珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座

青春滋味成長(zhǎng)煩惱心理健康班會(huì)圖注：盡管身外天幕是如此陰暗，那幾把染滿麗日陽(yáng)光晴雨傘還是顯出了亭亭佇立之美。它們，從來(lái)都在盡力為自己喝彩！珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第1頁(yè)同學(xué)們，你生活中有煩惱嗎？你想過(guò)沒有，你煩惱是哪里來(lái)呢？珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第2頁(yè)1.被人冤枉2.和同學(xué)發(fā)生矛盾3.做不出題4.找不到書,筆又壞了5.定完計(jì)劃后,想看球賽6.沒做作業(yè),想去上網(wǎng)7.車把衣服濺上了泥點(diǎn)8.學(xué)習(xí)壓力大珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第3頁(yè)假如你以為你不高興,看看他們。珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第4頁(yè)假如你以為你沒有很多知心朋友,看看他。珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第5頁(yè)假如你埋怨你交通系統(tǒng)太糟太亂，那么他們呢？珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第6頁(yè)當(dāng)你想要放棄時(shí)候,想想照片中這位先生。珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第7頁(yè)假如你以為你生活在痛苦之中，你痛苦像他一樣多一樣重嗎？珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第8頁(yè)假如你以為社會(huì)對(duì)你不公平，那么她呢？珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第9頁(yè)（左）你以為父母嘮叨與關(guān)心讓你很受不了？（右）而他一無(wú)全部。珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第10頁(yè)

（左）痛恨蔬菜？（右）他們連吃都沒有珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第11頁(yè)（左）以為上課很累很枯燥嗎？（右）他們呢？珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第12頁(yè)（左）生氣某人有名牌耐克而你只有阿迪達(dá)斯？（右）他只有一個(gè)牌子。珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第13頁(yè)（上）能夠睡在床上不是很值得感激事情？（下）他情愿再也不用醒。珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第14頁(yè)看完這些圖片之后，你感受是什么？1.你生活很正常,平淡中幸福2.相比之下,那些煩惱都不算什么3.那些小事是生活中常態(tài),不值得煩惱4.煩惱其實(shí)來(lái)自于內(nèi)心珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第15頁(yè)這些你都能做到嗎？有自我安全感；能很好地了解自己,并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己能力；生活理想切合實(shí)際；

不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境；

善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；能保持良好人際關(guān)系；能適度地宣泄情緒和控制情緒；

在符合團(tuán)體要求前提下,能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人基本要求。

珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第16頁(yè)一、從幾則真實(shí)事例談起事例一:很快前，登陸一學(xué)校主頁(yè)后，發(fā)覺有一欄目叫“在線溝通”，其中有一小欄目叫“心理天地”。里面有這么一段對(duì)話——天煞孤星：生存！到底為了啥？（過(guò)客）回復(fù)：那我倒想問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題，你確定了你人生目標(biāo)了嗎？我以為我們不應(yīng)該為生存而生存，而是要在生存過(guò)程中取得一些人生價(jià)值。天煞孤星：目標(biāo)？好似山峰一樣，一個(gè)比一個(gè)高！珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第17頁(yè)事例二:摘自一位住校生日志——“那天，我因?yàn)樯眢w不舒適請(qǐng)假回家。到家時(shí)候，父母還沒有下班。都快中午12點(diǎn)了，我肚子很餓，自然就想到平時(shí)自己周末回家時(shí)冰箱塞滿了好吃東西情景，那時(shí)候，經(jīng)常有吃不完水果，我回學(xué)校時(shí)父母還硬是把那些沒吃完水果塞到我書包里。不過(guò)這一次當(dāng)我打開冰箱時(shí)候，里面卻是空空如也。我心突然停頓了，淚水卻不自覺地溢了出來(lái)。一剎那，我似乎明白了許多許多，也長(zhǎng)大了許多許多——這就是我父母我家！”珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第18頁(yè)“上初三后，我成績(jī)一直不理想。每一次考試后，放假了，我都很怕回家，不是怕父母責(zé)備，而是怕他們那種關(guān)愛和了解眼神。因?yàn)槊恳淮胃改敢娢覑瀽灢粯?lè)樣子，他們都有意不過(guò)問(wèn)我成績(jī)，而總是講一些開心事；而當(dāng)我在父母面前哭訴著自己努力了但成績(jī)老上不去時(shí)候，父母總是拍著我肩膀撫慰著說(shuō)：‘傻孩子，不要埋怨自己，盡力就行了，能考多少就多少，能考上什么學(xué)校就什么學(xué)校！’父母越是這么說(shuō)，我就越怪自己不爭(zhēng)氣，越以為欠父母太多太多，真恨不得父母臭罵自己、痛打自己一頓?？赡苓@么，自己心里會(huì)舒適一些。”事例三:一位初三同學(xué)在上學(xué)期家長(zhǎng)會(huì)上講話:珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第19頁(yè)我日常學(xué)習(xí)成績(jī)很好，總是全校第一名，同學(xué)們都很羨慕我，說(shuō)我是天才，但他們根本不知道，我內(nèi)心實(shí)際上并不為此感到高興。我其實(shí)一直很羨慕我們班一個(gè)同學(xué)，她即使成績(jī)不好，不過(guò)能歌善舞，而且很會(huì)開玩笑，我內(nèi)心一直希望能夠像她一樣，成為學(xué)校文藝匯演時(shí)明星，但又擔(dān)心在這方面投入太多時(shí)間會(huì)影響學(xué)習(xí)。有時(shí)，我很消極，以為自己命運(yùn)注定了就只能在學(xué)習(xí)上有些成就，多么希望有什么神奇藥品能讓我一夜之間就變成她那樣啊!你有什么方法能幫我嗎？事例四:一位品學(xué)兼優(yōu)同學(xué)求援信——珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第20頁(yè)值得我們思索幾個(gè)問(wèn)題1、就我們現(xiàn)在生存狀態(tài)而言，是痛苦還是高興？或者其它？2、我們學(xué)習(xí)理由是什么？怎樣對(duì)待“努力了但沒有好成績(jī)”這一個(gè)求學(xué)狀態(tài)？3、在自己成長(zhǎng)路上，你希望你父母或家庭飾演怎樣角色？4.而更深刻追問(wèn)是：你所歷經(jīng)人生，到底由誰(shuí)主宰？對(duì)這些問(wèn)題回答不一樣,或?qū)@些問(wèn)題了解深淺程度不一樣,便可折射出現(xiàn)階段這一年紀(jì)層次中學(xué)生心理狀態(tài)不一樣。珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第21頁(yè)二、現(xiàn)階段初中生存在主要心理問(wèn)題（障礙）例:有一位女生，升入初中后因?yàn)槔蠋熃虒W(xué)方法發(fā)生了改變，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也發(fā)生了改變，使她感到十分不適應(yīng)，造成學(xué)習(xí)成績(jī)下降，從入課時(shí)整年級(jí)前幾名跌落至初中221名。她痛苦地說(shuō):“15年來(lái)我第一次感到自己無(wú)能，每當(dāng)看到父母期望目光，就非常難過(guò)，不知怎樣做才能到達(dá)父母要求?！边€有一位男生，自己日常學(xué)習(xí)不錯(cuò)，偶而還能夠給他人以指導(dǎo)，但一靠近考試就擔(dān)心，總怕自己考不好，拼命準(zhǔn)備、夜不能眠。而考試前又會(huì)感到頭痛、甚至還會(huì)發(fā)燒，最終不是被迫中止考試，就是堅(jiān)持下來(lái)成績(jī)也不好。循環(huán)往復(fù)，到了一聽考試就擔(dān)心就恐懼地步。1.壓力或焦慮心理。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競(jìng)爭(zhēng)激烈，父母期望值過(guò)高，使得學(xué)生精神壓力越來(lái)越大。珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第22頁(yè)例:有位成績(jī)好同學(xué)談到:每當(dāng)看到聽到他人考試作弊時(shí)，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績(jī)不理想時(shí)又會(huì)埋怨老師不公平，以為認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒意思，不想再學(xué)了。還有一些因其它心理原因而厭學(xué)情況，如因反應(yīng)較慢常被人嘲笑而不愿上課；因記憶，了解等能力缺失使成績(jī)難以提升而對(duì)自己失去信心等等。2.厭學(xué)心理。這是當(dāng)前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出問(wèn)題，不但是學(xué)習(xí)不好同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績(jī)很好同學(xué)也有這種傾向。珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第23頁(yè)3.人際沖突心理。包含與老師、家長(zhǎng)、同學(xué)沖突，生活在一個(gè)不友好、不協(xié)調(diào)人際關(guān)系中（不健康人際關(guān)系。）主要表現(xiàn):（1）曲解老師、心理不平衡（2）不主動(dòng)了解人，卻渴望了解萬(wàn)歲（3）不能悅納父母，家庭關(guān)系擔(dān)心（4）花季雨季中情仇意恨珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第24頁(yè)4.人格障礙。人格:就是一個(gè)人“個(gè)性”，也就是一個(gè)人外在行為、內(nèi)在情緒、思索邏輯等，所綜合展現(xiàn)一個(gè)狀態(tài)。人格障礙:意指一個(gè)人長(zhǎng)久以來(lái)因?yàn)椤皞€(gè)性”問(wèn)題，造成在生活、工作、或人際關(guān)系上，時(shí)常碰到困難、或造成痛苦和傷害。性格內(nèi)向人,輕易出現(xiàn)人格障礙現(xiàn)象。有些人格障礙人,常使專心理防衛(wèi)來(lái)掩藏本身焦慮和憂郁,所以自己不一定能感受到自己情緒起伏。需要他人關(guān)心,可是又無(wú)法真正信賴他人。非常缺乏同理心,所以極難了解和體諒他人處境,也難以體會(huì)自己行為為何給他人帶來(lái)巨大傷害。珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第25頁(yè)三、走出心靈沼澤地,擁抱屬于自己亮麗晴空1.常想一二，為吃苦吃累喝彩霍金故事在一次學(xué)術(shù)匯報(bào)會(huì)結(jié)束之際，面對(duì)這位已在輪椅上生活了30余年科學(xué)巨匠，一位年輕女記者問(wèn)道：“霍金先生，盧伽雷病已將你永遠(yuǎn)固定在輪椅上，你不認(rèn)為命運(yùn)讓你失去太多了嗎？”霍金微笑，用還能活動(dòng)手指艱難地敲擊鍵盤，一段文字出現(xiàn)在屏幕上：我手指還能活動(dòng),我大腦還能思維；我有終生追求理想,有我愛和愛我親人和朋友；對(duì)了,我還有一顆感恩心。珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第26頁(yè)對(duì)聯(lián):不思八九，常想一二。（橫批:如意）常言道:人生不如意常八九。倘若心為物役，患得患失，就只會(huì)被消極、絕望窒息心智，人生路途注定是如負(fù)重登山、舉步維艱了。常想一、二，就是專心感恩，慶幸、珍惜人生中那如意十之一二，最終以那份豁達(dá)與堅(jiān)韌去化解并超越苦難?！叭藗兩钍芨袆?dòng),并不是因?yàn)樗?jīng)苦難,而是他直面苦難時(shí)堅(jiān)守、樂(lè)觀和勇氣。人生如花開花謝,潮起潮落,有得便有失,有苦也有樂(lè)。假如誰(shuí)總自認(rèn)為失去太多,總受到這個(gè)意念折磨,誰(shuí)才是最不幸人。”珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第27頁(yè)年5月10日晚自習(xí)時(shí)間,初三某班黑板上寫著口號(hào)——為我們能吃苦不怕累而喝彩。年5月11日晚自習(xí)時(shí)間,初三某班黑板上寫著口號(hào)——“正在痛苦人沒有消極權(quán)利,只有歷經(jīng)苦難才真正了解成功可貴”（尼采）“苦不苦,想想紅軍二萬(wàn)五”（不要?jiǎng)硬粍?dòng)就夸大自己痛苦或困難）記住:心靈上痛苦比肉體上痛苦更能折磨人，但也更能考驗(yàn)人。珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第28頁(yè)2.善待自己。（每個(gè)人都是這個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二奇跡）（1）善待失意失意無(wú)時(shí)不有,無(wú)處不在。如一次考試失利,是失意；家庭經(jīng)濟(jì)拮據(jù),學(xué)習(xí)費(fèi)用難認(rèn)為繼,是失意；得不到他人了解,沒有知心朋友,也是失意。一次失意,是對(duì)人生一次考驗(yàn)。嘗過(guò)一回苦辣,歷經(jīng)一次考驗(yàn),你便跨過(guò)人生一個(gè)坡坎,你便超越一次自我。失意,會(huì)使你冷靜地反思自責(zé),使你能正視自己缺點(diǎn)和弱項(xiàng),努力克服不足。失意,會(huì)使人細(xì)細(xì)品味人生,重復(fù)咀嚼苦澀,培養(yǎng)本身悟性,不停完善自己。失意,不是一束鮮花,而是一叢荊棘,鮮花雖令人怡情,但經(jīng)常使人失去警覺；荊棘雖叫人心悸,但卻使人頭腦清醒。珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第29頁(yè)失意，如同逆境，而逆境是抵達(dá)理想境界通途。英國(guó)一位學(xué)者曾說(shuō)過(guò):“人們最出眾工作，往往在處于逆境情況下做出，思想上壓力，甚至肉體上痛苦，都可能成為精神上興奮劑?！鄙拼б猓?jīng)常會(huì)產(chǎn)生一個(gè)無(wú)形鞭策，催人奮進(jìn)。失意，是一劑清醒劑，而清醒劑是一個(gè)鞭策，它使人自知不足。知不足則思學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)便有知識(shí)；知識(shí)愈多，愈能善待失意，將失意看成攀登時(shí)手杖。善待失意，因?yàn)槿松揪褪且粓?chǎng)無(wú)休止戰(zhàn)斗，善待失意才能戰(zhàn)勝失意珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第30頁(yè)（2）善待成績(jī)基礎(chǔ)能力成績(jī)高低受努力程度和心理狀態(tài)影響成績(jī)波動(dòng)曲線圖珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第31頁(yè)四、結(jié)語(yǔ)經(jīng)過(guò)這次班會(huì)，希望每一位同學(xué)都知道:關(guān)心自己心理、關(guān)心他人心理、關(guān)心全體心理，知道自助和求援，使我們每一位同學(xué)身心更健康、成長(zhǎng)更全方面。認(rèn)識(shí)社會(huì),能適應(yīng)發(fā)展；認(rèn)識(shí)他人,能友好發(fā)展；認(rèn)識(shí)自己,能自主發(fā)展；認(rèn)識(shí)興趣,能特色發(fā)展；認(rèn)識(shí)心理,能全方面發(fā)展；認(rèn)識(shí)未來(lái),能連續(xù)發(fā)展。2.到達(dá)新三好學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)符合道德規(guī)范適應(yīng)社會(huì)發(fā)展好公民；

胸懷理想奠定終生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)好學(xué)子；具備創(chuàng)新精神立志自主成材好青年。1.做到六個(gè)認(rèn)識(shí)珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第32頁(yè)讓讀書成為習(xí)慣,讓自信相伴天天；讓付出見證成長(zhǎng),讓勞動(dòng)收獲喜悅；讓我們常想一二,讓你為自己喝彩。珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第33頁(yè)讓我們自己為自己喝彩！讓我們大聲對(duì)自己說(shuō)：“我是最棒！”珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第34頁(yè)你知道這七種消極情緒是什么嗎？七種消極情緒:1．恐懼2．仇恨3．憤恨4．貪婪5．嫉妒6．報(bào)復(fù)7．迷信珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第35頁(yè)那么，七種主動(dòng)情緒呢？你還知道嗎？七種主動(dòng)情緒:

1．愛2．感恩3．希望4．信心5．同情6．樂(lè)觀7．忠誠(chéng)珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第36頁(yè)同學(xué)們，14種情緒在左右著你成功!你是情緒奴隸還是情緒主人？讓我們一起來(lái)做一份有趣心理測(cè)試情緒之旅---第二程珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第37頁(yè)你情緒穩(wěn)定嗎？對(duì)題目作出：“是”或”否“回答：1、盡管發(fā)生了不快，仍能毫不在意地思索別事情。2、不計(jì)小隙，經(jīng)常保持坦率誠(chéng)懇態(tài)度。3、習(xí)慣于把擔(dān)心事情在紙上并進(jìn)行整理。4.在做事情時(shí)，往往詳細(xì)要求有可能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第38頁(yè)5、失敗時(shí)仔細(xì)思索，反省其原因，但不會(huì)愁眉不展，整天悶悶不樂(lè)。6.含有悠閑自?shī)逝d趣。7、經(jīng)常傾聽眾人意見。8、做事有計(jì)劃地主動(dòng)進(jìn)行，遇挫折也不氣餒。9、無(wú)路可走時(shí)，能夠改變生活方式和節(jié)奏，以適應(yīng)生活。10、在學(xué)業(yè)上，盡管他人比自己強(qiáng)，但仍保持“我走我路”信條。珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第39頁(yè)11、對(duì)自己進(jìn)步，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，都會(huì)高興表示。12、樂(lè)于一點(diǎn)一滴地積聚有益東西。13、極少感情用事。14、盡管很想做某一件事，但自己估量不可能時(shí)也會(huì)打消念頭。15.往往理智、周密地思索和判斷，不拘泥于細(xì)枝末節(jié)。珍愛生命陽(yáng)光生活中學(xué)生心理健康主題班會(huì)專家講座第40頁(yè)測(cè)試結(jié)果:每小題選擇“是”記1分；“否”不記分。然后將各題得分相加，算出總分:0-6分:你情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)?；嫉没际?，又不能很好地生活。經(jīng)常拘泥于一些小事情，不論做什么事