初中健康教育的教案(一)

健康教育備課

教案

題目怎樣預(yù)防近視眼

日期第一周

教學(xué)目的在青少年中開展“愛護(hù)我們的眼睛”預(yù)防教育活動(dòng)，

使學(xué)生掌握預(yù)防近視眼的具體要求和措施，降低近視發(fā)生率。

教學(xué)重點(diǎn)預(yù)防近視眼的具體要求和措施。

教學(xué)難點(diǎn)有遺傳因素的孩子應(yīng)怎樣預(yù)防近視眼。

課時(shí)

教學(xué)過程及內(nèi)容

1.為什么躺著看書容易發(fā)生近視？

人們都知道，人的眼睛應(yīng)該經(jīng)常保持水平狀態(tài)，特別是在看近的時(shí)候更要

如此，這樣可減少眼睛的疲勞。當(dāng)躺在床上看書時(shí)，兩只眼睛看書不容易呈水

平狀態(tài)與書本距離遠(yuǎn)近不一致，字體進(jìn)入眼內(nèi)的焦點(diǎn)位置也會(huì)偏離正常部位，

使兩眼視線左右不一致。加之書面上的照明度往往明暗不勻，這些都會(huì)加強(qiáng)眼

睛調(diào)節(jié)的緊張狀態(tài)。況且躺著看書容易把書本湊近眼睛，就加重了眼睛的負(fù)擔(dān),

日久天長就會(huì)形成近視眼。

2.為什么說上課經(jīng)常拖堂是學(xué)生發(fā)生近視的因素之一？

一般每節(jié)課后休息10分鐘，上午第二節(jié)課后，還安排20分鐘的休息，目

的是使上課的教師和學(xué)生，在緊張的一節(jié)課后休息一下，是大腦、眼睛和身體

各器官均能得以放松，從而能繼續(xù)上好小一節(jié)課?？墒牵械慕處煶鲇凇昂眯摹?，

想給學(xué)生多傳授一點(diǎn)知識，下課鈴聲響了，還在繼續(xù)講課，遲遲不下課的拖堂

現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生；有的教師雖然下課了，卻把寫滿習(xí)題的小黑板掛上，讓學(xué)生在

課后繼續(xù)抄寫，實(shí)際上也是變相的拖堂。這些做法對提高學(xué)習(xí)效果并不大。因

為上課的45分鐘，學(xué)生不但要集中思想聽課，還要聚精會(huì)神的摘錄、抄寫，大

腦思維和視覺中樞都處于緊張狀況。如果得不到適時(shí)的休息和放松，必然會(huì)加

重眼的調(diào)節(jié)緊張度，視力很容易疲勞。長此以往，就容易發(fā)生近視。

3.為什么望遠(yuǎn)能預(yù)防近視？

看近時(shí)眼內(nèi)的睫狀肌高度緊張，需要調(diào)節(jié)，時(shí)間越久，距離越近，則眼睛

越疲勞。相反，當(dāng)眼睛看遠(yuǎn)5米以外時(shí)，睫狀肌處于放松狀態(tài)，不需要調(diào)節(jié)，眼球血液循環(huán)暢通,

眼睛就得到了休息，大腦也得到了休息。所以說，望遠(yuǎn)能預(yù)防近視的說法是有道理的。

4.為什么不應(yīng)在強(qiáng)烈的陽光及微弱的暗光下看書？

因?yàn)閺?qiáng)烈的陽光下照明度比人眼需要的照明度大很多倍，所以在強(qiáng)烈的陽光下看書大大的超過

了人眼的生理要求，加上陽光內(nèi)紫外線對眼也有刺激作用，所以容易疲勞而易得近視。相反，

如果照明度太暗，不能達(dá)到人眼的生理要求，也會(huì)增加眼的調(diào)節(jié)，造成疲勞發(fā)生近視。

5.有遺傳因素的孩子應(yīng)怎樣預(yù)防近視眼的發(fā)生？

經(jīng)驗(yàn)告訴我們，有遺傳因素的孩子，往往開始并不出現(xiàn)近視，但隨著年齡、年級的增長，出現(xiàn)

了近視，而且逐漸加深。由此可見，有遺傳因素的孩子，更應(yīng)注意用眼衛(wèi)生及良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

相反如果注意了環(huán)境因素，有遺傳因素的孩子就不一定發(fā)病，或者發(fā)病晚，程度輕。

6.怎樣預(yù)防近視眼？

教室內(nèi)應(yīng)有良好的照明，黑板不要反光，教師要把字體寫清楚；要做到“二要二不要"，連續(xù)

寫字、看書1小時(shí)，應(yīng)遠(yuǎn)眺或進(jìn)行戶外活動(dòng)，使眼和全身得到休息；課桌椅高度要適合學(xué)生身高;

認(rèn)真做好眼保健操，晚上做完作業(yè)后可做一次；加強(qiáng)體育鍛煉，講究合理營養(yǎng)，多吃蔬菜、水

果和粗糧，限制動(dòng)物性脂肪的攝入；眼疲勞時(shí)可用緩解眼疲勞的眼藥水滴眼，定期檢查視力，

視力下降，要及時(shí)采取措施進(jìn)行矯治。

教學(xué)小結(jié)：

通過本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握預(yù)防近視眼的具體要求和措施，在深刻理解的基礎(chǔ)上，付諸于行動(dòng),

增強(qiáng)學(xué)生眼保健的意識，從而達(dá)到預(yù)防近視眼、降低視力不良率的目的。

題目沙眼的預(yù)防與治療

日期第三周

教學(xué)目的通過教學(xué)活動(dòng)及普查沙眼，使同學(xué)們了解沙眼的傳播途

徑，癥狀，了解疑沙的表現(xiàn)，沙眼及疑沙的治療，并懂得預(yù)

防方法。

教學(xué)重點(diǎn)沙眼的預(yù)防

教學(xué)難點(diǎn)沙眼的分期與治療

課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容及過程

1.什么叫沙眼？

沙眼是一種常見眼病，是由沙眼包涵體引起，同時(shí)累及角膜的慢性傳染性結(jié)

膜炎。由于沙眼患者臉結(jié)膜粗糙不平，形似沙粒，故稱沙眼。

沙眼可急性發(fā)作，但多為慢性過程。

2.沙眼的傳播途徑：

沙眼是一種社會(huì)性傳染性眼病，流行范圍廣，感染快，任何年齡、性別均可

患病。沙眼包涵體廣泛地存在于空氣、風(fēng)塵、皮膚及病人的分泌物中，因此起

發(fā)病率與個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、生活條件均有密切關(guān)系。

目前，造成沙眼傳播的主要途徑為接觸傳染。沙眼包涵體廣泛存在于病人的

分泌物中，任何與病人分泌物接觸的情況都可造成感染機(jī)會(huì)（如用公共毛巾、

公用臉盆等）而病人的手、毛巾、手帕洗臉用具等都可造成傳播沙眼的媒介。

3.沙眼的癥狀、分期：

沙眼的自覺癥狀一般來說并不十分特殊，易被忽視。發(fā)病初期，可有輕微異

物感和發(fā)癢，常伴有少許流淚，晨起有一點(diǎn)分泌物，也有人無任何癥狀，在查

體時(shí)被醫(yī)生發(fā)現(xiàn)。

早期如果不治療，癥狀逐漸加劇，眼睛發(fā)紅，怕光，色澤污穢，分泌物多，

睜不開眼，翻轉(zhuǎn)瞼結(jié)膜可見其表面粗糙不平，形似沙粒，稱為乳頭肥大和少數(shù)

濾泡增生，這時(shí)往往不易與其它類型結(jié)膜炎區(qū)別。病情如果繼續(xù)發(fā)展，在角膜

上緣出現(xiàn)細(xì)小血管，排列不整齊，整排的新生血管就象竹簾一樣向瞳孔區(qū)懸垂

下來，，侵入角膜淺層，稱為角膜血管翳，病人自覺視力模糊。經(jīng)過一年以上的

演變，結(jié)膜開始出現(xiàn)瘢痕，病人有持久不退的異物感和疼痛感，有時(shí)侵犯瞼部

淚腺，出現(xiàn)眼淚減少，結(jié)膜干燥，瞼內(nèi)翻倒睫，慢性淚囊炎及角膜混濁等嚴(yán)重

并發(fā)癥，視力可減退到只能分辨明暗的程度。

沙眼的分期：

I期：上穹隆部和上瞼結(jié)膜有活動(dòng)的病變（血管模糊，乳頭增生，濾泡形成）。

II期：有活動(dòng)病變，同時(shí)有瘢痕。

IH期：僅有瘢痕而無活動(dòng)病變。

4.凝似沙眼的表現(xiàn)：

眼瞼上緣及附近結(jié)膜有輕微充血；血管輪廓不清；只有單獨(dú)的乳頭或?yàn)V泡存

在。

5.沙眼的治療：

治療上必須做到長期不間斷給藥，持之以恒，白天點(diǎn)眼藥水，晚上涂眼藥膏,

堅(jiān)持治療3個(gè)月至半年，方能奏效。

（1）局部點(diǎn)藥：斑馬眼藥水、氯霉素、利福平眼藥水，每天3—4次，晚上四環(huán)

素、金霉素眼藥膏。

(2)局部涂擦或?yàn)V泡擠壓法，可用硫酸銅棒涂擦病變表面，完畢用生理鹽水沖

洗，或采用濾泡每周1次，2-3即可見效，但不能根治，與藥物配合治療。

(3)口服藥物療法：輕癥局部用藥，重癥可口服抗生素連續(xù)2-3周。近年來，

使用強(qiáng)力霉素效果較好。

6.沙眼的預(yù)防：

沙眼可重復(fù)感染，治療時(shí)間長，不易治愈，因此預(yù)防很重要。

(1)搞好個(gè)人衛(wèi)生，提倡一人一巾，毛巾手帕經(jīng)常洗曬，不用臟手擦眼睛，有

條件最好用流水洗臉，或分別使用臉盆。

(2)集體場所盡可能做到流動(dòng)水洗手、洗臉，發(fā)現(xiàn)沙眼盡快治療，以免擴(kuò)散。

(3)加強(qiáng)服務(wù)行業(yè)的衛(wèi)生管理，對洗臉用具、浴盆、毛巾、浴巾要嚴(yán)格消毒，

被褥經(jīng)常洗曬。

(4)進(jìn)行衛(wèi)生宣傳，宣講防治沙眼知識，學(xué)校、幼兒園要定期檢查，發(fā)現(xiàn)沙眼

及早治療。

(5)注意環(huán)境衛(wèi)生，植樹造林，綠化環(huán)境，凈化空氣，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，增加營

養(yǎng)，提高身體抵抗力。

教學(xué)小結(jié)：

通過本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解沙眼的傳播途徑是用不潔的手擦眼或使用患沙眼者

的毛巾臉盆等引起傳染，知道沙眼的主要癥狀，了解治療預(yù)防方法，特別是疑

沙也要進(jìn)行較長時(shí)間的治療，以徹底消滅傳染源及治愈疑沙。

題目生活方式與健康

日期第五周

教學(xué)目的通過本課教學(xué)，使學(xué)生懂得在現(xiàn)代社會(huì)，生活方式與人們的健康

又非常密切的關(guān)系。推行良好的生活方式能促進(jìn)人們的身心健康，

益壽延年。從而教育學(xué)生做到從小就注意養(yǎng)成良好的生活方式。

教學(xué)重點(diǎn)教育學(xué)生懂得健康生活方式的主要內(nèi)容，是指人們在生活中不吸

煙，少飲酒，平衡膳食、定時(shí)定量，早睡早起，經(jīng)常

保持正常體重。

教學(xué)難點(diǎn)介紹不良生活方式對人們健康的危害，幫助學(xué)生克服不良的生活

方式。

課時(shí)

教學(xué)過程及內(nèi)容

1.什么是生活方式：

生活方式指的是人們?nèi)粘Ｉ钪兴裱男袨橐?guī)范，是習(xí)慣化了的生活

動(dòng)行動(dòng)形式。人們在其日常生活中總是按一定的方式進(jìn)行生活，這種方式是

每個(gè)人在自己的生活過程中，為適應(yīng)日常社會(huì)生活環(huán)境的各種要求，自然而

然形成起來的。因而，人們的生活方式具有時(shí)代性。

2.什么是健康的生活方式：

人們在其日常生活中所遵循的行為規(guī)范有利于增進(jìn)其身心健康水平，提高生

命質(zhì)量，這就是健康的生活方式，其主要內(nèi)容包括：不吸煙、少飲酒、平衡

膳食、定時(shí)定量、早睡早起、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、保持正常體重等。美國衛(wèi)生學(xué)專家

經(jīng)過研究，認(rèn)為人們的健康生活方式應(yīng)包括以下幾條：

（1）每晚睡眠8小時(shí)左右；（2）一日三餐，不吃或少吃零食；（3）

每天堅(jiān)持吃早餐；（4）控制體重，保持正常狀態(tài)；（5）適量運(yùn)動(dòng)，每周2—3

次鍛煉活動(dòng)；（6）不吸煙；（7）少量飲酒。

調(diào)查研究表明，經(jīng)常做到6項(xiàng)或7項(xiàng)的人比那些只做到3項(xiàng)或3項(xiàng)以下的人,

平均壽命要長11年。對于每個(gè)人來說，做到以上7項(xiàng)并不是非常困難的事，關(guān)

鍵在于能否堅(jiān)持下去。

3.什么是不良生活方式：

由于在日常生活中，人們所遵循的行為規(guī)范違反了身心健康的基本要求，從

而對其身心健康產(chǎn)生了不良的影響；并有可能造成嚴(yán)重的疾病，這種有害的

生活方式就是不良的生活方式。如：吸煙、酗酒、飲食起居不規(guī)律及運(yùn)動(dòng)過

少的習(xí)慣等，都屬于不良生活方式的內(nèi)容。其表現(xiàn)形式有以下幾種類型：（1）

工作機(jī)器型（2）枯燥乏味型（3）封閉孤獨(dú)型（4）過度交往型（5）玩世不

恭型。

4.不良生活方式對人們健康的影響：

如果在人們的生活過程中，有一些不利于健康的有害因素在起作用，久而久

之，對人們的身心健康必然會(huì)產(chǎn)生有害的影響，甚至造成嚴(yán)重的疾病。與生

活方式有關(guān)的疾病有；心臟病、腦卒中、癌癥、糖尿病等，稱為生活方式病。

由此可見不良生活方式對當(dāng)今人類健康的危害是十分嚴(yán)重的。例如：吸煙、

酗酒就被公認(rèn)為當(dāng)今的社會(huì)公害。

5、怎樣建立健康的生活方式：

人們的生活雖然是在適應(yīng)社會(huì)環(huán)境要求下，按照某種方式進(jìn)行活動(dòng)逐漸形成

起來的，因而有一定的恒定性，不是一下子就能改變的，但是，只要你有決

心，堅(jiān)持下去，健康的生活方式就一定能建立起來。如：有的人由于痛感不

良生活方式的危害而下定決心，很快就把吸煙或酗酒的不良習(xí)慣給戒除了，

并且采用了有規(guī)律的生活和經(jīng)常鍛煉的健康生活方式，而重新精力旺盛地投

入學(xué)習(xí)和工作。還有在你受邀請而作客赴宴時(shí)，就能自我控制，抗拒各種“誘

惑”而不沾煙酒，面對美味佳肴而不暴飲暴食……。只有這樣，健康才能掌

握在你手中。

教學(xué)小結(jié)：

通過教學(xué)，使學(xué)生掌握健康的生活方式內(nèi)容，改掉不良的生活習(xí)慣，逐漸建

立起健康的生活方式，以健康的身體搞好學(xué)習(xí)。

題目口腔保健

日期第七周

教學(xué)目的使學(xué)生掌握牙齒的保健方法，懂得怎樣愛護(hù)牙齒、保健牙齒，

使之擁有健康的牙齒。

教學(xué)重點(diǎn)讓學(xué)生知道采用什么刷牙方法，對保持口腔衛(wèi)生很重要。

教學(xué)難點(diǎn)讓學(xué)生真正掌握并做到早晚刷牙的重要意義及養(yǎng)成良好習(xí)慣。

課時(shí)

教學(xué)過程及內(nèi)容

刷牙的正確方法：

刷牙對保持口腔衛(wèi)生是一個(gè)很重要很普通的措施，刷牙不僅能去除附在牙面上

的牙垢，還能適當(dāng)?shù)卮碳ぱ例l，促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)。當(dāng)牙刷毛壓、放牙齦時(shí)，

對牙齦還起了按摩的作用。

當(dāng)你用舊牙刷清潔你的梳子時(shí)，你肯定是用刷子由上往下縱向地刷洗。如果你

在梳子梳齒的表面橫向拉刷，效果又差又費(fèi)力。你也許見過有的牙刷未選好，

刷牙時(shí)又是使勁地在牙面上左右橫向拉刷，久而久之，牙齦受傷，牙面也受損。

刷牙的方法有多種，如水平法、垂直法、描圈法、旋轉(zhuǎn)法、顫動(dòng)法等。對學(xué)

生來說，只要掌握幾個(gè)原則即可：

1.按年齡選擇相似大小的牙刷。

2.使口腔內(nèi)各個(gè)牙面均不被遺漏地仔細(xì)清刷，可以選用的次序是：

（1）左上頜后牙的頰面（即牙冠貼近頰粘膜的一面，也就是人們認(rèn)為的“外

面”一一上頜前牙的唇面（即牙冠貼近嘴的一面）一一右上頜后牙的

頰面。

（2）左上頜后牙的腭面（即牙冠近腭部的一面，也就是人們認(rèn)為的“里面”）

一一上頜前牙的腭面一一右上頜后牙的腭面。

（3）.左上頜后牙的復(fù)合面（即牙冠在上下頜牙相對的咀嚼面）一一右上頜后

牙的復(fù)合面。

(4).左下頜后牙的頰面一一下前牙的唇面一一右下頜后牙的頰面。

(5).左下頜后牙的舌面(即牙冠近舌的面，也就是人們叫的“里面”)一一下

前牙的舌面一一右下頜后牙的舌面。

(6)后牙的復(fù)合面一一右下頜的復(fù)合面。

3、刷毛在牙面的刷動(dòng)方向：

刷上頜牙是由上往下刷。

刷下頜牙是由下往上刷。

復(fù)合面是前后向運(yùn)動(dòng)地刷。

4、牙刷毛與牙軸成45度，由近牙齒的牙齦處開始向牙齒的切緣，復(fù)合面方

向刷動(dòng)。反復(fù)8-----10次。

5、要習(xí)慣每日早晚各刷牙一次，晚上刷牙后就不再進(jìn)食?！霸缤硭⒀?，飯

后漱口”的宣傳已久，但認(rèn)真執(zhí)行的普及率尚需民眾共同提高，在日本東京大

學(xué)兒齒科學(xué)教研室的醫(yī)生們在午餐后都認(rèn)真地刷牙，而且所花的時(shí)間不短，既

清潔牙面又按摩牙齦。所以有條件的話，要從小開始養(yǎng)成每日3次刷牙的習(xí)慣。

要想有一副好牙，就要嚴(yán)格地刷牙，刷牙雖然看起來好象是小事，但千萬別忽

視了它的作用。

教學(xué)小結(jié)：

通過本課教學(xué)，使同學(xué)們懂得刷牙的正確方法，養(yǎng)成“早晚刷牙，飯后漱口的

好習(xí)慣，使每一位同學(xué)都擁有一副健康的牙齒。

題目運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及急救處理

日期第九周

教學(xué)目的1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因；

2、對常見的運(yùn)動(dòng)損傷掌握簡易的處理方法。

教學(xué)重點(diǎn)

教學(xué)難點(diǎn)

課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容及過程

一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類：

1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上

的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。

2、分類：運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和

慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度

損傷和重傷。二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：

1、認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。對運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極

地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：

A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷；

B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水

平；

C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)；

D、過量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因

恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體

育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；

在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。三、運(yùn)動(dòng)損

傷的預(yù)防

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢

查運(yùn)動(dòng)場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。

5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識。四、常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可

自愈。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、

繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。

冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)

的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗

布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌

腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部

或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心

動(dòng)，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后

改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。

4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或

其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）o

5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維

受到過度震動(dòng)。）

可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后

參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的

地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。

6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位

置。）

處理：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞螅峡噹?，保持

關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請醫(yī)生矯治。

7、骨折（骨的完整性受破壞）

處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，

送醫(yī)院治療。

教學(xué)小結(jié)

通過本課教學(xué)，使學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因；懂得怎樣正確對常見

的運(yùn)動(dòng)損傷掌握簡易的處理方法。

題目中學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些良好的衛(wèi)生習(xí)慣

日期第十一周

教學(xué)目的按照《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》明確要求，通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生良

好的衛(wèi)生習(xí)慣，以利于他們的身心健康。

教學(xué)重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：合理的作息、良好的飲食、飲

水、正確的讀書寫字、清潔衛(wèi)生習(xí)慣，以利于他們的健康成長。

教學(xué)難點(diǎn)合理的作息習(xí)慣

課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容及過程

習(xí)慣是指由于重復(fù)或練習(xí)而鞏固下來的行為方式。良好的衛(wèi)生習(xí)慣對于青少年

身心健康具有積極的影響。國家教委和衛(wèi)生部聯(lián)合發(fā)布的關(guān)于學(xué)校衛(wèi)生工作的

法規(guī)文件《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》明確要求，學(xué)校應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

一般而言，中小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成以下衛(wèi)生習(xí)慣：

一、合理的作息習(xí)慣

合理的作息主要是指對學(xué)生進(jìn)行各項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)間的長短，活動(dòng)的秩序作科學(xué)的

安排。中小學(xué)生每天的課業(yè)學(xué)習(xí)要養(yǎng)成一定規(guī)律，做到適度，中學(xué)生不超過8小

時(shí)。

二、良好的飲食習(xí)慣和飲水習(xí)慣

良好的飲食習(xí)慣是指飲食要有利于身體的健康，一日三餐要定時(shí)、定量、不挑

食、不暴飲暴食，不吃不清潔和腐壞的食物，不邊走邊吃東西，說笑時(shí)也不要

吃東西。飲食習(xí)慣的培養(yǎng)，其目的在于攝取全面而且充足的營養(yǎng)與熱量，保證

基本的生理代謝和身心發(fā)育的需要。

水是維持人體正?；顒?dòng)不可缺少的物質(zhì)成分。年齡越小，其新陳代謝活動(dòng)越旺

盛，身體需要補(bǔ)充水的時(shí)間間隔要短一些。最好每節(jié)課后喝點(diǎn)開水。喝水非常

重要，但要講究飲水衛(wèi)生。教師、家長要教育學(xué)生不喝生水，自己帶水瓶，不

要與別的學(xué)生混用。而且，水瓶每天清洗一次，清洗后瓶口朝下，自然晾干。

只有注意飲水衛(wèi)生，才能減少由水傳染的消化道疾病的發(fā)生。

三、正確的讀書寫字習(xí)慣

孩子們看書寫字是在進(jìn)行腦力勞動(dòng)，容易疲勞，常會(huì)自覺不自覺地歪著身子、

趴在桌上，或把頭枕在手臂上。這種姿勢會(huì)給他們的體型和眼睛帶來很壞的影

響。因?yàn)楫?dāng)身體彎向一側(cè)時(shí)，這側(cè)的肌肉、韌帶過于緊張而牽拉脊柱，日子久

了就會(huì)形成脊柱側(cè)彎，那是很難看的。另外，歪著身體看書寫字，眼睛要格外

費(fèi)力的去調(diào)節(jié)焦距，容易疲勞，久而久之，還會(huì)變成習(xí)慣性近視，出現(xiàn)記憶力

減退，頭痛等神經(jīng)衰弱癥狀。

四、清潔衛(wèi)生習(xí)慣

清潔衛(wèi)生，是一個(gè)人文化教養(yǎng)、精神面貌的反映。講究清潔衛(wèi)生，不僅有

助于個(gè)人身心健康發(fā)展，也能在人際交往中給人以舒適愉快的感覺，有利于獲

得更多的友誼。

在清潔衛(wèi)生方面，要養(yǎng)成以下良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：

一帶：隨身帶手絹或餐巾紙。

二常：常剪指甲、常理發(fā)。

三勤：勤刷鞋、勤換襪、勤換內(nèi)衣。

四自：自用毛巾、自用牙刷、自用水杯、自用手絹。

五洗：早晚洗臉，睡前洗腳，吃東西前和便后洗手，勤洗澡，洗頭發(fā)。

還要注意公共衛(wèi)生，做到：

1、不隨地吐痰、不亂扔廢紙、果皮。2、不隨地大小便，不亂扔手紙。

3、不在公共場所喧鬧。4、不面對人打噴嚏、咳嗽等等。

教學(xué)小結(jié)：

通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：合理的作息、良好的飲食、飲

水、正確的讀書寫字、清潔衛(wèi)生習(xí)慣，以利于他們的健康成長。

題目培養(yǎng)學(xué)生良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣

日期第十三周

教學(xué)目的培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生生長發(fā)育、提高身體

素質(zhì)，預(yù)防營養(yǎng)缺乏病和一些消化道傳染病等疾病，提高機(jī)體的抗

病能力。

教學(xué)重點(diǎn)培養(yǎng)飲食衛(wèi)生習(xí)慣，保證每天進(jìn)三餐，并重視早飯，保持充沛的精

力。

教學(xué)難點(diǎn)不吃早飯或者將就一頓，就不能供應(yīng)上午學(xué)習(xí)的足夠熱量的營養(yǎng)，

會(huì)產(chǎn)生頭暈、注意力不能集中、四肢乏力的現(xiàn)象，影響學(xué)習(xí)和健康。

課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容及過程

培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可以促進(jìn)學(xué)生生長發(fā)育、提高身體素質(zhì)，還可以

預(yù)防營養(yǎng)缺乏病和一些消化道傳染病等疾病，提高機(jī)體的抗病能力。

中小學(xué)生必須培養(yǎng)以下飲食衛(wèi)生習(xí)慣每天進(jìn)三餐，并要重視早飯每天吃的食

物中主要包含的營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)和糖，一般在胃里被消化的時(shí)間是4-5小時(shí)。

所以，每日三餐是符合胃的生理特征的。中小學(xué)生生長發(fā)育更需要保證每日三餐，

否則，不僅身體所需的營養(yǎng)不足，還會(huì)引起各種疾病。

一般地，中小學(xué)生上午要上4節(jié)課，而且多為主課，這就要求學(xué)生保持充沛

的精力。不吃早飯或者將就一頓，就不能供應(yīng)上午學(xué)習(xí)的足夠熱量的營養(yǎng)，會(huì)產(chǎn)

生頭暈、注意力不能集中、四肢乏力的現(xiàn)象，影響學(xué)習(xí)和健康。所以，家長和教

師一定要教育學(xué)生吃好早飯后到學(xué)校來上課。

吃飯要定時(shí)、定量：吃飯時(shí)，食物進(jìn)入胃部，通過胃蠕動(dòng)加以消化。經(jīng)過2—5

小時(shí)，進(jìn)入小腸吸收，胃蠕動(dòng)就減緩。如果吃飯定時(shí)，胃就能適應(yīng)這種時(shí)間規(guī)律，

形成一定的條件反射，這不僅保護(hù)了胃部，而且還有利于食物的充分消化。人的

胃容量和消化能力有一定限度。一個(gè)人每日、每餐所需的食物要根據(jù)其年齡、消

耗的熱量而定。如果吃得太多，胃就要超負(fù)荷工作，不能很好地消化，影響營養(yǎng)

物質(zhì)的吸收。長此以往，胃就要受到損壞。同時(shí)，吃得過飽，還會(huì)引起疲勞、發(fā)

困的感覺，使學(xué)習(xí)效率下降。另外吃得太少，不僅不能提供給身體所必需的營養(yǎng)，

還使胃經(jīng)常處于空虛狀態(tài)，對胃傷害很大。所以，中小學(xué)生要養(yǎng)成定時(shí)定量的習(xí)

慣

三、不挑食、不偏食：學(xué)生處于生長發(fā)育時(shí)期，身體需要各種各樣的營養(yǎng)物

質(zhì)，如果挑食、偏食、就容易引起營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，長此以往，就會(huì)產(chǎn)生各種疾

病。如，缺乏鈣，就會(huì)生佝僂??；缺Vc,就會(huì)引起口角炎等。為了讓身體得到全

面的營養(yǎng)，健康成長，中小學(xué)生要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣。

四、不吃不潔、腐敗的食物：俗話說：“病從口人。”飲食不當(dāng)會(huì)引起各種

疾病，例如痢疾、肝炎等等，都是由于吃了不干凈的食物引起的。所以，中小學(xué)

生要養(yǎng)成不吃不潔、腐敗食物的習(xí)慣。生吃瓜果蔬菜時(shí)，一定要洗干凈，表面有

破損的瓜果易被污染，不能生吃；變質(zhì)的瓜果不能食用；要保持容器、餐具的潔

凈；熟、生餐具要分開；夏天，溫度高，細(xì)菌易繁殖，食物容易變質(zhì)、腐敗，就

更要加以注意。剩飯菜等應(yīng)加熱后放在通風(fēng)陰涼的地方，吃前應(yīng)再加熱。

五、吃東西時(shí)不要看書、說笑、走路吃東西時(shí)看書，會(huì)造成胃部供血不足、

影響胃液分泌和食欲，引起消化不良；由于看書時(shí)分散了注意力，還可能產(chǎn)生魚

刺、骨頭誤入食道等意外。另外，邊吃邊說笑，會(huì)把食物嗆人氣管，十分危險(xiǎn)。

有的同學(xué)喜歡邊吃東西邊走路，這也是非常不好的習(xí)慣。因?yàn)榭諝庵杏性S多塵土、

細(xì)菌，邊走邊吃時(shí)，就可能將它們吞進(jìn)體內(nèi)，很不衛(wèi)生。

六、飯前飯后不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不過多喝水

飯前劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)影響食欲；飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，血液主要供應(yīng)運(yùn)動(dòng)肌肉，

而使胃部血液供應(yīng)不足，就會(huì)引起胃部疼痛，消化不良等。飯前，飯后馬上過多

喝水會(huì)影響食欲，沖淡胃液，也會(huì)引起消化不良。

教學(xué)小結(jié)：

通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生生長發(fā)育、提高身體素質(zhì)，預(yù)

防營養(yǎng)缺乏病和一些消化道傳染病等疾病，提高機(jī)體的抗病能力。

題目齦齒與牙周病的預(yù)防

日期第十五周

教學(xué)目的使學(xué)生了解斜齒及牙周病的發(fā)病原因,掌握預(yù)防方法,掌

握正確的刷牙方法。

教學(xué)重點(diǎn)注意口腔衛(wèi)生及正確的刷牙方法。

教學(xué)難點(diǎn)齦齒發(fā)生的原因及其細(xì)菌毒素通過血液循環(huán)，可引起關(guān)

節(jié)、心臟、腎臟等疾病。是牙周病的誘因之一。

課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容及過程

踽齒（蛀牙）是最常見的多發(fā)病。世界衛(wèi)生組織將它排列在心血管疾病和癌癥

之后，列為全世界第三位需要重點(diǎn)防治的疾病。它不但影響美觀，而且影響咀

嚼功能的發(fā)揮，對消化食物，吸收營養(yǎng)及身體健康不利。前牙缺失對發(fā)音的清

晰受到影響。

引起齦齒的原因很多，它的發(fā)病與人們的體質(zhì)強(qiáng)弱，牙齒的外形結(jié)構(gòu)與牙

齒的排列，吹唾液的質(zhì)量與細(xì)菌的作用及口腔的衛(wèi)生都有密切關(guān)系。

體質(zhì)強(qiáng)健，牙齒發(fā)育鈣化良好，對齦的防御力強(qiáng)。如果體質(zhì)衰弱，牙齒內(nèi)

正常的鈣、磷、氟等營養(yǎng)成分的代謝障礙，牙齒抗齦能力就降低。

當(dāng)牙齒排列不整齊，食物殘?jiān)y免滯留嵌塞，如果不注意口腔衛(wèi)生，不及時(shí)把

食物殘?jiān)⒌簦统蔀榧?xì)菌繁殖的溫床，齦洞往往發(fā)生在不容易清潔的窩，溝

中。

在正常情況下，唾液對牙齒有洗滌作用，而且能中合酸性產(chǎn)物，當(dāng)唾液分

泌減少，或唾液偏酸性，而且粘度增加時(shí)，得弱齒機(jī)會(huì)就多。

此外，平時(shí)口腺有很多細(xì)菌能辛酸。特別是乳酸桿菌和鏈球菌，能使糖類

物質(zhì)發(fā)辛酸，酸能溶解牙齒組織內(nèi)的鈣磷，使牙齒脫鈣，脫磷，細(xì)菌近一步溶

解蛋白質(zhì)，就會(huì)出現(xiàn)脯齒洞。制齒起初沒有病狀，只有牙齒溝隙部位出現(xiàn)一或

二個(gè)小黑點(diǎn)，隨著胡齒病的發(fā)病，齦洞的擴(kuò)大變大變深，遇到冷、熱、甜、酸

等刺激特別敏感。如不及時(shí)治療，就會(huì)引起牙齒出血、發(fā)炎、化膿、疼痛加重

以至毀壞牙冠。當(dāng)身體抵抗力差時(shí)，細(xì)菌的毒素通過循環(huán)，引起關(guān)節(jié)、心臟、

腎等疾病。齦牙也是牙周病的誘因之一。

牙周病是指發(fā)生與牙齒周圍支持組織（牙齦、牙周膜和牙槽骨）的一些急

性及慢性疾病，它也是口腔常見病之一。在發(fā)病初期，時(shí)有疼痛及其它癥狀，

因此常被忽視，個(gè)別人可能牙齒發(fā)癢，灼熱，咀嚼無力等癥狀，牙齒的頸部常

有牙石（由溶在唾液中的磷酸鈣,磷酸鈣等礦物鹽類失去二氧化碳而沉積形成）。

牙后垢沉積。此外可出現(xiàn)牙齦充血、水腫、增生或萎縮、牙齒常常有出血、出

膿。后期牙齒常有部分或全口牙齒松動(dòng)移位，，且無表示。

飲食多樣化，不可偏食，經(jīng)常吃些粗糧，含有纖維素的蔬菜，水果等較硬、

較韌的食物，以增強(qiáng)牙齒的咀嚼能力，在咀嚼過程中對牙齒起到摩擦自潔的作

用，并使牙周、領(lǐng)骨及面部肌肉更好地發(fā)育。

睡前不吃糖果、餅干等零食。

教學(xué)小結(jié)：

通過本課教學(xué)，使學(xué)生了解到鵬齒的發(fā)病原因，而是進(jìn)一步了解到雅齒可

引起關(guān)節(jié)、心臟、腎功能等疾病，而且也是牙周炎發(fā)病的因素之一，掌握預(yù)防

方法，掌握正確的刷牙方法。

題目：什么是心理健康

日期：第十七周

教學(xué)目的：使學(xué)生了解他們的生長發(fā)育過程包括身體和心理兩部分，衡量

一個(gè)青少年健康與否，也應(yīng)包括身體和心理兩個(gè)方面。

教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生認(rèn)識心理健康包括智力、良好的人際關(guān)系、正確地認(rèn)識

與了解自己、統(tǒng)一協(xié)調(diào)的行為、經(jīng)常保持良好的情緒五個(gè)方面

的內(nèi)容。

教學(xué)難點(diǎn)：讓學(xué)生了解心理的健康與否是有一定的衡量標(biāo)準(zhǔn)，但直到今天

在健康與不健康的心理之間很難劃出一個(gè)絕對的界限，可以說

心理健康只能是相對的。

課時(shí)：

教學(xué)內(nèi)容及過程

健康的心理一般應(yīng)該包括下述幾個(gè)方面：

1.智力發(fā)育正常：

智力發(fā)育正常與否是判斷兒童少年心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。當(dāng)前衡量智力發(fā)展

水平的方法，主要通過對每個(gè)人進(jìn)行智商的測定來了解。凡是在智力發(fā)育正常的

兒童之間，智商也有高有低，但差距不應(yīng)該非常大。如果有的人因?yàn)檫z傳性疾病，

曾經(jīng)患過腦炎或腦膜炎并留下了后遺癥，或者是母親在分娩時(shí)難產(chǎn)，小兒腦部卻

氧時(shí)間過長都可以影響個(gè)體的大腦發(fā)育，智力水平也會(huì)明顯低于同年齡的伙伴，

那么，智力發(fā)育是不正常的，心理也就不可能是健康的。

2.良好的人際關(guān)系：

當(dāng)你生活在一個(gè)集體中時(shí)，若能與周圍的同學(xué)、鄰居、親友等人，經(jīng)常保持互相

關(guān)心、互相尊重、團(tuán)結(jié)友愛地坦誠相待，也就是說你的心理是健康的。所以說，

能與家庭成員、老師、同學(xué)和鄰居等都能建立并保持良好的人際關(guān)系，并能以誠

懇、謙遜、寬厚的態(tài)度對待別人，尊重別人的意見，熱愛集體、關(guān)心同學(xué)等，都

是心理健康的具體表現(xiàn)。

3.正確地了解自己：

青春期的少年，隨著體格生長發(fā)育速度的加快，心理的發(fā)展也加速，自我認(rèn)識逐

步加深，開設(shè)學(xué)會(huì)如何地評價(jià)自己和評價(jià)別人。例如多數(shù)同學(xué)都認(rèn)為，作為一個(gè)

好學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是：學(xué)習(xí)勤奮、成績優(yōu)秀、理解力強(qiáng)、遵守紀(jì)律、關(guān)心、愛護(hù)

集體及能熱心幫助同學(xué)等。這樣，他們會(huì)根據(jù)這些要求去努力，希望自己成為一

個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的好學(xué)生，。同學(xué)也會(huì)以這些評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)來衡量、要求其他同學(xué)。因?yàn)?/p>

能否正確地認(rèn)識自己，往往就從評價(jià)別人的行為舉止開設(shè)的。通過對其他同學(xué)優(yōu)

缺點(diǎn)的分析、比較，漸漸懂得怎樣正確認(rèn)識自己，從而才能對自己作出恰如其分

的評價(jià)。也有的同學(xué)在評價(jià)自己與評價(jià)別人時(shí)，不能應(yīng)用同樣的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的

優(yōu)點(diǎn)看得多、缺點(diǎn)看得少，或者想方設(shè)法找些理由來解釋、以便掩飾、原諒自己。

對別人則不是這樣，看到別人的長處覺得沒什么了不起，但對別人的缺點(diǎn)不肯放

過，而且也很難與別人和睦相處。這種人的心理也是不夠健康。

4.統(tǒng)一協(xié)調(diào)的行為：

凡是心理健康的人，他的心理活動(dòng)和行為方式都處在和諧統(tǒng)一的狀態(tài)之中，他的思

想是有條有理的，注意力集中，在工作與學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，勇于克服困

難，也能取得較好的成績。心理不健康的人行為是矛盾的、分裂的、興趣時(shí)常轉(zhuǎn)移,

辦事沒有條理，注意力也不能集中，工作與學(xué)習(xí)時(shí)缺乏信心與毅力。所以說這樣的

人心理往往也不是很健康的。

5.經(jīng)常保持良好的情緒：

情緒是人對客觀世界中各種事物的內(nèi)心體驗(yàn)，它屬于心理過程的一種。良好的情緒

反映了一個(gè)人的身心處于一種積極、健康狀態(tài)。有助于青少年學(xué)習(xí)能力的提高。而

經(jīng)常處在焦慮、憂傷、憤怒或恐懼的消極情緒中，則會(huì)影響心理健康，長此以往，

會(huì)產(chǎn)生生理功能失調(diào)，也容易得各種疾病。反之，良好的情緒是學(xué)生保持身心健康

和行為適應(yīng)的必要條件，高興、喜悅、樂觀、開朗等積極的情緒，將有助于學(xué)生的

行為適應(yīng)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和水平。故能否經(jīng)常保持良好的情緒，也被作為衡

量心理健康與否的標(biāo)志之一。

盡管我們在上面講了很多，有關(guān)心理健康的一些“標(biāo)準(zhǔn)”，但我們在具體判斷某些

人時(shí)，必須全面、客觀、公正地衡量，決不能看到某同學(xué)在一時(shí)或一事中的表現(xiàn)不

太好，就認(rèn)為他是心理不健康，沒有一個(gè)人能在處理每一件事情上都表現(xiàn)得萬無一

失，一代，都按照心理的標(biāo)準(zhǔn)去做，所以我們要再一次提醒大家，絕對心理健康的

人是沒有的，心理健康只是相對的。

教學(xué)小結(jié)

通過本課教學(xué)，使同學(xué)知道健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面，了解心理健

康包括以上五個(gè)方面，要使自己心理健康，就要從這些方面去努

力，使自己保持良好的心理狀態(tài)，做一個(gè)真正健康的人。

題目肥胖與節(jié)食

日期第十九周

教學(xué)目的使學(xué)生了解肥胖的概念，了解肥胖與營養(yǎng)的關(guān)系。懂得減

肥強(qiáng)身的方法。

教學(xué)重點(diǎn)怎樣控制肥胖

教學(xué)難點(diǎn)不適當(dāng)?shù)墓?jié)食會(huì)適得其反

課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容及過程

一、肥胖的概念：

體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)就是肥胖。

體重指數(shù)=體重（kg）/身高（米）是20—30,大于24等于超重，大于等于28

為肥胖。

肥胖其實(shí)是一種營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，是由于營養(yǎng)過剩而造成的。我們知道合理

的營養(yǎng)是每天攝入的食物熱能應(yīng)與每天身體消耗的熱能相同。但是近些年來，由

于生活水平的提高，家里餐桌上的食物豐富起來，加上現(xiàn)在的學(xué)生大都是獨(dú)生子

女，在家倍受寵愛，要吃什么買什么，奶油蛋糕、巧克力等零食不斷又不干活，

這樣吃得多，消耗得少，使攝入的熱能超過身體消耗的熱能，多下來的熱能在體

內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，日積月累使脂肪的含量越來越多，就造成肥胖。但也有的同學(xué)吃

得并不多也長胖，這又是怎么回事呢？有人說“胖子喝水也長胖”這是不可能的，

只喝水不會(huì)長胖，而引起肥胖有許多因素，飲食過量是發(fā)胖的重要因素，但不是

唯一的因素，肥胖還受遺傳的影響，并與體力活動(dòng)少，使消耗的熱量少于攝入的

能量有關(guān)。

過去人們對肥胖有誤解，認(rèn)為胖是健康的表現(xiàn)，可事實(shí)上肥胖給人體，尤其

是青少年帶來影響，因?yàn)榻o生長發(fā)育帶來影響，因?yàn)檫^剩的營養(yǎng)在使“胖子”體

重增加的同時(shí)，身高的增長，也會(huì)超過預(yù)期高度，隨著生長的提前，青春期發(fā)育

也提前，這就導(dǎo)致其“最終身高”可能低于同齡的正常學(xué)生。其次肥胖對身體的

代謝也會(huì)產(chǎn)生影響，肥胖兒童血脂明顯高于非肥胖兒童，肥胖程度越高，血脂增

加越多這是引起動(dòng)脈硬化和高血壓的危險(xiǎn)因素。同時(shí)，體內(nèi)脂肪過多還會(huì)影響糖

的代謝，是造成以后成年人糖尿病的潛伏因素。

肥胖兒童長大后，心臟病、高血壓、糖尿病的發(fā)病率比一般人高幾倍到幾十

倍，并能使發(fā)病年齡年輕化。由此可見在青少年時(shí)期控制肥胖是關(guān)系到青少年生

長發(fā)育和健康成長的重要環(huán)節(jié)。

二、怎樣控制肥胖呢？

怎樣才能使“小胖子”們能返回到健康學(xué)生行列中呢？關(guān)鍵措施就是節(jié)食，

也就是控制飲食。肥胖主要是飲食而引起的。所以必須通過節(jié)食，主要限制脂肪,

才能使攝入的能量與消耗的能量逐漸達(dá)到平衡。但節(jié)食對青少年來講要慎重，因

為青少年正在生長發(fā)育的旺盛階段，對各營養(yǎng)素和能量的要求高，所以，控制飲

食要適當(dāng)，要滿足基本營養(yǎng)素的供應(yīng)，如蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽等，不能吃得

太少，一般可少吃含碳水化合物及脂肪多的食物，如肥肉、糖果、巧克力和油炸

食物等來減少熱能的攝入。但熱能的減少也要有一定的限制，因?yàn)榍嗌倌甑纳?/p>

需要大，如攝入熱量過低，機(jī)體所需能量不足，就會(huì)動(dòng)用蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素來產(chǎn)熱,

導(dǎo)致營養(yǎng)不良，防礙了生長發(fā)育。有的同學(xué)怕發(fā)胖，盲目減肥，過多節(jié)制自己的

飲食，使攝入的食物過少而不能滿足生長發(fā)育的生理需要，導(dǎo)致了某些營養(yǎng)不良

的疾病，如貧血等。同時(shí)，由于空腹時(shí)間長還會(huì)造成胃病，過分節(jié)食還會(huì)引起“神

經(jīng)性厭食癥”。表現(xiàn)為：食欲受限制，不想吃東西，由于長期食性不足，營養(yǎng)嚴(yán)

重缺乏，機(jī)體內(nèi)新陳代謝造成極大混亂，可出現(xiàn)低血鉀、低血糖，并因抵抗力下

降易患傳染病，嚴(yán)重可導(dǎo)致死亡。我們說節(jié)食的目的是為了健康，但不適當(dāng)?shù)臏p

食就會(huì)適得其反，給健康和生長發(fā)育帶來不利。

三、體育鍛煉：

節(jié)食的同時(shí)不可忽視必要的體力活動(dòng)，因?yàn)闇p輕體重的主要途徑是減少熱量

的攝入量和增加熱量的消耗量，所以節(jié)食的同時(shí)鍛煉身體是減輕體重的有效措施。

另外，單靠節(jié)食來減輕體重，身體就會(huì)虛弱，而加強(qiáng)體育活動(dòng)和體育鍛煉，不但

可以消耗能量，而而且能增強(qiáng)體質(zhì)，真正達(dá)到減肥強(qiáng)身，促進(jìn)生長發(fā)育。

教學(xué)小結(jié)

通過本課教學(xué)活動(dòng)，使學(xué)生了解肥胖的概念，了解肥胖與營養(yǎng)的關(guān)系，懂得

什么是節(jié)食及減肥的方法，體育鍛煉對減肥的意義。

題目“3月24日”一一世界防治結(jié)核病日

日期第二學(xué)期第一周

教學(xué)目的使學(xué)生知道“3月24日”是世界防治結(jié)核病日，初步了解結(jié)核病

的發(fā)病，臨床表現(xiàn)和診斷。

教學(xué)重點(diǎn)讓學(xué)生知道“3月24日”是世界結(jié)核病日，掌握結(jié)核病的預(yù)防方

法，防止結(jié)核病的傳播。

教學(xué)難點(diǎn)結(jié)核病的預(yù)防、治療。

課時(shí)

教學(xué)過程及內(nèi)容

同學(xué)們，3月24日是世界防治結(jié)核病日，那么什么是結(jié)核病呢？它的發(fā)病、臨

床表現(xiàn)是什么呢？我們該如何預(yù)防呢？今天，我們的健康教育將使同學(xué)們了解這

些問題。首先，講一下，結(jié)核病的發(fā)病、臨床表現(xiàn)和診斷：

1.病原菌是結(jié)核桿菌。結(jié)核病的傳播途徑主要是肺結(jié)核排菌病人（傳染源）的飛

沫在空氣中傳染。

2.結(jié)核菌感染后，不一定人人都發(fā)病也無確切的潛伏期，在免疫力低下的情況下

導(dǎo)致發(fā)病，如患糖尿病，塵肺等并發(fā)結(jié)核病。

3.可引起全身各器官病變，主要（8096以上）以肺結(jié)核形式發(fā)病。

4.臨床表現(xiàn)有發(fā)熱，午后潮熱感，盜汗，乏力等全身癥狀。肺結(jié)核還有咳嗽、胸

痛、咯血、氣急等肺部癥狀。

5.結(jié)核病的診斷依據(jù)主要是痰檢查找到結(jié)核菌，其次是胸片影象學(xué)檢查等。痰檢

查對診斷極其重要。痰檢要求病人要用力深吸氣后猛咳，咳出深部痰，痰標(biāo)本

量一般3到5毫升。

接著，我們來講一講結(jié)核病的發(fā)病因素及傳染途徑：

機(jī)體的抵抗力?？捎捎趦?nèi)外環(huán)境因素而有所降低，如社會(huì)制度、年齡、性別、

職業(yè)、生活等條件以及感染疾病如麻疹、百日咳、糖尿病等都可降低機(jī)體的抵抗

力，到一定程度時(shí)，在病原菌作用下，則可發(fā)病。

結(jié)核菌的傳染途徑有二種：

1.呼吸道傳染：主要是通過空氣傳染的。當(dāng)病人在咳嗽、打噴嚏、講話時(shí)，很多

極微小的唾沫顆粒，漂浮在空氣中，如果健康人和病人接觸頻繁，很易把附著

結(jié)核菌的飛沫吸進(jìn)肺里去。

肺結(jié)核排菌病人的痰里，含有大量致病結(jié)核菌，如果吐在室內(nèi)或公共場所通

風(fēng)條件差的地方，干燥后就可隨灰塵飛揚(yáng)，健康人如果把這些灰塵吸進(jìn)肺里，就

可能引起肺結(jié)核病。兒童多喜歡在地上玩，傳染的機(jī)會(huì)比較多。

2.消化道傳染：病人還可以通過食品、食具把結(jié)核菌傳給健康人，例如同吃共喝，

碗筷不分，可以引起咽喉或胃腸道結(jié)核，也可以引起淋巴結(jié)核。如果病人把自

己的痰液吞咽下去，同樣可引起喉部或胃腸道結(jié)核。

此外病人的痰液可以污染地面、墻壁、家具、衣被、日常同具或書籍等，也

可引起傳染結(jié)核病。

結(jié)核病的預(yù)防：

1.治愈肺結(jié)核排菌病人是最有效的預(yù)防和控制措施。

2.與病人密切接觸者預(yù)防措施，主要是成人進(jìn)行胸透檢查，兒童進(jìn)行結(jié)核菌素皮

膚試驗(yàn)為主，結(jié)核菌素試驗(yàn)呈強(qiáng)陽性者，可考慮服藥化學(xué)預(yù)防。

3.新生兒卡介苗接種。

4.排菌病人的住房應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)，日用品日光照射殺菌，經(jīng)二周正規(guī)治療后排菌病

人傳染性基本消失。

結(jié)核病的治療：

1.結(jié)核病治愈率95%以上。

2.治愈的關(guān)鍵是用藥方案合理、規(guī)律用藥、療程足夠。

3.服藥的劑量、方法、時(shí)間以及空腹服藥后的進(jìn)餐時(shí)間要正確。

4.有毒副反應(yīng)，如發(fā)生及時(shí)就診，為觀察藥物反應(yīng)，每月做作血常規(guī)、肝功能等

檢查。

5.為確實(shí)保證病人每日服藥，應(yīng)建立家庭督導(dǎo)請家人參于督促每日服藥，保證病

人不漏服藥，并及時(shí)正確錄服藥卡，督促及時(shí)配藥、復(fù)查、及時(shí)送痰檢查。

6.為考核治療效果，請按期查痰及攝胸片，因?yàn)槊吭绿禉z查是考核療效最主要的

指標(biāo)，相當(dāng)重要，務(wù)必請病人配合。

7.是否停止治療由醫(yī)師決定，不能自行停藥或減少用藥。

8.在目前有效的抗痛治療下病人的癥狀在一到二月時(shí)間很快好轉(zhuǎn)或消失，給人以

疾病治愈的錯(cuò)覺，此時(shí)如果停止治療或不規(guī)則服藥，將導(dǎo)致治療失敗，這是許

多病人未治愈最常見的重要因素，所以由醫(yī)師決定治療結(jié)束時(shí)間。配合治療的

基礎(chǔ)要求是適當(dāng)增加營養(yǎng)。疾病早期需休息，何時(shí)恢復(fù)工作由醫(yī)師決定。

9.正規(guī)治療后，該病的復(fù)發(fā)率極低，但是如果首次治療不規(guī)律服藥、療程不夠等,

治療效果差，即使治愈，以后該病復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)極大，復(fù)發(fā)或治療效果更差，醫(yī)療

費(fèi)用成倍加大，藥物的毒副反應(yīng)增加。

同學(xué)們，今天我們的健康教育主要介紹了有關(guān)結(jié)核病的基本防治知識，希望

大家一定要記住“3月24日"一一是世界防治結(jié)核病日。

教學(xué)小結(jié)

通過本課教學(xué)，使學(xué)生初步了解了有關(guān)結(jié)核病的一些基本知識和預(yù)防、治療,

知道世界結(jié)核病日一一3月24日。

題目中學(xué)生急救基礎(chǔ)知識教學(xué)目標(biāo)

日期第二學(xué)期第三周

教學(xué)目的通過教學(xué)，使學(xué)生了解急救基礎(chǔ)知識

教學(xué)重點(diǎn)急救基礎(chǔ)知識

教學(xué)難點(diǎn)心肺復(fù)蘇術(shù)

課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容及過程

導(dǎo)入新課：導(dǎo)入語：人人與“急救”有關(guān)，因?yàn)檎l都難免分發(fā)生一些危急

情況，甚至意外傷害。即使自己未受到病痛傷害，在工作和生活的環(huán)境中，在

旅游出差的路上，有時(shí)也會(huì)遇到緊張突愕的場面，需要你伸出援助的手。所以，

學(xué)點(diǎn)急救知識實(shí)在是件重要而有意義的事情。

一、急救從家庭開始

美國每次年約有70萬人死于心臟病急癥，其中1/2是死于“醫(yī)院外”，即

在病人家中和送往醫(yī)院的途中。根據(jù)北京急救中心1990年1月至1994年6月共四

年半的時(shí)間內(nèi)大量日常統(tǒng)計(jì)資料，88%的猝死發(fā)生在家庭。對猝死的年齡分析表

明，50?59歲這個(gè)年齡組占的比例最高。一些其他的意外，諸如吃錯(cuò)了藥，食

物中毒，煤氣中毒，小兒氣管異物，老人噎食等，家庭也是最常見的發(fā)病環(huán)境。

因此，急救的“第一現(xiàn)場”是家庭。做好家庭急救，對于挽救危重病人的生命

具有舉足輕重的作用。

二、讓生命重現(xiàn)輝煌

例如急性心肌梗塞的死亡病例中，約有1/2以上是死于發(fā)病一小時(shí)內(nèi)。究

其原因是發(fā)生了嚴(yán)重的合并癥。所謂“第一目擊者”就是病人身旁、周圍的人,

就是廣大的民眾。平時(shí)積極提高民眾的急救意識和急救技能，一旦發(fā)生意外，

如能在現(xiàn)場及時(shí)采取正確的急救措施病人就能及時(shí)得到周圍人們的有效的救

治。三、急救電話一一救護(hù)第一步。急救電話是急救通訊系統(tǒng)中重要的一環(huán)，

急救通訊系統(tǒng)是急救反應(yīng)的中樞，應(yīng)急工作的前哨。它負(fù)責(zé)急救信息的接收、

傳送、應(yīng)召、指揮與協(xié)調(diào)等聯(lián)絡(luò)工作，使醫(yī)院外和醫(yī)院內(nèi)急救工作各環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)

緊密結(jié)合，迅速反應(yīng)，運(yùn)行無阻。當(dāng)發(fā)生重大災(zāi)害事故和成批傷病員時(shí)，急救

通訊系統(tǒng)成為國家、城市、地區(qū)和醫(yī)療急救指揮聯(lián)絡(luò)系統(tǒng)。

“120”一一中國的急救電話號碼呼救電話講什么：語言必須精練、準(zhǔn)確,

重要的一定要講清楚，無關(guān)的話不講，以免耽誤時(shí)間。電話中一般要講清以下

幾點(diǎn)：（1）病人的姓名、性別、年齡；（2）目前最危急的狀況，如神志不清、

昏倒在地、心前區(qū)劇痛、大出血、呼吸困難等發(fā)病的時(shí)間、過程、用藥情況，

以及過去的病史與本次發(fā)病有關(guān)的部分；（3）病人家庭或發(fā)病現(xiàn)場報(bào)道場的詳

細(xì)地址和電話號碼，以及等候救護(hù)車的確切地點(diǎn)，最好是在有明顯醒目標(biāo)志處;

（4）意外災(zāi)害事故還需說明傷害性質(zhì)、受傷人數(shù)等情況。急救醫(yī)生根據(jù)上述呼

救內(nèi)容，攜帶急救藥品裝備，準(zhǔn)確及時(shí)趕到現(xiàn)場，迅速救援。

四、急救前如何對病人進(jìn)行最簡單的檢查？

對受傷或發(fā)病的人進(jìn)行急救之前，首先必須觀察病人的變化。通常在現(xiàn)場

應(yīng)檢查的最簡單、最重要的項(xiàng)目就是心跳、呼吸。1）心跳：嬰兒每分鐘心跳

130?150次/分鐘，兒童110?120次/分鐘，正常成年人心跳次數(shù)為每分鐘60?

100次，心臟跳動(dòng)的節(jié)律一般與全身大動(dòng)脈搏動(dòng)的節(jié)律相同。檢查脈搏通常選用

較表淺的動(dòng)脈，最常采用手腕部靠拇指一側(cè)的橫動(dòng)脈，還可選用耳前的潁淺動(dòng)

脈，頸部氣管旁的頸動(dòng)脈等。檢查者將食指、中指、無名指并齊按放在患者近

手腕段拇指一側(cè)槎動(dòng)脈上，壓力大小以能清楚感到搏動(dòng)為宜。注意不要用拇指

摸脈，也不可用按壓雙側(cè)頸動(dòng)脈。（2）呼吸：正常人呼吸均勻而規(guī)則，成年

人每分鐘16?20次，小兒每分鐘可達(dá)20?30次，新生兒的呼吸頻率可達(dá)每分鐘

44次。呼吸的觀察主要是看患者胸廓的起伏，除注意一分鐘呼吸次數(shù)外，還要

注意節(jié)律是否均勻，呼吸深度是否一致，呼吸時(shí)有無異常氣味呼出。重患者呼

吸運(yùn)動(dòng)極為微弱，甚至不易見到胸廓明顯起伏，這時(shí)可見薄紙片或小草、樹葉、

棉花絲等放在患者鼻孔旁，看這些小物體是否來回飄動(dòng)，即可判定呼吸是否存

在。

五、家庭急救“八戒”一戒驚慌失措：遇事慌張，于事無補(bǔ)。如慌慌張張

用手拉拽觸電者，只能連自己也觸電。此時(shí)應(yīng)首先切斷電源，用木棍等絕緣體

使病人脫離電源再行救護(hù)。二戒因小失大：遇到危重病人，先看病人是否還有

心跳呼吸，瞳孔和神志情況如何。如果心跳呼吸已停止，則應(yīng)馬上做口對口人

工呼吸和胸外心臟按壓，而不能急于包扎止血（病人已死，止血何用）。三戒隨

意搬動(dòng)：萬一發(fā)生意外，家人往往心情緊張，亂叫病人，猛推猛搖病人，搬來

拖去。其實(shí)，最好原地救治，切忌隨意搬動(dòng)，特別是腦出血，腦外傷，急性心

肌梗塞，骨折病人更忌搬動(dòng)。四戒舍近求遠(yuǎn)：急救之時(shí)，時(shí)間就是生命，應(yīng)該

就近送醫(yī)院，特別是病人呼吸心跳瀕臨停止時(shí)，更不宜送較遠(yuǎn)處的大醫(yī)院，要

相信小醫(yī)院完全有能力進(jìn)行初期急救，急救后病情相對穩(wěn)定再轉(zhuǎn)送上級醫(yī)院。

五戒亂用藥：不少家庭備有藥品，但使用藥物的知識有限，切勿亂用。如急性

腹痛，過量服用止痛藥會(huì)掩蓋病情，妨礙正確診斷。六戒濫進(jìn)飲料：不少人誤

以為給病人喝點(diǎn)熱茶熱水會(huì)緩解病情，實(shí)際上毫無必要。燒傷病人不宜喝開水,

急性壞死性胰腺炎應(yīng)禁食禁水，尤其是神志不清病人，更不能硬灌飲料，那樣

容易灌進(jìn)氣管引起嗆咳、窒息七戒一律平臥：并非所有急重病人都要平臥，如

失去意識的病人應(yīng)讓其平臥，頭偏向一側(cè)；心性哮喘病人讓其取坐位，腿下垂，

略伏在椅子背上更好；急性腹痛者讓其屈膝以減輕疼痛；胸腔積水病人取半坐

位。八戒自做主張亂處理：平時(shí)留意學(xué)習(xí)一些基本的搶救知識，緊急關(guān)頭切忌

想當(dāng)然處理。六、常用急救方法1、外傷止血法2、心肺復(fù)蘇術(shù)（錄象）

教學(xué)小結(jié)

通過本課教學(xué)，使學(xué)生了解：急救基礎(chǔ)知識；懂得心肺復(fù)蘇術(shù)。

題目中學(xué)生急救基礎(chǔ)知識教學(xué)目標(biāo)

日期第二學(xué)期第五周

教學(xué)目的通過教學(xué)，使學(xué)生了解急救基礎(chǔ)知識

教學(xué)重點(diǎn)急救基礎(chǔ)知識

教學(xué)難點(diǎn)中暑急救

課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容及過程

導(dǎo)入新課：一、觸電1、癥狀

2、急救原則：A、發(fā)現(xiàn)有人觸電后，立即切斷電源，拉下電閘，或

用不導(dǎo)電的竹、木棍將導(dǎo)電體與觸電者分開。在未切斷電源或觸電者未脫離電

源時(shí)，切不可觸摸觸電者；

B、對呼吸和心跳停止者，應(yīng)立即進(jìn)行拳擊復(fù)蘇或口對口的人工呼吸

和心臟胸外擠壓，直至呼吸和心跳恢復(fù)為止。如呼吸不恢復(fù)，人工呼吸至少應(yīng)

堅(jiān)持4小時(shí)或出現(xiàn)尸僵和尸斑時(shí)方可放棄搶救。有條件時(shí)直接給予氧氣吸入更

佳；

C、在就地?fù)尵鹊耐瑫r(shí)，盡快呼叫醫(yī)務(wù)人員或向有關(guān)醫(yī)療單位求援。

用呼吸中樞興奮藥，針刺人中和十宣穴。在心跳停止前禁用強(qiáng)心劑。

3、預(yù)防

加強(qiáng)安全用電知識教育，定期檢查維修電器設(shè)備，遵守用電規(guī)

定，不能亂拉接電線，不能在通電的電線上曬衣物，不能接觸斷落的電線；雷

雨天不要站在高墻上、樹木下、電桿旁或天線附近。二、中暑周璇，為30-40

年代我國著名的電影演員，素有“金嗓子”之稱，1957年9月，周璇因中暑高

熱，導(dǎo)致中暑性腦病，引起周圍循環(huán)衰竭而死亡，年僅38歲。1、病因2、中暑

的預(yù)防；A、避免在夏季午后太陽光最強(qiáng)的時(shí)間內(nèi)（中午12點(diǎn)到15點(diǎn)左右）在室

外長時(shí)間停留或著通風(fēng)不好的室內(nèi)埋頭學(xué)習(xí)；B、室內(nèi)保持良好通風(fēng)；C、適當(dāng)

午睡，體育課和鍛煉宜安排在上午或傍晚；D、根據(jù)需要大量飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)

失去的水分；E、服飾的顏色要淺淡，穿寬松肥大、透氣性好的淺色純棉衣物。

F、帶解署藥如人丹，十滴水等，高溫作業(yè)人員應(yīng)供給含鹽、含鉀清涼飲料，也

可遠(yuǎn)用中藥蕾香，佩蘭，香雷，荷葉等煎湯代茶飲，以驅(qū)署解熱。3、處理和急

救：（1）輕度：先兆中署，應(yīng)急時(shí)轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，吞服一些解署藥，并給

予清涼飲料，經(jīng)過短時(shí)間休息后，即可恢復(fù)正常。若還有發(fā)熱，體溫高于38℃,

面色潮紅，皮膚灼熱，或面色蒼白，惡心嘔吐，血壓下降，皮膚濕冷，脈搏細(xì)

弱者，為輕度中署，這時(shí)應(yīng)迅速將病人移至陰涼通風(fēng)處，給予清涼含鹽、含鉀

飲料及解署藥，同時(shí)查刮箱或針刺合谷、人中、太沖、大椎、風(fēng)池等穴位；伴

有高熱者可給予物理降溫。（2）重度：若癥

狀不見好轉(zhuǎn)，反出現(xiàn)昏迷，痙攣，或皮膚干燥無汗，持續(xù)高熱者，

為重度中署，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療，以免危及生命。三、煤氣中毒后如何急救

如果發(fā)生煤氣中毒時(shí)，首先要冷靜沉著，采取相應(yīng)的急救措施。1、

首先打開門窗，關(guān)閉閥門，切忌打手機(jī)或打開電源2、立即把病員搬

到室外空氣流通的地方，吸入新鮮空氣，排出一氧化碳，但要注意保暖。3、如

果中毒癥狀較輕，可給他喝些熱濃茶，這樣不但可抑制惡心，而且有助于減輕

頭痛。頭痛時(shí)可給服去痛片或APC。一般1一2小時(shí)即可恢復(fù)。4、如果中毒的癥

狀嚴(yán)重，有惡心、嘔吐不止、神志不清或昏迷現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)立即送醫(yī)院搶救，最

好請救護(hù)站送到有高壓氧倉設(shè)備的醫(yī)院。如果拖延時(shí)間較長，昏迷可能會(huì)受到

不可逆的大腦損傷。護(hù)送途中要盡可能清除他口中的嘔吐物或痰液，將頭偏向

一側(cè)，以免嘔吐物阻塞呼吸道引起窒息和吸入性肺炎。5、如果呼吸不勻或微弱

時(shí)，可進(jìn)行口對口人工呼吸進(jìn)行搶救；如果呼吸和心跳都已停止，可在現(xiàn)場做

人工呼吸和胸外心臟按壓，即使在送醫(yī)院途中，也要堅(jiān)持搶救。四、被電擊傷

后如何救治一旦發(fā)生電擊傷，其緊急救治步驟是：①立即切斷電源。

切斷電源的方法一是關(guān)閉電源開關(guān)、拉閘、拔去插銷；二是用干燥的木棒、竹

竿、扁擔(dān)、塑料棒、皮帶、掃帚把、椅背或繩子等不導(dǎo)電的東西撥開電線。②

迅速將人移至通風(fēng)處。對呼吸、心跳均已停止者，立即在現(xiàn)場進(jìn)行人工呼吸和

胸外心臟按壓。人工呼吸至少要做4小時(shí)，或者至恢復(fù)呼吸為止，有條件者應(yīng)行

氣管插管，加壓氧氣人工呼吸。③出現(xiàn)神志昏迷不清者可針刺人中、中沖

等穴位。④呼吸、心跳恢復(fù)后立即送往醫(yī)院救治，路上還要密切注意病清

變化。⑤對癥治療。缺氧所致腦水腫者，可使用甘露醇、50%葡萄糖等脫

水；對由于肌肉強(qiáng)烈收縮造成的骨折及脫位，要復(fù)位、固定；對燒傷者，以暴

露療法為好。六、毒蟲咬傷急救法1.娛蚣咬傷。其傷口是一對小孔，毒液

流入傷口，局部紅腫。娛蚣的毒液呈酸性，用堿性液體就能中和?？闪⒓从?-10%

的小蘇打水或肥皂水、石灰水沖洗，不用碘酒。然后涂上較濃的堿水或3%的氨

水。2.蝎子蜚傷。蝎子尾巴上有一個(gè)尖銳的鉤，與一對毒腺相通。蝎子密

人，毒液即由此流入傷口。蟄傷如在四肢，可在傷部上方纏止血帶，拔出毒鉤，

將明帆研碎用米醋調(diào)成糊狀，涂在傷口上。必要時(shí)請醫(yī)生切開傷口，抽取毒汁。

3.螞蟆叮咬。被螞蟆咬住后不要驚慌失措地使勁拉，可用手掌或鞋底用力拍擊,

經(jīng)過劇烈的震打以后，螞蟆的吸盤和顆片會(huì)自然放開，螞喊很怕鹽，在它身上

撒一些食鹽或者滴幾滴鹽水，它就會(huì)立刻全身收縮而跌下來。4.毛蟲螯傷。

被毛蟲螢傷后可用橡皮膏粘出毒毛。注意事項(xiàng)1.如被毒蟲叮咬后，出

現(xiàn)頭痛、眩暈、嘔吐、發(fā)熱、昏迷等癥狀時(shí)，應(yīng)立即去醫(yī)院。2.被娛蚣、

毛蟲叮咬后，常在被叮咬過的皮膚上形成風(fēng)疹或水泡。對于風(fēng)疹，可先用酒精

將皮膚擦干，然后涂上1%的氨水；有水泡的，不可因癢而用手去抓，可用燒過

的針將水泡刺破，將血擠出，然后涂上設(shè)的氨水。

教學(xué)小結(jié)

通過本課教學(xué)，使學(xué)生了解：急救基礎(chǔ)知識；懂得中暑急救。

題目科學(xué)用腦

日期第二學(xué)期第七周

教學(xué)目的使學(xué)生知道科學(xué)用腦能使學(xué)習(xí)取得事半功倍的效果，以及做到科學(xué)

用腦的具體方法，從而使學(xué)習(xí)和休息安排合理。學(xué)習(xí)、健康兩不誤。

教學(xué)重點(diǎn)怎樣做到科學(xué)用腦。

教學(xué)難點(diǎn)頭昏、注意力不集中、伸懶腰，這是大腦疲勞的信號，也就是告訴

我們，大腦需要休息了。

課時(shí)

教學(xué)過程及內(nèi)容

睡眠是恢復(fù)疲勞的最好休息方式，這個(gè)道理大家都知道，但在日常的各項(xiàng)活

動(dòng)中還是應(yīng)該預(yù)防疲勞的，比如學(xué)習(xí)時(shí)要科學(xué)用腦，那該怎樣科學(xué)用腦呢？

首先介紹一下大腦的功能：大腦是人體的最高“司令部”，大腦每個(gè)部分都

有獨(dú)特的功能，嚴(yán)格的分工，分成幾個(gè)區(qū)域，如：運(yùn)動(dòng)中樞、視覺中樞、書寫中

樞、聽覺中樞，當(dāng)我們看書、聽課、寫字思考時(shí)，大腦分管聽、看、寫、思考的

腦細(xì)胞，開始緊張的工作，而其他的則在休息。學(xué)習(xí)是一種復(fù)雜而消耗能量的腦

力勞動(dòng)，如何科學(xué)用腦，使學(xué)習(xí)取得效果，是至關(guān)重要的。

下面從兩個(gè)方面說明怎樣科學(xué)用腦：

一.各項(xiàng)活動(dòng)交替進(jìn)行：

大腦由兩個(gè)大腦半球組成，大腦半球的表層（大腦皮層），它是神經(jīng)細(xì)胞體

的集中部分，約含140億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞的細(xì)胞體。根據(jù)皮層各個(gè)部分的主要機(jī)能,

可將其劃分為許多神經(jīng)中樞。興奮和抑制是大腦神經(jīng)的基本過程，興奮能激發(fā)或

加強(qiáng)神經(jīng)活動(dòng)，抑制能停止或削弱神經(jīng)活動(dòng)，學(xué)習(xí)時(shí)，管聽、看、寫、思考的大

腦皮層區(qū)域興奮（在緊張工作），而其他區(qū)域則處于休息狀態(tài)；體育活動(dòng)時(shí)管

運(yùn)動(dòng)功能的區(qū)域在工作（興奮），其他區(qū)域則相對處于休息狀態(tài)，如果長時(shí)

間聽課、做功課，管學(xué)習(xí)的一些大腦皮層就容易疲勞，影響學(xué)習(xí)效果，因此做1

小時(shí)功課后，要休息活動(dòng)一會(huì)兒，這就是課間要休息10分鐘的道理。如果皮層

某一