初中體育《體育與健康-短跑技術(shù)》單元教學(xué)設(shè)計(jì)以及以及思維導(dǎo)圖

初中《體育與健康…短跑技術(shù)》主體單元教學(xué)設(shè)計(jì)

適用年級(jí)七年級(jí)

所需時(shí)間共用3課時(shí)

主題單元學(xué)習(xí)概述：

短跑是高速度的極限性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目，短跑水平

的高低體現(xiàn)了練習(xí)者神經(jīng)中樞的靈活性和神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，

短跑是速度和力量的完美結(jié)合，給人以勇猛的表象。在學(xué)習(xí)短跑項(xiàng)目

時(shí)一定要循序漸進(jìn)，在掌握技術(shù)的同時(shí)不斷提高跑速，以速度為中心,

不斷提高力量和技術(shù)的平衡能力。

短跑是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目，短跑的競(jìng)賽項(xiàng)目有男、女100米、200

米、400米，4X100o米和4X400米接力跑，因此短跑也是田徑比賽

中競(jìng)爭(zhēng)十分激烈的項(xiàng)目。除了競(jìng)賽之外，短跑運(yùn)動(dòng)又被廣泛用作以健

身為目的的健康鍛練。短跑運(yùn)動(dòng)動(dòng)作結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，易學(xué)易練，不受年齡、

性別、場(chǎng)地條件限制的。經(jīng)常練習(xí)短跑可以提高神經(jīng)、肌肉、關(guān)節(jié)的

靈活性；增強(qiáng)肌體負(fù)氧債的能力；提高神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)的能量?jī)?chǔ)備和

抗乳酸能力；使人始終保持充沛的精力和快速反應(yīng)的能力。短跑技術(shù)

經(jīng)歷了“踏步式”、“邁步式”和現(xiàn)在普遍采用的“趴地式”的技術(shù)發(fā)

展階段，技術(shù)的不斷改良使整個(gè)短跑動(dòng)作顯得自然放松，也促進(jìn)了短

跑項(xiàng)目的成績(jī)明顯提高?，F(xiàn)代短跑技術(shù)的發(fā)展趨向于效率化和節(jié)省

化，技術(shù)結(jié)構(gòu)的形式表現(xiàn)為高步頻、大步幅、自然平穩(wěn)，身體總重心

上下起伏小，上下肢動(dòng)作配合協(xié)調(diào)，有明顯的節(jié)奏感。

（一）教學(xué)重點(diǎn)：途中跑是短跑全程跑中，距離最長(zhǎng)、速度最快的一段,

占全程跑的60%?70%的距離其任務(wù)是繼續(xù)發(fā)揮和保持高速度跑，通

過(guò)教學(xué)，不僅能夠使學(xué)生掌握途中跑技術(shù)，而且能夠發(fā)展學(xué)生的速度、

快速力量、速度耐力等素質(zhì)，提高學(xué)生的加速能力和高速度奔跑能力。

所以，在短跑教學(xué)中應(yīng)以途中跑技術(shù)教學(xué)為重點(diǎn)，在途中跑教學(xué)中，

應(yīng)注意雙臂擺動(dòng)和兩腿蹬與擺的協(xié)調(diào)配合。

（二）教學(xué)難點(diǎn)：起跑和起跑后加速跑技術(shù)，即是短跑技術(shù)中比較復(fù)雜

的部分。也是短跑技術(shù)教學(xué)的難點(diǎn)。這部分技術(shù)需要學(xué)生有良好的速

度、快速力量、速度耐力以及靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)和快速的反應(yīng)能

力。

教學(xué)中應(yīng)注意：“各就位”、“預(yù)備”、“跑”三個(gè)過(guò)程動(dòng)作的準(zhǔn)確性及

其之間的連續(xù)性。重點(diǎn)抓住起跑后加速跑的教學(xué)，使其協(xié)調(diào)、連貫、

積極有力，隨著速度逐漸加快，逐漸增加步長(zhǎng)，逐漸抬起上體。

主題單元規(guī)劃思維導(dǎo)圖

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主題單元學(xué)習(xí)目標(biāo)

知識(shí)與技能：積極參與學(xué)習(xí)和討論，能在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)樂(lè)趣，展示自我,

增強(qiáng)自信。

過(guò)程與方法：從較專業(yè)的角度認(rèn)識(shí)短跑運(yùn)動(dòng)，能運(yùn)用所學(xué)的生理學(xué)知

識(shí)與物理學(xué)知識(shí)分析短跑技術(shù)。

情感態(tài)度與價(jià)值觀：從較專業(yè)的角度認(rèn)識(shí)短跑運(yùn)動(dòng)，能運(yùn)用所學(xué)的生

理學(xué)知識(shí)與物理學(xué)知識(shí)分析短跑技術(shù)。培養(yǎng)自主、探究、合作學(xué)習(xí)的

能力。

對(duì)應(yīng)課標(biāo)

運(yùn)動(dòng)參與：自覺(jué)參與體育鍛煉；應(yīng)用科學(xué)的方法參加體育鍛煉

運(yùn)動(dòng)技能：獲得和應(yīng)用運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)；掌握和運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能

身體健康：全面發(fā)展體能，改善身體健康狀況

心理健康與社會(huì)適應(yīng)：培養(yǎng)積極的自我價(jià)值感，形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)；

具有和諧的人際關(guān)系、良好的合作精神和體育道德

1、跑的主要特征是什么？

主題單元問(wèn)

2、跑與走、跳的區(qū)別是什么？

題設(shè)計(jì)

3、定跑速的主要因素是什么？

（說(shuō)明：除了說(shuō)明主題單元將劃分成幾個(gè)專題以及每

個(gè)專題所用的課時(shí)外，還應(yīng)說(shuō)明哪一個(gè)專題或?qū)ｎ}中

的哪一個(gè)活動(dòng)將以研究性學(xué)習(xí)活動(dòng)的形式來(lái)開(kāi)展學(xué)

習(xí)活動(dòng)。）

專題一：短跑的起跑和加速跑（1課時(shí)）

專題劃分

專題二：短跑的途中跑（1課時(shí)）

專題三：短跑中的終點(diǎn)沖刺跑（1課時(shí)）

其中，專題三（或?qū)ｎ}一中的活動(dòng)作為研究性

學(xué)習(xí)）

專題一短跑的起跑和加速跑

所需課時(shí)共用1課時(shí)

專題學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、利用簡(jiǎn)單教具進(jìn)行合作游戲，讓學(xué)生在娛樂(lè)中身心得到全面發(fā)展。

2、充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的想象思維，讓學(xué)生在思考中學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)

新能力。

3、發(fā)展學(xué)生的投擲、奔跑、協(xié)調(diào)能力和團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。

4、培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。

1、你能完成幾種蹲踞式起跑技術(shù)？

專題問(wèn)題設(shè)2、哪種起跑技術(shù)最安全、快速、有效？

計(jì)3、怎樣根據(jù)自己的身高、爆發(fā)能力，和自己的特點(diǎn)，

確定適合自己的起跑技術(shù)

所需教學(xué)環(huán)境和教學(xué)資源

信息化資源采用多媒體等。

常規(guī)資源采用圖板、掛圖等直觀教具。

教學(xué)支撐環(huán)

常規(guī)外堂教學(xué)和內(nèi)堂多媒體教學(xué)

境

學(xué)習(xí)活動(dòng)設(shè)計(jì)

一、教學(xué)目標(biāo)

1.通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生明確蹲踞式起跑技術(shù)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，了解短跑技術(shù)

的基本知識(shí)，65%的學(xué)生能初步學(xué)會(huì)蹲踞式起跑技術(shù)。

2.通過(guò)教學(xué)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生上、下肢力量、身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性以

及反應(yīng)能力，提高學(xué)生跑的能力。

3.培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)短跑技術(shù)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參與活動(dòng)，學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)、

學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，提高學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的能力。

二、教學(xué)過(guò)程

活動(dòng)1

1.整隊(duì)集合，師生問(wèn)好，檢查人數(shù)。

2.宣布本次課的內(nèi)容。

3.檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。

4.學(xué)生繞田徑場(chǎng)慢跑一圈。

5.徒手操

活動(dòng)2

一.學(xué)習(xí)普通式起跑器的安裝。

(1)普通式：

起跑器前抵足板距起跑線約一腳半長(zhǎng)，后抵足板距前抵足板也約一腳

半長(zhǎng)。前抵足板與地面約為30°-45°角，后抵足扳與地面約為70°

-80°角。兩個(gè)抵足板的中軸線間隔約15厘米。

(2)拉長(zhǎng)式：

(3)接近式：

二.學(xué)習(xí)蹲踞式起跑

動(dòng)作要領(lǐng)：

各就位：學(xué)生先取好前腳的位置，并固定。再取好后腳的位置并固定,

最后固定兩手的位置。

預(yù)備：臀部抬起略高于肩。兩手撐地，重心前移。全身放松，集中注

意力，以使聽(tīng)到槍聲準(zhǔn)備起跑。與被動(dòng)作都完成后，靜止不動(dòng)，等待

槍聲。

槍