武術(shù)與散打論文范文

武術(shù)與散打論文范文第一篇武術(shù)與散打論文范文第一篇1.現(xiàn)代競技體育科學(xué)訓(xùn)練認(rèn)識的轉(zhuǎn)變

隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展,國家提倡的是現(xiàn)代競技體育訓(xùn)練.而其需要建立在社會科學(xué)技術(shù)發(fā)展之中的訓(xùn)練,就需要根據(jù)武術(shù)散打運動員自身的身體狀況以及技術(shù)特點等科學(xué)制定、合理、有效的訓(xùn)練目標(biāo)和計劃,對運動員身體核心部位進(jìn)行循序漸進(jìn)地訓(xùn)練.要徹底改變偏重傳統(tǒng)武術(shù)套路訓(xùn)練的思想觀念.按照生理學(xué)、健康學(xué)等學(xué)科基本原理進(jìn)行訓(xùn)練,充分認(rèn)識到武術(shù)散打核心部位訓(xùn)練的重要性,既不能冒險激進(jìn)亦不能停滯不前.加強武術(shù)散打相關(guān)人員的生理、心理培訓(xùn),運用現(xiàn)代化高科技方法演示武術(shù)散打核心部位訓(xùn)練的科學(xué)道理,端正教練員和被訓(xùn)練人員的認(rèn)識.

2.豐富訓(xùn)練方式,科學(xué)有效的進(jìn)行訓(xùn)練

武術(shù)散打運動員的核心部位的訓(xùn)練需要以人為本,因材施教,根據(jù)運動員情況有針對性地進(jìn)行部位訓(xùn)練.對于腹部肌肉訓(xùn)練可采用卷腹即仰臥起坐進(jìn)行訓(xùn)練,還可以應(yīng)用懸掛抬腿來進(jìn)行腹部肌肉群的訓(xùn)練,而且深蹲跳、俯臥撐等訓(xùn)練腹部肌肉效果也較好.和此同時,還可以借助傳統(tǒng)武術(shù)蹲馬步、倒立、壓腿等方式進(jìn)行腹部的訓(xùn)練；對于穩(wěn)定性較差的武術(shù)散打運動員則要加強其平衡性、穩(wěn)定性的訓(xùn)練,可以采用單腿站立、平衡墊站立、單側(cè)運動等方式來進(jìn)行訓(xùn)練；在訓(xùn)練過程中教練要對被訓(xùn)練人員的血壓、心跳、力量等進(jìn)行檢測、記錄,科學(xué)有效評估訓(xùn)練的效果.遵循傳統(tǒng)訓(xùn)練手段和現(xiàn)代核心部位訓(xùn)練相結(jié)合的原則,不斷豐富訓(xùn)練手段才能對武術(shù)散打核心部位進(jìn)行有效訓(xùn)練.

3.加強專業(yè)人才培養(yǎng),強化正確指導(dǎo)訓(xùn)練

在現(xiàn)代競技體育中武術(shù)散打的相關(guān)要求下,對其核心部位的訓(xùn)練則需要在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練,對武術(shù)師傅需要進(jìn)行武術(shù)散打訓(xùn)練的考核,持證方可上崗,對在跟民間武術(shù)師傅學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的武術(shù)散打愛好者也需要對核心部位訓(xùn)練進(jìn)行考核,若發(fā)現(xiàn)其存在訓(xùn)練誤區(qū)則需要給予及時糾正.有關(guān)部門應(yīng)設(shè)立競技體育訓(xùn)練評估機構(gòu),對武術(shù)散打訓(xùn)練進(jìn)行科學(xué)、有效的評估,從而利用科學(xué)、有效的檢測數(shù)據(jù)來更好的指導(dǎo)武術(shù)散打核心部位的訓(xùn)練.此外,還要加強武術(shù)散打?qū)I(yè)人才的培養(yǎng),使更多武術(shù)散打愛好者得到更專業(yè)的訓(xùn)練指導(dǎo),促進(jìn)武術(shù)散打以及全民健身事業(yè)的發(fā)展.

武術(shù)與散打論文范文第二篇高校武術(shù)散打的發(fā)展方向

高校武術(shù)散打教學(xué)的硬件設(shè)施逐漸完善。一個學(xué)校要發(fā)展武術(shù)散打項目，首先就是教學(xué)的硬件設(shè)施必須得到完善。武術(shù)教學(xué)的相關(guān)老師也要配備。各大高校發(fā)展武術(shù)散打的前提就是不斷完善教學(xué)的硬件設(shè)施，最終高校武術(shù)訓(xùn)練環(huán)境將會越來越趨向于專業(yè)化。

高校武術(shù)散打教學(xué)體系的不斷完善。武術(shù)散打課程在我國各大高校都有所開展，并且配備了老師。但是在此之前，武術(shù)散打的教學(xué)過程可能得不到學(xué)生們的認(rèn)可。因此，要想得到學(xué)生們的青睞，就要完善教學(xué)體系、教學(xué)管理、教學(xué)過程以及教學(xué)反饋等，更有效地發(fā)展武術(shù)散打，朝著完善教學(xué)體系方面發(fā)展。教師在教學(xué)過程中應(yīng)該保證散打教學(xué)安全。同時，高校武術(shù)散打也需要開展包含專業(yè)化，半專業(yè)化以及業(yè)余化的教學(xué)，這樣各個階段的學(xué)生就能得到滿足。如此一來，武術(shù)散打?qū)絹碓狡占啊?/p>

武術(shù)段位晉級和各種交流賽的不斷普及。大部分學(xué)生在學(xué)習(xí)一個技能之后，都希望能夠得到印證，能夠知道自己在什么水平。因此有必要大力推廣段位晉級考試和武術(shù)散打競技比賽。目前中國武術(shù)協(xié)會也在大力推廣武術(shù)段位晉級，很多俱樂部都有了舉辦武術(shù)段位考試的資格，相信在不久的將來，段位晉級考試不再是難事。

健康中國視閾下傳統(tǒng)武術(shù)文化的健身價值

武術(shù)散打從中國傳統(tǒng)武術(shù)中延伸而來，有創(chuàng)新也有繼承。中國武術(shù)屬于中國傳統(tǒng)文化，自然也繼承了中國傳統(tǒng)文化思想。中國傳統(tǒng)文化以儒釋道三家思想為主流，武術(shù)在發(fā)展過程中也受到傳統(tǒng)文化的影響，逐漸形成了以強身健體和修養(yǎng)身心為目標(biāo)的身體活動形式。因此，練習(xí)武術(shù)的兩種目的中，修養(yǎng)身心在當(dāng)代社會尤為重要。xxx修xxx將錯誤的改正趨向于協(xié)調(diào)，xxx養(yǎng)xxx將修正過來的繼續(xù)保持。人之所以會生病，主要原因有錯誤的生活方式和錯誤的思想觀念，這些原因都是因為身心不協(xié)調(diào)導(dǎo)致的。武術(shù)健身中所謂的xxx天人合一xxxxxx陰陽調(diào)和xxxxxx道法自然xxx字眼都反映出人在練習(xí)武術(shù)過程中身心應(yīng)該協(xié)調(diào)，久而久之就能達(dá)到身心一如的狀態(tài)。這樣練出來的武術(shù)才與道相應(yīng)。身心也能越來越健康。中國傳統(tǒng)武術(shù)不僅為健身人群提供了健身理念，同時也提供了健身方法。相信武術(shù)運動在武術(shù)理論的指導(dǎo)下，將會給人類的發(fā)展帶來不可估量的影響。

人類社會發(fā)展至今，人們的社會健康意識成為最大的問題，各種問題不斷出現(xiàn)，曾經(jīng)所謂的征服自然戰(zhàn)勝自然也已經(jīng)開始顯現(xiàn)出他的弊端[5].相反，綠色低碳，合理利用，環(huán)境友好型的理念，成為減少社會危機的最優(yōu)方法。另一方面，目前出現(xiàn)的各種身體和心理問題，也反映了人們身心不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象。理想與現(xiàn)實的不協(xié)調(diào)，內(nèi)心想法與自己的行為不協(xié)調(diào)，種種的不協(xié)調(diào)讓大部分人身心疲憊。利用體育健身的手段和方法，注重自身的體質(zhì)建設(shè)完全符合當(dāng)今的綠色發(fā)展，和諧發(fā)展的理念。體育健身也是治療各種疾病和當(dāng)今xxx文明病xxx的最優(yōu)手段。通過學(xué)習(xí)武術(shù)文化，也可進(jìn)一步加強重建當(dāng)今人們的思想道德及觀念精神，讓原本浮躁的社會回歸自然。所以武術(shù)的健身理念正好是中國傳統(tǒng)文化的進(jìn)一步體現(xiàn)。

健康中國視閾下高校武術(shù)散打的健身價值

隨著競技體育的發(fā)展，人們開始認(rèn)識到了只注重發(fā)展競技體育，忽略全民健身會帶來弊端。在健身行業(yè)發(fā)展紅火的今天，利用武術(shù)散打來健身似乎沒有引起人們的重視。武術(shù)散打是我國特有的體育項目，不僅包含了中國傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生功能，同時也具備了當(dāng)今流行的健身健美功效。從事武術(shù)散打運動能對人的生理和心理兩方面產(chǎn)生積極的影響[6].

武術(shù)散打?qū)τ谌梭w生理上的影響，首先體現(xiàn)在對人體運動系統(tǒng)的作用上。由于武術(shù)散打的技術(shù)包括拳法、腿法和摔法，練習(xí)時根據(jù)技術(shù)動作的不同，就能夠?qū)ι眢w不同部位的肌肉進(jìn)行鍛煉，加強關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性；又能通過柔韌訓(xùn)練，增加關(guān)節(jié)周圍肌肉和韌帶的柔韌性；通過長期散打訓(xùn)練，能夠使骨密質(zhì)增厚，骨骼中骨小梁也會根據(jù)壓力和拉力的不同而排列更加整齊，更有規(guī)律，肌肉的附著點也更加牢固，同時也會提高骨骼的直徑，硬度和韌性；其次呈現(xiàn)于武術(shù)散打?qū)θ梭w神經(jīng)系統(tǒng)的影響上。由于散打沒有特定的技術(shù)，因此在實戰(zhàn)訓(xùn)練或模擬練習(xí)中，運動員要根據(jù)場上的實際情況來運用不同的技術(shù)動作。武術(shù)散打?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)的興奮性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡性要求相對較高。因此神經(jīng)系統(tǒng)為適應(yīng)實際情況，就會產(chǎn)生相應(yīng)的變化；再者是武術(shù)散打?qū)ζ渌到y(tǒng)的影響。由于散打的對抗性特點，當(dāng)人們產(chǎn)生某些不健康情緒和心理時，通過打靶和擊打沙袋的訓(xùn)練方法可以發(fā)泄不良情緒，從而調(diào)節(jié)良好情緒；最后是對其意志的影響。散打?qū)儆诔志眠\動對體能的要求特別高，在練習(xí)過程中通常會產(chǎn)生疲勞感，在參加訓(xùn)練或者競賽時總會因為不甘落后而努力堅持。因此它有助于培養(yǎng)人頑強拼搏、堅持不懈的作風(fēng)，同時還能使人保持積極向上努力奮斗的心態(tài)。

武術(shù)與散打論文范文第三篇大量研究發(fā)現(xiàn),武術(shù)散打運動員身體核心部位主要是由整體軀干、腰腹以及臀髖部位組成,主要是鍛煉這些部位的肌肉來完成核心部位的訓(xùn)練.在訓(xùn)練過程中運動員腹部肌肉、骨盆底部肌肉、髖部肌群及整體軀干部位的肌群均需要鍛煉,進(jìn)而使得這些肌肉橫向纖維、縱向纖維更加有韌性,更加結(jié)實抗打擊,尤其是運動員腹部橫向腹橫肌最為重要,在腹橫肌收縮時會給運動員腰部、背部以力量支持,這對于預(yù)防腰背損傷和提高運動表現(xiàn)至關(guān)重要.運動員整體軀干部位是鍛煉的核心部位,也是運動員抗擊打的主要部位.因此,武術(shù)散打運動員軀干肌肉群收緊可以有效保護(hù)身體的內(nèi)臟器官,減少身體對抗造成傷害.在訓(xùn)練過程中,武術(shù)散打運動員需要清楚掌握身體的核心部位,積極參和訓(xùn)練,以提高競技能力,規(guī)范競技技術(shù)動作.

武術(shù)與散打論文范文第四篇正蹬腿屬于典型的直線型腿法,運行軌跡較短,幅度較大,動作結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜,出腿預(yù)兆較大,易被對方察覺,不好直接命中對手,但是正蹬腿也有自身獨有的特點,就是因為出腿運行軌跡較短,所以正蹬腿比其他直線型腿法有更快的打擊速度和力度,在比賽場上一般不直接使用,在拳法或者別的技術(shù)的掩護(hù)下在使用可以提高命中的準(zhǔn)確度,正蹬腿也容易與其他拳法技術(shù)、腿法技術(shù)、摔法技術(shù)配合使用,運用方法最多的都是阻擊正蹬腿.

新規(guī)則與2004年版相比較：新增加了“分開”口令：消極摟抱,取消了先后倒地；新增加了“背向逃跑”的處罰；消極8秒改為消極5秒等等.由此,可以看出散打運動的發(fā)展會更完善,更具有趣味性,實戰(zhàn)性.

新規(guī)則在技戰(zhàn)術(shù)方面跟2010年全國武術(shù)散打冠軍賽進(jìn)行比較,第十二屆全國運動會武術(shù)散打比賽中直線腿法,運動員主動進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、強攻戰(zhàn)術(shù)、下擂戰(zhàn)術(shù)的使用次數(shù)明顯增加,相對而言,纏抱摔法的運用明顯下降,比賽中雙方摟抱次數(shù)明顯減少.

新規(guī)則的使用,使武術(shù)散打比賽中技戰(zhàn)術(shù)的運用向簡單、快捷、實用的方向發(fā)展,在比賽中直線型腿法的使用次數(shù)大大增加,激勵了場上運動員主動進(jìn)攻意識,增加了散打運動的觀賞性.

新規(guī)則下加大腿法和腿技的訓(xùn)練,使得比賽的主動權(quán)牢牢控制在善于使用腿法的運動員身上,因為腿的攻擊力量大,進(jìn)攻距離長,攻守兼?zhèn)?是致勝之根本,所以,注重腿法的訓(xùn)練越來越受到教練員的重視.

參考文獻(xiàn)：

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[4]《武術(shù)散手競賽規(guī)則>,》2004版

[5]《武術(shù)散手競賽規(guī)則》2013版

總結(jié)：這是一篇與散打全國運動會論文范文相關(guān)的免費優(yōu)秀學(xué)術(shù)論文范文資料,為你的論文寫作提供參考。

論文范文散打錦標(biāo)賽引用文獻(xiàn):

武術(shù)與散打論文范文第五篇通過對散打腿法單項進(jìn)攻技術(shù)總體情況表2可以看出,鞭腿、踹腿、蹬腿是腿法進(jìn)攻技術(shù)的主要組成部分,2013年第十二屆全國運動會散打比賽決賽在60場比賽中鞭腿主動進(jìn)攻運用次數(shù)846次,運用率68%,成功次數(shù)403次,成功率48%,平均每局使用次；踹腿主動進(jìn)攻運用次數(shù)204次,運用率15%,成功次數(shù)114次,成功率56%,平均每局使用次；蹬腿主動進(jìn)攻運用次數(shù)155次,運用率12%,成功次數(shù)72次,成功率47%,平均每局使用次；其他腿法主動進(jìn)攻運用次數(shù)32次,運用率2%,成功次數(shù)8次,成功率25%,平均每局使用次；2010年全國散打冠軍賽在60場比賽中鞭腿主動進(jìn)攻運用次數(shù)782次,運用率85%,成功次數(shù)423次,成功率54%,平均每局使用次；踹腿主動進(jìn)攻運用次數(shù)72次,運用率7%,成功次數(shù)28次,成功率39%,平均每局使用次；蹬腿主動進(jìn)攻運用次數(shù)44次,運用率4%,成功次數(shù)16次,成功率36%,平均每局使用次；其他腿法主動進(jìn)攻運用次數(shù)17次,運用率1%,成功次數(shù)4次,成功率23%,平均每局使用次.

通過圖1、2、3,在運用次數(shù)上,鞭腿的運用次數(shù)最高,在2013年第十二屆全國運動會散打比賽決賽上占整個腿法技術(shù)的68%,在2010年全匡l散打冠軍賽上占整個腿法技術(shù)的850,踹腿的運用次數(shù)次之,在2013年第十二屆全國運動會散打比賽決賽上占整個腿法技術(shù)的15%,在2010年全國散打冠軍賽上占整個腿法技術(shù)的7%,蹬腿的運用次數(shù)排在踹腿之后,在2013年第十二屆全國運動會散打比賽決賽上占整個腿法技術(shù)的12%,在2010年全國散打冠軍賽上占整個腿法技術(shù)的4%,其他腿法用的最少,在2013年第十二屆全國運動會散打比賽決賽上占整個腿法技術(shù)的2%,在2010年全國散打冠軍賽上占整個腿法技術(shù)的1%,通過以上數(shù)據(jù)可以看出,在散打腿法進(jìn)攻技術(shù)中運用次數(shù)最多的是鞭腿,有著不可替代的地位,而側(cè)踹腿和正蹬腿的運用次數(shù)不是很多,其他腿法則運用得更少.

武術(shù)與散打論文范文第六篇高校武術(shù)散打發(fā)展現(xiàn)狀

武術(shù)散打課程的開設(shè)日趨專業(yè)化。根據(jù)研究，目前我國普通高校武術(shù)散打體育運動課程的開展現(xiàn)狀可以分為三種類型的教育：（1）專業(yè)性教育；（2）半專業(yè)性教育；（3）業(yè)余性教育[2].其中專業(yè)體院，如武漢體育學(xué)院，包括這三種類型的教育，而且會定期舉辦交流比賽。在其他綜合院校的體育學(xué)院也有開展專業(yè)的武術(shù)散打課，尤其是在警察院校，校方直接把武術(shù)散打列為學(xué)生的必修課。

武術(shù)散打師資隊伍長期失衡。其中在各高校武術(shù)散打教師隊伍中，男教師比女教師多，這種現(xiàn)象在武術(shù)散打這個項目的特點上是有利于教學(xué)的，但是教師的學(xué)歷大部分是本科，而且執(zhí)教經(jīng)驗?zāi)贻p教師有待提高[3].雖然大部分老師是高水平運動員退役，教學(xué)技術(shù)過硬，但是在理論方面年輕老師有所欠缺。而大部分老師在與教學(xué)有關(guān)的其他業(yè)務(wù)能力仍然是個短板。在學(xué)校場地器材設(shè)施方面，走訪了湖北地區(qū)部分高校，發(fā)現(xiàn)像武漢體育學(xué)院等專業(yè)體育院校，都有專門的訓(xùn)練場地，在其他綜合院校，基本每個高校也有來自校社團(tuán)或者營業(yè)性搏擊俱樂部提供的場地。雖然在湖北地區(qū)的高校里武術(shù)散打訓(xùn)練的場地基本有所保障，但總體上來講，由于很多高校的場地器材較為簡陋，高校武術(shù)散打的發(fā)展從場地設(shè)施方面來講相對比較落后。

制約高校武術(shù)散打發(fā)展的因素

綜上所述，高校武術(shù)散打運動在發(fā)展中存在頗多問題，經(jīng)過討論研究，總結(jié)出制約我國高校武術(shù)散打運動發(fā)展的因素有以下幾點。

（1）武術(shù)散打運動在校園的宣傳力度不夠。一個項目的推廣需有很多通道，但廣告宣傳起到的效果最大，眾多大學(xué)生偏愛的球類等體育項目，在廣告宣傳上有很大的優(yōu)勢，球類運動項目首先就是各種室外室內(nèi)比賽頻繁，各種人群很容易參與到比賽中，觀賞性比較強，觀眾的興致也高。相對于傳統(tǒng)的武術(shù)散