：緩解焦慮，促進(jìn)放松，提高情緒穩(wěn)定性。

-游泳：減少抑郁情緒，提高專注力，增強(qiáng)社交能力。

2.題型二：如何選擇適合自己的健身活動

-題目：請根據(jù)以下條件，為一位想要改善睡眠質(zhì)量的成年人選擇合適的健身活動。

-年齡：30歲

-性別：男

-職業(yè)：辦公室職員

-健康狀況：輕微肥胖

-答案：可以選擇有氧運(yùn)動，如快走、慢跑或騎自行車，以提高心肺功能，幫助改善睡眠質(zhì)量。

3.題型三：健身活動的注意事項(xiàng)

-題目：請列舉三個(gè)健身活動時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)。

-答案：

-熱身：進(jìn)行充分的熱身活動，預(yù)防運(yùn)動損傷。

-飲食：保持適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，避免空腹或飽腹運(yùn)動。

-安全：選擇合適的運(yùn)動裝備，遵守運(yùn)動場地規(guī)則，確保安全。

4.題型四：健身活動的長期效益

-題目：請列舉三種健身活動長期堅(jiān)持的效益。

-答案：

-提高免疫力：長期堅(jiān)持鍛煉可以提高身體的免疫力，減少生病的機(jī)會。

-改善心血管健康：長期進(jìn)行有氧運(yùn)動可以改善心血管健康，降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

-增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度：長期進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動可以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

5.題型五：如何制定個(gè)人健身計(jì)劃

-題目：請根據(jù)以下條件，為一位想要減脂的青少年制定一個(gè)個(gè)人健身計(jì)劃。

-年齡：16歲

-性別：女

-體重：60公斤

-健康狀況：體重過重

-答案：

-目標(biāo)：每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動，如快走、慢跑或游泳，每次30-60分鐘。

-飲食：控制熱量攝入，保持健康的飲食習(xí)慣，減少高糖、高脂肪食物的攝入。

-監(jiān)測：定期監(jiān)測體重和身體指標(biāo)，調(diào)整健身計(jì)劃以達(dá)到最佳效果。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測1.課堂小結(jié)：

（1）本節(jié)課我們學(xué)習(xí)了健身活動的基本概念和重要性，理解了健身活動對心理健康的積極影響。

（2）我們探討了如何選擇適合自己的健身活動，以及健身活動的注意事項(xiàng)，以確保我們的運(yùn)動安全有效。

（3）我們還了解了健身活動的長期效益，如提高免疫力、改善心血管健康和增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，激發(fā)了我們對長期堅(jiān)持鍛煉的信心。

（4）最后，我們學(xué)習(xí)了如何制定個(gè)人健身計(jì)劃，幫助自己達(dá)到減脂、增肌等目標(biāo)，培養(yǎng)了自己的健康管理意識。

2.當(dāng)堂檢測：

（1）請簡述健身活動對心理健康的具體影響。

答案：健身活動對心理健康有積極的影響，如提高心情，減輕壓力，增強(qiáng)自信心，緩解焦慮，促進(jìn)放松，提高情緒穩(wěn)定性，減少抑郁情緒，提高專注力，增強(qiáng)社交能力等。

（2）請根據(jù)以下條件，為一位想要改善睡眠質(zhì)量的成年人選擇合適的健身活動。

條件：年齡：30歲，性別：男，職業(yè)：辦公室職員，健康狀況：輕微肥胖。

答案：可以選擇有氧運(yùn)動，如快走、慢跑或騎自行車，以提高心肺功能，幫助改善睡眠質(zhì)量。

（3）請列舉三個(gè)健身活動時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)。

答案：

-熱身：進(jìn)行充分的熱身活動，預(yù)防運(yùn)動損傷。

-飲食：保持適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，避免空腹或飽腹運(yùn)動。

-安全：選擇合適的運(yùn)動裝備，遵守運(yùn)動場地規(guī)則，確保安全。

（4）請列舉三種健身活動長期堅(jiān)持的效益。

答案：

-提高免疫力：長期堅(jiān)持鍛煉可以提高身體的免疫力，減少生病的機(jī)會。

-改善心