愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀后感心得5篇2022

愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控觀后感心得5篇2022愛(ài)眼護(hù)眼光明將來(lái)近視防控直播起先了!眼睛像我們靈魂的窗戶一樣，假如眼睛失明白，就似乎靈魂的窗戶上貼了一張黑色的紙，撕也撕不下來(lái)，一起來(lái)看看愛(ài)眼護(hù)眼光明將來(lái)近視防控觀后感心得5篇2022，歡送查閱!

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愛(ài)眼護(hù)眼光明將來(lái)近視防控觀后感心得1

我從小喜愛(ài)看書，沒(méi)有留意用眼的衛(wèi)生，對(duì)父母的“嘮叨”總是不以為然。結(jié)果小學(xué)3年級(jí)就戴上了眼鏡，從101多度到此時(shí)此刻的500度，這給我日常生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)很多不便。此時(shí)此刻，我的眼睛時(shí)而有痛累感，真懊悔啊!

三、四年級(jí)的時(shí)候，我看書近乎瘋狂，吃飯、走路捧著書，上廁所、洗澡不忘帶上書，彈鋼琴、做功課也在一邊看書，被窩里看書更是習(xí)以為常……那時(shí)我想：人假設(shè)不用吃飯、不用休息那該有多好啊!這樣就能節(jié)約更多的時(shí)間看書了。由于吃飯不正常，睡眠缺乏，缺少戶外活動(dòng)，引起胃口不好、精神缺乏，體質(zhì)下降，視力也驀然降低。

隨著近視帶給我的困擾增多，我艷羨著那些有著一雙光明有神的眼睛的同學(xué)，那時(shí)，我才懂得要珍惜、愛(ài)惜眼睛的重要，懂得合理支配用眼的時(shí)間：下午放學(xué)回家后，我先寫會(huì)兒作業(yè)，然后吃飯，再寫會(huì)兒作業(yè)，休息時(shí)唱唱歌澆澆花，或走出陽(yáng)臺(tái)閉上眼睛養(yǎng)神，靜靜地聽(tīng)著音樂(lè)，感受著微風(fēng)的耳語(yǔ)……再回到書房讀書學(xué)習(xí)。晚睡前，彈彈鋼琴，放輕松心情、緩解眼睛壓力。我覺(jué)得不能等到眼睛疲乏時(shí)才休息，否那么難以復(fù)原，造成惡性循環(huán)。每天還堅(jiān)持?jǐn)D眼1~2分鐘，讓眼球也運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

我很珍惜課間做眼保健操的時(shí)刻，不隨意與別人說(shuō)話。隨著悠揚(yáng)音樂(lè)響起，我漸漸閉上眼睛，深深呼吸著，放松，保持著這種安靜而開(kāi)心的心境。前兩天，我在網(wǎng)上看到了一種治療近視眼的信息：就是在夜晚睡覺(jué)前，微閉眼，觀想全身肌肉放松。這時(shí)，眼睛會(huì)不自覺(jué)地微張開(kāi)。再緩慢地放松、閉眼，如此反復(fù)幾次……這樣很簡(jiǎn)單入睡。早上，醒來(lái)別忙張開(kāi)眼睛，先觀想幾次，才漸漸地睜開(kāi)眼起床。這樣保健眼會(huì)比擬安適，削減了痛、脹、累的感覺(jué)。近來(lái)，我留意用眼衛(wèi)生，不再挑食，加強(qiáng)熬煉。此時(shí)此刻身體壯實(shí)多了，睡眠質(zhì)量有好轉(zhuǎn)，眼睛累、痛的現(xiàn)象也漸漸在削減。

眼睛一旦近視，將會(huì)給你平添很多苦惱。同學(xué)們，“前事不忘，后事之師”千萬(wàn)不能掉輕心啊!愿我的親身經(jīng)驗(yàn)?zāi)芙o大家?guī)?lái)深刻的教訓(xùn)?！吧眢w發(fā)膚，受之父母”我們要珍惜它，愛(ài)惜它。安康的身心是做人做事的最根本條件。別損害自己，也別讓父母為我們憂心……

誠(chéng)心祝福：光明的眼睛伴隨你們一生!

愛(ài)眼護(hù)眼光明將來(lái)近視防控觀后感心得2

“眼睛”是心靈的窗戶。愛(ài)護(hù)眼睛要從小做起。我們眼睛還特別嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不留意，就簡(jiǎn)單生病。那怎樣才能愛(ài)護(hù)好自己的眼睛呢?我想提示同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：

首先要正確運(yùn)用眼睛，預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣，都可能引起眼睛疲憊，導(dǎo)致近視。如看書寫字姿態(tài)不好、距離太近、時(shí)間太長(zhǎng)、光線不好等。要預(yù)防近視，就應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)用眼，讀書寫字姿態(tài)要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續(xù)看書寫字1小時(shí)左右要休息一會(huì)兒，或向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺片刻。不要在光線缺乏或直射陽(yáng)光下看書寫字;不要躺在床L或在走路、乘車時(shí)看書。

其次，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要留意勞逸結(jié)合。堅(jiān)持每天做好兩次眼保健操，還要多參與體育熬煉，如打乒乓球，可以調(diào)整眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時(shí)間，至少9-10小時(shí)?？措娨暤臅r(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，眼睛與電視機(jī)的距離應(yīng)在2米以上。

最終，還應(yīng)做到講衛(wèi)生，愛(ài)清潔，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開(kāi);游泳后滴眼藥水。加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼病，假如一旦得了傳染性眼病，要?jiǎng)偤弥委煛?/p>

同學(xué)們，為了讓你的眼睛更加安康、光明!盼望你從此時(shí)此刻做起，從小做起，愛(ài)護(hù)好自己的眼睛吧!

愛(ài)眼護(hù)眼光明將來(lái)近視防控觀后感心得3

一雙眼睛，心與心溝通的窗口，通過(guò)它可以看到許多美妙。世界多么繽紛，光環(huán)多么刺眼，笑容多么甜蜜……這一切我們都要通過(guò)眼睛的感受才能看到。所以，讓我們愛(ài)惜我們的眼睛吧!

這幾年，青少年近視加劇。每天學(xué)習(xí)用眼，不是挑燈夜戰(zhàn)，就是抓緊一切時(shí)間走路學(xué)習(xí)等，再者，就是因?yàn)楫?dāng)今的科技太興旺了，同學(xué)們太“酷愛(ài)”上網(wǎng)了，成為真正的網(wǎng)民了。其實(shí)，我就是其中的受害者。“呀，我家有電腦了!我必須要大快朵頤的玩一場(chǎng)?！?/p>

記得，這是我家剛有電腦的時(shí)候，我別提多激烈了。每天，只要一寫完作業(yè)，就起先上網(wǎng)，打打嬉戲，看看歌詞，閱讀網(wǎng)頁(yè)……真是愉快極了。日復(fù)一日，時(shí)間久了，我的視線慢慢模糊了，這可不是像電視劇上演的那樣，感動(dòng)的哭了，我是看不清東西了!不過(guò)，我也不像廣告上說(shuō)的，得白內(nèi)障了，摯友們放心吧，沒(méi)那么緊要。呵呵，我混上了眼鏡，成為同學(xué)眼中的四眼妹了，以前是我經(jīng)常訕笑別人，此時(shí)此刻換成別人訕笑我了，哎，老天真是公允啊。

我真是懊惱死了，為什么當(dāng)時(shí)不聽(tīng)家人的勸導(dǎo)呢?哎，我又能怪得上誰(shuí)呢?照照鏡子，細(xì)致瞧瞧，真是難看死了。媽媽看到我的表情，存心說(shuō)：“呀，這是誰(shuí)呀，這么美麗，早知如此，何必當(dāng)時(shí)呢?！薄袄蠇?，你就不要損我了嘛，我已經(jīng)知道錯(cuò)了，你以為我此時(shí)此刻心里開(kāi)心啊?!”我馬上反對(duì)媽媽。此時(shí)此刻，我看到電腦，就氣的這跺腳，真是害死人不償命啊!雖然說(shuō)得有點(diǎn)過(guò)了，但也解不了我的心頭之恨呀。

有時(shí)，教師布置的`作業(yè)不得不用上電腦，我才勉為其難的輕視的‘掃描’它幾眼，心里頭暗下決心，絕不多看!假如“工作量”大的話，我看半個(gè)小時(shí)就會(huì)沖得意的小草微笑一下，愣上一愣。

嘻嘻……此時(shí)此刻我得意護(hù)我的眼睛了，它可是我的心靈小窗口哦!同學(xué)們，下課要按時(shí)做眼保健操，多看看綠色的東西，像樹啊、草啊有利于我們眼的放松，多遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處也可以緩解眼疲憊。

我們正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，除了多吃一些蛋白質(zhì)、脂肪多的食物之外，還要多吃含維生素多的食物，特殊是維生素C，多吃蔬菜是一個(gè)很好的選擇哦!當(dāng)然，還有許多許多預(yù)防方法，我在此說(shuō)上一說(shuō)，只是想提示一下廣闊摯友們。

光明的眼睛，閃亮閃亮的，像天上的星星，眨巴眨巴的;漂亮的眼睛，七彩繽紛，像天涯的彩虹，靜觀生活的酸甜苦辣;溫順的眼睛，暖人心房，像春天的細(xì)雨，潤(rùn)物無(wú)聲;有一雙眼睛，是生命賜予你的禮物，像揮著翅膀的天使，向?qū)?lái)致敬，向?qū)?lái)招手!擁有一雙好眼睛，是你人生最大的財(cái)產(chǎn)，珍惜吧!

愛(ài)眼護(hù)眼光明將來(lái)近視防控觀后感心得4

樹立科學(xué)愛(ài)眼護(hù)眼的思想，對(duì)我們小學(xué)生來(lái)說(shuō)是多么重要。

眼睛，主要可以分為三個(gè)局部，分別是眼睛附屬，眼球和視覺(jué)。其中鞏膜可以愛(ài)護(hù)眼睛，所以它就得到了一個(gè)雅號(hào)——叫做“相機(jī)殼”。還有“淚器”，它特地負(fù)責(zé)讓人流眼淚，所以它被人們稱為——眼睛的清潔工。

眼睛就像一個(gè)照相機(jī)，各個(gè)局部有各種不同的功能，比方說(shuō)：透亮而且光力強(qiáng)的角膜及晶狀體相當(dāng)于鏡頭;依光線強(qiáng)弱可縮小或開(kāi)大的瞳孔相當(dāng)于光圈;含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當(dāng)于暗箱;感光組織視網(wǎng)膜那么相當(dāng)于感光膠片。

眼睛的工作過(guò)程大致是這樣的;自然界各種物體在光線的照耀下反射出明暗不同的光線，這些光線通過(guò)角膜、晶狀體等構(gòu)造的折射作用，聚焦在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞產(chǎn)生一系列的電化學(xué)改變，將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動(dòng)，通過(guò)視覺(jué)通路傳導(dǎo)至大腦的視覺(jué)中樞，完成視覺(jué)功能。在上述過(guò)程中，瞳孔可調(diào)整進(jìn)入眼球內(nèi)的光線;晶狀體也通過(guò)調(diào)整作用，保證光線精確地聚焦在視網(wǎng)膜上，從而獲得一個(gè)完整清楚的物像。

由此可見(jiàn)，眼睛完成一次視覺(jué)動(dòng)作，是一個(gè)困難、精細(xì)的過(guò)程，其中任一細(xì)微環(huán)節(jié)出現(xiàn)障礙，就無(wú)法獲得正確的“照片”了。

眼睛的功能再好，不愛(ài)護(hù)眼睛也是沒(méi)用的，必需遵守三要三不要：

一要留意用眼衛(wèi)生?？磿€是用電腦時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過(guò)6小時(shí)。

一不要在光線暗的地方看書。如：衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學(xué)，對(duì)眼睛有損傷。有人躺床上看書，姿態(tài)差會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)。

二要留意眼睛熬煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲憊。進(jìn)展球類活動(dòng)時(shí)，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。

二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。剛運(yùn)用時(shí)眼睛會(huì)感覺(jué)特別安適，漫長(zhǎng)運(yùn)用，可能導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無(wú)法挽救，不是恐嚇你啊。

三要多吃愛(ài)護(hù)眼睛的食物，補(bǔ)充養(yǎng)分。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要養(yǎng)分素。留意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及別致水果等有助于愛(ài)護(hù)眼睛。

三不要運(yùn)用劣質(zhì)太陽(yáng)鏡。劣質(zhì)太陽(yáng)鏡，阻擋紫外線的性能不強(qiáng)，涂膜簡(jiǎn)單破損使透光度緊要下降，眼睛如同在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì)變大，剩余的紫外線會(huì)大量射入眼內(nèi)，使眼睛受損。別讓時(shí)尚的太陽(yáng)鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽(yáng)鏡。

我有一個(gè)同學(xué)，他曾經(jīng)告知過(guò)我，他的眼睛以前也是很安康的，可是后來(lái)，他家買了電腦，他迷上了電腦，導(dǎo)致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。

有一次，由于我上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)，眼睛又癢又痛，就始終用手去揉搓，結(jié)果眼睛紅了一大片，更加苦痛難過(guò)，視物也模糊不清，我膽怯地直叫媽媽，千萬(wàn)不要讓我害了自己……醫(yī)生開(kāi)了眼藥水，并語(yǔ)重心長(zhǎng)地叮囑：“小摯友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書寫姿態(tài)必須要端正，還要留意眼部的休息及運(yùn)動(dòng)，才能擁有一雙光明的眼睛哦!”

幾天后，謹(jǐn)遵醫(yī)囑的我，重新找回快樂(lè)。

同學(xué)們，讓我們愛(ài)護(hù)好心靈的窗戶，讓我們擁有一雙光明的眼睛吧!

愛(ài)眼護(hù)眼光明將來(lái)近視防控觀后感心得5

人們常用眼睛來(lái)譬如某事物的重要，有雙安康的眼睛，無(wú)論是讀書、學(xué)習(xí)、工作、生活都會(huì)有莫大協(xié)助。

可缺憾的是很多同學(xué)由于從小讀書、寫字姿態(tài)不正確，沒(méi)有良好的用眼衛(wèi)生，因而使一雙光明的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不安適，又不便利，給人平添了很多苦惱。為了讓我們能有一雙安康的眼睛，必需預(yù)防近視的發(fā)生。

首先，要駕馭正確的寫字姿態(tài)。這就是三個(gè)一。即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認(rèn)為趴著寫字很安適，但是由于這樣，眼睛離桌面的距離小了，易造成近視，甚至?xí)蔀樾币?。平常寫字時(shí)，大家應(yīng)當(dāng)時(shí)時(shí)留意這三個(gè)一，視力自然會(huì)好起來(lái)。

其次，要駕馭正確的讀書姿態(tài)。第一，視線要與書相平;其次，不要躺著看書。長(zhǎng)期躺著看書，就會(huì)越看越近，日久天長(zhǎng)視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。

第三，要留意讀書、寫字的環(huán)境。既不要在光線弱的地方，也不要在光線強(qiáng)的