大學(xué)生心理健康教育 課件 第3章 確立與完善自我

第三章

確立與完善自我引言：陽(yáng)光背后的煩惱一位看似陽(yáng)光的女孩，內(nèi)心卻充滿了陰暗與自私，難以接受周?chē)瑢W(xué)的成績(jī)超越，甚至拒絕幫助別人。案例分享這種矛盾的心理狀態(tài)，歸根結(jié)底與“自我意識(shí)”有關(guān)。問(wèn)題根源自我認(rèn)識(shí)的偏差會(huì)影響內(nèi)心的和諧與穩(wěn)定。重要性認(rèn)識(shí)自我第一節(jié)認(rèn)識(shí)自我意義：通過(guò)正確認(rèn)識(shí)自我，形成正確的人生觀和價(jià)值觀。學(xué)習(xí)目標(biāo)：塑造健全人格，做精彩的我“我”的區(qū)分：英語(yǔ)中的“I”與“me”。主格“I”：發(fā)出動(dòng)作的“我”。賓格“me”：別人眼中的“我”。青春期的自我分裂：主體的我與客體的我，理想的我與現(xiàn)實(shí)的我的矛盾。漢字“我”：由“手”和“戈”構(gòu)成，象征執(zhí)著與堅(jiān)守。自我是統(tǒng)御人格的“司令部”認(rèn)識(shí)自我內(nèi)涵：包括充實(shí)、進(jìn)取、惜時(shí)、創(chuàng)新、自我實(shí)現(xiàn)等。社會(huì)楷模：如鐘揚(yáng)、其美多吉、馬旭、張玉滾等“感動(dòng)中國(guó)”的人物。精神價(jià)值：人應(yīng)有自我意識(shí)，承載著內(nèi)心宏偉的精神大廈。“精彩的我”01自我意識(shí)的核心地位：心理學(xué)視角中，自我意識(shí)是人格的核心。自我與人格的關(guān)系：健全的自我：調(diào)動(dòng)內(nèi)心資源，以積極姿態(tài)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。人格障礙：如偏執(zhí)性人格和反社會(huì)人格，源于自我意識(shí)的偏誤。自我意識(shí)與人格發(fā)展02自我結(jié)構(gòu)探秘010203自我結(jié)構(gòu)的層次生理我：從嬰兒意識(shí)到自我身體的存在。社會(huì)我：意識(shí)到自己作為社會(huì)一員的角色。心理我：心理層面的自我意識(shí)，包括態(tài)度、能力、氣質(zhì)等。自我結(jié)構(gòu)探秘01弗洛伊德的三“我”理論本我：原始的本能沖動(dòng)。自我：現(xiàn)實(shí)化的我，遵循“現(xiàn)實(shí)原則”。超我：良心與理想，遵循“良心原則”。02埃里克森的八階段理論關(guān)鍵任務(wù)：信任感、獨(dú)立性、主動(dòng)性、勤奮感、自我同一感、親密感、創(chuàng)造力感、完美感。青年自我發(fā)展的特點(diǎn)案例分享：一位因目光注視而心虛的青年，反映了青年人自我發(fā)展的特點(diǎn)。自我意識(shí)的獨(dú)特性自我同一性：青年期是確立自我同一性的關(guān)鍵階段。自我認(rèn)知：需要時(shí)間、視角和實(shí)踐，持續(xù)探索與成長(zhǎng)。自我發(fā)展的關(guān)鍵任務(wù)成長(zhǎng)建議：培育法律意識(shí)，做合格的社會(huì)人學(xué)習(xí)與遵守：了解憲法、民法典、刑法、道路交通安全法等，強(qiáng)化法律意識(shí)。社會(huì)責(zé)任：增強(qiáng)法律知識(shí)，明辨是非，規(guī)范言行，保護(hù)權(quán)益。法律意識(shí)的重要性全面自我認(rèn)識(shí)：結(jié)合“橫看成嶺側(cè)成峰”的多維度視角。實(shí)踐中的自我探索：讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路，實(shí)踐是檢驗(yàn)真知的唯一標(biāo)準(zhǔn)。關(guān)注與實(shí)踐結(jié)語(yǔ)：認(rèn)識(shí)自我，超越自我一生的課題是認(rèn)識(shí)自我、把握自我與超越自我?！芭呐纳砩系幕覊m，振作疲憊的精神，遠(yuǎn)方也許盡是坎坷路，也許要孤孤單單走一程……”持續(xù)探索勵(lì)志詩(shī)句提升自我第二節(jié)學(xué)習(xí)目標(biāo)通過(guò)學(xué)習(xí)正確探索和拓展自我意識(shí)，更好地認(rèn)識(shí)自我與把握自我。進(jìn)入青春期后，年輕人自我意識(shí)增強(qiáng)，開(kāi)始關(guān)注這個(gè)日益“陌生的我”。接納不完美的自我有所成就者能坦然承認(rèn)自己的“不完美”，在不斷檢視自己的不足中，不斷超越自我，取得長(zhǎng)足進(jìn)步。海倫·凱勒、張海迪等榜樣，憑借夢(mèng)想和自強(qiáng)不息的精神，彌補(bǔ)了自身缺陷，成為真正的“全人”。接納不完美的意義“全人”并非完美之人。每個(gè)人都有長(zhǎng)處和短處。能力、性格、情緒、思維等方面的差異都是正常的，無(wú)絕對(duì)好壞之分。接納不完美的自己，是一種真正的自信，表現(xiàn)出更積極的態(tài)度。理解“全人”成功與失敗并非“不贏即輸”的關(guān)系，而是可相互轉(zhuǎn)化的動(dòng)態(tài)促進(jìn)關(guān)系。失敗是監(jiān)督自我不足的“良師”，可成為有益于人生成長(zhǎng)的好老師。樹(shù)立正確的成敗觀自我意識(shí)的探索“吾日三省吾身”的智慧：通過(guò)對(duì)自己行為的觀察和反思，形成完整的自我認(rèn)知結(jié)構(gòu)（自我圖式）。自我圖式受過(guò)去經(jīng)歷和他人看法的影響，幫助我們處理與行為有關(guān)的信息。形成自我知覺(jué)在人際交往中，我們往往會(huì)對(duì)“我”進(jìn)行巧妙包裝，以影響他人對(duì)我們的看法。恰當(dāng)?shù)挠∠笳椬晕乙庾R(shí)的探索印象整飾的方法行為匹配：做別人之所做。適應(yīng)情境：行為符合所處的環(huán)境。贊賞他人：多數(shù)人期待他人的贊美。行為態(tài)度一致性：主動(dòng)調(diào)整行為以保持一致。0102增強(qiáng)自我監(jiān)察力高自我監(jiān)察者善于審時(shí)度勢(shì)，適應(yīng)新情景，具有強(qiáng)社會(huì)能力和自我控制力。適應(yīng)環(huán)境的靈活性與處事圓滑有本質(zhì)區(qū)別。自我意識(shí)的拓展威克魯?shù)碌摹案惺苄宰晕矣X(jué)察”：在特殊人際情境下自我意識(shí)增強(qiáng)。借助鏡子、錄音、錄像等媒介增強(qiáng)感受性自我覺(jué)察。增強(qiáng)自我感受性日記或傳記：記錄自我成長(zhǎng)，反映真實(shí)情感。自我描述：通過(guò)客觀觀察，積極拓展對(duì)自我的知覺(jué)。自我標(biāo)簽：用形容詞、句子、色彩、物品等描述自己，發(fā)現(xiàn)自我的多樣性與可能性。自我“畫(huà)像”自我意識(shí)的拓展自我意象是有關(guān)自我的表象或想象。通過(guò)多種途徑描述自我的各個(gè)方面，認(rèn)識(shí)自我發(fā)展的持續(xù)性和復(fù)雜性。自我意象的擴(kuò)展01對(duì)情緒的認(rèn)知：情緒影響自我感覺(jué)，好的情緒增強(qiáng)自我肯定，壞的情緒帶來(lái)自我否定。調(diào)整情緒：學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整情緒，避免消極情緒困擾。成長(zhǎng)建議02結(jié)束語(yǔ)大學(xué)生正處于自我分裂、矛盾與確立的關(guān)鍵時(shí)期。通過(guò)接納不完美的自我、深入探索自我、拓展自我意識(shí)，學(xué)會(huì)創(chuàng)造與拓展生命的價(jià)值，做有生命價(jià)值感的“全人”。做精彩的“我”第三節(jié)學(xué)習(xí)目標(biāo)通過(guò)學(xué)習(xí)激勵(lì)自我與完善自我。激勵(lì)自我人生不如意事十之八九人生之路不會(huì)平坦，但挫折和逆境是激發(fā)斗志的最佳“對(duì)手”?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”：努力與奮斗才能收獲甜美果實(shí)。0102激勵(lì)的定義激勵(lì)是激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力的過(guò)程，包括需要、動(dòng)機(jī)、行動(dòng)、目標(biāo)四個(gè)要素。需要引發(fā)動(dòng)機(jī)，動(dòng)機(jī)促使行動(dòng)，行動(dòng)指向目標(biāo)。激勵(lì)自我需要分為生理、社會(huì)和心理需要，包括安全、自尊、交往、愛(ài)、成就和自我實(shí)現(xiàn)的需要。動(dòng)機(jī)是達(dá)成目標(biāo)的關(guān)鍵，通過(guò)激勵(lì)產(chǎn)生內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。需要與動(dòng)機(jī)外部獎(jiǎng)勵(lì)的效用有限，應(yīng)向自我激勵(lì)轉(zhuǎn)化。興趣是最好的老師，培養(yǎng)對(duì)活動(dòng)的興趣最重要。有效激勵(lì)的要點(diǎn)激勵(lì)需要及時(shí)的反饋，激勵(lì)過(guò)程也是自我認(rèn)識(shí)與調(diào)整的過(guò)程。目標(biāo)不切實(shí)際時(shí)需及時(shí)調(diào)整或放棄。反饋與調(diào)整完善自我完善自我反映一種積極面對(duì)的人生態(tài)度，探索自我是持續(xù)終生的過(guò)程。出現(xiàn)心理問(wèn)題并不可怕，關(guān)鍵在于如何面對(duì)解決。案例：約翰·納什納什患精神分裂癥但最終恢復(fù)正常并繼續(xù)科研工作，體現(xiàn)了面對(duì)困境的堅(jiān)韌與毅力。積極態(tài)度每個(gè)人都要重視自己的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)自己的過(guò)去做一個(gè)梳理。把握機(jī)遇，即使遭遇危機(jī)，也要將其轉(zhuǎn)化為升華自我的機(jī)會(huì)。成長(zhǎng)與機(jī)遇自我態(tài)度的審視：檢討自己的得失，接受無(wú)法改變的弱點(diǎn)，提高自身修養(yǎng)。自我抱負(fù)水平的審視：設(shè)定適度的抱負(fù)水平，不要過(guò)高或過(guò)低。自我設(shè)計(jì)的審視：自我設(shè)計(jì)應(yīng)符合實(shí)際與社會(huì)發(fā)展規(guī)律。大學(xué)生的自我培育超越自我人生目標(biāo)不應(yīng)固化到某個(gè)階段，超越自我才能充分釋放生命的精彩。超越自我的重要性古希臘雄辯家德摩斯梯尼通過(guò)刻苦訓(xùn)練克服口吃，成為著名演說(shuō)家。