青春期性教育女生篇

關(guān)于青春期性教育女生篇月經(jīng)周期：

是指伴隨卵巢周期性排卵而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。規(guī)律月經(jīng)的出現(xiàn)是生殖功能成熟的標(biāo)志之一。月經(jīng)初期年齡多在13－14歲，也可早至11－12歲，甚至更早，因人而異。

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第一節(jié)生理基礎(chǔ)知識(shí)

1、月經(jīng)的形成

月經(jīng)是由下丘腦、垂體和卵巢三者之間相互作用來調(diào)節(jié)的。月經(jīng)是婦女有規(guī)律的、周期性的子宮出血。這種出血是女性卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內(nèi)膜從增生到分泌變化、內(nèi)膜脫落的結(jié)果。而這個(gè)過程是由神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)通過產(chǎn)生的雌激素和孕激素來實(shí)現(xiàn)的。在此期間，雌激素與孕激素水平均升高。這對(duì)下丘腦和垂體可產(chǎn)生負(fù)反饋抑制作用，因而使排卵刺激素和黃體生成素水平下降，導(dǎo)致黃體退化，從而雌激素和孕激素水平降低。子宮內(nèi)膜失去這二種激素的支持而剝落、出血，即發(fā)生月經(jīng)。第3頁,共23頁，星期六，2024年，5月

第一節(jié)生理基礎(chǔ)知識(shí)

2、月經(jīng)周期的變化過程：

①女性進(jìn)入青春期后，在下丘腦促性腺激素的控制下，垂體前葉分泌激素和少量黃體生成素促使卵巢內(nèi)卵泡發(fā)育成熟，并開始分泌雌激素。在雌激素的作用下，子宮內(nèi)膜發(fā)生增生性變化；②卵泡漸趨成熟，雌激素的分泌也逐漸增加，當(dāng)達(dá)到一定濃度時(shí)，形成了黃體生成素釋放高峰，它引起成熟的卵泡排卵；

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第一節(jié)性生理基礎(chǔ)知識(shí)

3、月經(jīng)周期主要可分成兩個(gè)階段

女性月經(jīng)周期的整個(gè)過程是以月經(jīng)來潮第一天為周期的開始，到下次月經(jīng)來潮為止。周期的長(zhǎng)短因人而異，約為21-36天不等，平均約為28天。月經(jīng)來潮的持續(xù)時(shí)間一般為3-7天，平均5天。月經(jīng)周期又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長(zhǎng)短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。

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一、什么是青春期青春期是指青少年生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化的時(shí)期，是童年向成年過渡的時(shí)期，也是人生觀和世界觀逐步形成的關(guān)鍵時(shí)期。國外醫(yī)學(xué)界將青春期的年齡定為10－19歲，在我國醫(yī)學(xué)界，一般把13～18歲這一年齡段看作是青春期。而且男女有差別，除此之外，還受地區(qū)、營養(yǎng)、精神等因素影響，其中營養(yǎng)狀況起主要作用。目前由于受多種因素的影響，女生一般從10～12歲開始,男生從12～14歲開始進(jìn)入青春期。不過，由于個(gè)體差異很大，所以，每個(gè)人的反應(yīng)也不盡相同。第二節(jié)青春期基本常識(shí)

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第二節(jié)青春期基本常識(shí)

（一）生理發(fā)育1、身高：每年增長(zhǎng)6-8cm——10-12cm女12歲生長(zhǎng)最快男14歲生長(zhǎng)最快受遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)等因素影響2、體重：男：每年增長(zhǎng)5kg，14歲明顯女：每年增長(zhǎng)4-5kg,12-13歲明顯體型：男性肌肉發(fā)達(dá)，健壯女性脂肪增多，玉樹臨風(fēng)3、面容：發(fā)際后移，額頭變寬，唇厚嘴寬，眉清目秀第7頁,共23頁，星期六，2024年，5月第二節(jié)青春期基本常識(shí)

女性生殖器官的發(fā)育：陰阜隆起；陰蒂增大；大陰唇增厚，色素沉著；小陰唇增大；陰道增長(zhǎng)，增寬；皺襞出現(xiàn)月經(jīng)初潮是明顯的標(biāo)志，一般12—18歲，平均14歲。與發(fā)育，文化，精神影響有關(guān)，與氣候也有一定關(guān)系，一般熱帶早，寒帶晚。第8頁,共23頁，星期六，2024年，5月第二節(jié)青春期基本常識(shí)

女性第二性征的發(fā)育：乳房：乳頭變長(zhǎng)------乳頭乳房增大腺體（卵巢）發(fā)育------成型陰毛：稀疏，柔軟，少卷曲------增粗，色黑，陰唇外側(cè)及陰阜成狀。腋毛：同時(shí)發(fā)育注意:若女性在十五歲仍無陰毛長(zhǎng)出，乳房不發(fā)育，十七歲仍無月經(jīng)，就需要就醫(yī)。第9頁,共23頁，星期六，2024年，5月第二節(jié)青春期基本常識(shí)

青春期心理發(fā)展特點(diǎn)：1.認(rèn)為自己是成人了：渴望家長(zhǎng)，老師，社會(huì)尊重。成人感：希望獨(dú)立自主，決定權(quán)（心理斷奶）常感困惑，無奈：精神上仍依賴成人的理解，支持和保護(hù)2.心理閉塞：不愿向成人袒露、愿向同齡朋友推心置腹交談、也有的愿向他信任的成年人傾訴（父母，老師）3.成就感表現(xiàn)成人般的果敢，能干成功或成績(jī)好：優(yōu)越感，激情滿懷失敗或失利時(shí)：容易自暴自棄，消沉沮喪第10頁,共23頁，星期六，2024年，5月第二節(jié)青春期基本常識(shí)

青春期心理的變化：青春期到來之后的心理變化相似于幼兒的斷乳現(xiàn)象。幼兒斷乳意味著與母親身體完全脫離聯(lián)系，由于突然斷絕母乳喂養(yǎng)，幼兒的要求得不到滿足，就會(huì)手足無措，感到恐懼、不安，拒絕父母提供的其他食物。而且很難接受一個(gè)陌生人對(duì)他的友好與親近，如果不能每天與父母生活在一起，就會(huì)沒有安全感，會(huì)害怕，這就是小孩子找不到媽媽會(huì)嚇得哇哇大哭的原因，而成年人不會(huì)？第11頁,共23頁，星期六，2024年，5月第二節(jié)青春期基本常識(shí)

同學(xué)們，進(jìn)入青春期后，其實(shí)你們的心里變化首先是自我認(rèn)知的。你們開始注重自我感覺與想法，敢于自作主張地決定自己的事。充滿朝氣與激情，熱衷于集體生活，喜歡參與學(xué)校和同學(xué)的事情，喜歡與同學(xué)在一起探討交流對(duì)一些事物的看法，把友誼看得很重，特別在意同學(xué)對(duì)自己的評(píng)價(jià)，對(duì)未來有足夠的幻想與期待，這些都是好的方面。但難免做事比較莽撞而缺乏理性。這一時(shí)期的你們?nèi)穗H交往面在擴(kuò)大，會(huì)與陌生的網(wǎng)友聊天，哪怕是被父母發(fā)現(xiàn)了招致批評(píng)，也照做不誤。

第12頁,共23頁，星期六，2024年，5月青春期是人生中的黃金時(shí)代，青少年朋友們要認(rèn)真學(xué)好科學(xué)知識(shí)，同時(shí)也要熟悉和觀察自身的變化，做好心理上的準(zhǔn)備，處理好與異性間的關(guān)系，注意體育鍛煉和營養(yǎng)，以順利地度過這一美好的時(shí)光。第三節(jié)青春期必備知識(shí)

第13頁,共23頁，星期六，2024年，5月女孩青春期的變化●女孩到10歲左右,身體會(huì)發(fā)生了一些變化,如身材突然長(zhǎng)高了,1年之內(nèi)身高可增長(zhǎng)6-12厘米,漸漸接近或超過了自己的媽媽。體重增加,平均每年可增加4-5公斤,再過1-2年,胸部隆起,出現(xiàn)稀疏的陰毛,接下來腹部、臀部開始沉積脂肪,音調(diào)變高,聲音也越來越悅耳。到了12-13歲,就會(huì)有月經(jīng)初潮及長(zhǎng)出腋毛,往往此后1－2年才會(huì)有排卵,月經(jīng)變?yōu)橛幸?guī)律,生殖器官也逐漸發(fā)育成熟?！襁@一些列的變化就是青春期特有的體征。第三節(jié)青春期必備知識(shí)

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由于青春期來得太快,變化太多,往往不易一下子為人所接受。特別是女孩子,發(fā)現(xiàn)自身的某些變化,會(huì)變得驚慌失措,有時(shí)會(huì)誤認(rèn)為自己得了什么病,十分緊張,或是不好意思。其實(shí),只要認(rèn)識(shí)到這是人體的自然生理現(xiàn)象,就不必緊張或害羞。而且應(yīng)該通過學(xué)習(xí)、請(qǐng)教等途徑了解自身變化的原因,及時(shí)發(fā)現(xiàn)發(fā)育中的不正?，F(xiàn)象。如17歲仍沒有月經(jīng)來潮,就應(yīng)及時(shí)檢查是否患了婦科疾??；如果陰毛、腋毛或汗毛長(zhǎng)得過多,即應(yīng)警惕是否患了內(nèi)分泌方面的疾病等。第三節(jié)青春期必備知識(shí)

第15頁,共23頁，星期六，2024年，5月月經(jīng)期間應(yīng)注意些什么？

1、不宜多吃食鹽有的女性平時(shí)“口重”即吃咸的習(xí)慣，但在經(jīng)期多吃咸食物（含鹽多的食物）則不利經(jīng)期健康。我們知道食鹽的成份是氯化鈉,在體內(nèi)會(huì)分解成為氯離子和鈉離子，而鈉離子有聚水作用，所以食鹽過多不僅會(huì)引起消腫，高血壓等疾病，還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)前的緊張現(xiàn)象。有研究表明：經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多，在月經(jīng)來潮前期就會(huì)頭痛、局部腫脹以及心緒不安，激動(dòng)易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來煩惱。因此，若能在經(jīng)期的前10天左右就開始減少食鹽和水分的攝入量，就會(huì)使上述不適現(xiàn)象減輕或消失。第三節(jié)青春期必備知識(shí)

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2、不宜多喝茶飲茶有易健康，不少女性喜歡喝茶，但在經(jīng)期應(yīng)盡量少或不飲茶。茶葉中含有一定量的單寧酸，它能與食物中以及血液中的鐵元素相結(jié)合，于是直腸阻止了胃腸對(duì)鐵的吸收，也妨礙了血液內(nèi)鐵元素的正常利用，經(jīng)期飲過多的茶，會(huì)造成鐵元素吸收與利用的障礙，易引起缺鐵性貧血；有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)頭痛、緊張、易怒、失眠等不適癥狀，而茶葉中的咖啡堿則可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使上述癥狀進(jìn)一步加重，給身心健康帶來危害。所以，經(jīng)期最好還是喝溫開水比較好，最好不飲茶。

第三節(jié)青春期必備知識(shí)

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3、不宜飲酒

醫(yī)學(xué)研究表明：女性在經(jīng)期，其體內(nèi)的解酒酶（如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等）減少，此時(shí)若飲酒不僅易醉，而且會(huì)對(duì)肝臟造成比平時(shí)更嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。同時(shí)，酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長(zhǎng)等，不利健康。

第三節(jié)青春期必備知識(shí)

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4、不宜吃油炸食品經(jīng)期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細(xì)血管擴(kuò)張、皮膚變得敏感。如果多吃油炸食品，使肌膚排泄負(fù)擔(dān)加重，易引發(fā)痤瘡、毛囊炎、以及黑眼圈。另外，由于經(jīng)期機(jī)體的脂肪和水的代謝減弱，此時(shí)再吃油炸食品，易使脂肪在體內(nèi)囤積，從而增加發(fā)胖的機(jī)會(huì)。因此，經(jīng)期飲食應(yīng)清淡，不宜多吃油膩或油炸食品，在保證蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的前提下，還要適當(dāng)多吃含鐵豐富的食物，以及時(shí)補(bǔ)充被經(jīng)血帶走的鐵質(zhì)。第三節(jié)青春期必備知識(shí)

第19頁,共23頁，星期六，2024年，5月5、不宜吃生冷飲食很多女性平時(shí)（特別是在火熱的夏季）喜歡吃生冷食品，但在月經(jīng)期卻不能這樣。祖醫(yī)學(xué)認(rèn)為：血得熱則行，得寒則滯。經(jīng)期進(jìn)食冷飲或生拌涼菜等食物，易使人體產(chǎn)生內(nèi)寒，而寒氣凝滯可導(dǎo)致血行不暢，經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。因此，即使是酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冰激凌等冷飲，應(yīng)以溫?zé)釣橐?，易于血行通暢。第三?jié)青春期必備知識(shí)

第20頁,共23頁，星期六，2024年，5月第三節(jié)青春期必備知識(shí)

（3）飲食：*保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。*不吃含咖啡因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。*牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果較好。*香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。*注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

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