健康教育宣傳

孩童面臨4大危險

頑癥1：流行性感冒

秋季天氣轉涼易滋生病毒細菌，由流行性感冒病毒引

起的急性呼吸道傳染病，由飛沫傳染，在人群集中的地方極

易傳播。

癥狀：流行性感冒有兩天左右的潛伏期，然后突然發(fā)病，

發(fā)燒可達3TC以上，持續(xù)3?5天，伴疲倦、咽痛、咳嗽、

流鼻涕等癥狀，易并發(fā)肺部感染。

居家護理：流行性感冒傳播力強，無特效藥物，治療以

緩解癥狀為主，如果孩子病情較輕可居家護理，家長多給孩

子補充水分，多休息；飲食以清淡易消化為主，營養(yǎng)均衡；

如果孩子高燒，咳嗽流涕、異常疲倦，大聲喘息、面色發(fā)白

青紫應及時就醫(yī)。

頑癥2：流行性腦脊髓膜炎簡稱“流腦”，由腦膜炎雙球

菌引起的急性呼吸道傳染病。流腦多發(fā)于冬末春初，一般在

12月初顯，次年2?5月為高發(fā)期。發(fā)展迅速，來勢兇，死

亡率較高。

癥狀：初患此病兒童主要表現(xiàn)為呼吸道癥狀，如咳嗽、

流涕、發(fā)燒、頭痛等，這時與一般感冒不易區(qū)別。有的患兒

在上呼吸道感染時就被控制住，病情較輕，恢復較快。但有

的病情來勢較兇，細菌進入血液循環(huán)，出現(xiàn)高燒、噴射狀嘔

吐，更嚴重的會出現(xiàn)抽搐、驚厥、昏迷，患兒皮膚出現(xiàn)紫色

的淤點或淤斑，此時應該立即送醫(yī)院搶救。

居家護理：和預防流行性感冒類似。

頑癥3：麻疹

麻疹病毒是由呼吸道侵入人體發(fā)病，冬春兩季最為多見。

癥狀：患兒出現(xiàn)發(fā)燒、流淚、流鼻涕、咳嗽等，與感冒

病狀相似。幾天后，在口腔頰黏膜上可見白色斑點，大小不

等，稱麻疹黏膜斑，按順序發(fā)出疹子，一般先從耳后、前額、

發(fā)際部開始，逐漸波及臉部。一般來說，無并發(fā)癥的麻疹患

兒不必住院治療，但在出疹的5天內傳染力很強，必須嚴格

隔離。若高燒不退，咳嗽加重，呼吸急促，有可能并發(fā)了肺

炎，要及時就醫(yī)。

居家護理：1.保持室內空氣流通，注意保暖；2.發(fā)熱

出疹期間多喝水，有利于體內毒素的清除；3.飲食注意營

養(yǎng)的均衡補充；4.發(fā)熱有助于皮疹發(fā)透，不要隨意服用退

熱藥，高燒不退可服用，體溫維持在38T；5.每天用溫毛

巾擦拭鼻部和眼睛。

頑癥4：過敏性哮喘

春季空氣干燥，風多、風大引起花粉、飛塵的擴散，冬

季寒冷，過敏體質兒童容易誘發(fā)哮喘。

癥狀：小兒多數(shù)因某種激發(fā)原因，如吸入或接觸過敏原，

上呼吸道感染，精神刺激等發(fā)作。嚴重時呼吸困難，面色青

紫，需及時就醫(yī)。

居家護理：如果孩子是過敏體質，家長應在特殊時期特

別注意，盡量避免孩子接觸過敏原。家庭環(huán)境要保持空氣新

鮮，家中棉質的被褥、枕套、地毯、玩具等要時常清洗，保

持潔凈。哮喘急性發(fā)作時，可使用短效型支氣管擴張劑，迅

速控制病情。

什么是健康教育

一、健康的含義是什么？

健康是指身體、心理和社會適應能力均處于良好狀

態(tài)。

二、健康教育的含義是什么？

健康教育是通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的社會和

教育活動，促使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方

式，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康,

提高生活質量。

健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不

健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以降低或

消除影響健康的危險因素。通過健康教育，能幫助人們了解

哪些行為是影響健康的，并能自覺地選擇有益于健康的行為

生活方式。

三、健康教育的目是什么？

1、增強人們的健康，使個人和群體實現(xiàn)健康的目的;

2、提高和維護健康；

3、預防非正常死亡、疾病和殘疾的發(fā)生；

4、改善人際關系，增強人們的自我保健能力，使其

破除迷信，摒棄陋習，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，倡導文明、健

康、科學的生活方式。

四、常見的有損健康的行為和生活方式是什么？

吸煙、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸

狹窄、性亂交等。

五、有害健康的八種行為是什么？

1、吸煙；

2、飲酒過量；

3、不恰當?shù)姆帲?/p>

4、缺乏經常的體育鍛煉，或突然運動量過大；

5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制；

6、不接受科學合理的醫(yī)療保健；

7、對社會壓力產生適應不良的反應；

8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。

六、健康教育的好處

健康教育是提高人群對健康的認識，使他們懂得一些

基礎的衛(wèi)生保健知識（基本的內容和實施方法），養(yǎng)成科

學、文明、健康的生活習慣。社區(qū)健康教育所面對的應區(qū)

每一位成員。

由于社會由不同結構的成員組成，所以，我們開展社

區(qū)健康教育必須按照各類人群不同的學習需求和學習起

點，設計不同的教育方式和內容。既要開展有針對性的技

能培訓學習，如家庭護理、嬰兒養(yǎng)護、緊急救護等方面的

科學知識，也要開展較純粹的自我提升、養(yǎng)生修性式的學

習活動，如健身操、書法繪畫、花卉培植、讀書學習等。

許多時候，通過學習來獲取快樂，也是促使人們愿意進行

學習的目的。

健康教育宣傳

一、健康的含義是什么？

健康是指身體、心理和社會適應能力均處于良好狀態(tài)。

二、健康教育在創(chuàng)建衛(wèi)生城市中的作用是：

1、進行社會動員，發(fā)動群眾廣泛參與，形成創(chuàng)建衛(wèi)生

城市氛圍；

2、傳播健康相關知識，提高市民健康素質；

3、改變個體和群體不健康、不文明的行為，促進城市

健康發(fā)展。

三、常見的有損健康的行為和生活方式是：

吸煙、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄

等。

四、有害健康的八種行為是：

1、吸煙；2、飲酒過量；3、不恰當?shù)姆帲?、缺乏經

常的體育鍛煉，或突然運動量過大；5、熱量過高或多鹽飲

食、飲食無節(jié)制；6、不接受科學合理的醫(yī)療保??；7、對社

會壓力產生適應不良的反應；8、破壞身體生物節(jié)奏的生活

方式。

五、吸煙對人體健康的危害是:

1、煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害

物質，可導致氣管炎、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾??；

2、吸煙污染空氣。3、孕婦吸煙影響胎兒發(fā)育。

六、發(fā)芽的土豆不能吃的原因是：

土豆發(fā)芽后，能產生一種叫龍葵素的有毒物質，并主要

積存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。

七、四季豆能引起食物中毒的原因是：

四季豆在未熟透時，含有一種叫皂素的有毒物質，如果

食用可引起食物中毒。皂素遇高熱后可破壞，因此，吃四季

豆一定要燒熟煮透。

八、少吃煙熏食品的原因是：

煙熏食品含有致癌物，而且通過加工很難除去。因此，

應少吃煙熏食品。

九、怎樣注意肺的保??？

①不吸煙，吸煙會致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；②勤開

窗，濕式打掃，保持室內空氣新鮮；③廚房使用排油煙機；

④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤經常鍛煉，增強呼吸

功能和肺活量。

十、肝臟有哪些功能?

肝臟是人體的“化工廠”：①能分泌膽汁；②加工利用

從腸道吸收來的營養(yǎng)物質；③對人體內的各種有害物質解毒

后排出體外。

十一、怎樣保護肝臟？

①不酗酒：②不吃霉變食物：③不濫用藥物；④積極預防

病毒性肝炎。

十二、怎樣注意胃的保??？

①定時定量進食，不暴飲暴食；②不吸煙，不酗酒；③

少吃腌制、熏制、油煎食物，否則易患胃癌；④注意勞逸結

合，心情樂觀開朗，防止?jié)儾　?/p>

十三、什么是心理健康？

心理健康表現(xiàn)為：①智力發(fā)育正常；②有自知之明；③

有良好的人際關系：④經常保持穩(wěn)定、樂觀的良好情緒。

十四、怎樣保持情緒穩(wěn)定、愉快？

①能正確認識自己，評價自己；②熱愛生活，對前途充

滿信心；③善于忍讓克制，待人寬厚，遇事不斤斤計較；④

能冷靜對待歡樂與憂傷等突發(fā)事件。

十五、怎樣正確處理好人際關系？

①加強思想道德修養(yǎng)，保持心理平衡；②培于助人的良

好個性；③凡事相互諒解，能設身處地為對方著想；④敢于

堅持真理，維護正義。

十六、注意用眼衛(wèi)生要做到哪“二要二不要”？

(1)二要：①讀書寫字姿勢要端正，保持“一尺一拳一

寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一

寸；②連續(xù)看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望

一會。

(2)二不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫

字；②不要躺著、走路或乘車時看書。

十七、看電視應注意些什么？

①每次看電視不要超過2小時，連續(xù)看電視1小時后，

應起來活動5—10分鐘；②觀看者應離電視屏幕2米以上：

③電視機安放高度應與觀看者坐時的眼睛高度相一致；④室

內最好開一盞3-8瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈

對比，這對避免眼睛疲勞有好處。

十八、進食脂肪過多容易患哪些疾?。?/p>

①高脂血癥、冠心病、高血壓；②膽囊炎、膽石癥、胰

腺炎：③肥胖癥、脂肪肝、糖尿?。虎苣c癌、乳癌等。

十九、人體缺乏維生素會患什么??？

①缺乏維生素A可患夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥；②

缺乏維生素D,兒童可患佝僂病，孕婦可患骨軟化癥；③缺

乏維生素B1可患腳氣病、神經炎：④缺乏維生素B2可患唇

炎、口角炎、舌炎和陰囊炎；⑤缺乏維生素C可患壞血病。

二十、人體缺鐵會引起什么病?鐵主要來源于哪些食物?

鐵是構成血紅蛋白的重要成分，人體缺鐵可引起缺鐵性

貧血。鐵主要來源于動物的肝臟、腎、瘦肉、血，以及蛋黃、

豆類、多種蔬菜等。

二十一、為保證睡眠質量，睡前應注意哪些？

①不喝茶或咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶;

②洗臉、刷牙、洗腳、開窗；③睡前宜心情平靜，避免焦慮

或激動，不做劇烈運動。

二十二、怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求？

①起居規(guī)律，按時睡覺或起床手放在胸前睡覺；③枕頭

高度適中，忌過高或過低。

二十三、居室內最適宜的溫度是多少？

冬季16—18攝氏度，夏季24—26攝氏度。

二十四、噪聲對人體有哪些影響？

①影響人的正常休息、睡眠、工作和學習；②使人的聽

覺發(fā)生暫時性減退，時間一長就可能發(fā)生持久性的聽力損

失；③長期噪聲環(huán)境下，人還可出現(xiàn)神經衰弱病癥。

二十五、綠化對環(huán)境有何作用？

綠化是凈化空氣、保護環(huán)境的一項重要措施。它的作用

有：①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧氣：②吸附和阻留

灰塵：③調節(jié)氣候：④降低噪聲；⑤美化環(huán)境，使人消除緊

張，提高工作效率。。

二十六、怎樣預防腦中風？

①首先要預防高血壓，高血壓患者應及時、正規(guī)治療；

②不吸煙，不酗酒，低鹽飲食，勿暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜

瓜果，保持大便暢通：③生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠，

經常參加力所能及的文娛和體育活動；④冬季注意保暖，避

免寒冷刺激：洗澡時水溫要適宜，時間不要太長；⑤遇事不

惱怒，心胸豁達，避免情緒激動；⑥每年定期檢查一次膽固

醇和血脂，出現(xiàn)中風先兆時應及時就近就醫(yī)，以避免中風的

發(fā)生。

二十七、煤氣中毒如何急救處理？

①立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，

但要注意保暖；②病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；③病情

較重、已陷入昏迷者，應急送醫(yī)院救治。

二十八、觸電如何急救處理？

①迅速斷絕電源，野外無法找到電閘時，可用干燥絕緣

棒、竹竿挑開電線；②迅速檢查觸電者的呼吸、心跳情況，

就地搶救，及時進行人工呼吸和胸外心臟按摩；③立即請醫(yī)

生搶救，或在不中斷搶救的前提下，送往醫(yī)院急救。

二十九、如何做好骨折的急救處理？

①骨折病人應立即停止活動，將骨折部位簡單固定；②

如傷口出血，應；②睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙頭或將兩養(yǎng)

尊重他人、真誠待人、樂用繃帶或清潔布條壓迫包扎止血，

出血量大可用止血帶止血，并記錄時間，做到每小時放松0.5

一1分鐘，防止肢體缺血壞死；③如骨折端露在傷口外面，

不要當場把骨折端送入傷口內，以免引起感染；④高處摔下

或背著地跌倒骨折的病人，不要用軟性擔架，應幾個人在一

個水平位輕輕托直放在木板或門板上，平穩(wěn)地送往醫(yī)院。

三十四、合理膳食的原則：

《中國居民膳食指南》提出合理膳食的原則如下：①食

物多樣，谷類為主；②多吃蔬菜、水果和薯類；③每天吃奶

類、豆類或其制品：④經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃

肥肉和葷油：⑤食量與體力活動要均衡，保持適宜體重；⑥

吃清淡少鹽的膳食；⑦如飲酒應限量：⑧吃清潔衛(wèi)生不變質

的食物。

三十、什么是有氧代謝運動？

有氧代謝運動是在運動過程中，通過加快呼吸與心跳，

以滿足肢體肌肉對氧氣需求的增加，在運動中氧的供需達到

平衡狀態(tài)。有氧代謝運動是一種輕中強度的運動，它包括快

步行走、慢跑、騎自行車、跳繩、跳健身舞、溜冰、打乒乓

球、游泳、爬樓梯、登山等。

無論做以上何種方式的運動，如使運動中心率保持在（2

20一年齡）*60%-80%的范圍，即為有氧代謝運動。每周可

做這種強度的運動3?5次，每次堅持20--30分鐘。有氧

代謝運動有益于降血壓、預防冠心病、增強體能與耐力，使

人的精力充沛、延緩衰老、延年益壽。

三十一、如何做好居室環(huán)境衛(wèi)生？

①經常打開門窗，使室內空氣流通，保持空氣潔凈、新

鮮；②廚房要使用排油煙機，廁所要安裝排風扇；③居室要

勤打掃，堅持濕拖把擦地或先灑水后掃地，防止灰塵對空氣

的污染；④不要在室內吸煙；⑤居室內養(yǎng)植一些吊蘭、仙人

掌科植物，對凈化室內空氣有益處。

三十二、皮膚燙傷、燒傷的急救知識：

①盡快脫去或剪開被熱液浸透或著火的衣服：②燙（燒）

傷面積不大時，應立即將受傷部位浸泡在冷開水或自來水

中，也可用濕冷毛巾敷患處.一直到疼痛減緩時為止，此法

有止痛、減輕和防止起泡的作用；③隨后可在傷涂上燙傷藥

膏、清涼油、食醋或雞蛋清；④如果出現(xiàn)水泡，不要把水泡

挑破，以免發(fā)生感染；如水泡已經被擦破，也不要將皰皮撕

去，可用消毒紗布或干凈軟布敷蓋傷處后送醫(yī)院治療；⑤重

癥燙傷或燒傷者，應盡快送往醫(yī)院救治。

三十三、健康的四大基石是什么？

世界衛(wèi)生組織指出，健康四大基石是：合理營養(yǎng)、適量

運動、戒煙限酒、心理平衡。

三十四、哪些食物維生素含量比較豐富？

維生素的種類不同，其食物來源也不一樣，以下列舉的

是幾種主要維生素的最主要的食物來源。

維生素A：動物肝臟、奶油、雞（鴨）蛋。

胡蘿卜素：胡蘿卜、紅薯、菠菜、雪里兼、空心菜、辣

椒、范菜。

維生素D：奶油、蛋黃、魚肝油、動物肝臟、海魚。

維生素E：植物油、動物肝、麥胚、綠葉菜、杏仁、花

生。

維生素B1：糙米、小米、玉米、豆類、花生米、動物內

臟、蛋黃。

維生素B2：動物肝臟、雞蛋、豆類、深色蔬菜、桂圓、

紫菜。維生素PP：標準米、花生、葵花籽、動物肝臟、玉米

面。

葉酸：牛肝、蛋類、蔬菜、桔子、香蕉。

維生素B12：牛肝、豬心、臭豆腐。

三十五、心理健康的標準是什么？

心理健康是每個人身心健康的一個重要方面，主要從情

緒、適應力、行為意志等方面體現(xiàn)出來。它的標準并不是絕

對的客觀，但具體內容應包括以下幾點：

情緒：有自我控制能力，情感表達恰如其分，舉止得體,

情緒穩(wěn)定，心情愉快。

適應力：能正確對待外界影響，與社會協(xié)調一致，努力

適應環(huán)境。

意志：意志堅強，有一定耐受力，能把困難變成奮斗的

動力，在逆境中奮發(fā)圖強。

行為：行為協(xié)調，言行表里一致，有完整的人格。

社交：有一定的社交能力，與人交往適度，擇友得當，

能正確處理生活處醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化

不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能祛病

健身、益壽延年。

3、腳底保健區(qū)：人的腳底有70多個穴位，6條經絡起止于

腳上?？茖W家還認為：人的腳底有成千上萬個末梢神經，與

大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳

稱作人的“第二心臟”，可見腳的保健的重要。經常彎彎腳

趾、經常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液

流暢，把遠端血推向心臟和全身，調節(jié)陰陽平衡，防治疾病,

健身益壽之功效。

4、前胸保健區(qū)：經科學家發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整

個免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫

活性肽物質，能監(jiān)視體內變異細胞，并毫不留情地將其消滅,

故有強大的抗癌作用；同時又有抗感染的功能和抗病能力；

對延緩衰老也有一定的作用。只要每天堅持用手掌上下摩擦

前胸（上至頸部下至心窩部）100至200次，就會激活胸腺，

起到防病健身，祛病延年的作用。

5、脊柱保健區(qū)：脊柱是養(yǎng)生學家極為關注的區(qū)域，它是人

體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五

臟六腑的關系極為密切。經常按摩脊柱，則可激發(fā)經絡的疏

通，氣血運行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。

三十六、20種不宜混吃的食物（保健常識）

1、豬肉+菱角—導致肚子痛2、牛肉+栗子

引起吐

3、羊肉+西瓜傷元氣4、狗肉+綠

豆--會中毒

5、兔肉+芹菜-一引起脫發(fā)6、雞肉+芹菜-

一傷元氣

7、鵝肉+雞肉-一傷元氣8、鯉魚+甘

草--會中毒

9、甲魚+范菜會中毒10、螃蟹+柿

子--導致腹瀉

11、白酒+柿子一-會胸悶12、紅薯+柿

子--得結石

13、糖精+雞蛋中毒，重則死亡14、紅糖+皮蛋

會中毒

15、洋蔥+蜂蜜--傷眼睛16、豆腐+蜂

蜜--引起耳聾

17、蘿卜+木耳一-得皮炎18、馬鈴薯+香蕉一-

面部生斑

19、芋頭+香蕉一-會腹脹20、花生+黃瓜---

會傷身

三十七、用熱毛巾按摩頸部保健又防病

專家介紹，預防腦梗死除堅持低脂多蔬菜水果等飲食

外，還可在每日早晚洗浴之際，以5(rc左右的熱毛巾擦洗、

按摩頸部四周，以皮膚發(fā)紅、發(fā)熱為度。長期堅持能使頸部

血管平滑肌松弛，改善對血管壁的營養(yǎng)，使已硬化的血管逐

漸變軟，恢復其彈性，減少或化解動脈內膜內因膽固醇沉積

所形成的“粥樣斑塊”，確保腦組織的血氧供應。

中醫(yī)認為，頸部為任脈、督脈及足陽明胃經、足太陽膀

胱經等人體主要經絡循行匯集之處，分布著70多個重要腌

穴。通過熱毛巾擦頸，集中給這些經絡和腌穴以良性刺激，

以促進氣血運行，增強調節(jié)功能，對防止因痰涎積聚、阻滯

經絡所致的中風癥，是極有幫助的。

三十八、對眼睛有益的食物

1、維生素A。缺乏維生素A,眼睛對黑暗環(huán)境的適應能

力減退，嚴重的時候容易患夜游癥。每天攝入足夠的維生素

A,可預防干眼病，消除眼睛疲勞。維生素A的最好來源是

各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，如

胡蘿卜、范菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的

桔子、杏子、柿子等。

2、維生素C。含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生

素C是組成眼球

水晶體的成分之一。缺乏維生素C,容易患水晶體渾濁的白

內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C

豐富的食物。各種新鮮蔬菜和水果，尤以青椒、黃瓜、菜花、

小白菜、鮮棗、生梨、桔子等維生素C含量高。

3、鈣。鈣質對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊

張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排

骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

三十九、八種食物有益解酒

1、蜂蜜治酒后頭痛。蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可

以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的

頭痛。另外，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，第二天

起床后也不會頭痛。

2、新鮮葡萄治酒后反胃、惡心。葡萄中含有豐富的酒

石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目

的。如果在喝酒前吃，還能有效預防醉酒。

3、西瓜汁治酒后全身發(fā)熱。西瓜汁可以清熱去火，能

使酒精快速隨尿液排出。

4、柚子消除口中酒氣。實驗發(fā)現(xiàn)，用柚子肉蘸白糖吃,

對消除酒后口腔中的酒氣有很好的作用。

5、芹菜汁治酒后胃腸不適。這是因為芹菜中含有豐富

的B族維生素，能分解酒精。

6、酸奶治酒后煩躁。酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸

收，而且鈣含量豐富，對緩解酒后煩躁特別有效。

7、香蕉治酒后心悸、胸悶。酒后吃一些香蕉，能增加

血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。同時,

它還能消除心悸、胸悶等癥狀。

8、橄欖治酒后厭食。橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、

促食欲的良藥，既可直接食用，也可加冰糖燉服。

四十、“除四害、講衛(wèi)生”，“四害”是指什么？

“四害”是指老鼠、蚊子、蒼蠅和嶂螂。

、健康的含義是什么？

健康是指身體、心理和社會適應能力均處于良好狀態(tài)。

二、健康教育在創(chuàng)建衛(wèi)生城市中的作用是什么？

1、進行社會動員，發(fā)動群眾廣泛參與，形成創(chuàng)建衛(wèi)生城市

氛圍；

2、傳播健康相關知識，提高市民健康素質；

3、改變個體和群體不健康、不文明的行為，促進城市健康

發(fā)展。

三、常見的有損健康的行為和生活方式是什么？

吸煙、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄等。

四、有害健康的八種行為是什么？

1、吸煙；2、飲酒過量；3、不恰當?shù)姆帲?、缺乏經常

的體育鍛煉，或突然運動量過大；

5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制；6、不接受科學合

理的醫(yī)療保??；

7、對社會壓力產生適應不良的反應；8、破壞身體生物

節(jié)奏的生活方式。

五、吸煙對人體健康有什么危害？

1、煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物質,

可導致氣管炎、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾?。?、吸

煙污染空氣，一害自己，二害他人。3、孕婦吸煙影響胎兒

心士

發(fā)Ro

六、吸煙可引起哪十大癌癥？

1、肺癌；2、喉癌；3、口腔癌；4、胃癌；5、食道癌;

6、肝癌；7、膀胱癌；8、胰腺癌；9、直腸癌；10、乳腺癌。

七、剩飯剩菜為什么要加熱后再吃？

飯菜剩下后，易被病菌污染?；劐仧嵬?，殺滅病菌，可防止

食物中毒。

八、發(fā)芽的土豆為什么不能吃？

土豆發(fā)芽后，能產生一種叫龍葵素的有毒物質，并主要積存

在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。

九、四季豆為什么能引起食物中毒？

四季豆在未熟透時，含有一種叫皂素的有毒物質，如果食用

可引起食物中毒。皂素遇高熱后可破壞，因此，吃四季豆一

定要燒熟煮透。

十、為什么要少吃煙熏食品？

煙熏食品含有致癌物，而且通過加工很難除去。因此，應少

吃煙熏食品。十一、合理營養(yǎng)的原則是什么？

1、食物多樣化；2、食物葷素、粗細搭配；3、科學烹調。

十二、怎樣預防高血壓？

1、生活要有規(guī)律，避免過度用腦，做到勞逸結合；2、避免

參加或觀看競爭性激烈的運動；

3、低鹽飲食，節(jié)制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒；

4、在醫(yī)生指導下合理用藥，每周測1-2次血壓。

十三、怎樣預防糖尿??？

1、科學合理的飲食，控制體重，防止肥胖；2、多食蔬菜

水果，增加維生素的攝入；

3、平時少吃糖，或少吃甜食；4、經常鍛煉，定期

體檢。

十四、乙型肝炎的傳播途徑有哪些？

1、乙型肝炎主要通過血液傳播，如輸血、輸液、母嬰傳播。

2、日常生活中密切接觸也易傳播，如共餐，共用剃刀和牙

刷等。

十五、怎樣預防乙肝？

1、注射時一人一針一管；2、實行同桌分餐制；3、

注射乙肝疫苗；

4、隔離患者，其生活用具和排泄物要嚴格消毒；5、不要

共用牙刷、剃刀等生活用具。

十六、艾滋病健康教育處方

艾滋病(AIDS)全稱為獲得性免疫缺陷綜合癥。它是由艾滋

病病毒(HIV)引起的一種目前尚無預防疫苗、又無有效治

愈辦法且病死率極高的傳染病。艾滋病病毒(HIV)通過嚴

重破壞人體免疫功能，造成人們的抵抗力極度低下，最終致

全身衰竭而死。

艾滋病(AIDS)主要通過血液、精液、陰道分泌物、乳汁等

體液傳播。已證實的傳播途徑有三種：

1、性傳播：通過異性或同性性行為傳播。

2、血液傳播：通過共用不消毒的注射器和針頭注射毒品、

輸入含有艾滋病病毒的血液或血液制品、使用未經消毒或消

毒不嚴的各種醫(yī)療器械(如：針頭、針灸針、牙科器械、美

容器械等)、共用剃須(刮臉)刀及牙刷等傳播。

3、母嬰傳播：通過胎盤、產道和哺乳傳播。

艾滋病(AIDS)不會通過空氣、飲食(水)傳播，不會通過

公共場所的一般性日常接觸(如握手，公共場所的座椅、馬

桶、浴缸等)傳播，不會通過紙幣、硬幣、票證及蚊蠅叮咬

而傳播，游泳池也不會傳播。雖然艾滋病是一種極其危險的

傳染病，但對于個人來講是完全可以預防的，其主要預防措

施為：

1、遵守法律和道德，潔身自愛，反對性亂，不搞賣淫、嫖*

等違法活動。

2、不以任何方式吸毒，遠離毒品。

3、不使用未經檢驗的血液制品，減少不必要的輸血。

4、不去消毒不嚴格的醫(yī)療機構打針、拔牙、針灸、美容或

手術。

5、不共用牙刷、剃須（刮臉）刀6、避免在日常工作、生活

中沾上傷者的血液。

7、根據(jù)國外經驗正確使用避孕套有助于避免感染愛滋病。

8、患有性病后及時、積極進行治療，否則已存病灶會增加

愛滋病感染的危險。

十七、肺結核病健康教育處方

1、肺結核的治療原則是早期、聯(lián)合、足量、正規(guī)、全程，

一般不住院治療，當有咯血、胸腔積液、氣胸等并發(fā)病時應

住院治療。

2、注意服用抗結核藥品的副反應發(fā)生。如服藥后出現(xiàn)惡心、

嘔吐、全身出現(xiàn)皮疹、口唇發(fā)麻、耳鳴、視力模糊等癥狀時

應及時報告經治醫(yī)生，在醫(yī)生指導下對癥治療，或更換或停

用某種藥物。

3、注意休息，避免重體力勞動，一般休息3—6個月，避免

受涼，預防感冒。

4、適應增加營養(yǎng)，如食用動、植物蛋白及富含維生素的蔬

菜，水果等，服用利福平類藥物時，尿液呈桔紅色屬正?，F(xiàn)

象，可多食脂肪類食物，禁煙、忌酒。

5、在全療程治療中，應定期復查，加服護肝類藥物，治療

中應復查胸片，復查痰菌，復查肝功能。

6、國家法規(guī)規(guī)定：肺結核病治療、管理的專業(yè)機構是當?shù)?/p>

的疾病控制中心。

7、正規(guī)的化學藥物治療，