第五章 現(xiàn)代家庭保健 第三節(jié)

《現(xiàn)代家政學(xué)概論》第三版機(jī)械工業(yè)出版社主編：張平芳家政基礎(chǔ)篇

家政物質(zhì)篇

家政精神篇

家政管理篇

第五章

現(xiàn)代家庭保健第三節(jié)

家庭保健

導(dǎo)語(yǔ)

家庭是社會(huì)的最基本單位，在預(yù)防疾病、增進(jìn)健康方面起著重要作用。

一、家庭保健的基本條件1.提供最基本的物質(zhì)保證；2.保持有利于健康的生理、心理居住環(huán)境；3.提供保持家庭成員健康的資源；4.提供條件以滿(mǎn)足家庭成員的精神需要；

5.促進(jìn)健康和進(jìn)行健康教育；6.確認(rèn)家庭成員的個(gè)人發(fā)育、發(fā)展問(wèn)題與健康問(wèn)題（發(fā)現(xiàn)健康問(wèn)題）；

7.康復(fù)照顧家庭成員。

二、健康家庭的特點(diǎn)

（一）良好的交流氛圍；（二）增進(jìn)家庭成員的發(fā)展；（三）能積極地面對(duì)矛盾及解決問(wèn)題；

（四）有健康的居住環(huán)境及生活方式；

（五）與社區(qū)保持聯(lián)系：不脫離社會(huì)，充分運(yùn)用社會(huì)網(wǎng)絡(luò)，利用社區(qū)資源滿(mǎn)足家庭成員的需要。

三、青少年家庭保健

（一）青少年生理和心理特點(diǎn)12-18歲

青春發(fā)育期；18-24歲

青年期生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期體格、體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。

（二）保健指導(dǎo)1、培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)2、飲食調(diào)攝：全面合理地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)，要特別注重蛋白質(zhì)和熱能的補(bǔ)充。3、良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)4、積極參加體育鍛煉

四、孕婦家庭保健

孕婦保健是使孕婦在孕期得到良好的孕產(chǎn)期保健，保障母親和嬰兒健康，達(dá)到母嬰安全健康的目的。

1、孕婦需要充足的睡眠與適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?、避免重體力勞動(dòng)，可做些日常家務(wù)，但要注意避免腹部受撞擊，不提過(guò)重物件。3、孕婦穿的衣服要寬松，式樣簡(jiǎn)單而寒暖適宜。4、孕婦需要增加營(yíng)養(yǎng)，飲食要均勻，多樣化。

5、勤洗澡、勤洗外陰、勤換內(nèi)衣，以及保持體表清潔。6、謹(jǐn)慎用藥；7、注意衛(wèi)生保健，預(yù)防各種疾?。?、保持良好的心理狀態(tài)；9、遠(yuǎn)離電磁傷害。

五、更年期家庭自我保健

更年期是人的部分生理功能從強(qiáng)壯走向衰退的過(guò)渡時(shí)期，是人生健康管理的關(guān)鍵時(shí)期之一。

（一）女性更年期的定義婦女更年期，即婦女生殖的主要器官——卵巢的產(chǎn)排卵功能開(kāi)始逐漸衰退直到完全消失的變化時(shí)期。這段時(shí)期通常發(fā)生在絕經(jīng)前后的若干年內(nèi)，多數(shù)婦女在45～55歲時(shí)都將進(jìn)入更年期。（二）女性更年期的癥狀1.血管舒縮癥狀；

2.精神神經(jīng)癥狀；3.泌尿生殖道萎縮；

4.心血管疾病腫瘤發(fā)生率增高；

5.骨質(zhì)疏松。（三）順利度過(guò)更年期1.正確認(rèn)識(shí)，泰然接受；

2.營(yíng)造和諧的家庭氛圍，感受親情的溫暖；3.合理營(yíng)養(yǎng)，勞逸結(jié)合；

4.適當(dāng)補(bǔ)充雌激素；

5.更年期避孕方法；6.定期體檢和自我監(jiān)測(cè);7.保持理想體重和關(guān)注美容。（四）男性更年期保健

男性更年期易造成就診錯(cuò)誤的原因主要在于人們心理上的誤區(qū)，即通常一說(shuō)起“更年期”，大多數(shù)人只會(huì)想到女性，而相比女性而言，男性更年期由于沒(méi)有明顯跡象且程度因人而異往往被忽視。男性更年期的主要表現(xiàn)有以下幾個(gè)方面：1、性功能減退2、情緒和認(rèn)知功能障礙3、血管、神經(jīng)、功能紊亂4、生理機(jī)能癥狀男性更年期保健要做到以下幾點(diǎn)：

1、保持良好的心情和正常的生活規(guī)律2、保持適當(dāng)?shù)暮椭C的性生活3、保持良好的生活習(xí)慣４、加強(qiáng)養(yǎng)生保?。?、藥物療法

六、老年人家庭保健

健康老齡化是指?jìng)€(gè)人在進(jìn)入老年期時(shí)在軀體、心理、智力、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)五個(gè)方面的功能仍能保持良好狀態(tài)。

（一）“健康預(yù)期壽命”的衡量指標(biāo)1.日常生活指標(biāo)；僅包括簡(jiǎn)單的生命指標(biāo)如：呼吸、吃飯等。2.自理能力指標(biāo)；主要包括衣、食、住、行指標(biāo)等，比如，能否自己上街買(mǎi)菜？是否有正常的識(shí)別能力？和家庭成員的溝通能力？3.社會(huì)生活自理能力指標(biāo)。主要指參與社會(huì)生活的程度與能力。比如：與人交往有無(wú)障礙？是否經(jīng)常獨(dú)處？是否參與社會(huì)團(tuán)體的活動(dòng)？等等。

（二）老年保健原則（1）早睡早起。（2）合理調(diào)節(jié)膳食。（3）保持良好心情和精神狀態(tài)。（4）加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

（二）老年保健原則（1）早睡早起。（2）合理調(diào)節(jié)膳食。（3）保持良好心情和精神狀態(tài)。（4）加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

六、老年人家庭保健

健康老齡化是指?jìng)€(gè)人在進(jìn)入老年期時(shí)在軀體、心理、智力、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)五個(gè)方面的功能仍能保持良好狀態(tài)。

六、老年人家庭保健

健康老齡化是指?jìng)€(gè)人在進(jìn)入老年期時(shí)在軀體、心理、智力、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)五個(gè)方面的功能仍能保持良好狀態(tài)。

實(shí)訓(xùn)作業(yè)

為進(jìn)一步提高社區(qū)居民健康素養(yǎng)水平，讓健康的生活方式走進(jìn)家庭，以健康家庭促進(jìn)家庭成員健康，更好地推動(dòng)健康社區(qū)的建設(shè)