心理健康健康成長主題班會(huì)

心理健康健康成長預(yù)高1班主題班會(huì)2019.5.13先來問問大家,什么叫做“心理健康”?簡單來說,心理健康是指精神、活動(dòng)正常、心理素質(zhì)好。受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時(shí)期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對(duì)心理健康的發(fā)展影響甚大。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。來看看一些不健康類型,你有嗎?自卑怯懦猜疑逆反來看看一些不健康類型,你有嗎?排他貪錢冷漠自殺作戲你能發(fā)現(xiàn)站立的拿破侖像嗎？接下來,來看看一些圖片。你發(fā)現(xiàn)了什么？第一眼看到月亮：說明你的第二性別是女性，會(huì)比較細(xì)膩，嬌柔。第一眼看到人臉：你的第二性別是男性，理性思維強(qiáng)，做事嚴(yán)謹(jǐn)。第一眼看到的是月亮還是人臉？第一眼看到骷髏：你是一個(gè)比較缺乏安全感的人，本質(zhì)是一個(gè)悲觀主義者。很容易因?yàn)橐恍┬〖?xì)節(jié)引發(fā)內(nèi)心焦慮、敏感，害怕孤獨(dú)，需要朋友、親人的陪伴。第一眼看到夫婦：你是一個(gè)積極樂觀的人。經(jīng)常能發(fā)現(xiàn)生活中的美好，一些好的小事也能讓你感到很幸福。即使遇到問題，你也有向陽的體質(zhì)，會(huì)自我安慰，慢慢走出來。第一眼看到的是骷髏還是夫婦？第一感覺是小丑的話，說明你很有童心，內(nèi)心擁有一顆孩子的心靈，想被人呵護(hù)，不想長大第一感覺是馬戲團(tuán)的，說明你內(nèi)心很成熟，做任何事情都考慮的很全面，屬于有主觀意見的人。第一感覺它是小丑還是馬戲團(tuán)？這就是心理學(xué)，也許你覺得神秘，也許你會(huì)覺得好玩?？墒撬拇_是一門科學(xué)，一門研究個(gè)體的行為及心理過程的科學(xué)。生理心理學(xué)情緒識(shí)別請(qǐng)各位以下各部面部表情進(jìn)行識(shí)別人類最少有21類表情可以代表自己的心理行為接下來，請(qǐng)欣賞情景劇——“我是最棒的”那么，如何做到“心理健康”呢？不管是學(xué)習(xí).工作.生活,我們都要保持一顆樂觀上進(jìn)的心,也只有一顆樂觀上進(jìn)的心才能保持身體的健康。如果缺乏樂觀整天以學(xué)習(xí).工作.生活的壓力或痛苦不堪的樣子時(shí)時(shí)地壓抑在心中,要么就是帶著一副愁眉不展的面孔,久而久之只會(huì)使身心疲憊缺乏健康的心理。學(xué)會(huì)樂觀當(dāng)有煩心事或情緒波動(dòng)時(shí),應(yīng)將煩心事找個(gè)朋友或家人訴說,以減輕對(duì)煩心事的壓抑,當(dāng)遇情緒波動(dòng)時(shí),不要對(duì)任何事情做出最快的決定,應(yīng)等到放松身心,使身心平靜時(shí)在將事情決定做出正確的處理,以免造成不必要的錯(cuò)誤,使自己一失足成千古恨；學(xué)會(huì)訴說學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我!我想做的是些什么?我最想做出的成就又是什么?以及我為什么會(huì)有煩心事,為什么有了煩心事就會(huì)痛苦的原因?是否看看目前的狀態(tài)還有什么有興趣要做的事,然后將有興趣要做的事列舉出來,根據(jù)列舉出來的興趣一件一件地來進(jìn)行完成,這樣做的話使自己的內(nèi)心能夠減輕一些痛苦,使自己從痛苦中解救出來；學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我認(rèn)識(shí)自我之后,就要懂得如何的接受自己,接受自己將會(huì)是快樂地.幸福地,有些時(shí)候面對(duì)著鏡子學(xué)會(huì)照照,喜歡下自己將會(huì)是人生的開始,對(duì)著鏡子面對(duì)著另一個(gè)自己講話.原諒下自己,心理就會(huì)得以安慰,在安慰的同時(shí),要學(xué)會(huì)自己愛自己,才能更好地去接受別人；學(xué)會(huì)接受自己不管是自己出自哪種工作都不要以脆弱來壓倒自己,當(dāng)遇到挫折或失敗受了打擊,就要勇敢的面對(duì),以一種勇往直前的精神往前爬絕不可退縮,并面對(duì)自己不斷地告訴自己我是最棒的,我不可以因失敗而壓倒自己,絕對(duì)不可退縮,時(shí)不時(shí)地這樣提醒自己痛苦很快就會(huì)煙消云散；學(xué)會(huì)勇敢面對(duì)要想改變自己,那就多參加一些有意義的活動(dòng),通過有意義的活動(dòng)為自己建立良好的人際關(guān)系,人際關(guān)系好了自然而然也就不會(huì)迷失自我,有時(shí)人際關(guān)系也是改變自己的最好方法,不管是在工作還是生活中人際關(guān)系是必不可少的；學(xué)會(huì)改變自己當(dāng)然在希望中不可期望太高,有時(shí)期望太高反而只會(huì)失望越大,不要把自己要求的比別人還好,也不要總覺得自己不夠別人完美,要知道人無完人,只要想到這點(diǎn),努力了.奮斗了.付出了,結(jié)果該是如何就是如何；學(xué)會(huì)降低期望心理健康小故事愛因斯坦堅(jiān)持相對(duì)論——堅(jiān)持真理需要自信愛因斯坦的“相對(duì)論”發(fā)表以后，有人曾創(chuàng)造了一本《百人駁相對(duì)論》，網(wǎng)羅了一批所謂名流對(duì)這一理論進(jìn)行聲勢(shì)浩大的反駁?？墒菒垡蛩固棺孕抛约旱睦碚摫厝粫?huì)取得勝利，對(duì)反駁不屑一顧，他說：“如果我的理論是錯(cuò)的，一個(gè)反駁就夠了，一百個(gè)零加起來還是零。”他堅(jiān)定了必勝的信念，堅(jiān)持研究，終于使“相對(duì)論”成為20世紀(jì)的偉大理論，舉世矚目。心理健康小故事尼克松敗于自信美國總統(tǒng)尼克松，因?yàn)橐粋€(gè)缺乏自信的錯(cuò)誤而毀掉了自己的政治前程。

1972年，尼克松競選連任。由于他在第一任期內(nèi)政績斐然，所以大多數(shù)政治評(píng)論家都預(yù)測(cè)尼克松將以絕對(duì)優(yōu)勢(shì)獲得勝利。然而，尼克松本人卻很不自信，他走不出過去幾次失敗的心理陰影，極度擔(dān)心再次出現(xiàn)失敗。在這種潛意識(shí)的驅(qū)使下，他鬼使神差地干出了后悔終生的蠢事。他指派手下的人潛入競選對(duì)手總部的水門飯店，在對(duì)手的辦公室里安裝了x聽器。事發(fā)之后，他又連連阻止調(diào)查，推卸責(zé)