高職大學(xué)生心理健康與成長第四章 做自己學(xué)習(xí)的主人

高職大學(xué)生心理健康與成長導(dǎo)論

走進(jìn)心理健康第一章

轉(zhuǎn)換角色與適應(yīng)環(huán)境

第六章

塑造健康的人格第二章

應(yīng)對挫折提高心理承受力

第七章

磨礪優(yōu)良的意志品質(zhì)第三章

保持良好的情緒

第八章

維護(hù)性與戀愛的心理健康第四章

做自己學(xué)習(xí)的主人

第九章培養(yǎng)健康的網(wǎng)絡(luò)心理第五章

培養(yǎng)成功的交往能力

第十章

職業(yè)選擇與心理健康第四章做自己學(xué)習(xí)的主人四川工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育中心第四章

做自己學(xué)習(xí)的主人學(xué)習(xí)與高職大學(xué)生心理健康的關(guān)系高職大學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理問題與調(diào)適

維護(hù)考試期間的心理健康培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)心理第

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節(jié)學(xué)習(xí)與高職大學(xué)生心理健康的關(guān)系一、高職學(xué)院學(xué)習(xí)活動的獨特性（一）學(xué)習(xí)的涵義1、學(xué)習(xí)的分類：廣義和狹義2.學(xué)習(xí)的含義：廣義是指有機(jī)體獲取經(jīng)驗并憑借經(jīng)驗以適應(yīng)變化的環(huán)境的過程狹義是指人類的學(xué)習(xí)，即人們在社會實踐中，通過語言，有目的有計劃、自覺主動地掌握上的個體經(jīng)驗的過程。第

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節(jié)一、高職學(xué)院學(xué)習(xí)活動的獨特性（二）高職學(xué)院學(xué)習(xí)活動的獨特性1、學(xué)習(xí)結(jié)構(gòu)專業(yè)性和職業(yè)性突出2、學(xué)習(xí)內(nèi)容應(yīng)用性和實踐性顯著3.學(xué)習(xí)方法多樣性和選擇性結(jié)合學(xué)習(xí)與高職大學(xué)生心理健康的關(guān)系第

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節(jié)二、高職大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點（一）學(xué)習(xí)的自覺性（二）學(xué)習(xí)的選擇性（三）學(xué)習(xí)的能動性學(xué)習(xí)與高職大學(xué)生心理健康的關(guān)系第

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節(jié)1、高職大學(xué)生學(xué)習(xí)對心理健康的積極的影響2.高職大學(xué)生學(xué)習(xí)對心理健康的消極的影響三、學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系（一）高職大學(xué)生學(xué)習(xí)對心理健康的影響學(xué)習(xí)與高職大學(xué)生心理健康的關(guān)系第

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節(jié)三、學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系（二）心理健康對高職大學(xué)生學(xué)習(xí)的影響主要因素可分為智力因素和非智力因素:智力因素是學(xué)習(xí)的前提條件和基礎(chǔ),所謂非智力因素,即是指除了智力以外的全部個體心理特征。學(xué)習(xí)與高職大學(xué)生心理健康的關(guān)系第

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節(jié)一、學(xué)習(xí)過程中諸多心理沖突及其調(diào)適（一）高職大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理沖突1.高職大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理沖突職業(yè)理想與學(xué)業(yè)層次的沖突興趣愛好與專業(yè)選擇的沖突學(xué)習(xí)目標(biāo)與學(xué)習(xí)現(xiàn)狀的沖突高職大學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理問題與調(diào)適第

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節(jié)一、學(xué)習(xí)過程中諸多心理沖突及其調(diào)適（一）高職大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理沖突2.高職大學(xué)生學(xué)習(xí)沖突解決的途徑正視問題，主動尋找辦法權(quán)衡利弊，做出正確選擇量體裁衣，放棄過高要求高職大學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理問題與調(diào)適二、學(xué)習(xí)動機(jī)不當(dāng)及其調(diào)適（一）學(xué)習(xí)動機(jī)缺乏1.學(xué)習(xí)動機(jī)缺乏的表現(xiàn)和原因:（1）表現(xiàn)學(xué)習(xí)上的盲目行動上的懶散方法上的不當(dāng)（2）原因?qū)W校原因社會原因主觀原因第

2

節(jié)

高職大學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理問題與調(diào)適第

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節(jié)

高職大學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理問題與調(diào)適二、學(xué)習(xí)動機(jī)不當(dāng)及其調(diào)適（一）學(xué)習(xí)動機(jī)缺乏2.學(xué)習(xí)動機(jī)缺乏的調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)的手段主要有：改變認(rèn)知，明確學(xué)習(xí)目的感受成功，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣正確歸因，尋找恰當(dāng)方法二、學(xué)習(xí)動機(jī)不當(dāng)及其調(diào)適（二）學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)1.學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)的表現(xiàn)期望過高過分勤奮對己苛刻好勝心強(qiáng)情緒緊張第

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節(jié)

高職大學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理問題與調(diào)適第

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節(jié)二、學(xué)習(xí)動機(jī)不當(dāng)及其調(diào)適（二）學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)2.學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)的原因認(rèn)知錯位外在壓力個人性格高職大學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理問題與調(diào)適第

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節(jié)二、學(xué)習(xí)動機(jī)不當(dāng)及其調(diào)適（二）學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)3.學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)的調(diào)適建立正確的自我認(rèn)知打造寬松的學(xué)習(xí)氛圍高職大學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理問題與調(diào)適第

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節(jié)三、不良學(xué)習(xí)態(tài)度及其調(diào)適（一）不良學(xué)習(xí)態(tài)度的表現(xiàn)1、只求文憑，務(wù)虛名2、不求上進(jìn)，得過且過3.逃避現(xiàn)實，沉湎網(wǎng)絡(luò)高職大學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理問題與調(diào)適第

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節(jié)三、不良學(xué)習(xí)態(tài)度及其調(diào)適（二）不良學(xué)習(xí)態(tài)度的糾正1、培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)習(xí)興趣2、勇于面對和克服學(xué)習(xí)困難3.確立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)高職大學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理問題與調(diào)適第

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節(jié)四、注意力不集中及其調(diào)適（一）注意力不集中的表現(xiàn)1、心不在焉，容易走神2、好奇多動，抗干擾差3.時間浪費，效率低下高職大學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理問題與調(diào)適第

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節(jié)四、注意力不集中及其調(diào)適（二）注意力不集中的原因1、學(xué)習(xí)目的和學(xué)習(xí)任務(wù)不明晰2、學(xué)習(xí)的內(nèi)容和形式?jīng)]興趣3、學(xué)習(xí)環(huán)境不佳4、生理和心理疲勞5.自我控制和監(jiān)督的能力差高職大學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理問題與調(diào)適第

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節(jié)四、注意力不集中及其調(diào)適（三）注意力不集中的調(diào)節(jié)1、確立學(xué)習(xí)目標(biāo)，規(guī)定學(xué)習(xí)任務(wù)2、改變學(xué)習(xí)認(rèn)知，刺激學(xué)習(xí)興趣3、擇優(yōu)學(xué)習(xí)環(huán)境，平靜個人心態(tài)4.加強(qiáng)心理訓(xùn)練，克服渙散毛病高職大學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理問題與調(diào)適第

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節(jié)維護(hù)考試期間的心理健康一、考試期間常見心理問題與調(diào)節(jié)（一）考試焦慮考試是對學(xué)生個人是知識水平和能力的考核和檢驗。學(xué)生由于考試情景引起的緊張,也有不少學(xué)生程度不同地被考試時的負(fù)性情緒所困,這就是考試焦慮。第

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節(jié)一、考試期間常見心理問題與調(diào)節(jié)（二）考試焦慮有以下癥狀1、錯誤的自我認(rèn)知2、失常的生理反應(yīng)3.逃避的行為表現(xiàn)維護(hù)考試期間的心理健康第

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節(jié)一、考試期間常見心理問題與調(diào)節(jié)（三）考試焦慮的原因1、個人的原因2、家庭的原因3、學(xué)校的原因4.社會的原因維護(hù)考試期間的心理健康第

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節(jié)一、考試期間常見心理問題與調(diào)節(jié)（四）考試焦慮的調(diào)整1.考前焦慮的心理調(diào)整運用積極的心理暗示調(diào)整不當(dāng)?shù)钠谕繕?biāo)做好迎考的準(zhǔn)備工作維護(hù)考試期間的心理健康第

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節(jié)一、考試期間常見心理問題與調(diào)節(jié)（四）考試焦慮的調(diào)整2.考中焦慮的心理調(diào)整穩(wěn)定情緒，保持頭腦清醒理順?biāo)悸?，排除異常反?yīng)維護(hù)考試期間的心理健康第

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節(jié)一、考試期間常見心理問題與調(diào)節(jié)（四）考試焦慮的調(diào)整3.考后失敗的心理調(diào)節(jié)暫時忘卻，轉(zhuǎn)移注意吸取教訓(xùn)，自我激勵適當(dāng)宣泄，磨練意志維護(hù)考試期間的心理健康第

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節(jié)二、考試作弊及其預(yù)防（一）考試作弊的原因1、僥幸心理2、虛榮心理3、失衡心理4.刺激心理維護(hù)考試期間的心理健康第

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節(jié)二、考試作弊及其預(yù)防（二）考試作弊的矯正1、恪守誠信2、認(rèn)識正確3.準(zhǔn)備充分維護(hù)考試期間的心理健康第

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節(jié)二、考試作弊及其預(yù)防（三）考試作弊被發(fā)現(xiàn)后的心態(tài)調(diào)整1、知道自己的過錯，但不愿意接受處分，于是求人托情說好話，甚至是痛哭流涕，后悔莫及2.無理取鬧，強(qiáng)詞奪理，不承認(rèn)自己的錯誤，埋怨老師和同學(xué)，把他人作弊沒被抓作為不應(yīng)該處分自己的理由維護(hù)考試期間的心理健康第

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節(jié)三、合理安排考試期間的學(xué)習(xí)和生活（一）保持自己原有的習(xí)慣和規(guī)律每個人都有著長期以來較固定的習(xí)慣和生活方式?？荚嚽昂涂荚嚻陂g,學(xué)生都比平常緊張得多,這是很自然的,此時,切忌不要隨意打亂自己的生活習(xí)慣和規(guī)律。否則在較短的時內(nèi)其生理和心理都難以適應(yīng)新的變化,反而弄巧成拙。盡量保持自己原有的學(xué)習(xí)、生活和習(xí)慣和規(guī)律。維護(hù)考試期間的心理健康第

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節(jié)三、合理安排考試期間的學(xué)習(xí)和生活（二）保持個人身心輕松愉快體力和精力耗費過大,會增加個體生理和心理負(fù)擔(dān)。因此,在考試期間,高職大學(xué)生們,要盡量避免一些身心疲勞的、精力耗費過大的活動。適當(dāng)做一些休閑的活動,排除緊張情緒,減輕精神壓力,提高睡眠質(zhì)量,使自己精力充沛,精神飽滿。這樣,有利于學(xué)生正常水平的發(fā)揮。維護(hù)考試期間的心理健康第

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節(jié)培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)心理一、激發(fā)濃厚的學(xué)習(xí)興趣（一）激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)1、明確學(xué)習(xí)目的2.了解就業(yè)趨勢第

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節(jié)一、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣（二）培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣1、理論實際結(jié)合2、學(xué)會積極思維3.學(xué)習(xí)方法靈活培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)心理第

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節(jié)二、激發(fā)濃厚的學(xué)習(xí)興趣（一）提高學(xué)習(xí)自覺性一般說來,好的行為習(xí)慣是要通過有目的有意識去養(yǎng)成的。高職學(xué)院可以通過對大學(xué)生的相應(yīng)教育,讓他們認(rèn)識到良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要性和必要性,愿意培養(yǎng)自己學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣,并在實踐中鍛煉他們的意志,使他們對學(xué)習(xí)更自覺、更有自信和決心。培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)心理第

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節(jié)二、激發(fā)濃厚的學(xué)習(xí)興趣（二）持之以恒良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成,是一個循序漸進(jìn)、從量的積累到質(zhì)的變化的過程。學(xué)習(xí)貴在堅持,持之以恒,集沙成塔,若半途而廢,將一事無成。就高職大學(xué)生而言,在校學(xué)習(xí)期間,就應(yīng)該養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,這是培養(yǎng)自己良好品質(zhì)的基本要求.培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)心理第

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節(jié)二、激發(fā)濃厚的學(xué)習(xí)興趣（三）嚴(yán)于律己良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣不是一說就成的。高職大學(xué)生在培養(yǎng)自己良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的實踐中過程中,要抵制各種不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣,特別是要擯棄存在于自身中的各種陋習(xí),這就需要大學(xué)生對自己有嚴(yán)格要求,需要具備堅韌的意志品質(zhì)。培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)心理第

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節(jié)三、培養(yǎng)綜合的學(xué)習(xí)能力(一)自學(xué)能力(二)適應(yīng)