怎樣從便便顏色形狀看身體健康狀況

怎樣從便便顏色形狀看身體健康狀況探究便便的色澤與形狀對(duì)身體健康的指示通常情況下，我們每天都需要排便，糞便有助于身體排出毒素。通過(guò)觀察糞便的顏色和形狀，我們也能夠辨別出一些健康問(wèn)題。然而，一般人都認(rèn)為“便便”這個(gè)詞匯有些不雅，不會(huì)把它作為餐桌上的話題。因此，人們對(duì)于便便的知識(shí)相對(duì)匱乏，有時(shí)甚至自身出現(xiàn)問(wèn)題也未能及時(shí)察覺(jué)。今天，我們將向大家介紹一些與便便相關(guān)的知識(shí)，幫助大家了解如何通過(guò)觀察便便來(lái)評(píng)估身體健康狀況。健康的糞便通常含有豐富的膳食纖維，其量可能顯著增加，甚至超過(guò)了攝入食物的總量。這種糞便一般呈半固體狀，含水量高達(dá)80%以上，而其中攜帶的腸道廢物則占據(jù)糞便干重的三分之一以上。這類(lèi)人的排便通暢，不僅大腸癌的發(fā)病率極低，心血管疾病和糖尿病的發(fā)生率也較低。一、健康大便的標(biāo)準(zhǔn)：1、規(guī)律排便最理想的情況是每天都能排便。如果排便不規(guī)律，可以從增加水分?jǐn)z入、保持飲食均衡和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方面入手改善。2、無(wú)異味健康的糞便是不具有異味的。若出現(xiàn)異味，可能是腐敗菌過(guò)度發(fā)酵，此時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充腸道益菌并促進(jìn)排便。3、浮于水面若糞便能夠浮于水面，表明腸道環(huán)境健康。這說(shuō)明有乳酸菌群將纖維轉(zhuǎn)化為短鏈脂肪酸，使得糞便含有大量的短鏈脂肪酸，比水輕而浮于水面。4、金黃色健康的糞便呈金黃色！如果您的糞便呈現(xiàn)金黃色，恭喜您！這表示您的消化系統(tǒng)處于良好狀態(tài)！若呈褐色，則可能是因纖維素和腸道益菌攝取不足，易導(dǎo)致便秘并產(chǎn)生酸性體質(zhì)，這對(duì)健康不利。應(yīng)多攝取纖維素并補(bǔ)充益生菌！二、便便顏色與健康1、中等深棕色糞便中等深棕色糞便表明身體健康。保持胃腸道的順暢運(yùn)作，定期檢查這些建議的顏色規(guī)則，并保持規(guī)律排便（每天兩次為佳）。整體呈較淺棕色到中等深棕色（由于消化過(guò)程中膽汁引起的顏色），甚至是綠色（由于食用綠色蔬菜造成的）。而非常暗的棕色糞便則可能暗示著由于出血引起的潛在嚴(yán)重腸胃問(wèn)題。2、暗紅色或深黑色雖然有些可怕，但并不一定是不良征兆！暗紅或泛紅的糞便通常與食物或藥物有關(guān)。紅色調(diào)可能是由于食用紅色食物，如甜菜、番茄醬、烤肉、小紅莓、番茄汁、燒烤、紅色果凍或飲料、辣椒或大量攝入西班牙紅椒。暗黑色的色調(diào)可能是由于食用黑豆、歐亞甘草、藍(lán)莓、鐵元素補(bǔ)品或服用抗痢疾藥物所致。3、綠色綠色調(diào)雖然不常見(jiàn)，但也是正常的顏色（包括痢疾引起的綠色）。在消化的最后階段，當(dāng)食物迅速通過(guò)結(jié)腸時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致糞便呈現(xiàn)綠色。綠色糞便也可能是由食物中含有綠色色素，如綠色啤酒，造成的。此外，還有一些原因：食用綠葉蔬菜，如菠菜、生菜等；服用鐵元素補(bǔ)品（參見(jiàn)黑色）；或者某些藥物。4、黃色，油膩，難聞的大便大便中脂肪過(guò)多可能是由于吸收不良造成的，比如腹腔疾病，跟面包和燕麥片中的蛋白麩質(zhì)有關(guān)。去看醫(yī)生做出專(zhuān)業(yè)診斷：黃色大便是不正常的，有可能是非常嚴(yán)重的疾病的癥狀。黃色大便有可能是由于胰脂肪酶的分泌減少或者往腸道輸送胰脂肪酶的通道受到阻塞造成的。5、焦黑，像焦油一樣黑這是危險(xiǎn)的致命的出血的征兆(大量的消化血)。立即就醫(yī)治療!檢查腸胃道上部出血：腸道，胃部或者食道。另外，黑色大便有時(shí)候只是由于鐵元素補(bǔ)品，或者一包黑色歐亞甘草，一包黑色吉利豆造成的，并無(wú)危險(xiǎn)性。6、紅色如果大便中有大量的血跡，血絲，那么有可能是內(nèi)部出血或者外部痔瘡造成的，這意味著未被消化的血：包括腸胃道下部出血，比如大腸和直腸。這種情況下，請(qǐng)立即就醫(yī)治療。紅色大便也有可能是下列因素造成的：腸道出血，包括：憩室炎，腸道壁破裂。7、淺灰色這可以暗示肝臟或者胰腺問(wèn)題，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)治療!如果你看到灰色，類(lèi)似土壤的大便，這不僅暗示著肝臟問(wèn)題，而且還可能意味著胰腺發(fā)炎或者感染。肝臟分泌的膽汁是凹槽大便變棕色的原因;如果膽汁分泌不充分的話，大便會(huì)呈灰色，那么這就暗示著：膽汁分泌受阻(有可能是膽結(jié)石)或者膽汁輸送管受阻，比如發(fā)炎，結(jié)痂，有可能是由于肝臟部位，胰腺部位或者膽囊部位的腫瘤或者癌癥;胰臟炎;肝硬化，或者肝炎;8、淺色，白色或者土色的大便則暗示著大便中缺乏膽汁。這可能但是膽汁輸送管阻塞。有些藥物的副作用，比如大劑量的堿式水楊酸鉍以及其他抗痢疾藥物。便便的顏色便便的形狀便便看健康三、從便便形狀看健康糞便就如同‘宅急便’里的‘便’字一樣，是可以讓我們了解身體狀況的定期通知。這種時(shí)候，絕對(duì)不可以抱持‘沒(méi)有消息就是好消息’的心態(tài)。因?yàn)?，能夠定期排便?huì)令人感到暢快，同時(shí)也是健康之本。糞便里有七～八成是水分，而排除水分后的固體物質(zhì)里，大約有三分之一是食物殘?jiān)Ｏ碌娜种褪悄c道菌與其尸體，以及剝落的腸壁等。一公克的糞便里有一千億個(gè)菌，糞便可說(shuō)是菌的集合體。換句話說(shuō)，糞便的狀態(tài)會(huì)反映腸道菌的狀態(tài)，因此，藉由糞便能夠了解平常無(wú)法知道的腸道狀態(tài)。常見(jiàn)的異常糞便有以下幾種：1、糞便又臭又硬表示自己應(yīng)該反省飲食內(nèi)容是否太過(guò)偏重蛋白質(zhì)，或是壓力過(guò)大。當(dāng)腸道內(nèi)的產(chǎn)氣莢膜梭狀芽胞桿菌過(guò)度增加時(shí)，乳酸菌群就會(huì)減少。這是因?yàn)槟c道環(huán)境偏堿性，而菌所產(chǎn)生的物質(zhì)又會(huì)使腸道的腐敗狀況更為嚴(yán)重，其中甚至還有致癌物質(zhì)。2、血便血便可以是暗紅色的全血便，也可是糞便中混有血液。血便多由下消化道(空腸、回腸和結(jié)腸)出血引起，常見(jiàn)的疾病有：小腸的惡性腫瘤、結(jié)腸癌、結(jié)腸息肉、克隆病和美克耳憩室潰瘍等。3、糊狀便糞便呈成堆的糊狀，多泡沫，或者像發(fā)酵的面團(tuán)。病人便次多，伴有腹鳴、腹脹和大量排氣(俗稱(chēng)“放屁”)。常見(jiàn)于發(fā)酵性消化不良。4、溏便這種糞便稀薄，不成形。病人便次較多，量較大，排便時(shí)先有腹痛，排便后腹痛消失，多在清晨或黎明前發(fā)生，故又稱(chēng)“黎明瀉”或“五更瀉”。常見(jiàn)于夜間腹部著涼引起的消化不良、腸易激綜合征(亦稱(chēng)胃腸神經(jīng)官能癥)等。5、脂肪便大便量多，糞便表面有油滴，味酸臭。這種糞便提示脂肪有水解、消化、吸收障礙。主要見(jiàn)于患慢性胰腺炎或胰腺癌的病人。6、柏油樣糞便呈糊狀，有血腥味，無(wú)臭味，外觀烏黑色，表面有油性光澤，樣子很像鋪馬路的柏油。這種糞便是上消化道(食管、胃和十二指腸)出血的表現(xiàn)，胃和十二指腸潰瘍、胃癌、出血性胃炎和肝硬化并發(fā)食管靜脈曲7、白陶土樣糞便呈灰白色，較松散，形狀似制造白陶器的白陶土。這種糞便是膽道的內(nèi)腔受阻或外壁受壓，膽汁不能通過(guò)膽道進(jìn)入腸腔將糞便染黃所致，常由膽道內(nèi)腫瘤、乏特氏壺腹周?chē)┖湍懝芙Y(jié)石等疾病引起。8、泔水樣便這種糞便就像淘米、刷碗、刷鍋用過(guò)的“泔水”，呈水樣，糞質(zhì)少，混有不消化的食物。大便的次數(shù)多，量也大，無(wú)臭味或臭味較輕，排便時(shí)糞便常噴射而出。這種糞便常見(jiàn)于霍亂和胃泌素瘤等疾病。9、洗肉水樣便糞便呈暗紅色水樣，就好像洗肉用過(guò)的水，量多，無(wú)臭味。主要見(jiàn)于食物中毒引起的急性腸炎。10、硬球樣便糞便堅(jiān)硬呈球狀，酷似羊糞球樣或卵石樣，不易排出，見(jiàn)于便秘時(shí)。11、果醬樣糞便顏色很像巧克力糖，呈糊狀，形似果醬或做炸醬面時(shí)的炸醬，糞便中常含有崩潰腐敗的組織碎片，有惡臭。這種糞便主要見(jiàn)于阿米巴痢疾。12、海藍(lán)色水樣便糞便呈黃綠色、米湯樣或海