2021年小學暑假學生體育家庭作業(yè)方案

2021年小學暑假學生體育家庭作業(yè)

方案（范本）

為全面貫徹落實《健康中國行動（2019—2030年）》《關(guān)

于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》等文件精神，

進一步增強學生體質(zhì)健康水平，根據(jù)《教育部辦公廳關(guān)于進

一步加強中小學生體質(zhì)健康管理工作的通知》要求，現(xiàn)就做

好學生暑期體育作業(yè)的有關(guān)事項制訂方案入下：

一、指導(dǎo)思想

將學生“每天體育鍛煉一小時”作為學生暑假作業(yè)的重

點要求，引導(dǎo)學生積極參加體育鍛煉，堅持健康第一，形成

課余時間堅持體育鍛煉的好習慣，豐富學生的暑假生活，促

進學生身心健康發(fā)展。

二、鍛煉內(nèi)容

以體質(zhì)健康測試項目和體能練習為主，設(shè)置親子體育游

戲，讓學生家長共同參與進來。練習內(nèi)容和次數(shù)循序漸進，

關(guān)注學生個體差異，力爭讓每個學生獲得愉快的體育鍛煉體

驗，把運動精神弘揚貫穿活動始終。

三、具體鍛煉內(nèi)容計劃表

第1頁共4頁

☆一、二年級

跳繩(練習15分鐘，一分鐘跳繩X3組）

快速跑30米X3組

500米跑

拉伸練習5分鐘

☆三、四年級

跳繩(練習20分鐘，一分鐘跳繩3組）

跑步（500-1000米）

快速跑50米X3組

仰臥起坐（快速做45個X2組或測試2組一分鐘）、

拉伸練習5分鐘

☆五、六年級

跳繩(練習20分鐘，一分鐘跳繩X3組）

跑步（500米X2組）

快速跑50米X4組

仰臥起坐（快速做45個X3組或測試3組一分鐘）

拉伸練習5分鐘

四、注意事項

第2頁共4頁

1、每組練習休息間隔一至兩分鐘；

2、穿著運動服、運動鞋或者寬松的衣服，切勿穿拖鞋

涼鞋進行鍛煉；

3、須選擇平整、防滑的地面，切勿在濕、滑的地面、

地磚上進行；

4、須保證周圍無任何安全隱患，嚴禁在道路、河池邊、

有尖角物等存在安全隱患處進行。

五、作業(yè)記錄形式

學生可以通過每天記小賬本的形式打卡記錄自己的鍛

煉內(nèi)容；對有疑問的環(huán)節(jié)可以錄制小視頻，聯(lián)系相應(yīng)的體育

教師進行指導(dǎo)。

六、建立監(jiān)督、激勵機制

對學生的鍛煉過程進行監(jiān)督，主要通過自我監(jiān)督、家長

監(jiān)督和學生監(jiān)督

1、學生自我監(jiān)督：學生認真記錄假期鍛煉日記，假期

結(jié)束之前完成鍛煉感想，開學后交給本班體育教師。

2、家長監(jiān)督：可以與孩子一起鍛煉，同時做好孩子的

安全監(jiān)護。

3、同伴監(jiān)督：同一社區(qū)或住的相對近的學生一起鍛煉，

由學生自己組織并選出組長，成員相互監(jiān)督，學生家長輪流

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