《堅(jiān)守自己的想法》課件高中心理健康

堅(jiān)守自己的想法黎富強(qiáng)2024年8月14日?qǐng)?jiān)守自己的看法，有時(shí)候真的很難，特別是你與重要的其他人的意見不一致時(shí)，或許你正在堅(jiān)守與放棄之間穿梭，或許你在正因?yàn)橄雸?jiān)守時(shí)卻有假裝同意別人的看法而對(duì)自己憤怒，或許你想要受人歡迎而放棄了很多自己的想法，卻并未如愿，于是你困惑為什么······“哎呀，田田，我真的受不了你，你怎么會(huì)看上這件衣服，這么俗，一點(diǎn)兒也不合適你！”菲兒自恃而不屑地說?！笆菃帷碧锾锷斐龅氖钟知q豫地縮回來，“那咱們?cè)偻翱纯窗?！”田田看看菲兒，心想：“我是不是真的審美觀不行，沒有品位，哎”田田下意識(shí)地嘆了口氣，知道今天又買不成衣服了，因?yàn)樗娴牟恢雷约合矚g什么樣的，想要買什么樣的衣服了。田田和菲兒是同宿舍的姐妹，因?yàn)楦咭粓?bào)道那天，兩人均是對(duì)方認(rèn)識(shí)的第一位同學(xué)，碰巧又是同宿舍，自然成了好朋友。然而，隨著時(shí)間的推移，田田越來越不愿意和菲兒待在一起了，因?yàn)樘锾镒哉J(rèn)為以前是一個(gè)比較有主見的人，但是與菲兒在一起，甚至連買東西這樣的小事情都不知道自己喜歡什么、不喜歡什么，感到很壓抑。原來飛鵝喜歡文學(xué)和音樂，自恃很有品位，尤其對(duì)穿衣打扮有自己獨(dú)特的看法。所以，最初兩個(gè)人一起逛街時(shí)，每當(dāng)田田拿起一件衣服想要試穿時(shí)，菲兒就會(huì)說些諸如開頭那樣的批評(píng)否定的話，次數(shù)多了，田田越來越沮喪，想表達(dá)自己的看法，但是看著菲兒那自信的評(píng)說，使她開始懷疑自己沒有眼光，一件衣服本來覺得還挺喜歡的，只要菲兒一批評(píng)，田田像被施了魔法一樣突然感覺不喜歡了，久而久之菲兒的行為甚至影響了田田對(duì)自己的看法和認(rèn)識(shí)，由于害怕被否定和嘲笑，田田在其他方面也不敢表達(dá)自己的觀點(diǎn)了。

一次偶然的機(jī)會(huì)，田田接觸到了心理學(xué)，意識(shí)到自己的問題所在。于是當(dāng)菲兒又批評(píng)時(shí)，田田嘗試著鼓起勇氣說：你不喜歡這款式嗎，我挺喜歡的，我覺得這個(gè)很適合我?！胺苾嚎吹教锾锏姆磻?yīng)，楞了一下：”你喜歡？“扁嘴說道：那好吧！田田感覺很不錯(cuò)，次數(shù)多了，田田越來越敢于用”我喜歡“來表達(dá)自己的看法了。而且，奇怪的是，當(dāng)田田越來越尊重自己的看法，她竟真的覺得自己還是有很多想法的?，F(xiàn)在的菲兒越來越看重田田，與會(huì)逐漸征詢田田的意見了。田田感嘆道：”找到自己的感覺，真的太好了！“1.故事中是什么影響田田與菲兒關(guān)系？2.生活中你的周圍有菲兒一樣的人嗎？3.你猜測(cè)我們故事的目的是？案例中的田田因?yàn)檫^分在意他人的看法，而委屈自己，以求與別人一致，然而結(jié)果并不遂人愿。當(dāng)然，每個(gè)人都希望得到他人的贊同，被人喜歡和接受，這本身并無可厚非，但是如果一個(gè)人經(jīng)常為了獲得他人的肯定或與別人追求一致，真實(shí)的自我和想法長(zhǎng)時(shí)間得不到有效表達(dá)，心情就可能壓抑煩悶。顯然田田很難堅(jiān)守自己的看法，菲兒是只懂得堅(jiān)守自己的看法，卻不懂得尊重他人看法。日常生活中，我們常常在尊重自己和尊重他人之間不知如何抉擇，要么選擇只“尊重”別人的觀點(diǎn)，否定自己;要么選擇只“尊重”自己的觀點(diǎn)，否定他人。事實(shí)上，這兩種選擇均沒有體現(xiàn)尊重，因?yàn)槠浔澈蟠嬖谝粋€(gè)前提，那就是不管任何事情，總有一個(gè)對(duì)的存在。事實(shí)上，普通人的日常生活大是大非的絕對(duì)之事少之又少，最多的情況是對(duì)同一件事或同一問題的看法因人而異，誰對(duì)誰錯(cuò)，恐怕都有支持自己觀點(diǎn)的理由。如果我們希望這個(gè)世界只按自己的方式運(yùn)轉(zhuǎn)，那只能是一廂情愿的幻想。只有當(dāng)一個(gè)人真正懂得尊重自己時(shí)，才能真正獲得他人的尊重，也才能真正地尊重他人。田田后來用“我喜歡"來自信地表達(dá)自己的看法，最終菲兒也變了，逐漸懂得尊重田田的觀點(diǎn)。簡(jiǎn)單的一句“我喜歡”并不真的簡(jiǎn)單，其背后有許多值得強(qiáng)調(diào)的理念。設(shè)想一下，如果田田回應(yīng)菲兒說:“你憑什么說不好看，我覺得挺好看的。”如果你是菲兒，前者可能會(huì)讓你感到自己的觀點(diǎn)被否定，而且受到了攻擊，可能就想反駁，“我就是覺得不好看，怎么了?”二者就完全對(duì)立起來了，更不可能彼此尊重了。而用“我喜歡”則只是表明了一.種不同和差異，是“和而不同”，不是對(duì)立的你死我活，“你可以不喜歡，不過我喜歡”。顯然，堅(jiān)守自己的看法，需要的不僅是勇氣，更是智慧。從該案例中，你體會(huì)最深的是什么？講出你的想法與大家一起分享。想一想，田田后來能勇敢地堅(jiān)守自己的看法的力量來自哪里？當(dāng)遇到類似的事情時(shí)，你認(rèn)為應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？為什么？成長(zhǎng)工作坊最近小明遇到了煩心事，他發(fā)現(xiàn)和朋友越來越?jīng)]有共同話題了，他們總是覺得自己的想法和做法是對(duì)的，在小明看來那是很幼稚的想法和行為，在一次討論“奮斗與安于現(xiàn)狀”時(shí)，小明表達(dá)了自己的想法，而他的朋友們不以為然，很不屑的切了一聲，這讓小明很苦惱，慢慢的小明開始掩藏自己的想法，而去復(fù)合他們的想法。1.假如你是小明你會(huì)如何處理這樣的問題？2.回想下你的生活中有這樣的事情發(fā)生過嗎？3.當(dāng)我們的想法與其他的想法不一致時(shí)，該如何處理？活動(dòng)一：活動(dòng)體驗(yàn)要求：和同桌搭檔，每個(gè)人寫出你認(rèn)為他人可能會(huì)否定你的個(gè)人興趣、喜好或者看法等，對(duì)著搭檔自信的念出來，搭檔用自己的方式表示否定：例如：我喜歡打籃球搭檔反駁：就你那技術(shù)打籃球，像C式打球例如：我其實(shí)是一個(gè)比較內(nèi)向的人，不太喜歡在人群中說話。搭檔反駁：我看你一天天嘻嘻哈哈的，在這玩內(nèi)向，誰會(huì)信哦。因?yàn)閯e人表露出一種不以為然的態(tài)度就改變自己的立場(chǎng)或觀點(diǎn)。因別人不同意你的意見而感到消沉、憂慮。當(dāng)別人表示出與你相反的情感時(shí)，便感到自己受到了侮辱或輕度。為討取他人的歡心而說一些言不由衷的話。說別人“勢(shì)利”或“清高”，其實(shí)言外之意是因?yàn)閯e人沒給你更多的注意。答應(yīng)幫別人完成各種瑣事，但又由于不好意思拒絕而怨恨自己。顯得過于隨和，總是點(diǎn)頭稱是，即使你并不同意別人的觀點(diǎn)。做任何事情，如說話、買東西等之前都要征求你生活中另一重要人物(如父母、老師、朋友等)的同意，因?yàn)閾?dān)心自己的言行和眼光會(huì)受到他們的反對(duì)。由于你所尊重的人反對(duì)你的觀點(diǎn)，便患得悲失，而非常不愉快。想一想，應(yīng)該怎樣去面對(duì)這些事情而能夠即做真實(shí)自己，也能夠贏得尊重？

日常生活中可以幫你逐漸增加自主性的場(chǎng)合俯拾皆是。比如，如果你喜歡吃臭豆腐，朋友說:“咦，你怎么吃這個(gè)，臭死了!”你不需要解釋，只需淡淡--笑，自信地說:“我就喜歡這種臭中帶香的味道!”沒有人可以否定你，你盡可以享受美味，因?yàn)橄矚g不需要任何理由與借口，一句簡(jiǎn)單的“我喜歡”充滿了神奇的效果。幫助你找回迷失的自我，提高自主性可以從以下幾個(gè)方面著手訓(xùn)練。如何提升自主性當(dāng)遇到反對(duì)意見時(shí)，你可以相信自己的立場(chǎng)是正確的，而不要去爭(zhēng)辯或竭力說服別人。根據(jù)自己的判斷去購(gòu)買衣物及其他日用品，不要以為別人的意見更有價(jià)值，便去征求他們的意見。不要再通過自己生活中重要的人或其他人來證實(shí)自己的觀點(diǎn)，不要總是問“是不是這樣”“你覺得怎么樣”之類的話。每當(dāng)你采取了尋求贊同的行為時(shí)，大聲地更正自己，這樣你就能清楚地意識(shí)。到這種傾向，并且逐步適應(yīng)新的行為。如果你認(rèn)為，某個(gè)人試圖通過不給予你贊許來支配