自編健美操套路說課

自編健美操套路說課教材分析健美操是集音樂、體操、舞蹈與一體，具有鮮明時(shí)代氣息的全民性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它不僅能有效地發(fā)展人體的柔韌，靈敏，協(xié)調(diào)素質(zhì)，同時(shí)還能陶冶人們的身心。發(fā)展技能的同時(shí)，又在歡快的氣氛中娛樂身心，增強(qiáng)體質(zhì)，從而不斷提高學(xué)生的體育興趣和愛好。學(xué)情分析本課授課對(duì)象為五年級(jí)學(xué)生，他們頭腦聰明善于思考，對(duì)身體的姿態(tài)以及神態(tài)美有著較強(qiáng)的追求，而健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)讓他們有培養(yǎng)的可能和展示的機(jī)會(huì)。

教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：了解健美操運(yùn)動(dòng)，掌握健美操動(dòng)作概念；2、技能目標(biāo)：通過教學(xué)，使85%的學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，提高學(xué)生的音樂節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作和創(chuàng)新能力。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：熟練掌握四種基本步法難點(diǎn)：身體的控制、彈動(dòng)性和對(duì)音樂節(jié)奏感的

掌控

教學(xué)過程一、準(zhǔn)備部分3分鐘1、體育委員整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)；2、師生問好；3、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)和要求；4、教師檢查著裝，安排見習(xí)生。組織與教法：（如圖）

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★二、基本部分33分鐘1、學(xué)習(xí)基本步伐a復(fù)習(xí)：踏步動(dòng)作要領(lǐng)：大腿抬平，小腿自然下垂，落地時(shí)用前腳掌過渡到全腳掌，兩臂前后自然擺動(dòng)，身體保持自然。b復(fù)習(xí)：并步動(dòng)作要領(lǐng)：以右并步為例，左腳推動(dòng)身體向右移動(dòng)，有彈性；踏步動(dòng)作圖解吸退動(dòng)作圖解學(xué)練隊(duì)形組織：如圖

c、復(fù)習(xí)：吸退動(dòng)作要領(lǐng)：注意身體姿態(tài)；d、V字步新授：交叉步（2個(gè)8拍）動(dòng)作要領(lǐng)：第1個(gè)8拍：第1拍左腳發(fā)力推動(dòng)身體向右移動(dòng)，右腳先是腳跟落地再過度到全腳掌，雙手握拳打開至側(cè)平舉，第2拍左腳從右腳后面交叉一步，膝關(guān)節(jié)微屈，雙手握拳直臂體前交叉，第3拍同第1拍，第4拍還原成直立，5-8拍同1-4拍，但方向相反；第2個(gè)8拍：腳步動(dòng)作不變，手臂第1拍雙手握拳向上沖拳，第2拍向下沖拳，3-4同1-2拍，5-8拍同1-4拍；e、新授：交叉步（1個(gè)8拍）動(dòng)作要領(lǐng)：新授：V字步(2個(gè)8拍)動(dòng)作要領(lǐng)：第1個(gè)8拍：第1拍右腳向右前方45°跨一步，右手握拳打開至側(cè)平舉，拳心向下，第2拍同第一拍，但方向相反，第3、4拍兩腳依次還原，雙手收于腹前，5-8拍同1-4拍；第2個(gè)8拍：腳步動(dòng)作相同；手臂動(dòng)作第1拍右手向右前方打開至側(cè)上舉，掌心向上，第2拍換成左手，第3、4拍胸前擊掌兩次，5-8拍同1-4拍；動(dòng)作要點(diǎn)：兩腿膝、踝關(guān)節(jié)始終保持彈動(dòng)狀態(tài)，分開后成分腿半蹲，重心在兩腿之間。

分組練習(xí)隊(duì)形（供參考）1隊(duì)2隊(duì)3隊(duì)4隊(duì)結(jié)束部分1、拉伸操放松隨輕音樂，手臂、腿部、各關(guān)節(jié)肌肉等拉伸動(dòng)作2、講評(píng)本課內(nèi)容，表揚(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)。3、安排學(xué)生收器材4、宣布下課，師生再見。140120100806051015202530354045心率分鐘運(yùn)動(dòng)負(fù)荷練習(xí)密度：40%—50%

健美操是剛和柔、內(nèi)心和外型的完美契合，它