快速跑教學設計

水平四“快速跑”單元教學設計

一、設計理念

本著“健康第一”的宗旨，以學生自主發(fā)展與互動提高為主線，以學生主體地位的體現(xiàn)為

重點，創(chuàng)設一個師生民主和諧的教學平臺，讓學生以看、想、練、議、評的學練方式發(fā)展快速

跑的能力，讓學生通過學習過程的梳理，感召跑的價值和快樂，張揚跑的運動技能，促進身心

健康發(fā)展。

二、設計思路

1、本單元教學以新課程標準為依據(jù)，以五大領域和水平四目標為切入點，結(jié)合初中學生

的生理、心理特征，創(chuàng)設有趣的教學情境，讓學生在自主與合作互動的玩耍中，學會快速跑的

運動技能和方法，陶冶身心。

2、本著務實、拓展、探索、創(chuàng)新的思路，以方法為橋梁，一環(huán)緊扣一環(huán)，前一個練習為

下一個練習做必要的準備，教學流程有練，有賽，有評比，有上下肢活動，有速度，有靈敏的

練習，從而培養(yǎng)學生自學自練的能力，發(fā)展跑的水平，為學生樹立終身體育的意識打下基礎。

三、教學策略

本著以學生為主體，教師為主導的原則，根據(jù)教學的三個目標（認知、技能、情感），遵

循由易到難，循序漸進的教學方法，在教學活動設計上，以集體、個人和自由結(jié)伴相結(jié)合的策

略，安全鍛煉，激勵學生盡情地“玩”，從“玩”中掌握運動技能，發(fā)展體能，通過“玩”學

會與人合作、與人交往，使學生在快速跑的活動中感受到成功、自信、快樂。

四、教材特點

跑是人體基本活動能力，也是人們現(xiàn)實生活中必不可少的基本活動技能。跑的實用價值詮

釋著無限的功效?？焖倥苁且豁椨泄潭▌幼饕?guī)格的運動項目，在日常的生活中常而易見。學好

快速跑知識技能，對發(fā)展體能，增進健康，提高適應能力如日中天。

五、教學課時

本單元教學安排5課次（見單元教學計劃表）實施。

六、教學評價

參照人教版：體育與健康七一一九年級全一冊教學用書第84—86頁。

體育與健康課單元教學計劃（水平四）

讓學生以體驗、嘗試、比較、分析?，了解

課學發(fā)展快速跑的知識和方法以及鍛煉的價值，

時習培養(yǎng)快速跑的正確姿勢，發(fā)展跑的能力。啟

題目快速跑5

預目示學生貼近生活，學會獨立或與他人合作提

計標高速度素質(zhì)，張揚運動技能，促進身心健康

發(fā)展。

課

12345

次

1、認知目標：了1、認知目標：激1、認知目標：激1、認知目標：激1、認知目標：激

解快速跑的發(fā)興趣，發(fā)展發(fā)興趣，發(fā)展發(fā)興趣，發(fā)展發(fā)興趣，升

知識與價值。跑的能力?？焖俦寂艿乃俣?，培養(yǎng)快華快速跑的

2、技能目標：提2、技能目標：體正確姿勢。速奔跑的正能力。

高反應能力，悟起跑及起2、技能目標：感確姿勢。2、技能目標：互

發(fā)展跑的正跑后加速跑悟途中跑動2、技能目標：提動競爭，張

課

確姿勢和能技術技能，發(fā)作技術，發(fā)展高反應能力，揚快速跑技

時

力。展體能。跑的能力。張揚快速跑能，促進身

目

3、情感目標：樹3、情感目標：樹3、情感目標：感技能，發(fā)展跑心健康發(fā)

標

立良好的團立良好的團召團結(jié)互動的能力。展。

隊精神。隊互動學習的人文素養(yǎng)。3、情感目標:學3、情感目標：團

體精神。會競爭，增強結(jié)友愛，相

育安全與敢于互交流，彰

與拼搏精神。顯拼搏精

健神。

康1、跑的專門性練

課內(nèi)習1、起跑（站立式）1、途中跑1、50米全程跑50米全程跑（考

容2、游戲：你追我2、游戲：看誰快2、游戲：我會跑2、游戲：喜送糧核）

趕

1、小組互動進行1、自選練習，后1、自主練習，起

1、友伴組合練1、自主、友伴練

專門性練習，蹬跑，原地、跑轉(zhuǎn)入疾跑，

學習：站立式起習：起跑，加

高抬腿跑，行行進間高抬疾跑轉(zhuǎn)入途

習跑——途中速跑

進間高抬腿腿跑，聽信號中跑，叫號追

策跑一一沖刺2、50米考核（自

跑，反應跑起跑逐跑

略2、游戲（略）定組進行）

2、游戲（略）2、游戲（略）2、游戲（略）

3、評價3、評價、反饋

3、評價3、評價3、評價

課

原地、行進間高

外原地、行進間高原地跳繩，雙人小組累計成績，

抬腿跑原地跳繩

作抬腿跑合作跳繩分析，反饋

后蹬跑

業(yè)

活小組互練，強化

動建立學習小組，合作意識發(fā)展跑的能力，發(fā)現(xiàn)、分析、解

合作跑的能力

課目制定學練計劃發(fā)展快速奔跑能團隊精神決問題

外標力

資活

1、復習課上學練

源動自行設計，自行自創(chuàng)自練、互練、

內(nèi)容雙人三足合作跑重復跑

內(nèi)學練互糾（跑的能力）

2、30米加速跑

容

1

XX初中體育課教案

水平四：快速跑第1次課教案作者：XX指導：XX

學

1、認知目標：了解快速跑的知識與價值。

習

2、技能目標：提高反應能力，發(fā)展跑的正確姿勢和能力。

目

3、情感目標：樹立良好的團隊精神。

標

學場

1、跑的專門性練習1、30X20（米2）空地一塊

習地

內(nèi)器

2、游戲：你追我趕2、音響一套

容材

過重難點蹬擺有力迅速，反應快。

程內(nèi)容教師指導學生活動組織與要求

1、常規(guī)（略）候課、相互問好、宣布整隊、檢查人數(shù)、報告組織方法：。：.?！?/p>

og?°。00°

課內(nèi)容、要求、檢查服考勤、相互問好避可三

精神飽滿、嚴謝紀律、

裝、安排見習生

2、隊列練習：原地間各講解、示范、指導、共集體、小組從事隊列練小組為伍，組長負責。

一種轉(zhuǎn)法、齊步走同參與、巡導、點撥、習

3、徒手操：原地屈肘擺激活。散點進行，自主選擇練熱情、主動、開心、出

臂、弓箭步、丁字習，動作有幅度、力度。汗，學法各異，全身心

步、壓腿、單腳原地投入徒手操熱身運動。

交換跳

1、跑的專門性練習：講解、示范、提示、參1、看、聽、想、練組織方法：廠、

原地高抬腿跑與2、骨干演示、評議、自

聚精會神、盡其所能、

行進間高抬腿跑行編排、自定形式、友伴進行

2、反應性跑：正向、側(cè)講要求：人與人相距5友伴為伍，互動進組織方法：友伴為伍

向、反向等等。米、聽信號跑，組與組行要求：全力、張揚個性

二組織方法：自行編排

相距5米追逐跑。3、對快速跑有何感想，要求：有針對性、團結(jié)

3、游戲（30米追逐、啟發(fā)學生結(jié)合學習內(nèi)在生活中什么時候協(xié)助、安全鍛煉

2人互換進行）容，創(chuàng)編跑的游戲，指跑的最快。

要求：團結(jié)、安全、自導交流、表揚、鼓勵。

然、快速。

1、自我放松提供音樂，師生一起自深呼吸、自主慢搖擺組織方法：散點

主放松

2、評價反饋練習的感受要求：輕松自如

三分析快速跑的特點、價

組織方法：（?）

3、課外作業(yè)（略）值，布置課外作業(yè)，師

生再見要求：暢所欲言

運動密度與運動量預測1、練習密度：45+5%2、平均心率：145±5次/分運動負荷指數(shù)：1.5?1.6

課

后

反

思

XX初中體育課教案

水平四：快速跑第2次課教案作者：XX指導：XX

學

1、認知目標：激發(fā)興趣，發(fā)展跑的能力。

習

2、技能目標：體悟起跑及起跑后加速跑技術技能，發(fā)展體能。

目

3、情感目標：樹立良好的團隊互動學習精神。

標

學場

1、跑的專門性練習1、30X20（米2）空地一塊

習地

內(nèi)器

游戲：你追我趕2、音響一套

容材

重難點反應迅速，上體不早抬

過

程

內(nèi)容教師指導學生活動組織與要求

1、常規(guī)（略）相互問好，宣布課內(nèi)集合整隊，報告人數(shù)，組織方法：四列橫隊授

容、要求，檢查服裝、相互問好。課

2、隊列隊形（齊步走）作業(yè)情況，安排見習小組隊列隊形練習

—3、徒手操生。自編自練、互動交往團結(jié)緊張嚴肅活潑

跑的一般性、專門共同參與，指導。壓腿、高抬腿、后蹬跑、

性練習適時指點迷津，重點輔反應跑等隨心所欲。先縱后橫進行，練出團

導弱勢群體。結(jié)，練出進步

1、起跑：“各就位一1、講解、示范（分三個專心聽講，發(fā)揮思維推1、集體放開練習

預備一一跑”鳴槍環(huán)節(jié)）、指導（擺脫理，體驗發(fā)力順序，鎖2、分組練習

（鳴槍、鳴笛或其它）靜止，爭取較短距定起跑動作順序，按教3、化整為零練習

2、起跑后加速跑：第一離獲最高跑速），發(fā)師所講要領進行練習。規(guī)范、準確、迅速、不

步快步幅較小，身信號。分組互動，聽信號起跑搶跑、安全鍛煉。

體前傾較大，兩臂2、掛圖提示、分析、點一一加速跑，選派一名友伴為伍互動進行，形

快而有力前后擺。撥。骨干展示。式不拘。

3、游戲（組合成6?83、提要求，講口的，指小組合作練習，展示。反應快速，全力奔跑，

人小組追逐跑）導學生創(chuàng)編練習。跑出精彩。

要求：團結(jié)協(xié)作，創(chuàng)造

玩法。

1、慢八步式自由放松提供音樂，引導學生隨隨音樂自由舞動身體，散點，動作輕松，身心

音樂起舞放松。

2、評價陶醉自我。愉快。

反饋學練過程，指出努

三

3、課外作業(yè)力方向。討論、分析、自我體會。圓圈站立

布置課外作業(yè)，師生再各抒己見

見。

運動密度與運動量預測1、練習密度：45±5%2、平均心率：145±5次/分運動負荷指數(shù)：1.5?L6

3

課

后

反

思

XX初中體育課教案

水平四：快速跑第3次課教案作者：XX指導：XX

學

1、認知目標：激發(fā)興趣，發(fā)展快速奔跑的正確姿勢。

習

2、技能目標：感悟途中跑動作技術，發(fā)展跑的能力。

目

3、情感目標：感召團結(jié)互動的人文素養(yǎng)。

標

學場

1、途中跑1、30X20（米D空地一塊

習地

內(nèi)器

2、游戲：我會跑2、音響一套

容材

過重難點途中跑蹬擺動作

程內(nèi)容教師指導學生活動組織與要求

1、常規(guī)（略）相互問好，宣布課內(nèi)集合，報告人數(shù)，相互組織方法：四列橫隊授課

容、要求考勤、檢查服問好。靜、快、齊

2,隊形隊列練習：（向裝、安排見習生。動作準確、到位、整齊。

后轉(zhuǎn)走）演示，指導，共同參與

一3、徒手操：擺臂、壓腿、共同參與集體、小組練習（原地、小組、散點

單腳交換跳等行地間分解、完整）嚴格、認真、積極、主動。

自主選擇性練習

1、途中跑講解、示范，建立技術行進間配合擺臂高抬友伴為伍

蹬、擺動作，步幅、思維定位，直觀、感知。腿跑20米明確途中跑動作要領，發(fā)

步頻，上、下肢協(xié)調(diào)配合輔導、參與。配合擺臂后蹬跑20米展奔跑能力。

的技術點評、激勵直線中速跑20?30米，組織方法自定，距離自

二讓距跑20-30米定。

2、游戲（上斜坡追逐跑）講要求，提示創(chuàng)編，指選派骨干展示，評議，

要求：相互照應，動作協(xié)導分組，分析，反饋，自主編組，安排，協(xié)調(diào)公平、合理競爭，安全鍛

調(diào)，跑出激情。修正。配合參與活動。煉，賽出團結(jié)，賽出進步。

1、慢八步放松放音樂，引導學生翩翩隨音樂，大家自由自在組織方法：散點

2、評價起舞起舞，調(diào)身心隨心所欲，輕松愉快

三

3、課外作業(yè)表揚鼓勵，布置課外作自我分析、反饋。自由發(fā)言

業(yè)，師生再見

4

運動密度與運動量預測1、練習密度：45±5%2、平均心率：145±5次/分運動負荷指數(shù)：L5?1.6

課

后

反

思

XX初中體育課教案

水平四：快速跑第4次課教案作者：XX指導：XX

學

1、認知目標：激發(fā)興趣，發(fā)展速度，培養(yǎng)快速奔跑的正確姿勢。

習

2、技能目標：提高反應能力，張揚快速跑技能，發(fā)展跑的能力。

目

3、情感目標：學會競爭，增強安全與敢于拼搏精神。

標

學場

I、50米全程跑1、50米直道8道

習地

2、實心球4個

內(nèi)器

2、游戲：喜送糧3、音響一套

容材

重難點正確姿勢，蹬擺有力協(xié)調(diào)。

過

程

內(nèi)容教師指導學生活動組織與要求

1、常規(guī)（略）相互問好，宣布課內(nèi)集合，報告人數(shù)，相互組織方法：匕、

快、齊、靜?

容、要求考勤、檢查服問好。

裝、安排見習生。精神集中，小組互動。

2、隊形隊列練習：（向指點，指導，參與組長負責，選擇練習：精神飽滿，列隊整齊，

一

后轉(zhuǎn)走）點撥、引導、參與分解一一完整（原地、動作正確。

行進間）

3、徒手操：壓腿、壓肩、自主選擇進行，積極練主動認真，嚴格練習，

轉(zhuǎn)腰、踢腿。習。動作到位。

1、50米全程跑（包括講解四個環(huán)節(jié)技術特認真聽講，自我感悟技伙伴為伍

起跑，加速跑，途中點，模擬示范。術要點，相互學練，相心態(tài)正常，動作規(guī)范，

跑，終點跑）每個環(huán)激勵，提示，參與?；ゼm正，共同提高（先各環(huán)節(jié)銜接連貫，一氣

節(jié)以中速跑，重復分段，然后全程跑）呵成。

跑，讓距跑的手段夾球跑過程，球掉地必以小組為單位

重現(xiàn)。須拾起夾好才能繼續(xù)

2、游戲（30米迎面接講明要求，規(guī)則，提示跑進。自主、自覺、相

力跑）要點，互動組合，一起互監(jiān)督，共同發(fā)展。直線奔跑，不準搶逃

要求：團結(jié)協(xié)作，每人練習，及時導學、表揚、跑，群策群力，安全鍛

跑30米，跑出精鼓勵。煉，爭創(chuàng)佳績。

彩。

5

1、放松陶冶身心放音樂，指導學生隨音隨音樂，跟老師盡情地圓圈式

2、評價樂起舞，共同參與。自我展示。滿懷情誼，愉快身心。

三3、課外作業(yè)點析，反饋，表揚，布自由發(fā)言，大膽反饋。分析，修正。

置課外作業(yè)，師生再收送器材

見。

運動密度與運動量預測1、練習密度：45±5%2、平均心率：145±5次/分運動負荷指數(shù)：1.5?1.6

課

后

反

思

XX初中體育課教案

水平四：快速跑第5課教案作者：XX指導：XX

學

1、認知目標：激發(fā)興趣，升華快速跑的能力。

習

2、技能目標：互動競爭，張揚快速跑技能，促進身心健康發(fā)展。

目

3、情感目標：團結(jié)友愛，相互交流，彰顯拼搏精神。

標

學場

習地

50米全程跑（考核）50米直道四道

內(nèi)器

容材

過重難點跑的正確姿勢，跑的能力。

程內(nèi)容教師指導