體育與健康 課件 第3-5章 田徑運(yùn)動(dòng)、三大球運(yùn)動(dòng)、小球運(yùn)動(dòng)

田徑運(yùn)動(dòng)CONTENTS田徑運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)01田賽02徑賽03田徑運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)PART01田賽概述田徑運(yùn)動(dòng)中把各種不同方式、不同器械、不同場(chǎng)地的跳躍、投擲等用距離（高度或遠(yuǎn)度）來衡量成績(jī)的項(xiàng)目均稱為“田賽”。田賽分為跳和擲，其中跳的項(xiàng)目有跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、撐竿跳高；擲的項(xiàng)目有鉛球、鐵餅、標(biāo)槍、鏈球等。田賽以高度或距離來計(jì)算成績(jī)，決定名次。徑賽概述人們把各種不同距離、不同形式的競(jìng)走、賽跑等凡是用時(shí)間計(jì)算成績(jī)的項(xiàng)目均叫作“徑賽”，主要包括短距離跑、中長(zhǎng)距離跑、跨欄跑、接力跑、競(jìng)走等。徑賽是以爭(zhēng)取優(yōu)勝為直接目的，以運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（或某些身體活動(dòng)）為內(nèi)容，根據(jù)規(guī)則進(jìn)行個(gè)人或集體的體力、技藝、心理的互相比賽。田賽PART02（一）基本技術(shù)跨越式跳高的動(dòng)作背越式跳高的動(dòng)作跳高（一）基本技術(shù)蹲踞式跳遠(yuǎn)挺身式跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)跳遠(yuǎn)原地拋實(shí)心球（一）基本技術(shù)1.握球與持球（1）握球。五指自然分開，手形成半球狀，將實(shí)心球完全放在手掌中，兩手大拇指相對(duì)，小指護(hù)于實(shí)心球底部。這樣可以防止球滑動(dòng)，有利于手指用力。（2）持球。將球握好，持于體前下方，雙臂伸直放松，預(yù)擺后將球持于腦后，肩關(guān)節(jié)后伸，肘關(guān)節(jié)彎曲放松。原地拋實(shí)心球2.技術(shù)要領(lǐng)（1）站位。（2）支撐。（3）發(fā)力。3.避免出線犯規(guī)（1）站位時(shí)前腳與投擲線之間留有一定距離。（2）球出手后，以前腳用力制動(dòng)和支撐。推鉛球（一）基本技術(shù)1.持球技術(shù)2.滑步技術(shù)3.轉(zhuǎn)換（過渡步）技術(shù)4.最后用力5.維持身體平衡握、持球技術(shù)轉(zhuǎn)換（過渡步）技術(shù)擲標(biāo)槍（一）基本技術(shù)1.握槍與持槍2．助跑3.最后用力4．出手后的身體平衡擲鐵餅（一）基本技術(shù)1．握法2．預(yù)備姿勢(shì)和預(yù)擺擲鐵餅3.最后用力和出手平衡徑賽PART03短跑（一）基本技術(shù)1．起跑2．起跑后的加速跑短跑3．途中跑4．終點(diǎn)跑（一）基本技術(shù)中長(zhǎng)跑中長(zhǎng)跑時(shí)要求動(dòng)作輕松自然，身體重心移動(dòng)平穩(wěn)，節(jié)奏性強(qiáng)，肌肉用力和放松相互交替，既有奏效性，又節(jié)省能耗?？鐧谂芘c障礙跑1．跨欄跑（一）基本技術(shù)跨欄跑的動(dòng)作分為起跑至第一欄技術(shù)、跨欄步技術(shù)、欄間跑技術(shù)和終點(diǎn)跑技術(shù)四部分。蹲踞式起跑后，兩腿積極后蹬，有力擺臂并積極加速，準(zhǔn)確踏上起跨點(diǎn)后迅速過欄，完成起跨和過欄動(dòng)作。2．障礙跑障礙跑根據(jù)障礙物的形式而定，不同的障礙物形式有其特殊的要求。一般而言，有“踏上式”越過障礙方法和“跨步式”越過障礙法方法。三大球運(yùn)動(dòng)CONTENTS足球運(yùn)動(dòng)01籃球運(yùn)動(dòng)02排球運(yùn)動(dòng)03足球運(yùn)動(dòng)PART01足球運(yùn)動(dòng)概述現(xiàn)存的資料記載，足球最早起源于中國，是一項(xiàng)古老的體育運(yùn)動(dòng)，中國古代足球稱為“蹴鞠”?！磅砭稀币辉~，最早載于《史記·扁鵲倉公列傳》，蹴鞠又名“蹋鞠”“蹴球”“蹴圓”“筑球”“踢圓”等，“蹴”即用腳踢，“鞠”系皮制的球，“蹴鞠”就是用腳踢球。（一）足球運(yùn)動(dòng)的起源（1）整體性（3）多樣性（2）對(duì)抗性（4）易行性足球運(yùn)動(dòng)概述（二）足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)足球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)（一）顛球（二）踢球（三）停球（四）運(yùn)球（五）搶截球（六）頭頂球（七）擲界外球足球比賽基本戰(zhàn)術(shù)（一）比賽陣形1．“四二四”陣形2．“四三三”陣形除了奪取對(duì)手的球外，還會(huì)傳球以及走動(dòng)配合攻勢(shì)。加強(qiáng)了中場(chǎng)控制，使防守更加穩(wěn)固，進(jìn)攻更加靈活。足球比賽基本戰(zhàn)術(shù)3．“四四二”陣形主要特點(diǎn)是全隊(duì)防守更加穩(wěn)固，有利于快速反擊，場(chǎng)上隊(duì)員更加機(jī)動(dòng)，中、后場(chǎng)隊(duì)員可隨機(jī)插上進(jìn)攻。4．“五三二”陣形

主要特點(diǎn)是能組成穩(wěn)固的防線，有利于快速反擊，中、后場(chǎng)隊(duì)員可隨機(jī)插上進(jìn)攻，增加了進(jìn)攻的突然性。（二）進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)01.（1）傳球（2）跑位個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)02.（1）交叉掩護(hù)配合（2）傳切配合（3）“二過一”配合局部進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)03.整體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)涉及的人員比較多，是全隊(duì)協(xié)同一致的行動(dòng)，體現(xiàn)一個(gè)隊(duì)的進(jìn)攻實(shí)力和配合能力。整體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)足球比賽基本戰(zhàn)術(shù)（三）防守戰(zhàn)術(shù)1．個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)（1）選位選位是指防守隊(duì)員在防守時(shí)選擇占據(jù)合理防守位置的行動(dòng)。（2）盯人盯人是指防守隊(duì)員限制進(jìn)攻隊(duì)員所采取的行動(dòng)。足球比賽基本戰(zhàn)術(shù)2．局部防守戰(zhàn)術(shù)（1）保護(hù)保護(hù)是指同伴緊逼控球?qū)κ謺r(shí)，自己選擇有利位置來保護(hù)同伴，防止對(duì)手突破的配合。（2）補(bǔ)位補(bǔ)位是指防守隊(duì)員彌補(bǔ)同伴在防守中出現(xiàn)漏洞所采取的互相協(xié)助的戰(zhàn)術(shù)配合。3．整體防守戰(zhàn)術(shù)整體防守戰(zhàn)術(shù)是指全隊(duì)所采取的防守戰(zhàn)術(shù)方法。整體防守戰(zhàn)術(shù)主要有區(qū)域防守、盯人防守和綜合防守三種。足球比賽基本戰(zhàn)術(shù)（四）定位球戰(zhàn)術(shù)1．任意球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)2．任意球防守戰(zhàn)術(shù)3．角球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)4．角球防守戰(zhàn)術(shù)足球比賽基本戰(zhàn)術(shù)足球比賽基本規(guī)則

上場(chǎng)比賽的兩個(gè)隊(duì)每隊(duì)隊(duì)員人數(shù)不得超過11人。每隊(duì)必須有一名守門員。比賽時(shí)間應(yīng)分為兩個(gè)相等的半場(chǎng)，每半場(chǎng)45分鐘。比賽開始前，通過擲幣，猜中的隊(duì)決定上半場(chǎng)比賽的進(jìn)攻方向，另一隊(duì)則開球開始比賽，猜中的隊(duì)在下半場(chǎng)開球開始比賽，下半場(chǎng)比賽兩隊(duì)要互換場(chǎng)地。球場(chǎng)術(shù)語1．越位凡進(jìn)攻隊(duì)員較球更接近于對(duì)方球門線者，即為處于越位位置。2．任意球任意球分兩種：直接任意球（這個(gè)球可以直接射入犯規(guī)隊(duì)球門得分）和間接任意球（踢球隊(duì)員不得直接射門得分，除非球在進(jìn)入球門以前曾被其他隊(duì)員踢或觸及）。3．罰球點(diǎn)球罰球點(diǎn)球應(yīng)從罰球點(diǎn)上踢出，必須明確主罰隊(duì)員。踢球時(shí)除主罰隊(duì)員和對(duì)方守門員外，其他隊(duì)員均應(yīng)在該罰球區(qū)外及比賽場(chǎng)內(nèi)，并至少距罰球點(diǎn)9.15米處。足球比賽基本規(guī)則4．?dāng)S界外球當(dāng)球的整體不論在地面或空中越出邊線時(shí)，應(yīng)由出界前最后觸球隊(duì)員的對(duì)方隊(duì)員，在球出界處擲向場(chǎng)內(nèi)任何方向。5．球門球當(dāng)球的整體不論在空中或地面從球門外越出球門線，而最后踢或觸球者為攻方隊(duì)員時(shí)，由守方隊(duì)員在球門區(qū)內(nèi)任何地點(diǎn)直接踢出罰球區(qū)恢復(fù)比賽。6．角球當(dāng)球的整體不論在空中或地面從球門外越出球門線，而最后踢或觸球者為守方隊(duì)員時(shí)，由攻方隊(duì)員將球的整體放在離球出界處較近的角球區(qū)內(nèi)踢角球。足球比賽基本規(guī)則籃球運(yùn)動(dòng)PART02籃球運(yùn)動(dòng)概述（一）籃球運(yùn)動(dòng)的起源籃球運(yùn)動(dòng)是1891年由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)校的體育教師詹姆士·奈史密斯發(fā)明的。起初是以游戲的形式，用足球作為游戲的工具，以兩只桃籃作為投擲目標(biāo)，故取名“籃球”。隨著籃球游戲及游戲規(guī)則的不斷發(fā)展和完善，逐漸演變成現(xiàn)在的籃球運(yùn)動(dòng)?；@球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)（一）準(zhǔn)備姿勢(shì)（二）腳步動(dòng)作（三）傳、接球（四）投籃（五）運(yùn)球（六）持球突破（七）防守對(duì)手（八）搶籃板球籃球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)（一）進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基本配合（1）傳切配合：進(jìn)攻隊(duì)員之間利用傳球和切入技術(shù)所組成的簡(jiǎn)單配合。它包括一傳一切和空切配合。（2）突分配合：持球隊(duì)員持球突破后，主動(dòng)地或應(yīng)變地利用傳球與同伴配合的方法。（3）策應(yīng)配合：指進(jìn)攻隊(duì)員背對(duì)籃筐或側(cè)對(duì)籃筐接球，由他作樞紐，與同伴空切相配合而形成的一種里應(yīng)外合的方法。（4）掩護(hù)配合：掩護(hù)隊(duì)員采用合理的行動(dòng)，用自己的身體擋住同伴防守者的移動(dòng)路線，使同伴借以擺脫防守，或利用同伴的身體和位置使自己擺脫防守的一種配合方法。（二）防守戰(zhàn)術(shù)的基本配合籃球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)的基本配合：是籃球比賽中兩三人之間為了破壞對(duì)方進(jìn)攻配合所組成的簡(jiǎn)單配合。防守戰(zhàn)術(shù)的基本配合包括搶過、穿過、繞過、關(guān)門、夾擊、補(bǔ)防和交換防守配合等。（三）快攻籃球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)（1）長(zhǎng)傳快攻：指隊(duì)員在后場(chǎng)獲球后，立即把球長(zhǎng)傳給迅速擺脫對(duì)手的快下隊(duì)員。（2）短傳（結(jié)合運(yùn)球推進(jìn)快攻）：指防守隊(duì)獲球后，立即以快速的短距離傳球的方式，直逼對(duì)方籃下進(jìn)攻的一種快攻形式。（3）運(yùn)球突破快攻：指防守隊(duì)員獲球后，利用運(yùn)球技術(shù)超越防守，自己投籃得分或傳球給比自己投籃機(jī)會(huì)更好的同伴進(jìn)行攻擊的方法。（四）防守快攻籃球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)防守快攻是在攻守轉(zhuǎn)換過程中，隊(duì)員有組織地運(yùn)用個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)和幾個(gè)人之間的協(xié)同配合，主動(dòng)堵截對(duì)手，積極搶斷，破壞其快攻戰(zhàn)術(shù)，力爭(zhēng)控制對(duì)手轉(zhuǎn)攻的速度，以達(dá)到穩(wěn)定防守，迅速組織起各種不同形式的全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)的目的。（五）人盯人防守籃球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)人盯人防守指以盯人為主兼顧球位，做到人球兼顧，每名防守隊(duì)員都積極盯住自己的進(jìn)攻對(duì)手，并與同伴進(jìn)行共同協(xié)防的全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)?；@球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)（六）區(qū)域聯(lián)防區(qū)域聯(lián)防指進(jìn)攻轉(zhuǎn)入防守時(shí)，全隊(duì)隊(duì)員迅速退回后場(chǎng)，按區(qū)分工各自負(fù)責(zé)防守一定區(qū)域內(nèi)的進(jìn)攻對(duì)手，形成一定的防守陣勢(shì)，把每個(gè)防守區(qū)域有機(jī)地聯(lián)系起來，并隨球進(jìn)行協(xié)同防守的一種全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)。區(qū)域聯(lián)防有“2-1-2”“2-3”“3-2”“1-3-1”“1-2-2”“2-2-1”等形式。其中“2-1-2”聯(lián)防是最基本的區(qū)域聯(lián)防?；@球比賽基本規(guī)則籃球比賽規(guī)則（1）比賽人數(shù)每場(chǎng)籃球比賽由兩個(gè)隊(duì)參加，每隊(duì)出場(chǎng)5名隊(duì)員，目的是將球進(jìn)入對(duì)方球籃得分，并阻止對(duì)方獲得球或得分。（2）比賽時(shí)間分為四節(jié)，每節(jié)10分鐘。每節(jié)之間和每決勝期之前休息2分鐘。半場(chǎng)休息15分鐘。如第四節(jié)結(jié)束時(shí)比分相等，則打若干個(gè)決勝期直至決出勝負(fù)。（3）暫停第一、二、三節(jié)每節(jié)準(zhǔn)予一次暫停，第四節(jié)準(zhǔn)予二次暫停。每一決勝期準(zhǔn)予一次暫停。（4）換人每當(dāng)死球且停表時(shí)，球隊(duì)即可換人。如果是甲隊(duì)發(fā)生違例則甲隊(duì)不能換人，而如果此時(shí)乙隊(duì)先換人，也可以給予甲隊(duì)換人機(jī)會(huì)。換人的次數(shù)沒有限制。排球運(yùn)動(dòng)PART03排球運(yùn)動(dòng)概述（一）排球運(yùn)動(dòng)的起源排球運(yùn)動(dòng)源于美國。1895年，美國一位叫威廉斯·摩根的基督教青年開始玩一種游戲：用籃球內(nèi)膽隔著網(wǎng)來回拍打，使球不落地。這種游戲運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)，滿足年紀(jì)較大人群的運(yùn)動(dòng)需要。1896年由春田市霍爾斯特德教授建議取名為volleyball（空中連續(xù)擊球之意）。排球問世后，由于其休閑娛樂性較強(qiáng)，受到大眾的喜愛，很快就傳播到世界各地。排球運(yùn)動(dòng)傳入亞洲的時(shí)間較早，約在1900年先后傳入印度、日本和菲律賓等國，1905年傳入中國。（二）排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)排球運(yùn)動(dòng)概述1．廣泛的群眾性2．技術(shù)的全面性3．高度的技巧性4．激烈的對(duì)抗性5．攻防技術(shù)的兩重性6．嚴(yán)密的集體性排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)（一）準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)（二）發(fā)球（三）墊球（四）傳球（五）扣球（六）攔網(wǎng)排球比賽基本戰(zhàn)術(shù)（一）陣容配備及位置交換1．陣容配備（1）陣容配備的原則1）選擇技術(shù)全面、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)好、臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)豐富的隊(duì)員組成主力陣容，并考慮每個(gè)位置上的替補(bǔ)隊(duì)員安排。2）每個(gè)輪次力爭(zhēng)做到攻守力量相對(duì)均衡。3）注意把平時(shí)配合默契的隊(duì)員安排到相鄰的位置上。4）每個(gè)輪次上的安排具有針對(duì)性。5）每個(gè)輪次上的安排都要充分發(fā)揮本隊(duì)的優(yōu)勢(shì)。排球比賽基本戰(zhàn)術(shù)（一）陣容配備及位置交換1．陣容配備（1）陣容配備的原則1）選擇技術(shù)全面、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)好、臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)豐富的隊(duì)員組成主力陣容，并考慮每個(gè)位置上的替補(bǔ)隊(duì)員安排。2）每個(gè)輪次力爭(zhēng)做到攻守力量相對(duì)均衡。3）注意把平時(shí)配合默契的隊(duì)員安排到相鄰的位置上。4）每個(gè)輪次上的安排具有針對(duì)性。5）每個(gè)輪次上的安排都要充分發(fā)揮本隊(duì)的優(yōu)勢(shì)。排球比賽基本戰(zhàn)術(shù)（2）陣容配備的形式“四二”配備“五一”配備“五一”配備排球比賽基本戰(zhàn)術(shù)2．交換位置在規(guī)則允許的條件下，為最大限度地發(fā)揮每個(gè)隊(duì)員的特長(zhǎng)，使每個(gè)輪次上的進(jìn)攻都得心應(yīng)手，并彌補(bǔ)隊(duì)員之間的身高、技術(shù)的不平衡所帶來的缺陷，以便有效地組織進(jìn)攻、防守戰(zhàn)術(shù)，加強(qiáng)攻防力量而采用交換位置。排球比賽基本戰(zhàn)術(shù)（二）進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)1．“中一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)2．“邊一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)3．“插上”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)4．強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)5．快攻戰(zhàn)術(shù)6．兩次球戰(zhàn)術(shù)（三）防守戰(zhàn)術(shù)排球比賽基本戰(zhàn)術(shù)1．接發(fā)球站位陣型（1）五人接發(fā)球站位陣型（2）四人接發(fā)球站位陣型2．接扣球防守陣型（1）不攔網(wǎng)的防守陣型（2）單人攔網(wǎng)的防守陣型（3）雙人攔網(wǎng)的防守陣型（4）三人攔網(wǎng)的防守陣型（5）接傳、墊球防守陣型排球比賽基本規(guī)則（一）記分方法在新的得分規(guī)則下，一方在獲得發(fā)球權(quán)時(shí)同時(shí)得分，即所謂的每球得分制。比賽由五局構(gòu)成，在前四局的比賽中，獲勝的一方必須達(dá)到25分，同時(shí)比對(duì)方高出2分。在第五局的比賽中獲勝一方只需達(dá)到15分，同時(shí)比對(duì)方高出2分。比賽無最高分限制。（二）排球比賽規(guī)則介紹排球比賽基本規(guī)則簡(jiǎn)單來說，運(yùn)動(dòng)員不得持球，不得連續(xù)擊球兩次。他們可以用身體的任何一個(gè)部位擊球，但是如果球從隊(duì)員身上的某一部位彈到另一部位時(shí)，將被認(rèn)作是兩次擊球，按違例計(jì)算。如果隊(duì)員在界外擊球或擊球時(shí)身體的某一部位觸網(wǎng)，將被判失分。氣排球運(yùn)動(dòng)（一）氣排球運(yùn)動(dòng)概述2．氣排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與價(jià)值由于氣排球重量輕、體積大、球質(zhì)軟等特點(diǎn)，使得比賽中球的飛行速度減慢，來回球的次數(shù)增加，擊球花樣增多，易控制經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)，能提高人的速度、力量、協(xié)調(diào)性、靈敏性、彈跳力和耐力，它可以有效地增強(qiáng)身體素質(zhì)和體質(zhì)。氣排球運(yùn)動(dòng)（二）氣排球基本技術(shù)1．準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)2．發(fā)球3．墊球4．傳球5．扣球（正面扣球）6．?dāng)r網(wǎng)小球運(yùn)動(dòng)CONTENTS乒乓球運(yùn)動(dòng)01羽毛球運(yùn)動(dòng)02網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)03乒乓球運(yùn)動(dòng)PART01乒乓球運(yùn)動(dòng)概述（一）乒乓球運(yùn)動(dòng)的起源乒乓球運(yùn)動(dòng)起源于英國，是由網(wǎng)球發(fā)展而來的。19世紀(jì)末，歐洲盛行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，但由于受到場(chǎng)地和天氣的限制，英國有些大學(xué)生便把網(wǎng)球移到室內(nèi)，以餐桌為球臺(tái)，書做球網(wǎng)，用羊皮紙做球拍，以軟木或橡膠做球，在餐桌上推來擋去，這種游戲吸引了許多人參與。從此，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)開始發(fā)展和流行。（二）乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)乒乓球運(yùn)動(dòng)概述1．場(chǎng)地的靈活性2．健身的全面性3．技術(shù)的多變性（一）握拍乒乓球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)（1）直式握拍法（2）橫式握拍法（二）基本步法1．單步2．跨步3．跳步4．并步5．交叉步6．小碎步乒乓球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)1．發(fā)正手平擊球2．發(fā)正手下旋球3．反手發(fā)球技術(shù)4．反手發(fā)下旋加轉(zhuǎn)球（四）發(fā)球乒乓球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)（五）攻球乒乓球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)1．反手攻球技術(shù)2．正手攻球技術(shù)3．正手加轉(zhuǎn)弧圈球4．正手前沖弧圈球（六）搓球搓球技術(shù)是近臺(tái)還擊下旋球的一種基本技術(shù)。一方面，由于回球路線較短，缺乏前進(jìn)力，多在臺(tái)內(nèi)，因而可造成對(duì)方回球困難；另一方面，搓球比較穩(wěn)健，旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)變化也較多，故可用作過渡技術(shù)，用以尋找進(jìn)攻機(jī)會(huì)。搓球動(dòng)作與削球相似，又比較易學(xué)，是學(xué)好削球必須掌握的入門技術(shù)。乒乓球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)（一）發(fā)球、接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)乒乓球比賽基本戰(zhàn)術(shù)（二）對(duì)攻戰(zhàn)術(shù)（三）拉攻戰(zhàn)術(shù)（四）搓攻戰(zhàn)術(shù)（五）削攻結(jié)合戰(zhàn)術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)PART02羽毛球運(yùn)動(dòng)概述1800年，現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)誕生于英國，由網(wǎng)球派生而來。1870年，出現(xiàn)了用羽毛、軟木做的球和穿弦的球拍。1873年，英國公爵鮑弗特在格拉斯哥郡伯明頓鎮(zhèn)的莊園里進(jìn)行了一次羽毛球游戲表演，羽毛球運(yùn)動(dòng)從此便逐漸開展起來，“伯明頓”即成了羽毛球的名字，英文的寫法是“badminton”。那時(shí)的活動(dòng)場(chǎng)地是葫蘆形，兩頭寬中間窄，窄處掛網(wǎng)，直至1901年才改作長(zhǎng)方形。（二）羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)羽毛球運(yùn)動(dòng)概述全身鍛煉效果好老少皆宜球齡長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)安全有保障羽毛球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)（一）握拍法1．正手握拍法2．反手握拍法（二）發(fā)球法1．正手發(fā)高遠(yuǎn)球2．正手發(fā)網(wǎng)前球3．反手發(fā)網(wǎng)前球（三）后場(chǎng)擊球技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)1.高遠(yuǎn)球2.吊球3.扣殺羽毛球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)（四）前場(chǎng)擊球技術(shù)前場(chǎng)擊球技術(shù)包括網(wǎng)前搓球、挑球、撲球、推球和勾球等，且有正手、反手之分。羽毛球的步法有基本步法和場(chǎng)上移動(dòng)步法?；静椒ò绮?、蹬步、并步、墊步、跳步等。場(chǎng)上移動(dòng)步法是從場(chǎng)地中心位置開始的，按移動(dòng)方向分為上網(wǎng)、后退和兩側(cè)移動(dòng)步法，由起動(dòng)、移動(dòng)、到位擊球（制動(dòng)）和回動(dòng)幾個(gè)環(huán)節(jié)組成。羽毛球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)（五）移動(dòng)步法羽毛球比賽基本戰(zhàn)術(shù)（一）單打戰(zhàn)術(shù)1．發(fā)球搶攻2．攻后場(chǎng)3．攻前場(chǎng)4．打四方球5．殺吊上網(wǎng)6．守中反攻（二）雙打戰(zhàn)術(shù)1．發(fā)球、接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)2．攻人（2打1）3．攻中路4．攻后場(chǎng)5．后攻前封6．守中反攻羽毛球比賽基本戰(zhàn)術(shù)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)PART03網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)概述（一）網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的起源網(wǎng)球與高爾夫球、保齡球、臺(tái)球并稱為世界四大紳士運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球的起源可以追溯到12～13世紀(jì)的法國。1875年，英國板球俱樂部制定了網(wǎng)球比賽規(guī)則。1877年7月由全英板球俱樂部在溫布爾頓舉辦了第一屆草地網(wǎng)球錦標(biāo)賽。（二）網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)概述1．適合各類人群參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不太激烈，從6～7歲的兒童到70～80歲的老人都可根據(jù)個(gè)人體力情況進(jìn)行。長(zhǎng)期堅(jiān)持網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，青年人能保持青春活力和健美形態(tài)，老年人能保持旺盛精力，推遲衰老，延年益壽。2．內(nèi)容方式多樣性網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)作為一種健身手段之所以能適應(yīng)人的各個(gè)發(fā)展階段的不同要求，就在于其方式與內(nèi)容的可調(diào)節(jié)性。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)（一）準(zhǔn)備1．選擇球拍（1）兩個(gè)基本概念①甜區(qū)（SweetPoint），甜區(qū)就是球拍面的有效擊球區(qū)。甜區(qū)能產(chǎn)生足夠的威力、有效的控球性與扎實(shí)的擊球效果。②硬度（Sti