九年級體育理論課教案

《運動負(fù)荷的自我監(jiān)測----脈搏自測》教學(xué)設(shè)計教學(xué)目標(biāo)了解脈搏與運動的關(guān)系。掌握簡單判斷運動負(fù)荷的知識，學(xué)會簡單檢測運動負(fù)荷的方法；樹立合理、科學(xué)健身的理念。學(xué)生能踴躍發(fā)言，培養(yǎng)積極主動的學(xué)習(xí)態(tài)度，以及發(fā)揮自身的創(chuàng)造力。教學(xué)重點、難點：正確把握脈搏監(jiān)測運動負(fù)荷課的導(dǎo)入：1、教師提問，同學(xué)們，你們在體育鍛煉中有沒有出現(xiàn)過很輕松或者很疲勞的情況？學(xué)生認(rèn)真聽教師的提問并思考教師的問題。學(xué)生積極回答教師的問題2、出現(xiàn)過這些情況就說明你沒有科學(xué)健身，在體育鍛煉中太過輕松是運動負(fù)荷太小，達(dá)不到鍛煉身體的目的；而太過疲勞是因為運動負(fù)荷太大，影響身體健康。那怎么判斷運動負(fù)荷的大小呢？其實我們可以通過一些簡單的方法來判斷自己的運動負(fù)荷，這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)運動負(fù)荷自我檢測的方法。板書：學(xué)會運動負(fù)荷的自我檢測。二、主題學(xué)習(xí)：（檢測運動負(fù)荷的簡便方法—引導(dǎo)法、講授法,）一）測定脈搏是檢測運動負(fù)荷常用的簡便方法。1、引導(dǎo)學(xué)生積極思考：同學(xué)們，通過大家平時的體育鍛煉，你們覺得應(yīng)該怎樣檢測運動負(fù)荷的大小呢？學(xué)生根據(jù)教師的提問，思考怎樣檢測運動負(fù)荷的大小。2、學(xué)生展示：教師請學(xué)生談?wù)剛€人對于運動負(fù)荷的檢測方法的猜測及認(rèn)識。小組成員積極回答：自己認(rèn)為檢測運動負(fù)荷大小的方法。其他同學(xué)認(rèn)真聽，展示同學(xué)的回答。教師講解：教師根據(jù)學(xué)生的回答，進(jìn)一步分析和總結(jié)：隨著心臟的跳動，在特定部位皮膚表面可以摸到的動脈搏動成為脈搏。脈搏受年齡、性別的影響。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。參加運動時，隨著運動負(fù)荷的加大，脈搏跳動也隨之加快。但經(jīng)常運動的人，由于心臟機(jī)能提高，在承受相同負(fù)荷是，脈搏比不經(jīng)常參加鍛煉的人低，而且恢復(fù)也較快。因此，我們可以通過測定自己的脈搏變化來判斷鍛煉負(fù)荷是否合適。二）適宜運動負(fù)荷的判斷方法及檢測方法（適宜運動負(fù)荷的判斷及其測定—談?wù)撜故痉?、講授法）教學(xué)活動：導(dǎo)入：我們知道了檢測運動負(fù)荷的方法，那么我們該怎么把鍛煉控制在適宜運動負(fù)荷內(nèi)呢？學(xué)生認(rèn)真聽教師所講授的知識，對不明白的問題尋求幫助。講授：教師講解適宜運動負(fù)荷的判斷及其測定方法。思考并操作：將自己適宜的運動負(fù)荷與小組成員進(jìn)行比較、分析。個人適宜運動負(fù)荷的判斷適宜的運動脈率=（最高脈率—安靜時脈率）65%+安靜時的脈率最高脈率：歲以下的青少年，最高脈率一般為200次每分；而經(jīng)常鍛煉、體能水平好的青少年，最高脈率可以達(dá)到220次每分。通常，比較適宜的運動脈率應(yīng)該保持在最高脈率的50%~80%的范圍內(nèi)。脈率的測定方法：準(zhǔn)備一塊能計時的表；找到能摸到脈搏的部位；運動停下來時即刻測定6秒鐘的脈搏跳動次數(shù)；測量時準(zhǔn)確地數(shù)6秒鐘脈搏跳動的次數(shù)，再乘以10就是此時的脈率。討論教師請各小組討論，根據(jù)以上內(nèi)容和方法測量出適合自己的運動負(fù)荷，并做好記錄。小組成員展示過程中，注意語言表達(dá)，思路清晰，普通話標(biāo)準(zhǔn)。三、教師小結(jié)布課外作業(yè)；作業(yè)安排：運動后，為多位同學(xué)進(jìn)行檢測。理論課《運動負(fù)荷的自我監(jiān)測----脈搏自測》教學(xué)目標(biāo)讓學(xué)生掌握用脈搏來監(jiān)控自己的運動負(fù)荷；運用圖片和具體的數(shù)據(jù)來說明運動負(fù)荷的自我監(jiān)控；通過教學(xué)讓學(xué)生樹立科學(xué)的健身關(guān)，認(rèn)真對待合理監(jiān)控運動負(fù)荷對健康運動的重要作用，培養(yǎng)學(xué)生的積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和探索精神；教學(xué)重點、難點：正確把握脈搏監(jiān)測運動負(fù)荷一、檢測運動負(fù)荷的簡便方法測定脈搏是檢測運動負(fù)荷的簡便方法。測定方法： 二、適宜運動脈率的判斷及其測定（一）適宜運動脈率的判斷最高脈率一般200次/分適宜運動脈率應(yīng)在最高脈率80%-50%的范圍內(nèi)。公式：適宜的運動脈率=（最高脈率—安靜時脈率）65%+安靜時的脈率指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我測試。（二）脈率的測定方法2、找到能摸到脈搏的部位。1、準(zhǔn)備好秒表3、運動停下來時既刻測定6秒鐘的脈搏跳動次數(shù)。4、測6秒鐘再乘以10就是此時的心率。（三）注意的問題必要的練習(xí)，熟練掌握測定脈搏的方法。三、運動后心臟恢復(fù)率的測定心臟恢復(fù)率=（運動心率—恢復(fù)心率）/10四、怎樣判斷運動負(fù)荷大?。ǘ┳晕腋杏X判斷法五、小結(jié)課堂練習(xí)：練習(xí)為其他同學(xué)進(jìn)行檢測。作業(yè)安排：運動后，為多位同學(xué)進(jìn)行檢測。教學(xué)反思：本課讓學(xué)生知道什么是脈搏，通常把隨著心臟跳動而動脈管壁搏動的現(xiàn)象叫做脈搏。測量脈搏可以了解心臟功能狀況和身體承受運動負(fù)荷的能力以及預(yù)測人體一些病理現(xiàn)象。教給學(xué)生用一手的中指和食指指端輕按另一只手腕橫紋上面，撓骨外側(cè)(拇指側(cè))，待感覺搏動后再計時量數(shù)，通常測量1分鐘脈搏先測量10秒鐘，然后再乘以6，就是可以知道自己1分鐘的脈搏為了提高學(xué)生上課的興趣，教師計時，讓學(xué)生試著測量自己的脈搏，同時向?qū)W生傳授了相關(guān)的知識。晨脈搏---也稱基礎(chǔ)脈搏，指早晨剛醒，未起床時測量的脈搏，鍛煉后第二天晨脈搏每分鐘提高8次以上，則可能運動量過大，如變化不大，則運動負(fù)荷合理。安靜脈搏---靜坐、無病、沒有運動沒有工作，即相對安靜狀態(tài)下測量的脈搏。小學(xué)生每分鐘大約80—85次，成人大約72次左右，運動員比較低。運動脈搏---運動結(jié)束時立刻測量的脈搏，也稱“練習(xí)脈搏”，每分鐘122次以內(nèi)，說明運動負(fù)荷小，140---160次說明運動負(fù)荷適當(dāng)，180次以上則是大負(fù)荷。課中部分學(xué)生對這些知識比較生疏，不太好理解，所以盡量聯(lián)系生活實際，通俗易懂的講述相關(guān)知識，今后在活動中經(jīng)常讓學(xué)生測量自己的脈搏，監(jiān)測自己的練習(xí)狀況。理論課《體育鍛煉中幾種意外事故的簡易處理》教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)：通過本課教學(xué)，讓學(xué)生了解體育鍛煉中幾種產(chǎn)生意外事故的原因和如何預(yù)防，并初步掌握幾種意外事故的簡要處理方法。能力目標(biāo)：通過本課教學(xué)，使學(xué)生初步掌握幾種意外事故的處理方法，提高學(xué)生思考問題、解決問題和動手動腦的能力。情感價值觀目標(biāo)：通過本課教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生自我保護(hù)意識和安全意識的形成，培養(yǎng)學(xué)生相互協(xié)作、相互幫助團(tuán)結(jié)向上的精神，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。重點：體育鍛煉中意外事故的原因、預(yù)防與處理方法難點：處理方法的熟練運用時間程序教學(xué)內(nèi)容組織與教法組織教師活動學(xué)生活動要求3’常規(guī)導(dǎo)入師生問好，介紹本課教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容及有關(guān)事項。展示體育比賽精彩圖片或播放比賽精彩片段（有條件），學(xué)生觀賞后教師引入正課：同學(xué)們，體育鍛煉給生活帶來了無窮的樂趣，但由于主觀和客觀的因素，在體育鍛煉中常會出現(xiàn)一些傷害事故，本堂課將對此展開學(xué)習(xí)與討論。按室外實踐課的學(xué)習(xí)小組6-8人，三面圍坐，面向講臺：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXΔ宣布目標(biāo)內(nèi)容、注意事項，以激昂的語言切入主題。認(rèn)真聽講精神飽滿注意力集中2’介紹組織教學(xué)教師介紹本堂課的組織教學(xué)形式：以小組協(xié)作學(xué)習(xí)、討論的方式進(jìn)行。以智力競賽的方式，評價各組學(xué)習(xí)效果，第一輪必答，答對一題加10分，答錯不扣分；第二輪搶答，答對一題加10分，錯倒扣10分；以智力競賽的方式進(jìn)行，促進(jìn)學(xué)生的參與和協(xié)作，提高學(xué)習(xí)與交流的效果。教師講解為主，學(xué)生不明確的地方，舉手提問。介紹智力競賽方法與規(guī)則，提出要求聽取介紹不明確的地方，舉手提問認(rèn)真聽講15’學(xué)習(xí)體驗協(xié)作參與2’激動一刻7’知識回顧1’尾聲四、第一輪必答，答對一題加10分，答錯不扣分：問題一：運動中常見的傷害事故有哪些？（參考答案）小腿腓腸肌痙攣；高溫中暑；運動中的腹痛；踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷（關(guān)節(jié)韌帶損傷）；肌肉拉傷；關(guān)節(jié)脫臼、骨折；運動性休克等等；（繼上）問題二：運動中造成傷害事故的原因有哪些？（參考答案）思想麻痹、缺乏安全意識；運動前準(zhǔn)備活動不足；動作粗野、動作技術(shù)錯誤、不協(xié)調(diào)；運動負(fù)荷過大、時間過長；身體狀況不良；運動場地器材存在安全隱患；盡量選擇氣候較適宜的時間；缺乏保護(hù)與幫助；冷刺激等等。五、第二輪搶答：問題一：如何預(yù)防運動中造成的傷害事故？（參考答案）1加強(qiáng)安全意識，杜絕麻痹思想；運動前做好充分準(zhǔn)備活動，運動后做好放松；改進(jìn)技術(shù)動作、動作規(guī)范；控制好運動負(fù)荷與時間；保證良好的身體狀況；選擇與檢查場地器材；盡量選擇較適宜的氣候與時間；問題二：遇運動損傷如何處理？（參考答案）小腿腓腸肌痙攣：讓患者平坐或仰臥，伸直關(guān)節(jié)，牽引痙攣的肌肉。還可配合局部按摩，如重推，按壓，（承山、委中等穴位）使之緩解。高溫中暑：迅速脫離熱環(huán)境，到陰涼通風(fēng)處休息，采用降溫、消暑等措施，如患者昏迷不醒時進(jìn)行穴位按摩，如十宣穴、人中穴等。如患者昏迷還不醒時應(yīng)送醫(yī)急救。運動中的腹痛：加深呼吸，調(diào)整呼吸與運動的節(jié)奏，按壓疼痛部位，疼痛常可減輕或消失。如疼痛沒減輕，甚至加重應(yīng)停止運動并進(jìn)一步鑒別診斷和處理，如果胃腸痙攣引起的腹疼時，可用手指點、揉內(nèi)關(guān)穴位。如果以上方法不見效，可能是腹部慢性疾病發(fā)作就要送醫(yī)急救。踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷（關(guān)節(jié)韌帶損傷）：停止運動，抬高傷肢，用拇指壓迫痛點止血，用冰塊、冰水敷在患處或涼水浸傷肢，加速止血。肌肉拉傷：停止運動，抬高傷肢，作冷敷后，加壓包扎。關(guān)節(jié)脫臼、骨折；立即停止運動，固定損傷部位，送醫(yī)院就診。運動性休克：平臥或下肢略高，解開衣扣，通風(fēng)透氣，按壓人中穴，蘇醒后，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)钠咸烟?，?yán)重必須送醫(yī)院救治等。六、經(jīng)過兩輪的激烈爭奪，展示各組的最終成果。七、歸納本堂課的知識點，讓學(xué)生回顧與回答，并動手實踐急救處理的基本手法，選派代表上臺表演。八、小結(jié)本課、簡介下次課內(nèi)容、布置作業(yè)：對本堂課的知識點，在實踐中加于應(yīng)用。提出必答的問題，問題一與問題二分兩次必答。各組在小組長的主持下進(jìn)行討論，把答案寫在紙上。各組上交答案，并由小組長（有條件通過實物投影儀）向全班展示。教師淺析各組答案。在黑板上列出各組得分情況。教師以鼓勵的語言激勵后進(jìn)的小組。教師講明搶答規(guī)則：不得搶時、不得搶而不答；答對一項加10分，答錯一項倒扣10分，每次回答問題限時10秒，每10秒為一搶答小節(jié)。分多個搶答小節(jié)，為每小組提供同等機(jī)會。問題一與問題二分多個搶答小節(jié)完成。淺析各組答案在黑板上列出各組得分情況。教師以鼓勵的語言激勵后進(jìn)的小組。組織方法同上讓學(xué)生歸納回顧本堂課的知識點，并對急救處理方法進(jìn)行實踐，提高實際操作能力。小組形式講明方法說明要點提出問題啟發(fā)誘導(dǎo)發(fā)散思維激發(fā)想象促進(jìn)參與鼓勵上進(jìn)講明方法說明要點提出問題語言誘導(dǎo)鼓勵上進(jìn)激勵后進(jìn)講明規(guī)則提出要求語言誘導(dǎo)淺析答案激發(fā)思維激勵上進(jìn)講明規(guī)則提出要求淺析答案語言誘導(dǎo)激發(fā)思維激勵上進(jìn)適時評價表揚鼓勵以利發(fā)展師生參與適時講解表揚鼓勵激勵上進(jìn)教師講解鼓勵為主小組討論同學(xué)協(xié)作思考問題回答問題小組討論同學(xué)協(xié)作思考問題回答問題小組協(xié)作動手動腦善于思考積極搶答小組協(xié)作動手動腦善于思考積極搶答相互學(xué)習(xí)相互評價發(fā)揚優(yōu)點克服缺點回顧知識踴躍發(fā)言動手實踐相互輔導(dǎo)相互糾正上臺表演發(fā)揚優(yōu)點克服缺點在規(guī)定時間內(nèi)完成在規(guī)定時間內(nèi)完成遵守規(guī)則掌聲鼓勵積極參與教具;1、多媒體教室2、體育教學(xué)課件、掛圖等通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生對《體育與健康》的理論知識有了進(jìn)一步的了解，多媒體教學(xué)的應(yīng)用讓學(xué)生進(jìn)一步了解體育鍛煉中幾種產(chǎn)生意外事故的原因和如何預(yù)防，并初步掌握幾種意外事故的簡要處理方法，提高學(xué)生思考問題、解決問題和動手動腦的能力，并培養(yǎng)了學(xué)生相互協(xié)作、相互幫助團(tuán)結(jié)向上的精神，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。理論課《課堂常規(guī)及注意事項》教學(xué)目標(biāo)掌握知識、方法，促進(jìn)身心發(fā)展、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。教學(xué)重點、難點：常規(guī)教育與安全教育大家好！祝賀你們順利的升入了八年級，你們是否意識到你們成熟了，成為了一名好少年。少年時代美妙而珍貴，它不僅富于幻想，而且還是長知識、長身體的黃金階段。幻想是理想的翅膀；身體則是理想和知識的載體，三者相輔相成、缺一不可。一、對老師有禮貌。上課鈴響，體委整隊，靜候上課。要求；快、靜、齊。因故遲到要喊報告。下課時按老師要求整隊，聽老師下達(dá)口令后才下課。不遲到，不早退。如有特殊情況要有班主任或醫(yī)生證明。提前向教師請假并按老師的要求參加適當(dāng)?shù)幕顒印⒁娏?xí)或全休。上體育課要穿輕便的服裝和鞋子，盡量穿運動服、運動鞋。嚴(yán)禁攜帶小刀、鑰匙、胸針、鉤針等硬物。注意安全。嚴(yán)格按老師教授的方法練習(xí)，未經(jīng)允許不隨意動器材，不做與課無關(guān)的動作，同學(xué)間要互相鼓勵，做好保護(hù)、幫助，聽從體委和組長的指揮。重點強(qiáng)調(diào)對安全的注意，加強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)意識。愛護(hù)公共財物。課前按老師要求布置好場地器材，練習(xí)是要愛護(hù)使用器材，課后要認(rèn)真清點歸還器材。二、進(jìn)行合理的體育鍛煉。在體育鍛煉中，你會嘗試到鍛煉的愉快、競爭的刺激、合作的歡樂，體驗到勇敢與頑強(qiáng)、勝利與失敗、挫折與勇氣、拼搏與成功給你帶來的興奮和快樂，而且你會切實的感受到體育鍛煉對身體各器官系統(tǒng)機(jī)能的促進(jìn)作用。經(jīng)常進(jìn)行合理的體育鍛煉，可以促進(jìn)生長發(fā)育，還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)活動的靈活性。布置作業(yè)：1、多方面了解體育鍛煉的重要意義。2、搜集有關(guān)體育鍛煉方面的資料增強(qiáng)了學(xué)生們對課上該作什么有了初步了解，加強(qiáng)了學(xué)生們對體育課的興趣，以及對課堂常規(guī)的認(rèn)識。理論課《課堂常規(guī)及注意事項》教學(xué)目標(biāo)使學(xué)生基本了解體育與健康的基礎(chǔ)知識，加深對身體形態(tài)、身體機(jī)能的了解并正確評價，理解體能的含義和組成要素并發(fā)展體能，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。掌握田徑運動的基礎(chǔ)知識和比賽場地。體育與健康的基礎(chǔ)知識教學(xué)重點、難點：常規(guī)教育與安全教育一、你的身體健康人體與運動。骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運動的關(guān)系。體育與身體形態(tài)。體育鍛煉能夠促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展。體育與機(jī)能發(fā)展。體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機(jī)能。發(fā)展你的體能。了解自己的體能狀況，發(fā)展體能。包括：耐力、速度、力量、柔韌、平衡等。營養(yǎng)、體育鍛煉與控制體重。科學(xué)膳食。體育鍛煉減肥：走、長跑、健美操、游泳等。合理用藥、拒絕毒品；吸煙、酗酒的危害。舉例說明。心率、血壓降低，焦慮、坐臥不安、食欲下降，易發(fā)怒，不顧人格尊嚴(yán)等。二、積極自覺參與體育鍛煉、運動參與參與比取勝更重要。1．體育鍛煉重在參與2科學(xué)鍛煉的基本原則3．合理安排運動負(fù)荷與休息4運動負(fù)荷的自我檢測心率脈搏生命在于運動流水不腐戶樞不蠹動也養(yǎng)成參與鍛煉的好習(xí)慣。三、體育與心理健康1心理健康與身體健康的關(guān)系2青春期心理健康3調(diào)節(jié)你的情緒4培養(yǎng)你的意志品質(zhì)5培養(yǎng)你的自尊自信6設(shè)置合適的體育學(xué)習(xí)目標(biāo)四、體育與社會適應(yīng)競爭與合作公平競爭田徑運動的基礎(chǔ)知識一、田徑運動的起源與發(fā)展二、田徑運動包括田賽、徑賽、公路賽跑、競走、越野賽跑、馬拉松。田賽包括：跳躍和投擲。跳躍包括跳高（跨越式、背越式、俯臥式）走步式）、三級跳遠(yuǎn)；投擲包括鐵餅、標(biāo)槍、鉛球、鏈球等。徑賽包括短跑（60米、100米、200米、400米）、中長跑（800米、1500米、3000米）、（5000米、10000米）、障礙跑（米欄、100米欄、400米欄）、接力跑（4×100米、4×400米）。競走項目：3公里、5公里、10公里。4馬拉松長度：42公里195米。三、標(biāo)準(zhǔn)田徑場地和室內(nèi)外的標(biāo)準(zhǔn)比賽場地標(biāo)準(zhǔn)的田徑場地：200米、250米、300米、400米。室內(nèi)外的標(biāo)準(zhǔn)比賽場地：室內(nèi)的標(biāo)準(zhǔn)比賽場地為200米場地；室外的標(biāo)準(zhǔn)比賽場地為400米場地教學(xué)后記：通過上這節(jié)內(nèi)堂課來看，效果非常好。大多數(shù)同學(xué)聽的很認(rèn)真，因為他們不知道這些知識。體育與健康使他們了解了其中的知識并能對自己有所幫助。田徑運動的基礎(chǔ)知識在我們看來比較簡單，但你真的讓他們講卻不知道，有很多在課上已經(jīng)講過，但同學(xué)們都忘記了，經(jīng)過本課較系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，使同學(xué)們增長了較多知識，這樣可以在日常生活中對學(xué)生有所幫助，看電視的體育節(jié)目都能有所了解。同時也說明我們的同學(xué)對體育知識了解較少，掌握的就更少，所以在以后的課上要加強(qiáng)理論教授。理論課《中學(xué)生的生理特點與體育運動》教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：了解自身的身體結(jié)構(gòu)