初中生心理健康教育教學(xué)案8節(jié)

第一節(jié)初中生心理安康教育教案

一、目標(biāo)：

通過(guò)這次班會(huì)，使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表

現(xiàn)，知道根本的情緒類型及不同情緒的作用，進(jìn)一步了解調(diào)節(jié)情緒

的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實(shí)際生活中抑制

消極的情緒，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。

二、過(guò)程

課前播放《拍手歌》

教師：同學(xué)們，剛剛聽(tīng)到這首歌心情假設(shè)何樣

有關(guān)情緒的問(wèn)題是我們生活中非常重要的一個(gè)方面，是心理安康

中必不可少的內(nèi)容。這次班會(huì)的主題就是：“善于調(diào)節(jié)情緒”。

主持人：我們平時(shí)講的"觸景生情”這個(gè)詞，“情〃就是“情緒”，

“景"就是引起情緒變化的刺激因素。比方說(shuō)，你碰巧有位同學(xué)正在說(shuō)

你的壞話，就會(huì)產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學(xué)正在夸你，則會(huì)產(chǎn)

生快樂(lè)、愉快的情緒。人的情緒有很多種，中國(guó)漢語(yǔ)中描寫情緒的詞

語(yǔ)有上千個(gè)，喜、怒、哀、懼是人的四種根本情緒。

（注：分小組組織活動(dòng)，準(zhǔn)備時(shí)間為兩分鐘。）

主持人：下面請(qǐng)小組展示。

2、積極情緒與消極情緒

主持人：同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒哪些是消極情緒①

快樂(lè)②恐懼③憤怒④痛苦⑤喜歡⑥憂慮⑦難過(guò)⑧討

厭

（小組自主答復(fù)。）

主持人：請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下，當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、痛苦

等消極情緒狀態(tài)下，你會(huì)有什么樣的感受，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什

么樣的影響

主持人：下面我們總結(jié)一下討論結(jié)果。下面是我課下總結(jié)的一些

方法，不知對(duì)大家有沒(méi)有作用。其實(shí)適合自己的才是最好的。

1、轉(zhuǎn)移注意力。

轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事

情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快

的情緒反響。

2、合理發(fā)泄情緒。

不知同學(xué)們?cè)诳措娨暫碗娪皶r(shí)注意到這樣的鏡頭沒(méi)有：某人

因有不良情緒，便跑到原野、海邊、山上無(wú)拘無(wú)束的喊叫，或者拼命

地?fù)舸驑淠?，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在

適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，?lái)排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止

不良情緒對(duì)人體的危害。

調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控。

三.小結(jié)

教師：希望同學(xué)們能把我們這些課所總結(jié)出來(lái)的方法運(yùn)用到學(xué)習(xí)

和生活中去，同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。

全班起立，共同演唱：《拍手歌》

四.作業(yè)

第二節(jié)挫折與成長(zhǎng)

【設(shè)計(jì)理念】本活動(dòng)是針對(duì)青少年學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)中不能正確

面對(duì)挫折，心理承受能力差，一遇到小小挫折就有極端表現(xiàn)設(shè)計(jì)的。

青少年學(xué)生盡管在意志品質(zhì)的開(kāi)展方面隨年齡的增長(zhǎng)有所進(jìn)步，但有

些學(xué)生的耐挫能力低，也可能是之前沒(méi)遇過(guò)太大挫折，所以一遇上不

順心的事就會(huì)承受不了。因此，很有必要進(jìn)展關(guān)于挫折與成長(zhǎng)的學(xué)習(xí)，

通過(guò)活動(dòng)使學(xué)生懂得生活不可能是一帆風(fēng)順的，我們只有經(jīng)受住挫折

的考驗(yàn)才會(huì)成長(zhǎng)，并培養(yǎng)起積極陽(yáng)光的生活態(tài)度。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.學(xué)生能夠正視人生的各種挫折，明白挫折不可防止，但只要

積極面對(duì)就有助于成長(zhǎng)。

2.學(xué)生掌握幾種正確對(duì)待挫折方法，樹立起積極的人生價(jià)值觀。

【重難點(diǎn)】

重點(diǎn)：讓學(xué)生明白挫折的不可防止以及挫折的價(jià)值。

難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生積極面對(duì)挫折的人生態(tài)度。

【課前準(zhǔn)備】

1.教師準(zhǔn)備一個(gè)典型的積極面對(duì)挫折，最后獲得成功的故事，制

作成PPTo

2.請(qǐng)同學(xué)們收集有關(guān)名人戰(zhàn)勝困難并獲得成功的故事。

3.教師準(zhǔn)備挫折類型及產(chǎn)生原因的PPTo

4.學(xué)生回憶并記錄最近一段時(shí)間遭受挫折及內(nèi)心感受。

【活動(dòng)過(guò)程】

1、教師講述：人們?cè)谌粘Ｉ詈凸ぷ鲗W(xué)習(xí)中，并不總是一帆風(fēng)

順的，有時(shí)會(huì)碰到不滿意如意的事。當(dāng)人們?cè)谀撤N動(dòng)機(jī)的推動(dòng)下，到

達(dá)目標(biāo)的行動(dòng)受到阻礙，因無(wú)法抑制而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反響，

就是我們通常說(shuō)的“挫折”，同學(xué)們?cè)谏詈蛯W(xué)習(xí)中也遇到挫折，如

某同學(xué)學(xué)習(xí)很勤奮，但考試卻意外不及格。某學(xué)生快樂(lè)地約同學(xué)到家

玩，卻遭到父母的反對(duì)等，這些都是挫折。請(qǐng)同學(xué)們?cè)谡n前發(fā)下的“內(nèi)

心獨(dú)白”中寫出你成長(zhǎng)歷程中遭遇的最大挫折和當(dāng)時(shí)的想法和做法。

教師再請(qǐng)二位同學(xué)講貝多芬和張海迪的故事。

2、教師請(qǐng)同學(xué)們就名人“挫折與成功”的故事進(jìn)展集體討論。

出示討論題目：

(1)這三人有哪些共同點(diǎn)和不同點(diǎn)?(提示：都經(jīng)歷嚴(yán)重的挫折；都

堅(jiān)毅，不向命運(yùn)妥協(xié)；都戰(zhàn)勝了挫折，取得了成功。但遭到的挫折不

同，各人的主、客觀條件不同。)

(2)挫折對(duì)人會(huì)造成什么影響？戰(zhàn)勝了挫折會(huì)假設(shè)何?被挫折打倒

后又假設(shè)何？

(3)你假設(shè)何對(duì)待成長(zhǎng)中的挫折？

教師小結(jié)：人生必遇到挫折，每個(gè)人遇到的挫折不同。挫折是人

生的轉(zhuǎn)機(jī)，有人因此而沉淪，但更多的人因此而更堅(jiān)強(qiáng)。挫折可以磨

練我們的意志，有助于人的成長(zhǎng)，使我們更有毅力，更有智慧，更加

成熟。但是不是光憑勇氣，光靠干勁就能戰(zhàn)勝挫折呢?答復(fù)是否認(rèn)的。

遇到挫折，我們要冷靜地分析挫折產(chǎn)生的原因，總結(jié)經(jīng)歷教訓(xùn)，才能

更好地前進(jìn)。下面，讓我們共同分析挫折的一般類型及產(chǎn)生的原因。

5、教師投影：

挫折的類型及產(chǎn)生原因

一、挫折從內(nèi)容上分，一般有4種類型：

1、學(xué)習(xí)性挫折。2、交往性挫折。3、志趣性挫折。

4、自尊性挫折。

二、挫折產(chǎn)生的原因：

1、客觀原因(自然因素、社會(huì)因素、教育因素)

2、主觀內(nèi)在的原因(如思想水平、自我修養(yǎng)、道德觀念、能

力、情感、意志、生理等)

教師結(jié)合投影，與學(xué)生共同討論前幾位同學(xué)所受挫折的類型

及產(chǎn)生原因，再要求同學(xué)們?cè)凇皟?nèi)心獨(dú)白”中填寫相關(guān)的內(nèi)容。

6、個(gè)案分析。教師投影：愛(ài)好體育運(yùn)動(dòng)的小波渴望參加校

足球隊(duì)，因?yàn)樗鞘泄谲婈?duì)。小波認(rèn)為自己頭腦靈活，反響敏捷，敢

打敢沖，是當(dāng)運(yùn)發(fā)動(dòng)的料。他興沖沖地找到教練，不料被拒絕了，理

由是身體薄弱，耐力較差。

(1)小波遇到的挫折類型是。

(2)挫折產(chǎn)生的原因是。

(3)小波進(jìn)入足球隊(duì)具有的優(yōu)勢(shì)是。

缺乏的是。

(4)為進(jìn)入足球隊(duì)，小波可以采取的方法有。

(5)小波要進(jìn)入足球隊(duì)，最可行的方法是。

(6)如果不得進(jìn)入足球隊(duì)，小波在體育活動(dòng)上還有的選擇是。

教師要求同桌的二人為一組，對(duì)上述個(gè)案進(jìn)展討論、診斷。

7、通過(guò)對(duì)小波個(gè)案的診斷，師生總結(jié)出正確對(duì)待挫折的“成功路上

步步高”。教師投影：

學(xué)生按同桌二人為組進(jìn)展討論：“內(nèi)心獨(dú)白〃上填寫的“當(dāng)時(shí)的

想法和做法〃對(duì)否?應(yīng)假設(shè)何處理最為妥當(dāng)？然后按“成功路上步步

高〃的模式進(jìn)展思考，并完成“內(nèi)心獨(dú)白”上的所有工程。

［音樂(lè)］陽(yáng)光總在風(fēng)雨后響起

教師小結(jié)：挫折的經(jīng)歷對(duì)我們中學(xué)生來(lái)說(shuō)是必要的。對(duì)挫折，我

們要有足夠的心理準(zhǔn)備，必須以樂(lè)觀、進(jìn)取、積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)失敗

和挫折，要根據(jù)自身的優(yōu)勢(shì)來(lái)確定恰當(dāng)?shù)谋ж?fù)水平，在學(xué)習(xí)和生活中

不斷磨練自己，積累經(jīng)歷，提高自己的耐挫能力。只有從失敗中走出

來(lái)，在逆境中奮起的人，才能到達(dá)勝利的此岸。

補(bǔ)充活動(dòng)

(1)請(qǐng)當(dāng)?shù)匾恍┰馐艽煺?，但能?zhàn)勝挫折而獲成功的人士到校作

報(bào)告，使學(xué)生更了解挫折的客觀性，為學(xué)生樹立戰(zhàn)勝挫折的典范。

(2)組織學(xué)生進(jìn)展諸如“面對(duì)現(xiàn)實(shí)，展望未來(lái)〃的演講比賽，使

學(xué)生能恰當(dāng)?shù)亟ㄔO(shè)抱負(fù)水平，并通過(guò)比賽的競(jìng)爭(zhēng)，親身感受成功與失

敗的心情，從而更加鼓勵(lì)自己。

(3)要求學(xué)生用“成功路上步步高〃解決自己現(xiàn)在面臨的挫折

第三節(jié)讓我們同行

活動(dòng)理念闡述

處于青春期的高中生對(duì)于異性交往的問(wèn)題是非常敏感而好奇的，

本節(jié)課的設(shè)計(jì)就是要讓學(xué)生思考：在異性交往的過(guò)程中，每向前邁出

一步我們都是需要慎重考慮的。教學(xué)活動(dòng)過(guò)程

一、明鏡臺(tái)：

1、看動(dòng)畫《女人是老虎》，討論“為什么小和尚覺(jué)得吃人的老虎

最得意〃

設(shè)計(jì)意圖：在青春期有異性交往的需要是正常的。

2、討論：在高中階段是男女同坐好還是同性別坐好，好在何處

設(shè)計(jì)意圖：異性交往有其優(yōu)點(diǎn)，如個(gè)性彌補(bǔ)，學(xué)業(yè)彌補(bǔ)。

二、智慧泉：

1、小游戲：學(xué)生自選一個(gè)自己喜歡的氣球吹起來(lái)。

思考：慢慢變大的氣球等待它的命運(yùn)是什么氣球的大小寓意是什

么

設(shè)計(jì)意圖：暗示學(xué)生男女異性交往有時(shí)就像逐漸變大的氣球，一

旦掌握不好就會(huì)爆炸，變成碎片無(wú)法挽回。

2、看四幕小品劇《男生、女生》。第一幕：玩耍；第二幕：煩惱;

第三幕：抉擇；第四幕：結(jié)局

第一幕場(chǎng)景：課后學(xué)生討論去游玩。

問(wèn)題：高中階段還有哪些屬于這類異性交往

第二幕場(chǎng)景：一男生對(duì)一女生頗有好感，為此感到煩惱不已，于

是向朋友請(qǐng)教是否應(yīng)該向這位女生表達(dá)愛(ài)慕之心。

討論：如果你是這位男生的好朋友，你的態(tài)度是什么為什么

第三幕場(chǎng)景：男生表達(dá)了自己的好感，同時(shí)又委托他人詢問(wèn)女生

是否可以成為朋友

討論：該女生是否應(yīng)該與男生繼續(xù)深入交往下去

第四幕場(chǎng)景：三種選擇：a.兩人有早戀傾向，頻繁互通，結(jié)

伴郊游。b.兩人還是普通同學(xué)。c.兩人見(jiàn)面也不打招呼。

討論：哪種結(jié)局比照好，為什么

設(shè)計(jì)意圖：針對(duì)每一幕出現(xiàn)的問(wèn)題讓學(xué)生說(shuō)出自己的想法。

教師介入總結(jié)：在異性交往過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)的幾個(gè)階段。1、

人際交往（友誼）-----2、產(chǎn)生好感〔愛(ài)慕〕-------3、表達(dá)好感（行

動(dòng)）------4、深入開(kāi)展〔深化）------5、進(jìn)入角色（早戀）。

教師提問(wèn)：（略）

三、啟思錄：

活動(dòng)設(shè)計(jì)：

1、引用《十七歲不哭》里的一句話，說(shuō)明教師觀點(diǎn)。

2、聽(tīng)歌：《同桌的你》------回憶這種朦朧心境時(shí)的美麗情愫。

設(shè)計(jì)者：

馮冬怡，杭十四中學(xué)生心理安康教育的探索者，目前就讀于浙江

大學(xué)心理系研究生課程班，并于2002年取得國(guó)家勞動(dòng)部認(rèn)可的心理

咨詢員資格認(rèn)證。曾榮獲杭州市心理輔導(dǎo)優(yōu)質(zhì)課比賽一等獎(jiǎng)。

第四節(jié)托起你的夢(mèng)想

教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)目標(biāo)：1.感受“夢(mèng)想催人前進(jìn)和奮起"。

能力目標(biāo)：2.樹立自我成長(zhǎng)的目標(biāo)。

德育目標(biāo)：3.學(xué)習(xí)自我目標(biāo)管理，設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的方法和途徑。

過(guò)程與方法：

1.教師簡(jiǎn)述，導(dǎo)入本課2.分享故事：“名字的故事〃3.游戲：“流

星下的愿望〃4.故事交流：夢(mèng)想的價(jià)值5.討論與分享：我們?yōu)槭裁?/p>

沒(méi)能達(dá)成自己的目標(biāo)呢6.教師總結(jié)

教學(xué)重點(diǎn)讓學(xué)生感受夢(mèng)想的美好

教學(xué)難點(diǎn)讓學(xué)生學(xué)習(xí)假設(shè)何去實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想

教學(xué)用具多媒體課件

教學(xué)方法引導(dǎo)、分析、體驗(yàn)、

教案設(shè)計(jì)

學(xué)生活動(dòng)教學(xué)記實(shí)教師活動(dòng)

看大屏幕學(xué)生講述“名字的故事〃。小組交流，再集中全班交流。

學(xué)生填寫“流星下的愿望"。閱讀“夢(mèng)想的價(jià)值"。小組展開(kāi)情景

討論和分享自己的經(jīng)歷。全班交流。朗讀小詩(shī)：如果生命是一條小溪,

你希望它湍急還是平緩呢如果生命是一片綠野，你希望它廣闊還是狹

小呢如果生命是一角天空，你希望它高遠(yuǎn)還是低矮呢平緩的溪流只會(huì)

使遠(yuǎn)行船只擱淺，狹小的草地長(zhǎng)不出奇葩異草，低矮的天空又缺少一

份深邃博大。開(kāi)拓生命，其實(shí)就是托起你的夢(mèng)想。

一、導(dǎo)入新課

二、講授新課1、平凡的名字，蘊(yùn)涵著偉大的夢(mèng)想。我們每一個(gè)

人都有自己的夢(mèng)想，夢(mèng)想是我們成長(zhǎng)路上的一顆啟明星，催我們前進(jìn),

催我們奮起！讓我們從今天起就播下夢(mèng)想的種子。2、敢于夢(mèng)想，是

實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的先決條件?，F(xiàn)在，我們已擁有這么多美好的夢(mèng)想，那么，

假設(shè)何讓夢(mèng)想不再遙遠(yuǎn)呢收回“流星下的愿望"。隨機(jī)抽取，進(jìn)展交

流，教師進(jìn)展適當(dāng)指導(dǎo)和點(diǎn)評(píng)。3、小結(jié)：人因夢(mèng)想而偉大，沒(méi)有夢(mèng)

想的人生是最枯燥乏味的人生。而那些只會(huì)做夢(mèng)卻不去實(shí)踐的人，就

像那個(gè)賣夢(mèng)的孩子一樣，無(wú)論多么美麗的夢(mèng)想都會(huì)與他失之交臂。實(shí)

踐夢(mèng)想的第一步，當(dāng)然是要把夢(mèng)想轉(zhuǎn)化成一個(gè)個(gè)具體的目標(biāo)！4、師

生歸納：讓“美夢(mèng)成真〃的秘訣：（1）、大處著眼，小處著手。（即把

夢(mèng)想轉(zhuǎn)化成一個(gè)個(gè)具體的目標(biāo)和實(shí)際行動(dòng)，不能好高鷲遠(yuǎn)。［2）、按

部就班，循序漸進(jìn)。（即切切實(shí)實(shí)地去落實(shí)一個(gè)個(gè)具體的目標(biāo)，不能

急于求成。）（3）、時(shí)時(shí)檢討，保持彈性。（即常常檢查目標(biāo)落實(shí)情況,

并因時(shí)因地因人適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不能一成不變。）（4）、量力而為，適

可而止。（即夢(mèng)想和各個(gè)時(shí)期的目標(biāo)都必須適合自己。目標(biāo)不能過(guò)低,

也不宜過(guò)高。一般說(shuō)來(lái)，最適合的目標(biāo)就像摘果子一樣，“跳起來(lái)才

能摘到的果子最甜！〃）（5）、長(zhǎng)程短程，互相配合。（即長(zhǎng)期目標(biāo)和

短期目標(biāo)互相協(xié)調(diào)，銜接有序，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。）三、課堂小結(jié)1、要想

不斷成長(zhǎng)，僅有遠(yuǎn)大夢(mèng)想是不夠的，還要有合理的目標(biāo)和方案。2、方

案應(yīng)有時(shí)間長(zhǎng)度的區(qū)別，你需要10年乃至一生的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，也需要

1年、1月、1天、甚至1小時(shí)的方案，因?yàn)樾》桨傅膶?shí)現(xiàn)，是實(shí)現(xiàn)

大方案的保證。3、用積極的行動(dòng)實(shí)實(shí)在在地落實(shí)你的目標(biāo)。當(dāng)你未

能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)，一定要分析原因，并加以改進(jìn)。4、可以從學(xué)習(xí)（包

括將來(lái)的職業(yè)〕、生活兩方面來(lái)設(shè)想你的未來(lái)。5、為你自己制定一

個(gè)一個(gè)月的改進(jìn)方案，就從今天開(kāi)場(chǎng)。教師簡(jiǎn)述，倒入本課在美國(guó)

一座黑人教堂的墻上，刻著這樣一句話：“在這世界上你是獨(dú)一無(wú)二

的一個(gè)，生下來(lái)你是什么，這是上帝給你的禮物，你將成為什么，這

是你給上帝的禮物。〃你是什么，是上帝給你的禮物，你無(wú)法選擇；

你將成為什么，則是你給上帝的禮物，全由你自己做主。那么，你將

成為什么呢你想過(guò)這個(gè)問(wèn)題嗎今天，我們就來(lái)探討這個(gè)話題。要及

時(shí)肯定學(xué)生名字故事中蘊(yùn)涵著的“夢(mèng)想”的美好和“夢(mèng)想〃對(duì)自我成

長(zhǎng)的積極影響。教師引導(dǎo)：古老相傳，當(dāng)流星劃過(guò)天空時(shí)，我們?cè)S下

的愿望是可以實(shí)現(xiàn)的。假設(shè)現(xiàn)在流星正劃過(guò)天空，你有時(shí)間許下5個(gè)

讓自己變得更美好的愿望，這5個(gè)愿望一定能在現(xiàn)在或?qū)?lái)實(shí)現(xiàn)。它

們可以是具體的，可以是抽象的…從故事中你獲得了什么想法和感受

你還聯(lián)想到了什么播放歌曲《蝸牛》。教師引導(dǎo)、組織，及時(shí)表?yè)P(yáng)，

在歌曲聲中最后總結(jié)。“小小的天有大大的夢(mèng)想我有屬于我的天任

風(fēng)吹干流過(guò)的淚和汗總有一天我有屬于我的天。"開(kāi)拓生命，其實(shí)

就是拖起我們的夢(mèng)想。心中有明確的目標(biāo)，堅(jiān)決執(zhí)著地朝著目標(biāo)努力,

你定能找到屬于自己的生命的藍(lán)天！

第五節(jié)做一個(gè)受歡迎的異性同學(xué)

【活動(dòng)目的】

1.樹立異性交往的正確觀念和態(tài)度，初步掌握與異性相處的原

則和藝術(shù)。

2.抑制異性交往的偏差，與異性友好相處，做一個(gè)受歡迎的異

性同學(xué)。

【活動(dòng)內(nèi)容】初中生交往心理輔導(dǎo)。

【活動(dòng)形式】討論、小品表演、案例分析。

【活動(dòng)對(duì)象】初一學(xué)生。

【活動(dòng)時(shí)間】50一一60分鐘。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1.通過(guò)座談或問(wèn)卷調(diào)查，了解學(xué)生異性交往的現(xiàn)狀。

2.根據(jù)交往現(xiàn)狀設(shè)計(jì)案例2-3個(gè)。

3.請(qǐng)有異性交往障礙的同學(xué)參與小品表演。

【活動(dòng)設(shè)想】

由于受封閉的傳統(tǒng)思想、個(gè)人早期不良生活經(jīng)歷以及個(gè)體內(nèi)

傾個(gè)性的影響，局部同學(xué)在與異性交往時(shí)陷于緊張失措甚至恐懼的狀

態(tài)；另一方面，受到社會(huì)不安康思潮的影響，局部同學(xué)在與異性交往

時(shí)則流于粗俗、隨便。隨著青春期的到來(lái)，學(xué)生前來(lái)咨詢同學(xué)關(guān)系、

特別是異性交往問(wèn)題者日益增多，交往窘迫者有之，給異性亂起侮辱

性綽號(hào)者有之，揭人隱私并臆傳戀愛(ài)關(guān)系者有之，追求異性者有之，

難于區(qū)分友情與愛(ài)情界限者有之，不夠安康的性別關(guān)系已在相當(dāng)程度

上影響到青春期身心的正常開(kāi)展?；诖耍净顒?dòng)意在從“受歡迎〃

這種近距離低角度入手，矯正異性交往的種種偏差，將學(xué)生的身心成

長(zhǎng)引向安康的開(kāi)展軌道。

【活動(dòng)過(guò)程】

一、小品表演

師：“異性交往”，這是一個(gè)令人向往又令人煩惱的事情。

一方面你們需要友誼，需要朋友，需要不同性格和不同性別的朋友：

另一方面你們又常常被告誡，與異性交往千萬(wàn)小心，警覺(jué)不安全！真

有那么不安全嗎還是一點(diǎn)不安全都沒(méi)有呢異性之間該假設(shè)何相處呢

請(qǐng)看小品《放學(xué)路上》。

〔表演小品：放學(xué)路上，男生小A,小B遇到女生小C,小

D,小A很緊張，臉紅紅的，頭低低的，一句話都不敢說(shuō)；小B

舉止粗魯，叫小C綽號(hào)（喂，三八婆）；小C很生氣，轉(zhuǎn)而攻擊小B；

小D則拉住小C的手說(shuō)：“走，走，走，我媽說(shuō)過(guò)別跟男生打交道，

男生都不是好東西。”）

師：他們這樣做好嗎為什么

生（男）：小D說(shuō)男生都不是好東西，那她爸爸也不是什么好東西。

生（男）：我覺(jué)得小C太兇了，像只母老虎。

生（女）：喂，搞清楚，是誰(shuí)亂叫侮辱性的綽號(hào)

生（男）：可也用不著這樣兇啊

生（女）：對(duì)付你們這類人就是要以毒攻毒。

師：請(qǐng)大家不要把分析問(wèn)題變成男生女生之間的吵架。

生（男）：我來(lái)說(shuō)吧，這件事小B和小C都有不對(duì)的地方，小B舉止

粗魯，叫綽號(hào)，沒(méi)禮貌；小C以牙還牙，以毒攻毒，也不好。

生（女）：我覺(jué)得小A在女生面前應(yīng)大方一點(diǎn)，小D也不應(yīng)該因?yàn)樗?/p>

媽媽說(shuō)男生不好就拒絕與男生交往，畢竟大局部男生還是好的，也許

是她媽媽跟她爸爸感情不好才會(huì)這么說(shuō)的。

師：（小結(jié)并板書）

小A：在異性前很緊張，不自然大方

小B：舉止粗魯，叫綽號(hào)，沒(méi)禮貌尊重對(duì)方

小C：以牙還牙，以毒攻毒，也不好講道理

小D：拒絕與異性交往也不好，學(xué)會(huì)與異性同學(xué)相處是一種能力，它

是互相往來(lái)

將來(lái)長(zhǎng)大后與異性合作的最初形態(tài)。

（點(diǎn)評(píng)：本環(huán)節(jié)通過(guò)學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的小品表演，特別是讓異性交往有

障礙的學(xué)生參與表演，形象直觀地將異性交往中較典型的現(xiàn)象呈現(xiàn)在

學(xué)生面前，讓學(xué)生討論分析小品中各種人物的是與非，較好地加深情

感體驗(yàn)，樹立異性交往的正確觀念。）

二、心有千千結(jié)

師：（投影案例）

小麗和小勇是同桌，他們一直相處得自然和諧。女生私下里

夸小勇帥氣，又肯幫助人，說(shuō)小麗和他同桌有福氣。不久前，同學(xué)中

傳說(shuō)小麗和小勇是“一對(duì)兒〃，從此小麗開(kāi)場(chǎng)留意起他來(lái)……漸漸地

小麗發(fā)現(xiàn)自己對(duì)小勇說(shuō)的話，做的事都很在意，常盼望著和他一起學(xué)

習(xí)，一起玩。一次無(wú)意中，他們倆人的手相觸了，剎時(shí)小麗有一種觸

電的感覺(jué)……這是假設(shè)何了我是不是早戀了我該假設(shè)何與異性同學(xué)

相處呢

師：誰(shuí)有過(guò)這種經(jīng)歷

生：（不好意思地）聽(tīng)好多人講都有這種經(jīng)歷。

師：假設(shè)是你會(huì)假設(shè)何對(duì)待這件事

生：不與他同桌。

生：繼續(xù)交往，不管別人假設(shè)何講，知道這是=種正常的心

理，并不是戀愛(ài)就好了。

生：會(huì)很不好意思和他來(lái)往。

師：少男少女對(duì)異性產(chǎn)生朦朧的情感，比方有的男同學(xué)喜歡

漂亮的女同學(xué)、有的女同學(xué)欣賞某個(gè)男同學(xué)矯健的身姿、或者男女同

學(xué)喜歡與異性在一起活動(dòng)等等，這是青春期一種特殊的又相當(dāng)正常和

安康的心理體驗(yàn)，不必為此感到害羞和難為情或緊張，倒是應(yīng)該恭喜

自己，我長(zhǎng)大了。這種朦朧的情感是由性生理成熟而引起的性意識(shí)的

萌動(dòng)，是人的一種本能沖動(dòng)，帶有喜歡和欣賞異性的成分，不是愛(ài)上

對(duì)方了。但是人是有理性和意志力的，如果任憑自己的欲望左右，放

任自己的情緒沖動(dòng)而早戀，那就可能荒廢學(xué)業(yè)，貽誤青春年華，為那

份早來(lái)的不成熟的感情付出沉重的代價(jià)。就如樹上的果子，是生的好

吃還是熟的好吃你們?cè)谶@個(gè)年齡發(fā)生的戀愛(ài)就像摘取樹上不成熟的

青果子，只會(huì)品嘗到苦澀的滋味。人生有許多關(guān)鍵期，錯(cuò)過(guò)這個(gè)學(xué)習(xí)

最正確時(shí)期，以后花再多的時(shí)間和精力也很難彌補(bǔ)上。至于感情的事

情，最適合的年齡是二十幾歲，那時(shí)你不談父母可能還會(huì)催促你呢。

師：小麗該假設(shè)何辦呢她既不必往后退也不該往前跨，她應(yīng)與同

桌保持正常交往。當(dāng)然，這種交往應(yīng)盡量在群體當(dāng)中進(jìn)展，交往的感

情宜淺不宜深，盡量防止和他單獨(dú)交往。因?yàn)槿后w交往可以使你獲得

多人的友誼，且能使你吸取多個(gè)異性身上的優(yōu)點(diǎn)，一對(duì)一的單獨(dú)交往

則容易陷入早戀的泥坑。我們平常與異性交往應(yīng)以群體交往為主，盡

量防止一對(duì)一單獨(dú)交往。（師板書：群體交往為宜，防止單獨(dú)交

往）

（點(diǎn)評(píng)：讓學(xué)生明白與異性接觸時(shí)的本能沖動(dòng)實(shí)屬自然，缺

乏為怪。指導(dǎo)學(xué)生用意志力將本能性沖動(dòng)控制在安全適當(dāng)?shù)某潭壬希?/p>

且在交往時(shí)以群體交往為宜，是防止學(xué)生過(guò)早陷入早戀的有效方式。）

三、收到求愛(ài)紙條假設(shè)何辦

師：（投影案例〕

小娟是班級(jí)里公認(rèn)的班花，她不但成績(jī)優(yōu)秀，氣質(zhì)高雅，而

且彈得一手好琴。一次下課后，小娟發(fā)現(xiàn)抽屜里多了一封信，里面寫

著滾燙的詞語(yǔ)，并約她放學(xué)后在公園門口見(jiàn)面。她從字跡上已猜出是

哪位男同學(xué)寫的，心里咯噎一愣，臉?biāo)⒌募t了，不知假設(shè)何是好

師：假設(shè)你是小娟，遇到此事該假設(shè)何辦

生：把紙條交給他媽媽，看看她是假設(shè)何教育孩子的。

生：她可以去約會(huì)（全班大笑），先看他長(zhǎng)得帥不帥，長(zhǎng)得

帥再跟他約會(huì)，長(zhǎng)得不帥就別理他。

生：我也許會(huì)和好朋友一起商量。

生：把紙條撕掉，用不著理他。

生：告訴他現(xiàn)在不應(yīng)考慮這些事，應(yīng)該把心思放到學(xué)習(xí)上。

師：把紙條交給教師或?qū)Ψ降募议L(zhǎng)，傷害對(duì)方的自尊心；告

訴自己的父母，有些時(shí)候反而使他們擔(dān)憂；準(zhǔn)時(shí)赴約，可能導(dǎo)致早戀;

把紙條撕掉、不理他，也不能解決問(wèn)題；把此事公布于眾或跟要好的

同學(xué)講，傷害對(duì)方的自尊心且有可能導(dǎo)致同學(xué)關(guān)系緊張。因?yàn)槟汶m不

能承受這份不成熟的感情，卻應(yīng)當(dāng)尊重別人的好意，維護(hù)對(duì)方的隱私

和自尊。教師認(rèn)為最正確的方法是一暫時(shí)保密，找個(gè)時(shí)間把信還給他,

并說(shuō)明自己的態(tài)度：現(xiàn)在我們年紀(jì)還小，還是學(xué)習(xí)的大好時(shí)光，應(yīng)該

集中注意力學(xué)習(xí)，請(qǐng)抑制自己的感情沖動(dòng)。

（師板書：抑制感情沖動(dòng)）

師：假設(shè)你是那位寫紙條的男同學(xué)，你以后要假設(shè)何抑制自

己的感情沖動(dòng)呢

生：去找心理教師想方法。

生：到游戲機(jī)室去發(fā)泄一下。

生：把那個(gè)女孩想得很壞。

生：沒(méi)什么，以后找個(gè)比你更漂亮的。

生：躲著她，再也不見(jiàn)她。

生：落花有意，流水無(wú)情，算了吧。

生：拼命壓抑自己。

生：去與她交往，像對(duì)待其他人一樣坦然大方。

生：把精力放到有意義的活動(dòng)中去（如學(xué)習(xí)、體育運(yùn)動(dòng)等），

不讓自己有空暇去胡思亂想。

師：這種感情升華的方法好。

1板書：感情升華）

1點(diǎn)評(píng)：不少學(xué)校對(duì)收到異性同學(xué)的求愛(ài)紙條或情人卡采取

回避或壓制的態(tài)度，但回避問(wèn)題只會(huì)使問(wèn)題更加復(fù)雜化，一味地壓制

只會(huì)使半公開(kāi)的活動(dòng)轉(zhuǎn)入完全地下活動(dòng)，甚至在逆反心理的驅(qū)使下表

現(xiàn)得更加強(qiáng)烈。與其回避問(wèn)題的存在，還不如坦然面對(duì)這個(gè)事實(shí)，教

會(huì)學(xué)生假設(shè)何處理問(wèn)題。教師從一個(gè)案例的分析幫助學(xué)生既懂得假設(shè)

何處理異性求愛(ài)，又駕馭好自己對(duì)異性的愛(ài)慕之情。）

第六節(jié)假設(shè)何使我們的心理更安康

一、教學(xué)內(nèi)容：假設(shè)何使我們的心理更安康

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、培養(yǎng)學(xué)生積極的人生態(tài)度2、提高學(xué)生道德修養(yǎng)水平

3、讓學(xué)生樹立正確的名利觀4、培養(yǎng)學(xué)生勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣

三、教學(xué)方式：專題教育

四、教學(xué)要點(diǎn)：

重視中學(xué)生心理安康教育

五、教學(xué)過(guò)程：

1、培養(yǎng)積極的人生態(tài)度

我們經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)有中學(xué)生抱怨“老天不公"，悲嘆自己“命春”、

“運(yùn)氣不好〃、“處境不佳"沒(méi)有遇到什么值得快樂(lè)，令人快樂(lè)的事,

相反的，卻經(jīng)常遇到一些令人煩惱的事，倒霉的事。于是乎成天悶悶

不樂(lè)，精神不振，意志消沉，虛度光陰。面對(duì)這樣的學(xué)生，我們就應(yīng)

從生命的意義這一角度入手進(jìn)展教育，讓他們明白每一個(gè)人的生命都

是一個(gè)極其偶然的存在。這個(gè)存在在茫茫的宇宙中，與漫漫的歷史長(zhǎng)

河相比，就象電光那樣短暫易逝。因此，我們要珍惜它、熱愛(ài)它。讓

人的一生具有價(jià)值，具有意義，讓有限的生命為人民群眾作出無(wú)限的

奉獻(xiàn)，閃爍出絢麗的光芒。當(dāng)然，人生道路上要經(jīng)歷無(wú)數(shù)風(fēng)雨、坎坷,

這是誰(shuí)都防止不了的，但是，只要我們始終堅(jiān)持自己的信念，追求自

己的目標(biāo)，積極地去努力，去奮斗，去拼搏。就會(huì)發(fā)現(xiàn)人生的天空如

此廣闊，青春的鮮花如此美麗，活在世上真是一種幸福。

2、提高道德修養(yǎng)水平

道德修養(yǎng)影響一個(gè)人的安康及壽命的長(zhǎng)短?？鬃釉唬骸叭收邏邸?

就說(shuō)明了人的道德品質(zhì)與安康長(zhǎng)壽的關(guān)系。明代名醫(yī)張景岳說(shuō)：“欲

壽，唯其樂(lè)。欲樂(lè)，莫過(guò)于善。"意思是說(shuō)要想長(zhǎng)壽，就必須要樂(lè)觀;

要樂(lè)觀，莫過(guò)于樂(lè)善好施。古人還說(shuō)：“有德則樂(lè)，樂(lè)則能久?！币?/p>

明確指出有高尚的道德，才可能有快樂(lè)的心態(tài)；有快樂(lè)的心態(tài)，才可

能安康長(zhǎng)壽?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)也證明了：道德高尚多做好事經(jīng)常滿

腔熱忱地幫助人，扶持人，保護(hù)人，援救人，人們會(huì)投桃報(bào)李，給以

熱情地回報(bào)。愛(ài)人者，人便愛(ài)之；助人者，人必助之；敬人者，人亦

敬之。這種良性的反響，必然使人產(chǎn)生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，

獲得歡樂(lè)，從而保持良好的情緒狀態(tài)，促進(jìn)身心安康。正如古人所說(shuō):

“善者善，祛病而得后福。"

3、樹立正確的名利觀

處于人生關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折期的中學(xué)生，要想保持良好的情緒狀態(tài)，維

護(hù)和增進(jìn)心理安康，要想安康地成長(zhǎng)，就必須學(xué)會(huì)正確地對(duì)待名利。

如果一味地追名逐利，整天處心積慮，挖空心思，食不甘味，夜不能

寐，必然會(huì)產(chǎn)生消極的不良情緒，嚴(yán)重影響人的身心安康，甚至?xí)?/p>

成悲劇。因此，我們要教育學(xué)生，在日常學(xué)習(xí)和生活中，一方面爭(zhēng)先

進(jìn)，創(chuàng)一流。另一方面，不計(jì)較功名得失，相信付出終有回報(bào)，淡于

名利，知足常樂(lè)。有了這樣的名利觀，他們就不會(huì)因自己的條件不如

別人而自卑，也不會(huì)因個(gè)人的得失而斤斤計(jì)較，心理平衡了，身心自

然也就安康了。

4、培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣

讀書學(xué)習(xí)能使人掌握知識(shí)，提高素質(zhì)，懂得人生的真諦，使人熱

愛(ài)生命，熱愛(ài)生活，具有積極的人生態(tài)度，樹立正確的人生觀，價(jià)值

觀，使人能正確地認(rèn)識(shí)和對(duì)待挫折，正確地對(duì)待名利，正確地對(duì)待人

生和前途，始終斗志昂揚(yáng)，樂(lè)觀向上。然而，我們必須正視的事實(shí)是:

在現(xiàn)實(shí)生活中，中學(xué)生普遍存在著厭學(xué)情緒。他們把讀書學(xué)習(xí)視為一

種痛苦、一種負(fù)擔(dān)、一種壓力，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有熱情，毫不感興趣。他們

反感、厭惡、甚至憎恨學(xué)習(xí)。這種強(qiáng)烈的厭學(xué)情緒使有些中學(xué)生自暴

自棄，破罐破摔，悲觀厭世，道德倫喪，甚至產(chǎn)生反社會(huì)的攻擊行為,

很容易被社會(huì)上的壞人所利用，走上犯罪的道路。因此，我們必須解

決學(xué)生的厭學(xué)問(wèn)題，努力培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)積極性，使

他們能向安康的軌道上開(kāi)展。

第七節(jié)獨(dú)一無(wú)二的我

教學(xué)目的

1.讓學(xué)生從性格、氣質(zhì)、愿望等各方面正確認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己。

2.了解他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)、能客觀分析對(duì)自己不利的評(píng)價(jià)、冷靜面對(duì)過(guò)

高的評(píng)價(jià)。

3.明確自我認(rèn)識(shí)的重要意義在于自我完善。

4.培養(yǎng)學(xué)生自信心，增強(qiáng)自我開(kāi)展的能力。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

1.重點(diǎn)：使學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)自己、正確評(píng)價(jià)自己

2.難點(diǎn)：使學(xué)生能夠在正確認(rèn)識(shí)自己的根基更好地完善自己，提高自信心。

教學(xué)過(guò)程

活動(dòng)一：

問(wèn)一問(wèn)：同學(xué)們，聽(tīng)說(shuō)過(guò)上帝造人的故事嗎相傳，上帝在造每一個(gè)人的時(shí)候,

就把模子打碎了，每一個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的?，F(xiàn)實(shí)生活中也確是如此，我們每一

個(gè)人由于生長(zhǎng)的環(huán)境，所受的教育程度等諸多因素的不同，致使每一個(gè)人也不盡

一樣，那么“我是誰(shuí)"“我到底有什么與眾不同之處呢"

展z5：

出示一張照片，來(lái)猜猜我是誰(shuí)（猜后請(qǐng)?jiān)撏瑢W(xué)介紹“我的成長(zhǎng)經(jīng)歷”）

活動(dòng)二：

展示：“我的成長(zhǎng)經(jīng)歷卡片”

請(qǐng)學(xué)生介紹自己從出生到現(xiàn)在的照片及相關(guān)經(jīng)歷，并就此展開(kāi)想像。

想一想：未來(lái)的我會(huì)是什么樣子。

小組內(nèi)展示照片，互相交流。

師生歸結(jié)：從這些照片中，我們看到了每一個(gè)人不同的成長(zhǎng)經(jīng)歷及各自的性

格特點(diǎn)。

想一想：那么我的所作所為給別人留下了什么印象，別人是假設(shè)何看我的呢

說(shuō)一說(shuō)：我是誰(shuí)（別人眼中的我）

先請(qǐng)一名同學(xué)模仿班級(jí)內(nèi)另一名同學(xué)的語(yǔ)言，行為動(dòng)作，姿態(tài)等，其他

同學(xué)猜一猜他模仿的是誰(shuí)（如果需要配合，也可以小組內(nèi)的同學(xué)共同來(lái)演一

演）生猜中后，讓表演的同學(xué)說(shuō)一說(shuō)“為什么要這樣模仿XXX你眼中的XXX

是一個(gè)什么樣的人"（提示生在答復(fù)的時(shí)候可以舉一些生活中的小例子，來(lái)說(shuō)明

><><><同學(xué)的優(yōu)缺點(diǎn)，性格，氣質(zhì)等。）

問(wèn)一問(wèn)：XXX同學(xué)，你認(rèn)為他說(shuō)的有道理嗎談?wù)勀愕目捶ā＃ù颂?-4名

同學(xué)為宜）

師生小結(jié)：看來(lái)，正確對(duì)待自己是一件很不容易的事，正所謂“不識(shí)廬山真

面目，只緣身在此山中。"要想正確看清自己就需要大家的幫助。

說(shuō)一說(shuō)：我的與眾不同之處

我們之所以能猜出他是誰(shuí)，就是因?yàn)樗兄c別人不一樣的地方，下面就請(qǐng)

同學(xué)們用一句話來(lái)概括你自己或是某個(gè)同學(xué)的最大特點(diǎn)。

活動(dòng)三：

演示：《白紙黑點(diǎn)與黑紙白點(diǎn)》的故事情節(jié)。

教師拿一張白紙一張黑紙走上講臺(tái)，先拿出了一張畫有一個(gè)黑點(diǎn)的白紙，

想一想：“同學(xué)們，你們看到了什么“

學(xué)生答復(fù)："一個(gè)黑點(diǎn)”。

師沮喪：“難道你們誰(shuí)也沒(méi)有看到這張白紙嗎眼光集中在黑點(diǎn)上，黑點(diǎn)會(huì)越

來(lái)越大。生活中你們可不要這樣啊！”

展示：教師又拿出一張黑紙，中間有一個(gè)白點(diǎn)。

想一想：“同學(xué)們，你們又看到了什么〃

學(xué)生齊答：“一個(gè)白點(diǎn)”。

師快樂(lè)道：“同學(xué)們太好了，無(wú)限美好的未來(lái)在等著你們。"生活中也是這

樣，評(píng)價(jià)自己或別人不能只把眼光局限于他的缺點(diǎn)，我們更要認(rèn)識(shí)他的優(yōu)點(diǎn)。

談一談：你同桌的優(yōu)點(diǎn)吧！指名談，其他同學(xué)可以補(bǔ)充。

你還想談?wù)務(wù)l的的優(yōu)點(diǎn)能談?wù)刋XX的優(yōu)點(diǎn)嗎能談?wù)勀阕约旱膬?yōu)點(diǎn)嗎（其他

同學(xué)可以補(bǔ)充）

教師歸結(jié)：人各有所長(zhǎng)，我們要學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短，把自己長(zhǎng)處發(fā)揮得淋漓盡致。

活動(dòng)四：

問(wèn)一問(wèn)：看來(lái)同學(xué)們已經(jīng)能夠正確認(rèn)識(shí)自我，肯定自我了，進(jìn)而開(kāi)展自我，

為自己建設(shè)信心、樹立自尊。這樣我們就能揚(yáng)起頭來(lái)，迎接挑戰(zhàn)。那么假設(shè)何

培養(yǎng)自信心呢

小組討論：（略）

學(xué)生答復(fù)：①正確認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià)。

②正確認(rèn)識(shí)自卑感，提高抑制自卑感的自信心。

③進(jìn)展積極的自我暗示，自我鼓勵(lì)，相信事在人為。

④積極與他人交往。

展示：讓我們來(lái)看幾個(gè)有關(guān)自我認(rèn)識(shí)的名人名言：

在人們的一般缺點(diǎn)中，最容易無(wú)視的是輕視自己。

努力成為你自己。一旦發(fā)現(xiàn)了自我，就將沒(méi)有痛苦。

——馬修?阿諾德

你的卓越、成功和最大的驕傲，只能來(lái)自于你一個(gè)人：你自己。

一一弗蘭克?羅賓遜

自己就是主宰一切的上帝，倘假設(shè)想征服全世界，就得先征服自己。

---海明威

第八節(jié)快樂(lè)需要自己去創(chuàng)造

一、活動(dòng)內(nèi)容：

從心理學(xué)角度講，心情也稱為心境，是人的情緒狀態(tài)，也屬

于情感的內(nèi)容，是情感的具體表現(xiàn)之一。心境是一種比照持久、微弱,

影響人的整個(gè)精神活動(dòng)的情緒狀態(tài)。心境不是關(guān)于某一事物的特定的

體驗(yàn)，它具有彌散性的特點(diǎn)。當(dāng)一個(gè)人處于某種心境時(shí)，往往以同樣

的情緒狀態(tài)對(duì)待一切事物。因此，有意識(shí)地調(diào)整自己認(rèn)識(shí)事物的角度,

調(diào)整自己不良的情緒，培養(yǎng)激發(fā)良好的心境，是很有必要的。

二、活動(dòng)目的：

1懂得情緒是假設(shè)何產(chǎn)生的。

2學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒、保持安康的心態(tài)。

3掌握一些駕馭情緒的方法。

三、活動(dòng)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1重點(diǎn)：讓學(xué)生明白不同的認(rèn)識(shí)會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。

2難點(diǎn)：使學(xué)生掌握假設(shè)何調(diào)控自己的情緒。

四、活動(dòng)準(zhǔn)備：

1用透明的杯子裝上半杯水。

2制作幻燈片。

五、活動(dòng)過(guò)程：

（一）體驗(yàn)感悟

1導(dǎo)入“杯，是半空的還是半滿的〃

就半杯水請(qǐng)大家談?wù)効捶ǎ耗愕目捶ㄊ恰爸皇Ｏ掳氡ㄟ€

是“還有半杯”還有其他看法嗎

教師總結(jié)：強(qiáng)調(diào)改變認(rèn)識(shí)態(tài)度，學(xué)會(huì)積極認(rèn)知是改善情緒的一種

有效方法。引起情緒好壞的原因不是事件本身，而是人們對(duì)于事件的

看法。對(duì)同一事件，看法不同，結(jié)果在他內(nèi)心產(chǎn)生的反映就不同，相

應(yīng)就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn)。所以，情緒好壞，決定權(quán)在自己手中。

2故事《賣布鞋和賣雨傘的故事》

一位老奶奶有兩個(gè)兒子，一個(gè)是賣布鞋的，一個(gè)是賣雨傘

的，晴天，老奶奶擔(dān)憂小兒子的雨傘賣不出去，雨天，她又擔(dān)憂大兒

子的布鞋賣不出去。因此整天愁眉不展，沒(méi)有一天好心情。

想一想：老奶奶應(yīng)該用什么方法調(diào)適自己的情緒

教師總結(jié)方法：改變對(duì)事物的認(rèn)識(shí)態(tài)度，換個(gè)角度考慮問(wèn)

題。

（二）與人分享

1提問(wèn)：類似賣布鞋和賣雨傘的故事，你還想到了哪些其他日

常生活中經(jīng)常要碰到的調(diào)節(jié)情緒的故事

如杯弓蛇影、塞翁失馬焉知非福。

2實(shí)際情景：假設(shè)你第一次考了65分，而這次考了70分，但在

班級(jí)中仍然處于最后幾位，你會(huì)假設(shè)何評(píng)價(jià)這個(gè)成績(jī)

教師分析：評(píng)價(jià)分絕對(duì)評(píng)價(jià)和相對(duì)評(píng)價(jià)。

3自身實(shí)例：大學(xué)里，一個(gè)室友愛(ài)聽(tīng)音樂(lè)，常把自己的耳機(jī)音量

開(kāi)到最大1內(nèi)放）……

4教師補(bǔ)充介紹幾種駕馭和調(diào)適情緒的方法：

①提出合理要求，不作過(guò)高奢望，減少失敗或失落感

舉自身例子