體育科學：體育保健學考點三

體育科學：體育保健學考點三1、問答題

簡述體育運動中常見的開放性軟組織損傷。正確答案：a、擦傷擦傷是皮膚受到外力摩擦所致，皮膚組織被擦破出血或有組織液滲出。創(chuàng)口較淺、面積小的的擦傷，可用生理鹽水洗凈創(chuàng)口，創(chuàng)口周圍用（江南博哥）75%的酒精消毒，局部擦以紅汞或紫藥水，無序包扎。創(chuàng)口較深、污染嚴重時，應注射破傷風抗毒血清，并給以抗菌素治療。b、撕裂傷撕裂傷中，以頭部皮膚撕裂最為多見，若撕裂的創(chuàng)口較小，經(jīng)消毒處理后，用粘膏或創(chuàng)可貼粘合即可。撕裂創(chuàng)口較大，則須止血，縫合創(chuàng)口。若傷情和污染較嚴重時，應注射破傷風抗毒血清，并給以抗菌素治療。c、刺傷和切傷田徑運動中被釘鞋或標槍刺傷，冬季滑冰時被冰刀切傷，其處理方法基本上與撕裂傷相同。都需要打破傷風抗毒血清進行治療。2、多選

育鍛煉具有（）等特點。A.增強肌肉力量B.具有廣泛的群眾性C.具有廣泛的選擇性D.預防疾病正確答案：B,C3、單選

膝關節(jié)扭傷后處理的方法是（）。A.在24小時內(nèi)及時按摩B.在24小時后進行按摩C.不用按摩正確答案：B4、填空題

健健身跑運動時，人體最高可能心率=（）-你的年齡；能從有氧鍛煉中會的收益的心率（）的最高可能心率。正確答案：220；60%5、多選

冷水浴就使用冷水進行鍛煉，進行冷水浴時出現(xiàn)的生理反應可分為（）等3個階段。A.寒冷階段B.溫暖階段C.適應階段D.提高階段正確答案：A,B6、填空題

處理低血糖癥，是蘇醒后喝（）。正確答案：糖開水7、填空題

當“極點”出現(xiàn)時，采取措施后，缺氧、呼吸困難的程度會減輕，“極點”會被克服，便可加快跑的速度。這種現(xiàn)象在運動生理學上稱為（）。正確答案：“第二次呼吸”8、單選

根據(jù)庫珀提出的系列標準與量表，長跑的理想標準之一是（）。A.每周跑步1次，每次至少跑1600米，用時6分半以內(nèi)B.每周跑步2次，每次至少跑1600米，用時6分半以內(nèi)C.每周跑步3次，每次至少跑1600米，用時6分半以內(nèi)D.每周跑步5次，每次至少跑1600米，用時6分半以內(nèi)正確答案：D9、單選

運動時能量供應的途徑包括下列哪項？（）A.營養(yǎng)物質(zhì)的分解放能B.糖和脂肪的氧化生能C.蛋白質(zhì)供能正確答案：B10、單選

據(jù)庫珀研究表明，進行全身耐力性運動時，心率維持在150次/min，最少持續(xù)（）Min，才可開始收到鍛煉效果。A.4B.5C.6D.7正確答案：B11、單選

任何練習方法都含有一定的（），相對應的練習者機體要產(chǎn)生必要的刺激與負荷，這是健身強體的先決條件。A.數(shù)量B.強度C.體能D.數(shù)量與強度正確答案：D12、填空題

人體任何運動都是通過（）工作來完成的。正確答案：肌肉13、填空題

健身跑的技術(shù)特點是：步伐輕快富有彈性，腳掌柔和著地，（）起伏小，左右不晃動，步幅小，（）協(xié)調(diào)配合，直線性好。正確答案：身體重心；上下肢14、問答題

過度訓練的癥狀及處理方法。正確答案：（1）神經(jīng)精神癥狀睡眠障礙、頭痛、頭暈、記憶力下降、情緒改變（煩躁、易怒、無訓練欲望）等類似神經(jīng)官能癥狀，稱為“特殊神經(jīng)官能癥”。（2）消化系統(tǒng)癥狀食欲下降、納差、惡心、嘔吐、肝區(qū)疼痛、腹瀉或便秘、腹痛、腹脹等胃腸功能紊亂，個別運動員可以出現(xiàn)消化道出血癥狀。（3）心血管系統(tǒng)癥狀主要表現(xiàn)有心悸、胸悶、心前區(qū)不適、心律失常。嚴重者出現(xiàn)明顯的收縮期雜音、心電圖檢查往往出現(xiàn)異常改變，脈率一般增快（也有的減慢），血壓常常升高（有的異常降低），心血管系統(tǒng)聯(lián)合機能試驗出現(xiàn)脈搏、血壓恢復過程緩慢和不良反應，血液化驗檢查少數(shù)人血紅蛋白降低、血細胞總數(shù)增高等。（4）運動系統(tǒng)癥狀常表現(xiàn)為肌肉持續(xù)酸痛、壓痛、肌肉僵硬、肌肉痙攣、肌肉微細損傷、下肢疲勞性骨膜炎、跟腱、髕腱周圍炎等。（5）其他癥狀體重持續(xù)下降、運動成績下降、運動后尿異常（蛋白尿、血尿、管型尿等）、免疫力下降。女運動員還會引起月經(jīng)紊亂，男運動員可引起血漿睪酮水平降低。處理方法：處理的原則是消除病因、調(diào)整訓練、加強各種恢復措施、對癥治療。（1）調(diào)整訓練對輕度的過度訓練者，主要是調(diào)整訓練內(nèi)容和改變訓練方法，如減少運動量、控制訓練強度、減少力量性練習等。一般經(jīng)過兩周左右的時間即可基本消除，恢復正常訓練。對較嚴重的過度訓練者，除減少運動量外，宜避免大強度、大力量性訓練，暫停專項練習，做一般小強度的身體訓練，持續(xù)幾周到幾個月。對嚴重過度訓練者，須完全終止訓練，并改變環(huán)境進行一段時間的療養(yǎng)和藥物治療。（2）各種恢復措施一般包括營養(yǎng)物質(zhì)的補充，如高能量物質(zhì)、高糖、各種微量元素、動物性蛋白質(zhì)等。（3）對癥治療主要是改善睡眠，服用鎮(zhèn)靜藥如眠爾通或安眠藥如水合氯醛，高效施爾康，和中成藥。減輕神經(jīng)、精神負擔，輔以放松性練習、文藝欣賞、溫水浴、按摩和從事醫(yī)療體育等。在醫(yī)務人員監(jiān)督下，還可酌情采用小劑量激素治療。多數(shù)過度訓練者經(jīng)過治療后可以恢復健康。15、填空題

解除肌肉痙攣可采用（）和（）的方法。正確答案：牽引痙攣肌肉；按摩16、單選

體育教育功能，它的作用除表現(xiàn)在學校這個特定的領域，也深刻影響著（）。A.政治領域B.經(jīng)濟領域C.整個社會正確答案：C17、問答題

試述胸外心臟按壓法的具體操作方法。正確答案：（1）先判斷病人有無脈搏。用食指和中指輕輕觸摸病人頸動脈，判斷有無脈搏。（2）若無脈搏，就應立即進行胸外心臟按壓，使病人仰臥于硬板床或平地上，在保持呼吸道暢通的位置下，先進行兩次人工呼吸，然后搶救者將一手掌根部置于患者胸骨的中、下三分之一處，另一手交叉重疊放在另一手背上，手指不要接觸胸壁，搶救者肘關節(jié)伸直，雙肩在病人胸骨上方，帶有沖擊性地垂直向下用力按壓，成年人使胸骨下陷3-4厘米，按壓頻率成人60-80次/分鐘，兒童稍快些。每次按壓后隨即迅速抬手使胸部復位，以利于心臟舒張。操作要一直堅持到病人出現(xiàn)自主呼吸或死亡為止。（3）人工呼吸和胸外心臟按壓同時進行，如一人施術(shù)，吹氣和按壓的比例為2：15；如兩人施術(shù)，比例為1：5。（4）注意事項：冷靜、迅速、連續(xù)進行、邊急救邊迅速請醫(yī)生或上送醫(yī)院。18、名詞解釋

生物價正確答案：食物蛋白質(zhì)在機體內(nèi)真正被利用的程度。19、單選

運動競賽的分類方法很多，通?？煞譃椋ǎ?。A.對抗賽B.等級賽C.運動會、單項賽、邀請賽和友誼賽正確答案：C20、名詞解釋

按摩介質(zhì)正確答案：為了減少磨擦和借助某些藥物的治療作用，按摩時涂在患者皮膚上的藥酒、油類等物質(zhì)，它們稱按摩介質(zhì)。21、填空題

要想減肥，每天有氧鍛煉（）分鐘以上。正確答案：3022、填空題

心率調(diào)控運動中，最高心率=（），青少年的靶心率，上限=（），下限=（）。正確答案：220－年齡；最大心率×85%；最大心率×60%23、填空題

當人體血糖的濃度降低到正常值以下時，（）的功能將首先受到影響。正確答案：神經(jīng)系統(tǒng)24、單選

膳食纖維的主要功能是（）。A.構(gòu)成機體組織B，供給熱能C.調(diào)節(jié)生理功能本題正確答案：C25、單選

高校體育是使學生獲得健康發(fā)展，這里的“健康發(fā)展”是指（）。A.體格的健康發(fā)展B.體能的健康發(fā)展C.身心的健康發(fā)展正確答案：C26、單項選擇題

常用的比賽方法有哪些？（）A.循環(huán)法、淘汰法B.分組循環(huán)、單循環(huán)C.單淘汰法正確答案：A27、單選

體育和社會的文化、娛樂、衛(wèi)生保健活動密切結(jié)合起來，使人們達到滿足（）。A.人體生理發(fā)展的需要。B.身體和心理