瑜伽心得體會范文-瑜伽練習心得與收獲

瑜伽心得體會范文_瑜伽練習心得與收獲近幾年,越來越多的瑜伽館出此時此刻大中城市。瑜伽能夠調養(yǎng)身心。下面是帶來的瑜伽的心得體會范文，歡送觀賞閱讀。瑜伽帶給我的卻并不是僅僅外在的那么簡潔，它不是一種單純的運動，它更注意內在，能觸動人的心靈，這是瑜伽賜予我的最大感受。瑜伽，能提升一個人的心靈，當人們踏上了生命的旅途，就會用自己的耳朵,眼睛來感知世界，攝取著來自世界的形形色色的信息。沉溺在瑜伽祥和的世界里時，我才能真正體會到瑜伽帶給我身心的安靜和與世無爭，瑜伽是一種人生看法，是一種對人生的理解，假如一個人要得到心靈的安靜，那他必需做到有愛心，無私、寬容、和大度，當人的欲望貪心虛榮不加以限制，他是可以無限膨脹的，那樣你恒久得不到滿意，想要的東西越多，人得到的苦痛就會源源不斷，只有擯棄自己內心深處自私狹隘，貪心和欲望，做到寬容、大度、無私和樂于助人，與他人共享著自己的歡樂，為他人分擔苦痛，那樣才能從根本意義上獲得內心的安靜與愉悅，其實許多時候人們覺得太辛苦就是因為想得到東西太多太多了，這就是貪，因為貪而生私心，因為自私而生怨恨，當你把這些都能放下時，你就會變得輕松無比。我寵愛瑜伽，是因為那種隱藏在瑜伽中的精神，做瑜伽恒久不是在和誰爭和誰比，讓自己在瑜伽中感受著身體和心靈帶給自己的感覺，瑜伽是一種很藝術的東西，每次瑜伽體驗，都會帶給我不同的感覺，我很情愿把它當做我以后做人處事的一種方式，堅信只要去努力就會有收獲，人生不強求，順其自然水到渠成，瑜伽使我有了這樣的心境，也是我歡樂的理由。專心去體會瑜伽所蘊含的豐富的人生哲理,將瑜伽融入生命，用瑜伽的方式處世，諾多的難題將會的迎刃而解。我們的心靈將會變得晴空萬里，陽光絢麗，一片光明。我們在專注練習特定姿態(tài)中，各種心理狀態(tài)與身體動作就在自然，和諧的融合態(tài)勢中;我們的靈動意識到身體的姿態(tài)，我們必需體會體式的姿態(tài)是身與心的一體相應，專心專注時，留意到那個姿態(tài)那么是一個心理狀態(tài)，我們體會到了肉體與心理狀態(tài)的和諧。當我們正在留意一個心理狀態(tài)和肉體時，我們也體悟到了心理狀態(tài)和身體態(tài)勢的本是連接的。借著身體很多不同的姿態(tài)，我們將知道每一體式的覺悟的不同。當我們意識到有變更的身體的態(tài)勢，堅信有一個可以變更的自我，這種安康的，踴躍的生活意識觀就會生起。因此，當練習瑜伽體式時，我們可以在任何時候都去敏銳地感覺到，我們所練習時，是在專心凝視的是什么形態(tài)的體式改變和心理狀態(tài)，這樣，我們能才智思惟任何形態(tài)的存在，我們將慢慢地能夠融合一個心理狀態(tài)與肉體的和諧，連接，到達我們須要安康的根源。我被全部的人對瑜伽的酷愛和執(zhí)著所深深感染，感動著大家的執(zhí)著，瑜伽讓我學會和體驗到了很多以前忽視的東西，我想從今以后我會始終追隨著它，感受著它、感受它帶給我的喜悅和安靜，用這種最傳統(tǒng)也最現(xiàn)代的方式，讓自己的身體和心靈得到最好的干凈。瑜伽心得體會范文二幾次提筆,卻又放下,文筆實在有限，實在不知道應當從哪里入手寫。就從第一次接觸瑜伽說起吧。那是六七年前的事了，杭州剛剛起先引入瑜伽這種新的運動。因為始終都喜愛運動，一次有時的時機，我?guī)е缕婢毩艘换罔べぃ墙Y果是讓我覺得很惡心，頭昏，感覺一點不好，我甚至把它打入冷宮，覺得以后再也不會練了。又過了幾年，讓我再次接觸到了瑜伽，這次的感覺完全不同，我漸漸起先喜愛上了瑜伽。事后我細致的想過，就知道了緣由。因為當時練瑜伽時就象是純粹的體操一樣，教師根本沒把呼吸和體位練習相結合。對于一個初學瑜伽的學員來說，看到別的學員都能做起看起來很難的動作，自然無法很放松的完成動作，越是這樣就越不能帶著安靜的心情練習，自然不能到達身心相結合的境界。隨著我練習的深化，我的進步也越來越大，我深深的被它所吸引，發(fā)覺自己的身心在不斷的改變，變得平和，變得喜悅。我盼望能把我的這種變更帶給更多的人，讓更多的人和我一樣，體會不一樣的瑜伽世界。于是通過我的努力，我成為了一名瑜伽教練。我知道瑜伽是一個值得一生去體會，去練習的運動。我請教了許多教師，也學習了許多瑜伽學問，同時把自己的練習體會也結合進了瑜伽的教學中，我盼望通過我的努力讓更多的人相識瑜伽，了解瑜伽，愛上瑜伽，也盼望通過這個平臺成為大家相互溝通的好時機，一起進步。瑜伽心得體會范文三1當你的心起先轉向了內在，你就起先了瑜伽的修習;2瑜伽就是腦的停頓，而成身體感覺和思想流淌的觀照者而己3瑜伽的實現(xiàn)與達成，無非是你發(fā)覺：外在的世界只是你心理的一個投影罷了。4身體隨著思想而變更;內在變了，外在的世界也隨之而變更。5大腦停頓了混亂的流淌，時間就停頓了，壽命就會延長，生活就成了一幕戲劇，而你只是一個觀看者。機靈的人、反響快的人、性急的人老得快，沉著的人、凡事慢三拍的人高壽，就是個道理。6最終，瑜伽不是一味供談論的生活裝飾，它是供你去實踐、享受、品嘗的藝術。假如它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯過了。瑜伽心得體會范文四在眾多的行業(yè)中，瑜伽是備受爭議最大的一個(突然發(fā)覺用行業(yè)倆字似乎不太適宜)，我不知道全世界的瑜伽練習者有多少，但我知道，只要是個人就會告知你，瑜伽，并不是要做到某個高難度的動作，只要做到自己適宜的范圍就可以了。瑜伽不是一種運動，她是一種生活的看法。許多時候，說這句話只是為了掩飾自己的缺陷與缺乏，因為自己從來不練習或者自己的生活看法一團糟。您說呢?我們嘴上說著不要做到某個高難度，卻內心極其渴望做到高難度，但是中途發(fā)覺太難了，堅決放棄。我們說看法，您舉著瑜伽的旗桿談看法，那不是自取其辱么?我不知道瑜伽給我?guī)砹耸裁春锰?這么些年我始終就是這樣，沒發(fā)覺什么別出心裁。就好比自己的身高與容貌，你從來不會覺得，在某一天早晨起床，發(fā)覺自己一夜長高了10cm，嚇你一跳?有人說我比同齡人顯得更年輕，我說，這個是基因問題，跟瑜伽有沒有關系我真不知道。瑜伽，你要練到什么境界?身材變成超模?鳳姐練成王祖賢?柔韌性可以上拆下卸?心靈上可以萬事皆空?還是身體百毒不侵?就似乎常有人稀里糊涂的問：原來瑜伽教練也會感冒的噢。瑜伽教練臉上也會長痘痘呀?你是練瑜伽的，能把腿掛到頸部上去么?有沒有覺得，你始終在追求著某樣東西，追啊追啊，時間一每天過去，你從來沒有放棄，突然有一天，你追到了，但內心并沒有表現(xiàn)得狂烈激烈，而只是淡淡的會心一笑。比方你的工資，你的座駕，你的新居，你的伴侶等等。我不想說瑜伽乃生活必需品，不練習瑜伽不會怎么樣，真的。因為我們終會漸漸的老去，即便是你到了80歲還能下個豎叉，除了敬重和敬愛，還是敬重和敬愛。每個人都有選擇事物的權利，總有一局部人會無端無故的喜愛。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給心靈。我不是/是因為要成就安康而練習瑜伽;我不是/是因為要成就好身材而練習瑜伽;我不是/是因為追求動作的境界而練習瑜伽;我不是/是為了要避開鬧市的喧嘩而練習瑜伽;我不是/是為了生活的修行而練習瑜伽你可以有任何一種理由去說明你練習或者不練習瑜伽瑜伽心得體會范文五帶著一身剛練完高溫的汗靜靜的坐在電腦前，想起1年半前，通過偶然的時機我接觸了第一節(jié)瑜珈課，當時沒有體驗干脆上了高溫的課，我站在靠門的位置上，努力的跟著教練做每一個動作，混亂的呼吸、不得要領的動作，大汗淋淋，我想退縮，因為我無法堅持每個動作，但我一想既然選擇來了，那就堅持下去，這一堅持就是1年零7個月在這中間我上過許多教練的課，有好有壞，這短短的一年多的時間個人的體會倒是不少今日在這里扒出來給大家一同共享見笑其實瑜珈作為女性健身來說是一件比擬溫柔的運動，還不錯，但是許多人都拿瑜伽作為減肥的良藥，我個人不是這么看，練了這么久你問我體重輕了多少我很慚愧的說沒多少，但是身體各個局部發(fā)生了明顯的改變，我覺得瑜伽更好的那么是在塑身，它能將人體的線條美麗化，有些人會說自己練習瑜伽的確瘦了，其實不假，每次練習都會出汗，那出汗勢必體重會下降，因為削減了脂肪的水分，但是我個人覺得瑜伽更多的那么是將人體的線條熬煉的美麗，就拿我自己來說，我原來小肚子和胃是突出的，在練習中，每次我都會留意小腹和臀部的收緊，過了一段時間的練習，盡然發(fā)覺屁股變翹了、小腹收緊了，視覺上就覺得瘦了不少，但你說脂肪減去了多少其實沒多少，只不過是把松弛的肥肉熬煉的收緊變得有彈性，所以就感覺腰細了、線條好了瑜伽作為修身養(yǎng)性的運動之一我們往往會無視一點，這也是我熬煉了這么長時間感悟出來的，要專注自己的身體，許多人練習瑜伽存在誤區(qū)，總覺得要到達什么什么高難度的體位就是好，腳能扳過頭頂就算牛B，我個人覺得體位的難度不是重要的，自己要在簡潔的瑜伽動作中去體會自己身體的每個局部，靜靜的感受身體的全部，因為身體是你自己的，它的安適和不安適自己只要細細感覺就能體會的到，就拿最簡潔的風吹樹動式來說，我做完兩組這個動作就會出汗，雖然說不上大汗淋淋但至少汗涔涔了，我會努力體會身體在這個動作中的點滴，留意這個動作的每個細微環(huán)節(jié)，調整好自己的呼吸，更關鍵的是要專注，專注于自己的身體，雖然一個簡潔動作但我覺得效果很好。但我也不解除體位很牛氣的人，我會很艷羨她們，覺得他們做的很美，我會在我的熬煉中加強對自己的要求，從而一步步的提高自身。練習了這么久的瑜伽，還有點讓我感到很意外，其實你看別人做的多么好多么牛氣有2點很重要。1、不要刻意的急功近利的去效仿一個高難度的動作，就拿我喜愛的舞王式來說，一起先我能平衡住就覺得不錯了，后來漸漸的我能將舉起的腿抬高，抬高一點點又一點點，只到我拍了照片才發(fā)覺，我的舉起的大腿已經能和地面平行了，這是個漸漸改變的過程，你只要專心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)覺自己有明顯的改變。2、每次在練習一個體位的時候，盡可能的遵照教練的提示去做到位，可能你是新手可能你有點根底，但這都沒關系，只要你能保證你在做每一個動作的時候都能努力的向標準的體位去靠攏，這樣你離你艷羨的體位就不遠了。還有一點也是我的個人體會，我覺得很好，就是關于平衡，樹式大家都練習過，我記得我一起先站都站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了，每次練習我就一個字倒，后來我在練習的時候發(fā)覺一個關鍵點，每次練習這個動作的時候你不妨先問問自己，你心靜下來了嗎?你心無雜念了嗎?假如這樣，那你就不會跌到，當你心完全靜下來后你會發(fā)覺音樂的伴奏聲離你很遠，這時你輕輕的閉上眼睛，你的身體你的心靈完全沉淀在瑜伽這一古老奇妙的運動中了，你自然就會站的比大樹還穩(wěn)固，這也是我們來練習瑜伽的目的。哪怕四周的環(huán)境再嘈雜，身邊的同伴摔倒多數(shù)，而你照舊沉靜在自己的世界中，想象著天上云卷云舒，門前花開花落，時間仿佛在你的合掌中凝固，你就是頂天立地的蒼天大樹。但我們經常會拖著疲倦的身體、帶著沉重的工作壓力來練習瑜伽，有心事、休息不好時往往站不穩(wěn)，這時你也不用焦急，漸漸的調整好自己的呼吸，收緊自己的臀部，有限制的將合掌的手隨著呼吸漸漸舉過頭頂，調整好姿態(tài)，專注在一個點上，哪怕你不能閉上眼睛，但眼前的人和物都漸漸變得視而不見，這時你的效果也會到達。其實我個人在瑜伽中的呼吸不是限制的很好，但我堅持一點，這點可能在專業(yè)的人眼里覺得很可笑，我會盡量放慢吸氣的速度，這個速度往往大家是好限制的，但我會用一樣的速度去呼氣，也就是說我努力作到吸氣和呼氣的時間根本一樣，因為我們往往會注意吸氣的慢而忽視呼氣的快，每個人的呼吸時間長短不一，我個人覺得不要受邊上人的影響，自己遵照自己的呼吸節(jié)奏作好每個體位。呼吸還有個好處，有些體位會比擬難忍和難過，就像我最不擅長海龜式，每次都感覺要死了般的苦痛，但我發(fā)覺當自己放慢呼吸的節(jié)奏，將留意力轉移到呼吸上時，腿部后側的難過和大腿內側的拉伸就變得不是那么的猛烈難忍了，假如你有類似的苦痛感覺不妨下次可以試試。七七八八感覺自己說了這么許多，其實盼望越來越多地人能將瑜伽堅持下去，無論你是胖的瘦的，忙的閑的，減肥的靜心的，堅持是關鍵，只要你堅持了回報就是你的。要專注哦，放松自己的身心，將留意力融在瑜伽的熬煉中，你會受益非淺的。瑜伽心得體會范文六接觸瑜伽是在三年前,一個網友的提示下起先的.早就聽說過瑜伽了,記得在很小的時候就看到過瑜伽之母張惠蘭在中心電視臺播出的教學片.只是當時很小不知道是什么運動.瑜伽,的確是一項特別好的運動,它起源與印度,是古代印度哲學彌曼差(Mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文詞,意思是自我和原始動因的結合或相同.從廣義講,瑜伽是哲學;從狹義講,瑜伽是一種精神和肉體的結合的運動.此時此刻一般講瑜伽,是指練功方法,用來增進人們的身體\心智和精神的安康.我練瑜伽到此時此刻,始終都是自己在家里摸索著練習的,可能動作不標準,不標準.可我還是從中獲得了很大的好處.剛開起練的時候,不要太注意動作的強度,漸漸的按部就班,但要留意動作的標準,不要強求自己,只要在自己的身體承受范圍內.有感覺的去練習..不要艷羨那些高難度的動作,只要你持之以恒的練習,總有一天,你能做到.也不放棄那些你認為太簡潔的動作.,呼吸和動作的協(xié)作是很重要的.一個人只要學會了哪怕是少數(shù)的幾種姿態(tài)和瑜伽語音冥想,就可以馬上起先養(yǎng)成這么一種習慣.那你就可以輕松地和你的身體親近對話.輕松地成為瑜伽美人......以前我有點臃腫,看起來有點肥胖.此時此刻已經苗條了不少.人看起來精神了,氣色也很安康了.也比擬松軟.瑜伽姿態(tài)給我的是安康的,松軟的身體.而瑜伽的冥想讓收獲就更大了,它讓我獲得了內心的平和和安靜.每天早晨我早早起床.便以蓮花坐的姿態(tài),靜靜坐在陽臺上起先我的瑜伽冥想,我的冥想沒有音響,沒有CD.有的只是陽臺前面小鳥的歌聲.它們的聲音能很快的讓我靜謐,讓我感覺我進入了大自然.進了叢林.和林中的一切生物.呼吸著早晨醒悟的空氣.憂慮,驚慌,氣憤,恐驚,失意,嫉妒.......都在頃刻之間化為一股股平和,安靜的氣息流入心間.世間萬物都是美妙的.....漸漸,你就能感覺自己是世上最華蜜的人了.因為這時的你能看清自己的心靈,能和自己的心在對話.你心靈會告知你,你真正須要的是什么.我感覺到我的內心一天比一天平和,一天比一天靜謐.我感覺到我比以前更松軟,更安康.瑜伽,能讓我們做一個優(yōu)美的女人.我對瑜伽的最初相識，是這個舞蹈的名字很美，而且應當是練舞蹈的人才可以練的，瑜伽心得體會1010字。后來聽說練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經一度躍躍欲試，心得體會。當時并不知道學校有開這門課，又擔憂自己沒有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的時機聽到一些同學談及張麗華教師開的一門瑜伽公選課，而且已經不是第一期了，我心里忽然激烈起來，雖然還不知道張教師是誰，但大家都對她贊許有加，說她特別的慈祥，特別的美。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的第一時間就上校內網選報了張教師的瑜伽課。一個學期快過去了，雖然張教師給我們的授課時間都特別有限，但在課堂上卻教給了我們許多的東西，讓我對瑜伽有了更深的相識，同時教師的指導也讓我漸漸的在平常的練習中積累了一些心得體會。首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于群眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動作，堅持做到位就可以起到練習瑜伽的效果。就我而言，剛起先的時候，我的身體特別的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤腿動作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都壓不下去，在我焦急得滿頭大汗的時候，張教師笑著對大家說：一下子沒做到位沒關系啊，瑜伽要漸漸來，只要堅持去練，幾周之后有些動作就可以漸漸做到了!在以后教師屢次類似的鼓舞下，我對瑜伽漸漸的有了信念，不再疑心自己不是練瑜伽的料了。一個學期下來，雖然仍舊有許多