初中《體育與健康》教材梳理及計(jì)劃

初中體育教材梳理

一、教學(xué)目標(biāo)及重難點(diǎn)

教學(xué)目標(biāo)：

1、具有積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為：學(xué)生將能夠樂(lè)于參加各種

游戲活動(dòng)；認(rèn)真上好體育課。用科學(xué)的方法參與體育活動(dòng)。

2、獲得運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)；學(xué)習(xí)和應(yīng)用運(yùn)用技能：學(xué)生將能夠：在球類(lèi)

游戲中做出單個(gè)動(dòng)作，如拍球、運(yùn)球等；做出基本體操的動(dòng)作；做出

單一的體操動(dòng)作，如滾翻、劈叉等；安全地進(jìn)行體育活動(dòng).獲得野外

活動(dòng)的基本技能。

3、形成正確的身體姿勢(shì)；發(fā)展體能（發(fā)展柔韌、反應(yīng)、靈敏和協(xié)調(diào)

能力）；具有關(guān)注身體和健康的意識(shí)。

4、學(xué)會(huì)通過(guò)體育活動(dòng)等方法調(diào)空情緒學(xué)生能夠體驗(yàn)并簡(jiǎn)單描述進(jìn)步

或成功時(shí)的情緒表現(xiàn)；觀察并簡(jiǎn)單描述退步或失敗時(shí)的心情。根據(jù)課

程目標(biāo)的要求和學(xué)習(xí)領(lǐng)域的各個(gè)具體的目標(biāo)，以體育課和體育活動(dòng)為

載體，促進(jìn)學(xué)生心理和身體健康、快樂(lè)的發(fā)展。

5、通過(guò)體育鍛煉，培養(yǎng)集體主義精神，進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義教育，增強(qiáng)自

信心，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

教學(xué)重點(diǎn)：

沙包擲遠(yuǎn)；50米*8或400米跑

教學(xué)難點(diǎn)：

體操技巧；蹲距式跳遠(yuǎn)

二、教材分析：

初中體育教材以實(shí)踐教材為主。初中的學(xué)生組織紀(jì)律性較強(qiáng)、情緒變

化較大，運(yùn)動(dòng)能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，

肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。體育教

材主要選擇田徑（跑、跳、投），體操、游戲、籃球等基礎(chǔ)項(xiàng)目，以

便使學(xué)生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提高；并挖掘生活中的實(shí)用技能。

努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓

學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。并通過(guò)體育鍛

煉，了解自己的身體變化，培養(yǎng)集體主義精神，進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義教育，

增強(qiáng)自信心，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

四：課時(shí)安排

每周3課時(shí)，預(yù)計(jì)54課時(shí)

詳見(jiàn)以下表格:

課

學(xué)習(xí)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容操作手段及教法建議

次

明確本學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)；觀察并常規(guī)教育；

期始教育；體育基礎(chǔ)常識(shí)：學(xué)

1說(shuō)出同伴在體育活動(dòng)中的情緒表體育基礎(chǔ)知

會(huì)控制自己的情緒

現(xiàn)；識(shí);、

隊(duì)列游戲1;集合，解散；復(fù)習(xí)廣播操1—

做出體操的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作；發(fā)展

2徒手操和舞4節(jié)；快速反應(yīng)啟動(dòng)的奔跑游

位移速度和動(dòng)作的靈敏性

蹈1;走和戲：?jiǎn)蜗ス?、雙膝跪、俯臥、

跑1仰臥等姿勢(shì)

徒手操和舞

做出體操的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作；發(fā)展復(fù)習(xí)廣播操5—7節(jié)；后拋實(shí)

3蹈2；走和

位移速度和動(dòng)作的靈敏性’

心球轉(zhuǎn)身追球跑

跑2

做出籃球運(yùn)動(dòng)中的簡(jiǎn)單組合動(dòng)原地運(yùn)球（花樣運(yùn)球展示）；

球類(lèi)游戲1;

4作；在一定的困難條件下進(jìn)行體快快跳起來(lái)（縱隊(duì)）

跳躍1

育活動(dòng)，發(fā)展跳越能力

隊(duì)列游戲2；

觀察并說(shuō)出同伴退步失敗或失敗立正、稍息（與低段區(qū)別）；

技巧與器械

5時(shí)的情緒表現(xiàn)；做出籃球運(yùn)動(dòng)中復(fù)習(xí)仰臥推成“橋”、仰臥起

1;球類(lèi)游戲

的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作坐練習(xí)；運(yùn)球接力（繞圓運(yùn)球）

2

發(fā)展平衡和協(xié)調(diào)能力；在一定的

技巧與器械發(fā)展?jié)L翻能力的練習(xí)：手撐遠(yuǎn)

6困難條件下進(jìn)行體育活動(dòng)，發(fā)展

2；跳躍2端前滾翻；青蛙跳荷葉

跳越能力

發(fā)展平衡和協(xié)調(diào)能力；發(fā)展位移技巧與器械發(fā)展?jié)L翻能力的練習(xí)：腳擱高

7

速度和動(dòng)作的靈敏性3；走和跑3處前滾翻；30米自然加速跑

在徒手操、隊(duì)列等練習(xí)中保持正向右（左）看齊（與低段區(qū)別）;

隊(duì)列游戲3；

確地身體姿勢(shì)；發(fā)展平衡和協(xié)調(diào)發(fā)展前滾翻創(chuàng)想練習(xí)：雙手持

8技巧與器械

能力；在一定的困難條件下進(jìn)行球前滾翻；左右墊步跨跳橡皮

4；跳躍3

體育活動(dòng)，發(fā)展跳越能力筋

9對(duì)體育活動(dòng)表現(xiàn)出較高的熱情；武術(shù)1;走基本動(dòng)作復(fù)習(xí)一（沖拳、推掌、

發(fā)展位移速度和動(dòng)作的靈敏性和跑4；彈踢、蹬腿、擺掌）（要求動(dòng)

作規(guī)范，到位）；跨越一定距

離實(shí)心球的跑；

基本動(dòng)作復(fù)習(xí)二（撩掌、弓步、

武術(shù)2；徒馬步、仆步）（要求動(dòng)作規(guī)范,

對(duì)體育活動(dòng)表現(xiàn)出較高的熱情；

10手操和舞蹈到位）；復(fù)習(xí)彝族舞蹈：雀雜

在體育活動(dòng)中努力展示自我

3飛（三步一踢、交替滾動(dòng)小跑

步）

武術(shù)3；徒復(fù)習(xí)彈踢沖拳類(lèi)；復(fù)習(xí)彝族舞

對(duì)體育活動(dòng)表現(xiàn)出較高的熱情；

11手操和舞蹈蹈：雀永飛（跳顛步、雙人配

在體育活動(dòng)中努力展示自我

4合）

徒手操和舞彝族舞蹈：雀柔飛（復(fù)習(xí)展示、

在體育活動(dòng)中努力展示自我；做

12蹈5；球類(lèi)評(píng)價(jià)）；運(yùn)球接力（繞過(guò)竿等障

出籃球運(yùn)動(dòng)中的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作

游戲3礙）

在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出合作行為，

發(fā)展投擲能力；在一定的困難條投擲1;跳側(cè)面持輕物投過(guò)2-3米高的

13

件下進(jìn)行體育活動(dòng)，發(fā)展跳越能躍4目標(biāo)；跳過(guò)去，鉆出來(lái)

力

做出體操的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作；知道徒手操和舞學(xué)習(xí)沙袋操1一一8節(jié)；投擊

14

在安全的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)和游戲蹈6；投擲2活動(dòng)目標(biāo)；

15做出體操的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作；培養(yǎng)徒手操和舞沙袋操1--8節(jié)復(fù)習(xí)；側(cè)向背

積極參與與體育活動(dòng)的態(tài)度和行蹈7；投擲3后過(guò)肩投擲

為，發(fā)展投擲能力

觀察并說(shuō)出同伴在體育活動(dòng)中的技巧與器械仰臥起坐比賽（計(jì)時(shí)、計(jì)數(shù)）；

16情緒表現(xiàn)；在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出5；球類(lèi)游戲運(yùn)球接力（各種方式的運(yùn)球比

合作行為4賽）

跑步立定（口令、節(jié)奏）；讓

隊(duì)列游戲4；

距離跑（30—50米）；推小

發(fā)展位移速度和動(dòng)作的靈敏性；走和跑5；

17車(chē)一一急起直追

在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出合作行為技巧與器械

6

對(duì)體育活動(dòng)表現(xiàn)出較高的熱情；足球耍球游戲：拖球、撥球、

球類(lèi)游戲5；

18在一定的困難條件下進(jìn)行體育活顛球；跨越式跳高（三一五步

跳躍5

動(dòng)，發(fā)展跳越能力’助跑

對(duì)體育活動(dòng)表現(xiàn)出較高的熱情；學(xué)習(xí)擺掌撩掌類(lèi)（上步摟手馬

武術(shù)4；跳

19在一定的困難條件下進(jìn)行體育活步擊掌一弓步雙擺掌）；跨越

躍6

動(dòng)，發(fā)展跳越能力式跳高（全程助跑）

學(xué)習(xí)擺掌撩掌類(lèi)（弓步鉤手撩

對(duì)體育活動(dòng)表現(xiàn)出較高的熱情；武術(shù)5；球

20掌一彈踢推掌一馬步擊掌）；

做出足球運(yùn)動(dòng)中的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作類(lèi)游戲6

足球運(yùn)球游戲;左右運(yùn)球游戲

做出體操的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作并努力徒手操和舞韻律活動(dòng)：身體動(dòng)作組合練習(xí)

21

展示自我；做出足球運(yùn)動(dòng)中的簡(jiǎn)蹈8；球類(lèi)（復(fù)習(xí)）；足球運(yùn)球游戲;左右

單組合動(dòng)作游戲7運(yùn)球比快（10米）

做出體操的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作并努力徒手操和舞

韻律活動(dòng)：身體動(dòng)作組合練習(xí)

22展示自我；對(duì)體育活動(dòng)表現(xiàn)出較蹈9；球類(lèi)

復(fù)習(xí)與展示；踢球比準(zhǔn)

高的熱情游戲8

通過(guò)多種練習(xí)形式發(fā)展平衡和協(xié)發(fā)展后滾翻能力的練習(xí)：雙手

技巧與器械

23調(diào)能力；發(fā)展位移速度和動(dòng)作的放在肩做后滾動(dòng)；30米快速

7；走和跑6

靈敏性跑（改正跑姿）

通過(guò)多種練習(xí)形式發(fā)展平衡和協(xié)發(fā)展后滾翻能力的練習(xí)：斜坡

技巧與器械

24調(diào)能力；發(fā)展位移速度和動(dòng)作的向下做后滾翻；發(fā)展奔跑動(dòng)作

8；走和跑7

靈敏性速度的游戲：大漁網(wǎng)

通過(guò)多種練習(xí)形式發(fā)展平衡和協(xié)技巧與器械

發(fā)展后滾翻能力的練習(xí)：后滾

25調(diào)能力；做出足球運(yùn)動(dòng)中的簡(jiǎn)單9；球類(lèi)游戲

翻跪高；踢球比遠(yuǎn)

組合動(dòng)作；9

做出體操的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作并努力徒手操和舞

韻律活動(dòng)：游戲動(dòng)作組合；聽(tīng)、

26展示自我；發(fā)展位移速度和動(dòng)作蹈10；走和

看信號(hào)30米沖刺跑

的靈敏性跑8

觀察并說(shuō)出同伴在體育活動(dòng)中的

投擲4；球壘球擲遠(yuǎn)練習(xí)、比賽；踢球進(jìn)

27情緒表現(xiàn)；做出足球運(yùn)動(dòng)中的簡(jiǎn)

類(lèi)游戲10門(mén)（6—10米）

單組合動(dòng)作

做出籃球運(yùn)動(dòng)中的簡(jiǎn)單組合動(dòng)球類(lèi)游戲傳球游戲：各種方法和各種形

28

作；在一定的困難條件下進(jìn)行體11；跳躍7式拋接球；越過(guò)橡皮筋帶

育活動(dòng)，發(fā)展跳越能力

做出籃球運(yùn)動(dòng)中的簡(jiǎn)單組合動(dòng)

球類(lèi)游戲原地雙手胸前傳球；單手摸高

29作；在一定的困難條件下進(jìn)行體

12；跳躍8物比賽

育活動(dòng)，發(fā)展跳越能力

做出體操的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作并努力徒手操和舞

復(fù)習(xí)基本部位操1—8節(jié)；50

30展示自我；觀察并說(shuō)出同伴進(jìn)步蹈11;走和

米考核

或成功時(shí)的情緒表現(xiàn)跑9

錯(cuò)肩行進(jìn)：右（左）邊錯(cuò)肩走

知道在安全的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)和游隊(duì)列游戲5

（口令:從右（左）側(cè)錯(cuò)肩一一

31戲，發(fā)展投擲能力；在一定的困投擲5；走

走）；推實(shí)心球比遠(yuǎn)；負(fù)重走

難條件下進(jìn)行體育活動(dòng)和跑10

游戲（雙人抬）

對(duì)體育活動(dòng)表現(xiàn)出較高的熱情；球類(lèi)游戲

32知道在集體性體育活動(dòng)中如何與13；走和跑你運(yùn)我搶?zhuān)痪茸o(hù)車(chē)游戲

他人合作11

通過(guò)多種練習(xí)形式發(fā)展平衡和協(xié)技巧與器械

滾翻組合、簡(jiǎn)單的滾翻組合練

33調(diào)能力；做出籃球運(yùn)動(dòng)中的簡(jiǎn)單10；球類(lèi)游

習(xí)；運(yùn)球搶球；

組合動(dòng)作戲14

做出體操的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作并努力徒手操和舞

34展示自我；在一定的困難條件下蹈12；跳躍創(chuàng)編徒手操；跳遠(yuǎn)擂臺(tái)賽

進(jìn)行體育活動(dòng)，發(fā)展跳越能力9

35做出籃球運(yùn)動(dòng)中的簡(jiǎn)單組合動(dòng)球類(lèi)游戲投籃比準(zhǔn)：投籃進(jìn)爹筐、圈等;

作；知道在集體性體育活動(dòng)中如15；跳躍10開(kāi)火車(chē)

何與他人合作

對(duì)體育活動(dòng)表現(xiàn)出較高的熱情；

武術(shù)6；球復(fù)習(xí)擺掌撩掌類(lèi)；投籃比準(zhǔn)：

36做出籃球運(yùn)動(dòng)中的簡(jiǎn)單組合動(dòng)

類(lèi)游戲16投進(jìn)高懸的圈或算筐

作；

觀察并說(shuō)出同伴進(jìn)步或成功時(shí)的

武術(shù)7；球展示、評(píng)價(jià)擺掌撩掌類(lèi)動(dòng)作；

37情緒表現(xiàn)；知道在集體性體育活

類(lèi)游戲17隊(duì)長(zhǎng)球；

動(dòng)中如何與他人合作；

體驗(yàn)并說(shuō)出個(gè)人在參加團(tuán)隊(duì)游戲

投擲6；走

38時(shí)的感受；發(fā)展位移速度和動(dòng)作單手滾球擊木柱；叫號(hào)領(lǐng)頭跑

和跑12

的靈敏性

體驗(yàn)體育活動(dòng)中的心理感受；在發(fā)展支撐能力的練習(xí)：腳擱高

技巧與器械

39一定的困難條件下進(jìn)行體育活處成俯撐和俯臥撐；并足跳過(guò)

11;跳躍11

動(dòng)，發(fā)展跳越能力障礙物

知道在集體性體育活動(dòng)中如何與

跳躍12；球

40他人合作；觀察并說(shuō)出同伴進(jìn)步四人協(xié)作跳高比賽；計(jì)數(shù)投籃

類(lèi)游戲18；

或成功時(shí)的情緒表現(xiàn)；

原地由一（二）列橫隊(duì)變成二

隊(duì)列游戲6；

在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出合作行為；（四）列橫隊(duì)及還原；雙手持球

41投擲7；球

做出籃球運(yùn)動(dòng)中的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作從體前經(jīng)頭上向后拋球比遠(yuǎn)；

類(lèi)游戲19

運(yùn)球接力（20米）

做出籃球運(yùn)動(dòng)中的簡(jiǎn)單組合動(dòng)球類(lèi)游戲

42作；體驗(yàn)并說(shuō)出個(gè)人在參加團(tuán)隊(duì)20；走和跑左右移動(dòng)運(yùn)球；多人牽手跑

游戲時(shí)的感受；13

做出籃球運(yùn)動(dòng)中的簡(jiǎn)單組合動(dòng)球類(lèi)游戲原地傳接球比快；發(fā)展支撐能

43作；在一定的困難條件下進(jìn)行體21；技巧與力的練習(xí)：腳擱高處成俯撐和

育活動(dòng)器械12俯臥撐比多

球類(lèi)游戲

做出籃球運(yùn)動(dòng)中的簡(jiǎn)單組合動(dòng)原地三角傳球（3人一組合

4422；角力游

作；知道如何在運(yùn)動(dòng)中避免危險(xiǎn)作）；奪球角力

戲1

在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出合作行為；隊(duì)列游戲7；向中看齊；三角傳球比快（小

45在一定的困難條件下進(jìn)行體育活球類(lèi)游戲組合作）；快快跳起來(lái)（雙人

動(dòng)，發(fā)展跳越能力23；跳躍13拉手）

做出體操的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作并努力徒手操和舞

創(chuàng)編徒手操展示、評(píng)價(jià)（一）；

46展示自我；體驗(yàn)并說(shuō)出個(gè)人在參蹈13；球類(lèi)

隊(duì)長(zhǎng)球（移動(dòng)）

加團(tuán)隊(duì)游戲時(shí)的感受；游戲24

做出體操的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作并努力徒手操和舞

創(chuàng)編徒手操展示、評(píng)價(jià)（二）；

47展示自我；觀察并說(shuō)出同伴進(jìn)步蹈14；跳躍

立定跳遠(yuǎn)比賽

或成功時(shí)的情緒表現(xiàn)；14

知道如何在運(yùn)動(dòng)中避免危險(xiǎn)并發(fā)

投擲8；走雙手持球從頭后向前擲球比

48展投擲能力；在體育活動(dòng)中表現(xiàn)

和跑14遠(yuǎn)；50米迎面穿梭接力跑

出合作行為，發(fā)展奔跑能力

在徒手操、隊(duì)列等練習(xí)中保持正隊(duì)列游戲8；

用跑步法疏散和密集隊(duì)形；左

確地身體姿勢(shì)；做出籃球運(yùn)動(dòng)中球類(lèi)游戲

49右手交換運(yùn)球；走跑交替

的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作；體驗(yàn)體育活動(dòng)25；走和跑

（600—800米走走跑跑

中身體疲勞時(shí)的心理感受15

不害怕與比自己“強(qiáng)大”的同伴

角力游戲2；

50一起游戲和運(yùn)動(dòng)；在體育活動(dòng)中拉繩角力；跳繩跑接力

走和跑16

表現(xiàn)出合作行為

知道如何在運(yùn)動(dòng)中避免危險(xiǎn)并發(fā)雙手持球從頭后向前擲球比

投擲9；走

51展投擲能力；體驗(yàn)體育活動(dòng)中身遠(yuǎn)（協(xié)調(diào)用力）；1—2分鐘往

和跑15

體疲勞時(shí)的心理感受返跑比賽

做出籃球運(yùn)動(dòng)中的簡(jiǎn)單組合動(dòng)

球類(lèi)游戲聽(tīng)信號(hào)變化運(yùn)球；跳過(guò)障礙物

52作；在一定的困難條件下進(jìn)行體

26；跳躍15（一定高度、遠(yuǎn)度）

育活動(dòng)，發(fā)展跳越能力

在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出合作行為；

球類(lèi)游戲

53在一定的困難條件下進(jìn)行體育活傳接球接力；連續(xù)跨越障礙

27；跳躍16

動(dòng)，發(fā)展跳越能力

觀察并說(shuō)出同伴進(jìn)步或成功時(shí)的

球類(lèi)游戲30米直線(xiàn)運(yùn)球計(jì)時(shí)比賽及評(píng)

54情緒表現(xiàn)；知道在安全的環(huán)境中

28；投擲10價(jià)；投球入筐

運(yùn)動(dòng)和游戲，發(fā)展投擲能力

注：雨天可以安排學(xué)生在教室里做各類(lèi)室內(nèi)游戲。

在教學(xué)進(jìn)度表里有些數(shù)字，如球類(lèi)游戲28,投擲10等這樣的標(biāo)語(yǔ),

詳見(jiàn)以下表格:

一、走和跑（8.5課時(shí)）

學(xué)習(xí)目標(biāo)發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、速度和一般耐力，并能在規(guī)定的距離內(nèi)

達(dá)到一定的速度和耐力水平。樂(lè)于參加各項(xiàng)活動(dòng)。體驗(yàn)個(gè)

人和集體活動(dòng)的區(qū)別，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志毅力，在活動(dòng)中尊

重和關(guān)心他人。

課的順次學(xué)習(xí)內(nèi)容

1

1快速反應(yīng)啟動(dòng)的奔跑游戲：?jiǎn)蜗ス?、雙膝跪、俯臥、仰臥

等姿勢(shì)

2后拋實(shí)心球轉(zhuǎn)身追球跑

330米自然加速跑

4跨越一定距離實(shí)心球的跑

5讓距離跑（30—50米）

630米快速跑（改正跑姿）

7發(fā)展奔跑動(dòng)作速度的游戲：大漁網(wǎng)

8聽(tīng)、看信號(hào)30米沖刺跑

950米考核

10負(fù)重走游戲（雙人抬）

11救護(hù)車(chē)游戲

12叫號(hào)領(lǐng)頭跑

13多人牽手跑

1450米迎面穿梭接力跑

15走跑交替（600—800米走走跑跑

16跳繩跑接力

171—2分鐘往返跑比賽

隊(duì)列游戲（1.5課時(shí)，帶※占課時(shí),

其余不占課時(shí)）

學(xué)習(xí)目標(biāo)初步掌握站立、行進(jìn)的正確身體姿勢(shì)和良好習(xí)慣，掌握上

課和集合的隊(duì)列、隊(duì)形的方法和能力，逐漸形成服從集體、

聽(tīng)從指揮，遵守紀(jì)律的良好作風(fēng)。

課的順次學(xué)習(xí)內(nèi)容（作“派”號(hào)的計(jì)課時(shí)）

1集合，解散

2立正、稍息（與低段區(qū)別）

向右（左）看齊（與低段區(qū)別）

4

跑步立定（口令、節(jié)奏）

錯(cuò)肩行進(jìn)：右（左）邊錯(cuò)肩走（口令：從右（左）側(cè)錯(cuò)肩一一

走）

6原地由一（二）列橫隊(duì)變成二（四）列橫隊(duì)及還原

7向中看齊

用跑步法疏散和密集隊(duì)形

三、跳躍（8課時(shí)）

學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)一步掌握用單雙腳跳躍的正確方法，初步體會(huì)跳高、跳

遠(yuǎn)的簡(jiǎn)單動(dòng)作并具有跳得遠(yuǎn)，跳得高的意識(shí)，提高靈敏、速

度、力量和協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)和勇于克服困難的意

志品質(zhì)。

課的順次學(xué)習(xí)內(nèi)容

1快快跳起來(lái)（縱隊(duì)）

2青蛙跳荷葉

3左右墊步跨跳橡皮筋

4跳過(guò)去，鉆出來(lái)

5跨越式跳高（三一五步助跑）

6跨越式跳高（全程助跑）

7越過(guò)橡皮筋帶

8單手摸高物比賽

9跳遠(yuǎn)擂臺(tái)賽

10開(kāi)火車(chē)

11并足跳過(guò)障礙物

12四人協(xié)作跳高比賽

13快快跳起來(lái)（雙人拉手）

14立定跳遠(yuǎn)比賽

15跳過(guò)障礙物（一定高度、遠(yuǎn)度）

16連續(xù)跨越障礙

四、武術(shù)（3.5課時(shí)）

學(xué)習(xí)目標(biāo)初步學(xué)習(xí)武術(shù)基本功、基本動(dòng)作和簡(jiǎn)單的動(dòng)作組合，了解

學(xué)習(xí)武術(shù)得意義及健身、健心的功能，發(fā)展身體的柔韌、

靈敏、協(xié)調(diào)和平衡等素質(zhì)，提高自學(xué)、自練和自評(píng)的能力，

體驗(yàn)學(xué)習(xí)武術(shù)的樂(lè)趣。

課的順次學(xué)習(xí)內(nèi)容

1基本動(dòng)作復(fù)習(xí)一（沖拳、推掌、彈踢、蹬腿、擺掌）（要求

動(dòng)作規(guī)范，到位）

2基本動(dòng)作復(fù)習(xí)二（撩掌、弓步、馬步、仆步）（要求動(dòng)作規(guī)

范，到位）

；3復(fù)習(xí)彈踢沖拳類(lèi)

4學(xué)習(xí)擺掌撩掌類(lèi)（上步摟手馬步擊掌一弓步雙擺掌）

5學(xué)習(xí)擺掌撩掌類(lèi)（弓步鉤手撩掌一彈踢推掌一馬步擊掌）

6復(fù)習(xí)擺掌撩掌類(lèi)

7展示、評(píng)價(jià)擺掌撩掌類(lèi)動(dòng)作

五、投擲（5課時(shí)）

學(xué)習(xí)目標(biāo)積極地參與投擲練習(xí)和游戲，初步學(xué)會(huì)正確揮臂的投擲方

法，能將投擲物投中一定的目標(biāo)，擲向一定的遠(yuǎn)度。發(fā)展

上肢力量及身體協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)，樹(shù)立安全意識(shí)，養(yǎng)成守

紀(jì)律，聽(tīng)指揮和活潑有序活動(dòng)的良好品質(zhì)與習(xí)慣。

課的順次學(xué)習(xí)內(nèi)容

1側(cè)面持輕物投過(guò)2-3米高的目標(biāo)

2投擊活動(dòng)目標(biāo)

3側(cè)向背后過(guò)肩投擲

%壘球擲遠(yuǎn)練習(xí)、比賽

5推實(shí)心球比遠(yuǎn)

6單手滾球擊木柱

7雙手持球從體前經(jīng)頭上向后拋球比遠(yuǎn)

8雙手持球從頭后向前擲球比遠(yuǎn)

9雙手持球從頭后向前擲球比遠(yuǎn)（協(xié)調(diào)用力）

10投球入筐

六、徒手操和舞蹈（7課時(shí)）

學(xué)習(xí)目標(biāo)通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，對(duì)韻律活動(dòng)和舞蹈有初步的了解并積極

參與練習(xí)和主動(dòng)地學(xué)習(xí)，敢于在同伴面前充分地表現(xiàn)。在

做操和舞蹈的表現(xiàn)中，動(dòng)作協(xié)調(diào)，姿態(tài)優(yōu)美、自然，通過(guò)

自我表現(xiàn)和互相觀察，矯正姿態(tài)，為身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育

和以后的學(xué)習(xí)與提高打下良好的基礎(chǔ)。能夠與同伴互幫互

學(xué)，積極合作，相互激勵(lì)，共同提高，發(fā)揚(yáng)集體主義的精

神。

課的順次學(xué)習(xí)內(nèi)容

1復(fù)習(xí)廣播操1--4節(jié)

2復(fù)習(xí)廣播操5—7節(jié)

3復(fù)習(xí)彝族舞蹈：雀雜飛（三步一踢、交替滾動(dòng)小跑步）

4復(fù)習(xí)彝族舞蹈