2024年體育宣傳周運動進(jìn)鄉(xiāng)村健康伴你行課件

運動進(jìn)鄉(xiāng)村·健康伴你行運動進(jìn)鄉(xiāng)村·健康伴你行為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求，為了紀(jì)念北京奧運會成功舉辦，國務(wù)院批準(zhǔn)，從2009年起，每年8月8日為“全民健身日”。2024年體育宣傳周目錄目錄CONTENTS2024年體育宣傳周1體育是怎樣的“世界語”2學(xué)體育，我們在學(xué)什么3警惕畸形體育“飯圈文化”4運動知識學(xué)起來52024年體育宣傳周2024年體育宣傳周為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求，為了紀(jì)念北京奧運會成功舉辦，國務(wù)院批準(zhǔn)，從2009年起，每年8月8日為“全民健身日”。012024年體育宣傳周。為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求，為了紀(jì)念北京奧運會成功舉辦，國務(wù)院批準(zhǔn)，從2009年起，每年8月8日為“全民健身日”。全民健身日是指2009年10月1日起施行的《全民健身條例》第十二條中規(guī)定的，應(yīng)當(dāng)在當(dāng)日加強全民健身宣傳，積極組織和參與全民健身活動，組織開展免費健身指導(dǎo)服務(wù)，向公眾免費開放公共體育設(shè)施的活動日。具體時間為每年的8月8日，即是為了紀(jì)念北京成功舉辦奧運會，也是為了倡導(dǎo)人民群眾更廣泛地參加體育健身運動。2024年體育宣傳周2024年體育宣傳周。2024年8月8日是中國第16個“全民健身日”。在體育宣傳周期間，總局以“運動進(jìn)鄉(xiāng)村·健康伴你行”為主題，開展全民健身志愿服務(wù)主題示范活動，充分發(fā)揮體育在助力鄉(xiāng)村振興中的重要作用，通過開展“體育三下鄉(xiāng)”系列志愿服務(wù)活動等，指導(dǎo)農(nóng)村群眾科學(xué)鍛煉，培養(yǎng)健身意識，滿足農(nóng)村群眾日益增長的體育健身需求，推動全民健身公共服務(wù)城鄉(xiāng)均衡發(fā)展；開展“2024年全國大眾歡樂冰雪周”活動，包括“全國大眾滑雪技術(shù)達(dá)標(biāo)賽”“全民冰雪公開課”等，引導(dǎo)各年齡段人群參與冰雪運動，不斷推動冰雪運動四季拓展，進(jìn)一步鞏固和擴大“帶動三億人參與冰雪運動”成果。2024年體育宣傳周體育是怎樣的“世界語”體育是怎樣的“世界語”為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求，為了紀(jì)念北京奧運會成功舉辦，國務(wù)院批準(zhǔn)，從2009年起，每年8月8日為“全民健身日”。02體育是怎樣的“世界語”。2024年體育宣傳周體育的意義早已超越運動競技本身，我們不光驚嘆于智慧、力量和技巧的美妙結(jié)合，也動情于永不言棄、勇于突破的精神意志。更關(guān)鍵的是，體育運動伴隨人類社會發(fā)展，已然成為全世界傳遞共同價值的重要載體之一。很多關(guān)于體育的故事傳為佳話，就是因為獲得了人們的價值認(rèn)同。比如一戰(zhàn)中的“圣誕?；稹保鄠饔⒌聝绍娫谑フQ節(jié)那天走出戰(zhàn)壕踢了一場足球賽，至今為世人所津津樂道。再如通過“體育使者”來表達(dá)對話的意愿，促進(jìn)了國與國之間的交流發(fā)展，上世紀(jì)70年代，以“小球轉(zhuǎn)動大球”聞名的中美乒乓外交就是一個經(jīng)典的范例?？梢哉f，體育交流已成為消除誤解、釋放合作信號、改善國際關(guān)系的重要紐帶之一。體育是怎樣的“世界語”。2024年體育宣傳周體育界也從來不是一個封閉的領(lǐng)域，其與經(jīng)濟(jì)發(fā)展、生態(tài)治理、社會民生等領(lǐng)域緊緊相連。比如面對氣候變化這一全球性治理難題，國際體育組織就與聯(lián)合國合作開展《體育促進(jìn)氣候行動框架》等，旨在推動減少體育活動中產(chǎn)生的二氧化碳排放。體育也表達(dá)著全人類美美與共的愿景。從古希臘時期的奧林匹克休戰(zhàn)傳統(tǒng)到“同一個世界，同一個夢想”；從顧拜旦的“年輕人，放下武器，從戰(zhàn)場來體育場競技吧”到“心心相融，@未來”，體育蘊含的共同價值符合全人類對于和平、發(fā)展、公平、平等的共同期盼。正如有人所說，作為一門特殊的“世界語”，體育提供了這樣一種解決之道：人們可以在體育場上以文明的方式競爭，國家之間可以相互欣賞，文明之間可以交流互鑒，人類可以攜手走向和平與繁榮。體育是怎樣的“世界語”。2024年體育宣傳周“體育”一詞最早出現(xiàn)于盧梭的《愛彌爾》一書中，意思是身體的教育。盡管“體育”這個詞對于中國來說是個“年輕”的外來詞，但千百年來，體育運動始終為中國人所喜聞樂見。古代要求學(xué)生掌握的“禮樂射御書數(shù)”六種基本才能中，“御”和“射”都跟體育競技有關(guān)，這兩“藝”是從生產(chǎn)實踐和軍事防衛(wèi)中演變而來的。此外還有以保健養(yǎng)生為目的的傳統(tǒng)武術(shù)，具有娛樂競技特點的蹴鞠、擊鞠、步打球，以及親近生活的劃龍舟、舞龍、舞獅、拔河等民俗運動等。在筆者看來，中國古代的體育運動不以競爭為主要目的，作為一種與人類生活密切相關(guān)的文化形態(tài)，重實踐、重內(nèi)在、重人倫是其顯著的特點。體育是怎樣的“世界語”。2024年體育宣傳周有學(xué)者指出：中國古代體育體現(xiàn)出來的不是人與人的對抗、人與自然的對立，而是一種“天人合一”。的確，在古人眼里，人的生活才是體育運動的主要載體，身心兼修才是王道，像蘇軾、陸游等宋代文人墨客就把登山等運動與“養(yǎng)生治性，行義求志”的生活追求結(jié)合在一起。身體和精神的統(tǒng)一、人與自然的統(tǒng)一，構(gòu)成了具有獨特東方人文特點的體育文化、體育精神。與中國體育精神不同，西方的體育精神更強調(diào)競爭與對抗。有人認(rèn)為，正是因為海洋的驚濤駭浪帶來了生存憂患，致使他們產(chǎn)生了對抗自然、戰(zhàn)勝自然的意志。于是在西方人的精神世界里，他們鼓勵人們?yōu)閷崿F(xiàn)個體的目標(biāo)而拼搏奮斗。折射到體育運動中，就表現(xiàn)為對自然的挑戰(zhàn)、對極限的超越。從羅馬競技場上的角斗到中世紀(jì)的歐洲騎士精神，都表現(xiàn)出了這樣的精神內(nèi)核。根植于中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的中國體育精神，其最大的魅力就在于既有西方體育精神中的開拓進(jìn)取、昂揚向上，還包含了人與自然、人與人、人與自身之間的內(nèi)在和解、高度統(tǒng)一。這種理念符合全人類共同價值觀，為跨文化的交流對話提供了可能。體育是怎樣的“世界語”。2024年體育宣傳周如今，面對復(fù)雜多變的國際形勢，如何講好用好這門“世界語”更顯得彌足珍貴。在筆者看來，至少需要在以下三個方面發(fā)力。放大“共鳴”的聲音。靠“力量體系”“利益體系”連接起的共同體不可靠也不持久，倡導(dǎo)和實踐全人類共同價值觀才是走向共贏的出路——“心心相融，@未來”的亞運會口號傳達(dá)的就是這樣一種信號。除了把“你、我、他”置身于公平的規(guī)則下共同競技之外，也需要增強體育在各個領(lǐng)域的“嵌入”能力，通過經(jīng)貿(mào)合作、文化交流，特別是民間合作，把更多的“體育語言”變成亞洲團(tuán)結(jié)的“凝合劑”，變成推動世界向美好未來進(jìn)發(fā)的“動力源”。連接不同的“方言”。中國敞開大門舉辦重大體育盛會，并不是為了在賽場上一決高下、展示國威，而是希望通過友誼團(tuán)結(jié)和公平競爭來增進(jìn)不同國家、民族、文化之間的交流互動，在尊重差異和尋找共同價值的過程中，推動多元文化的交流互鑒，探索深度合作的可能。貢獻(xiàn)更多的中國“詞匯”。奧林匹克精神中所包含的公平、公正、平等與構(gòu)建人類命運共同體的中國理念、中國價值是內(nèi)在相通的，都發(fā)出了“讓世界更美好”的聲音。無論是取材于錢江潮的“潮涌”會徽，還是融入良渚文化元素、向上“生長”的“薪火”火炬，或是融山水自然于一體的“湖山”獎牌等，都展現(xiàn)著中國人的價值取向。講好“世界語”，“美美與共，天下大同”的理想將傳播得更高更遠(yuǎn)。學(xué)體育我們在學(xué)什么學(xué)體育我們在學(xué)什么為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求，為了紀(jì)念北京奧運會成功舉辦，國務(wù)院批準(zhǔn)，從2009年起，每年8月8日為“全民健身日”。03學(xué)體育，我們在學(xué)什么？2024年體育宣傳周跟體育老師學(xué)什么？著名教育家張伯岑說：“作為一個教育者，我們不僅要教會學(xué)生知識，教會學(xué)生鍛煉身體，更重要的是要教會學(xué)生如何做人?！本哂蟹e極人生觀的人；具有健康狀態(tài)面貌的人；會學(xué)習(xí)、有智慧的人；會合作、待人以寬的人；會生存、能獨立的人……這幾點正是體育課堂中的教學(xué)目標(biāo)，體育課從始至終都把這幾點放在最重要的位置。體育教你做一個真實的人俄國著名教育家烏申斯基說：“在教育中一切都應(yīng)以教育者的人格為基礎(chǔ)，因為只有人格才能影響人格，只有人格才能形成人格?！痹隗w育教育中，不管你平時訓(xùn)練時成績有多好，你都無法決定在一場重要的比賽中你會取得一個什么樣的成績。作為體育人，唯一能做的就是坦然面對，坦然面對自己的競技狀態(tài)，坦然面對自然條件，坦然面對這一切。牢記體育教給你的道理：做一個真實的人！學(xué)體育，我們在學(xué)什么？2024年體育宣傳周健康是人生最寶貴的財富真正的身體健康是教會孩子對身體健康的正確理解，使之主動參與到體育鍛煉中去。生命因健康而美麗，真正意義上的健康是一個人的身體健康、心理健康和較強社會適應(yīng)能力的綜合。教育應(yīng)以每個人的健康為最終目標(biāo)，因此，老師在教育學(xué)生強身的同時，同樣也會強調(diào)“強心”。所謂體育，文明其精神，野蠻其體魄！體育培養(yǎng)人的高貴品質(zhì)——責(zé)任心英國教育家維克多.費蘭克說：“每個人都被生命詢問，而他只有用自己的生命才能回答此問題，只有以‘負(fù)責(zé)’來答復(fù)生命?！蹦軌颉柏?fù)責(zé)”是人類存在最重要的本質(zhì)。體育能教會孩子對自己的行為負(fù)責(zé)。任何訓(xùn)練中，教練都會說明出席次數(shù)對最終成績的影響，一天不訓(xùn)練，只有自己知道，三天不訓(xùn)練，全世界都會知道。對自己的成績負(fù)責(zé)，數(shù)據(jù)不會說謊。學(xué)體育，我們在學(xué)什么？2024年體育宣傳周體育可以培養(yǎng)自己積極的心態(tài)都說體育人樂觀，天塌下來都不叫事。其實，這來源于長期訓(xùn)練后形成的良好心態(tài)，而這種心態(tài)，往往是很多體育人最后成就一番事業(yè)的強大動力源。堅強——體育教育最成功的核心品質(zhì)古希臘著名教育家、哲學(xué)家柏拉圖說：“一個人從小受的教育把他往哪里引導(dǎo)，能決定他后來往哪里走。”而一個從小喜歡體育鍛煉的人，一定會有一顆堅強的心。在一次次的動作磨練中，在一滴滴的汗水流淌間，一天天成長，一天天蛻變，在人生之旅中不斷的實現(xiàn)完美。堅持體育運動會讓人更加樂觀美國著名成功學(xué)家、教育家卡耐基說：“如果我們有著快樂的思想，我們就會快樂......用快樂、樂觀、豁達(dá)的胸襟去面對人生吧，我們的人生就永遠(yuǎn)是快樂的。”體育使人快樂，體育豐富人生，體育塑造人格，體育是最基礎(chǔ)、最美好的教育！警惕畸形體育“飯圈文化”警惕畸形體育“飯圈文化”為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求，為了紀(jì)念北京奧運會成功舉辦，國務(wù)院批準(zhǔn)，從2009年起，每年8月8日為“全民健身日”。04警惕畸形體育“飯圈文化”。2024年體育宣傳周集體應(yīng)援、黨同伐異、干擾比賽體育“飯圈”亂象多

乒乓球項目是受畸形體育“飯圈文化”侵蝕的“重災(zāi)區(qū)”之一。粉絲們在賽場外相約聚集，手持各色應(yīng)援物，高喊應(yīng)援口號，應(yīng)援會拍下視頻，再轉(zhuǎn)發(fā)到相關(guān)微信群或微博超話中，供粉絲們觀看留念。體育“飯圈”中的“CP粉”（CP是英文couple的縮寫）一般把兩位運動員假想為情侶關(guān)系，也有一些人將其解讀為“相互陪伴和成長的關(guān)系”。相較其他粉群，CP粉具有較強的粉絲黏性。而“唯粉”，則是指在某一團(tuán)體中只喜歡某一成員的粉絲群體。“CP粉”“唯粉”等不同粉群之間還會產(chǎn)生一些摩擦，“以愛之名”的出發(fā)點看似相同，現(xiàn)實中卻形同陌路。一位CP粉混進(jìn)唯粉應(yīng)援會自費包下的團(tuán)建場地內(nèi)領(lǐng)取紀(jì)念品，被識破了非唯粉的身份，雙方隨即發(fā)生肢體沖突，甚至驚動了執(zhí)勤特警。實際上，唯粉應(yīng)援會的組織者對前來領(lǐng)取紀(jì)念品的粉絲的身份審核得十分嚴(yán)苛。團(tuán)建場地內(nèi)，她們吆喝著“提前把觀賽群和比賽門票拿出來”。比賽門票相對容易買到，但想進(jìn)觀賽群卻有不低的門檻?！吧暾垥r要審核你是不是唯粉，看你的微博超話等級夠不夠高。”一位唯粉應(yīng)援會組織者說。警惕畸形體育“飯圈文化”。2024年體育宣傳周作為乒乓球愛好者，李嚴(yán)（化名）從不認(rèn)為自己是純粹的“球迷”。在她的理解里，“球迷”和“粉絲”是幾乎沒有交集的兩類群體，凡是關(guān)注運動員本身多于關(guān)注球賽、球技的，都應(yīng)被歸為“粉絲”。“以愛之名”實施網(wǎng)絡(luò)暴力一種自我投射與集體共鳴李嚴(yán)是某國乒選手的忠實粉絲，除了在社交媒體上關(guān)注運動員的行程和狀態(tài)，她還會線下追比賽，自制手幅等應(yīng)援物品，在賽場上為運動員加油助威。即使這樣，李嚴(yán)依然難以融入“飯圈”核心，拿不到應(yīng)援會的紀(jì)念品?！叭绻脒M(jìn)粉絲群，關(guān)注或點贊里有其他國乒的人都不行，只能關(guān)注他一個人才有資格。體育行業(yè)一線從業(yè)者張亞（化名）證實了李嚴(yán)曾面臨的窘境，他介紹，后援會有一套利用社交媒體識別加入者身份的“方法論”——你有沒有在其他選手的超話里留過言、打過卡等，如有，則會被認(rèn)為不夠“忠貞”。警惕畸形體育“飯圈文化”。2024年體育宣傳周“以愛之名”實施網(wǎng)絡(luò)暴力一種自我投射與集體共鳴常年身處賽事報道一線的體育記者黃慧（化名）無法理解這種“專一的愛”，她認(rèn)為所有的球迷都應(yīng)該是“團(tuán)粉”，應(yīng)該支持整個中國隊。但在現(xiàn)在的粉絲文化里，這種行為是被打壓的。在李嚴(yán)的記憶里，2016年里約奧運會之前，乒超聯(lián)賽票價相當(dāng)便宜，幾十塊錢能看一天，主辦方還會提供免費盒飯。那時，球迷和運動員之間的距離似乎也保持得剛剛好，每當(dāng)國家隊凱旋，首都國際機場或國家體育總局的運動員公寓外，一聲加油、一束鮮花、一張賀卡，就已經(jīng)是球迷最真摯的祝福。而里約奧運會之后，隨著多個熱門項目、多位現(xiàn)象級明星運動員的“破圈”，一些原本對競技體育知之甚少的粉絲大量涌現(xiàn)，并形成大量虛擬社群。時至今日，體育“飯圈”在社交媒體上的表現(xiàn)越來越讓李嚴(yán)難以適從。她發(fā)現(xiàn)，不同粉群在線下并不會真的對罵，還會躲著走，但線上“戰(zhàn)斗力”非常強?！傲R得很難聽，已經(jīng)不從現(xiàn)實出發(fā)了，人身攻擊到球員身上。有人在微博上發(fā)很長一段，講規(guī)則和運動員待遇的不公平，然后其他人就去轉(zhuǎn)發(fā)。”張亞觀察了大量極端粉絲在線上的表達(dá)，他總結(jié)，一些“洗腦包”“引戰(zhàn)帖”之所以能受到粉絲的擁護(hù)，并不是因為輸出了某種在體育專業(yè)領(lǐng)域中正確的觀點，而是源于迎合了很多粉絲心理上的空虛。在相互攻擊的過程中，粉絲本人會收獲一些現(xiàn)實生活中沒有獲得過的關(guān)注度。警惕畸形體育“飯圈文化”。2024年體育宣傳周“以愛之名”實施網(wǎng)絡(luò)暴力一種自我投射與集體共鳴黃慧同樣認(rèn)為，畸形體育“飯圈文化”的重要表現(xiàn)形式就是網(wǎng)絡(luò)暴力，而在一場又一場的網(wǎng)絡(luò)暴力中，粉絲自身會形成信息繭房，在同一個圈子里反復(fù)發(fā)聲。黃慧發(fā)現(xiàn)，極端的粉絲善于站在道德制高點，獲得一種虛假權(quán)力的快感和群體認(rèn)同。在各大粉絲群體爭奪話語權(quán)的主陣地微博上，互撕謾罵、造謠拉踩時刻在上演，甚至常有多個粉絲群體的“混戰(zhàn)”出現(xiàn)?！拔业呐枷裨馐芰瞬还觥?，這是流量最高、“戰(zhàn)果”最顯著的話題。在這類話題中，一些有號召力、影響力的大粉會帶頭在社交媒體上“控評”，即用統(tǒng)一的文案控制評論內(nèi)容和導(dǎo)向；另有注冊了多個“小號”的“數(shù)據(jù)女工”貢獻(xiàn)轉(zhuǎn)贊評數(shù)量，進(jìn)一步擴散言論。值得注意的是，這些話題內(nèi)容里，還不乏對其他運動員、裁判員、俱樂部、國家隊甚至主管部門的攻擊。在業(yè)內(nèi)人士看來，競技體育有一套非常專業(yè)的選拔規(guī)則，飯圈的所謂“公平”的標(biāo)準(zhǔn)，更多時候只是粉絲將自己在工作生活中的境遇投射到了運動員身上。警惕畸形體育“飯圈文化”。2024年體育宣傳周“飯圈”戾氣不利于運動員成長體育追星應(yīng)回歸理性由畸形的體育“飯圈文化”引發(fā)的粉群之爭，不僅限于乒乓球項目，還廣泛存在于跳水、游泳、羽毛球、女子排球、短道速滑等多個國內(nèi)優(yōu)勢項目中。李嚴(yán)關(guān)心的是，以攀比、對立為主流的“飯圈文化”和競技體育精神有本質(zhì)沖突的當(dāng)下，她愛的運動員到底能否承受得了這些無端的攻擊指責(zé)，又能否正常地比賽、訓(xùn)練、生活。4月23日起，多家互聯(lián)網(wǎng)平臺開展為期3個月的“體育飯圈生態(tài)治理”專項行動。5月15日，國家體育總局公開表態(tài)，堅決抵制畸形飯圈文化侵蝕體育領(lǐng)域。此前，中國奧委會曾連續(xù)發(fā)文，呼吁社會各界尊重運動員個人權(quán)益，理性追星，避免不當(dāng)言行，堅決杜絕飯圈亂象向體育領(lǐng)域蔓延。曾參與體育領(lǐng)域相關(guān)政策制定、現(xiàn)從事體育經(jīng)紀(jì)的周陽（化名）認(rèn)為，現(xiàn)階段，體育“飯圈”中濃重的戾氣已經(jīng)觸及了運動員發(fā)展的紅線，粉絲對運動員的關(guān)注，不應(yīng)該偏離競技體育本身。在他看來，運動員都比較單純，年紀(jì)也比較小，如果總被輿論裹挾以致情緒低落，不利于成長，這對競技體育項目是重大傷害。喜歡一位運動員，默默地在旁邊看著他、讓他發(fā)光，才是一種健康的追星。而攻擊相關(guān)組織、進(jìn)而影響到運動員個人，則是本末倒置、走火入魔。體育追星，還是要回歸理智。運動知識學(xué)起來運動知識學(xué)起來為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求，為了紀(jì)念北京奧運會成功舉辦，國務(wù)院批準(zhǔn)，從2009年起，每年8月8日為“全民健身日”。05運動知識學(xué)起來。2024年體育宣傳周

每周至150分鐘中等強度的有氧運動，分布在不同的日子。這可以包括快速步行、慢跑、游泳、自行車騎行等?；蛘?，每周75分鐘高強度有氧運動，如慢跑或快速跳舞。有氧運動

進(jìn)行肌肉強化運動，如舉重、俯臥撐、引體向上等，至少每周2-3次。這有助于增強肌肉、改善代謝和骨密度。肌肉強化運動

不要忽視柔韌性和平衡訓(xùn)練。瑜伽、普拉提和類似的活動可以幫助提高柔韌性和平衡，減少受傷的風(fēng)險。柔韌性和平衡訓(xùn)練

如果你一直沒有進(jìn)行規(guī)律的運動，開始時應(yīng)漸進(jìn)性地增加運動頻率和強度。避免突然進(jìn)行過多的運動，以免受傷。漸進(jìn)性增強"運動乃生命之源泉，鍛煉身體，抵御疾病，是塑造我們堅韌肌體的良方。

隨著生活品質(zhì)和文化涵養(yǎng)的提升，對美的追求成為普遍心愿，因此，我們應(yīng)當(dāng)在運動中茁壯成長，綻放健美之花。"運動知識學(xué)起來。2024年體育宣傳周空腹運動不宜空腹或在饑餓狀態(tài)下進(jìn)行運動可能會對身體造成一系列不適，包括頭暈、眩暈、嘔吐甚至短暫性暈厥。這是因為空腹?fàn)顟B(tài)下，血糖水平較低，而運動需要能量。當(dāng)身體無法從食物中獲得足夠的能量時，它會傾向于分解儲存在肝臟和肌肉中的糖原，以滿足運動的需求。這可能導(dǎo)致運動性低血糖，給你帶來不適。為了避免運動性低血糖的狀況，有一些簡單的規(guī)則可以遵循。首先，不要在饑餓狀態(tài)下進(jìn)行運動。如果你打算在一個小時內(nèi)開始運動，最好先吃一些易于消化的食物，其中包括200-300千卡的能量。香蕉或含有高碳水化合物的運動飲料都是不錯的選擇。這將為你提供所需的能量，使你在鍛煉時感到充滿活力。另