健 美 操 社團(tuán) 教 案

健美操社團(tuán)老師教學(xué)內(nèi)容1、健美操根本手型及上肢動作練習(xí)2、健美操根本步伐——低沖擊力動作3、群眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級套路組合一、二教學(xué)目標(biāo)1、通過學(xué)習(xí)，初步掌握健美操一級動作，培養(yǎng)學(xué)生理解動作的能力。2、通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握健美操根本動作要領(lǐng)及身體動作感覺，培養(yǎng)其良好的身體姿3、通過練習(xí)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與意重點(diǎn)難點(diǎn)1、動作的準(zhǔn)確性和標(biāo)準(zhǔn)性；2、動作的組合的變課的局部時間開始部分3四、講述本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容與進(jìn)度內(nèi)容：1、形體訓(xùn)練；2、有氧熱身操3、健美操群眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一——三級組織隊形：×—-——學(xué)生△————教師要求：2.注意力集中認(rèn)真聽講明確本次課的要求。3.精神抖擻上好本次課。準(zhǔn)備部分4一、伸展訓(xùn)練(1)頭部：進(jìn)展低、仰、側(cè)擺、繞環(huán)的訓(xùn)教法步驟：1、在音樂伴奏下，學(xué)生模仿教師動作。(5)腿部：正壓、側(cè)壓、后壓腿左右各16次拍二、形體訓(xùn)練(一)站立的根本姿態(tài)1、動作要領(lǐng)講解：站立時，兩腿直，盡量靠攏，臀部(二)手臂的七手位練習(xí)1、講解：手臂與手形，1—7位手的位置2、練習(xí)：口令與音樂同時配合做7個手位的練習(xí)地完成關(guān)節(jié)活動現(xiàn)力強(qiáng)，動作與音樂協(xié)調(diào)配1、教師口令提示、講解2、學(xué)生跟著音樂節(jié)拍，一動/2拍3、教師邊口令提示邊糾正錯誤基本部分1、手型練習(xí)上肢動作---單臂前后擺動、雙臂直后擺動、臂屈伸、1、講解、示X動作要領(lǐng) 但方向相但方向相 動作同(三)動作同(一)至四)(一)4次側(cè)并步，手臂胸前平屈(二)2次連續(xù)側(cè)并步(三)2次穿插步(四)1-4:1次穿插步，5-82次邁步后屈腿(五)-(八)動作同(一)-(四),方向相反.重點(diǎn)：動作套路練習(xí)三、下肢力量練習(xí)3一、集合、放松1、原地放松、肩、踝等關(guān)節(jié)處肌肉群2、調(diào)整呼吸，做深呼吸練習(xí)二、小結(jié)總結(jié)本課情況鼓勵根底較差的學(xué)生課后多聽音樂，多練習(xí)材健美操社團(tuán)老師教學(xué)內(nèi)容1、健美操根本步伐——高沖擊力動作2、群眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級套路組合三、四教學(xué)目標(biāo)2、初步掌握健美操一級動作，培養(yǎng)學(xué)生理解動作的能重點(diǎn)掌握健美操根本步伐——高沖擊力動作的要點(diǎn)難點(diǎn)課的局部時間開始部分3一、集合、點(diǎn)名、清查人數(shù)二、課堂常規(guī)教育，要求著適合于本課的服裝及鞋四、安排見習(xí)生X×————學(xué)生2.注意力集中認(rèn)真聽講明準(zhǔn)備部分4一、伸展訓(xùn)練(1)頭部：進(jìn)展低、仰、側(cè)擺、繞環(huán)的訓(xùn)(2)肩部：進(jìn)展提、壓、訓(xùn)練1、在音樂伴奏下，學(xué)生模基(5)腿部：正壓、側(cè)壓、后壓腿左右各16次拍二、形體訓(xùn)練一、學(xué)習(xí)健美操步伐——高沖擊力動作跑步、并步跳、吸腿跳、彈踢腿跳、開合跳二、復(fù)習(xí)群眾健美操一級組合一—組合二合。2、學(xué)生跟著音樂節(jié)拍，一動/2拍3、教師邊口令提示邊糾正錯誤本部分三、學(xué)習(xí)群眾健美操一級套路組合三、四1、學(xué)生主動地進(jìn)展組合練習(xí)奏下進(jìn)展組合練習(xí)習(xí)2、學(xué)生模仿練習(xí)4、聽教師口令進(jìn)展練習(xí)5、組合一——組合四連貫練習(xí)1、動作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)，姿態(tài)3、動作到位，富有力度、幅度00同1-2方向相反動作同1-4同(一)2次一字步(二)2次V字步(三)4次小馬跳(四)1-42次邁步側(cè)點(diǎn)地5-8一次半蹲，并腿擊掌兩次(五)-(八)動作同(一)-(四),但方向相反組合四A0A234234作同1.2作同1.2向酸(一)8次跑步(二)3次開合跳(三)2次邁步吸腿(四)1~4:2次前點(diǎn)地5~8:連續(xù)兩次側(cè)點(diǎn)地(五)~(八)動作同(一)～(四),但方向相反重點(diǎn)：動作套路練習(xí)四.素質(zhì)練習(xí)1.高姿俯臥撐10×2結(jié)束部分3一、集合、放松1、原地放松、肩、踝等關(guān)節(jié)處肌肉群2、調(diào)整呼吸，做深呼吸練習(xí)二、小結(jié)總結(jié)本課情況鼓勵根底較差的學(xué)生課后多聽音樂，多練習(xí)材健美操社團(tuán)老師教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)習(xí)健美操根本動作組合2、群眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級套路(復(fù)習(xí))3、群眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級套路組合一、二教學(xué)目標(biāo)1.使學(xué)生進(jìn)一步掌握群眾健美操一級動作。2.使學(xué)生能夠初步掌握健美操二級動作的特點(diǎn)，提高學(xué)生身體的柔韌性和協(xié)調(diào)3.提高學(xué)生對音樂節(jié)奏的感覺，增強(qiáng)其音樂素養(yǎng)。4.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)一致、努力向上的精神。重點(diǎn)難點(diǎn)課的局部時間開始部分3四、安排見習(xí)生×————學(xué)生△————教師要求：2.注意力集中認(rèn)真聽講明3.精神抖擻上好本次課。準(zhǔn)備部分4一、伸展訓(xùn)練(1)頭部：進(jìn)展低、仰、側(cè)擺、繞環(huán)的訓(xùn)1、在音樂伴奏下，學(xué)生模仿教師動作。(3)胸部：進(jìn)展挺、含胸的練習(xí)(5)腿部：正壓、側(cè)壓、后壓腿左右各16次拍二、形體訓(xùn)練合。2、學(xué)生跟著音樂節(jié)拍，一動/2拍3、教師邊口令提示邊糾正錯誤基本部分一、復(fù)習(xí)群眾健美操一級二、學(xué)習(xí)健美操根本動作組合A、1、踏步配合擺臂(1×8)2、一字步配合手臂動作(1×8)3、穿插步配合手臂動作(1×8)1、學(xué)生主動地進(jìn)展組合練習(xí)奏下進(jìn)展組合練習(xí)，學(xué)生觀察、回憶動作3、教師組織學(xué)生分析動作、糾正錯誤，完整動作練習(xí)4.分組練習(xí)5.音樂伴奏下集體進(jìn)展練習(xí)1、講解、示X動作要領(lǐng)。2、學(xué)生模仿練習(xí)3、教師組織學(xué)生分析動作、4、點(diǎn)地配合手臂動作(1×8)B、1、V字步配合手臂動作(1×8)2、弓步跳配合手臂動作(1×8)3、后踢腿跑+開合跳手臂動作組合一：4×8×24、聽教師口令進(jìn)展練習(xí)5、音樂伴奏下集體進(jìn)展練要求：1、動作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)，姿態(tài)3、動作到位，富有力度、幅度動作的同-4動作的同-4向右前方動作同向相反(五H八(一)2次一字步1*8(第2個轉(zhuǎn)向斜前45度)(二)向前/向后走三步點(diǎn)地(第4、8拍點(diǎn)地)(四)1—4側(cè)穿插步；5—82次側(cè)并步(五)～(八)動作同(一)~(四),但方向相反重點(diǎn)：動作套路練習(xí)66入同1但方向相反但方向相反(一)1—2V字步前半局部；3--6次左右擺髖4次；7--8V字步后半局部(二)2次上步踢腿(三)1--4側(cè)穿插步；5-8左右側(cè)點(diǎn)地(四)1—4左腿吸腿兩次；5—8換右腿(五)～(八)動作同(一)~(四),但方向相反作2、連續(xù)2次提膝跳易出現(xiàn)第二拍腳尖不落地動作四、素質(zhì)練習(xí)1.高姿俯臥撐10×2結(jié)束部分31、原地放松、肩、踝等關(guān)節(jié)處肌肉群2、調(diào)整呼吸，做深呼吸練習(xí)二、小結(jié)總結(jié)本課情況鼓勵根底較差的學(xué)生課后多聽音樂，多練習(xí)材健美操社團(tuán)老師教學(xué)內(nèi)容1.群眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級套路組合一、二(復(fù)習(xí))2.群眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級套路組合三、四教學(xué)目標(biāo)1、使學(xué)生熟悉、穩(wěn)固群眾健美操二級動作2、使學(xué)生能夠初步理會健美操動作控制技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生理解動作的能力3.提高學(xué)生對音樂節(jié)奏的感覺，增強(qiáng)其音樂素養(yǎng)4.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)一致、努力向上的精神重點(diǎn)群眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級套路組合三、四組動作難點(diǎn)課的局部時間開始部分3一、集合、點(diǎn)名、清查人數(shù)二、課堂常規(guī)教育，要求著適合于本課的服裝及鞋四、安排見習(xí)生×—-——學(xué)生2.注意力集中認(rèn)真聽講明準(zhǔn)備(1)頭部：進(jìn)展低、仰、側(cè)擺、繞環(huán)的訓(xùn)1、在音樂伴奏下，學(xué)生模部分4(5)腿部：正壓、側(cè)壓、后壓腿左右各16次拍二、形體訓(xùn)練1.手位練習(xí)2.學(xué)習(xí)手臂小組合(波浪操)X)合。2、學(xué)生跟著音樂節(jié)拍，一動/2拍3、教師邊口令提示邊糾正錯誤基本部分一、復(fù)習(xí)群眾健美操二級一、二二、學(xué)習(xí)群眾健美操二級套路組合三、組合四1、學(xué)生主動地進(jìn)展組合練習(xí)觀察、回憶動作4.分組練習(xí)5.音樂伴奏下集體進(jìn)展練習(xí)2、學(xué)生模仿練習(xí)word版糾正錯誤，完整動作練習(xí)4、聽教師口令進(jìn)展練習(xí)5、組合一——組合四連貫練習(xí)1、動作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)，姿態(tài)3、動作到位，富有力度、幅度(三)動作同(一至四)(一)—(二)4次側(cè)并步跳，“L”形(三)2次漫步(四)上步連續(xù)吸腿4次(五)-(八)動作同(一)～(四),但方向相反重點(diǎn)：后屈腿膝關(guān)節(jié)要稍外展后屈腿的腳跟向動作同8但方向相動作同1-41.2拍動作一)至(四)向相反(五)至(人)(一)向前走4步1--4+2次彈踢腿跳5--8(二)側(cè)并步向后移動(三)2次上步擺腿跳接漫步(四)4次邁步后屈腿，單單雙(五)到(八)動作同(一)～(四),但方向相反重點(diǎn)：后屈腿膝關(guān)節(jié)要稍外展后屈腿的腳跟向三、力量練習(xí)局部(16*8)1~4預(yù)備動作1~8從站立到屈腿仰臥(一)～(四