體育與健康課時(shí)計(jì)劃 發(fā)展奔跑能力的練習(xí)

體育與健康課時(shí)計(jì)劃

單位：河北省承德市隆化縣第一小學(xué)

教師：張秀紅年級(jí)：五年級(jí)人數(shù)：48人

教

1、發(fā)展奔跑能力的練習(xí)

具標(biāo)志物2個(gè)

2、游戲：迎面接力

教

1、通過(guò)不同姿勢(shì)跑的能力練習(xí)，掌握跑的技術(shù)，發(fā)展體能，提高奔跑能力。

學(xué)

2、通過(guò)游戲，激發(fā)學(xué)生興趣，鞏固和提高跑的技術(shù)。

目

、培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智、勇敢的實(shí)踐能力，增強(qiáng)學(xué)生自信心。

標(biāo)3

部練習(xí)分量

次

時(shí)

分課的內(nèi)容組織教法與要求

間

數(shù)

1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)師生上課隊(duì)形：四列橫隊(duì)

相互問(wèn)好

2、宣布本課的內(nèi)容、任務(wù)、要求，

安排見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)

3、檢查服裝3-530

4、準(zhǔn)備活動(dòng)次秒

要求:隊(duì)列練習(xí)快、靜、齊、精神飽

①原地向左、右、后轉(zhuǎn)

滿

②踏步走，齊步走立定

準(zhǔn)③繞籃球場(chǎng)慢跑四圈22

備5、定位徒手操X分

部830

①擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

分拍秒

10②振臂運(yùn)動(dòng)

分要求:充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)

③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

④腹背運(yùn)動(dòng)

⑤前壓腿

臂練習(xí)

原地?cái)[

1、

前后

軸，

節(jié)為

肩關(guān)

：以

要領(lǐng)

動(dòng)作

止聳

，防

放松

關(guān)節(jié)

求肩

，要

擺動(dòng)

O

00

O

00

不得

擺時(shí)

手前

求兩

時(shí)要

擺臂

肩，

O

00

0

00

X

XX

X

XX

量貼

臂盡

時(shí)兩

擺臂

中線

體前

過(guò)身

X

XX

X

XX

側(cè)。

體兩

近身

臂

自然擺

：前后

重點(diǎn)

擺動(dòng)

自然

放松

關(guān)節(jié)

：肩

難點(diǎn)

：聳肩

錯(cuò)誤

易犯

△

5

形

練習(xí)隊(duì)

分

10-

30

15

秒

次

跑

高抬腿

2、

，

前傾

或稍

正直

上體

要領(lǐng)；

動(dòng)作

前上

極向

腿積

.，大

擺動(dòng)

前后

兩臂

：

步驟

教學(xué)

向

側(cè)股

動(dòng)同

稍帶

,并稍

水平

擺至

臀

接近

，腳跟

折疊

盡量

小腿

前，大

示范

一一

講解

一一

基①示范

大腿

腿的

，另一

同時(shí)

腿的

在抬

部.，

，重

著地

腳掌

足前

，直腿

下壓

本積極

作練習(xí)

體會(huì)動(dòng)

②學(xué)生

緩沖

踝關(guān)節(jié)

起，用

部心提

腿折

大小

動(dòng)，

極擺

腿積

：大

分重點(diǎn)

正

并糾

動(dòng)作

錯(cuò)誤

③指出

會(huì)

25分

習(xí)

同學(xué)練

④全體

起

重心提

壓，

極下

腿積

：大

鐘難點(diǎn)

：

錯(cuò)誤

易犯

范

學(xué)示

的同

作好

③找動(dòng)

度不

腿高

，抬

到位

動(dòng)不

腿擺

①大

續(xù)練習(xí)

⑹再