足球興趣組計劃

足球興趣活動小組訓練計劃一、指導思想為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質教育，樹立“健康第一”的指導思想，更好地貫徹學校的教育方針、培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強學生體質，發(fā)展學生體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學習氣氛，豐富學校文化生活，，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術的水平。特制定校足球興趣小組訓練計劃。二、教學目標1、通過對足球技能的學習，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。2、在運動實踐中體會足球的配合意識。3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。4、進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術的水平，為足球運動早日成為我校的特色之一做準備。三、教學措施（一）訓練時間每周五下午活動課，訓練時間為1個小時。（二）訓練原則1.隊員應準時參加訓練，不得無故缺席。2.堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。3.隊員們在訓練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結合作的精神。4.有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術能力。5.在訓練中注重個人技術的訓練，以及隊員配合的訓練。6.在身體，技戰(zhàn)術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。具體訓練計劃及內(nèi)容第一階段一、身體訓練（一）身體訓練的目的1．使學生熱愛足球。2．培養(yǎng)學生反應靈敏。并提高身體素質。（二）身體訓練的主要內(nèi)容1．做徒手操2．以跑為主的身體訓練。（l）慢跑：15米X2，指導學生跑的動作。（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動作正確。（3）曲線跑：培養(yǎng)學生的靈敏。（4）自由跳：培養(yǎng)學生的后蹬方法。二、足球技術訓練（一）技術訓練的目的1．訓練學生熟悉球性。2．讓學生準確掌握技術動作要領。（二）技術訓練的主要內(nèi)容1．以帶球為主，在帶球中學習基本技術動作和帶球方法。2．讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。3，單一的射門訓練和接球后的射門訓練。（三）守門員的訓練1．手型訓練。2．自由訓練。3．下手球和上手球接法練習。4、踢手拋球訓練。三、足球戰(zhàn)術訓練（一）戰(zhàn)術訓練的目的l．培養(yǎng)接球和進攻意識。2．培養(yǎng)阻擊和防守方法。（二）戰(zhàn)術訓練的主要內(nèi)容1．學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。2．學習基本的護球和盯人戰(zhàn)術。3．在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰(zhàn)術。四、游戲和比賽（一）目的1．通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。2．通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養(yǎng)學生的對抗意識。（二）比賽方法1．一對一、二對二的傳接球比賽。2．三對三、五對五的有門踢球比賽。3．開展“五人制”訓練比賽。第二階段一、身體訓練（－）身體訓練的目的1．培養(yǎng)學生的靈敏、速度和跑的能力。2．讓學生學習正確的快跑動作。（二）身體訓練的主要內(nèi)容1．學做簡單的專項準備活動。2．以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。（1）慢跑：20米X2、30米X2，要求學生跑的動作準確。（2）快跑：60米、200米。（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。（4）變速跑：要求時快時慢跑。3．跳：學習蛙跳和單足跳。4．進行游戲比賽。二、足球技術訓練（一）技術訓練的目的1．繼續(xù)培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。2．提高帶球能力和運球的技術。3．用各種手段學習傳接球技術。（二）技術訓練的主要內(nèi)容1．以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術。2．讓學生初步學