黃岡師范學(xué)院田徑專選教案2

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黃岡師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案上課日期：200年月日星期任課教師：張冰班級(jí)體育教育系班第周場(chǎng)地器材與媒體場(chǎng)地：田徑場(chǎng)器材：人數(shù)男第1次課女教材內(nèi)容1．

簡(jiǎn)要介紹現(xiàn)技術(shù)、發(fā)展?fàn)顩r及趨勢(shì)2．?dāng)[動(dòng)腿的攻欄技術(shù)，起跨腿的過(guò)欄技術(shù)

教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)1．通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步了解跨欄跑的技術(shù)概念2．掌握起跨腿和擺動(dòng)腿的技術(shù)3．掌握正確的擺臂路線、時(shí)機(jī)以及和下肢的協(xié)調(diào)配合4．培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷的品質(zhì)重點(diǎn)難點(diǎn)1．

擺動(dòng)腿的擺動(dòng)下壓時(shí)機(jī)2．

起跨腿的欄上提拉及過(guò)欄后的動(dòng)作教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)教學(xué)組織與教法練習(xí)次數(shù)時(shí)間教師教法學(xué)生學(xué)法開(kāi)始部分

基本部分

作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)李鴻江．田徑．北京：高等教育出版社,2006.6全國(guó)體院教材委員會(huì)．田徑運(yùn)動(dòng)教程．北京：人民體育出版社，1999田徑教材編寫組．田徑．北京：高等教育出版社,1994病弱處理在一旁見(jiàn)習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，補(bǔ)上所缺內(nèi)容課后小結(jié)

黃岡師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案上課日期：200年月日星期任課教師：張冰班級(jí)體育教育系班第周場(chǎng)地器材與媒體場(chǎng)地：田徑場(chǎng)器材：人數(shù)男第1次課女教材內(nèi)容1．

簡(jiǎn)要介紹現(xiàn)技術(shù)、發(fā)展?fàn)顩r及趨勢(shì)2．?dāng)[動(dòng)腿的攻欄技術(shù)，起跨腿的過(guò)欄技術(shù)

教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)1．通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步了解跨欄跑的技術(shù)概念2．掌握起跨腿和擺動(dòng)腿的技術(shù)3．掌握正確的擺臂路線、時(shí)機(jī)以及和下肢的協(xié)調(diào)配合4．培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷的品質(zhì)重點(diǎn)難點(diǎn)1．

擺動(dòng)腿的擺動(dòng)下壓時(shí)機(jī)2．

起跨腿的欄上提拉及過(guò)欄后的動(dòng)作教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)教學(xué)組織與教法練習(xí)次數(shù)時(shí)間教師教法學(xué)生學(xué)法開(kāi)始部分1．

值班人員集合整隊(duì)，查清人數(shù)，報(bào)告老師2．

師生問(wèn)好3．

宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和要求4．

安排見(jiàn)習(xí)生5．慢跑4006．發(fā)揮項(xiàng)（如：徒手操、游戲等）游戲：鉆欄接力跑學(xué)生成兩路縱隊(duì)，各路排5個(gè)欄架且與學(xué)生相隔5米，每個(gè)欄相隔2米，欄高3．專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)（1）高抬腿跑（2）擺動(dòng)腿的高抬下壓扒地（3）原地跨欄腿壓腿練習(xí)（4）縱劈與橫劈達(dá)成目標(biāo)：充分活動(dòng)開(kāi)學(xué)生的身體，預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。強(qiáng)調(diào)創(chuàng)造性思維，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神學(xué)生成兩列橫隊(duì)×××××××××××××××××××××××（圖1）×學(xué)生教師要求：值班學(xué)生的口令清晰、洪亮。而且練習(xí)的程序和內(nèi)容要早有準(zhǔn)備。但是不必拘泥于形式，可以發(fā)揮。方法：講解法、糾正法

組織：把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組。方法：講解法

教法：示范、講解教學(xué)組織：××××××××××××××××××（圖2）方法：其他學(xué)生在旁邊觀察、分析，可以改正值班學(xué)生的錯(cuò)誤之處

要求：其他同學(xué)要密切配合值班學(xué)生，可以討論、發(fā)言

學(xué)法：游戲法、比賽法

學(xué)法：重復(fù)練習(xí)法

5

10

10基本部分結(jié)束部分1．學(xué)習(xí)擺動(dòng)腿過(guò)欄技術(shù)擺動(dòng)腿曲膝高抬大腿，膝超過(guò)欄板高度時(shí)迅速前伸小腿，使腳靠近欄板下落。用前腳掌在身體重心投影點(diǎn)前著地。動(dòng)作熟練時(shí)可加上兩臂配合。達(dá)成目標(biāo)：體會(huì)擺動(dòng)腿路線、方向、擺動(dòng)時(shí)機(jī)及用力特點(diǎn)，為正確的攻擺過(guò)欄打下基礎(chǔ)2．

學(xué)習(xí)起跨腿的提拉技術(shù)起跨腿瞪地以后，迅速折疊，邊提拉邊收緊，注意腳要有意識(shí)的外翻，髖部的外展與前送，過(guò)欄后腿向體前靠攏，起跨腿提拉到體前中線時(shí)，頂膝送髖，小腿自然下放。達(dá)成目標(biāo)：掌握起跨腿過(guò)欄動(dòng)作為正確地起跨過(guò)欄技術(shù)打下基礎(chǔ)3．過(guò)欄中兩臂的擺動(dòng)技術(shù)在起跨腿后蹬起跨時(shí)，同側(cè)臂要及時(shí)地向擺動(dòng)腿前擺伸，上體隨之前壓，此時(shí)要注意保持身體重心的高度，盡量減少上體前壓動(dòng)作使身體重心下降過(guò)大。達(dá)成目標(biāo)：掌握過(guò)欄動(dòng)作中正確地?cái)[臂路線和擺動(dòng)時(shí)機(jī)及下肢的協(xié)調(diào)配合

六．放松練習(xí)達(dá)成目標(biāo)：促進(jìn)機(jī)體的快速恢復(fù)七．總結(jié)

方法：1．

誘導(dǎo)法2．

歸納法、提問(wèn)法、講解法3．

示范法4．

預(yù)防和糾錯(cuò)法5．

激勵(lì)法1）擺動(dòng)腿屈膝，攻擺鞭打時(shí)注意異側(cè)臂和上體的配合，注重大小腿的折疊，同側(cè)髖的帶出2）過(guò)欄動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，強(qiáng)調(diào)擺動(dòng)腿隨擺隨伸，隨伸隨壓、隨壓即扒的肌肉用力特點(diǎn)方法：同上要求：1）開(kāi)始教師可采用扶住學(xué)生踝窩幫助學(xué)生體會(huì)正確的肌肉用力感覺(jué)2）動(dòng)作幅度大，邊提拉邊收緊，同側(cè)髖的前送；完成時(shí)控制小腿的扒地時(shí)機(jī)，避免前拋。兩腿的剪絞配合

方法：同上要求：注意上肢的擺動(dòng)和下肢的蹬擺協(xié)調(diào)一致，結(jié)合身體的動(dòng)作

學(xué)生自由放松（值班學(xué)生組織）歸納法要求：老師歸納總結(jié)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)情況提出下節(jié)課的內(nèi)容，歸還器材，師生再見(jiàn)方法：1．

學(xué)生嘗試2．

討論3．

經(jīng)老師講解后，進(jìn)行歸納4．

練習(xí)老師或同學(xué)指正后，總結(jié)、練習(xí)組織：（1）原地攻擺練習(xí)（2）行進(jìn)間的擺動(dòng)腿的收擺練習(xí)（3）走步中做擺動(dòng)腿的攻擺過(guò)欄練習(xí)（4）走步或慢跑由欄側(cè)做擺動(dòng)腿練習(xí)學(xué)法：同上組織：（1）原地的提拉技術(shù)過(guò)度到走步中練習(xí)（2）由欄架輔助性的原地提拉練習(xí)（3）走步或慢跑由欄側(cè)做擺動(dòng)腿過(guò)欄練習(xí)組織要求：1）原地模仿，掌握擺動(dòng)路線2）行進(jìn)間體會(huì)與下肢的配合，兩臂的擺動(dòng)用力和上體前壓動(dòng)作

學(xué)法：歸納法學(xué)生進(jìn)行歸納總結(jié)，基本能夠說(shuō)出動(dòng)作要領(lǐng)

15

15

15

8

7

作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)李鴻江．田徑．北京：高等教育出版社,2006.6全國(guó)體院教材委員會(huì)．田徑運(yùn)動(dòng)教程．北京：人民體育出版社，1999田徑教材編寫組．田徑．北京：高等教育出版社,1994病弱處理在一旁見(jiàn)習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，補(bǔ)上所缺內(nèi)容課后小結(jié)

黃岡師范學(xué)院體育系田徑術(shù)科教案上課日期：年月日星期任課教師：張冰班級(jí)體育教育系級(jí)班第周場(chǎng)地器材與媒體場(chǎng)地：田徑場(chǎng)器材：欄架10個(gè)米尺1把人數(shù)男第2次課

教材內(nèi)容1．

復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容2．

跨欄的蹬擺結(jié)合3．

學(xué)習(xí)跨欄的節(jié)奏跑教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)1．

熟練掌握起跨、擺動(dòng)腿的技術(shù)，在次基礎(chǔ)上進(jìn)一步學(xué)習(xí)蹬擺結(jié)合的練習(xí)2．

初步學(xué)習(xí)跨欄的途中節(jié)奏跑3．

克服學(xué)生的畏欄心理，培養(yǎng)勇敢品質(zhì)

重點(diǎn)難點(diǎn)1．

過(guò)欄中的剪絞動(dòng)作2．

欄間跑的節(jié)奏感教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)教學(xué)組織與教法練習(xí)次數(shù)時(shí)間教師教法學(xué)生學(xué)法

準(zhǔn)

備

部

分

基

本

部

分

結(jié)

束

部

分1．

值班人員集合整隊(duì)，查清人數(shù)，報(bào)告老師2．

師生問(wèn)好3．

宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和要求4．

安排見(jiàn)習(xí)生5．慢跑4006．發(fā)揮項(xiàng)（如：徒手操、游戲等）游戲：值班學(xué)生組織，要求把游戲規(guī)則和要求講解清楚。7．專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)原地的跨欄腿壓腿練習(xí)擺動(dòng)腿的行進(jìn)間高抬下壓扒地達(dá)成目標(biāo)：培養(yǎng)良好紀(jì)律作風(fēng)預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生

一、復(fù)習(xí)擺動(dòng)腿的過(guò)欄技術(shù)二、復(fù)習(xí)起跨腿的提拉技術(shù)

達(dá)成目標(biāo)：進(jìn)一步熟練掌握擺動(dòng)腿的快速擺動(dòng)下壓過(guò)欄，起跨推腿的提拉技術(shù)

三、學(xué)習(xí)跨欄技術(shù)中兩腿配合過(guò)欄動(dòng)作原地兩腿騎在欄上，擺動(dòng)腿開(kāi)始下壓，小腿前擺下伸，用前腳掌靠近欄架處著地，起跨腿在擺動(dòng)腿下壓的同時(shí)，快速提拉過(guò)欄，在騰空中完成兩腿剪絞動(dòng)作，擺動(dòng)腿著地后立即伸髖伸踝，保持高重心，而起跨腿完成后，屈膝高抬成高抬腿姿勢(shì)。練習(xí)由原地過(guò)渡到走步，然后到慢跑過(guò)欄達(dá)成目標(biāo)：掌握兩腿過(guò)欄時(shí)的剪絞動(dòng)作和兩腿蹬擺配合完成過(guò)欄技術(shù)

四、欄間跑技術(shù)站立式起跑跑三步、第四步做一次跨欄步動(dòng)作，起跨腿后噔充分，擺動(dòng)腿大幅度高抬前擺，隨之起跨腿外展提拉，與擺動(dòng)腿在空中快速完成剪絞，當(dāng)擺動(dòng)腿著地后，向前快速跑三步，接做下一次跨欄步動(dòng)作達(dá)成目標(biāo)：體會(huì)欄間跑技術(shù)的用力特點(diǎn)和欄間跑節(jié)奏的形成一、放松練習(xí)達(dá)成目標(biāo)：促進(jìn)機(jī)體的快速恢復(fù)

二、總結(jié)學(xué)生成兩列橫隊(duì)×××××××××××××××××××學(xué)生教師（圖1）要求：值班學(xué)生的口令清晰、洪亮。而且練習(xí)的程序和內(nèi)容要早有準(zhǔn)備。但是不必拘泥于形式，可以發(fā)揮。方法：講解法、糾正法

要求：動(dòng)作到位，幅度要大，頻率加快

1．

組織：兩路縱隊(duì)2．

學(xué)法：觀察歸納法預(yù)防與糾正錯(cuò)誤法

教法：1.誘導(dǎo)法2．歸納法、提問(wèn)法、講解法3．示范法4．預(yù)防和糾錯(cuò)法5．激勵(lì)法組織與要求：1．

練習(xí)中注意兩臂與全身的協(xié)調(diào)配合2．

注意身體的高重心，同時(shí)防止跳欄3．

兩腿在空中的“剪絞動(dòng)作”，加大兩腿的蹬擺幅度4．

擺動(dòng)腿下放著地后要強(qiáng)調(diào)支撐用力和腳前掌的迅速扒地動(dòng)作；起跨腿的快速前擺教法：同上組織與要求：1．

欄間步距離開(kāi)始練習(xí)時(shí)適當(dāng)縮短，重點(diǎn)培養(yǎng)三步節(jié)奏感形成合理的欄間三步步長(zhǎng)比例2．

掌握起跨點(diǎn)的準(zhǔn)確性與連續(xù)跑動(dòng)的銜接，防止停頓和減速3．

節(jié)奏形成后，欄間距離適當(dāng)拉長(zhǎng)，使學(xué)生體會(huì)快速跑動(dòng)技術(shù)

學(xué)生自由放松（值班學(xué)生組織）

歸納法要求：老師歸納總結(jié)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)情況，提出下節(jié)課的內(nèi)容，歸還器材，師生再見(jiàn)方法：其他學(xué)生在旁邊觀察、分析，可以改正值班學(xué)生的錯(cuò)誤之處

要求：其他同學(xué)要密切配合值班學(xué)生，可以討論、發(fā)言

學(xué)法：游戲法

重復(fù)練習(xí)法

要求：1．高抬腿跑擺動(dòng)過(guò)欄角2．小步跑起跨腿過(guò)欄角3．

練習(xí)中注意臂的擺動(dòng)4．

慢跑中做動(dòng)作

學(xué)法：1．

學(xué)生嘗試2．

討論3．

經(jīng)老師講解后，進(jìn)行歸納4．

練習(xí)5．

總結(jié)歸納，再練習(xí)組織與要求：在跑道上放置5個(gè)欄架，行進(jìn)間進(jìn)行欄上騰空后的兩腿剪絞動(dòng)作，完成練習(xí)時(shí)應(yīng)強(qiáng)調(diào)兩腿剪絞協(xié)調(diào)用力和完成剪絞動(dòng)作的速度過(guò)欄后的擺動(dòng)、起跨腿的下放著地學(xué)法：同上組織與要求：在跑道上放6-8個(gè)欄架，在另一條跑道上進(jìn)行欄間跑練習(xí)，在開(kāi)始應(yīng)強(qiáng)調(diào)跑、跨動(dòng)作的緊密銜接和整體動(dòng)作的連貫性，然后逐步加快跑速，注重跨欄步步點(diǎn)的準(zhǔn)確性。

學(xué)法：歸納法學(xué)生進(jìn)行歸納總結(jié)，基本能夠說(shuō)出動(dòng)作要領(lǐng)

2×8

5

10

15

20

20

6

4作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)李鴻江．田徑．北京：高等教育出版社,2006.6全國(guó)體院教材委員會(huì)．田徑運(yùn)動(dòng)教程．北京：人民體育出版社，1999田徑教材編寫組．田徑．北京：高等教育出版社,1994病弱處理在一旁見(jiàn)習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，自覺(jué)補(bǔ)上所缺內(nèi)容。如果有能力可以幫助扶欄架

課后小節(jié)

黃岡師范學(xué)院體育系田徑術(shù)科教案

上課日期：年月日星期任課教師：張冰班級(jí)體育教育系級(jí)班第周 場(chǎng)地器材與媒體場(chǎng)地：田徑場(chǎng)器材：欄架10個(gè)米尺1把人數(shù)男

第3次課

教材內(nèi)容1．

復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容2．

欄間節(jié)奏跑結(jié)合跨欄步練習(xí)

教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)1．

認(rèn)真練習(xí)，熟練掌握騎欄剪絞練習(xí)2．

進(jìn)一步深化欄間節(jié)奏跑的準(zhǔn)確性

重點(diǎn)難點(diǎn)1．在欄間跑的過(guò)程中提拉腿的正確動(dòng)作2．在欄間跑的過(guò)程中擺動(dòng)腿的攻欄壓欄技術(shù)教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)教學(xué)組織與教法練習(xí)次數(shù)時(shí)間教師教法學(xué)生學(xué)法

準(zhǔn)

備

部

分

基

本

部

分

基

本

部

分

結(jié)束部分1．

值班人員集合整隊(duì)，查清人數(shù)，報(bào)告老師2．師生問(wèn)好3．宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和要求4．安排見(jiàn)習(xí)生5．慢跑4006．發(fā)揮項(xiàng)（如：徒手操、游戲等）游戲：值班學(xué)生組織，要求把游戲規(guī)則和要求講解清楚。

7．專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)1）

原地的跨欄腿壓腿練習(xí)2）

擺動(dòng)腿的行進(jìn)間高抬下壓扒地達(dá)成目標(biāo)：培養(yǎng)良好紀(jì)律作風(fēng)預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)

一、復(fù)習(xí)騎欄剪絞練習(xí)

二、復(fù)習(xí)跨欄的途中節(jié)奏跑達(dá)成目標(biāo)：熟練欄上兩腿的配合動(dòng)作，加快途中跑的速度

三、欄間節(jié)奏跑結(jié)合跨欄步練習(xí)動(dòng)作方法：在跑道上劃出3-5欄間跑步長(zhǎng)標(biāo)志，要求每一步都盡力踏在標(biāo)志線上，要求第三步積極地起跨，上體、臂與兩腿剪絞動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，維持身體平衡，高重心地完成三步跑結(jié)合跨欄步

達(dá)成目標(biāo)：掌握欄間節(jié)奏跑和提高跑跨相結(jié)合能力

四、放松練習(xí)達(dá)成目標(biāo)：促進(jìn)機(jī)體的快速恢復(fù)

五、總結(jié)學(xué)生成兩列橫隊(duì)×××××××××××××××××××學(xué)生教師（圖1）要求：值班學(xué)生的口令清晰、洪亮。而且練習(xí)的程序和內(nèi)容要早有準(zhǔn)備。但是不必拘泥于形式，可以發(fā)揮。方法：講解法、糾正法

要求：動(dòng)作到位，幅度要大，頻率加快

組織：成兩路縱隊(duì)，學(xué)生依次進(jìn)行教法：老師觀察復(fù)習(xí)效果，適時(shí)予以指導(dǎo)、幫助方法：1.誘導(dǎo)法2．

納法、提問(wèn)法、講解法示范法3．

防和糾錯(cuò)法4．

激勵(lì)法組織：在跑道上劃出3－5欄間跑標(biāo)志，要求練習(xí)者每步都盡力踏在標(biāo)志線上，第三步要積極起跨方法：同上組織要求：在跑道上劃出三步步點(diǎn)標(biāo)志，練習(xí)者準(zhǔn)確的踏上起跨標(biāo)志后做一次跨欄步

身體的自由放松（值班學(xué)生組織）歸納法要求：老師歸納總結(jié)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)情況，提出下節(jié)課的內(nèi)容，歸還器材，師生再見(jiàn)方法：其他學(xué)生在旁邊觀察、分析，可以改正值班學(xué)生的錯(cuò)誤之處

要求：其他同學(xué)要密切配合值班學(xué)生，可以討論、發(fā)言

學(xué)法：游戲法

重復(fù)練習(xí)法

要求：1.騎欄剪絞動(dòng)作過(guò)渡到慢跑的過(guò)欄動(dòng)作2.節(jié)奏跑速度由慢加快方法：1．學(xué)生嘗試2．討論3．經(jīng)老師講解后，進(jìn)行歸納4．練習(xí)要求：起跨時(shí)上體、與兩腿剪絞動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，維持身體平衡，高重心完成。學(xué)法：同上要求：掌握起跨腿提拉過(guò)欄時(shí)兩腿和兩臂的協(xié)調(diào)配合，提高起跨腿提拉過(guò)欄的速度和提拉動(dòng)作的技術(shù)規(guī)格。

學(xué)法：同上要求：掌握擺動(dòng)腿的攻欄，鞭打過(guò)欄技術(shù)，加強(qiáng)擺動(dòng)腿過(guò)欄時(shí)兩腿和兩臂的協(xié)調(diào)配合和加大擺動(dòng)腿攻擺過(guò)欄動(dòng)作的速度

學(xué)法：歸納法學(xué)生進(jìn)行歸納總結(jié)，基本能夠說(shuō)出動(dòng)作要領(lǐng)

2×8

5

10

5

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15

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10

6

4作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)李鴻江．田徑．北京：高等教育出版社,2006.6全國(guó)體院教材委員會(huì)．田徑運(yùn)動(dòng)教程．北京：人民體育出版社，1999田徑教材編寫組．田徑．北京：高等教育出版社,1994病弱處理在一旁見(jiàn)習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，自覺(jué)補(bǔ)上所缺內(nèi)容。如果有能力可以幫助扶欄架。

課后小節(jié)

黃岡師范學(xué)院體育系田徑術(shù)科教案

上課日期：年月日星期任課教師：張冰班級(jí)體育教育系級(jí)班第周 場(chǎng)地器材與媒體場(chǎng)地：田徑場(chǎng)器材：欄架10個(gè)米尺1把人數(shù)男

第4次課

教材內(nèi)容1．

復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容2．

欄間跑結(jié)合起跨腿欄角過(guò)欄3．欄間跑結(jié)合擺動(dòng)腿欄角過(guò)欄教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)1．

認(rèn)真練習(xí)，熟練掌握騎欄剪絞練習(xí)2．

掌握欄間跑結(jié)合起跨腿3．掌握擺動(dòng)腿欄角過(guò)欄重點(diǎn)難點(diǎn)1．在欄間跑的過(guò)程中提拉腿的正確動(dòng)作2．在欄間跑的過(guò)程中擺動(dòng)腿的攻欄壓欄技術(shù)教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)教學(xué)組織與教法練習(xí)次數(shù)時(shí)間教師教法學(xué)生學(xué)法

準(zhǔn)

備

部

分

基

本

部

分

基

本

部

分

結(jié)束部分1．值班人員集合整隊(duì)，查清人數(shù)，報(bào)告老師2．師生問(wèn)好3．宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和要求4．安排見(jiàn)習(xí)生5．慢跑4006．發(fā)揮項(xiàng)（如：徒手操、游戲等）游戲：值班學(xué)生組織，要求把游戲規(guī)則和要求講解清楚。7．專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)1）

原地的跨欄腿壓腿練習(xí)2）

擺動(dòng)腿的行進(jìn)間高抬下壓扒地達(dá)成目標(biāo)：培養(yǎng)良好紀(jì)律作風(fēng)預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)一、復(fù)習(xí)騎欄剪絞練習(xí)二、復(fù)習(xí)跨欄的途中節(jié)奏跑達(dá)成目標(biāo)：熟練欄上兩腿的配合動(dòng)作，加快途中跑的速度三、欄間跑結(jié)合起跨腿欄角過(guò)欄起跨腿在欄前80-90厘米達(dá)成目標(biāo)：掌握提拉過(guò)欄時(shí)兩腿和兩臂的協(xié)調(diào)結(jié)合四、欄間跑結(jié)合擺動(dòng)腿欄角過(guò)欄起跨腿踏上起跨點(diǎn)，蹬伸起跨跨同時(shí)擺動(dòng)腿折疊膝關(guān)節(jié)領(lǐng)先上抬前擺，當(dāng)膝關(guān)節(jié)接近欄高時(shí)，小腿積極向前下方擺伸，大腿下壓做鞭打動(dòng)作，上體及時(shí)前傾，異側(cè)臂向前伸擺，在擺動(dòng)腿下壓的同時(shí)，起跨腿自然地收緊前擺提拉，兩腿在空中快速的剪絞，重心遷移，擺動(dòng)腿過(guò)欄后前腳掌扒地支撐，起跨腿順勢(shì)前擺向前跑進(jìn)。目標(biāo)：掌握擺動(dòng)腿的攻欄，鞭打技術(shù)

一、放松練習(xí)達(dá)成目標(biāo)：促進(jìn)機(jī)體的快速恢復(fù)

二、總結(jié)學(xué)生成兩列橫隊(duì)×××××××××××××××××××學(xué)生教師（圖1）要求：值班學(xué)生的口令清晰、洪亮。而且練習(xí)的程序和內(nèi)容要早有準(zhǔn)備。但是不必拘泥于形式，可以發(fā)揮。方法：講解法、糾正法

要求：動(dòng)作到位，幅度要大，頻率加快

組織：成兩路縱隊(duì)，學(xué)生依次進(jìn)行教法：老師觀察復(fù)習(xí)效果，適時(shí)予以指導(dǎo)、幫助方法：1.誘導(dǎo)法2．

納法、提問(wèn)法、講解法示范法3．

防和糾錯(cuò)法4．

激勵(lì)法組織：在跑道上劃出3－5欄間跑標(biāo)志，要求練習(xí)者每步都盡力踏在標(biāo)志線上，第三步要積極起跨方法：同上組織要求：在跑道上劃出三步步點(diǎn)標(biāo)志，練習(xí)者準(zhǔn)確的踏上起跨標(biāo)志后做一次跨欄步，起跨腿從欄角上提拉過(guò)欄，在起跨腿蹬地和擺動(dòng)腿下欄著地后，應(yīng)強(qiáng)調(diào)積極送髖，重心向前，逐漸形成跑欄的動(dòng)作節(jié)奏。

方法：同上組織要求：在跑道上劃出欄間三步步點(diǎn)標(biāo)志，要求起跨腿踏上標(biāo)志點(diǎn)蹬伸起跨時(shí)，擺動(dòng)腿快速攻欄從欄角擺過(guò)，并不停頓的轉(zhuǎn)入下一個(gè)欄間三步加速跑進(jìn)，連續(xù)過(guò)4-5欄

身體的自由放松（值班學(xué)生組織）歸納法要求：老師歸納總結(jié)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)情況，提出下節(jié)課的內(nèi)容，歸還器材，師生再見(jiàn)方法：其他學(xué)生在旁邊觀察、分析，可以改正值班學(xué)生的錯(cuò)誤之處

要求：其他同學(xué)要密切配合值班學(xué)生，可以討論、發(fā)言

學(xué)法：游戲法

重復(fù)練習(xí)法

要求：1.騎欄剪絞動(dòng)作過(guò)渡到慢跑的過(guò)欄動(dòng)作2.節(jié)奏跑速度由慢加快方法：1．學(xué)生嘗試2．討論3．經(jīng)老師講解后，進(jìn)行歸納4．練習(xí)要求：起跨時(shí)上體、與兩腿剪絞動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，維持身體平衡，高重心完成。學(xué)法：同上要求：掌握起跨腿提拉過(guò)欄時(shí)兩腿和兩臂的協(xié)調(diào)配合，提高起跨腿提拉過(guò)欄的速度和提拉動(dòng)作的技術(shù)規(guī)格。

學(xué)法：同上要求：掌握擺動(dòng)腿的攻欄，鞭打過(guò)欄技術(shù)，加強(qiáng)擺動(dòng)腿過(guò)欄時(shí)兩腿和兩臂的協(xié)調(diào)配合和加大擺動(dòng)腿攻擺過(guò)欄動(dòng)作的速度

學(xué)法：歸納法學(xué)生進(jìn)行歸納總結(jié)，基本能夠說(shuō)出動(dòng)作要領(lǐng)

2×8

5

10

5

10

15

15

10

6

4作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)李鴻江．田徑．北京：高等教育出版社,2006.6全國(guó)體院教材委員會(huì)．田徑運(yùn)動(dòng)教程．北京：人民體育出版社，1999田徑教材編寫組．田徑．北京：高等教育出版社,1994病弱處理在一旁見(jiàn)習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，自覺(jué)補(bǔ)上所缺內(nèi)容。如果有能力可以幫助扶欄架。

課后小節(jié)

黃岡師范學(xué)院體育系田徑術(shù)科教案

上課日期：2005年5月11、12、13日星期三、四、五任課教師：張冰班級(jí)體育教育系級(jí)班第周 場(chǎng)地器材與媒體場(chǎng)地：田徑場(chǎng)器材：欄架10個(gè)米尺1把起跑器4個(gè)人數(shù)男

第5次課女教材內(nèi)容1．

復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容2．

放松跑過(guò)欄3．

起跑加速后連續(xù)過(guò)4-—6個(gè)欄

教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)1、

復(fù)習(xí)欄側(cè)節(jié)奏跑，距離延長(zhǎng)2、

學(xué)習(xí)放松跑過(guò)欄3、

培養(yǎng)學(xué)生的吃苦耐勞的精神，克服畏懼心理，鍛煉學(xué)生的創(chuàng)造性思維能力重點(diǎn)難點(diǎn)

快速欄間跑的節(jié)奏感以及與攻欄的協(xié)調(diào)配合教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)教學(xué)組織與教法練習(xí)次數(shù)時(shí)間教師教法學(xué)生學(xué)法

準(zhǔn)

備

部

分

基

本

部

分

結(jié)束部分

1．值班人員集合整隊(duì)，查清人數(shù)，報(bào)告老師2．師生問(wèn)好3．宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和要求4．安排見(jiàn)習(xí)生5．慢跑4006．發(fā)揮項(xiàng)（如：徒手操、游戲等）游戲：值班學(xué)生組織，要求把游戲規(guī)則和要求講解清楚。7．專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)1）

原地的跨欄腿壓腿練習(xí)2）

擺動(dòng)腿的行進(jìn)間高抬下壓扒地達(dá)成目標(biāo)：培養(yǎng)良好紀(jì)律作風(fēng)預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)一、復(fù)習(xí)欄間節(jié)奏跑結(jié)合起跨腿、擺動(dòng)腿的欄角過(guò)欄練習(xí)

二、放松跑過(guò)欄跑道上設(shè)置6-8個(gè)欄，欄間距為8-8.5米，起跨腿在欄前1.5-1.8米處起跨,同時(shí)擺動(dòng)腿迅速攻欄,積極帶髖向欄上擺動(dòng)達(dá)成目標(biāo)：掌握正確過(guò)欄技術(shù)，提嘎跑跨銜接能力為正式跨欄打下基礎(chǔ)

三、起跑加速跑后連續(xù)過(guò)6-8個(gè)欄開(kāi)始8步加速跑身體重心較高，固定步長(zhǎng)，起跨要迅速，兩腿欄上的剪絞快，欄間跑積極蹬擺，兩臂的擺動(dòng)大，與腿協(xié)調(diào)配合達(dá)成目標(biāo)：掌握起跑加速上第一欄及欄間跑相結(jié)合的技術(shù)，提高接著感和步點(diǎn)的準(zhǔn)確性

一、放松練習(xí)達(dá)成目標(biāo)：促進(jìn)機(jī)體的快速恢復(fù)二、總結(jié)學(xué)生成兩列橫隊(duì)×××××××××××××××××××學(xué)生教師（圖1）要求：值班學(xué)生的口令清晰、洪亮。而且練習(xí)的程序和內(nèi)容要早有準(zhǔn)備。但是不必拘泥于形式，可以發(fā)揮。方法：講解法、糾正法

要求：動(dòng)作到位，幅度要大，頻率加快

組織：成兩路縱隊(duì)要求：欄間力爭(zhēng)用三步，增加欄架的個(gè)數(shù)方法：1．.誘導(dǎo)法2．納法、提問(wèn)法、講解法示范法3．

防和糾錯(cuò)法4．激勵(lì)法要求：以中速跑進(jìn)，連續(xù)跨6-8個(gè)欄，攻欄積極向前，兩腿蹬擺幅度要大，兩臂協(xié)調(diào)配合，重心平穩(wěn)。

教法：同上要求：站立式起跑跑8步，跨過(guò)第一個(gè)欄，要求步點(diǎn)準(zhǔn)確、積極加速，節(jié)奏好

教法：同上1．

開(kāi)始跨低欄練習(xí)，重點(diǎn)培養(yǎng)跨欄跑的完整技術(shù)動(dòng)作節(jié)奏，要求注重跑跨的自然連貫性和象跑動(dòng)那樣從低欄跨過(guò)2．

如果有必要，進(jìn)行全程的倒進(jìn)升高欄架，減少速度的消耗3．

全程跨欄注重在高速度的前提下完成，學(xué)生要有充沛的體力保證，因此要間隔休息4．

適宜地增加學(xué)生的信心，提倡頑強(qiáng)的意志身體的自由放松（值班學(xué)生組織）

要求：老師歸納總結(jié)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)情況，提出下節(jié)課的內(nèi)容，歸還器材，師生再見(jiàn)方法：其他學(xué)生在旁邊觀察、分析，可以改正值班學(xué)生的錯(cuò)誤之處

要求：其他同學(xué)要密切配合值班學(xué)生，可以討論、發(fā)言

學(xué)法：游戲法

重復(fù)練習(xí)法

要求：注意兩臂和兩腿的協(xié)調(diào)配合，以及上體動(dòng)作的一致性方法：1．學(xué)生嘗試2．討論3．經(jīng)老師講解后，進(jìn)行歸納4．練習(xí)要求：掌握正確的過(guò)欄技術(shù)，提高跑跨結(jié)合能力跑跨協(xié)調(diào)自然，初步形成連貫一致的跑跨節(jié)奏

學(xué)法：同上組織與要求：欄間距固定，采用站立式跑跑8步，跨過(guò)第一個(gè)欄后連續(xù)欄間三步跨過(guò)其余欄。注意體起跨腿提拉過(guò)欄時(shí)同側(cè)臂快速提肘內(nèi)收，不要過(guò)分后擺，助于擺動(dòng)腿的下壓著地學(xué)法：同上組織與要求：1．提高跨欄周期的頻率，縮短欄間步的支撐時(shí)間和過(guò)欄步的騰空時(shí)間2．形成固定的跨欄跑動(dòng)作節(jié)奏感3.過(guò)欄技術(shù)的連貫性和系統(tǒng)性

學(xué)法：歸納法學(xué)生進(jìn)行歸納總結(jié)，基本能夠說(shuō)出動(dòng)作要領(lǐng)

2×8

5

10

10

15

15

15

6

4

作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)李鴻江．田徑．北京：高等教育出版社,2006.6全國(guó)體院教材委員會(huì)．田徑運(yùn)動(dòng)教程．北京：人民體育出版社，1999田徑教材編寫組．田徑．北京：高等教育出版社,1994病弱處理在一旁見(jiàn)習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，自覺(jué)補(bǔ)上所缺內(nèi)容。如果有能力可以幫助扶欄架。課后小節(jié)

黃岡師范學(xué)院體育系田徑術(shù)科教案

上課日期：年月日星期任課教師：張冰班級(jí)體育教育系級(jí)班第周 場(chǎng)地器材與媒體場(chǎng)地：田徑場(chǎng)器材：欄架10個(gè)米尺1把起跑器4個(gè)人數(shù)男：第6次課女：教材內(nèi)容1．

復(fù)習(xí)上節(jié)課的起跑加速后連續(xù)過(guò)4-—6個(gè)欄2．

學(xué)習(xí)蹲踞式起跑至第一欄的節(jié)奏，并進(jìn)行全程跑的練習(xí)教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)1、

復(fù)習(xí)欄側(cè)節(jié)奏跑，距離延長(zhǎng)2、

掌握全程跑的技術(shù)3、

培養(yǎng)學(xué)生的吃苦耐勞的精神，克服畏懼心理，鍛煉學(xué)生的創(chuàng)造性思維能力重點(diǎn)難點(diǎn)1．起跑后過(guò)第一欄技術(shù)2．快速欄間跑的節(jié)奏感以及與攻欄的協(xié)調(diào)配合教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)教學(xué)組織與教法練習(xí)次數(shù)時(shí)間教師教法學(xué)生學(xué)法

準(zhǔn)

備

部

分

基

本

部

分

結(jié)束部分

1．值班人員集合整隊(duì)，查清人數(shù)，報(bào)告老師2．師生問(wèn)好3．宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和要求4．安排見(jiàn)習(xí)生5．慢跑4006．發(fā)揮項(xiàng)（如：徒手操、游戲等）游戲：值班學(xué)生組織，要求把游戲規(guī)則和要求講解清楚。7．專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)1）

原地的跨欄腿壓腿練習(xí)2）

擺動(dòng)腿的行進(jìn)間高抬下壓扒地達(dá)成目標(biāo)：培養(yǎng)良好紀(jì)律作風(fēng)預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)一、復(fù)習(xí)上節(jié)課的起跑加速后連續(xù)過(guò)4-—6個(gè)欄

二、放松跑過(guò)欄跑道上設(shè)置6-8個(gè)欄，欄間距為8-8.5米，起跨腿在欄前1.5-1.8米處起跨,同時(shí)擺動(dòng)腿迅速攻欄,積極帶髖向欄上擺動(dòng)達(dá)成目標(biāo)：掌握正確過(guò)欄技術(shù)，提嘎跑跨銜接能力為正式跨欄打下基礎(chǔ)三、起跑加速跑后連續(xù)過(guò)6-8個(gè)欄開(kāi)始8步加速跑身體重心較高，固定步長(zhǎng)，起跨要迅速，兩腿欄上的剪絞快，欄間跑積極蹬擺，兩臂的擺動(dòng)大，與腿協(xié)調(diào)配合達(dá)成目標(biāo)：掌握起跑加速上第一欄及欄間跑相結(jié)合的技術(shù)，提高接著感和步點(diǎn)的準(zhǔn)確性四、蹲距式的完整的跨欄跑技術(shù)起跑至第一欄一般采用8步，將起跨腿放在前起跑器上，如果步幅有差異，可以自動(dòng)調(diào)整，過(guò)完10個(gè)欄后，要以較快的速度沖刺。達(dá)成目標(biāo)：體會(huì)蹲踞式起跑到第一欄加速能力，最后的沖刺跑，完整的技術(shù)節(jié)奏

一、放松練習(xí)達(dá)成目標(biāo)：促進(jìn)機(jī)體的快速恢復(fù)二、總結(jié)學(xué)生成兩列橫隊(duì)×××××××××××××××××××學(xué)生教師（圖1）要求：值班學(xué)生的口令清晰、洪亮。而且練習(xí)的程序和內(nèi)容要早有準(zhǔn)備。但是不必拘泥于形式，可以發(fā)揮。方法：講解法、糾正法

要求：動(dòng)作到位，幅度要大，頻率加快

組織：成兩路縱隊(duì)要求：欄間力爭(zhēng)用三步，增加欄架的個(gè)數(shù)方法：1.誘導(dǎo)法2．納法、提問(wèn)法、講解法示范法3．防和糾錯(cuò)法4．激勵(lì)法要求：以中速跑進(jìn)，連續(xù)跨6-8個(gè)欄，攻欄積極向前，兩腿蹬擺幅度要大，兩臂協(xié)調(diào)配合，重心平穩(wěn)。

教法：同上要求：站立式起跑跑8步，跨過(guò)第一個(gè)欄，要求步點(diǎn)準(zhǔn)確、積極加速，節(jié)奏好

教法：同上1．

開(kāi)始跨低欄練習(xí)，重點(diǎn)培養(yǎng)跨欄跑的完整技術(shù)動(dòng)作節(jié)奏，要求注重跑跨的自然連貫性和象跑動(dòng)那樣從低欄跨過(guò)2．

如果有必要，進(jìn)行全程的倒進(jìn)升高欄架，減少速度的消耗3．

全程跨欄注重在高速度的前提下完成，學(xué)生要有充沛的體力保證，因此要間隔休息4．

適宜地增加學(xué)生的信心，提倡頑強(qiáng)的意志身體的自由放松（值班學(xué)生組織）

要求：老師歸納總結(jié)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)情況，提出下節(jié)課的內(nèi)容，歸還器材，師生再見(jiàn)方法：其他學(xué)生在旁邊觀察、分析，可以改正值班學(xué)生的錯(cuò)誤之處

要求：其他同學(xué)要密切配合值班學(xué)生，可以討論、發(fā)言

學(xué)法：游戲法

重復(fù)練習(xí)法

要求：注意兩臂和兩腿的協(xié)調(diào)配合，以及上體動(dòng)作的一致性方法：1．學(xué)生嘗試2．討論3．經(jīng)老師講解后，進(jìn)行歸納4．練習(xí)要求：掌握正確的過(guò)欄技術(shù)，提高跑跨結(jié)合能力跑跨協(xié)調(diào)自然，初步形成連貫一致的跑跨節(jié)奏

學(xué)法：同上組織與要求：欄間距固定，采用站立式跑跑8步，跨過(guò)第一個(gè)欄后連續(xù)欄間三步跨過(guò)其余欄。注意體起跨腿提拉過(guò)欄時(shí)同側(cè)臂快速提肘內(nèi)收，不要過(guò)分后擺，助于擺動(dòng)腿的下壓著地學(xué)法：同上組織與要求：1．采用蹲距式起跑，掌握至第一欄準(zhǔn)確節(jié)奏2．提高跨欄周期的頻率，縮短欄間步的支撐時(shí)間和過(guò)欄步的騰空時(shí)間3．形成固定的跨欄跑動(dòng)作節(jié)奏感4．過(guò)欄技術(shù)的連貫性和系統(tǒng)性

學(xué)法：歸納法學(xué)生進(jìn)行歸納總結(jié)，基本能夠說(shuō)出動(dòng)作要領(lǐng)

2×8

5

10

10

15

15

15

6

4

作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)李鴻江．田徑．北京：高等教育出版社,2006.6全國(guó)體院教材委員會(huì)．田徑運(yùn)動(dòng)教程．北京：人民體育出版社，1999田徑教材編寫組．田徑．北京：高等教育出版社,1994病弱處理在一旁見(jiàn)習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，自覺(jué)補(bǔ)上所缺內(nèi)容。如果有能力可以幫助扶欄架。課后小節(jié)

黃岡師范學(xué)院體育系田徑術(shù)科教案上課日期：年月日星期任課教師：張冰班級(jí)體育教育系級(jí)班第周場(chǎng)地器材與媒體場(chǎng)地：田徑場(chǎng)器材：欄架10個(gè)米尺1把起跑器2個(gè)人數(shù)男第7次課

教材內(nèi)容1．

復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容2．

學(xué)習(xí)全程跨欄跑技術(shù)3．

考試（技評(píng)）4．

學(xué)習(xí)彎道跨欄跑技術(shù)教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)1．進(jìn)一步熟練掌握上節(jié)課的內(nèi)容2．改進(jìn)、提高全程跑的技術(shù)3．

考試順利圓滿的完成4．掌握彎道跑技術(shù)5．

發(fā)展學(xué)生的專項(xiàng)耐力，培養(yǎng)學(xué)生觀察分析、解決問(wèn)題的能力重點(diǎn)難點(diǎn)1．

跨欄各階段的結(jié)合以及體力的分配2．

彎道跑時(shí)身體重心的傾斜教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)教學(xué)組織與教法練習(xí)次數(shù)時(shí)間教師教法學(xué)生學(xué)法

準(zhǔn)

備

部

分

基

本

部

分

結(jié)束部分1．值班人員集合整隊(duì)，查清人數(shù)，報(bào)告老師2．師生問(wèn)好3．宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和要求4．安排見(jiàn)習(xí)生

5．慢跑4006．發(fā)揮項(xiàng)（如：徒手操、游戲等）游戲：值班學(xué)生組織，要求把游戲規(guī)則和要求講解清楚。7．專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)1）

原地的跨欄腿壓腿練習(xí)2）擺動(dòng)腿的行進(jìn)間高抬下壓扒地達(dá)成目標(biāo)：充分活動(dòng)開(kāi)，預(yù)防肌肉拉傷

一、復(fù)習(xí)放松跑過(guò)欄以及蹲踞式起跑至第一欄的技術(shù)達(dá)成目標(biāo)：進(jìn)一步的熟練掌握

二、學(xué)習(xí)改進(jìn)全程跑的技術(shù)目標(biāo)：提高改進(jìn)全程跑技術(shù)

三、考試（技評(píng)）目標(biāo)：考試順利圓滿的完成

四、彎道跑技術(shù)如果采用左腿起跨，應(yīng)強(qiáng)調(diào)練習(xí)時(shí)應(yīng)沿跑道的中間跑進(jìn)，并要求擺動(dòng)腿盡量從欄的內(nèi)側(cè)過(guò)欄，過(guò)欄后下伸放腳盡量靠近跑道的中間起跨腿提拉過(guò)欄后，應(yīng)向左前方擺腿，起跨腿同側(cè)臂在向前伸擺時(shí)稍向內(nèi)，過(guò)欄前上體也相應(yīng)向內(nèi)稍有傾斜，帶動(dòng)身體重心在過(guò)欄時(shí)向內(nèi)的移動(dòng)

目標(biāo)：體會(huì)彎道跨欄的技術(shù)特點(diǎn)

五、放松練習(xí)達(dá)成目標(biāo)：促進(jìn)機(jī)體的快速恢復(fù)

六、總結(jié)學(xué)生成兩列橫隊(duì)×××××××××××××××××××學(xué)生教師（圖1）要求：值班學(xué)生的口令清晰、洪亮。而且練習(xí)的程序和內(nèi)容要早有準(zhǔn)備。但是不必拘泥于形式，可以發(fā)揮。

方法：講解法、糾正法

要求：動(dòng)作到位，幅度要大，頻率加快

組織：成兩路縱隊(duì)要求：欄間力爭(zhēng)用三步，增加欄架的個(gè)數(shù)。起跑后加速跑的步點(diǎn)準(zhǔn)確，節(jié)奏好

方法：1.誘導(dǎo)法2．納法、提問(wèn)法、講解法示范法3．預(yù)防和糾錯(cuò)法4．激勵(lì)法要求：1．采用蹲踞式起跑，步點(diǎn)準(zhǔn)確，節(jié)奏鮮明2．在途中跑時(shí)注重跑跨的自然連貫性，在跨越各個(gè)欄架中保持和盡量減少速度的損耗注意體力的分配和時(shí)間段間歇

教法：同上組織：站立式起跑或蹲踞式起跑后在彎道上跨2－3個(gè)欄，體會(huì)彎道動(dòng)作的特點(diǎn)

身體的自由放松練習(xí)（由值班學(xué)生組織）歸納法要求：老師歸納總結(jié)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)情況，體出下節(jié)課內(nèi)容，師生再見(jiàn)方法：其他學(xué)生在旁邊觀察、分析，可以改正值班學(xué)生的錯(cuò)誤之處

要求：其他同學(xué)要密切配合值班學(xué)生，可以討論、發(fā)言

學(xué)法：游戲法

重復(fù)練習(xí)法

注意身體的協(xié)調(diào)放松，步點(diǎn)的準(zhǔn)確

方法：1．學(xué)生嘗試2．討論3．經(jīng)老師講解后，進(jìn)行歸納4．練習(xí)要求：掌握完整技術(shù)，改進(jìn)和提高跨欄跑技術(shù)，培養(yǎng)完整技術(shù)節(jié)奏，發(fā)展專項(xiàng)耐力

學(xué)法：同上要求：掌握彎道跑跨欄技術(shù)，為400米

學(xué)法：歸納法學(xué)生進(jìn)行歸納總結(jié)，基本能夠說(shuō)出動(dòng)作要領(lǐng)

5

10

10

20

25

6

4

作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)李鴻江．田徑．北京：高等教育出版社,2006.6全國(guó)體院教材委員會(huì)．田徑運(yùn)動(dòng)教程．北京：人民體育出版社，1999田徑教材編寫組．田徑．北京：高等教育出版社,1994病弱處理在一旁見(jiàn)習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，自覺(jué)補(bǔ)上所缺內(nèi)容。如果有能力可以幫助扶欄架。

課后小結(jié)

黃岡師范學(xué)院體育系田徑術(shù)科教案上課日期：年月日星期教師：張冰班級(jí)體教級(jí)班第周場(chǎng)地器材與媒體場(chǎng)地：田徑場(chǎng)跳高場(chǎng)地器材：跳高立柱，橫桿人數(shù)人男第1次課

教材內(nèi)容1．

跳高的發(fā)展歷史，技術(shù)概念2．

背越式跳高起跳技術(shù)3．

跳高的專門性輔助練習(xí)教學(xué)任務(wù)教學(xué)目標(biāo)1．

了解跳高的發(fā)展歷史，技術(shù)組成；建立正確的背越式跳高技術(shù)概念2．

學(xué)習(xí)背越式跳高起跳技術(shù)3．

學(xué)習(xí)掌握背越式跳高的專門性輔助練習(xí)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：背越式跳高的起跳技術(shù)難點(diǎn)：正確掌握背越式跳高的輔助性練習(xí)教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)教學(xué)組織與教法練習(xí)次數(shù)時(shí)間教師教法學(xué)生學(xué)法

準(zhǔn)

備

部

分

基

本

部

分

結(jié)束部分教學(xué)常規(guī)1.班長(zhǎng)整隊(duì)集合、報(bào)告人數(shù)2.師生問(wèn)好3.宣布本學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)任務(wù)，考核的內(nèi)容和辦法4.宣布本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容要求5.安排見(jiàn)習(xí)生

準(zhǔn)備活動(dòng)1．慢跑：800預(yù)熱身體

2．柔韌性練習(xí)：頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)正壓腿側(cè)壓腿腕、膝、踝關(guān)節(jié)3．游戲“貼燒餅”大家圍繞老師呈兩個(gè)同心，前后同學(xué)兩兩一組，先挑選一組同學(xué)出來(lái)，一個(gè)在前跑，一個(gè)在后追。前面的同學(xué)可以貼在任何一組同學(xué)的前面，則這一組的同學(xué)中后面的同學(xué)的反過(guò)來(lái)追原來(lái)的同學(xué)。1.

簡(jiǎn)介背越式跳高發(fā)展概況介紹世界跳高運(yùn)動(dòng)的發(fā)展情況，了解我國(guó)跳高的輝煌歷史，了解背越式跳高的技術(shù)構(gòu)成和項(xiàng)目特點(diǎn)，使學(xué)生建立正確的背越式跳高技術(shù)概念男子跳高的世界紀(jì)錄是古巴的索托馬約爾（2.45米）；女跳高的世界紀(jì)錄是保加利亞的科斯塔迪諾娃（2.0904雅典奧運(yùn)會(huì)男子冠軍瑞典的霍爾姆（2.36米）；女子跳高冠軍是俄羅斯斯勒薩連科（2.06

2.

學(xué)習(xí)背越式跳高起跳技術(shù)

1）

原地邁步放腳練習(xí)

2）

直線走動(dòng)或直線跑動(dòng)中做放起跳腳的練習(xí)

3）

弧線走動(dòng)或弧線跑動(dòng)中做放起跳腳的練習(xí)

4）

上1-2步做放起跳腳和擺腿、擺臂配合練習(xí)

5）

沿弧線跑3-4步起跳做蹬擺配合練習(xí)

3.背越式跳高輔助練習(xí)1）原地徒手做各種挺身展髖練習(xí)a原地做挺身展髖.

b.雙腳連續(xù)起跳挺身展髖

2）利用海綿包做各種挺身展髖練習(xí)a.墊上送髖成橋b.墊上倒體成橋

1、

放松練習(xí)2、

小結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)情況3、

布置作業(yè)4、

安排學(xué)生送還器材5、

宣布下課師生再見(jiàn)成兩列橫隊(duì)××××××××××▽

學(xué)生成兩路縱隊(duì)××××××××××

呈兩列橫隊(duì)：××××○○○○▽

1．老師介紹跳高的發(fā)展歷史，目前跳高的男女世界紀(jì)錄2．適時(shí)提問(wèn)學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性

組織形式：××××××××××▽

組織形式：××××××××××

教學(xué)要求：1身體重心稍低，起跳腿前邁時(shí)，同側(cè)髖向前送出，肩和上體不要有意后仰，擺動(dòng)腿的足跟要提起，完成動(dòng)作后要稍停一下。反復(fù)做幾次。2同原地邁步放起跳腿練習(xí)3身體適當(dāng)內(nèi)傾，沿切線方向放起跳腳.4蹬地邁步積極，擺腿屈膝收小腿，向前上方擺動(dòng)帶髖，上擺的同時(shí)起跳腿蹬伸提踵，擺臂提體頂肩，協(xié)調(diào)配合5在上步起跳時(shí)，要做到“三快”，即：快放（放起跳腳），快擺（擺腿擺臂），快蹬（蹬伸起跳腿）。還要做到蹬擺一致，轉(zhuǎn)體時(shí)應(yīng)使整個(gè)身體幾乎與地面垂直，并使身體背對(duì)橫桿。

組織形式：海面包兩邊教學(xué)要求：1原地做挺身展髖，身體重心由高到低進(jìn)行練習(xí)2起跳時(shí)，提肩拔腰充分向上，兩手觸腳跟，下頜上頂頭后仰。

1墊上送髖要高于肩，可停2-3秒，反復(fù)做幾次。為了加大幅度可以雙手握住踝關(guān)節(jié)。2做倒體成橋時(shí)，雙腳開(kāi)立同肩寬，送髖倒體成橋肩背著墊，盡量靠近雙腳以獲得較大的送髖幅度。

××××××××××▽

1．快、靜、齊集合2．認(rèn)真聽(tīng)老師講解本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容和課堂要求

1．圍繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈2．速度由慢到快

1.兩縱隊(duì)進(jìn)行練習(xí)2.動(dòng)作準(zhǔn)確、完成到位3.動(dòng)作節(jié)奏正確、活動(dòng)充分4.活動(dòng)充分、由慢到快、逐步過(guò)渡

1．認(rèn)真按照老師要求進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)2．按照游戲規(guī)則進(jìn)行

1．學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)老師講解

2．積極思考，認(rèn)真回答老師提出的問(wèn)題

1．認(rèn)真聽(tīng)老師講解動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)

2．按照老師的要求認(rèn)真模仿練習(xí)

3不會(huì)的地方可以向老師提問(wèn)

4．起初學(xué)習(xí)一定要掌握正確的技術(shù)動(dòng)作

5學(xué)習(xí)起跳練習(xí)時(shí)，一定要使兩臂和兩腿協(xié)調(diào)配合

1．認(rèn)真聽(tīng)老師講解動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，觀察老師的動(dòng)作示范

2．按照老師的要求由易到難認(rèn)真模仿練習(xí)

3不太理解的的地方可以向老師提問(wèn)

1.

認(rèn)真聽(tīng)老師的課堂總結(jié)2.

按照老師的安排送還器械

2×8

5

10

10

10

30

10

5作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)李鴻江．田徑．北京：高等教育出版社,2006.6全國(guó)體院教材委員會(huì)．田徑運(yùn)動(dòng)教程．北京：人民體育出版社，1999田徑教材編寫組．田徑．北京：高等教育出版社,1994病弱處理安排其見(jiàn)習(xí)，鼓勵(lì)其盡量參加到課堂學(xué)習(xí)中課后小結(jié)

黃岡師范學(xué)院體育系田徑術(shù)科教案上課日期：年月日星期教師：張冰班級(jí)體教級(jí)班第周場(chǎng)地器材與媒體場(chǎng)地：田徑場(chǎng)跳高場(chǎng)地器材：跳高立柱，橫桿

人數(shù)人男第2次課女教材內(nèi)容1．背越式跳高起跳技術(shù)2．背越式跳高的過(guò)桿技術(shù)3．背越式跳高的起跳和過(guò)桿技術(shù)教學(xué)任務(wù)教學(xué)目標(biāo)1．進(jìn)一步掌握背越式跳高的半程（4～5）助跑技術(shù)2．初步學(xué)習(xí)背越式跳高的原地過(guò)桿技術(shù)3．初步學(xué)習(xí)背越式跳高的起跳和過(guò)桿技術(shù)4．加強(qiáng)在背越式跳高技術(shù)教學(xué)中的安全措施教育重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：背越式跳高的過(guò)桿技術(shù)難點(diǎn)：掌握正確的背越式跳高過(guò)桿技術(shù)教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)教學(xué)組織與教法練習(xí)次數(shù)時(shí)間教師教法學(xué)生學(xué)法

準(zhǔn)

備

部

分

基

本

部

分

結(jié)束部分教學(xué)常規(guī)1.班長(zhǎng)整隊(duì)集合、報(bào)告人數(shù)2.師生問(wèn)好3.本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容要求4.提問(wèn)上節(jié)課布置的作業(yè)5.安排見(jiàn)習(xí)生準(zhǔn)備活動(dòng)1．慢跑：800預(yù)熱身體

2．柔韌性練習(xí)：勒木正壓肩勒木側(cè)壓肩勒木反背弓正壓腿側(cè)壓腿3．專門性準(zhǔn)備活動(dòng)（20米正踢腿里合腿外擺腿高抬腿跨步跳側(cè)交叉跑

一、復(fù)習(xí)鞏固背越式跳高起跳技術(shù)1沿直線做連續(xù)上一步擺臂擺腿起跳練習(xí)2上兩步做放起跳腳和擺腿、擺臂配合練習(xí)3沿直線跑3～4步起跳做蹬擺配合練習(xí)4．

沿彎道弧線助跑4～5步起跳練習(xí)二、背越式跳高的過(guò)桿技術(shù)1.

對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全措施的教育2.

了解過(guò)桿技術(shù)的意義和重要性3.

講解過(guò)桿技術(shù)的要領(lǐng)4.學(xué)習(xí)挺身后倒“搭橋”練習(xí)5.

原地起跳挺身落到海綿包上三、背越式跳高的起跳、過(guò)桿技術(shù)1．講解和示范跳高的起跳和過(guò)桿技術(shù)2．學(xué)習(xí)上兩步助跑起跳躺上海綿包3．學(xué)習(xí)四步助跑起跳過(guò)橡皮筋1放松練習(xí)2小結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)情況3布置作業(yè)4安排學(xué)生送還器材5宣布下課師生再見(jiàn)成兩列橫隊(duì)××××××××××▽

學(xué)生成兩路縱隊(duì)××××××××××在勒木兩邊：××××

○○○○

組織形式：××××××××

××××××××

組織形式：

教師先講解，然后示范

組織形式：

××××××××××▽

1．快、靜、齊集合2．認(rèn)真聽(tīng)老師講解本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容和課堂要求積極回答問(wèn)題

1．圍繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈2．速度由慢到快1.動(dòng)作準(zhǔn)確、完成到位2.動(dòng)作節(jié)奏正確、活動(dòng)充分3.活動(dòng)充分、由慢到快、逐步過(guò)渡1、動(dòng)作準(zhǔn)確、完成到位。2、動(dòng)作節(jié)奏正確、活動(dòng)充分。3、由慢到快、逐步過(guò)渡。4、擺臂動(dòng)作幅度大、動(dòng)作快、全身用力協(xié)調(diào)一致。1．學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)老師講解練習(xí)的要求2．按照老師的要求認(rèn)真練習(xí)3．學(xué)習(xí)起跳練習(xí)時(shí)，一定要使兩臂和兩腿協(xié)調(diào)配合

1．認(rèn)真聽(tīng)老師講解動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)2．按照老師的要求認(rèn)真模仿練習(xí)3不會(huì)的地方可以向老師提問(wèn)4.起初學(xué)習(xí)一定要掌握正確的技術(shù)動(dòng)作

1認(rèn)真聽(tīng)老師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)2按照要求認(rèn)真練習(xí)

1認(rèn)真聽(tīng)老師的課堂總結(jié)2按照老師的安排送還器械

2×8

2

2

5

3

3

3

5

10

10

15

15

20

5作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)作業(yè)：起跳技術(shù)在背越式跳高中的重要性？李鴻江．田徑．北京：高等教育出版社,2006.6全國(guó)體院教材委員會(huì)．田徑運(yùn)動(dòng)教程．北京：人民體育出版社，1999田徑教材編寫組．田徑．北京：高等教育出版社,1994病弱處理安排其見(jiàn)習(xí)，鼓勵(lì)其盡量參加到課堂學(xué)習(xí)中，協(xié)助老師進(jìn)行必要的管理工作

課后小結(jié)

黃岡師范學(xué)院體育系田徑術(shù)科教案上課日期：年月日星期教師：張冰班級(jí)體教級(jí)班第周場(chǎng)地器材與媒體場(chǎng)地：田徑場(chǎng)跳高場(chǎng)地器材：跳高立柱，橫桿人數(shù)人男第3次課女教材內(nèi)容1．背越式跳高的起跳和過(guò)桿技術(shù)2．背越式的弧線助跑技術(shù)

教學(xué)任務(wù)教學(xué)目標(biāo)1．進(jìn)一步學(xué)習(xí)背越式跳高的起跳和過(guò)桿技術(shù)2．初步學(xué)習(xí)背越式跳高的弧線助跑技術(shù)3．加強(qiáng)在背越式跳高技術(shù)教學(xué)中的安全措施教育

重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：掌握背越式跳高弧線助跑的丈量方法難點(diǎn)：正確掌握背越式跳高的弧線助跑技術(shù)教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)教學(xué)組織與教法練習(xí)次數(shù)時(shí)間教師教法學(xué)生學(xué)法與要求

準(zhǔn)

備

部

分

基

本

部

分

結(jié)束部分教學(xué)常規(guī)1.班長(zhǎng)整隊(duì)集合、報(bào)告人數(shù)2.師生問(wèn)好3.本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容要求4.提問(wèn)上節(jié)課布置的作業(yè)5.安排見(jiàn)習(xí)生

準(zhǔn)備活動(dòng)1．

慢跑：800預(yù)熱身體

2．柔韌性練習(xí)：肋木正壓肩肋木側(cè)壓肩肋木反背弓正壓腿側(cè)壓腿

3．專門性準(zhǔn)備活動(dòng)（20米高抬腿跑車輪跑連續(xù)上一步起跳連續(xù)上三步起跳

一、復(fù)習(xí)鞏固背越式跳高起跳和過(guò)桿技術(shù)1．桿前原地起跳過(guò)桿練習(xí)2．上兩步助跑起跳過(guò)桿3．助跑3～4步起跳過(guò)桿練習(xí)

二、學(xué)習(xí)背越式跳高的弧線助跑技術(shù)1.

起跳點(diǎn)確定的方法2.

弧線助跑的丈量方法3.

掌握正確的4步弧線助跑技術(shù)4.

學(xué)習(xí)背越式跳高完整的助跑技術(shù)

1放松練習(xí)2小結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)情況3布置作業(yè)4安排學(xué)生送還器材5宣布下課師生再見(jiàn)

成兩列橫隊(duì)××××××××××▽講解法提問(wèn)法

學(xué)生成兩路縱隊(duì)××××××××××

肋木兩邊：××××

○○○○

組織形式：××××××

組織形式：

強(qiáng)調(diào)正確的技術(shù)要領(lǐng)：充分起跳后，壓肩、挺髖、收腹；最后以肩背著地

組織形式：

××××××××

××××××××××▽

1．快、靜、齊集合2．認(rèn)真聽(tīng)老師宣布本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)任務(wù)。認(rèn)真思考，積極回答問(wèn)題

1．圍繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈

速度由慢到快

要求：1.動(dòng)作準(zhǔn)確、到位2.動(dòng)作節(jié)奏正確、活動(dòng)充分3.活動(dòng)充分、由慢到快、逐步過(guò)渡

1．動(dòng)作正確、規(guī)范2．速度由慢到快、逐步過(guò)渡。3．?dāng)[臂動(dòng)作幅度大、動(dòng)作快、全身用力協(xié)調(diào)一致。

1．按照老師的要求認(rèn)真練習(xí)2．進(jìn)行過(guò)桿落地的練習(xí)時(shí)：一定要掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，以免受傷

1．認(rèn)真聽(tīng)老師講解起跳點(diǎn)的確定和弧線助跑的丈量方法2．按照老師的要求丈量自己的助跑點(diǎn)3不會(huì)的地方及時(shí)向老師提問(wèn)

1認(rèn)真聽(tīng)老師的課堂總結(jié)2按照老師的安排送還器械

2×8

2

2

4

5

10

15

15

30

5作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)作業(yè)：背越式跳高助跑時(shí)起動(dòng)的方式有哪幾種？李鴻江．田徑．北京：高等教育出版社,2006.6全國(guó)體院教材委員會(huì)．田徑運(yùn)動(dòng)教程．北京：人民體育出版社，1999田徑教材編寫組．田徑．北京：高等教育出版社,1994病弱處理安排其見(jiàn)習(xí)，鼓勵(lì)其盡量參加到課堂學(xué)習(xí)中，協(xié)助老師進(jìn)行必要的管理工作

課

后

小

結(jié)

黃岡師范學(xué)院體育系田徑術(shù)科教案上課日期：年月日星期教師：張冰班級(jí)體教級(jí)班第周場(chǎng)地器材與媒體場(chǎng)地：田徑場(chǎng)跳高場(chǎng)地器材：跳高立柱，橫桿，橡皮筋

人數(shù)人男第4次課女教材內(nèi)容1．背越式跳高弧線助跑技術(shù)2．背越式跳高弧線助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)教學(xué)任務(wù)教學(xué)目標(biāo)1．進(jìn)一步學(xué)習(xí)背越式跳高的弧線助跑技術(shù)2．學(xué)習(xí)掌握背越式跳高弧線助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)3．進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生在背越式跳高技術(shù)教學(xué)中的安全措施教育重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：正確掌握背越式跳高弧線助跑技術(shù)難點(diǎn)：背越式跳高弧線助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)教學(xué)組織與教法練習(xí)次數(shù)時(shí)間教師教法學(xué)生學(xué)法

準(zhǔn)備部分

基

本

部

分

結(jié)束部分教學(xué)常規(guī)

（略）準(zhǔn)備活動(dòng)1.跑：800預(yù)熱身體2．柔韌性練習(xí)：3．游戲：橫掃一大片規(guī)則方法：一、復(fù)習(xí)鞏固背越式跳高弧線助跑技術(shù)1．根據(jù)上節(jié)課丈量步點(diǎn)的方法各自丈量自己的步點(diǎn)2．面對(duì)橫桿沿弧線多次助跑，直至能夠準(zhǔn)確的踏上起跳點(diǎn)3．完整的背越式跳高弧線助跑技術(shù)練習(xí)二、學(xué)習(xí)背越式跳高的助跑和起跳相結(jié)合技術(shù)1.

桿前8步弧線助跑接起跳2.

8步弧線助跑起跳上海綿包3.

8步弧線助跑起跳頭頂高物4.

8步弧線助跑起跳后雙手觸高物

1放松練習(xí)2小結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)情況3布置作業(yè)4安排學(xué)生送還器材5宣布下課師生再見(jiàn)

成兩列橫隊(duì)××××××××××▽講解法提問(wèn)法學(xué)生成兩路縱隊(duì)××××××××××組織形式××××

○○○○

△示范法、口令組織形式：△組織形式：

××××××××

組織、指導(dǎo)練習(xí)

組織形式

××××××××示范、組織、指導(dǎo)練習(xí)

××××××××××▽1．快、靜、齊集合2．認(rèn)真聽(tīng)老師宣布本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)任務(wù)。認(rèn)真思考，積極回答問(wèn)題

1．圍繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈2．速度由慢到快

1.動(dòng)作準(zhǔn)確、到位2.動(dòng)作節(jié)奏正確、活動(dòng)充分3.活動(dòng)充分、由慢到快、逐步過(guò)渡

1．按照游戲規(guī)則進(jìn)行2．縱跳的高度盡量高，反映迅速

1．按照老師的要求自己丈量助跑的步點(diǎn)2．弧線助跑時(shí)一定要注意：身體內(nèi)傾，逐漸加速，重心較高，節(jié)奏感好

1．按照老師的練習(xí)要求進(jìn)行練習(xí)2．助跑最后兩步一定要快，尤其是最后一步3．在保持助跑速度的情況下，一定要向上起跳起來(lái)

1認(rèn)真聽(tīng)老師的課堂總結(jié)2按照老師的安排送還器械

4×8

2

2

5

5

10

10

15

32

8作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)作業(yè)：背越式跳高和挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)的異同？參考文獻(xiàn)：普修《田徑運(yùn)動(dòng)教程》病弱處理安排其見(jiàn)習(xí)，鼓勵(lì)其盡量參加到課堂學(xué)習(xí)中，協(xié)助老師進(jìn)行必要的課堂教學(xué)管理工作課后小結(jié)

黃岡師范學(xué)院體育系田徑術(shù)科教案

上課日期：年月日星期教師：張冰班級(jí)體教級(jí)班第周場(chǎng)地器材與媒體場(chǎng)地：跳高場(chǎng)地器材：跳高架一副，海綿墊，踏跳板，橫竿人數(shù)人男

第5次課女教材內(nèi)容

1．

學(xué)習(xí)背越式跳高全程助跑技術(shù)2．

學(xué)習(xí)背越式跳高完整技術(shù)練習(xí)

教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)1．

熟練掌握弧線助跑與起跳的結(jié)合，體會(huì)竿上挺髖動(dòng)作2．

提高全程助跑速度和步點(diǎn)的準(zhǔn)確性3．

掌握背越式跳高完整技術(shù)，改進(jìn)和提高各技術(shù)環(huán)節(jié)4．

鍛煉學(xué)生的創(chuàng)造性思維能力重點(diǎn)難點(diǎn)1．

直線助跑轉(zhuǎn)入弧線助跑，弧線助跑中身體的內(nèi)傾角度2．

完整背越式跳高各個(gè)環(huán)節(jié)的有效銜接教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)教學(xué)組織與教法練習(xí)次數(shù)時(shí)間教師教法學(xué)生學(xué)法

準(zhǔn)

備

部

分

基

本

部

分

基

本

部

分

結(jié)束部分

1．值班人員集合整隊(duì)，查清人數(shù)，報(bào)告老師2．師生問(wèn)好3．宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和要求4．安排見(jiàn)習(xí)生

5．慢跑6．發(fā)揮項(xiàng)（如：徒手操、游戲等）游戲：值班學(xué)生組織，要求把游戲規(guī)則和要求講解清楚。達(dá)成目標(biāo)：達(dá)成目標(biāo)：充分活動(dòng)開(kāi)學(xué)生的身體，預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生強(qiáng)調(diào)創(chuàng)造性思維，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神

一、復(fù)習(xí)竿上動(dòng)作、弧線助跑過(guò)竿技術(shù)達(dá)成目標(biāo)：學(xué)生能夠體會(huì)竿上的挺髖動(dòng)作，能夠利用弧線助跑順利的起跳過(guò)竿

二、學(xué)習(xí)背越式跳高全程助跑技術(shù)直線段加速跑進(jìn)，弧線段盡量不要減速，直線跑和弧線跑技術(shù)銜接連貫，身體重心進(jìn)入弧線時(shí)向內(nèi)移動(dòng)平穩(wěn)，輕松自然的加速跑進(jìn)，當(dāng)達(dá)到較高跑速后，保持步長(zhǎng)不變，加快步頻。最后幾步嚴(yán)格控制身體重心下降程度，有彈性高重心跑達(dá)成目標(biāo)：熟練掌握全程助跑技術(shù)

三、學(xué)習(xí)背越式跳高完整技術(shù)達(dá)成目標(biāo)：初步掌握背越式跳高的完整技術(shù)

1、放松練習(xí)達(dá)成目標(biāo)：促進(jìn)機(jī)體的快速恢復(fù)

2、總結(jié)學(xué)生成兩列橫隊(duì)×××××××××××××××××××××××（圖1）×學(xué)生教師要求：值班學(xué)生的口令清晰、洪亮。而且練習(xí)的程序和內(nèi)容要早有準(zhǔn)備。但是不必拘泥于形式，可以發(fā)揮。

方法：講解法、糾正法

要求：動(dòng)作到位，幅度要大，頻率加快

方法：預(yù)防與糾錯(cuò)法歸納法、講解法組織與要求：學(xué)生竿上要有明顯的挺髖，弧線助跑身體的內(nèi)傾要明顯，速度要適當(dāng)?shù)募涌?/p>

方法：1.誘導(dǎo)法（利用以前學(xué)過(guò)或者間接看過(guò)的技術(shù)，進(jìn)行想象、聯(lián)想）2．歸納法、提問(wèn)法、講解法示范法3．預(yù)防和糾錯(cuò)法4．激勵(lì)法組織與要求：劃出全程助跑的路線，讓學(xué)生體會(huì)，速度逐漸加快，身體要內(nèi)傾，節(jié)奏明顯、步點(diǎn)準(zhǔn)確，可以直接跑上墊子

方法：同上要求：固定助跑距離、步數(shù)，不斷改變橫竿高度的完整技術(shù)練習(xí)

身體的自由放松練習(xí)（由值班學(xué)生組織）方法：歸納法要求：老師歸納總結(jié)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)情況提出下節(jié)課的內(nèi)容，師生再見(jiàn)方法：其他學(xué)生在旁邊觀察、分析，可以改正值班學(xué)生的錯(cuò)誤之處

要求：其他同學(xué)要密切配合值班學(xué)生，集合時(shí)做到快、靜、齊。

學(xué)法：游戲法學(xué)生可以討論、發(fā)言

方法：重復(fù)練習(xí)法、討論與糾錯(cuò)法組織：學(xué)生成兩路縱隊(duì)分別在兩側(cè)進(jìn)行輪換練習(xí)（起跳腿不同）要求：練習(xí)的過(guò)程中注意體會(huì)自己的動(dòng)作同時(shí)觀察同伴的技術(shù)

方法：1．聯(lián)想、想象2．學(xué)生嘗試3．討論4．經(jīng)老師講解后，進(jìn)行歸納5．練習(xí)開(kāi)始將注意力放在全程助跑路線和跑動(dòng)節(jié)奏以及步點(diǎn)的準(zhǔn)確性然后固定助跑距離，以固有的節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)

方法：同上要求：強(qiáng)調(diào)各環(huán)節(jié)的緊密銜接，對(duì)在練習(xí)中的錯(cuò)誤動(dòng)作在保持完整性節(jié)奏不變的基礎(chǔ)上加以改正

學(xué)法：歸納法學(xué)生進(jìn)行歸納總結(jié)，基本能夠說(shuō)出動(dòng)作要領(lǐng)

2×8

5

15

20

15

20

7

8

作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)1．全國(guó)體院《田徑》人民體育出版社296～2972．田中原等編著《田徑技術(shù)理論與教法》北京測(cè)繪出版社161～162

病弱處理在一旁見(jiàn)習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，自覺(jué)補(bǔ)上所缺內(nèi)容課后小節(jié)

黃岡師范學(xué)院體育系田徑術(shù)科教案上課日期：年月日星期教師：張冰班級(jí)級(jí)班第周場(chǎng)地器材與媒體場(chǎng)地：田徑場(chǎng)跳高場(chǎng)地器材：跳高立柱，橫桿，尺子

人數(shù)人男第6次課女教材內(nèi)容1．半程助跑背越式跳高2．8步助跑背越式跳高完整技術(shù)

教學(xué)任務(wù)教學(xué)目標(biāo)1．改進(jìn)提高背越式跳高半程助跑背越式跳高技術(shù)2．進(jìn)一步改進(jìn)提高8步助跑背越式跳高完整技術(shù)（助跑：重心較高，逐漸加速，節(jié)奏感強(qiáng)；起跳快速有力；過(guò)桿技術(shù)流暢；落地保障安全重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：完整背越式跳高技術(shù)的掌握難點(diǎn)：完整背越式跳高技術(shù)的完善和成績(jī)的提高教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)教學(xué)組織與教法練習(xí)次數(shù)時(shí)間教師教法學(xué)生學(xué)法

準(zhǔn)

備

部

分

基

本

部

分

結(jié)束部分教學(xué)常規(guī)1.班長(zhǎng)整隊(duì)集合、報(bào)告人數(shù)2.師生問(wèn)好3.本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容要求4.提問(wèn)上節(jié)課布置的作業(yè)5.安排見(jiàn)習(xí)生

準(zhǔn)備活動(dòng)1．

慢跑：800預(yù)熱身體

2．柔韌性練習(xí)：頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)正壓腿側(cè)壓腿腕、膝、踝關(guān)節(jié)3．專門性準(zhǔn)備活動(dòng)小步跑小步跑+高抬腿小步跑+高抬腿+后蹬跑30米一、改進(jìn)完善半程背越式跳高技術(shù)1．根據(jù)丈量助跑步點(diǎn)的方法丈量自己的步點(diǎn)，并做好標(biāo)志2．4～5步半程背越式跳高練習(xí)3．升高橫桿的高度進(jìn)一步改進(jìn)完善半程背越式跳高技術(shù)

二、改進(jìn)完整的8步助跑背越式跳高技術(shù)1.8步助跑起跳過(guò)桿完整技術(shù)練習(xí)2.

在上面練習(xí)的基礎(chǔ)上升高橫桿的高度

教師在一邊指導(dǎo)練習(xí)，指出優(yōu)點(diǎn)和不足，并告訴學(xué)生糾正的方法

1放松練習(xí)2小結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)情況3布置作業(yè)4安排學(xué)生送還器材5宣布下課師生再見(jiàn)成兩列橫隊(duì)××××××××××▽講解法提問(wèn)法

學(xué)生成兩路縱隊(duì)××××××××××

組織形式××××

○○○○

△示范法、口令

組織形式：××××

組織形式：

××××××××

組織、指導(dǎo)練習(xí)

組織形式

××××××××示范、組織、指導(dǎo)練習(xí)

××××××××××▽

1．快、靜、齊集合2．認(rèn)真聽(tīng)老師宣布本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)任務(wù)。認(rèn)真思考，積極回答問(wèn)題

1．圍繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈2．速度由慢到快

1.動(dòng)作準(zhǔn)確、到位2.動(dòng)作節(jié)奏正確、活動(dòng)充分3.活動(dòng)充分、由慢到快、逐步過(guò)渡

1．

做跑的專門性練習(xí)時(shí)要規(guī)范2．

弧線加速跑時(shí)重心較高，身體內(nèi)傾

1．按照老師的要求自己丈量助跑的步點(diǎn)2．弧線助跑時(shí)一定要注意：身體內(nèi)傾，逐漸加速，重心較高，節(jié)奏感好

1．助跑逐漸加速，節(jié)奏感好，身體重心較高2．助跑起跳銜接緊密，起跳后身體向上騰起3．過(guò)桿時(shí)身體按依次順序：頭，肩，髖、腿4．落地以肩背著地，兩腿外展

1認(rèn)真聽(tīng)老師的課堂總結(jié)2按照老師的安排送還器械

4×8

2

2

5

5

10

10

15

30

5

作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)作業(yè)：背越式跳高弧線助跑的優(yōu)越性有哪些？參考文獻(xiàn)：普修《田徑運(yùn)動(dòng)教程》病弱處理安排其見(jiàn)習(xí)，鼓勵(lì)其盡量參加到課堂學(xué)習(xí)中，協(xié)助老師進(jìn)行必要的課堂教學(xué)管理工作

課后小結(jié)

黃岡師范學(xué)院體育系田徑術(shù)科教案

上課日期：年月日星期任課教師：張冰班級(jí)體育教育系級(jí)班第周場(chǎng)地器材與媒體場(chǎng)地：跳高場(chǎng)地器材：跳高架一副，海綿墊，踏跳板，橫竿人數(shù)男第7次課女教材內(nèi)容1．復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容2．學(xué)習(xí)背越式跳高全程助跑技術(shù)3．學(xué)習(xí)背越式跳高完整技術(shù)練習(xí)

教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)1．熟練掌握弧線助跑與起跳的結(jié)合，體會(huì)竿上挺髖動(dòng)作2．提高全程助跑速度和步點(diǎn)的準(zhǔn)確性3．掌握背越式跳高完整技術(shù)，改進(jìn)和提高各技術(shù)環(huán)節(jié)4．鍛煉學(xué)生的創(chuàng)造性思維能力重點(diǎn)難點(diǎn)1．

直線助跑轉(zhuǎn)入弧線助跑，弧線助跑中身體的內(nèi)傾角度2．

完整背越式跳高各個(gè)環(huán)節(jié)的有效銜接教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)教學(xué)組織與教法練習(xí)次數(shù)時(shí)間教師教法學(xué)生學(xué)法

準(zhǔn)

備

部

分

基

本

部

分

基

本

部

分

結(jié)束部分

1．值班人員集合整隊(duì)，查清人數(shù)，報(bào)告老師2．師生問(wèn)好3．宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和要求4．安排見(jiàn)習(xí)生5．慢跑6．發(fā)揮項(xiàng)（如：徒手操、游戲等）游戲：值班學(xué)生組織，要求把游戲規(guī)則和要求講解清楚。達(dá)成目標(biāo)：達(dá)成目標(biāo)：充分活動(dòng)開(kāi)學(xué)生的身體，預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生強(qiáng)調(diào)創(chuàng)造性思維，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神

一、復(fù)習(xí)竿上動(dòng)作、弧線助跑過(guò)竿技術(shù)達(dá)成目標(biāo)：學(xué)生能夠體會(huì)竿上的挺髖動(dòng)作，能夠利用弧線助跑順利的起跳過(guò)竿

二、學(xué)習(xí)背越式跳高全程助跑技術(shù)直線段加速跑進(jìn)，弧線段盡量不要減速，直線跑和弧線跑技術(shù)銜接連貫，身體重心進(jìn)入弧線時(shí)向內(nèi)移動(dòng)平穩(wěn)，輕松自然的加速跑進(jìn)，當(dāng)達(dá)到較高跑速后，保持步長(zhǎng)不變，加快步頻。最后幾步嚴(yán)格控制身體重心下降程度，有彈性高重心跑達(dá)成目標(biāo)：熟練掌握全程助跑技術(shù)

三、學(xué)習(xí)背越式跳高完整技術(shù)達(dá)成目標(biāo)：初步掌握背越式跳高的完整技術(shù)

1、放松練習(xí)達(dá)成目標(biāo)：促進(jìn)機(jī)體的快速恢復(fù)

2、總結(jié)學(xué)生成兩列橫隊(duì)×××××××××××××××××××××××（圖1）×學(xué)生教師要求：值班學(xué)生的口令清晰、洪亮。而且練習(xí)的程序和內(nèi)容要早有準(zhǔn)備。但是不必拘泥于形式，可以發(fā)揮。

方法：講解法、糾正法

要求：動(dòng)作到位，幅度要大，頻率加快

方法：預(yù)防與糾錯(cuò)法歸納法、講解法組織與要求：學(xué)生竿上要有明顯的挺髖，弧線助跑身體的內(nèi)傾要明顯，速度要適當(dāng)?shù)募涌?/p>

方法：1.誘導(dǎo)法（利用以前學(xué)過(guò)或者間接看過(guò)的技術(shù)，進(jìn)行想象、聯(lián)想）20．歸納法、提問(wèn)法、講解法示范法21．預(yù)防和糾錯(cuò)法22．激勵(lì)法組織與要求：劃出全程助跑的路線，讓學(xué)生體會(huì)，速度逐漸加快，身體要內(nèi)傾，節(jié)奏明顯、步點(diǎn)準(zhǔn)確，可以直接跑上墊子

方法：同上要求：固定助跑距離、步數(shù)，不斷改變橫竿高度的完整技術(shù)練習(xí)

身體的自由放松練習(xí)（由值班學(xué)生組織）方法：歸納法要求：老師歸納總結(jié)本項(xiàng)目的學(xué)習(xí)情況提出下節(jié)課的內(nèi)容，師生再見(jiàn)方法：其他學(xué)生在旁邊觀察、分析，可以改正值班學(xué)生的錯(cuò)誤之處

要求：其他同學(xué)要密切配合值班學(xué)生，集合時(shí)做到快、靜、齊。

學(xué)法：游戲法學(xué)生可以討論、發(fā)言

方法：重復(fù)練習(xí)法、討論與糾錯(cuò)法組織：學(xué)生成兩路縱隊(duì)分別在兩側(cè)進(jìn)行輪換練習(xí)（起跳腿不同）要求：練習(xí)的過(guò)程中注意體會(huì)自己的動(dòng)作同時(shí)觀察同伴的技術(shù)

方法：33．聯(lián)想、想象34．學(xué)生嘗試35．討論36．經(jīng)老師講解后，進(jìn)行歸納37．練習(xí)開(kāi)始將注意力放在全程助跑路線和跑動(dòng)節(jié)奏以及步點(diǎn)的準(zhǔn)確性然后固定助跑距離，以固有的節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)

方法：同上要求：強(qiáng)調(diào)各環(huán)節(jié)的緊密銜接，對(duì)在練習(xí)中的錯(cuò)誤動(dòng)作在保持完整性節(jié)奏不變的基礎(chǔ)上加以改正

學(xué)法：歸納法學(xué)生進(jìn)行歸納總結(jié)，基本能夠說(shuō)出動(dòng)作要領(lǐng)

2×8

5

15

20

15

20

7

8

作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)1．全國(guó)體院《田徑》人民體育出版社296～2972．田中原等編著《田徑技術(shù)理論與教法》北京測(cè)繪出版社161～162

病弱處理

在一旁見(jiàn)習(xí)、觀察并作好筆記，待身體恢復(fù)以后，可向掌握好的學(xué)生或老師求學(xué)，自覺(jué)補(bǔ)上所缺內(nèi)容課后小節(jié)

黃岡師范學(xué)院體育系田徑術(shù)科教案

上課日期：年月日星期任課教師：張冰班級(jí)體育教育系級(jí)班第周場(chǎng)地器材與媒體場(chǎng)地：室外田徑跳高場(chǎng)地器材：跳高架一副，海綿墊，踏跳板，橫竿人數(shù)男

第8次課女教材內(nèi)容1．

復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容2．

學(xué)習(xí)背越式跳高完整技術(shù)練習(xí)3．

模擬測(cè)試

教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)1．

提高全程助跑速度和步點(diǎn)的準(zhǔn)確性2．完美背越式跳高完整技術(shù)，改進(jìn)和提高各技術(shù)環(huán)節(jié)3．鍛煉學(xué)生的創(chuàng)造性思維能力4．為下節(jié)課測(cè)試做好充分準(zhǔn)備重點(diǎn)難點(diǎn)1．

完善背越式跳高各個(gè)環(huán)節(jié)的有效銜接2．

克服心理障礙，學(xué)會(huì)自我調(diào)整教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)教學(xué)組織與教法練習(xí)次數(shù)時(shí)間教師教法學(xué)生學(xué)法

準(zhǔn)

備

部

分

基

本

部

分

基

本

部

分

結(jié)束部分1．值班人員集合整隊(duì)，查清人數(shù)，報(bào)告老師2．師生問(wèn)好3．宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和要求4．安排見(jiàn)習(xí)生5．慢跑6．發(fā)揮項(xiàng)（如：徒手操、游戲等）游戲：值班學(xué)生組織，要求把游戲規(guī)則和要求講解清楚。達(dá)成目標(biāo)：達(dá)成目標(biāo)：充分活動(dòng)開(kāi)學(xué)生的身體，預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生強(qiáng)調(diào)創(chuàng)造性思維，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神

一、完善背越式跳高全程助跑技術(shù)直線段加速跑進(jìn)，弧線段盡量不要減速，直線跑和弧線跑技術(shù)銜接連貫，身體重心進(jìn)入弧線時(shí)向內(nèi)移動(dòng)平穩(wěn)，輕松自然的加速跑進(jìn)，當(dāng)達(dá)到較高跑速后，保持步長(zhǎng)不變，加快步頻。最后幾步嚴(yán)格控制身體重心下降程度，有彈性高重心跑達(dá)成目標(biāo)：熟練掌握全程助跑技術(shù)

二、完善背越式跳高完整技術(shù)達(dá)成目標(biāo)：鞏固背越式